Վտանգ - սա հոգեբանության մեջ նշանակում է ապակառուցողական սթրես, որը թարգմանվել է հունական «di» - խանգարում է: Հանգստի գաղափարը առաջարկեց ֆիզիոլոգ Հանս Սիլեն 1936-ին: Այս պետությունը շարունակում է ուսումնասիրել գիտության եւ այս պահին: Ինչ է տառապանքը, ինչ է նշանակում այս տերմինը: Բոլորը լսել են ստրեսի հասկացությունը որպես ամենօրյա դրսեւորում: Վտանգը ավելի քիչ ընդհանուր հայեցակարգ է, սակայն դա կօգնի մեզ ավելի խորը ուսումնասիրել սթրեսը, «լավ» եւ «վատ» սթրեսը բաժանել, սովորել սթրեսային իրավիճակների նկատմամբ տարածվածության մեթոդները:

Այսօր տարբեր սթրեսների ազդեցության տակ զգացմունքային ցնցումները գալիս են յուրաքանչյուր քայլի: Եթե ​​նա հաջողությամբ անցնի նրանց, «հաղթահարում» է սթրեսային իրավիճակը, ապա ստրեսային գործոններին դիմակայելու ունակությունը միայն աճում է, հարմարվողականությունը մեծանում է: Բայց եթե մեխանիզմները անարդյունավետ են կամ էներգետիկ պաշարները սպառվում են, ապա աղետը գալիս է շահավետ սթրեսի վայր: Նրա ախտանիշները `հոգնածություն, նյարդայնություն, սեռական ներգրավման թուլացում, գլխացավեր, նույնիսկ աննկատ ծիծաղի կամ անսպասելի աճող տաք կամ քաղցրության պահանջարկը, արժանի ուշադրություն դարձնելու համար կործանարար սթրեսի պատճառները, ինչը միայն ուժեղացնում է առանց գործելու:

Հոգեբանության վտանգ

Վտանգը կապված է երկարատեւ հոգեբուժական սթրեսի հետ, որը հանգեցնում է մարդու խորը ադապտացիոն ռեսուրսների կորստին եւ կարող է հանգեցնել խանգարումների `ամենատարածված նեվրազներին, ինչպես նաեւ հոգեբունությանը:

Տագնապի պատճառները երկարատեւ զգացմունքային սթրես են, ֆիզիկական կարիքները բավարարելու անհնարինությունը կամ մարդու կյանքի անբավարար պայմանները: Բայց ոչ օբյեկտիվ պայմանները հատկապես կարեւոր են, բայց անձի կողմից սուբյեկտիվ ընկալումը: Հետեւաբար, աղետի գաղափարը ենթադրում է չափազանց լարվածություն, որը մարդու կողմից հեռացնում է արտաքին աշխարհից ստացվող խրախուսման ճիշտ եւ ճշգրիտ պատասխանը:

Եթե ​​մարդը ամենօրյա պարբերաբար մշտապես զգում է տառապանքը, ամեն ինչ չի համապատասխանում նրան, չկա կյանքի ընդունում եւ ուրախություն, որից հետո վշտի այս վիճակը հանգեցնում է էներգակիրների պաշարների սպառմանը եւ հետագայում քրոնիկական հոգնածության սինդրոմին:

Քրոնիկ աղետը դրսեւորվում է թուլության եւ տառապանքների, անտարբերության եւ ֆիզիոլոգիայով `նվազեցված անձեռնմխելիության պայմաններում: Մարդկանց ուրախանալու ունակությունը նվազում է, զգացմունքային աղետ է առաջանում, անհետանում են շատ իրադարձությունների հետաքրքրությունը, ոչինչ չի ուզում անել, աշխատանքի գալ, սովորական տնային գործեր կատարել, նույնիսկ հաղորդակցվել սիրելիների հետ:

Զգայական քրոնիկական աղետը նպաստում է դեպրեսիվ պետության զարգացմանը: Ոչ մի խթան կարող է խրախուսել անձին, միայն մեկ ցանկություն մնում է `հանգստանալ, պառկել անկողնում: Այնուամենայնիվ, այստեղ դա ոչ թե ներքին ծուլություն է, այլ իրապես արտադրողական գործունեության համար ուժի պակաս:

Մինչդեռ դեպրեսիան չի ստացել կլինիկական ձեւ եւ միայն խրոնիկ հոգնածության փուլում է, հոգեբանները խորհուրդ են տալիս փոխել գործունեության շրջանակը, սովորական ապրելակերպը եւ լրացուցիչ դրսեւորել դրական սթրեսային գործոններ, որոնք խթանում են մարմնի տարբեր պահեստային ուժերը եւ ծանրաբեռնվածության մեղադրանք: Արդյունքում, նույն կյանքի փոփոխականներով, կարելի է փոխել մարդու վիճակը: Օրինակ, առանց աշխատանքի փոխելու, ավելի հետաքրքիր կողմեր ​​գտնեք: Դրական սթրեսային գործոնների թվում, որոնք պետք է օգնի առավոտյան վաղ արթնանալը, լիցքավորելը, որը կապահովի էնդորֆինների արտադրությունը, «ուրախության հորմոններ», որը կստեղծի ամեն ինչ հետագա գործունեության համար: Այն նաեւ գործում է որպես թույն ցնցուղ կամ դուս, շնչառական վարժություններ, որպես ուշացում եւ շնչառության խթանում: Բայց ամենակարեւորը `զգացմունքային տրամադրությունը, միայն նրա վրա աշխատելը, մարդը կարող է հաղթահարել էմոցիոնալ դժվարությունները: Եթե ​​մարդը բավարար ուրախություն է ցանկանում կյանքում, ապա դուք պետք է սովորեք ստեղծել այս ուրախությունը, նպաստել այն ինքներդ ձեզ, մշակել այն: Խնդիրը, թե ինչ պետք է լուծվի, նույնիսկ կարիք չկա անվանել խնդիր, քանի որ այս դեպքում այն ​​ստանում է բացասական զգացմունքային մեղադրանք, ծանրություն, որը արտահայտում է մարմնական եւ անգիտակից ռեակցիաներ: Պետք է հաշվի առնել յուրաքանչյուր նման իրավիճակը պարզապես որպես հարց, որը պետք է լուծվի մի խնդիր, քանի որ կան հաստատ երկու-երեք կամ ավելի լուծումներ: Եվ խնդիրը լուծելու լավագույն ձեւը ընտրելով, մարդը երջանկության ու ուրախության պայմաններ է ստեղծում, քանի որ դա ստեղծագործական գործընթաց է: Երբ մենք սկսում ենք ակտիվացնել ստեղծագործական ուժերը մարմնում, մենք ամբողջ մարմինը բուժում ենք, մենք զգում ենք մեր սեփական կարիքը եւ արտադրողականությունը, որը տալիս է ուրախության դրսեւորում եւ դրական վերաբերմունք, հետագա հաջող գործունեության համար:

Սթրեսի եւ տագնապի տարբերությունը

Սթրեսը դրական երեւույթ է, ի տարբերություն տագնապի: «Սթրես» բառը անգլերենով նշանակում է «սթրես»: Երբ մարդը սթրեսի մեջ է գտնվում, նա սթրես է զգում, սակայն նրա հետեւից միշտ թուլացում եւ ներդաշնակ թուլացում է տեղի ունենում: Վշտի դեպքում, հանգստանալուց հետո, հանգստություն չկա: Եվ մարդը գտնվում է մշտական ​​կռվան վիճակում: Եվ հաջորդ տագնապալի իրավիճակի հետ, այս վիճակը ավելի է սրվում, որի արդյունքում ֆիզիոլոգիական փոփոխություն է տեղի ունենում, երբ մարմինը սպազմոդիկ է եւ չի հանգստանում: Սա հիվանդության ուղին է:

Սթրեսը չի կարելի խուսափել: Դրական հոգեթերապիայի տեսանկյունից սթրեսը փոփոխության հրավեր է, որը գալիս է մարդու նոր պայմաններից: Այնուամենայնիվ, քիչ մարդիկ սիրում են փոխել, սովորաբար նախընտրում են այլ կամ շրջակա միջավայրի փոփոխություններ: Հայտնի ֆիզիոլոգ Հանս Սիլեն եւ ստրեսի թեմայի հիմնական աշխատանքները, գրում է, որ մարդը չի կարող բուժվել սթրեսից, բայց կարող է սովորել վայելել այն: Ուստի անհրաժեշտ չէ ձգտել սթրեսային գործոններից ազատվել: Անգլերենում գոյություն ունի «հուզմունք» տերմին, բառացիորեն ռուսերեն թարգմանվելով «հուզմունք», բայց այս բառը հարմար է սթրեսների դրական կողմը նկարագրելու համար `առողջ հուզմունքով, հուզմունքով, քարոզչությամբ, որը ինչ-ինչ պատճառներով ընկալվում է որպես մեր մտածելակերպում բացասական:

Հանս Սելեն նաեւ համեմատեց սթրեսը կծու համեմունքով եւ ասաց, որ երբ դա բավարար չէ, կյանքը նոր է դառնում, բայց եթե շատ բան չի արվում: Ուստի, սթրեսի թեման միշտ խճճված է չափավորության հարցով: Եթե ​​սթրեսը շահագրգռված է արվեստում շահագրգռվածության, մոտիվացիայի եւ որոնման մեջ, ապա այդպիսի սթրեսը դրական է եւ կոչվում է մթնոլորտ: Օրինակ, այստեղ կարող է ցատկել ինքնաթիռից պարաշյուտ: Այնուամենայնիվ, եթե ճնշումը մեծանում է, ուշադրությունը նվազում է, հոգնածությունը, նյարդայնությունը եւ վրդովմունքն առաջանում են, երբեմն ալկոհոլի եւ հիվանդության փոխարեն `սա մի տեսակ բացասական սթրես, տագնապ: Այստեղ «դի» նախածանցը նշանակում է կրկնակի սթրեսի խստություն, նրա անհամաձայնությունը:

Առողջության հայեցակարգը ենթադրում է, որ երբեմն հիվանդ է, ուստի հոգեբանական առողջության հիմնական ցուցանիշը դանդաղի լիակատար բացակայությունը չէ, քանի որ այն նաեւ չի կարելի խուսափել, այլ այն ժամանակ, երբ մարմինը դադարեցվել է սթրեսով, դուք պետք է փոփոխություններ կատարեք:

Այստեղ դուք պետք է դիմեք սթրեսի փուլերին: Առաջին փուլն իրականում սթրես է: Երկար տարի առաջ նրանք գիտեին, որ ճիշտ եւ սխալ արձագանքը առաջնային սթրեսին. Ալեքսանդր Մեծը ընտրեց միայն այն տղամարդիկ, ովքեր կարմրել են, այլ ոչ թե վախեցնելով, երբ վախեցած: Մաշկի կարմրությունը, որն առաջանում է արյան անոթների ընդլայնման շնորհիվ, եւ նույնիսկ սրտի ավելացման եւ շնչառության բարձրացումն է, առաջին փուլում արտադրված հորմոնալ ադրենալինի ախտանիշն է: Արդյունքում, արյան գլյուկոզայի մակարդակը մեծանում է, որը վերածվում է էներգիայի: Pallor- ը, ինչպես նաեւ հաճախ ուղեկցում է քրտինքի, շարժունակության կամ նույնիսկ գիտակցության կորստի մասին, հանդիսանում է հիմնականում նեղացվող փուլում արտադրվող norepinephrine հորմոնի ազատության ցուցանիշները: Նորեպինեֆրինը արյան ճնշման ճնշում է առաջացնում, ինչպես նաեւ առաջացնում է արյան անոթների սուր սպազմացում, գլյուկոզի եւ մետաբոլիկ խանգարումների մակարդակի իջեցում, այդ թվում `մկանների, ինչը առաջացնում է անբավարարություն եւ ռեակցիայի արգելակում:

Ինչպիսին է ռեակցիայի տեսակը: Ինչու են ոմանք դժգոհ, եւ մյուսները հակառակը: Այստեղ խաղում է դանդաղեցման փուլը, որը պետք է անպայման հետեւի առաջին փուլին `սթրեսի փուլը: Եթե ​​հանգստի երկրորդ փուլը բացակայում էր, ապա մարդը մտավ երրորդ փուլ, տառապանքի վիճակը:

Ինչ է տառապանքը: Հոգեբանության մեջ տառապանքն այնպիսի հիվանդություն է, երբ թուլացման բացակայության պատճառով մարմնի համակարգերը գերբեռնված են: Հետեւաբար, սթրեսից հետո թուլացման փուլը չափազանց կարեւոր է, անհրաժեշտ է առողջության պահպանման, նոր բեռներ կրելու պատրաստակամության համար: Ջրհեղեղը կախված է անձնական նախասիրություններից, բայց միշտ պետք է ներառի լիարժեք քնից ու սնուցումը կորցրածների փոխարեն անհրաժեշտ հետագծային տարրերով: Բացի դրանից, ներգաղթի ուղիները ներառում են սեռը, զբոսանքը, հաճելի ֆիզիկական ուժը, մերսում, ֆիլմի դիտում կամ երաժշտություն լսելը: Որքան ավելի շատ զգայարանները ներգրավվեն, այնքան ավելի լավ:

Եթե ​​դիագնոստիկ առողջ մարմնի վրա ազդում է, երիտասարդացնում եւ տոնում է, ապա հակառակը, աղետը սրտի, նյարդային համակարգի բազմաթիվ հիվանդությունների, ինչպես նաեւ հոգեբանական բնույթի հիվանդությունների մեծ մասն է: Բացի այդ, աղետը կարող է մարդուն մղել խաղալու, հասարակության անխոհեմ վարքագիծը: Ամենից հաճախ դա ալկոհոլային կախվածության, ծխելու, թմրամիջոցների եւ սննդային կախվածության սովորույթների պատճառն է: Այս հետեւանքները լուծելու առանց հիմնական պատճառի վերացմանը `քրոնիկական աղետը իմաստ չունի, քանի որ առանց հմտության, հանգստանալով սթրեսային իրավիճակը ճիշտ դուրս գալու դեպքում մարդը կրկին կդառնա իր ապակառուցողական վիճակի պատանդը: