Հոգեբանություն եւ հոգեբուժություն

Հոլոթրոպիկ շնչառություն

Հոլոթրոպիկ շնչառություն - Սա հոգեթերապեւտիկ սարքն է, որի հիմքը կառուցված է ինտենսիվ շնչով: Այս մեթոդը այսօր հայտնի է որպես հոգեթերապիայի ամենատարածվածներից մեկը եւ ծնվում է յոթանասունական տարում, որպես պսեւդելական տեխնիկայի օրինական տարբերակ: Cristina- ի եւ Stanislav Grof- ը այս տեխնիկան ներկայացրեցին հոգեթերապիայի մեջ: Մինչեւ հոգեվերլուծական դեղերի օգտագործման արգելքը դրսեւորվեց ֆենոմենը `հոգեթերապիայի հոգեբուժական նիստի ավարտից հետո, երբ պրոբլեմային կողմը լիովին չի մշակվել, հաճախորդները սկսեցին շնչել մեծապես` փոփոխված գիտակցությունը պահպանելու եւ անգիտակից վիճակում գտնվող հոգեբանական նյութը վերադարձնելու համար: Grofy- ն սկսեց օգտագործել շնչառական շնչառությունը `օգտագործման արգելքի ուժի մեջ մտնելուց հետո` հոգեթերապեւտիկ ազդեցություն ունենալը, հոգեբանամեկնաբանությունը:

Հոլոտրոպային շնչառությունը ներառում է հետեւյալ միջոցների համակցությունը `արագ շնչառություն, երաժշտության եւ ընտրված ձայների ձայնը, մարմնական աշխատանքի տեսակները: Իրականում, վերոհիշյալ միջոցների բարդ օգտագործման շնորհիվ, հոլոտրոպային շնչառությունը կարող է հանգեցնել մի շարք փորձությունների, որոնք սովորաբար դիտվում են psychedelic նիստերի ժամանակ: Որպես կանոն, ակտիվ շնչառություն կիրառելիս նման փորձառությունները մեղմ են: Այն նաեւ թույլ է տալիս հոլոնաթին ավելի շատ վերահսկել դրանք: Փորձի բովանդակության տեսանկյունից, պսիխելելիկ նստաշրջաններում տեղի ունեցած անկարգությունների հետ տարբերություններ չկան, սակայն դրանք դեռեւս առանց քիմիական նյութերի օգտագործման են արդյունահանվում: Նկարագրված տեխնիկայի առանցքային կատալիզատորը հոգեբանական ակտիվ չէ, այլ բնական եւ ֆիզիոլոգիական պրոցես `շնչառություն:

Հոլոտրոպային շնչառական տեխնիկա

Բնական ֆիզիոլոգիական գործընթացը, որը կոչվում է շունչ, հանդիսանում է արտաքին աշխարհի եւ առարկայի ֆիզիկական մարմնի, նրա հոգեւոր եւ հոգեբույժի առանցքային կապը:

Հոլոթրոպիկ շնչառական տեխնիկայի հրաշալի ուժը հիմնված է չորս բաղադրիչների վրա `միեւնույն ժամանակ խորը եւ ուժեղացված, ինչպես նաեւ շաղկապված շնչառությունը, ինչը հանգեցնում է կանոնավոր երաժշտությանը, անխուսափելի ընկղմամբ, անգիտակից վիճակի խորքային հոսանքներին եւ առաջացող փորձի վերլուծությանը: Պսիխոթերապեւտիկ ազդեցության հետագա դրսեւորումը տեղի է ունենում ստեղծագործական շահարկումների թռիչքի մեջ, օրինակ `մանդալայի կամ մարմնի վրա հիմնված թերապիայի պատկեր: Միեւնույն ժամանակ, այս մեթոդով շնչառության մեջ պետք է լինի ոչ մի միջակայք, որը ներխուժումից շեղում է ինհալացիա:

Հոլոթրոպիկ շնչառության խնդիրը ինքնագիտակցության ուղին, «ամբողջովին վերադառնալու», խոր խորամանկության եւ գիտակցության միավորման մեջ, ինքն իրեն ընկալելու ամբողջական մեխանիզմը, սեփական զգացմունքները, հուզական եւ անձնական հասունացման հասունացումը:

Այս տեխնիկայի օգտագործումը հնարավորություն է տալիս գտնել երկար ժամանակ մոռացված հոգեբանական վնասվածքները, որոնք խորապես թաղված են անգիտակից վիճակում, որոնք առաջացնում են կենսական խնդիրների առաջացումը եւ այդպիսի «խոչընդոտներից» ազատելը:

Հոլոտրոպային շնչառությունը ավելի շուտ եւ ավելի խորն է, քան սովորական շնչառությունը: Նախքան այս տեխնիկան իրականացնելը կամ դրա ընթացքում, հաճախ, այլ կոնկրետ առաջարկություններ չեն տրվում: Այլ կերպ ասած, շնչառության արագությունը, բնությունը կամ ռեժիմը ամբողջովին կախված է հիվանդի ներքին փորձից: Որպես կանոն, ակտիվ շնչառական վարժություններ տեղի են ունենում թերապեւտի կողմից նվազագույն միջամտությամբ: Բացառությունները բացառվում են գլխուղեղի խոռոչի, ինքնակառավարման կորստի հետ կապված խնդիրներ, վախի զգացմունքներ կամ ծանր ցավ, որոնք կանխում են թերապիայի շարունակությունը, ինչպես նաեւ խնդրել գործատուն շնչել օգնության համար:

Ակուստիկ խթաններ, ինչպիսիք են դաշնամուրների ձայնը, թմբկահարող, բնական հնչյունները կամ ռիթմիկ երաժշտությունը հոլոտրոպային պրակտիկայի անբաժանելի բաղադրիչն են: Հաճախ, երաժշտական ​​ուղեկցության ընտրությունը օգնում է կոնկրետ փուլերին `հոլոքոստի փորձի տարածման ամենատարածված հատկությունների վրա:

Հոլոթրոպիկ շնչառության համար երաժշտությունը կարող է սկզբում մղել եւ խթանել, աստիճանաբար վերածվում է ավելի դրամատիկ ձայնի, դառնում է ավելի դինամիկ եւ էներգետիկ, հետո դառնում է բեկում: Երբ հասնում է գագաթնակետին, ձայնը աստիճանաբար հանգիստ է դառնում: Վերջիվերջո երաժշտական ​​ուղեկցությունը դառնում է մեղմ, հոսող եւ նման է մեդիտացիայի մեղեդներին:

Հոլոթրոպիկ շնչառության մեթոդը լավագույնս կիրառվում է խմբերում, որոնց մասնակիցները բաժանված են զույգերով, որտեղ մեկ հաճախորդը հոլոնատ է (այսինքն, ակտիվ շնչառություն), իսկ մյուսը, նստող (նրանք, ովքեր ապահովում են շնչառական շնչառության անվտանգություն): Հաճախ, մեկ նստաշրջանի ընթացքում անցկացվում են ոչ ավելի, քան երկու շնչառական նստաշրջան, որոնցում առաջին անգամ մասնակիցը հոլոնատ է, իսկ մյուսը, նստող, հետո դերերը փոխում: Հոլոթրոպային տեխնիկայի հագուստը պետք է լինի ազատ կտրված, հարմարավետ եւ ոչ խանգարող շարժում: Դասասենյակը պետք է լինի ընդարձակ, եւ մասնակիցների տեղերը պետք է լինեն փափուկ: Հանգստի տեխնիկայից հետո, հոլոնուտն սկսում է շնչառական նստաշրջան երաժշտության ռիթմիկ ձայնի տակ, որը նպաստում է սրտի եւ շնչառական ռիթմի պահպանմանը: Հիմնական շնչառական նստաշրջանի ավարտից հետո մասնակիցները շարունակում են ձեւակերպել իրենց փորձը մանդալների, քանդակագործության, ազատ պարելու եւ հետո քննարկելու զգացմունքները, եթե նրանք ցանկանան: Մեկ պրակտիկայի տեւողությունը կարող է լինել առնվազն երկու ժամ եւ առավելագույնը ութ ժամ: Յուրաքանչյուր holonaut ինքնուրույն ընտրում է իր համար շնչառական նստաշրջանների քանակը, բայց ոչ ավելի քան 12:

Հոլոթրոպիկ շնչառական մեթոդը հիմնված է transpersonal հոգեբանության վրա: Նախքան նիստին անմիջականորեն ընթանալը, յուրաքանչյուր մասնակից մանրակրկիտորեն ներկայացված է: Մասնակիցներին բացատրվում է փոխակերպված գիտակցության ընթացքում առաջացած դրսեւորումների հիմնական տեսակները: Ձեռնարկված փոխըմբռնման հասնելու նպատակն է հոգեկան անգիտակից վիճակում ընկղմամբ ուղեկցող անկարգությունների բուժիչ ազդեցությունը: Նման անկարգությունների շարքում կարելի է առանձնացնել. Փորձի հիշողությունը, պերինատալ մաթեմատիկայի (ընդհանուր կամ հետծննդյան զգացմունքների) արդյունահանումը, անհատի կողմից տարածության, խաղաղության եւ ժամանակի փոխհարաբերությունների ընկալումը: Տեսական ուսուցման ընթացքում նրանք մանրամասնորեն ծանոթանում են ցուցմունքի եւ հակացուցումների հետ, տալիս են այլ առաջարկություններ առանձին եւ տեղակալների եւ հոլոնութների համար: Ի վերջո, ակտիվ շնչառության միջոցով հոլոնատը հասնում է գիտակցության փոփոխված վիճակի, որի արդյունքում նա սկսում է ինքնուրույն վարվել, իսկ լիովին ազատագրվելով: Նման պահերին անհատը պետք է մոտենա, ով կստեղծի անվտանգության պայմաններ եւ ապահովի փորձի արտահայտման ազատություն: Երբ փոփոխված գիտակցության մեջ առարկան իրականացնում է այն, ինչ նա ուզում է մյուսներին, առանց ուշադրություն դարձնելու եւ ոչ թե ճնշելու սեփական ցանկությունները: Հաճախ, նիստից առաջ մասնակիցները համաձայնում են, թե ինչպիսի աջակցություն կցուցաբերի նստողի: Եվ միասնական շնչառական ռիթմի պահպանման համար գործընկերները խրախուսվում են զարգացնել ոչ բանավոր կապի ազդանշանները:

Ուժեղ շնչառության գործողության ֆիզիոլոգիական մեխանիզմը հիմնված է նրանով, որ երկարատեւ հիպերսենտիլացիան առաջացնում է ածխածնի երկօքսիդի պարունակության նվազում, ինչը հանգեցնում է արյան անոթների նեղացմանը, որի արդյունքում հեմոգլոբինը սկսում է ավելի սերտորեն կապել կարմիր արյան բջիջները թթվածինով: Արդյունքն այն է, որ հյուսվածքների թթվածնի պակաս արդյունավետ մատակարարումը `հյուսվածքները թթվածնի պակասի պատճառով խթանում են: Դրա հետեւանքն այն է, որ պարադոքսալ թթվածնի սովի բացակայությունը, որը արգելակում է ուղեղի կորտերի գործածումը եւ հակառակը, սադրանքների ավելի ինտենսիվ աշխատանք է առաջացնում, դրանով իսկ ազատելով գիտակցությունից նախկինում դուրս եկած փորձը:

Հոլոթրոպիկ շնչառական մեթոդը որոշակի հակասություններ ունի, մասնավորապես խիստ ընթացիկ քրոնիկ հիվանդություններ, առաջին հերթին, սիրտ-անոթային հիվանդություններ, դեգրադացիայի փուլ, էպիլեպսիա, գլաուկոմա, վերջին վիրահատություն, սուր փուլում վարակիչ հիվանդություններ, հղիություն, վերջին ճեղքվածքներ, օստեոպորոզ:

Դեպրեսիվ եւ նեւրոտիկ հիվանդությունների բուժման մասին հոլոտրոպային շնչառական ակնարկները ցույց են տվել, որ այս տեխնիկայի գրեթե բոլոր հետեւորդները նստաշրջանից հետո խաղաղության, հեշտության, մտավոր մաքրության, դեպրեսիայի եւ սեքսուալ պարտադիր վիճակի զգացում ունեն:

Այս տեխնիկան ապացուցված է տարբեր վարակների, խուճապային հարձակումների, նյարդային վիճակների, հոգեւոր ճգնաժամերի, դեպրեսիաների եւ նույնիսկ ճարպակալման բուժման վախերի բուժման մեջ, չնայած որ հավատում է, որ քաշի կորստի համար հոլոտրոպային շնչառությունը օժանդակ միջոց է, որը նպաստում է քաշի շտկմանը: Հոգեբանների մեծամասնությունը կարծում է, որ հոլոտրոպային շնչառության վերսկսման ժամանակահատվածում այս թեման վերափոխվում է աշխարհին, որը նման է այն աշխատանքին, որը թույլ է տալիս վերացնել ենթագիտակցորեն որոշ բլոկներ, ստանալով հոգու խորագույն շերտերը: Խորհուրդ չի տրվում կիրառել հոլոքոստի շնչառություն քաշի կորստի համար, որպես լրացուցիչ ֆունտից ազատվելու միակ ճանապարհը: Ցանկացած հիվանդությունների եւ գիրության բուժումը բացառություն չէ, այլ այն պետք է լինի համապարփակ:

Հոլոտրոպային շնչառություն տանը

Շատ փորձագետներ խորհուրդ չեն տալիս տան հոլոտրոպային շնչառությունը, սակայն նրա ավելորդ ժողովրդականության շնորհիվ շատերը դեռեւս շնչառական նստաշրջաններ են անցկացնում տանը, մաքրելու իրենց գիտակցությունը եւ ուղղում են իրենց ներքին աշխարհը եւ վերացնում խնդիրները:

Գլխավոր հոլոտրոպային շնչառությունը, առաջին հերթին, պետք է ապահով լինի գործնականում: Հետեւաբար անհրաժեշտ է ծածկել բոլոր վտանգավոր մակերեսները փափուկ նյութերով սենյակում, որտեղ նախատեսված է նիստը: Բացի այդ, նստաշրջանի ընթացքում պետք է մոտենալ նստողին, ով կարող է պաշտպանել շնչառությունը հնարավոր վնասվածքներից կամ գերբնակեցվածությունից: Խորհուրդ է տրվում ընտրել որպես փորձառու ստրկատեր, որպես անհատ, որը հոլոթրոպիկական շնչառական տեխնիկայով գիտելիքներ ունի, ինչը կնպաստի հոլոնիտին եւ ոչ թե իր պայմաններին: Սիտերը չպետք է վախենա տարբեր շնչառական ռեակցիաներից: Բացի այդ, նրա դերը նստաշրջանի վերջում լսել է հոլանավը:

Տնից հոլոթրոպիկ շնչառության տեխնիկան հետեւյալն է. Շեշտը, առաջին հերթին, ուղղակիորեն տեղադրված է շունչի վրա, որը պետք է լինի բավական հաճախակի, բայց միեւնույն ժամանակ խորը: Այն նման է շունի շնչառությանը, բայց մեծացած ամպլիտուայով: Առաջին անգամից շնչառության ինտենսիվությունն ու խորությունը համատեղելը դժվար է, բայց կանոնավոր պրակտիկայում այն ​​կաշխատի:

Հոլոթրոպային նստաշրջանում շատ կարեւոր է առաջին 20 րոպեները, որոնց ընթացքում առարկան շեղվում է փոփոխված գիտակցության կամ տրանսի: Մնացած ժամանակի համար հոլոնատը պետք է լսի իր սենսացիան եւ վերահսկի այդ սենսացիաներով շնչառության հաճախականությունը եւ ինտենսիվությունը: Դա տեղի է ունենում, որ որոշ պահերին դուք չեք ցանկանում շնչել, ընդհանրապես, դա պետք է ընդունվի որպես նստաշրջանի տարր:

Հոլոթրոպիկական տեխնիկայի ցանկացած նստաշրջանում կարեւոր դերակատարում է խթանող բնույթի հմտորեն ընտրված երաժշտությունը: Նիստի առաջին 8 րոպեները `երաժշտական ​​կոմպոզիցիան լույս է, դրդում, շնչում է, առաջիկա 12 րոպեում երաժշտությունը պետք է ազդի շնչառական գործընթացների խթանմանը, ապա 20 րոպե երաժշտական ​​կոմպոզիցիան կազմված է թմբկահարումից, մարակներից, հաջորդ 20 րոպեից` քվինտեսսայից, այսպես կոչված, բեկումից հետո, 15 րոպե պետք է խաղացվի թռիչքի ջերմ երաժշտությունը, բացը, մնացած ժամանակը, մինչեւ նիստի ավարտը պետք է խաղացվեն բավականին ինտենսիվ երաժշտություն մտքի կողմնորոշում, որը կդառնա որպես ոգու շարունակման շարժառիթ Նոյը պրակտիկան:

Տեխնիկա հոլոտրոպային շնչառություն տանը. Սկսնակներին առաջարկություններ:

Նիստի ընթացքում նորեկները հատուկ դժվարություն են զգում, երբ աշխատում են հոգեբանական տեսահոլովակների եւ իրենց մարմնի հետ: Ամրագրերի մշակման ընթացքում կարող են հայտնվել մարմնական «սեղմիչներ», որոնք արտահայտվում են զգայական ձեւով, որոնք հիշեցնում են մկանների մկանները: Նման սենսացիան խանգարում է, շեղել նորեկի հոլոնավթը եւ թույլ չտալ, որ նա գնա իր անկարգությունների անդունդը: Նրանք աշխատում են վերջույթների լարվածության միջոցով, բայց առանց ներկայի միջամտության: Շնչառությունը կարող է խնդրել նստողի վրա ցավալի վայրում սեղմել: Բացասական սենսացիայից ելքը նշում է ուսումնասիրության ավարտը: Կան մարմնի արգելված գոտիները, որոնք փորձառու ստրատուհին պետք է իմանան: Նման գոտիները ներառում են կոկորդը, դեմքը, սեռական տարածությունները եւ կանանց մեջ կրծքավանդակը: Արգելվում է աշխատել այդ գոտիների հետ:

Ակտիվ շնչառության նիստի ավարտից հետո դուք պետք է պառկեք մի որոշ ժամանակ, ապա նկարեք մի մագալան, որը ներկայացնում է շրջան: Նման շրջապատում կարող եք մուտք գործել ցանկացած բան, որը հաճելի է: Այնուհետեւ նստողը պետք է լսի holonavt- ը: Վերջնական փուլը հոգեվերլուծությունն է, որի ընթացքում նստողը շնչում է իրազեկվածության եւ խնդրի լուծման մեջ:

Հոլոտրոպային շնչառական ուսուցում

Առաջին անգամ նիստերը պետք է նախապես հասնեն, որպեսզի հնարավորություն ընձեռեք տեղ պատրաստել, համակերպվել, հանգստացնել եւ կենտրոնանալ: Դուք միայն պետք է հագեք հարմարավետ հագուստ, որը չի շարժի շարժումը: Զարդեր եւ այլ պարագաներ պետք է հեռացվեն, քանի որ նրանք կարող են վնասել holonavt- ին: Կոնտակտային ոսպնյակներ նաեւ դասակարգվում են որպես վտանգավոր բաներ, ուստի դրանք պետք է հեռացվեն մինչեւ ակտիվ շնչառական վարժանք: Շնչառությունը հեշտացնելու համար խորհուրդ է տրվում օգտագործել թեթեւ ուտելիքներ սննդի նախքան սնունդը, եւ ավելի լավ է ոչ թե ուտել: Սա շնչում է ավելի հեշտ, ավելի մաքուր եւ խորը: Նիստից առաջ հարկավոր է այցելել զուգարան, որպեսզի այդ գործընթացում ոչինչ շեղի շնչառության եւ մշակման խնդիրներից: Խորհուրդ է տրվում նաեւ զգոն լինել, երբ ընտրողը ընտրում է, քանի որ նիստի ընթացքում ոչինչ չի խանգարի կամ հուզիչ: Հետեւաբար, դուք պետք է լսեք ձեր սեփական զգացմունքները, որոնք վերաբերում են նպատակակետին: Նախքան ուղղակիորեն շնչելը, պետք է ժամանակ հատկացնել հանգստանալու համար: Այս նպատակին հասնելու համար կարելի է կիրառել հանգստացնող ազդեցություն բոլոր տեսակի, սակայն առանց տրանսի վիճակի եւ երաժշտական ​​մեղեդիների ընկղմամբ, օրինակ, բնության հնչյունները, այսինքն, նրանք, որոնք չեն բացառում ոչ մի հույզեր կամ հիշողություններ: Իր հերթին, հոլոթրոպիկ շնչառության երաժշտությունը կարող է տարբեր լինել, դրա հիմնական պահանջը բառերի բացակայությունն է:

Մասնակիցն ընտրելուց հետո զույգը կարող եք սկսել նիստը: Բայց մինչ այդ, այսպես կոչված, բանավոր համաձայնագիր պետք է կնքվի նստողի հետ հետեւյալի մասին.

- ինչպես է դա հիշեցնում շնչառությունը.

- անհրաժեշտ աջակցություն, թե ինչպես է դա դրսեւորվելու:

- ազդում է ոչ թե բանավոր կապի վրա:

Հոլոտրոպային տեխնոլոգիայով անհրաժեշտ է, որ զույգերից յուրաքանչյուրը հասկանա իր դերը եւ հստակ հետեւի այն: The holonaut- ը պետք է շնչի, աստիճանաբար մտնելով փոփոխված գիտակցության մեջ եւ ներքին խնդիրներով աշխատի, եւ նստողը պետք է կատարի դաշնամուրի այսպես կոչված խնամակալական հրեշտակի դերը, որի հետ նա զույգ է:

Հոլոնավայի շնչառությունը պետք է լինի միեւնույն ժամանակ խորը եւ ինտենսիվ: Հատուկ ուշադրություն է դարձվում նստաշրջանի առաջին քսան րոպեում շնչառության գործընթացին: Եվ ապա պետք է լսեք ձեր սեփական զգացմունքները եւ ինքնուրույն կարգավորեք շնչառության խորությունն ու ինտենսիվությունը: Սիդերին օգնում է շնչառական ուղեւորությունը կատարել իր անգիտակից վիճակում գտնվող խորքերը եւ ապահովում է անվտանգությունը: Նիստում նստողի համար հոլոնութը պետք է լինի միակ նշանակալից անձնավորությունը ողջ մոլորակի վրա: Եթե ​​շնչառությունը սկսում է շարժվել, ապա նստողի խնդիրն այն է, որ բշտիկների կամ իր մարմնի օգնությամբ նրան ֆիզիկական վնաս հասցնի: Այլ կերպ ասած, այն հնարավորություն է տալիս իր հոլոնեվին հաստատուն վկայություն դրսեւորելու հնարավորությունը: Բացի դրանից, նստողը չպետք է միջամտի նիստի հոլոնավտայի գործընթացին: Բացառությունները այն դեպքերն են, երբ holonavty- ն իրենք օգնություն են խնդրում:

Հյուրընկալողի մեկ այլ խնդիրն այն է, թե օգնում են թեթեւացնել սթրեսի ընթացքում հայտնվող սթրեսները, բայց միայն հոլոնացիայի խնդրանքով: Օգնությունը ֆիզիկական բլոկների վերացումը կատարվում է կամ `մկանների վրա ստատիկ բեռ պարունակող կամ մարմնի կոտրված տարածքները խառնելու միջոցով: Այնուամենայնիվ, վերջինիս մեթոդը հաճախ չի օգտագործվում օգտագործման համար, քանի որ այն թույլ չի տալիս լցված տարածքները լիցքաթափել եւ աշխատում է հոլանաուտի փոխարեն:

Ակտիվ շնչառության ավարտից հետո մասնագետները խորհուրդ են տալիս ոչ թե շտապել ցանկացած վայրում, հանգիստորեն «մարսել», հասկանալ փորձը: Դուք կարող եք նստել նստաշրջանի ավարտից հետո, մի քիչ պառկել, ապա նկարել մանդալան: Սկզբունքորեն, խորհուրդ է տրվում ավարտել նիստերը մանդալաների եւ կիսվելու նկարներով, այսինքն `խումբը արտահայտում է:

Նիստի տեւողությունը կախված է մոդերատորի պրոֆեսիոնալիզմից եւ որակներից, մասնակիցների քանակից եւ խմբի որակական կազմից: Սովորաբար, գործընթացն ավարտվում է բնականից երկու ժամ անց: При наличии признаков незавершенности проработки, необходимо провести дополнительную фокусированную работу с телом холонавта.

Հոլոտրոպային շնչառության մասնակիցների պատասխանները բավական բազմազան են, սակայն բոլորն էլ համաձայն են, որ անհետացվում են չափազանց անհիմն անհանգստություն կամ անհանգստություն, որոշ իրավիճակներում փոխվելիք տեսակետները, կյանքը ավելի դրական է դառնում, դուք ինքներդ ավելի լավ գիտեք:

Ի վերջո, պետք է ասել, որ իրականում հոլոթրոպիկ շնչառական տեխնիկայի օգնությամբ ձեռք բերված արդյունքները տպավորիչ են: Դա վկայում է բազմաթիվ մասնագետների գիտական ​​եւ գործնական փորձի մասին: Այս տեխնիկայի օգտագործման դրական արդյունքները ներառում են `սթրեսից, քրոնիկ հոգեբանական վնասվածքներից եւ խորը մտավախություններից, որոնք անգիտակից լինելով, բացասական ազդեցություն են թողնում անհատի կյանքին:

Հոլոտրոպային շնչառական տեխնիկան, ճիշտ է, համարվում է անհատական ​​ինքնադրսեւորման եւ հոգեւոր աճի համընդհանուր ուղի: