Հոգեբանություն եւ հոգեբուժություն

Վախ լինել մենակ լինելուց

Վախ լինել մենակ լինելուց առնվազն մեկ անգամ կյանքում յուրաքանչյուր անհատ: Շատերը հասկանում են, որ միայնակությունը պատիժ չէ եւ շատ բան է, եթե կա իրավիճակը փոխելու ցանկություն, կախված է իրենք: Օրինակ, գտնել ընկերներ կամ ձեր սեփական անձը, ով կբացահայտի ամենօրյա կյանքը եւ ուրախ կլինի օրերը: Այնուամենայնիվ, այս վախը կարող է խոչընդոտել մարդկանց մեծ թվով շրջապատված ամենասիրելի անհատների կամքին: Եվ ապա անհատը մտքեր ունի, որ ինչ-որ բան պետք է արվի դրա մասին: Բայց ինչ:

Միայնակության վախը մեր ժամանակներում ամենատարածված եւ խիստ ֆոբիաներից մեկն է, որը մի շարք խնդիրներ է առաջացնում, այդ թվում `հոգեպես հուզական հակում, հոգեսոմատիկ հիվանդություններ, խուճապային հարձակումներ: Հաճախ մենակության վախը անհանգստացնում է այն մարդուն, ուր նա չի ուզում լինել:

Այս վախը մեծ խնդիր է, թե ժամանակակից քաղաքների, թե փոքր քաղաքների բնակիչների համար: Պարադոքսալով, իրական Robinsons Crusoe- ն իրենք հաճախ զգում են բարձրահարկ շենքերի բնակիչներին, չնայած այն բանին, որ նրանք ունեն հասանելի հեռուստատեսություն եւ ինտերնետ, ամեն օր տրանսպորտում կամ փողոցներում շփվում են մեծ թվով մարդկանց հետ: Ինչու է սա տեղի ունենում: Բոլորը, ինչպես նաեւ այլ անձանց հետ հուզական կապի կորստի, ինչպես նաեւ միմյանց հեռավորության (հարազատների, ընկերների, գործընկերների) հեռավորությունը: Հասարակության մեջ համարվում է, որ մենակ մնալու վախը ավելի հաճախ կանայք են, քան տղամարդիկ: Դա միշտ չէ, որ այն դեպքն է, երբ մարդիկ նախընտրում են չխոսել իրենց վախի մասին, քանի որ իրենց տղամարդկությունը պահպանելու ցանկություն ունի:

Միայնակության պաթոլոգիական վախը վերաբերում է հոգեկան խանգարման ձեւին, որը կոչվում է ինքնավրոֆոբիա: Այս ֆոբիայի տառապող անհատը վախենում է ինքն իրեն հետ մենակ լինելուց, անհանգստություն է զգացել եւ տհաճ զգացողություն, որ ոչ ոք նրան չի պահանջում: Այսպիսի վախի համար վախը վախ է, երբ մարդիկ անհանգստանում են, որ նրանք չեն կարողանա ամուսնանալ կամ ամուսնանալ:

Միայնակության վախի պատճառները

Նման այլ ֆոբիաների նման, այս ֆոբիայի պատճառները թաքնված են մարդու ենթագիտակցության մեջ եւ թաքնվում են դրանից, ուստի շատ դժվար է ազատվել այդ վախից, քանի որ անհնար է լուծել այս խնդիրը, առանց պատճառների հասկանալու:

Հաճախ մանկության մեջ մենակության վախի պատճառները շատ են: Երեխաները, ովքեր ուշադրություն չեն դարձնում եւ նրանց, ում նկատմամբ ավելորդ պահանջներ են արվում, մնացել են մենակ, սկսում են զգալ վախը: Այս զգացողությունը ավելի դանդաղ է դառնում եւ ավելի հաճախ է երեւում: Այս վախի սրտում պատասխանատվության վախը:

Միայնակության վախի ախտանիշները ներառում են հետեւյալը. Մարդը չի կարող ինքնուրույն լինել միայնակ, զգալով ներքին անհանգստություն, անհանգստություն, ձանձրույթ, փորձում է ինքնուրույն զբաղվել իր ամբողջ ընթացքում, սակայն չի կարողանում կենտրոնանալ դրա վրա:

Միայնակության վախը կարող է նաեւ ամբողջությամբ անսպասելիորեն զարգանալ սիրելիի հանկարծակի կորստի պատճառով: Նման իրավիճակներում այս խանգարում է տեղի ունենում, եւ աճում է անհանգստությունը եւ խուճապի հարձակումները:

Հոգեբաններն այս ֆոբիան վերագրում են անհատի վերադարձի զարգացման վաղ փուլին, իսկ որոշ դեպքերում, միայնակության վախի հիմքը `անվստահության եւ ապագայի վախը, ինչպես նաեւ ծերության վախը: Այն տարեցները, միայնակ մարդիկ, ովքեր չունեն ընկերներ, ընտանիքներ եւ ընկերներ, վախենում են միայն իրենց կյանքը մնալ միայնակ: Այս ֆոբիայի հաջորդ պատճառը կարող է լինել խոշոր քաղաքի կյանքում խենթ ռիթմը, ժամանակի եւ աշխատաժամանակի բացակայությունը: Եվ կյանքը դանդաղ է դառնում, անհատը սկսում է անհանգստություն զգալ. Դժվար է մենակ մնալ, իր անհեթեթության վախը ծագում է, սկսում է մտածել, որ բոլորը մոռացել են նրա մասին: Այդ պատճառով, եթե մարդը կորցնում է ընկերոջը, ամուսինն ու ամուսինը, ապա նա փորձում է մենակ լինել, բայց անմիջապես գտնել մեկին: Դաժան դեպքերում ինքնասպանության փորձեր են լինում, երբ մարդը, հիմնվելով նրանով, որ նա միայնակ է եւ կարիք չունի, մահանալու որոշում է կայացնում:

Ինչպես ազատվել մենակության վախից

Միայնակության զգացումը մարդկային կյանքի պարտադիր եւ անբաժանելի մասն է: Աշխարհում չկա մեկ անհատ, ով չի ճանաչում այդ զգացումը: Անկախ նրանից, թե որքան մարդ է ուզում, նա ներկա եւ ապագայում չի կարող լիովին մենակ լինել:

Միայնակության վախը հաղթահարելու համար կօգնի խորացնել անհատական ​​հոգեբանության հասկացությունը, ավելի ճիշտ, իր ենթագիտակցության մեջ, որտեղ ձեւավորվում են ֆոբիաններ: Միայնակության զգացումը այն մարդու ներքին վիճակի արտացոլումն է: Որքան քիչ մարդ կարող է իր անձնական ցանկությունները գիտակցել ուրիշների հետ հուզական կապի մեջ, այնքան ավելի ինքն իրեն է զգում: Եվ հակառակը, եթե մարդը կարող է զգացմունքային կերպով շփվել ուրիշների հետ, զգալ կարեկցանք, ներողամտություն, սերը, այնքան քիչ է տառապում այս ֆոբիան:

Անձը, ով իսկապես սիրում եւ կարողանում է սիրել, եւ ոչ միայն ընդունում է այդ զգացումը, երբեք չի զգում այս ֆոբիան: Այս վախից ազատվելու արդյունավետ կերպով դուրս է գալիս մարդկանց եւ նրանց հետ շփվելու, այդ թվում `նրանց ընկալումը, ներողամտությունը եւ համակրանքը: Հետեւաբար, այս ֆոբիայի դեմ մարդու համար գերազանց կանխարգելիչ ազդեցություն է ընկալում մեկ այլ անհատի հոգեբանության ընկալումը, ինչպես նաեւ ներթափանցումը նրա հոգեկան վիճակի մեջ:

Միայն աշխարհը բացելով եւ այլ անհատների հետ հուզական կապի մեջ մտնելով, ուրիշ անձերի ներքին աշխարհը հայտնաբերելու համար, մարդը սկսում է նոր անհատներ ներգրավել իրեն, ովքեր ուրախությամբ սկսում են շփվել նրա հետ: Այսօր ամենուրեք շատ մարդիկ կան, եւ նրանց հետ կապելու բազմաթիվ եղանակներ կան: Ինտերնետային տեխնոլոգիաները թույլ են տալիս շփվել որեւէ մեկի հետ, նույնիսկ առանց տնից դուրս գալու: Անհատներից յուրաքանչյուրը, անկախ կրթությունից, տարիքից, բնակության վայրից, կարող է ունենալ շատ ընկերներ ամբողջ աշխարհում: Դա անելու համար պարզապես փոխեք ինքներդ եւ համակերպեք մարդկանց հետ զգացմունքային շփումների:

Կանանց միայնակ վախը: Հաճախ կանանց միայնակության պատճառը այն է, որ դեռահասների շրջանում արդար սեռը ցածր ինքնագնահատում է ունեցել իր տեսքով, քանի որ ինքը բազմիցս լսել էր, որ իրեն խաբել են, ինչը հանգեցնում է թերարժեքության: Այնուհետեւ նա այլեւս չէր կարող գնահատել իր արտաքին տեսքը եւ դարձավ անապահով մարդ, որն ուղղակիորեն նպաստեց նրան միայնակ տիկնոջ կարգավիճակի ապահովման համար, քանի որ գրեթե երբեք թույլ չէր տվել իրեն երիտասարդներին տալ: Հաճախ մենակության պատճառները մնում են նրա գեղեցկության վերագնահատման մեջ: Նման դեպքերում աղջիկը պարզապես թույլ չի տալիս հակառակ սեռի ներկայացուցիչներին նրան այն պատճառով, որ նրանք արժանի չեն նրան: Հաճախ նման տիկինը զվարճալի է եւ ամբարտավան, միշտ չէ, որ նկատում է նրա շուրջը գորշացող երկրպագուները: Երիտասարդների կողմից անընդհատ շրջելով, նա միայնակ է ավարտվում, բայց խորը ներքեւում ցանկանում է ազատվել մենակության ճնշող վիճակից:

Վախից ազատվելու համար առաջարկվում են հանգստի տարբեր եղանակներ, sedatives- ը սահմանվում են հոգեթերապեւտների կողմից: Սովորաբար ստեղծված իրավիճակները արդյունավետ են, երբ մարդը մնում է մի պահ: Այսպիսով, կինը հնարավորություն ունի հաղթահարելու մենակության վախը եւ խուճապի մատնելը:

Միայնակության վախը կարող է մեծապես բարդացնել կյանքը, սակայն հոգեբանի հետ համագործակցելով, կարող եք ազատվել այն վիճակը, որը խանգարում է ապրելու: