Երազ խանգարում - Սա անոմալիա է, որն այսօր շատ տարածված է: Դիտարկված շեղումը հանգեցնում է մտավոր արդյունավետության նվազեցմանը եւ ֆիզիկական ակտիվության նվազմանը, սոցիալական փոխազդեցության նվազմանը: Բնութագրված երեւույթի առաջացումը պայմանավորված չէ հասարակության ֆիզիկական անձանց դիրքորոշման, նրանց առանձին տարիքային խմբերի պատկանելության, գենդերային հատկանիշների: Այս շեղումը առաջնային է, այսինքն, անկախ օրգանի դիսֆունկցիաների առկայությունից եւ երկրորդային պաթոլոգիաների հետեւանքներից: Երազների թերությունները կարող են առաջանալ մի շարք մտավոր աննորմալությունների, նյարդային համակարգի անբավարարության, սոմատիկ հիվանդությունների բարդությունների պատճառով:

Հանգամանքների խախտումը եւ ժողովրդական միջոցների բուժումը սերտորեն փոխկապակցված են, քանի որ միայն իրավասու ախտորոշումը թույլ կտա Ձեզ ընտրել համապատասխան ուղղիչ միջոցներ:

Քնի խանգարումների պատճառները

Անհանգստության զարգացմանը նպաստող գործոններ ստեղծելու համար անհրաժեշտ է վերլուծել գոյություն ունեցող նշանները, ինչը նշանակում է քնի օրինաչափությունների խախտում: Հիվանդը պետք է գիշերը հանգիստ պահի: Բացի այդ, բժիշկը հաշվի է առնում իր հարազատներից ստացված երազանքների մասին տվյալները (օրինակ, հարազատները կարող են տեղեկացնել բժշկին, որ իրենց սիրելիը խեղդվում է կամ քնեցնում է իր քնի մեջ):

Որոշ տեղեկություններ, քնի խանգարումների հնարավոր պատճառների մասին կարելի է նկարագրել հիվանդների բողոքների առանձնահատկություններից: Օրինակ, անձը վերջապես քնելուց հետո քնելու կամ անընդհատ արթնանալու անհնարինությունը կարող է առաջացնել դեղագործական դեղերի եւ ալկոհոլային խմիչքների օգտագործումը, լուրջ հիվանդություն, պարբերական ցնցում կամ գիշերային հանգստի ժամանակ շնչառության դադարեցում: Երբեմն, նրանք, ովքեր տառապում են քնի խանգարումներից, արագ քնում են եւ լավ քնում կամ գիշերը կեսը քնում են, բայց վաղ առավոտյան արթնանում են: Հաճախ դա ազդում է ճնշված անհատների, անհանգստությամբ տառապող մարդկանց, տարեց մարդկանց վրա, որոնք կարող են ինքնաբերաբար քնել ու արթնանալ օրվա ընթացքում:

Մեծահասակների քնի խանգարումները հաճախ ձեւավորվում են նյարդաբանական հիվանդությունների կամ հոգեբուժական խանգարումների ֆոնի վրա, փոխադարձաբար խորացնում են միմյանց:

Պաշտոնական բժշկությունը համարում է երեսուն օր դիտված անքնության քնի խանգարում եւ յոթ օրվա ընթացքում արտահայտվում է առնվազն երեք անգամ: Հաշվի առնելով հիվանդության զարգացման հիմնական պատճառներն այսօր հոգեբանական խանգարումներն են, որոնք ներառում են քրոնիկ, սթրեսային ազդեցություններ, դեպրեսիվ եւ նեվրոոց նման պետություններ, ինչպես նաեւ էպիլեպսիա, հոգեբուժություն եւ շիզոֆրենիա:

Այս կատեգորիայի մեջ դուք կարող եք ավելացնել հոգեկան հոգնածություն, որը ցերեկային հոգնածության տեսքով, ընդհանուր թուլություն, աննշան ուժով քնկոտություն, գիշերը, եւ գիշերը քնելիս անհնար է:

Ընդհանուր պատճառները, որոնք ծանրացնում են երազանքներն ու անմիջապես քնելը, ծխելը, ալկոհոլը խմելը, պուրինյան ալկալոիդներով հարուստ խմիչքները, ինչպիսիք են կոկա-կոլան, թեյը, տարբեր էներգիայի արտադրատեսակները, սուրճը, առատ ճարպային կերակուրները եւ ինտենսիվ ֆիզիկական պատրաստվածությունը:

Տարբեր հիվանդություններ, ինչպիսիք են արթրիտը, ասթմա, Պարկինսոնի հիվանդությունը, սրտի կամ երիկամների անբավարարությունը, apnea, hyperthyroidism, բազմակի սկլերոզը, հոգնած ստորին վերջույթային սինդրոմը կարող են հանգեցնել քնի օրինաչափությունների խախտմանը:

Միգրանտներում քնի ավելցուկային կամ պակասը կարող է դեր խաղալ որպես հրահրող գործոն: Երբեմն գլխացավները կարող են առաջանալ գիշերը: Այնուամենայնիվ, ավելի հաճախ, ծայրահեղ ցավի հարձակման վերջում, հիվանդը քնում է:

Բացի այդ, քնի խանգարումների նշանները կարող են հայտնվել ցավային սինդրոմով: Այս հիվանդության ժամանակ դիտվում են նյարդային թերությունները, քանի որ բերրիբրոբազների անբավարարությունը (գլխուղեղից ուղեղի ուղեղի արյան հոսքը սահմանափակվում է ուղեղի վրա), գլխացավերի, գլխապտույտի, նվազեցման մտավոր գործառույթը, հիշողությունը, ֆիզիկական կատարողականի վատթարացումը, գիտակցության կորստի դրվագները:

Բացասաբար ազդում է մարմնի մեջ հայտնված երազների եւ հորմոնալ փոփոխությունների վրա: Անքնությունը կարող է խանգարել մնացած հղիների կամ սնուցող մայրերին, այսինքն, երբ կնոջ հատկապես տպավորիչ է եւ կտրուկ արձագանքում արտաքին խթաններին: Վերարտադրողական համակարգի (մենոպաուզիա) ֆունկցիայի ձուլման ժամանակահատվածում պարբերական ճնշումը կամ քրտինքի եւ ջերմության խթանումը նրանց քնի խանգարում են: Հիպերթիրոիդում, անքնության կամ քնի թերությունը ամենատարածված դրսեւորումներից մեկն է:

Atherosclerosis, հիմնականում, երբ ընթացքը անտեսվում է, լուրջ խնդիր է: Հաշվարկված խանգարումը հայտնաբերվում է ցավոտ սենսացիաներում, որոնք առաջացնում են ոտքի մկանները, երբ շարժվում կամ հորիզոնական վիճակում: Նման ալգիան ուժի մեջ է դնում, երբ քայլում է, կամ անկողնուց անկումը նվազեցնում, որպեսզի զգա օգնությունը: Այս վիճակը պայմանավորված է արյան հոսքի սահմանափակ քանակությամբ մկանների պատճառով, ածխաջրածինների հետ կապիլյարների արգելափակումից: Եթե ​​արյան հոսքը հասնում է նվազագույն կրիտիկական նշաններին, հյուսվածքները մահանում են սնուցման բացակայության պատճառով: Ամենից հաճախ այս վիճակը դիտվում է այնպիսի անհատների կողմից, ինչպիսիք են ծխելու նման վնասակար հմտությունները, քանի որ նրանք ունեն ավելի արագ, քան ոչ ծխողները:

Բացի այդ էթոլոգիական գործոններից, մեծահասակների քնի խանգարումները կարող են նաեւ լինել դեղաբանական դեղերի կողմնակի ազդեցությունների հետեւանք:

Քնի խանգարումների նշանները

Քնի խանգարման նշանները բավական բազմազան են, անկարգության բնույթից: Այնուամենայնիվ, անկախ անկարգությունների տեսակներից, եթե դա դիտարկվում է որոշակի ժամանակի շարունակության վրա, դա անպայմանորեն կնվազեցնի ուշադրության, զգացական ֆոնի վրա փոփոխությունների եւ արդյունավետության անկման: Դպրոցականները կարող են վատթարանալ իրենց ուսումնական գործունեությունը, նվազեցնել իրենց նոր տեղեկատվությունը տիրապետելու ունակությունը:

Հաճախ անձինք դիմում են որակյալ օգնություն, դժգոհում առողջության վատթարացման մասին, նույնիսկ չգիտեն, որ այն կապված է անքնության հետ:

Հետեւյալը քնի խանգարումների դասակարգումն է: Այսպիսով, անքնություն բաժանված է անքնություն, հիպերսոմնիա, զգոնություն եւ երազի ռեժիմի անկարգություններ, պարասոմնիա:

Անքնությունից առաջանում է քնի խանգարում, անքնություն, որը հայտնվում է անկման քնելու եւ քնի ժամանակաշրջանի անկարգությունների հետեւանքով:

- հոգեբանական գործոններ (հոգեսոմատիկ անքնություն);

- դեղագործական դեղերի կամ ալկոհոլ պարունակող ըմպելիքների ընդունում.

- հոգեկան հիվանդություններ.

- ալվեոլային բացերի կամ apnea- ի նվազեցված օդափոխման շնորհիվ շնչառության նվազեցում, որը ծնվում է քնի փուլում);

- անհանգիստ ձեռքի սինդրոմը.

- երեկոյան մկաններ:

Psychosomatic անքնություն, իր հերթին, կարող է լինել ժամանակավոր կամ իրավիճակային եւ մշտական: Թմրամիջոցների կամ ալկոհոլի օգտագործմամբ առաջացած անքնությունից առաջանում է խրոնիկ ալկոհոլիզմը, կենտրոնական նյարդային համակարգը ճնշելու կամ ակտիվացնելու նպատակով դեղերի երկարատեւ օգտագործումը կամ առաջանում է քնած հաբերի օգտագործման դադարեցման պատճառով:

Hypersomnia- ը քնի խանգարում է, անքնություն, աճող քնկոտություն: Այն բաժանվում է.

- նարկոֆիզի վրա (զգոնության ժամանակահատվածի ընթացքում քնի փուլը սկսվելը եւ քնի փուլերի աղմուկը);

- հոգեբուժական, այսինքն, հոգեբանական վիճակի պատճառով.

- hypersomnia, որը առաջացրել է ալկոհոլային պարունակող ըմպելիքների կամ դեղագործական դեղերի, հոգեկան հիվանդությունների, շնչառական խանգարումների օգտագործմամբ:

Հոգեֆիզիոլոգիական hypersomnia- ն ժամանակավոր կամ մշտական ​​է:

Վայելուչության եւ քնի փուլերի խանգարումը ժամանակավոր է, պայմանավորված ժամանակի գոտու կամ աշխատանքային գրաֆիկի կտրուկ փոփոխությամբ եւ մշտական: Երկրորդը, իր հերթին, բաժանվում է սինդրոմի. Դանդաղ քնել, վաղաժամ երազանքային փուլ եւ ոչ թե քսանչորս ժամվա երազանք եւ վախկոտություն:

Պարազոմիան վերաբերում է ինքնուրույն, շարժիչին կամ երազանքների հետ կապված վարքագծային դիսֆունկցերին, սակայն պարտադիր չէ, որ պայմանավորված է քնի խանգարումից:

Նման խախտումները ներառում են `enuresis (երակային պրոցեսում իներտային խանգարումներ), somnambulism (կատարելով բոլոր տեսակի գործողությունները երազի վիճակում), գիշերային վախերը եւ այլ խանգարումներ:

Հոգուսատիկ անքնությունը համարվում է իրավիճակային, պայմանով, որ իր ախտանիշների տեւողությունը չի գերազանցում երեք շաբաթը: Անզգայության այս ձեւից տառապող մարդիկ դժվարանում են ուշքի գալ, մշտապես արթնանում են գիշերվա կեսին, որից հետո նրանք չեն կարողանում քնել: Այս հիվանդությունը բնորոշ է ավելի վաղ արթնանալու եւ քնումից հետո քնի պակասի զգացումները: Քնի անընդհատ պակասի արդյունքում զգացական անկայունության, նյարդայնացումների, քրոնիկ գերազանցումների երեւույթ է: Բարդությունը բարդացնում է քնի խանգարման հետ կապված հիվանդների փորձերը: Արդյունքն այն է, որ վախից հիվանդները սպասում են գիշերվա մոտեցմանը:

Քնեցնելու ժամանակ անցկացրած ժամանակը կարծես հիվանդ է մի քանի անգամ ավելի, քան իրականում: Վաստակավոր, իրավիճակային անքնություն առաջանում է որոշակի հոգեբանական սթրեսների հետեւանքներից եւ պայմանավորված է հիվանդի հուզական վիճակից: Հաճախ քնի խանգարումը վերադառնում է նորմալ սթրեսի գործոնի վերացման արդյունքում: Այնուամենայնիվ, երբեմն դժվարանում են քնել եւ հաճախակիորեն արթնանալը գիշերը դառնում է ծանոթ իրավիճակ, եւ անքնությունից վախը միայն խորացնում է վիճակը, հանգեցնելով անընդհատ անքնություն ձեւավորելու:

Անզգայությունը, ալկոհոլի պատճառված կամ դեղորայքի պատճառը, քնի կարգի խախտում է. REM- ի քնի կրճատումը կրճատվում է եւ հաճախակիորեն արթնանում է գիշերը: Որպես կանոն, ալկոհոլային խմիչքների օգտագործումը դադարեցվելուց հետո նկարագրված խախտումները անց են կացվում:

Քնի եւ sedatives- ի երկարատեւ օգտագործումը հաճախ հանգեցնում է անքնության: Աստիճանաբար թմրամիջոցների ազդեցությունը նվազում է, եւ դեղաչափի ավելացումը հանգեցնում է կարճաժամկետ բարելավման պայմանի, որից հետո քնի թերություններն ավելի են սրվում: Պաթոլոգիայի այս ձեւը բնորոշվում է հաճախակի կարճ արթնացումներով եւ գիշերային հանգստի փուլերի միջեւ հստակ գծված գծի անհետացում:

Անքնությունը, որն անցնում է մտավոր պաթոլոգիաների ֆոնի վրա, տարբերվում է գիշերը մշտական ​​մտահոգության զգացողությունից, զգայուն եւ մակերեսային քնի, հաճախակի արթնանումից, անտարբերությունից եւ հոգնածությունից:

Անզգայացում `« անհանգիստ վերջույթների »համախտանիշի առաջացման հետեւանքով, զարգանում է gastrocnemius մկանների սենսացիայի տեսանկյունից, ինչը հանգեցնում է շարժումների հետ շարժմանը:

Երբեմն քնի թերությունները առաջանում են վերջույթների ինքնաբերաբար կրկնվող ճկունության պատճառով:

Narcolepsy- ը դրսեւորվում է օրվա ցերեկային շրջանում `հանկարծակի քնած հարվածներով: Նման հարձակումները կարճատեւ են: Վտանգավոր է, որ առաջանում է տրանսպորտի միատարր գործողությունների ժամանակ: Narcolepsy ուղեկցվում է հարվածների cataplexy (կորստի մկանային տոնով, որի պատճառով հիվանդը կորցնում է իր հավասարակշռությունը). Նման հարձակումն ավելի հաճախ արտահայտվում է արտահայտված հուզական արձագանքի ֆոնի վրա (վախ, զայրույթ, բռնի ուրախություն):

Աշխարհագրական գոտում փոփոխությունների հետեւանքով առաջացած քնի խանգարումները (փուլային հերթափոխություն) կամ աշխատանքի ժամանակացույցի փոփոխությունը համարվում են ադապտիվ եւ անցնում երկու կամ երեք օր հետո:

Դանդաղ քունի սինդրոմը քնում է անհնարինությունը: Որպես կանոն, այդպիսի հիվանդները քնում են շաբաթ օրերին առավոտյան ավելի մոտ: Միեւնույն ժամանակ, երբ հիվանդը կարիք չունի աշխատանքի գնալու, դժվար է քնել:

Ժամանակակից քնի տառապող մարդիկ հազվադեպ են դառնում բուժիչներին: Ի վերջո, այս կատեգորիայի մարդկանց մեջ քնելու, քնելու եւ քնի չկիրառման հետ կապված խնդիրներ չկան: Ժամանակակից զարթոնքը ստիպում է նրանց վաղաժամ մահանալ: Հաշվի առնելով խանգարվածությունը տարիքային խմբում ավելի տարածված է: Հատուկ խնդիրներ այն տարեցներին չեն մատուցում:

Քսանչորս ժամ տեւող ցիկլի համախտանիշը դրսեւորվում է 24 ժամյա ռեժիմում գոյություն չունենալու պատճառով: Բժշկական օրերը հիվանդների համար նախատեսված կատեգորիայի հաճախ կազմում են մի քանի ժամ ավելի, քան սահմանված միավորի ժամանակահատվածը: Նման խախտումները տեղի են ունենում անձի փոփոխություններով կամ կուրությամբ տառապող առարկաներում:

Սոմնամբուլիզմը երազի ժամանակ ավտոմատ մանիպուլյացիայի անգիտակից վիճակում է: Քնի խանգարման տառապող հիվանդները կարող են գիշերը անգիտակցաբար դուրս գալ քնելու եւ քայլել, կատարել իրենց գործողությունները, որոնք վտանգավոր են իրենց առողջության համար, առանց արթնանալու: Միեւնույն ժամանակ հիվանդները դիմադրում են արթնացնել նրանց: Սովորաբար այս պետությունը տեւում է մոտ տասնհինգ րոպե, որից հետո մարդը վերադառնում է մահճակալին, որտեղ նա կամ արթնանում է կամ շարունակում է քնել:

Հաճախ քնի խանգարումը, դեպրեսիան հաճախ ուղեկցում են վեգետատիվ-անոթային դիստոնիա, որը ներառում է էիթիոլոգիական եւ ախտանշանային օրգանների տարբեր դիսֆունկցիաները, որոնք առաջանում են նյարդային խանգարումների պատճառով:

Բացի այդ, քնի խանգարումը, դեպրեսիան նույնպես տեղի է ունենում, երբ օստեոխոնդրոզը տեղի է ունենում ողնաշարի արգանդի վզիկում: Իր հերթին, երազի խանգարումը, նկարագրված պաթոլոգիայի հետ, հանգեցնում է հոգնածության ավելացմանը, բարեկեցության վատթարացմանը: Անձրեւի գիշերային հանգստի պատճառով անձը լիովին չի վերականգնվել: Երազի թերությունները հաճախ առաջինն են, եւ հաճախ միակ նախնական զանգը, որը ազդում է արգանդի վզիկի հատվածում: Անբավարար քնի եւ նյարդային լարվածությունը առաջացնում է արյան ճնշման ցուցանիշների աճ, վերականգնում վերականգնման գործընթացներ, բիիթիթմերի ձախողում, մարմնի սպառումը:

Անքնությունը շատ վտանգավոր հիվանդություն է, որը հաճախ հանգեցնում է ինքնասպանության փորձերի: Անբավարարություն, հոգնածություն եւ խանգարում են քնի խանգարման ամենափոքր հետեւանքները:

Գիտնականները վաղուց ապացուցել են, որ երազների թերությունները հանգեցնում են ճանաչողական ոլորտի վատթարացմանը, խանգարում են հուզական գործընթացներին, հիշողությունների վտանգավոր խանգարումների, ուշադրության եւ համակարգվածության առաջացման: Բացի այդ, մշտական ​​անքնություն կարող է առաջացնել տարբեր մտավոր պաթոլոգիա, առաջացնել մազերի կորուստ, շնչառական ձախողում, կայուն հիպերգլիզմիություն, արթիթիա: Հետեւաբար, նույնիսկ հիվանդության վաղ փուլերում, անհրաժեշտ է դիմել մասնագետներին: Հակառակ դեպքում ախտանիշները անտեսելը կարող է հանգեցնել քնի խանգարման բավականին տխուր հետեւանքների:

Երազ խանգարումների բուժում

Չնայած ավանդական բժշկության անհրաժեշտությանը `միջամտել երազային խանգարումների որոշ ձեւերի բուժմանը, անքնության մեծամասնության դեպքերը կարելի է շտկել ավանդական մեթոդներով: Հիպնոտիկ դեղերի նշանակման մեջ կնքված ավանդական բուժման ռեժիմները օգտագործվում են որպես բացառիկ միջոց, քանի որ դրանք հաճախ օգտագործում են կախվածություն:

Hypnotic դեղագործական դեղամիջոցները նախատեսված են երկարաժամկետ անքնության համար: Երազային թերությունների արագ ընթացող դրվագները չեն պահանջում դեղերի դեղատոմսեր, ինչպես նաեւ տարեցների ֆիզիոլոգիական քնի փոփոխությունները: Երազող հաբերը պետք է իրականացվեն բացառապես նվազագույն ընդունելի դեղաչափերով:

Հիպնոտների օգտագործման ժամանակ, մասնավորապես, բենզոդիազեպինի շարքի միջոցները, հաճախ նշվում է աներգրաձայնային ամնեզիա, որի ընթացքը սրվում է տարիքային խմբերի հիվանդների մոտ: Երբ խուսափում են անքնությունից տառապող տարեցներին սահմանելիս, հիպնոտիկ տոքսինիզատորները նույնպես հատուկ զգուշություն են պահանջում, քանի որ դրանք մի շարք բացասական հետեւանքներ են առաջացնում (անհավասարակշռություններ եւ հետագա անկում):

Քնի քաշի միջոցով դեղորայքային միջոցները միշտ պետք է նախատեսվեն քնելու ժամանակացույցի եւ դրա հիգիենայի օպտիմալացման հետ միասին: Նրանք նաեւ պետք է լուսաբանեն այնպիսի միջոցներ, որոնք ուղղված են էթոլոգիական գործոնի հայտնաբերման եւ դրա վերացմանը:

Ինչպես ազատվել անքնությունից անհատականից: Երազի պատճառները եւ ժողովրդական միջոցների բուժումը այսօր շատ լավ տիրապետում են: Այս տհաճ իրավիճակից ազատվելու համար նախ եւ առաջ անհրաժեշտ է բացահայտել բոլոր ախտանիշները եւ ուշադիր հետեւել ախտանիշները: Երազների օպտիմալացման հաջորդ կարեւոր կետը քնի հիգիենայի լուծումը եւ սովորական ամենօրյա ռեժիմը փոխելն է: Հանգստացնող ծեսերը, բերում են ավտոմատություն, եւ օգտակար վարքագծի ձեւավորման ձեւը, անպայման, հանգեցնում է քնի կայուն բարելավմանը, անկախ նրանից, ինչն առաջացնում է անքնություն:

Դուք կարող եք վերացնել դրսեւորումների մեծ մասը միայն գոյության ամենօրյա օրինակը փոխելու միջոցով: Օրինակ, պարբերական զորավարժությունները եւ հսկողության նկատմամբ հսկողությունը զգալիորեն ազդում են քնած եւ երազած գործընթացների վրա:

Խոշտանգված անքնություն, ինչ անել: Ստորեւ բերված են կարեւոր առաջարկություններ `« Morpheus արքայության »ձեր մեկնելը բարելավելու համար.

- соблюдение распорядка бодрствования и режима ночного отдыха (отходить в грезы и пробуждаться следует каждый день в одинаковое время, выходные исключением не являются);

- ночным сновидениям необходимо уделять достаточное время (ежедневно не менее семи часов);

- ступням надлежит быть теплыми, дабы облегчить процесс засыпания;

- մի սենյակ, որտեղ աննկարագրելի տառապող անհատը քնում է, պետք է լինի բավականին հանգիստ, մութ, զով եւ լավ օդափոխված;

- Դուք կարող եք կանոնավոր կերպով քայլել առաջ bedtime;

- հանգստանալու եւ հեռացնելու համար կուտակված լարվածությունը կարող է օգնել տաք ջրով, հագեցած է եթերային յուղերով (բաղնիքը պետք է ոչ ավելի, քան տասնհինգ րոպե);

- երազանքների թագավորությունը մեկ ժամ առաջ, դուք պետք է անջատեք հեռուստատեսությունը եւ այլ ժամանցային սարքեր:

Գիշերային հանգստության խորությունն ու որակը բարելավելու ժողովրդական միջոցների շարքում կարելի է բացահայտել տարբեր բորբոքումներ եւ բուժիչ դեղաբույսերի խառնուրդներ: Ամենաարդյունավետ բուսական խմիչքը ներառում է բազմամյա բույսերից `քնի քաղցրավենիքից ստացված թուրմ, իջեցում է վալերիանի չորացված ճարպաթթուներից, դդումի սոսինձի խտացումից: