Հոգեբանություն եւ հոգեբուժություն

Ինչպես ազատվել մեղքի զգացմունքներից

Ինչպես ազատվել մեղքին: Կյանքի ընթացքում այս այրվող հարցը հաճախ նույնքան մտահոգիչ է թե կանանց, թե տղամարդկանց համար: Այս ցավալի սենսացիան հոգեբանական անհարմարություն է հաղորդում մարդու վրա ճնշում գործադրելու համար: Այս զգացողությունը պատկանում է սոցիալապես ձեւավորված: Այն ձեւավորվում է մանկական ամենակարեւոր միջավայրի կամ երեխայի ծնողների կողմից: Կեղծիքը մարդուն արտաքինից վարելու հմուտ միջոց է: Հոգատար եւ արժանավոր մարդկանց ձեռքում այս զգացողության ձեւավորումը կրթության արդյունավետ գործիք է: Ցավոք, հաճախ մեղքի զգացմունքների ձեւավորումը կարող է դառնալ մեծամասամբ բացասական պլանի մանիպուլյացիայի գործիք:

Ինչպես ազատվել մեղքի զգացմունքներից `հոգեբանությունից

Անձամբ մեղքի զգացումների խնդիրը ծագում է զգացմունքների եւ պարտքերի միջեւ միջանձնային հակամարտությունից: Այս դեպքում անհատը միշտ մեղքի զգացում կունենա, եւ դա կախված չէ ընտրված լուծումից: Հիմնական գործոնները, որ անհատը ուշադրություն է դարձնում ցավալի ընտրության ժամանակ, նրա անձնական եւ գաղափարական գաղափարները:

Հոգեբանությունը վերաբերում է մեղքի զգացումին որպես բարդ զգացմունք, հաճախ դա խաբուսիկ է: Այսինքն, մարդը կարծես թե սխալ է արել, բայց ինչ-որ պատճառով նա մեղքի զգացում ունի: Հաճախ այս իրավիճակը տեղի է ունենում մայրերին, եթե նրանք հեռանան այլ մարդկանց երեխաների վերահսկողության տակ: Երբեմն խաբուսիկ զգացողություն է առաջացնում մարդուն, որը վթարի է ենթարկվել: Նա ինքն իրեն մեղավոր է համարում, որ այլ մարդիկ մահացել են: Կեղծ մեղքի զգացումը առաջացնում է քավություն: Այն աճում եւ աճում է ամեն օր: Նման իրավիճակում ապրող մարդը զգացվում է փորձառություններով, ինչպես մեղքի ճշմարիտ զգացողությամբ:

Պատահական մեղքի հիմքը սեփական անօգնականության զգացումն է, քանի որ մարդը չի կարող փոխել վթարի արդյունքը: Այնուամենայնիվ, սեփական անհնազանդության ճանաչումը դրսեւորվում է այս զգացողության իրազեկման մեջ: Հոգեբանական պաշտպանությունը խաթարում է անհատի ընկալումը եւ անձը զգում է, որ նա հնարավորություն է տվել գոյատեւել մեկ այլից, չնայած, որ դա այդպես չէ:

Հաճախ մարդիկ ինքնասպանություն են գործել մեղքի համար, հիվանդության կամ իրենց ծնողների ամուսնալուծության եւ տասնյակ տարիների ընթացքում զրպարտելու համար: Մեղքի ֆիքսված զգացումը ազդում է նրանց ապագա կյանքի վրա:

Այն պայմանը, որում մեղավորության զգացումը առանց որեւէ պատճառի հայտնվում է որպես նեւրոտիկ մեղք: Այն մոտ է իր դրսեւորումների իրական զգացմունքին, սակայն ունի նաեւ կոնկրետ առանձնահատկություններ: Նյարդային մեղքի հետ անձը մշտապես կրկնում է. «Ինչպես միշտ ես մեղավոր եմ»: Այս զգացողությունը ծագում է հեռավոր մանկությունից:

Շատերը հավատում են, որ խղճին մեղավոր է ծագում, բայց դա իրականություն չէ: Խելացի խիղճը «սկսում է» զարգացումը մեղավոր չէ, այլ ճիշտ որոշում կայացնելով եւ արժանապատիվ վարք դրսեւորել բարդ իրավիճակում: Ինչ վերաբերում է երեխաների մեջ մեղքի զգացմունքների առաջացմանը, ապա երեխաները հաճախ այդ զգացմունքն են ձեւավորում իրենց մեջ, որպեսզի մեծահասակները կարողանան արագ ընկնել իրենց ետեւից: Տեսնելով, որ մեծահասակների ներումը գալիս է այն ժամանակ, երբ երեխայի անհատականությունը սկսում է զգալ, երեխային այն «ծառայում է» եւ ժամանակի ընթացքում նա ունի ցանկացած վիճահարույց իրավիճակում մեղավորության սովորություն սովորելու, մեծահասակների պահանջների նվազեցման համար:

Մեղքի պետությունը սկզբնապես ներգրավված է պատժի միջոցով: Դա տեղի է ունենում, երբ մեծահասակի անցանկալի վարքագիծը կոչվում է «վատ» եւ ուղեկցվում պատիժով (թողնելով երեխային մենակ) կամ ֆիզիկական պատիժը: Քանի որ նման պատիժները կրկնում են, երեխան ընկալում է իր գործողությունները որպես «վատ»: Եթե ​​«վատ» գործողությունների համար նման պատիժները կրկնվում են բավարար քանակությամբ անգամ, ապա ցավն ու վախը կհայտնվեն ավտոմատ կերպով, ամեն չարաշահված արարքով, նույնիսկ այն չափահասի բացակայության պատճառով, որն այդ զգացմունքն է ներշնչում:

Այսպիսով, անցյալ պատիժների ավտոմատ զգացմունքները, որոնց վրա ենթարկվել է մարդը, կարեւոր դեր է խաղում մեղքի զգացումը ձեւավորելու համար: Եթե ​​մեղքի պետությունը պահպանվում է ուրիշների կողմից եւ հաճախ ծագում է, ապա այն դառնում է կյանքի ուղի եւ սովորաբար սովորեցված վարքի մի մասը. քայլել որպես մեղավոր; ինչպես մեղադրվում էր թշվառ դեմքը հագնելու համար:

Ինչպես ազատվել մեղքի եւ ամոթի հետ

Հոգեկան զգացմունքները հաճախ բացակայում են հոգեկան հիվանդությամբ ապրող անհատների մոտ: Հետեւաբար, այս զգացմունքների առկայությունը ցույց է տալիս առողջ հոգեբանություն: Զիգմունդ Ֆրեյդը «Սուպեր-I» -ի անձնավորության այս հատվածը վերագրել է բարոյականության առաջացման պատասխանատվության: Հետեւաբար, որոշ հոգեբաններ հավատում են, որ մեղավոր զգացմունքներից ազատվելու սովորելը անհրաժեշտ չէ, բայց անհրաժեշտ է իմանալ այդ զգացողությունը: Հատկապես կարեւոր է տարբերակել մեղավորության զգացումը այն անձից, որը անձը ինքն իրեն է հորինում: Դա հաճախ նման է մի մարդու, որը մարդը զարգացնում է այդ զգացմունքն իրեն, եւ շատերը հմտորեն օգտագործում են այն:

Շատ հաճախ տարեց հարազատները, պապիկները պնդում են, որ իրենց հարազատները հաճախ չեն այցելում: Բողոքների հիմնական փաստարկը հաճախ այն արտահայտությունն է, որ շուտով մահանալու են, եւ ոչ ոք չի այցելելու: Այս խոսքերը ուժեղ ճնշում են մարդու վրա: Մարդը սկսում է տառապել, զգալ մեղքի եւ ամոթի զգացմունքները `նրա անզգուշության եւ սահմանված կանոնների հետ անհամապատասխանության պատճառով: Դա տեղի է ունենում այն ​​պատճառով, որ անհատը իր համար իդեալական կերպար է ստեղծում, իսկ հետո իրեն կշտամբում է իր անկատարության պատճառով:

Երբեմն մեղքի եւ ամոթի փորձը կարող է անձին պատժել: Այդպիսի դեպքերում անհատը, որը զգում է այս զգացմունքները, իր շահերը ֆոնին դնում է, նախընտրելով ուրիշների շահերը:

Հանգամանքները եւ փորձը, որ անձը զգում է, երբ զգացվում է մեղքի եւ ամոթի զգացում. Ինքն իրեն ուղղված ագրեսիա. վախ մկանային լարվածությունը մարմնի տարբեր մասերում, շնչափողներ, թաքցնել ցանկություն: Եթե ​​անհատը մշտապես մեղքի փորձի մեջ է, ապա նրա նկատմամբ իր վերաբերմունքը ժամանակի ընթացքում բացասական կլինի: Խուսափելու համար հարկավոր է ուշադիր քննել իրենց բոլոր որոշումները եւ գործողությունները: Եվ եթե այդ զգացողությունը երեւակայական չէ, եթե անձը իսկապես մեղավոր է, ապա անհրաժեշտ է մեկ այլ անձի դիմաց `իր մեղավորությունը շտկելու համար:

Ոչ բոլոր մարդիկ ի վիճակի չեն որակապես վերլուծել իրենց գործողությունները: Միակ որոշումը, որ նա անում է, զարգացնում է իր սխալները, կործանարար, վատ վերաբերմունքը իրեն: Հաճախ սա ուղեկցվում է ատելության եւ թշնամանքի առաջացման այն մարդկանց նկատմամբ, որոնց անհատը վիրավորել է:

Մեկ այլ զարգացումն անհատի հոգեբանական պաշտպանությունն է: Մարդը թույլ չի տա իրեն մեղավոր զգալ, նա կկանգնի այս զգացմունքից: Որոշ ժամանակ այս մեթոդը արդյունավետ կլինի, բայց քանի որ մտքերը ցիկլային են, անհատը երբեմն վերադառնում է իր ներքին զգացմունքներին եւ ամոթ է զգում:

Սակայն մեղքի զգացումը կատարում է ոչ միայն բացասական գործառույթ: Շնորհիվ նրան, անհատը կարող է սովորել բարին չարից տարբերել: Այս զգացողությունը օգնում է մարդուն գոհացնել ուրիշների հետ: Օրինակ, եթե ինչ-ինչ պատճառներով անձը խախտում է իր խոստումները, գիտակցում է, որ նա կարող է այլ կերպ չկատարել իր կատարած պարտականությունները, ապա ինքնակամորեն սկսում է զարգացնել մեղքի զգացում: Հաճախ դա այլ տհաճ զգացումների պատճառ է հանդիսանում, ինչպիսիք են լարվածությունը եւ անհանգստությունը, ինքնասպասարկման եւ անհարմարությունը:

Սակայն ոմանք հոգեբանները մեղավոր են համարում հոգեբանական առողջության նշան: Օրինակ, սոցիալական հոգեբան Դեյվիդ Մայերս կարծում է, որ մեղավոր զգացող մարդը ավելի լավանում է: Ի վերջո, բացասական արարք կատարելով, անհատը գիտակցում է, որ ինքը դավաճանել է անձնական բարոյական արժեքները եւ չի արդարացրել մեկի հույսերը: Դա մեղքի զգացում է, որը թույլ է տալիս, որ անձը ապագայում խուսափի այդպիսի չարամտությունից, եւ մեղքի զգացումը ստիպում է մարդկանց ներողություն խնդրել ուրիշներից եւ նրանց օգնություն ցուցաբերել: Այսպիսով, մարդիկ ավելի են սփռում եւ ուշադիր են ուրիշների համար: Հարաբերությունները բարեկամների, հարազատների, գործընկերների հետ բարելավվում են, ավելի բարի:

Մեղքի առաջացումը անմիջապես կախված է անհատի բնույթից: Եթե ​​անձը լուրջ պահանջներ է անում իր վրա, եթե նա փորձում է հանդիպել բարձր կանխորոշված ​​մակարդակի, ապա այդ զգացմունքն ավելի հաճախ տեղի կունենա: Այս զգացողությունը կարելի է համեմատել ճիշտ ցուցադրող ցուցիչի հետ: Այս տհաճ, բայց շատ օգտակար զգացողության շնորհիվ անձը առանձնանում է չարի կողմից: Ամերիկացի հոգեբան Քերոլ Իսարդը պնդում է, որ եթե հասարակությունը դադարեցնի մեղավորությունը, պարզապես վտանգավոր կլինի ապրել դրա մեջ:

Չնայած իրական կյանքում լարվածությունը, անհանգստությունը հաճախ բացասաբար է ազդում մարդկանց գործողությունների վրա: Հաճախ նրանք դառնում են անհիմն ինքնավնասման պատճառ, ուստի յուրաքանչյուր անձի համար անհրաժեշտ է արագորեն ազատվել մեղքի զգացումից:

Հանցանքի զգացումը ստեղծում է անհատի կողմից վախի զարգացումը հասարակության կողմից իր գործողությունների մերժման, հասարակական խմբի բացառման կամ մերժման հետեւանքով, ինչպես նաեւ ամոթի զգացմունքների առաջացումը, նպաստելով մարդկային բարդությունների զարգացմանը եւ ամենավատ անհատներին բնորոշմանը: Նման անհատը սկսում է մտածել, որ ինքը չի համապատասխանում հասարակությանը կրթության, զգեստի, ֆինանսական դիրքի եւ այլ նշանների առումով: Ամոթի զգացմունքների հետեւանքները արտահայտվում են թաքցնելու եւ հասարակության մեջ չմնալու ցանկության մեջ: Ամաչկոտության զգացումը առաջանում է անսպասելի, դա կապված է «դեմքի կորստի» եւ իր կանոնների հետ անհամապատասխանության հետ: Հաճախ խառնաշփոթը ուղեկցվում է շփոթության եւ անհարմարության պատճառով:

Անհանգստություն եւ լարվածություն, որ առաջանում է մեղքի զգացումի պատճառով, նույնպես ավելանում է: Անձը զղջում է որոշակի գործողությունների հանձնաժողովին, գիտակցում է, որ անհրաժեշտ էր այլ կերպ վարվել: Չնայած մեղքի բեռը բավականին ծանր է, բայց դրանում կա դրական պահեր: Մարդը ստեղծում է ճիշտ գործողությունների պատկերը, ինչպես վարվել անցյալում: Ցավալի է, որ մարդը ապաշխարում է: Այս թեման լայնորեն լուսաբանվում է գոյություն ունեցող փիլիսոփաների կողմից, որոնք պնդում են, որ ապաշխարությունը օգնում է մարդկանց ընտրել իրենց: Դա հոգեւոր, ծանր աշխատանք է, բայց արդյունքը ճշմարիտ ճանապարհն է եւ ինքներդ գտնելու հնարավորություն: Այնուհետեւ գալիս է ներումը:

Ինչպես ազատվել մեղքին եւ ներել ձեզ

Մեղադրանքը ծագում է այն ժամանակ, երբ անձը նայում է իր անցյալին եւ տեսնում է, որ նա կատարել է անտեղի ակտ կամ ընտրություն: Նա համարում է, թե ինչ է արել իր արժեհամակարգի լույսի ներքո, թե արդյոք դա ոչ թե ապակառուցողական քննադատություն, խաբեություն, գողություն, չափազանցություն, ստեր, կրոնական նորմերի խախտում, կամ անձի համար անընդունելի այլ գործողություններ:

Հանցանքից ազատվելու եւ ինքներդ ներելու համար հարկավոր է հասկանալ այս զգացողության ծագման մեխանիզմը: Շատ դեպքերում փորձարկման գինին ապացուցում է, որ մարդու գործողությունները անտարբեր չեն եւ նա ափսոսում է նրանց: Մարդիկ իրենց գործերի համար զգում են խղճահարություն եւ փորձում են փոխել անցյալը: Միեւնույն ժամանակ, նրանք չեն հասկանում, որ անցյալը չի ​​կարող փոխվել:

Նյարդաբույժը միշտ մեղավոր է զգում, եւ այդ փորձառությունները նրան դարձնում են անցյալի գերին, դարձնելով անհնարին որեւէ դրական գործողություն ներկայում: Ամբողջովին, հավասարակշռված անձնավորությունը սովորում է անցյալի օրինակներից: Հետեւաբար, բոլոր մարդիկ պետք է հիշեն, որ իրենց մեղքի զգացումը փափագելով, մարդը պատասխանատվություն չի վերցնում ներկա կյանքի համար եւ ապրում է միայն անցյալի մեջ եւ, ​​հետեւաբար, չի կարող արագորեն ազատվել մեղքի զգացումից եւ ներել իրեն:

Հոգեբանները հաճախ դիմում են պրոբլեմ ունեցող հաճախորդների կողմից. «Ինչպես ազատվել մեղքի զգացմունքներից»: Երբեմն հարցումը հնչում է. «Ինչպես կարելի է ազատվել ցավից»: Սակայն փորձագետները գիտեն, որ հաճախ ցավալի զգացողություն կա այս ցավը:

Հանցանքի զգացմունքներից ազատվելու աշխատանքը միշտ չէ, որ հեշտ է, բայց անձի առողջ հիմքի վրա բավականին հասանելի է:

Այս առումով հոգեբանները խորհուրդ են տալիս հետեւյալը.

- երկար ժամանակ դադարեցնել կանգ առնել կատարված գործողությունների համար դատապարտելու համար. սխալ է թույլ տվել, պետք է գիտակցի, ընդունի, ուղղի եւ շարժի կյանքով:

- այլ մարդկանց սխալների համար տառապելու համար պետք է վերլուծել բոլոր այն պատճառները, որոնք հանգեցրել են այդ զգացողության առաջացմանը, դիտել նրանց տարբեր տեսանկյունից, սեփական փորձի եւ տարիքի բարձրությունից,

- Դուք չեք կարող վստահել խնդրի լուծմանը `« ինչպես ազատվել մեղքի »: ալկոհոլը, դա միայն կվատթարանա իրավիճակը.

- անհրաժեշտ չէ պատճառաբանել եւ փորձել թաքցնել մեղքի զգացումն ինքներդ ձեր մեջ.

- անհրաժեշտ է վերանայել խնդիրը եւ ինքներդ ձեզ, ինչպես նաեւ իրականացնել ձեր սխալները եւ հասկանալ իրական ցանկությունները.

- անհատի ցանկություններն ու գործողությունները պետք է ամբողջությամբ ընդունվեն.

- կարիք չկա վախենալ իրենց ձգտումներից, այնքան ավելի շատ մարդ է հեռանում նրանցից, այնքան ավելի ուժեղ կլինեն մեղքի զգացումը: Մարդկանց խնդիրը լուծելու իրազեկությունը կարող է անհապաղ գալ, սակայն մի որոշ ժամանակ անց հասկանալու է, որ անհույս իրավիճակներ չկան, եւ ամեն ինչ կարելի է լուծել, եթե կարծում եք, որ լավ է.

- եթե անձը իսկապես մեղավոր է, ապա պետք է շնորհակալություն հայտնել ձեր մեղավորությունը արագ ազդանշանով եւ սկսել մտածել խնդրի լուծման մասին: Անհրաժեշտ է ներողություն խնդրել, առաջարկել փոխհատուցել վնասը կամ վնասը եւ, ամենակարեւորը, ճիշտ եզրակացություններ անել, ապա ապագայում անձը կկարողանա հեշտությամբ հարմարվել նման իրավիճակներին եւ իմանա, թե ինչպես վարվել:

Այնուամենայնիվ, տեղի է ունենում, որ մեղավորության զգացումը խանգարում է այդ բոլոր գործողություններից հետո: Հոգու վրա նստվածքը կար, աճող ուժեղ փորձի մեջ, որից հնարավոր չէ պարզապես ազատվել:

Ինչպես ազատվել մեղքին եւ ներել ձեզ այս դեպքում: Դուք կարող եք խնդրել օգնություն խնդրել ընկերներից կամ հարազատներից: Տվեք նրանց, ովքեր տառապում են: Շատ հաճախ, անհատի համար մեկ այլ մարդու կարծիքը դառնում է ավելի ծանր, քան անձնական փաստարկները:

Դուք կարող եք նաեւ ազատվել մեղքի զգայուն զգացմունքից, խնդրելով ինքներդ ձեզ հարց տալ. «Ինչու ես համառորեն խոշտանգում եմ»: Այս հարցը կարող է օգնել մարդուն ենթագիտակցությունից դուրս մղելու մեղքի անընդհատ զգացում: Եվ եթե դրանից հետո մարդը շարունակում է ինքն իրեն մեղավոր զգալ, ապա ինքն իրեն գիտակցաբար պահպանում է այդ զգացմունքները:

Դրա պատճառները կարող են լինել ցանկալի պատկերների ուրիշների աչքում ստեղծել այն մտավախության պատճառով, որ վախենում են, որ մարդիկ այդ անձին համարձակ կլինեն, եթե չեն տեսնում, որ մարդը ապաշխարում է: Շատ հաճախ մեղքի զգացումը կապված է այն փաստի հետ, որ մարդը չի ճանաչում, թե ինչպես ներել իրեն եւ այդպիսով պատժել: Դա պայմանավորված է այն հանգամանքով, որ անհատները բարձր պահանջներ են դրսեւորում իրենց վրա եւ, հետեւաբար, չեն կարող ներել իրենց: Նման անհատները պետք է ավելի մեղմ լինեն կամ մարդկանց ներում խնդրեն:

Թեեւ անձը պետք է զգուշացվի այստեղ, որպեսզի ինքն իրեն ներելու ունակությունը վատ սովորություն չի ունենա, երբ ներում է իրեն, անձը կրկին սկսում է զզվելի գործեր կատարել, օրինակ, փոխել ամուսնուն կամ հարստացնել իր հարազատներին:

Ոմանք այնքան խորը մեղավոր են զգում, որ նրանք դարձնում են իրենց անձի մի մասը: Այս զգացողությունը դարձել է սովորական, առանց որի նրանք այլեւս չեն ներկայացնում իրենց աշխարհը: Այս դեպքում մեղքի զգացումների պատճառները բարդ են, եւ անհրաժեշտ է նրանցից ազատվել հոգեբանի օգնությամբ:

Կյանքի հանդեպ դրական վերաբերմունքը կարող է օգուտ քաղել մեղքի զգացմունքներից, քանի որ դա բացասական աշխարհային տեսակետ է, որը զարգացնում է այդ զգացումը: Եթե ​​մարդը տեսնում է աշխարհը սեւ, ապա ժամանակի հետ նա սկսում է ինքն իրեն ավելի վատ վերաբերվել եւ մեղավոր զգալ: Հետեւաբար, արժե փոխել վերաբերմունքը կյանքի նկատմամբ, մյուս կողմից նայել աշխարհին, ժպտելով ավելի ու փորձելով տեսնել շրջապատում գեղեցիկը: Ուստի աստիճանաբար ժամանակի ընթացքում դուք կարող եք ազատվել մեղքի զգացմունքներից: