Անհանգստություն մարդ - սա անհատական-անհատական ​​հոգեբանական առանձնահատկություն է, որը դրսեւորվում է սուբյեկտների միտումով `անընդհատ զգացողություններով ամենաուժեղ անհանգստությունը զգալու համար: Անհանգստության խանգարումը հաճախ համարվում է որպես անհատի բնութագիր կամ մեկնաբանվում է որպես բնավորության առանձնահատկություն, որը առաջանում է նյարդային պրոցեսների թուլությունից: Բացի այդ, աճող անհանգստությունը հաճախ դիտվում է որպես համատեղ կառույց, որը միավորում է անձի բնավորությունը եւ բնավորությունը: Անհանգստության վիճակն անհանգստություն է զգում կամ կանխատեսում է որոշակի սպառնալիք: Նկարագրված խանգարումը սովորաբար վերաբերում է նեւրոտիկ խանգարումների, այսինքն, պաթոլոգիական պայմաններին, հոգեբանորեն պատճառված եւ բնութագրված անձի խանգարումների բացակայությամբ:

Անհատական ​​անհանգստությունը հիմնականում մեծանում է նյարդահոգեբանական հիվանդություններով տառապող անհատներում կամ տառապում է ծանր սոմատիկ հիվանդություններով, հոգեկան վնասվածքների ազդեցությամբ: Ընդհանրապես անհանգստությունը սեռական անհանգստություն է պատճառում անձնական անհանգստությանը:

Անհանգստության պատճառները

Ժամանակակից գիտությունը չգիտի ճշգրիտ պատճառները, որոնք առաջ են բերում այս պետության զարգացմանը, սակայն կարող են որոշակի անհանգստություն առաջացնել մի շարք գործոններ, որոնց թվում են գենետիկական անհանդուրժողականություն, անառողջ դիետա, ֆիզիկական ակտիվության բացակայություն, բացասական մտածողություն, փորձ, սոմատիկ հիվանդություններ, շրջակա միջավայր:

Շատ գիտնականներ կարծում են, որ անհանգստության մակարդակը դրվում է գենետիկ մակարդակով: Յուրաքանչյուր անհատ ունի գենների հատուկ խումբ, այսպես կոչված, «կենսաբանական մաքրում»: Հաճախ մարդը զգում է անհանգստության բարձր աստիճան, քանի որ այն ընդամենը «ներկված է» իր գենետիկ կոդի մեջ: Նման գենները առաջացնում են զգալի քիմիական «կողմնակալություն» ուղեղում: Դա անհավասարակշռություն է, որը առաջացնում է անհանգստություն:

Կա նաեւ կենսաբանական տեսություն, որը պնդում է, որ աճող անհանգստությունը պայմանավորված է որոշ կենսաբանական անբավարարությունների առկայությամբ:

Անհանգստությունը կարող է առաջացնել աղքատ սննդակարգի եւ ֆիզիկական գործունեության բացակայության պատճառով, ինչը առողջության համար կարեւոր է: Սպորտային, վազքային եւ այլ ֆիզիկական գործունեությունը գերազանց միջոցներ են, որոնք կարող են թեթեւացնել լարվածությունը, սթրեսը եւ անհանգստությունը: Նման գործունեության շնորհիվ մարդը կարող է առողջ հորմոններ ուղարկել:

Շատ հոգեբաններ կարծում են, որ մարդկային մտքերը եւ դիրքորոշումները հիմնական գործոններն են, որոնք ազդում են իրենց տրամադրության վրա, եւ, հետեւաբար, մտահոգություն: Անհատական ​​փորձը հաճախ անհանգստության պատճառ է հանդիսանում: Հետագայում ձեռք բերված բացասական փորձը կարող է հետագայում նման իրավիճակներում առաջացնել վախը, որը կբարձրացնի անհանգստության մակարդակը եւ ազդում է հաջողության վրա:

Բացի այդ, բարձր անհանգստությունը կարող է առաջացնել ոչ բարեկամական կամ նոր միջավայր: Նորմալ վիճակում անհանգստությունը ազդանշան է, որ անհատը վտանգավոր վիճակում է, բայց եթե վտանգի վտանգի մակարդակը չի համապատասխանում վտանգի աստիճանին, ապա այդ պայմանը պետք է ուղղվի:

Այս վիճակը հաճախ մի շարք սոմատիկ հիվանդությունների եւ հոգեկան խանգարումների միանշանակ ախտանիշ է: Սա, առաջին հերթին, ներառում է տարբեր էնդոկրին խանգարումներ, կանանց շրջանում կանանց շրջանում հորմոնալ ձախողում, նեւրոզ, շիզոֆրենիա եւ ալկոհոլիզմ: Հաճախ անհանգստության զգացումը սրտի կաթվածի նախանշան է կամ ցույց է տալիս արյան շաքարի մակարդակի նվազում:

Բոլոր վերը նշված գործոնները, ոչ բոլոր անհատները կարող են անհանգստություն առաջացնել, անհատի տարիքը վճռորոշ դեր է խաղում անհանգստության առաջ:

Նեֆրադեն, մասնավորապես Կ. Հորնին եւ Գ. Սալիվանը, կարծում էին, որ անհանգստության վաղ պատճառը անհանգստության հիմքում ընկած էր, ինչը հանգեցրեց բազալարի անհանգստության զարգացմանը: Նման պետությունը ուղեկցում է անհատին իր կյանքի ընթացքում, մեծապես ազդելով սոցիալական միջավայրի հետ փոխհարաբերությունների վրա:

Դերասանավարները տագնապահարույց պետություն են համարում ուսուցման արդյունքում: Ըստ իրենց դիրքորոշման `անհանգստությունը մարդկային մարմնի ընդունված արձագանքը վտանգավոր իրավիճակներին: Այս արձագանքը հետագայում փոխանցվում է այլ հանգամանքների, որոնք պատճառ են դառնում վտանգված իրավիճակի հետ:

Անհանգստության նշանները

Անհանգստության ընդհանուր ախտանշանները.

- հանգստանալու անկարողություն.

- անորոշության զգացում;

- հուզմունքի զգացում;

- խուճապի հարձակումներ;

- անհանգիստ քնում;

- ինքներդ ձեզ դիմակայելու ունակության զգացում:

Անհանգստության ֆիզիկական ախտանշանները.

- աճող մկանային լարվածություն, գլխում ցավ պատճառող,

- պարանոցի կամ ուսերի խիստ մկանները;

- ինքնավարական նյարդային համակարգի մասում `ավելացել է (հազվադեպ):

Անհանգստության վիճակը առաջացնում է անհատի ինքնուրույն պայքարը, որն ազդում է ամբողջ օրգանիզմի կամ նրա անհատական ​​համակարգերի վրա: Օրինակ, գլխապտույտ կամ թուլություն կարող է առաջացնել խուճապի հարձակումներից կամ շնչառական շնչառությունից: Այս իրավիճակում անհատը կորցնում է իրավիճակը վերահսկողությունը: Հաճախ նա կարող է ունենալ վախ կամ վախ հանկարծակի մահ:

Զայրացած մարդը թուլություն է զգում, տատանումները բարձրանում է, եւ նա կարող է ցանկացած վայրկյան լաց լինել: Խնդիրը բավականին հեշտ է վախեցնել, քանի որ նա շատ զգայուն է աղմուկից: Բացի վերը նկարագրված նշաններից, հաճախ հանդիպում են կրծքավանդակի տարածքում, կուլ տալու կամ շնչելու դժվարությունը, չոր բերանը, շնչափողը, ցավը կամ քրտնաջանության զգացումը:

Բացի նշված դրսեւորումներից, պետք է ավելացվեն մարսողական խանգարումներ, էպիգաստրային ցավ, աղմուկ, սրտխառնոց: Կարելի է մեծացնել դեպրեսիան կամ սրտանոթային անմիջապես դատարկության անհրաժեշտությունը, դիարխիացումը, լիբիդոյի թուլացումը: Բոլոր դիտված ախտանիշները ունեն սուբյեկտիվ պայմանավորվածություն, այսինքն `գոյություն ունի հարաբերություն` անհանգստություն, տարիք կամ կախվածություն գենդերային հարցերում: Օրինակ, տղամարդկանց մոտ բարձր անհանգստության վիճակում կարող են լինել սեռական անպտղության դեպքեր, եւ կանայք կարող են ունենալ menstrual pains:

Երեխաների մոտ բարձր անհանգստություն է դրսեւորվում ցնցված տրամադրությամբ, վատ հաստատված շփումները շրջակա միջավայրի հետ, որը վախեցնում է նրան, ինչը ժամանակի ընթացքում կարող է հանգեցնել ինքնագնահատականի անսահմանափակմանը եւ կայուն հոռետես տրամադրություն:

Բոլոր դրսեւորումները պայմանավորված են նաեւ անհանգստության տեսակի, մասնավորապես անձնական անհանգստության եւ իրավիճակային, մոբիլիզացնող եւ հանգստացնող, բաց եւ թաքնված: Առաջին տեսակը անհատական ​​կրթություն է, որը գտնվում է անհանգստության եւ անհանգստության հաստատուն հակումով, անկախ կյանքի հանգամանքների ծանրությունից: Նա առանձնանում է անհասկանալի վախի եւ վտանգի զգացումով: Անձը նման անհատականությամբ պատրաստ է ընկալել բոլոր իրադարձությունները վտանգավոր:

Situational անհանգստությունը պայմանավորված է որոշակի իրավիճակից կամ անհանգստություն պատճառող իրադարձությունից: Նման պայմանը կարելի է գտնել յուրաքանչյուր անհատի կյանքում `լուրջ կենսական դժվարությունների եւ հնարավոր դժվարությունների դեմ, ինչը նորմ է համարվում, քանի որ այն օգնում է մոբիլիզացնել մարդկային ռեսուրսները:

Անհանգստությունը մոբիլիզացնելը լրացուցիչ ուղերձ է հաղորդում գործողություններին, հանգստանալը `վճռական պահերին կաթվածահար է անհատականությունը: Հետազոտողները նաեւ ապացուցել են, որ անհանգստության վիճակը ժամանակի ընթացքում փոխվում է որպես ստրեսի աստիճանի ֆունկցիա, որի վրա մարդը ենթարկվում է եւ փոփոխվում է ինտենսիվության մեջ:

Անհանգստության ախտորոշումը կատարվում է տարբեր մեթոդներով, որոնցից օգտվում են հարցաթերթիկները, նկարները եւ տարբեր թեստերը:

Անհանգստության ուղղում

Անհանգստության տարեկան ախտորոշումը բացահայտում է անհանգստության եւ վախի նշաններ ունեցող մեծ թվով երեխաներ:

Երեխաների անհանգստությունը հեռացնելը կապված է որոշակի դժվարությունների հետ եւ բավական երկար ժամանակ կարող է վերցնել: Հոգեբանները խորհուրդ են տալիս միաժամանակ մի քանի ուղղություններով վերազինել աշխատանքը: Առաջին հերթին անհրաժեշտ է բոլոր ուժերին ուղղել երեխաների ինքնագնահատումը: Այս փուլը բավական երկար է եւ պահանջում է ամենօրյա աշխատանք: Անհրաժեշտ է փորձել դիմել քանդվածքի անունով, հաճախ անկեղծորեն գովաբանել նրան, իր հաջողությունը տոնել իր հասակակիցների ներկայությամբ: Այս դեպքում երեխան պետք է լավ գիտի այն, ինչ ստացել է գովասանքի համար:

Միաժամանակ ինքնակազմակերպման աճի հետ մեկտեղ անհրաժեշտ է որոշակի, առավել անհանգստացնող իրավիճակներում ինքնակարգավորելու ունակության ծնոտը: Այս փուլում խաղերը օգտագործվում են անհանգստության եւ նրա տարբեր դրսեւորումների նվազեցման համար: Առավելագույն ազդեցություն ունեն դավադրության խաղերը եւ դրամատիզացումը: Իրենց իրականացման համար հատկապես ընտրված հողերը օգտագործվում են ահազանգերին օգնելու համար: Ցանկացած խոչընդոտներ հեշտ է, որպեսզի երեխաները հաղթահարեն խաղային գործունեությունը: Բացի այդ, խաղային գործընթացում կան բացասական անձնական հատկանիշներ երեխայից մինչեւ խաղային բնույթ: Այսպիսով, երեխան որոշ ժամանակով կարող է ազատվել սեփական անկատարությունից, տեսնելով, թե ինչպես է դրսից: Բացի դրանից, խաղային գործունեության մեջ նախադպրոցական տարիքի երեխան կարող է ցույց տալ իր անձնական վերաբերմունքը անձնական թերությունների նկատմամբ:

Բացի անհանգստության նվազեցման նկարագրված մեթոդներից, օգտագործվում են մկանային լարվածության թեթեւացման տարբեր մեթոդներ: Այստեղ ավելի լավ է օգտագործել ֆիզիկական շփման, հանգստի վարժությունների, մերսման հետ կապված խաղերը: Երեխաների անհանգստությունը նվազեցնելու շատ արդյունավետ մեթոդն այն է, որ անհատական ​​մազերի շրթներկը նկարում է ներկված դիմակահանդես նվագելու համար:

Մեծահասակների անհանգստությունը թեթեւացնելու լավագույն տարբերակն է տարբեր մեդիտացիոն մեթոդներ կիրառել: Meditations- ի հաջողությունների գաղտնիքը կայանում է այն հարաբերությունների մեջ, որը միավորում է բացասական զգացմունքները եւ մկանային լարվածությունը: Մկանային լարվածության նվազեցմամբ անհանգստությունը կարող է աստիճանաբար հաղթահարվել:

Բուժման անհանգստություն

Անհանգստության բուժման առաջին քայլը ճշգրիտ պատճառն է: Օրինակ, եթե անհանգստացնող հանգամանք է հարուցվում թմրամիջոցների կամ թմրամիջոցների օգտագործմամբ, բուժումը կլինի դրանք չեղյալ հայտարարելու համար:

Սոմատոլոգիական հիվանդության հետեւանքով անհանգստության խանգարում, անհրաժեշտ է բուժել հիմնական հիվանդությունը առաջին հերթին: Եթե ​​անհատը հայտնաբերում է առաջնային անհանգստության խանգարում, այն դեպքերում, երբ անհանգստությունը շարունակում է մնալ նույնիսկ հիմնական հիվանդության բուժման կամ թմրադեղերի դուրս բերումից հետո, խորհուրդ է տրվում հոգեթերապիա եւ դեղորայքային թերապիա:

Անհանգստությունը թեթեւացնելու համար նախատեսված ժամանակակից դեղամիջոցներն արդյունավետ, անվտանգ եւ հեշտությամբ հանդուրժելի են: Անհանգստության խանգարում, անհանգստությունը նվազեցնելու եւ անքնության վերացումը թույլ է տալիս կարճատեւ բենզոդիազեպինների ընթացքը:

Եթե ​​հիվանդը տառապում է հետվնասվածքային սթրեսի խանգարումից, նշվում է համալիրում թմրանյութերի օգտագործումը: Դեղատոմսով դեղամիջոցներ, կապված հոգեկան խանգարումների, դեպրեսիայի, դիստիմիայի, ալկոհոլիզմի եւ թմրամոլության հետ: Նման դեպքերում նշվում է հակադեպրեսանտային դեղամիջոց:

Հոգեբանական մոտեցումը ներառում է, որպես կանոն, ճանաչողական-վարքային հոգեթերապիայի մեթոդների օգտագործումը: Այս մոտեցման տեխնիկան ուղղված է հաճախորդի ռեակցիաներին անհանգստություն պատճառող իրավիճակներին փոխելու համար:

Բացի դրանից, հոգեբանները խորհուրդ են տալիս չմոռանալ ինքնավստահության մասին, երբ աճում են անհանգստությունը: Հաճախ անհանգստություն ունեցող անհատները օգնում են ապրելակերպի փոփոխությամբ: Բազմաթիվ ուսումնասիրություններ ցույց են տվել, որ ֆիզիկական ակտիվության աճը նպաստում է ավելցուկային ադրենալինի այրմանը եւ ապահովում է առողջ ճանապարհորդության անհանգստության համար առողջ ճանապարհ: Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ ֆիզիկական գործունեությունը կարող է բարելավել տրամադրությունը եւ խթանել կյանքի վրա ավելի դրական հայացքների զարգացումը: