Հոգեբանություն եւ հոգեբուժություն

Դեպրեսիան մինչեւ տարիքը

Դեպրեսիան մինչեւ տարիքը շատ ծանոթ կանանց: Կանանց մեծամասնությունը չգիտի, թե ինչպես վարվել այս ժամանակավոր հուզական անհանգստության հետ եւ լիովին հասկանալ այս երեւույթի պատճառները, սակայն հենց այս օրերին կանանց մեծամասնությունը օգնում է բժիշկներին օգնություն ստանալու համար: Գիտնականները այս վարքագիծը վերագրում են ինքնակառավարման կորստի եւ աճող կասկածի: Փորձագետները նկատել են, որ հենց այս օրերին ալկոհոլը եւ թմրադեղերը սպառողներն ավելի հաճախ են ստանում, քան սովորականից: Բացի դրանից, կանանց օրերին քննադատական ​​օրերին, հավանականությունը մեծանում է, նստած մեքենայի անիվի հետեւում `վթարի:
Կանանց հորմոնալ մակարդակի փոփոխության մեջ արմատավորվում է մինչեւ տղամարդկանց մինչեւ դեպրեսիայի պատճառները: Արյան մեջ էստրոգեն հորմոնների մակարդակը menstrual cycle- ի 21-ից 28-րդ օրերի կտրուկ անկում է առաջացնում եւ կանացի մարմնում զգալի փոփոխություններ են տեղի ունենում: Ամենագեղեցիկն այն է, որ այս օրերին էստրոգենների լրացուցիչ ընդունումը որեւէ ազդեցություն չունի: Հետեւաբար, գիտնականները դիֆեստի առաջացման պատճառ են դառնում այլ գործոններ հղիության ընթացքում: Սրանք կարող են լինել սեզոնային, հուզական խանգարումներ, սրտային դիսֆունկցիայի, սթրեսի եւ այլն: Բացի այդ, գիտնականների մեծամասնությունը հավատում է, որ հիստերիկ, նեյրոպաթիկ կանայք անկայուն հոգեբանությամբ ենթարկվում են դեպրեսիվ վիճակի քննադատական ​​օրերին:

Ինչու նախքան մենթրեսի դեպրեսիան: Դեպրեսիվ պայմանի առաջացման տարբերակներից մեկը ներառում է ոչ պատշաճ դիետա, ուստի եթե այս օրերին փոխեք էներգետիկ համակարգը, ապա այս հիվանդության ախտանշանները կարող են խուսափել:

Դեպրեսիայի ախտանիշները, նախքան հղիությունը, հետեւյալն են.

- արցունքաբերություն, զգայունություն, անհանգստություն.

- ագրեսիա, զայրույթի անսպառ պոռթկումներ.

- նենգություն, հակամարտություն;

- գլխացավեր, մռայլություն, տրամադրության փոփոխություն;

- անընդհատ նյարդային լարվածություն, շփոթություն, թուլություն;

- ավելացել հոգնածություն, անվճռականություն;

- այն զգացումը, որ ամեն ինչ ձեռքի մեջ է ընկնում.

- ընտանեկան խնդիրների նկատմամբ ընկալունակություն (կրճատումներ, այրվածքներ եւ այլն);

- վատ ռեակցիա եւ անտարբերություն;

- մոռացկոտություն, շփոթություն մտքերում;

- անքնություն կամ քնկոտություն;

- աղմուկի բարձր ընկալում;

- աճող ախորժակը.

- ալյուրի եւ քաղցրավենիքի անսպասելի ծարավը:

Նախեւառաջ, կանանց մոտ, դեպրեսիվ ախտանիշների առաջացումը նկատվում է անմիջական միջավայրի միջոցով, իսկ ֆեմին իրենք չեն կարող նույնիսկ նկատել ախտանիշները: Առաջին նշանները խնդիրներ են քնում, նյարդայնացնում: Հաջորդը գալիս է վարքային խանգարումներ `գործողությունների մերժման տեսքով, որոնք առաջ են բերում ավելի վաղ զգացմունքային բավարարվածություն: Հոգեկան եւ ավտոմոբիլային տատանումները նշվում են, հաճախ ֆեմին հրաժարվում է սնունդից: Կարող եք կասկածել դեպրեսիվ պետություն, եթե շփվող ու ուրախ կինը սկսի խուսափել ծանոթ շփումներից, մեկուսացնում է իրեն եւ փակ է պահում: Նշվում են նաեւ սոմատիկ դրսեւորումները. Ցավը հոդերի, մկանների, սիսեռի խցերում: Եթե ​​վերը նշված բոլոր ախտանիշները լինում են, ապա ավելի լավ կլինի օգնել հոգեբուժարանից: Որակյալ օգնության բացակայությունը կարող է հանգեցնել ինքնասպանության փորձերի:

Ինչպես խուսափել դեպրեսիաների առաջ menstruation- ից: «Կանանցից առաջ վատը, ինչ անել»: Հաճախ կանայք չգիտեն, թե ինչպես օգնել իրենց: Բժիշկները խորհուրդ են տալիս խմել այս պահին խիստ diuretic infusions, ուտել unsalted սնունդ. Դիետան պարունակում է վիտամին B6 եւ կալիում (ձկնամթերք, կաթնամթերք, ձու, բանան, չորացրած ծիրան, խնձոր, խաղող, չամիչ, պղպեղ, բրոկկոլի, ծորենի հաց, շոկոլադ, կակաո եւ այլն) հարուստ մթերքները: Դեղորայքային թերապիան սահմանվում է անհատապես եւ հրատապ անհրաժեշտություն: Բոլոր ֆրինմինները խորհուրդ են տրվում ընդունել այս վիտամիններ A եւ E, կալցիում, մագնեզիում, վիտամին B6 պատրաստվածքներ, որոնք կանխում են էստրոգենների կուտակումը եւ խթանում նրանց փոխանակումը:

Սպորտը կօգնի ավելի արագորեն հաղթահարել դեպրեսիվ պետության ախտանիշները, այնպես որ չպետք է հրաժարվել սպորտից, սակայն խորհուրդ է տրվում կրճատել բեռը: Քայլելու արագ քայլով, վազում, լողում, շնչառական վարժություններ կարող են բարձրացնել տրամադրությունը:

Եթե ​​դեպրեսիան մինչեւ տարիքը դեռ չի հեռանում, ապա հոգեբանները խորհուրդ են տալիս ոչ թե փրկել բացասական, այլ շեղել այն: Օրինակ, կոտրել ափսե, նստել 20 աստիճան ինտենսիվ, գնալ զբոսայգու կամ ամայի տեղ եւ բղավել, վերցնել բարձ եւ սկսել ծեծել, մինչեւ բոլոր բացասական զգացմունքները դուրս գա, եթե անհրաժեշտ է լաց լինել, ապա ավելի լավ է չխառնվել այն, թող արցունքները հոսում:

Միայնակության մեջ ավելի լավ չէ տառապել, այլ օգնել ընկերոջը: Ընկերը անպայման կլսի, հատկապես, քանի որ շուտով նա նույնպես պետք է աջակցի ծանր օրերին: Քննարկելով աննկարագրելի կանանց ճակատագիրը, հոգեբանները խորհուրդ են տալիս գնալ գնումներ կատարելու միասին, քանի որ գնումներս գերդաստանյան ժամանակահատվածում դեպրեսիայի համար գերազանց միջոց է: Հիմնական բանը հիշելն այն է, որ տհաճ վիճակն ընդամենը մի քանի օր է տեւում, եւ դա վերջնականապես կավարտվի: