Նյարդայնություն - Սա նյարդային համակարգի ուժեղ հսկողության վիճակ է, որը հանգեցնում է մանր խթանների սուր եւ սուր ռեակցիաներին: Հաճախ այս պայմանը տեղի է ունենում զայրույթի, անհանգստության, անհանգստության հետ միասին: Նյարդայնությունը դրսեւորվում է տարբեր ախտանիշներով. Գլխացավեր, անքնություն, դեպրեսիվ վիճակների միտում, աճող կասկածություն, զարկերակային եւ ճնշման անկայունություն, նվազեցում: Կախված գործին, ախտանշանները համատեղվում են ախտանիշների բարդույթները կազմելու համար:

Ավելի մեծ նյարդայնություն ընկալվում է որպես անհավասարակշռություն, զսպվածության պակաս, հետեւաբար այդպիսի մարդիկ սխալմամբ ընկալվում են որպես անբարեխիղճ, սայթաքող անձնավորություններ: Հետեւաբար, նպատակահարմար կլինի ուսումնասիրել, հիմնավորել պատճառը եւ սկսել բորբոքման եւ նյարդայնության բուժումը:

Նյարդայնության պատճառները

Նյարդայնությունը միշտ էլ պատճառ ունի, մարդը պարզապես չի նյարդայնանում, եթե նա լավ է վարվում: Բոլոր պատճառները կարող են բաժանվել ֆիզիոլոգիական եւ հոգեբանական:

Նյարդայնության ամենատարածված ֆիզիոլոգիական պատճառները `էնդոկրին համակարգի հիվանդությունները, մարսողական համակարգի, սննդային թերությունները, հանքանյութերը, վիտամինները եւ հորմոնալ խանգարումները:

Նյարդայնության հոգեբանական պատճառներից `սթրեսային իրավիճակներ, քնի պակաս, դեպրեսիա, հոգնածություն, անհանգստություն:

Երբեմն սովորական իրավիճակները, որոնք անհատը ուշադրություն չի դարձնում հանգստության մեջ, առաջացնում է նյարդայնություն եւ զգացմունքային պոռթկումներ, օրինակ, մուրճից թակոց, գոռում, եղանակ, երաժշտություն:

Շատ հաճախ հիանում են այն մարդկանցից, ովքեր կարողանում են զսպել իրենց զգացմունքները, ճնշել իրենց նյարդային ազդակները, բայց չեն գիտակցում, թե ինչն է դրանք արժե, ինչն է նման տոկունության եւ կամքի գինը: Զգացմունքների ճնշման առողջության համար չափազանց վնասակար է: Երբ մարդը փորձառության ճանապարհ չի տալիս, նյարդայնություն է առաջանում, լարվածությունը ներսում է, «ճնշումը» եւ «գոլորշու» ձեւը պետք է գնան ինչ-որ տեղ, եւ այդ դեպքում այն ​​առաջանում է ցավոտ ախտանիշների տեսքով:

Հին ժամանակներում այդպիսի մարդիկ կոչվում էին «խելացի մարդ», որը կապված էր ուղեղային հիվանդությունների հիվանդությունների հետ, որոնք առաջանում են նյարդայնության աճից: Անսպասելիությունը, որը կուտակում է երկար ժամանակ, խախտում է մարդու կայուն հավասարակշռությունը, հանգեցնում է նյարդային խանգարումների:

Եթե ​​ամբողջ ժամանակ ինքն իրեն է դիմանալ եւ քանդել ամեն ինչ, ապա շուտով մի պահ կստացվի, երբ զսպվածությունը կորցնում է, եւ նույնիսկ ամենասարսափելի գործողությունը կարող է առաջացնել նյարդային արձագանք: Երբ մարդը դժգոհ է իրենից, միայն վառելիքը կրակի վրա է ավելացնում, նյարդայնությունը դառնում է ավելի մեծ: Այնուհետեւ նեւրոտիկ պետությունը կայուն է դառնում, եւ դա շատ դժվար է ազատվել:

Նման մարդկանց խնդիրն այն է, որ նրանք չափից շատ են վերցնում, համարում են թուլություն, զգացմունքներ արտահայտելու եւ ճնշելու համար: Երբեմն նրանք պարզապես չգիտեն, թե ինչպես պետք է պատշաճ կերպով արտահայտել զգացմունքները, ինչպես վարվել ագրեսիայի հետ: Եվ հաճախ նրանք գալիս են այն կետին, որ նրանք պետք է բուժման համար նյարդայնություն եւ նյարդայնություն: Եթե ​​սա շատ ուշագրավ դեպք չէ, ապա դուք պարզապես պետք է ընկալման փոքր ուղղում կատարել, փոխել բացասական տեսակետները դրական, փոխել վերաբերմունքը նյարդայնացնող բաների նկատմամբ:

Նյարդայնությունը ծանր սոմատիկ հիվանդության հետեւանք է, օրինակ, քաղցկեղի որոշ ձեւերում:

Մարդու հոգեկան կենտրոնի նյարդային համակարգի պաթոլոգիական պայմաններում աճում է նյարդայնությունը: Պաթոլոգիաները օրգանական, դեմենիա, հետվնասվածքային էնցեֆալոպաթիա եւ ֆունկցիոնալ-վեգետատիվ-անոթային դիստոնիա:

Նյարդայնությունը կարող է լինել հոգեկան հիվանդության հետեւանք, ինչպիսիք են դեպրեսիան, էպիլեպսիան, նեւրոզը, հիստերիան, շիզոֆրենիան, հոգեբուժությունը: Այս վիճակը կարող է ուղեկցվել կախվածությամբ (ալկոհոլիզմ, ծխող, թմրամոլություն, խաղային եւ այլն): Նյարդային համակարգը սերտորեն կապված է էնդոկրինի հետ, որը ներկայացնում է մի նեյրոէդոկրինային համակարգ:

Նյարդայնությունը դրսեւորվում է հորմոնալ խանգարումների շնորհիվ `թիրոտոքսիկոզ, մենոպաուզիա, տղամարդկանց եւ կանանց, նախանդրեսալային սինդրոմ:

Հոգնածությունը եւ դեպրեսիան նյարդայնության հետ միասին կազմում են «ստամոքսի քաղցկեղի փոքր նշաններ» ախտանիշ համալիր: Նման ախտանիշների դրսեւորումը շատ կարեւոր է հիվանդության վաղ փուլերի ախտորոշման ժամանակ:

Գլխացավները, նյարդայնությունը, անքնությունը, դա շատերին, հատկապես կանանցին ծանոթ է: Վիճակագրության համաձայն, նրանք ավելի հաճախ զայրույթ են ունենում, քան տղամարդիկ: Անհրաժեշտ է հասկանալ, թե ինչն է առաջացնում նյարդայնություն կանանց մեջ: Ամենատարածված պատճառը գերբնակվածությունն է: Երբ կան շատ հրատապ հարցեր, եւ չկա այնպիսի մեկը, ում հետ պարտականությունները բաժանվում են, կինն իր ընտանիքի, տան, աշխատանքի համար պետք է պատասխանատվություն ստանձնի:

Եթե ​​կինն իր օրերի ռեժիմը դնի, գրեց իր բոլոր պարտականությունները ամեն րոպե, ապա տարբեր հանգամանքների երկար ցուցակը կլիներ, որ պահանջեին նրա ուշադրությունը: Ամեն առավոտ սկսում է նույն կերպ `վաղ վաղեմություն, որպեսզի նախաճաշը նախապատրաստվի բոլորին, ընտանիքի բոլոր անդամներին հավաքի եւ պատրաստի իրեն, երեխաներին դպրոց ուղարկի, ճաշ պատրաստի իր ամուսնու համար եւ ժամանակին աշխատի: Եվ ամբողջ օրվա ընթացքում աշխատելն էլ չի դանդաղեցնում, եւ պահանջվում է ժամանակին կատարել մասնագիտական ​​պարտականություններ: Տունը վերադառնալուն պես թափոնը չի դանդաղում, ներքին մտահոգությունները շարունակվում են `ճաշի ընթրիք, լվացքի սպասք, նախապատրաստվելու վաղվա աշխատանքային օրվան, որի արդյունքում անձնական գործերի համար ժամանակ չկա, քանի որ դեռ պետք է ժամանակ քնել: Այս դեպքում պարտականությունները պետք է բաշխվեն ընտանիքի բոլոր անդամների շրջանում, որպեսզի յուրաքանչյուրը հնարավորություն ունենա հանգստանալ եւ փոխել իրերը գործի մեջ, այնպես որ բոլորն էլ կգնահատեն միմյանց ավելի շատ, եւ կինը զգա ավելի լավ, զսպվածության եւ նյարդայնության պատճառների թիվը կկրճատվի: .

Իգական նյարդայնությունը մեծ առաջխաղացում է առաջացնում հորմոնալ խանգարումներով `նախանդրեարային սինդրոմ, menstruation, հղիություն, menopause: Այդ ժամանակահատվածներում կնոջ ընկալումը սրվում է, դառնում է չափազանց զգայուն, եւ ցանկացած աննշան անհանգստություն կարող է առաջացնել բացասական արձագանք: Եթե ​​նյարդայնությունը եւ նյարդայնությունը դրսեւորվում են կանանց մոտ, բուժումը պետք է տեղի ունենա, որքան շուտ ավելի լավը, քան այն պատճառով, որ նրանք իրենց ուժն ու նյարդերը ծախսում են ավելորդ բաների վրա:

Նյարդայնությունը կարող է առաջանալ վարքագծի ընդունված նորմերի մերժմամբ: Երբ անձի սկզբունքները համաձայն չեն այդ նորմերի հետ, եթե նա չի համաձայնում ապրել եւ աշխատել այսպես, ինչպես հասարակությունը թելադրում է, եթե նա չի ցանկանում բավարարել իրենց պահանջները, բնականաբար, դա նյարդայնացնում է:

Նյարդայնության նշանները

Սխալ տրամադրություն, գլխացավ, նյարդայնություն, անքնություն, ընդհանուր թուլություն, հոգնածություն - սա ախտանիշների անավարտ ցուցակ է, որը վրդովեցնում է անհանգիստ եւ անհավասարակշիռ մարդու: Այս ցուցակի մեջ նույնպես ավելացվել են անթույլատրելի ագրեսիան, անհանգստությունը, զայրույթը, զարհուրելիությունը, անտարբերությունը:

Կան բազմաթիվ ախտանիշներ, եւ նրանք հաճախ կարող են այլ բան ցույց տալ, քան նյարդայնությունը: Նման ախտանշանները կարելի է խմբավորել տարբեր սինդրոմներում: Բայց կարելի է առանձնացնել նյարդայնության առավել բնորոշ նշանները `նեվրոզի նման վիճակները, նեվրոզները եւ նյարդային ռեակցիաները:

Հատուկ ախտանշանները նույն ձեւի կրկնվող գործողություններն են, ինչպիսիք են ոտքը թափելը, մատների հետ քաշելը, մի վայրից նյարդային քայլելը: Կարող են լինել սուր ակտիվ շարժումներ, սահուկ եւ բարձր ձայն: Ձայն բարձրացնելով, մարդը հուզական սթրեսից ազատվում է, ստանում է էմոցիոնալ հավասարակշռություն, նա բղավում է այն լարվածությունը, որը ներշնչում է ներսից: Այս իրավիճակում սեռական ակտիվությունը, լիբիդոն կրճատվում է, գործընկերոջ ցանկությունը անհետանում է, հետաքրքրվածություն սիրված գործունեության մեջ:

Ավելի մեծ նյարդայնություն զարգանում է ծանր սթրեսի կայուն փորձի, ինչպես նաեւ ֆիզիկական եւ մտավոր սթրեսի հիման վրա: Արդյունքում, հասարակության հետ սոցիալական հարաբերությունները փչացած են:

Անքնությունը նյարդայինության ամենատարածված նշաններից մեկն է, այն դրսեւորվում է այն բանի, որ չափազանց բարձր անհանգստություն, նյարդային համակարգի արատավորումը թույլ չի տալիս, որ մարդը քնել է երեք-չորս ժամ: Հետեւաբար, գրեթե բոլոր մարդիկ նյարդայնության վիճակում չեն պահում օր ու գիշեր ռեժիմը, նրանք կարող են օրվա ընթացքում հստակ քնել, իսկ գիշերները մի քանի անգամ արթնանում: Քանի որ նյարդայնության նշանները բազմազան են, խորհուրդ է տրվում բժշկի հետ խորհրդակցել ճշգրիտ ախտորոշման համար:

Նյարդայնության բուժում

Նյարդայնության թերապիան, որը առաջանում է տարբեր հիվանդությունների պատճառով, պետք է վերահսկվի մասնագետի կողմից, քանի որ ինքնաբերաբար բուժումը կարող է ավելի վնասակար լինել: Եթե ​​նյարդայնությունը որոշակի պաթոլոգիայի ախտանիշ է, ապա անհրաժեշտ է, առաջին հերթին, պատճառը, այսինքն, ուսումնասիրել հիվանդության ընթացքի առանձնահատկությունները: Ընդհանուր սկզբունքներն օգտագործվում են նաեւ նյարդայինության ախտանիշների եւ պատճառների բուժման համար, որոնք կարող են օգտագործվել բարդ թերապիայի մեջ:

Այս սկզբունքները ենթադրում են հետեւյալ գործողությունները. Օր-գիշերային ռեժիմի կարգավորումը եւ կայունացումը, կենտրոնական նյարդային համակարգի հուզմունքը բարձրացնող առավել ապակայունացնող գործոնների վերացումը: Անհրաժեշտ է վերանայել դիետան, հրաժարվել խմիչքներից, որոնք պարունակում են կոֆեինի, գուարայի եւ այլ հետաքրքիր բաղադրիչների (սուրճ, ուժեղ թեյ, կոլա), դիետայից ալկոհոլը սահմանափակելու կամ վերացնելու համար: Մրգերը եւ թարմ բանջարեղենը պետք է գերակշռեն դիետայում, սնունդը պետք է հավասարակշռված լինի եւ թեթեւ լինի, չի ծանրաբեռնում:

Եթե ​​դուք ծխելու սովորություն ունեք, ապա պետք է նաեւ ձերբազատվեք: Կա նման առասպել, որ նիկոտինը հանգստացնում է մարդուն, դա պարզապես կարճ պատկերային ազդեցություն է: Ծխախոտը ուղեղի վրա թունավոր ազդեցություն ունի, ինչը էլ ավելի է նյարդային վիճակում:

Դուք կարող եք նվազեցնել նյարդայնությունը չափավոր վարժություններով, գերադասելի է թարմ օդի մեջ: Հոգեւոր թերապիայի, ռեֆլեքսաբանության, արվեստի թերապիայի, պարային դասընթացների, յոգայի ընդունման հետ կապված նյարդայնացվածության աճի հետ:

Եթե ​​մարդը տառապում է անքնությունից, որը շատ հաճախ տեղի է ունենում այս վիճակում գտնվող մարդկանց մեջ, ապա նա պետք է կենտրոնանա այն վերացնելու վրա: Քանի որ ավելի շատ մարդը չի քնում, այնքան նյարդայնանում է նա օրվա ընթացքում, երբ նա ցանկանում է քնել, բայց չի կարող, քանի որ նյարդային գործընթացները նյարդայնացնում են, ուստի պարզվում է, որ արատավոր շրջան է, եւ այս ցիկլային բնույթը պետք է քանդվի: Դա անել, հետեւեք մի քանի կանոններին: Պետք է գնալ քնելու մինչեւ կեսգիշեր, քանի որ այդ ժամանակ հանգստանալու ամենամեծ արժեքը նյարդային համակարգի համար է: Դա պահանջում է ձեր սովորական մահճակալի քայլը ամեն օր 10-15 րոպե առաջ: «Կանգնեք» սկզբից մեկ կամ երկու ժամ առաջ դուք պետք է վերացնեք հոգեկան խանգարող գործոնները, օրինակ `դիտելով հեռուստացույց, սոցիալական ցանց, խաղեր, ուտելիք ու խմիչքներ ուտում: Երեկոյան զբոսանքները, ջերմ բաղնիքը, արոմաթերապիան, հանգստացնող յոգան նպաստում են bedtime- ի ավելի լավ փորձի:

Երբ անձը իրեն լավ է զգում, դեպրեսիան, նյարդայնությունը եւ անհանգստությունը, բուժումը պետք է տեղի ունենա տանգկիլիզատորների օգնությամբ, որոնք վերացնում են անհանգստությունը: Նման դեղամիջոցները լավ ազդեցություն են ունենում քնելիս, նվազեցնել անհանգստությունը եւ խուճապը: Անհրաժեշտության դեպքում բոլոր sedatives նախատեսված են բժշկի կողմից: Սովորական թեյը եւ սուրճը պետք է փոխարինվեն բուսական պատրաստուկների (motherwort, mint, valerian, կիտրոնի բալասան) հանգստացմամբ:

Կանանց նյարդայնությունն ու նյարդայնությունը մեծանում է, նման պայմանների բուժումը պահանջում է բժշկական պատրաստվածքներ: Կանանց նյարդայնության բուժման առանձնահատկությունը գտնվում է կանանց մարմնի բարդության մեջ, հետեւաբար, կանայք նախատեսում են մի շարք մասնագետների `հոգեբան, թերապեւտ, նյարդաբան, գինեկոլոգ, սեքսապաթոլոգ, եւ էնդոկրինոլոգ: Եթե ​​գործը շատ դժվար է, ապա կինը հիվանդանոցում է հիվանդանոցում:

Բորբոքման եւ նյարդայնության բուժումը հաճախ իրականացվում է անձի կողմից `առանց մասնագետի վերահսկողության: Մարդու կողմից օգտագործվող բուժման մեթոդները հաճախ բնորոշ են: Շատերը, որպեսզի հանգստանան եւ հեռանան արտաքին «դյուրագրգիռ» աշխարհից, մեծ քանակությամբ ալկոհոլ օգտագործում են: Ինչ-որ մեկը լսում է ծանոթների խորհուրդները, որոնք ոչ բժիշկ չեն, խորհուրդ է տրվում օգտագործել ուժեղ թմրանյութեր (Valocord, Fenazepam), որոնք կախվածության եւ այլ կողմնակի ազդեցություններ են, եթե դրանք հարմար չեն տվյալ մարդու համար:

Նյարդայնությունը եւ անհանգստությունը բուժումը տեղի է ունենում հոգեթերապեւտի հսկողության ներքո, երբ մարդը բարձր տրամադրություն ունի: Այս պայմանները կարող են հիմնականում առաջացնել զգացմունքային խանգարումներով: Խորհրդակցությունում հոգեթերապեւտը վարում է հոգեբույժ, հասկանում է, թե ինչ կարող է անհանգստացնել անձի մեջ եւ ինչու է ավելացրել անհանգստությունը: Այնուհետեւ մասնագետը ստեղծում է անհատական ​​խորհրդատվական ծրագիր, հոգեթերապիայի դասընթաց, որի ընթացքում մարդը կկարողանա պարզել, թե ինչն է անհանգստացնում նրան եւ ինչու է սովորել ավելի լավ հասկանալ իրեն եւ փոխել վերաբերմունքը տարբեր իրադարձությունների նկատմամբ եւ կարող է ներգրավել տարբեր պոտենցիալ գրգռիչ գործոններ: Այն նաեւ կխրախուսի հանգստի, ինքնակառավարման, մեդիտացիայի եւ ավտոտրանսպորտի մեթոդները, որոնք կարող են օգտագործվել անհանգստության եւ նյարդայնության իրավիճակներում: