Վախենալու ձախողումից (antihyphobia) յուրահատուկ է յուրաքանչյուր անհատի համար, բայց մեկ մարդ կարողանում է հաղթահարել իր վախը, իսկ մյուսը պայքարը թողնում է ավելի ուշ կամ ամեն ինչի համար: Կատարվածության անհիմն եւ պաթոլոգիական վախը վտանգավոր ազդեցություն է թողնում մարդու կյանքի վրա, ազդելով նրա մտադրությունների վրա: Մարդիկ, որոնք հակված են հակաբիֆոբիային, հաճախ հանդիպում են մրցակցության եւ ձախողման միջեւ ուղիղ կապի մասին: Նրանք կարծում են, որ ձախողումը խուսափելու համար ավելի լավ կլիներ, եթե չլիներ խնդրահարույց հարցերը: Նրանց համար հաջողության հասնելը գրեթե անթույլատրելի նպատակ է:

Տհաճության վախը ուղեկցվում է ինքնավստահության անկման, ցածր ինքնագնահատականի, մոտիվացիայի կորստի, այն կարող է հանգեցնել դեպրեսիայի եւ հետագայում հոգեկան խանգարումների:

Անտիգիֆոբիայի տառապող մարդիկ զգացվում են մի շարք ֆիզիոլոգիական ախտանիշներ `շնչառության շեղում, անկանոն սրտի բաբախում, սրտխառնոց, թուլություն, նյարդայնություն, նիհարություն, ծանր քրտինք, մկանային լարվածություն: Այս ախտանշանները տեղի են ունենում, երբ անհատներ անհաջողության են մատնվում: Շատ սուր է այս պետությունը դրսեւորվում այն ​​վայրերում, որտեղ մարդիկ մրցում են միմյանց հետ `որոշակի պարգեւների շնորհիվ` աշխատավայրում, ուսումնական հաստատությունում:

Խախտման վախի պատճառները

Մարդը ցանկանում է հաջողություն ունենալ, բայց միաժամանակ, միեւնույն ժամանակ, վախենում է իրենից, վախենալով պատասխանատվությունից կամ բեռը, որը կարող է գալ: Հաճախ անձը անազնիվ է իրեն դիմաց, փորձում է իրեն պաշտպանել իրեն եւ ապացուցել բոլորին, որ կան բոլոր անհաջողությունների պատճառները: Հաջողությունը երբեք չի գա, եթե անհատը վախենում է ինչ-որ բան փոխել եւ իր կյանքում ինչ-որ բան անել, եւ քանի որ մարդը վախենում է ձախողվելուց, նա այդ մասին ոչինչ չի անում: Այսպիսով, նա սպասում է, ինչպես դա եղավ, քանի որ նա չի կարող իրեն բեղմնավորել: Միեւնույն ժամանակ, այս վախը եւ ծուլությունը պաշտպանում են մարդու հոգին հնարավոր ֆիասկոից: Հաճախ այդպիսի իրավիճակներ կան, որտեղ կան ներքին հակասություններ «պետք» եւ «չպետք է» միջեւ, «Ես չեմ ուզում» եւ «անհրաժեշտ է»: Ցանկացած անհաջողություն անհատի համար ինքնասպասարկման եւ ինքնագնահատականի հարված է, հետեւաբար, անհատը գիտակցաբար եւ անգիտակցաբար ձգտում է խուսափել նման ցնցումներից: Մարդիկ շատ են վախենում պարտվելուց, եւ այդ վախը խանգարում է նրանց որոշակի քայլեր ձեռնարկել: Հաճախ վախը, որ ոչինչ չի պատահի, մարդուն խանգարում է ամենակարեւոր պահերին: Բայց եթե ոչինչ չես անում, ուրեմն հնարավոր է ստանալ այն, ինչ ուզում ես, կլինի զրո: Օրինակ `մարդը փոխում է աշխատանքը: Եվ հանկարծ, գովազդը գտել ցանկալի թափուր տեղի համար, որը լիովին համապատասխանում է իր աշխատանքը ավելի լավ աշխատանքի մասին, նա չի կոչում գործատուն, քանի որ ձախողման վախը ներառում էր, բացասական մտքերով, որոնցից նա կազատվի: Մարդը ինքն իրեն արդարացնելու համար բավարար քանակությամբ փաստարկներ կներկայացնի `իր անգործությունը: Նա կթողնի փորձառության, երիտասարդության կամ տարիքի պակասի, կյանքի կամ ինչ-որ այլ բան փոխելու ցանկություն չունեցող: Հոգեբանությունը բացատրում է վախի ներկայությունը հետեւյալ կերպ. Մարմնի պաշտպանիչ մեխանիզմները թույլ չեն տալիս հեռանալ հարմարավետ գոտուց:

Ձախորդության վախը նույնպես նպաստում է ցածր ինքնակառավարման եւ ինքնավստահության հանդեպ, որոնք ստեղծում են պարտության վերաբերյալ մտքերի խեղաթյուրում: Մարդը վախենում է ձախողվելուց, եւ բոլոր մտքերը ուղղված են նրան: Նա գիտակցաբար խուսափում է իրավիճակներից, որտեղ նա կարող է ինչ-որ կերպ ապացուցել իրեն, բայց միեւնույն ժամանակ նա կարող է կրել պարտություն: Մարդը վախենում է այն, ինչ նա չգիտի:

Ինչպես ազատվել ձախողման վախից

Եթե ​​ձախողման վախը չի թողնում, ապա ինչ անել այդ դեպքերում: Այս վախը կարելի է հաղթահարել `ձախողման արժեքը եւ դրա գինը որոշելու միջոցով: Յուրաքանչյուր որոշում կայացվեց եւ անձի կողմից արված գործողությունը ունի իր գինը: Եթե ​​վախը ծագում է որեւէ կարեւոր գործողություն կատարելու անհրաժեշտության դեպքում, ապա մարդը պետք է գնահատի հնարավոր հետեւանքները. Օրինակ, վերը նշված դեպքում, եթե մի մարդ զանգահարել է եւ մերժել է աշխատանքը, ինչ կորցրել էր: Իրականում ոչինչ, բայց առանց կոչման, նա կորցրել էր իր հնարավորությունը ստանալու հնարավորություն: Սա պարզ օրինակ է ձախողման նվազագույն արժեքի հետ, բայց շատ բարձր գնով:

Ձախողվածության վախը, լինելով շատ ուժեղ զգացմունք կյանքում, հաճախ տանում է անհատի նկատմամբ: Եվ եթե վախը ներառում է որոշում կայացնելու պահին, ապա իմաստ ունի գնահատել հաջողության եւ ձախողման հնարավորությունները: Ներքեւի տողն այն է, որ կարեւոր է իմանալ, թե ինչպես ճիշտ գնահատել իրենց գործողությունները: Պետք է դադարեցնել վախենալով, որ ինչ-որ բան հանկարծակի է գնում, եւ եթե շանսը արժե այն, եւ սխալը չի ​​դառնա աղետալի, ապա անհրաժեշտ է գործել եւ փորձել հասնել հաջողության: Միեւնույն ժամանակ, պետք է մտածել ոչ թե ռիսկի ենթարկի, այլ ոչ թե իր կյանքը եւ առողջությունը սպառնալիքի առջեւ: Ցանկացած մարդ, ով գիտի, թե ինչպես ճիշտ վարվել եւ առաջնահերթ համարել, գիտակցում է, որ նա կյանքի զգալիորեն ավելի շատ օգուտներ է ստանում: Եվ դա նշանակում է, որ նման անհատը ավելի շատ շանսեր ունի, քան ցանկալիին հասնելու համար, քան այն մարդիկ, ովքեր շարունակում են մնալ նոր քայլ կատարելու մտավախության մեջ:

Մարդը պետք է ինքն իրեն հարցնի. «Ես սիրում եմ ներկա իրավիճակը», «ինչ ես վտանգում, եթե ինչ-որ բան փոխեմ», «ուրախ եմ, որ երբեմն կարոտում եմ մեծ հնարավորությունները, միայն արտահայտվելու համար, որովհետեւ վախենում եմ»:

Ազատվելու համար, դուք պետք է խոստովանեք, որ վախը գոյություն ունի: Եթե ​​մարդը գիտակցում է, որ իր բոլոր դժվարությունների պատճառը ձախողման վախն է, ապա դա կլինի առաջին քայլն այն հաղթահարելու ուղղությամբ: Օրինակ, մարդը վախենում է տալ ղեկավարին արժեքավոր խորհրդատվություն տալուց, վախենալով հրապարակավ խոսելուց եւ այդ պատճառով չի առաջանում ծառայության մեջ կամ վախենում է ծանոթանալ, հարաբերություններ հաստատել, ուստի միայնակ է: Հաջորդը դուք պետք է ընդունեք ինքներդ ձեզ, որ բաց թողնված հնարավորությունների պատճառը ոչ թե ընտանիքը, այլ ոչ թե գործընկերներն ու ղեկավարն են, այլ ոչ թե երկիրը եւ նրա անկայունությունը տնտեսության մեջ կամ այլ պատճառներով: Միայն մարդն ինքն է իր կյանքը դարձնում: Անհրաժեշտ է պարզել, թե ինչն է վախենում այդ մարդը: Կարեւոր է այդ մասին լավ մտածել: Եվ այս կապակցությամբ սկսել է գործել: Հոգեբանները խորհուրդ են տալիս, որ մարդիկ անում են այն, ինչ նրանք վախենում են, եւ վախը միանշանակ կվերջանա: Զարգացնել վստահությունը ինքներդ ձեզ, հավատալ ինքներդ ձեզ, շփվել հաջող մարդկանց հետ: Եթե ​​դժվար է ինքնուրույն հաղթահարել, ապա ինքնահարգանքով եւ ինքնավստահությամբ ուսուցում կարող է գալ փրկարարական աշխատանք: