Panic վախը - Սա անսպասելի հանկարծակի անհանգստություն է, որը տառապում է խուճապի, շփոթության մեջ, կարողանում է ընդունել մի քանի եւ մի քանի անհատներ: Այս վիճակը, հաճախ անհատը չի կարող պատասխանատվություն կրել իրենց գործողությունների համար: Հաճախ խուճապի վախը շատ անգամներ չափազանցված է, հղիության հեգնանքով, աղաղակում, սպանվում է մարդուն ողջախոհության բոլոր մնացորդներին `դժվար իրավիճակից դուրս գալու համար:

Խուճապի վախի պատճառները

Ժամանակակից հասարակությունում այս վիճակը կարող է առաջացնել սթրեսով, կյանքի ինտենսիվ ռիթմով: Աշխատանքի եւ առողջության հետ կապված խնդիրները, ընտանեկան անհանգստությունները, պատշաճ հանգստության բացակայությունը կարող են լինել նյարդային լարվածության պատճառը եւ արդյունքում վերածվել խուճապի վախի: Օրինակ, մարդը կարող է վախենալ ուշադրության կենտրոնում գտնվելուց կամ բացասական տպավորություն թողնել ուրիշների վրա: Որոշ մարդիկ անհանգստանում են հրապարակային խոսակցության մեջ, մյուսները վախենում են հակառակ սեռի մարդկանց հետ շփվելուց, բժիշկների, դպրոցականների հետ սովորաբար վախենում են ուսուցիչներից եւ պատասխաններ գրատախտակում, մեծահասակները հաճախ խուճապի մեջ են, նախքան բարձրագույն կոչեր կոչելը, ներկայացումը հանդիսատեսին, եւ կանայք վախենում են ծննդից: Յուրաքանչյուր անձի համար այս իրավիճակը կարող է հանգեցնել ամբողջովին տարբեր իրավիճակների: Կան հետեւյալ պատճառները, որոնք կարող են հանկարծակի անհանգստություն առաջացնել.

- ծանր սթրես;

- բարձր տհաճ ձայն;

- հուզական շոկ;

- անսպասելի պայծառ լույս;

- դեղորայք ընդունելը.

- մեծ բազմություն:

- վատ սովորություններ;

- ֆիզիկական գործունեություն:

Խուճապի վախի նշանները

Հաճախ խուճապի վախի զգացումը սկսվում է անհանգստության անհասկանալի զգացումով: Անհանգստությունը կրում է լարվածության զգացում, ներքին անհանգստություն եւ ուղեկցվում է հետեւյալ ախտանիշներով.

- կրծքավանդակի ցավը.

- սրտի անբավարարություն կամ սրտի կաթվածներ;

- մահվան վախը.

- «ծածկված» ծայրահեղությունների զգացում;

- խստություն, վախ.

- կոկորդի միսը.

- հանգստացնող, գլխացավ, գլխապտույտ;

- ավելացել շնչառություն, օդի բացակայություն;

- ծակոտկեն, շնչառություն;

- ցնցող, մկանային լարվածություն.

- անհանգստացնող մտահոգություն, անհանգստության կանխարգելում, անհանգստություն;

- ավելցուկային նյարդայնացում;

- չոր բերան, սրտխառնոց, որովայնային ցավեր, փսխում;

- Ցանկացած վայրում կամ կոնկրետ իրավիճակում այս սինդրոմի հնարավոր վերադարձի վախը:

Խուճապի վախը պարոքսալմալ է, իրավիճակային, շարունակական: Միայն այն պատճառով, որ հարձակումները երբեք չեն առաջանում, նրանք դրդում են երկար մնալ դեպրեսիայի, նեւրոզի, դեպրեսիայի, դեպրեսիայի: Այս վտանգը արտահայտվում է այն փաստով, որ անհնար է կանխատեսել առգրավումը նախօրոք: Այս մտահոգությանը մոտեցումը կարող է զգալ տհաճ ֆիզիկական եւ հուզական զգացումներով: Ֆիզիոլոգիապես կարող եք զգալ կտրուկ ցավը կրծքագեղձի մեջ, որովայնի մեջ, աճել սրտի բաբախում, ցնցումներ, մարմնի մասերի թուլություն, ցավազրկում, շնչառության շեղում, սրտխառնոց, ծանր գլխապտույտ, սրտի անհանգստություն:

Panic հարձակումը մեծամասնության մեջ նշվում է այն ամենի անկատարության զգացումով, ինչ տեղի է ունենում: Այս վիճակում որոշ մարդիկ օգնություն են խնդրում, շտապում, ցնցվում, սառեցնում են, վախենում են տեղափոխվել:

Ծննդաբերության խառնաշփոթ վախը խանգարում է հղի կանանց: Սա վերաբերում է մասնավորապես ապագա մայրերին, ովքեր առաջին անգամ երեխա են սպասում: Չգիտես ինչու, իրականացված մումիաների մեծամասնությունը, տարօրինակ կերպով բավարար, առաջիկա ծնունդների սարսափելի հեքիաթներով հետագայում ավելի սարսափելի մումիա են վախեցնում: Սպասում է երեխային եւ շատ անհանգստացած կնոջ, ապա աջակցության փոխարեն «լավ ցանկացողներին», բարձրանալով իրենց հիշողությունները: Նման խորհրդատուները չպետք է լսեն: Նրանք չեն օգնի հաղթահարել ծննդաբերության խառնաշփոթ վախը, այլ շեղվել բնական, սովորական գործընթացին իրենց «անհաջողությունները»: Հետեւաբար, պետք է հասկանալ, որ յուրաքանչյուր ծնունդ բացառություն է եւ բոլոր կանայք անհատական ​​են: Ձեր բոլոր «հոգատարությունը» պետք է ասի. «Ես լավ կլինեմ»:

Դիագնոստիկ խուճապի վախը բնութագրվում է ottyagivanie մինչեւ բժիշկ գնալու վերջին պահը, չնայած սուր ատամի ցավին: Ստոմատոլոգիական ամբիոնում նմանատիպ վիճակում գտնվող անհատը չի կարողանում դիմել բժշկին, եւ ատամնաբույժի ցանկացած գործողություն առաջացնում է ճնշման եւ սրտի բորբոքման բարձրացում: Նման հիվանդը կարող է հեշտությամբ փչանալ: Այս խնդրով հիվանդները, ատամնաբույժները առաջարկում են ատամնաբուժական բուժում sedation- ի միջոցով, թույլ տալով, որ մարդը լիովին հանգստանա եւ մտնի մանր քունը, ինչը թույլ կտա ոչինչ չհիշել ընթացակարգից հետո: Այս տեխնիկան կիրառելուց հետո, հիվանդը գիտակցում է, որ ոչ մի սարսափելի բան չի լինում նրա նկատմամբ, եւ հետագա այցելություններում նա հանգիստորեն բուժվում է տեղային անեստեզիայում:

Բժիշկների խառնաշփոթ վախը իրենց այցելություններից առաջ սարսափով արտահայտված: Եթե ​​բժիշկների վախը հանգիստ չի տալիս, եւ ձեր սեփական վախը հաղթահարելու միջոց չկա, ապա դուք պետք է դիմեք հոգեբանի, որը կօգնի այս ֆոբիայի դեմ պայքարելու համար:

Խուճապի վախի բուժումը

Պետք է հիշել, որ հանկարծակի անհանգստությունից արդյունավետ կերպով ազատվելու համար հոգեբույժը կարող է օգնել խնդրի ծագման որոշման եւ սահմանել առավել արդյունավետ բուժման ռեժիմ: Անկախ նրանից, թե ինչ վիճակում է այս պայմանը, բուժումը նախատեսված է համապարփակ, համատեղող դեղամիջոցների եւ հոգեթերապեւտիկ նիստերի ժամանակ:

Բուժման ընթացքում շնչառական մարմնամարզությունը շատ լավ է ապացուցել, որը թույլ է տալիս արագ հասնել հանգստության եւ հանգստության: Դրա էությունը հետեւյալն է. Հարձակման ժամանակ անհրաժեշտ է հազվագյուտ եւ խորը շնչառական շարժումներ անել, արտաշնչումը պետք է լինի 2 անգամ ավելի, քան ինհալացիա: Շատ կարեւոր է շնչել ձեր ստամոքսը, երկար շունչ տալուց եւ 10-րդ րոպեին անցկացնել ձեր շունչը `դանդաղ արտահոսք կատարելու համար: Այս ընթացակարգի տեւողությունը մոտավորապես 7 րոպե է:

Ինչպես խուսափել խուճապի վախից: Կոգնիտիվ-վարքային հոգեթերապիան այս հիվանդության բուժման ոսկե ստանդարտն է: Հիվանդի եւ բժշկի հետ միասին նախնական ընդունելության ժամանակ ընդունվում է հոգեթերապիայի դասընթացի հնարավորության մասին որոշումը: Վիճակագրության համաձայն, ճանաչողական-վարքային հոգեթերապիայի ենթարկվածների ավելի քան 90% -ը ազատվում է այս վիճակը: