Հոգեբանություն եւ հոգեբուժություն

Ինչպես դրսեւորել դրական

Ժամանակակից մարդու լինելը հագեցած է բոլոր տեսակի մտահոգությունների, տարբեր փորձի եւ բոլոր տեսակի մտահոգությունների հետ: Արդյունքում նա ամեն օր իր մտքում բացասական մտքեր է հաստատում իր մտավախությամբ, սթրես է ենթարկվում եւ հանձնում է բացասական հույզերի ուժ: Այս ներքին փորձերը մինուս նշանով հակված են կուտակել, ինչը հաճախ հանգեցնում է հոգեկան խանգարումների կամ դեպրեսիվ տրամադրությունների:

Հարց է առաջանում, թե ինչպես կարելի է դրական համարել: Ի վերջո, կյանքը խոչընդոտների նման մի կտավ է, սեւ եւ սպիտակ շերտերի հաջորդականությունը: Հանդիպումները անշուշտ բաժանվում են, եւ հաջողությունը հաջորդում է ձախողման, ուրախությունը գալիս է տխրության հետ, եւ խանդավառությունը վերածվում է հիասթափության: Միեւնույն ժամանակ, մարդկային գոյությունն այնքան բազմակողմանի է եւ անուղղակի, որ անհրաժեշտ է մշտապես հետեւել հայացքներին, որպեսզի հնարավորություն չտան եւ ոչ թե կեղծ գայթակղությանը: Հետեւաբար, մարդը պետք է իմանա, թե ինչպես ինքնորոշվել իրեն դրական:

Բացասական մտածողության հուսախաբները

Այսօր շատ մարդիկ սկսեցին մտածել մտավոր գործունեության ազդեցության մասին իրենց գոյության մասին: Ժամանակակից հոգեբանությունը մտածված գործընթացները դիտարկում է որպես օբյեկտիվ իրականության արտացոլում եւ նրա ընկալում: Զանգվածային գործունեության հայեցակարգն ունի բազմաթիվ սահմանումներ եւ այնքան ծանր ու մռայլ է, որ քիչ մարդիկ հասկանում են, թե որքանով է դա նշանակում մարդկային գոյություն:

Նպատակը, մտածելակերպը կարող է ներկայացվել որպես օրվա միջոցառումներում անհատի կողմից օգտագործվող մի գործիք, որի որակը եւ օգտագործման ունակությունը պայմանավորված են օգտագործողի լինելուց:

Սովորաբար մտածողությունը բաժանված է բացասական եւ դրական: Առաջինը մղող գործընթացների զարգացման պարզունակ մակարդակ է եւ հիմնված է ամբողջությամբ կամ որոշ չափով անհատի եւ նրա շրջապատի փորձի վրա: Յուրաքանչյուր փորձ ներթափանցվում է ցավով եւ բացթողումներով: Հետեւաբար, քանի որ տարեցտարի աճում է, անհատի մտածողությունը ձեռք է բերում ավելի բացասական գույն: Սա ստեղծում է անբաժանելի խոչընդոտներ իր կյանքի ուղու վրա, առաջացնելով լուրջ խնդիրներ եւ ավելացնում է բացասական մտածողության կործանարար էությունը:

Այսպիսով, անհատի լինելը դառնում է արատավոր շրջան, բացասական մտքերի աճը հանգեցնում է խնդիրների բարդացմանը, կենսական խնդիրների բարձրացմանը `առաջացնում է ավելի բացասական գաղափար:

Բացասական մտքերը հիմնված են անհատի համար տհաճության ժխտման վրա, անհանգստություն առաջացնելով: Ուշադրություն դարձնելով իրականության հուզիչ ասպեկտներին, անհատն, կարծես, ձգտում է այդ կերպ հեռացնել նրանցից: Երբ դա տեղի է ունենում հետեւյալը. Անհատը, կենտրոնանալով տհաճ բաների վրա, ավելի շատ սուզվում է նրանց մեջ, սկսելով ավելի մանրամասն տեսնել այնպիսի ասպեկտները, որոնք առաջացնում են անհանգստություն: Սա թույլ չի տալիս նրան դրսեւորել դրական բաներ, որոնք հաճելի պահերին կենտրոնանում են հաճելի պահերին:

Այսպիսով, անհատը դադարում է տեսնել լավը միայն այն պատճառով, որ այն հրապարակում է ուշադրության կենտրոնում:

Արդյունքը կյանքի ներկայացումն է որպես բավականին բարդ եւ տհաճ բան: Կենտրոնանալով սխալ հասկացություններին հանգեցնելու բացասական կողմերին `մարդը ոչ թե օբյեկտիվորեն գնահատում է կյանքը, այլ իր բացասական փորձի պրիզմայով: Նման մարդիկ չեն կարողանում տեսնել լավը փոքր բաների մեջ, ուստի նրանք չեն կարողանում ուրախանալ, լինելով լինելու լինելը: Նրանց համար գոյություն է ամենօրյա պայքարը պրոբլեմների հետ, հաղթահարելով պատրանքային խոչընդոտները, որոնք հաճախ ստեղծվում են միայն նրանց մտավոր բացասական հետեւանքների պատճառով: Նրանք չեն կարողանում դրսեւորել դրական եւ հաջողություն, քանի որ սուբյեկտիվ իրականությունը կարծես թե մի շարք դժվարություններ եւ խնդիրներ է:

Ունկնդրության բացասական պահերին կենտրոնանալով, անհատն անընդհատ առճակատում է նրանց հետ `մեղավոր փնտրելով, շատ ժամանակ ծախսելով եւ ջանքեր գործադրելու համար` բացատրելով, թե ինչ է կատարվում այդքան վատ, հերքում է բարելավման հնարավորությունները, փնտրում են պատճառներ, թե ինչու ոչինչ չի կարելի բարելավվել: Նման մարդը մերժում է ամեն ինչ նոր, փնտրում է մի շարք պատճառներ, պատճառաբանելով, թե ինչու դա լավ չէ, ինչ դժվարություններ կարող է առաջանալ:

Մարդիկ, որոնք ունեն բացասական մտածողություն, չեն կարողանում տեսնել նոր հնարավորություններ, որոնք առատաձեռնորեն ներկայացվում են գրեթե ամեն երկրորդը:

Ստորեւ բերված են բացասական մտածողության հակված անհատի հիմնական հատկանիշները.

- դժգոհություն գոյություն ունեցող կյանքից.

- նոր տեղեկատվության խուսափում;

- սովորական կյանքի ընթացքում ապրելու հակում.

- նոր թերությունների որոնում;

- նոստալգիա;

- որոնել պատճառները, բացատրելով, թե ինչու անհնար է ավելի լավ ապրել, ինչու որոշակի ծրագրեր կարող են ձախողվել.

- ցանկություն, առանց ներդրումների կամ ջանքերի, ամեն ինչ ստանալու համար.

- համագործակցելու ցանկություն.

- շրջակա միջավայրի վերաբերյալ բացասական պատկերացումները;

- իրենց հաջողության կամ այլ անձանց համար հնարքների եւ վատ մղումների որոնումը.

- գոյատեւման մոդելը `« չկատարելու »սկզբունքների հիման վրա (միանշեք, մեղք չկիրառեք).

- սպասել վատ ժամանակների, նախապատրաստվել վատագույն հետեւանքների;

շնչառությունը նյութական ոլորտում եւ հուզական դրսեւորումներ:

Բացասական մտածողությանը հակված անհատը չգիտի, թե ինչ է ուզում: Նրա ձգտումները անորոշ են: Միեւնույն ժամանակ, նրանց հիմքն այն է, որ իրենց կենսամակարդակը հեշտացնի:

Դրական մտածողություն

Մարդու առողջության համար դրական մտքերն ու զգացմունքները ավելի բարենպաստ են, քան բացասական մտածողությունը: Նրանք ստեղծում են գործունեություն եւ ստեղծել ստեղծագործական ուղի: Այնուամենայնիվ, շատերը սխալմամբ հավատում են, որ դրական մտածելակերպը վարդագույն ակնոցներ է, որոնք կրում են այնպիսին, որոնք դադարում են տեսնել բոլոր անկատարությունները, իրենց անկատարությունը եւ շրջակա միջավայրի բացակայությունը: Դրական դրվագների մասին մտածելը չի ​​նշանակում անտեսել ամենօրյա խնդիրները: Մարդիկ, ովքեր մտածում են գումարած նշանով, չեն տառապում լինում լինելու թերությունների պատճառով, նրանք ժխտում են խոչընդոտները:

Իրականության դրական ընկալումը թույլ է տալիս վայելել կյանքը, չնայած բոլոր դժվարություններին: Միեւնույն ժամանակ, լավատեսական մարդիկ չեն ընդունում կյանքի խոչընդոտները, այլ պարզապես փորձում են բարելավել իրենց գոյությունը: Նրանք բաց են թարմ գաղափարների, նոր առաջարկների, ժամադրության:

Բացասական մտավոր անհատները անվստահությամբ եւ մի քիչ վախով են պատկանում անծանոթին, նորը, իսկ դրական մտածող անհատները խիզախորեն վերցնում են ռիսկերը: Հաճախ դա հենց այդ որակի շնորհիվ է, որ նրանք հաջողության են հասնում:

Բացասական միտք է վտանգավոր վարակի համար, եթե այն ժամանակին վերացվի, այն կաճի եւ ամրապնդվի մտքում, թունավորելով մարդու օրվա կյանքը: Դրական մտածող մարդիկ անհապաղ ցանկացած բացասական պատկերից հեռանում են անմիջապես հետո:

Մի մարդ, ով դրական է համարում, չի բողոքում, որ ինքը չունի որեւէ բան: Նա պարզապես ձգտում է ցանկանալ: Բացի դրանից, դրական լավատեսները միշտ երախտապարտ են իրենց ունեցածի համար: Ի վերջո, շատերը նույնիսկ չունեն:

Դրական մտածող մարդիկ անհանգստացնում են բամբասանքները: Քանի որ բամբասանքը անմիջականորեն կապված է բացասական, վատ մտքերի հետ: Ավելին, անվերապահ զրույցները անիմաստ են, նպատակասլաց եւ էներգիա են ծախսում, որը կարելի է դրական ուղղությամբ: Նրանք ոչ թե խոսում են, այլ գործողության մեջ են:

Դրական մտածող մարդիկ լավատեսության կոչ են անում ուրիշներին, եւ դրանք դրական զգացմունքներով են լցնում: Նրանք կարծում են, որ եթե կա մի պրոբլեմ, եւ կա լուծում, ապա անհանգստանալու կարիք չկա, պարզապես անհրաժեշտ է լուծել այն: Եթե ​​խնդիրը լուծում չլինի, ապա առավել եւս կարիք չունեք այնտեղ մնալ, զգալ եւ խորանալ խորը մտքերին վրեժխնդրության մեջ:

Լավատես մարդիկ միշտ մեծ են: Նրանք բազմիցս առանձնանում են պայծառ ժպիտով, ուղիղ կեցվածքով, ամուր քայլով, համոզիչ ժեստերով, բարձրաձայն դեմքի արտահայտություններով:

Նրանք բնութագրում են առողջ ինքնագնահատականը: Մտավոր պոզիտիվիզմի կողմնակիցները ուշադրություն են դարձնում ոչ միայն իրենց արտաքին տեսքին, այլեւ վերահսկում են ներքին բովանդակությունը: Ներքին գեղեցկությունը անհնար է համարժեք ինքնագնահատական: Ի վերջո, անհատը, ով չի սիրում իրեն, չի կարող երբեւէ նայել շրջապատող իրականությանը `գումարած նշանով:

Հոգեբանի խորհուրդն այն մասին, թե ինչպես պետք է դրսեւորեք դրական եւ լավ մտքեր

Ժամանակակից մարդու կյանքը ողողված է բոլոր տեսակի մտահոգությունների եւ անհանգստությունների պատճառով: Ամեն օր նա բացառում է բացասական պատկերներ իր անհանգստությամբ, զգում է աճող սթրես եւ զգում է բացասական հույզեր: Հաճախ այս ամենը հանգեցնում է դեպրեսիվ պետության ձեւավորմանը եւ հոգեկան խանգարումների զարգացմանը:

Եթե ​​մարդը մշտապես զգում է բացասական զգացմունքներ, սթրես եւ անհանգստություն է զգում, հիասթափված է, ձեռքերը ցածր են եւ կյանքում ոչինչ չի պատահում, ապա ժամանակն է կյանքը հարմարեցնել դրական:

Ճիշտ մտածելու կարողությունը հաջողության եւ կյանքի իրականացման առաջին քայլն է: Հետեւաբար, առաջին հերթին, պետք է փորձել հիշել օրվա ընթացքում տեղի ունեցած բարիությունը, լինել դրական պահերը, լինել լավ գործերը: Բացի այդ, խորհուրդ է տրվում գրել ուրախ մտքեր կամ հրատարակել դրանք ցանցում:

Ի վերջո, անցյալի դրական պահերի հիշողությունները կարող են բարձրացնել ոգիներն անհավատալի բարձունքների վրա, ինչը տհաճություն կվերացնի եւ փոխադարձ հույզերը, մտքերը եւ հիշողությունները փոխարինելու համար: Եթե ​​մարդը վախենում է ապավինել իր սեփական հիշողությանը, ապա կարելի է պահել իր ներկայության գեղեցիկ պահերի օրագիր: Հիմնականում հասկանալը, որ լավատեսությունը ընտրված ուղին է, այլ ոչ թե անցողիկ պետություն:

Հոգեկան պոզիտիվիզմը հասնում է երախտագիտության: Նախքան խուճապ առաջացնելով մի շարք անհաջողությունների պատճառով կամ վատթարանալուց զերծ մնալով, պետք է մտածել այն մասին, թե ովքեր են երկրորդը: Աշխարհը դաժան է, աղետները եւ բնական աղետները, սպանությունները եւ ինքնասպանությունները, պատերազմներն ու համաճարակները ամեն րոպե: Հետեւաբար, ամեն մեկում, նույնիսկ անցնող շփումը, պետք է հոգեպես շնորհակալություն հայտնել գոյության, կյանքի, ընտանիքի, սիրո, աշխատանքի, խաղաղության համար: Զարմանալիորեն, շատերը չեն կասկածում, որ նրանք ավելի հարուստ, ավելի բախտավոր եւ երջանիկ են, քան մյուսները:

Լավատես մարդիկ միշտ հավատում են հաջողության ցանկացած կյանքի սցենարում: Եթե ​​պլանները չհաջողվեցին որեւէ հանգամանքների պատճառով, մի մեղանչեք դրա համար: Պարզապես պետք է մտածեք ձեր սեփական ցանկությունների մասին, իրականում դրանց մարմնավորման մասին: Ինչու դառնաս: Սա ամենից հետո ոչ կառուցողական է: Բացի դրանից, պետք չէ նաեւ մոռանալ, որ մարդկային մտքերը ունեն նյութականացման սեփականություն: Անհրաժեշտ է աշխատել ինքներդ ձեր երազանքների իրականացման համար: Դուք պետք է հավատալ, զարգացնել ինքնավստահությունը: Այս երկու գործոնները հրաշքներ են գործում, տալիս են էներգիա, դրական զգացմունքներ են տալիս:

Դրական մարդը կարող է շատ բան հասնել: Իրականում մտածված են մտքերը, ուստի անվերջ աղաղակը միայն խորացնում է խնդիրները: Ինչպես շտկել մարդուն դրական: Իհարկե, օգնությամբ թույլ են տալիս ամրագրել ցանկալի տեղադրումը մարդկային գիտակցության մեջ: Երբ կրկնում է, արտահայտությունը կամ կարճ արտահայտությունը խթանում են դրական փոփոխությունները կյանքում եւ առաջացնում են համապատասխան զգացմունքներ:

Դուք չպետք է ապրել անցյալի փորձից եւ նախկին դժգոհություններից: Սա հիմար է եւ անիմաստ, քանի որ անցյալը չի ​​կարող փոխվել: Այն պետք է ծառայի որպես փորձառության աղբյուր, որի արդյունքում օգտակար գիտելիքներ կստեղծվեն: Շատերը սխալվում են, որ թույլ չտան անցյալի ոճրագործությունից: Որովհետեւ «խրված» նրանց վիրավորանքների համար անհնար է դառնում երջանիկ ապագա պլանավորել: Բացի վիրավորանքներից, նախանձը նաեւ խոչընդոտում է բարգավաճ լինելու նվաճմանը: Հետեւաբար, խորհուրդ է տրվում սովորել զգալ ուրիշների ուրախությունը եւ մաղթել նրանց: Ավելի լավ է ուշադրություն դարձնել ձեր սեփական ջանքերին, էներգիա հաղորդել ձեր ցանկությունների իրականացմանը եւ չկորցնել ձեր էներգիան ավելի հաջողակ հարեւանի նախանձի վրա:

Իմիտացիոն պոզիտիվիզմի հասնելու համար հնարավոր է երազի միջոցով: Ի վերջո, բոլորն ունեն մի տեսակ երազ, օրինակ, իր սեփական բնակարանի մեկ երազանք, մյուսը `զբոսանավ, երրորդը, երեխաների մասին, եւ չորրորդը, ծովի: Ձեր տրամադրվածությունը բարելավելու համար դրական հույզերով լիցքավորելու, էներգիան ավելացնելու համար պետք է երազել, օգտագործելով արտացոլման մեթոդներ: Պարզապես, դուք պետք է ցանկացած պահի հայտնեք ինքներդ ձեր ծովափնյա կամ քո նավահանգստի սեփական տան սեփական տան մեջ: