Ձմեռային մելամաղձություն եւ մելամաղձություն, ջերմ ծովերի եւ լողափերի երազանքները, արկածները եւ ճամփորդությունները հայտնվում են ամենատարածված ցուրտ սեզոնի ընթացքում: Ձմռանը, ավելի շատ վառ գույներով ու նկարներով, քանի որ ամեն ինչ երեւում է գորշ երանգներով: Երկար ձմեռային երեկոները, թվում է, որ ձմեռը անսահման կլինի, եւ միայնակ, ինքնուրույնաբար, կարող է ձգտել հոգու համար:

Հաճախ, դեկտեմբերին տխրություն ջերմության եւ ամառային շրջանցման համար, քանի որ շատերի համար առաջին ձմեռային ամիսը լցված է հաճելի մտահոգություններով, նոր տարվա նախապատրաստման եւ պատրաստման համար: Բայց հաճախ գալիս է ձմռան ձանձրույթը աղմկոտ կուսակցություններից, Ամանորյա տոներից եւ տոներից հետո: Այս վիճակի պատճառները անհատական ​​են եւ հաճախ յուրաքանչյուր մարդ փորձում է հաղթահարել այդ վիճակը: Չոր, ցուրտ եղանակը եղանակի միաձուլման հետ միասին կարող է ավելի խորացնել իրավիճակը: Իսկ հետո անձը ամբողջովին ընկղմվում է ձմռանը ձգտելու եւ վշտի «պապիկների» մեջ:

Ձմեռային ձգտումը հոգեբուժական սպեկտրի ցավոտ խանգարում չէ, որը բժշկական թերապիա է պահանջում: Այնուհետեւ հարց է ծագում, ինչպես կարող է մարդը օգնել իրեն այս իրավիճակում: Եթե ​​տոնախմբություններից հետո ծագած տառապանքը, կարեւոր է հասկանալ, որ տոները ժամանակավոր միջոցառումներ են, նրանք չեն կարող տեւել ընդմիշտ, եւ դուք պետք է հանգիստ կարգավորեք, որպեսզի դրանք ընդունվեն դատարկությունից հետո: Հաճախ հանգամանքը, որ ինչ-որ բան սխալ է գնացել, ինչպես նախատեսված եւ ցանկալի է, տառացիորեն անմիջապես գալիս է բառացիորեն: Մինչեւ այս պահին մարդը դեռեւս սպասում է տոնակատարությանը, պատրաստվում է բարձր տրամադրությամբ, սպասում է ինչ-որ բան փոխելու, հետո դառնությամբ հասկանում է, որ իր կյանքում ոչինչ չի փոխվում, եւ կախարդությունը չի պատահում:

Հաճախ Ամանորյա ուրբաթն անհավատալի հույսերի գիշեր է, որից հետո անհատը զգում է անհարմար: Ձեռքերն ընկնում են, տրամադրությունը ընկնում է, գլխացավ կա, եւ հաջորդ օրերին դեռեւս զվարճանալու ցանկությունը բացակայում է: Շատ հաճախ տոնակատարություններից հետո մարդիկ զգում են հոգնածության եւ դատարկության զգացում: Պատճառը կարող է լինել ոչ միայն անսպասելի գիշեր կամ ալկոհոլի սպառում, այլեւ ինչպես են տոնում տոնը:

Գաղտնիք չէ, որ կատակներն ու ծիծաղերը բոլոր տոների եւ տոների անփոխարինելի ուղեկիցներն են: Ծիծաղը սթրեսից ազատվում է, հանգստանում է, հնարավորություն է տալիս մոռանալ եւ չհամընկնել գոյություն ունեցող խնդիրներին: Այս ամենի հետ որոշ մարդկանց համար ծիծաղը բացասական հետեւանքներ ունի: Մենք խոսում ենք այն մարդկանց մասին, որոնց համար վայրի ծիծաղը օգնության պատրանք է, որը ցրվում է եւ դժվարացնում ապագայում մտավոր աշխատանքի համար: Արդյունքում, Ամանորի հեքիաթային ծրագրերի կամ եռանդուն զվարճալի դիտումներից հետո գալիս է զգացմունքային անկման մի ժամանակաշրջան: Հոգու մեջ անհարմար զգացմունքների եւ ձգտումների զգացում է առաջանում:

Նոր տարին համարվում է կախարդական տոն, բայց պետք է հասկանալ, որ այս բոլոր հրաշալիքները մարդկային ձեռքի աշխատանք են, կամ ավելի շուտ, մեր սեփականը: Ցանկություն ստանալը կարեւոր է հիշել այս եւ սպասված հրաշքին, պետք է գնալ, ինչպես սահմանված է, քայլ առ քայլ, համակարգված: Ակնհայտ հրաշքներ չեն լինում: Պարզ ակնկալիքները տալիս են շարունակական հիասթափություններ:

Հետեւաբար, հոգեբանները խորհուրդ են տալիս ոչ թե պատրանքներ ստեղծել, այլ մի ակնթարթային հեքիաթի սպասել, պատրաստ լինել «կեանքում ինչ-որ բան անել», հանուն ճակատագրի, այլ ոչ թե ապավինել ճակատագրին, հանգիստ սպասելով: Միայն գործում է, ով կարող է շատ բաներ ստանալ կյանքում:

Եթե ​​ձմեռային տխրությունը եւ ձգտումը ձգձգվել են տոներից հետո, ապա դուք պետք է մտածեք, որ հոգեբանին խնդրեք որակյալ օգնություն ստանալու համար:

Ձմռան ձգտումը հաղթահարելու խորհուրդներ

Դուք կարող եք ինքնուրույն փորձել հաղթահարել ձմեռային ձգտումը: Ցավ տրամադրությունը անմիջականորեն կապված է մարմնի մեջ պարունակվող սեռավարանի հորմոնի բացակայության հետ: Ձմռանը ձմռանը կարճ է, իսկ սերոտոնինը `ավելի քիչ: Պրինկետոնի համալսարանի հետազոտողները պարզել են, որ նույնիսկ պարզ ռիթմիկ շարժումները, ինչպիսիք են մատների հետ քաշելը, ոտքը wiggling, մաստակը, աճում է սերոտոնինի արտադրությունը: Հետեւաբար, ձմռանը դուք պետք է անհանգստանաք եւ ավելի շատ շարժվեք:

Դուք պետք է փորձեք դուրս գալ օրվա ընթացքում: Առավոտյան առավոտյան արեւի 15 րոպեն բավարար կլինի վատ տրամադրությունից խուսափելու համար: Արեւի լույսը անհրաժեշտ է սերոտոնինի սինթեզի համար, որը կոչվում է «երջանկության հորմոն»:

Հաջորդ կարեւոր կետն է ուշադրություն դարձնել սննդին, ավելացնելով դիետիկ արտադրանքները, որոնք նպաստում են սերոտոնինի արտադրությանը: Հաճախ պատահում է, որ Ամանորյա տոները ավարտվել են, իսկ ձմեռային ռացիոնալը նվազում է: Ճաշացանկը, բանանները, ընկույզները, արքայախնձորը, կաթնաշոռը, թուրինջը, պանիրը անհետացել են մենյուից: Եվ այդ արտադրանքը օգնում է մարմնին պահել եւ ձմեռել ձմռանը: Ստամոքսում գերազանցելը խստիվ արգելված է, որը հաճախ նշվում է Ամանորյա տոների ժամանակ:

Եթե ​​անձը հաղթահարում է ձմեռային ձմեռը տաք օրերի համար, ապա դուք պետք է արհեստականորեն ստեղծել ձեզ հարմարավետ տրամադրություն ձմռանը: Ձմռանը երջանիկ լինելը արվեստ է: Դա անելու համար դուք պետք է կարողանաք լսել ձեր մարմնին եւ երբ այն սառը կամ սառը է դառնում, դուք պետք է խմեք տաք խմիչք կամ հագնվեք: Դուք կարող եք շրջվել շուրջ մահճակալով ջերմ պատշգամբով տաք կակաոյով կամ գանգի թեյով, ստեղծել տանը միայն մեկ տեղ, որտեղ դուք կարող եք հանգստանալ ձեր ժամանակը, օրինակ `դիտելով ձյան տեսքը: Դուք կարող եք նաեւ շրջապատել ձեզ հաճելի է շփվել բաների մասին:

Այն նաեւ շատ բարձրացնում է եւ պայքարում է օծանելիքի ցիտրուսային բույրը կամ տան համար խնկի հոտը:

Կարեւոր է սովորել սովորել վայելել պարզ բաները, չարթնացնել պլանները եւ վայելել ներկա պահը: Ցավոք, ոչ բոլորը կարող են ուրախանալ ամեն պահի, բայց ամեն օր պետք է ընկալվի որպես տոն եւ ապրում է մի հրաշքի կանխատեսմամբ: Մենք պետք է ուրախ լինենք արեւոտ առավոտյան, նոր օրը, այն հնարավորությունները, որ կարող է տալ:

Դուք կարող եք զարդարել գորշ օրերը քայլելով, որը ոչ միայն բերում է մարմնի ձեւը, այլեւ բարձրացնում ձեր տրամադրությունը: Նույնիսկ փոքրիկ բեռները ոչ միայն բարակ են, այլեւ ավելի երջանիկ:

Այսպիսով, երկար ձմռանը ձգտելու եւ տխրությունից ազատվելու համար կօգնեն:

- համեղ, առողջ սնունդ;

- ակտիվ ապրելակերպ;

- հարմարավետ տաք հագուստ;

- պարզ բաներ վայելելու ունակությունը եւ վայելել պահը:

Ձմռանը շատերը մոռանում են իրենց հոբբիների մասին, որոնք հաճախ ցավում են նրանց: Կարեւոր է ձմռանը նպատակներ դնել, հասնել նրանց, իսկ ձմեռը այնքան տխուր եւ երկար չի թվում: