Հոգեբանություն եւ հոգեբուժություն

Ինչպես վերահսկել ձեր մտքերը

Ինչպես վերահսկել ձեր մտքերը: Անհատները, ովքեր ժամանակին պահում են այս գիտությունը սովորելու երազել: Ինտերնետի գերակայության դարաշրջանում գործնականում յուրաքանչյուր անհատ լսեց այն հայտարարությունը, որ ուղեղի կողմից գիտակցության միջոցով ձեւավորված տեսողական պատկերը նյութական բան է, այսինքն `առարկայի յուրաքանչյուր մտքի փոխակերպումը իրականություն է: Ահա թե ինչու են ավելանում բազմաթիվ մարդիկ, ովքեր կարծում են, որ կարեւոր է վերահսկել իրենց մտքերը: Ի վերջո, մտածողության ուղղությունը կարող է կանխորոշել անհատի ապագա կյանքը `դրական մտքերը, հանգեցնել բարեկեցության եւ հաջողության, բացասական կերպով մտածված գործընթացների, կխրախուսեն միայն խնդիրներ եւ տարբեր տեսակի խնդիրներ: Իրենց մտային հոսքը կարգավորելու կարողությունը կարելի է համարել իրական «պապայա», առօրյա խնդիրները վերացնելը: Քանի որ չկա մարդկային առարկաներ, որոնք գոնե երբեմն անիմաստ բաներ չեն երազում, չեն խանգարում, չեն թաքցնում հանցագործությունները, չարիք չեն դարձնում հարեւանին կամ անցորդին: Չկա մարդիկ, որոնց գլուխները բացասական մտքեր չեն պարբերաբար ծագում: Ավելին, շատերը սիրում են ստեղծել անբարենպաստ զարգացումներ, այդպիսով ներգրավելով «վատ» իրավիճակներ իրենց կյանքում: Մեծ չափահաս անհատների գլխում, մոտավորապես հիսուն հազար բոլոր տեսակ մտքերն իրականացվում են լույսի օրվա ընթացքում, որը նա չի կարող վերահսկել, սակայն նման գործողությունների կարիք չկա: Պարզապես պետք է սովորեն կրճատել բացասական մտքերը դրական մտքերից:

Ինչպես սովորել վերահսկել ձեր մտքերը եւ զգացմունքները

Կենդանիների կենդանի առարկայի հիմնական տարբերությունն այն է, որ մտածելու կարողություն է: Բնությունը մարդկանց տվեց այս թանկ նվերը: Այնուամենայնիվ, նա երբեմն կարող է դառնալ լուրջ դժվարությունների պատճառ: Քանի որ, եթե անհատը հաճախ բացասական մտքեր է պարունակում, պարբերաբար կտրում է տարբեր կյանքի իրադարձությունները, նա լավ շանսեր ունի իր մտքերի «ստրուկ» դառնալու համար: Հետեւաբար կարեւոր է սովորել ձեր մտքերը եւ զգացմունքները վերահսկել:

Առաջին հերթին, պետք է հստակ հասկանալ, որ մտքերը պատահականորեն գեներացվել են ուղեղի կողմից: Որոշակի չափով, բոլոր մարդկային մտքերը միմյանց հետ փոխկապակցված բազմաթիվ հանգամանքների արդյունք են, որոնցում անհատն այժմ կամ վաղ է: Քանի որ յուրաքանչյուր մարդու մտավոր գործընթացները բավականին ազդում են նրա միջավայրի, կենսապայմանների եւ իրադարձությունների վրա: Պարզապես, «վատ» մտքերը գրեթե միշտ արտաքինից բացասական ազդեցության արդյունք են, որից կարող եք եւ նույնիսկ անհրաժեշտ է պաշտպանել ինքներդ:

Այնպես որ, վերահսկեք մտքերը եւ զգացմունքները:

Առաջին կանոնը: Անհրաժեշտ է հասկանալ սեփական անկատարությունը, քանի որ մարդկային տեսակների ոչ մի իդեալական ներկայացուցիչներ չկան: Յուրաքանչյուր առարկա, իր ձեւով, ինչ-որ կերպ անկատար է: Հետեւաբար, հաշտվելով այս axiom- ով, մարդը կդադարի գործել Սամոեդիում եւ կործանվել, եւ սկսում է սիրել իր սեփական անձը, ինչպես նա է իսկապես:

Երկրորդ կանոնը ասում է, որ հրատապ հարցեր պարզապես գոյություն չունեն, ամեն ինչ կարող է սպասել: Հետեւաբար, ձեզ հարկավոր չէ կոշտ հիմք դնել ինքներդ ձեզ համար եւ իրականացնել ծրագրված գործերը խիստ համապատասխան ցուցակով: Կատարել ավելի լավ բան: Սա կյանքը հեշտացնում է եւ փրկում է ժամանակը: Ի վերջո, հաճույքով կատարված աշխատանքն ավելի արագ է ընթանում: Առաջին հերթին մարդը միշտ պետք է հոգ տանի սիրելիների մասին, ապա ամեն ինչ:

Հաջորդ կանոնը արհամարհել վատ մտքերը: Եթե ​​ձեր գլխում բացասական է ծագում, ապա չպետք է դիմանաք դրա վրա: Անհրաժեշտ է շեղել եւ մտածել հաճելի բաների, ընտանիքի, առաջիկա գնումների կամ արձակուրդի մասին: Դուք պետք է հասկանաք, որ առանց իրավիճակից ելքի չկա: Հետեւաբար, չպետք է ծրագրային զարգացում բացասական վերաբերմունք ցուցաբերել: Ավելի լավ է հետաձգել խնդրի լուծման որոշումը որոշ ժամանակ, եթե դուք ունեք վատ մտքեր: Սուբյեկտի կարիքները բավարարող պատրաստի լուծումը կստացվի ինքնին: Դրական մտքերը լցված կյանքը շատ ավելի երջանիկ է, պայծառ ու շատ գունագեղ:

Չորրորդ կանոնը խոսում է փիլիսոփայական խնդիրների լուծման սովորելու անհրաժեշտության մասին: Այսինքն, ցանկացած դժվարություն փորձ է: Սա պետք է հիշել: Հետեւաբար, նույնիսկ ամենալուրջ խնդիրը պետք է վերլուծվի, եւ չհուսահատվի հուսահատության, նրա թվացյալ անվերջելիությունից:

Հինգերորդ կանոնը վայելում է կյանքը: Ի վերջո, դա երջանկության ճանապարհ չէ, ընդհակառակը, երջանկությունը կյանքի ճանապարհն է: Երջանիկ առարկան հրաշալի է եւ նրա գոյությունը: Բացի այդ, բացառիկ բարի եւ դրական մարդիկ կներգրավվեն նման անհատին: Դրա համար էլ դրական վերաբերմունքը թույլ կտա կյանքը փոխակերպել ավելի լավ:

Վեցերորդ կանոնը `անհրաժեշտ է ինքներդ ձեզ տալ: Ի վերջո, կյանքը բանակը չէ, որը ենթարկվում է խիստ ժամանակացույցին: Թեեւ նույնիսկ բանակում թույլատրվում է աշխատանքից ազատվել: Ոչ մի առարկա չի կարող անել ամեն ինչ, ըստ ամենաբարձր չափանիշի: Դա պարզապես անհնար է: Հետեւաբար, փոքրիկ բացթողումները պետք է ներեք ինքներդ ձեզ եւ չկորցնեք զանազանություններին: Բացի այդ, երբեմն պետք է ձեզ թույլ տալ որոշ ազատություններ եւ շեղումներ պլանավորված կյանքի ռազմավարությունից:

Յոթերորդ կանոնն ասում է, որ ավելի շատ չի նշանակում ավելի լավ: Անհրաժեշտ է սովորել փոքր բաներով գոհ լինել, սովորական երեւույթներից հաճույք ստանալ, օրինակ, այն, որ արեւը փայլում է կամ ձեր գլուխը բարձրացող անսահման աստղային երկնքից: Առանց գոհունակության, փոքրերը երբեք չեն լինի մեծ:

Հետեւյալ կանոնը հիմնված է ուրիշների հանդեպ բարության վրա: Այլմոլորակայիններ եւ նույնիսկ սերտ մարդիկ միշտ չէ, որ պետք է իմանան իրենց իսկական կարծիքը: Հատկապես, քանի որ ճշմարտությունը բացակայում է: Մի առարկան կարող է համարձակություն համարել որպես փոխնախագահ, մյուսը, որպես կենսական անհրաժեշտություն եւ հիանալ այս հատկանիշով: Դուք չեք կարող անձին վիրավորվել, եւ անհատի մասին ձեր կարծիքը պետք է տեղեկացված լինի միայն այն ժամանակ, երբ այդ անհատը նրանց հարցրեց: Եվ նույնիսկ այս դեպքում, դուք պետք է լինի խոհեմ եւ ճիշտ: Միայն շրջակա հասարակության հանդեպ նման վերաբերմունքի շնորհիվ մարդը պետք է հարգվի եւ գնահատի, եւ պակաս պատճառներ կլինեն, որպեսզի ուղեղը լրացնի բացասական մտքեր:

Իններորդ կանոնը նշում է, որ առարկայի պարզ թեմանը վերաբերում է տեղի ունեցող իրադարձություններին, այնքան ավելի շատ հաջողություններ կարող է հասնել: Չէ որ բացասական մտքերը ծագում են մշտական ​​փորձառությունների, անհանգստությունների եւ ամեն ինչ միանգամից ստանալու անհնարին ցանկության հետեւանքով: Դուք պետք է հասկանաք, որ ամեն ինչ իր ժամանակը ունի: Եթե ​​ինչ - որ բան բացակայում է, նշանակում է, դա պարզապես ժամանակն է, թե ինչ եք ուզում:

Մի օր ապրեք, սա է տասներորդ կանոնը: Անհրաժեշտ չէ ձեր ապագան դարձնել: Ի վերջո, դա դեռ չի սահմանվել: Դրական մտածողության օգնությամբ դուք կարող եք ստեղծել նոր երջանիկ ապագա: Պետք է վայելել այստեղ լինելը եւ հիմա, քանի որ ոչ ոք չգիտի, թե ինչ կլինի տեղի ունենալու հինգ րոպեի ընթացքում: Պետք է հասկանալ, որ քանի որ յուրաքանչյուր անձ ունի անցյալում բացասական փորձ, ժամանակ առ ժամանակ գլխում առաջանում է «վատ» մտքերը, դրանով իսկ ծրագրելով հետագա իրադարձությունները: Այլ կերպ ասած, եթե անհատը անընդհատ հետապնդվում է իր փորձի վերաբերյալ բացասական մտքերով, ապա ապագան կավելանա խնդրահարույց պահերին: Անհրաժեշտ է սովորել ներել եւ թողնել անցյալի վիրավորանքները: Մարդը, ով վերահսկում է իր մտքերը, կարող է հասնել աննախադեպ բարձրությունների:

Կան մի քանի մեթոդներ, որոնք կօգնեն վերահսկել իրենց սեփական մտքերը: Առաջին մեթոդը ուշադրությունը շեղելու ունակությունն է: Ձեռք բերելով ձեզ, մտածելով բացասական միտումների մասին, դուք պետք է անմիջապես հիշեք հաճելի առիթ կամ մտածեք մի լավ բան: Անհրաժեշտ է ձեր գլխից ձեր բոլոր վատերը դուրս բերել:

Ֆոկուսային վարժությունները նպաստում են նաեւ մտքերի հոսքի վերահսկմանը: Հանգամանորեն դրվագների եւ իրադարձությունների վրա համակարգված ուշադրության կենտրոնացումը հանգեցնում է բացասական մտքերի զգալի կրճատմանը, մինչեւ դրանց ամբողջական անհետացումը:

Անհրաժեշտ է ժամանակին սովորել բոլոր տեսակի «վատ» մտքերը `« հրաժեշտ »ասելու համար: Ի վերջո, նրանք կազմում են բալաստ, ավելորդ բեռ, որը կյանքը բեռեցնում է: Միեւնույն ժամանակ անհնար է գլխից բացասական մտքերը բաց թողնել: Դուք պետք է ապրեք ներդաշնակ ձեր սեփական «Ես»: «Վատ» մտքերը տրամադրելը կարող է ներկայացվել որպես բանաձեւ: գլխում բացասական մտավոր պատկեր է հայտնվել, անհրաժեշտ է վերլուծել այն, վերանայել եւ հրաժեշտ տալ նրան, թեթեւ սրտով: Այնպես որ, այս պատկերը չի հայտնվում ձեր գլխին, դուք պետք է չկատարեք գործողություններ, որոնք հանգեցրին նրա արտաքին տեսքին: Այսինքն, պատճառը ժամանակին վերացնելը հանգեցնում է դրա հետեւանքների չկիրառման:

Յուրաքանչյուր «վատ» միտք պետք է սնվի զգացմունքներով: Մտածելով գիտակցության բացասական պատկերների եւ դրանց վերլուծության մասին, զգացմունքային խթան կհանդիսանա, ինչը հանգեցնում է բացասական մտքի «վառվող»:

Ինքնավստահությունը նաեւ առաջացնում է շատ բացասական զգացմունքներ գլխում: Հետեւաբար, դուք պետք է զարգացնեք ինքնավստահություն: Խորհուրդ է տրվում նաեւ քննադատել ձեր սեփական անձը պակաս, ժպտալ ավելի ու վայելեք նույնիսկ ամենակարեւոր պահերը:

Բացի այդ, դուք կարող եք անել յոգայի կամ մեդիտացիայի, կապված շնչառության կառավարման հետ: Ի վերջո, ինչպես գիտեք, երբ մենք վերահսկում ենք շունչը, մենք վերահսկում ենք մեր մտքերը:

Ինչպես վերահսկել մտքերը եւ զգացմունքները

Ինչու սովորեք ղեկավարել ձեր սեփական զգացմունքները եւ մտավոր հոսքը: Ավելի երջանիկ եւ գտնել ազատություն: Ի վերջո, եթե դուք չեք վերահսկում ուղեղի եւ զգացմունքների կողմից ստեղծված տեսողական պատկերները, ապա դրանք կվերցնեն առարկայի վերեւից, եւ դա հղի է խայտառակ գործողություններով, որոնք բացասական հետեւանքներ կունենան: Բացի այդ, շրջակա միջավայրի համար ավելի հեշտ է վերահսկել այն անհատները, որոնց հուզական սովորություններն իրենց համար լավ են հայտնի: Հաճախորդները, սերտ դեմքերը, ընկերները կամ ընկերները, իմանալով թեմայի հուզական ռեակցիաները, կարող են այդպիսի գիտելիքների միջոցով վարել իր վարքը: Զգացմունքների բնույթը ինքնաբուխ է: Նրանք անկանխատեսելի են եւ հաճախ կարող են անակնկալ կերպով վերցնել մարդուն `անթույլատրելի պահին, դրանով իսկ խախտելով նրա ծրագրերը: Անձը, ով չի կարողանում հաղթահարել իր հուզական դրսեւորումները, կարելի է համեմատել անսարք մեքենայով, որն արագանում է արագությամբ եւ ցանկացած պահի կարող է ընկնել անհրաժեշտ մասից, որը կհանգեցնի ուղեւորների անխուսափելի մահվան: Զգացմունքների ինքնաբերաբարությունը անհանգստացնում է անհատի երկարաժամկետ պլանավորմանը: Քանի որ հանկարծակի զգայական իմպուլսները մշտապես կյանքի ընթացքում «վատ» փոփոխություններ են կատարում, ստիպելով հակառակ ուղղությամբ դիմել կրքերի ձգտման նպատակին:

Անձնական զգացմունքային հսկողության հսկողության եւ զգացմունքների վերահսկման ունակությունը կստեղծի անհատը շրջակա միջավայրից ավելի անկախ, ազատ եւ վստահ: Մարդը, ով վերահսկում է իր մտքերը եւ զգացմունքները, հաջողակ անհատ է, ով հեշտությամբ հասնում է իր նպատակներին:

Ի վերջո, մարդու զգացմունքները պարզապես նյարդային համակարգի ռեակցիան են շրջակա միջավայրին, եւ դա միշտ չէ, որ համապատասխանում է: Դուք չեք կարող անել առանց զգացմունքների, բայց դրանք պետք է պատշաճ կերպով «բարձրացնե եւ համապատասխանաբար զարգանան:

Ինչպես վերահսկել ձեր մտքերը, զգացմունքները, զգացմունքները, խորհուրդներ:

Անհրաժեշտ է իդեալիզացնել եւ ավելին, զգալ զգացմունքները: Զգացմունքները չպետք է դիտվեն որպես անընդհատ եւ անդիմադրելի:

Զգացմունքային արձագանքի եւ մտքի հոսքի վերահսկման բանալին ընկած է իրազեկման մեջ: Դրանով դուք պետք է սկսեք ուսուցում, զգայարանների եւ տեսողական պատկերների նկատմամբ վերահսկողություն ձեռք բերելու համար: Անհրաժեշտ է հեռացնել ցանկացած զգացողության դրսեւորման միտքը եւ տեղյակ լինել դրա մասին: Օրինակ, մարդը բարկացած եւ աղաղակեց իր ենթականերին, մինչդեռ նա հասկացավ, որ կրկին բարկացած է, բայց չի կարողանում հաղթահարել իր բարկությունը: Այն փաստը, որ անհատն ինքն է հասկացել, որ բռնի արձագանքն առաջացրել է այն անհիմնությունը, որն առաջին քայլն է հույզերը վերահսկելու ուղղությամբ: Քանի որ ամենակարեւորն այն է, գիտակցել այն, նույնիսկ եթե չլինի բացասական դրսեւորումներ: Բացի այդ, օրինակ անձնավորությունը պատասխանատվություն է ստանձնել բարկության առաջացման համար: Նա որոշեց, որ ինքը զայրացած է մանրուքի պատճառով եւ կարող է մեղադրել իր ենթակաների վրա: Բացի այդ, այդ անհատը չի զղջում այն ​​բանի համար, որը բարկացրեց այն հանգամանքները, սակայն որոշեց ընդհանուր երեւույթի սահմաններում զգալ այն զգացումները, «ես զայրացած եմ մանրուքների պատճառով»: Սա կարեւոր ասպեկտ է, քանի որ այն զգացմունքային էմոցիոնալ է զգում, զրկելով այն առանձին գույնից:

Այսպիսով, ձեր հուզական ռեակցիաները վերահսկելու համար հարկավոր է ճանաչել զգացմունքները, պատասխանատվություն ստանձնել նրանց համար եւ զրկել նրանց «անհատականությունից»: