Արթնացեք - հոգեկան վիճակ, որի ուղեղի էլեկտրական գործունեությունը բարձր է, եւ մարդը ակտիվորեն համագործակցում է արտաքին միջավայրի հետ: Սոմատիկ եւ հոգեկան առողջ վիճակի համար չափազանց կարեւոր է պահպանել զգոնության եւ քնի բնական ռեժիմը, ժամանակին անկողնել, անհատական ​​կարիքների բավարար չափով քնել, հնարավորինս արթնանալ, առանց վահանակի: Ենթադրվում է, որ քնելու գնալու լավագույն ժամանակը մոտավորապես 9-ից 11-ին է, քանի որ կեսգիշերին քնելուց յուրաքանչյուր ժամը հավասար է երկուին: Այնուամենայնիվ, կյանքի ընթացիկ ռիթմով փոխվում են գիշերային հանգստի եւ զգոնության զգայարանները: Երեկոյան մարդիկ դժվարանում են քնել, դժվար է արթնանալ առավոտյան, իսկ որոշ ժամանակահատվածում ներքին ժամացույցի ժամանակ, օրվա փուլն ու գիշերվա փուլը ամբողջությամբ փոխարինվում են:

Ինչ է զգացվում:

Օրվա ռեժիմը կարելի է դիտարկել որպես գործունեության ոլորտների մի հատված, որի մի եզրին քունը տեղակայված է, իսկ մյուսը, վախկոտությունը, հոգեկան վիճակի ակտիվ վիճակն է `իր ծանրության մակարդակով, որն իր հերթին հանգեցնում է հանգիստ զգացմունքից դեպի ազդակային դրսեւորումների: Հանգիստ զգացմունքային վիճակում ալֆա ռիթմերը գերակշռում են, եւ ինտենսիվ վախկոտությամբ նրանք արգելափակված են եւ բետա ռիթմերը ակտիվանում են: Դուք կարող եք հետեւել դրանք էլեկտրաէֆենոլոգիայի հիման վրա:

Որն է օպտիմալ wakefulness ժամանակ: Քնում է, միջին հաշվով, մեր կյանքի մեկ երրորդը: Ինչ կլինի, եթե մենք դուրս գանք գիշերը հանգստանալու համար: Շատ երկար ժամանակով վայելուչ ժամանակը բացասաբար է ազդում մի շարք մարմնի համակարգերի վրա, թույլ չի տալիս վերականգնել ներքին օրգանները, նպաստում վաղաժամ ծերացմանը եւ նույնիսկ մտավոր խնդիրների առաջացմանը:

Մի անհանգիստ գիշերից հետո այնպիսի գործառույթներ, ինչպիսիք են ուշադրությունը եւ ընկալումը, նվազում է, անհատը ավելի սուր է դառնում, ինքնատիրապետումը նվազում է: Երկու կամ երեք օր առանց գիշերային հանգստության, ձեր մտքերը ձեւակերպելու լուրջ խախտումներ կլինեն, կարող են լինել նյարդային տառապանք եւ ձախողումներ վիզուալ վերլուծիչներում մինչեւ տեսանելի պատրանքներ եւ մութ կետեր ձեր աչքերում: Մտածելը դադարում է գործի եւ ստեղծագործության հստակ համակենտրոնացումը ունենալուց, ելույթում կլիշեները կլինեն առանց տեղեկացված նյութի իմաստալից բովանդակության: Բացի այդ, ախորժակը խանգարում է, սրտխառնոցը կարող է առաջանալ:

Չորս կամ հինգ օրվա ընթացքում քնի պակասի դեպքում հնարավոր է նույնիսկ գալարացիաների տեսքը, ելույթն ավելի իմաստալից կլինի, եւ նույնիսկ պարզ առաջադրանքների լուծումը գրեթե անհնար կլինի: Վեց կամ յոթ օր առանց քնելու նույնիսկ երիտասարդ հոգու ֆիզիոլոգիական վիճակում բերում է Ալցհեյմերի հիվանդության եւ պարանոզի հին տղամարդու, ձեռքի ցնցում, մտավոր ունակություններ խստորեն նվազում, տարօրինակությունները դառնում են ավելի զգայուն վարքի մեջ, եւ հոլյուրինացիաները արդեն տեսողական եւ լսողական են: եւ հնարավոր է այլ եղանակներով: Իմունային համակարգը կարող է դիմակայել բակտերիաների եւ վիրուսների դեմ, եւ լյարդը լիարժեքորեն աշխատում է: Կա մի քանի օր, առանց քնելու, եւ մենք կկատարենք գործնականում zombie, մի մարդ, որը կարծես կենդանի մահացած է, առանց խոսելու, մտածելու, շարժվելու ունակություն: Մտածելը դառնում է մասնատված, որեւէ բանի հանդեպ շարժառիթ չկա, սթափոր կա: Որպես հետեւանք, դուք նույնիսկ կարող եք մահանալ երկար ժամանակ առանց քնի:

Նույնիսկ Առաջին համաշխարհային պատերազմից հետո, նեյրոանատոմ Կոնստանտին ֆոն Էկոնոմոյի կողմից ուսումնասիրվել է քրտնաջանության եւ քնի մեխանիզմները: Նա արել է այն ուղեղի հիման վրա, որը մահացել է վիրուսային էնցեֆալիտի համաճարակի հետեւանքով, որտեղ վիրուսը հարվածել է ուղեղի խորքային կառույցներին: Վերլուծելով ուղեղի այդ հատվածները, նա եկավ այն եզրակացության, որ հիպոթալամուսի հետխորհրդային շրջանում զգոնության կենտրոնն է, նախորդ շրջանում, քնի կենտրոնը եւ միջանկյալ շրջանում կա նարկոպպիզի պատճառող կենտրոն: Հետո նրա հայտնագործությունները ծաղրվում էին, եւ ոչ մի նյարդաբան չէր հավատում իր տվյալները: Այնուամենայնիվ, կես դար անց բոլորը հաստատվեցին, եւ նրանց հետ այդ գիտնականի հանճարը, որն այդ ժամանակի հազվադեպ միջոցների տիրապետում էր, կարողացավ բացահայտել այն, ինչ իրականում ապահովում է մարդու քնի եւ զգոնության մասին:

Երազ եւ զգոնություն

Բարդությունների եւ քնկոտության կանոնները կարգավորող մեխանիզմները շատ բարդ են: Այսպիսի մեխանիզմների չորս խմբեր կարող են ձեւակերպվել, եւ յուրաքանչյուրն ունի իր սեփական անատոմիա, ֆիզիոլոգիա, կենսաքիմիա, զարգացման պատմություն եւ որոշ չափով անկախ է մնացածներից, չնայած բոլոր այս մեխանիզմները միացված են եւ գտնվում են գանգի մեկ լոբի մեջ: Սակայն, քանի որ դրանք համեմատաբար ինքնավար են, կարող եք դրանք ապամոնտաժել որպես մեր ամբողջական ուղեղի որոշ առանձին մեխանիզմներ:

Ուխալ եւ քնելը մեծ նշանակություն ունի այս մտավոր պետությունների համար: Մարդու հոգնածությունը այս մեխանիզմների ամենակարեւորն է, ինչը ապահովում է ուղեղի մնացած գործունեության համար: Զգայունության ռեժիմը հաճախ քննվում է միայն անցումային շրջանում, այնուամենայնիվ բավարար ուշադրություն չեն դարձնում դրան, թեեւ ընկալման, ուշադրության, հիշողության, զգացմունքների, ինտեգրման եւ հոգեբանական այլ համակարգերը, բոլորն էլ սովորաբար աշխատում են միայն այն դեպքում, եթե զգոնության մեխանիզմը ճիշտ է գործում: Վայոցքի այս մեխանիզմը ապահովվում է ուղեղում `ռետորական բարձրացող ակտիվացման համակարգով: Այսօր այն ապացուցված է, սա ոչ թե մի համակարգ է, այլ ուղեղի առանցքի շատ մակարդակներում գտնվող նեյրոնների ամենամեծ կուտակումը, գրեթե մեդուլլա oblongata- ից մինչեւ prefrontal cortex- ից եւ գաղտնազերծում են տարբեր քիմիական միջնորդներ, դրանք ուղեղի լարը ուղարկում են դեպի ուղեղի լարը, ինչպես նաեւ մինչեւ ուղեղը .

Անցյալ դարի կեսերին առաջարկվող հետազոտողների կողմից, ցրված շնչուղիների կարգավորիչ համակարգի փոխարեն, գոյություն ունեն մոտ մեկ տասնյակ կլաստերների նեյրոնների կլաստերներ: Ահա նոեպինեֆրինի, ացետիլքոլինի, սերոտոնիինի, գլուտամատի, դոպամինի, հիստամինի աղբյուրները, որոնց մի մասը յուրահատուկ է մարմնի մեջ: Ինչու այդքան մեծ թվով աճող համակարգեր, որոնք մի բան են անում, տաբալո-կորտիկ համակարգի նեյրոնների տեղակայման մեջ են, իրենց ներուժը տհաճությունից մինչեւ վախկոտություն տեղափոխելու համար: Սա մի առեղծված է, որը շարունակում է տանջել նյարդաբաններին եւ սնուցիչներին: Առաջարկվում է, որ նման սարքը ապահովի այս համակարգի գործունեության հուսալիությունը:

Մենք նաեւ նշում ենք, որ հանգստավայրը շատ պայմանական է, քանի որ տալամիկական-կորտային համակարգը մշտապես գտնվում է տոնիկ դաբուլացման կամ տոնիկ հիպերպոլերացման վիճակում, նեյրոնները երբեք չեն հանգստանում, բայց միշտ էլ հուզված կամ արգելված են: Թալամո-կորտային համակարգի նման աշխատանքը բնորոշ է հատկապես մարդկանց եւ կաթնասունների համար, իսկ ցուրտ եղանակով եւ թռչունների մեջ այդ մեխանիզմները տարբեր են: Բջջային ծառահատում ներքին ակտիվացման մեխանիզմների բացակայությունը ինքնին ստեղծում է որոշակի խնդիրներ իր աշխատանքի եւ բազմաթիվ նյարդաբանական խնդիրների հետ, որոնց հետ աշխատում են հոգեբույժները եւ նյարդաբանները:

Ցանկացած ենթահամակարգերի ոչնչացումը հղի է առավել լուրջ հետեւանքներով, գիտակցության խանգարումից եւ նույնիսկ կարող է առաջացնել կոմայի մեջ: Սովորաբար, համակարգերի անջատումը տեղի է ունենում կազմակերպված ձեւով, որպես անցում, նայելու սովորականից հակադարձ վերադարձի հետ: Այս համակարգերի պարբերաբար անջատումը անհրաժեշտ գործոն է ուղեղի նորմալ վերականգնման համար, բայց որն է հենց այդ վերականգնումը `այն հարցին, թե արդյոք անհանգստացնում է սնոմպաբաններն ու հոգեբուժաբանները: Այս բարդ համակարգը արտացոլում է մեր վճռական պետության `գիտակցության, մտածողության, վարքի բարդությունը:

Դանդաղ քնի մեխանիզմը, որպես երազկեղությունից անցնելու քնելու եւ վերին ակտիվացման մեխանիզմների անջատումը, շատ ավելի հեշտ է, քան այն, որ տագնապի մեխանիզմը: Ուղեղի մեջ հայտնաբերվել են միայն այսպես կոչված քնի կենտրոնը եւ նրա մոտ գտնվող նեյրոնների կլասեր, որոնք, ի տարբերություն մնացած ինհիբիտոր նեյրոնների, ունեն շատ երկար ատոնային պրոցեսներ, որոնք innervate բոլոր ակտիվացման աճող համակարգերը եւ, քանի որ կանխատեսումները ծղոտե ներքնակ, արգելակում է իր գործունեությունը անմիջականորեն: Այս արգելափակումի բլոկը պատասխանատու է ուղեղի քնի ռեժիմում պահելու համար, իսկ մյուս բլոկը պատասխանատու է քնելու քնելու համար, այս համակարգի թեւերում գտնվող սերոտոնինային բջիջների մի մասը եւ քաղցկեղի առաջացման գլխավոր պատճառը:

Այս համակարգի նորմալ, բարձրորակ գործառույթը ապահովում է, որ այնտեղ կա քնի փուլ անցնող անձ, եւ չի մշտապես արթնանում, քնի եւ զգայունության միջեւ անցումը, քնի այս հատվածը կլինի պաթոլոգիական, կոնկրետ անքնություն: Սովորաբար քնածը անցնում է քնի փուլերին, ցիկլով ցիկլով, առանց արթնանալու, քանի դեռ նա կարիք ունի, մինչեւ նա քնում եւ ինքնաբուխ է արթնանում, հանգստանա եւ թարմ է զգում: