Ինքնավստահություն - այն մտավոր գործընթաց է, որը ներառում է գործունեության գործընթացների վերահսկողության իրականացումը, որի իմաստն է դառնում անհատի զարգացումը: Ինքնավստահությունը հիմնված է ներքին խթանների վրա, ինչպիսիք են ձգտումը, ինքնուրույն խրախուսումը, իրականացվող գործողությունների կարեւորությունը եւ շարունակական գործընթացի անմիջական նշանակությունը: Մտածմունքային գործընթացի համար կա պատասխանատվություն, ներքին պահանջարկը `ցանկալիին հասնելու, ինքն իրեն հաղթահարելու եւ արտաքին խթանման կարիք չունի:

Ինքնավստահությունը պայմանավորված է ներկառուցված ցանկությամբ, ընտրված եւ համապատասխան անհատական ​​համոզմունքների կամ արժեքների համար: Այդ արժեքների կորուստը կամ փոփոխությունը ազդում է անհատի գործողություններում մոտիվացիայի դրսեւորման ներկայությունն ու ուժը: Արժեքների կորուստը հանգեցնում է անձի անջատելու, ավտոպիլոտի վրա կյանքը: Գաղափարը տարածված է, որ ինքնակազմակերպման մակարդակը կախված է կամքի ուժի զարգացման աստիճանից, սակայն շարժառիթը պայմանավորված է իրական նպատակների առկայությամբ:

Ինչ է ինքնահավանությունը:

Նախքան ինքնավստահության հասկացությունը հասկանալը, անհրաժեշտ է որոշել մոտիվացիայի հասկացությունը: Մոտիվացիան առավել հաճախ գիտակցված քայլ է, որը կոչ է անում կատարել որոշակի գործողություններ: Կան արտաքին (սահմանվում են արտաքին առարկաներով կամ հանգամանքներով) եւ ներքին (ուղղակի գործունեությամբ կապված) մոտիվացիան: Արտաքին պայմանավորված մոտիվացիան կարող է արտահայտվել այն մարդկանց խոսքերով, որոնք կոչում են որոշակի գործունեություն, իսկ ներքինը `դրա կարիքը չունի եւ թելադրվում է անձի հետաքրքրվածության եւ ներքին հստակ կարիքներով:

Հոգու խրախուսումը կարող է հանգեցնել դրական եւ բացասական դրսեւորումների (գովասանքի, պարգեւի կամ նշման, պատժի): Մեկ գործողությունը կարող է միաժամանակ ներգրավվել ներկայիս արտաքին եւ ներքին մոտիվացիայի տարբեր մակարդակի, ինչպես նաեւ դրական եւ բացասական խթանների խթանման միջոցով: Մաքուր ձեւերը չափազանց հազվադեպ են եւ բավականին գիրքային օրինակներ են, իսկ իրական կյանքում անհատական ​​մոտիվացիան կարող է շտկվել, օգտագործելով առկա բաղադրիչները: Օրինակ, որը արտացոլում է այդ բոլոր ասպեկտների չորսը, որոնք որոշում են մոտիվացիան, կարող են նման լինել. Մարդն աշխատում է հետաքրքիր աշխատանքով (ներքին շարժառիթներով), որտեղ անհրաժեշտ է կատարել որոշակի խնդիրներ (բացառիկ մոտիվացիա), բոնուս կատարելու դեպքում (դրական խթանումը), եւ անհամապատասխանությունը տուգանքների (բացասական խթանման) կիրառմամբ:

Ինչն է ինքնավստահությունը պարզ բառերով: Ինքնահետախուզությունը ակտիվ դրդապատճառ է ինքն իրեն գործելու, արդյունավետ աշխատանքի կատարման, ներքին մոտիվացիայի համար:

Արդյունավետ ինքնակազմակերպումը բնորոշ է այն մարդկանց համար, ովքեր կարող են բացասական կերպով փոխակերպել բացասական դրսեւորումները, հաղթահարել խնդիրները, անմիջապես սկսելով լուծել դրանք, հստակ տեսնում կատարվող գործունեության առավելությունները: Որպես ինքնուրույն մոտիվացիայի բարձրացման տեխնիկերից մեկը, սա դժբախտություն է այն բարդությունների եւ խնդիրների առաջացմանը (մի քանի փոքր խնդիրների լուծման համար): Աշխատանքի արագ մեկնարկը եւ անմիջական կատարումը բնորոշ են գրեթե բոլոր ներքին անհատական ​​մոտիվացիան ունեցող անձանց: Նրանք նախընտրում են կենտրոնանալ ժամանակի ավելի արդյունավետ օգտագործման համար, պահանջվող հանձնարարականները կատարելագործելու համար, այլ ոչ թե վատացնելով կատարումը կատարելու վրա (մտածեք տհաճ հինգ րոպեանոց զրույցի մասին եւ մի քանի օր հետաձգեք, նայեք պահանջվող քանակի հետազոտական ​​թղթի վրա եւ սարսափեցրեք պահանջների համաձայն):

Նախքան ինքնուրույն մոտիվացիան խնդրելու համար անհրաժեշտ է պարզել դրա բացակայության պատճառները, քանի որ պարզաբանելով այդ հանգամանքները կարող են զգալիորեն ազդել գործունեության պլանավորման վրա: Ինքնավստահության բացակայության պատճառներից կարող է լինել վատ առողջություն եւ գերազանցում, ապա չպետք է հետապնդեք պլանի իրականացումը որեւէ միջոցով, դուք պետք է ուշադրություն դարձնեք ձեր սեփական բուժմանն ու հանգստությանը, լրացնեք ռեսուրսները: Երկրորդ տեղում, ինքնավստահության կրճատման պատճառների մեջ, սխալ նպատակ է, եւ թերեւս ոչ բոլորը, եւ այստեղ, քանիսը չեն պայքարում եւ չեն դրդում, չեն ոգեշնչի ձեր սեփականը: Ամենաարդյունավետը կլինի սխալի ընդունման ուղին, մերժելով ուրիշի նպատակը, մեկի երազանքը եւ գտնելու ձեր սեփական ուղին, որի արդյունքն է գոհացում: Այնպիսի բաներ, որոնք կարող են մարդուն դրդել ժամանակի ընթացքում, ինչպես մարդը զարգանում է, եւ արտաքին իրադարձությունները չեն մնում անփոփոխ: Հիմնական խնդիրներից մեկն այն է, որ գիտակցաբար կատարվի տեղի ունեցող փոփոխությունները:

Երբ հայտնաբերում է այն նպատակին, որը համապատասխանում է տվյալ պահին, կարեւոր է, որ այն լինի կոնկրետ, հասանելի, վերջնական, համապատասխանի մարդու ներքին հիմունքներին եւ ունենա ժամկետ: Եվ եթե գաղափարների, ստեղծագործական պատկերացումների եւ խանդավառության առաջացման փուլում ինքնուրույն մոտիվացիան անհրաժեշտ չէ, ապա հետաքրքրության կամ էներգիայի ոչնչացման գործընթացում կարող է ցանկություն առաջանալ նպատակից հրաժարվել միջամտությունից: Այստեղ կարող են օգտակար լինել ինքնավստահության այնպիսի մեթոդներ, ինչպիսիք են.

- նպատակ դնելը (հնարավորինս կոնկրետ էր, պարունակություններ եւ ճշգրիտ ձեւակերպումներ) եւ դրա արտացոլումը (ձեռք բերված նպատակի պատկերի առավել ճշգրիտ ներկայացումը, որպեսզի զգացվի, թե ինչպես է մարդը պատկերացնում իր պատկերացումները, երբ ցանկալի է կատարվել);

- բեղմնավորման հասնելու հիմնական փուլերի նշանակումը (մի քանի պարզ առաջադրանքների հասնելու ճանապարհը խախտելը).

- իրականացնել ավելի մանրամասն ծրագրի իրականացում (գերադասելի է իրականացման ժամկետները);

- առաջադրման նախապատրաստումը (հաճախ, դժվարությունը պայմանավորված է այն պահից, երբ անհրաժեշտ է սկսել իրականացմանը, այլ ոչ թե գործընթացը):

Այսպիսով, անձի ինքնադրսեւորումը ինքնանպատակ զարգացման ներքին տեսլքի եւ ձգտելու հասնել որոշակի արժեքների: Դրա հիմնական բաղադրիչներն են համապատասխան նպատակի առկայությունը, դրդապատճառները եւ ռեսուրսները կիրառման համար: Չնայած նման պարզ պայմաններին, յուրաքանչյուր անձ առջեւ կանգնեց ինքնավստահության դժվարություններին: Խնդիրը կարող է արագ լուծվել եւ երազի իրականացման ուղղությամբ շարժվելու համար հարկավոր է հետեւել հոդվածի վերջին մասից մի քանի խորհուրդ: Բայց դուք կարող եք ունենալ խորը ներքին աշխատանք, որը կանդրադառնա մարդկային կյանքի բոլոր ոլորտներին, փոխեք իր առաջնահերթությունները եւ փնտրեք նոր եւ ինքնուրույն փոխհարաբերություններ ձեր շրջապատող իրականության հետ:

Ինքնազբաղություն, առանց նպատակակետ տեղափոխվելու նպատակին:

Դեպի առանց նպատակների դադարեցնելու, համակարգված կերպով հաղթահարելու խոչընդոտները, դա օգնում է մարդկանց հասնել կայուն եւ նշանակալի հաջողությունների: Երջանկության բաղադրատոմսը գտնելու փորձերը, որոնք մի պահ կամ օր կփոխվեն կյանքի ընթացքում, ձախողվում են, քանի որ ամեն ինչ կատարվում է աստիճանաբար: Անհրաժեշտ է գրականություն կարդալ նշանակալից արդյունքների արագ ձեռքբերման հետ կապված խորհուրդներ եւ հետազոտություններ, դուք պարզապես պետք է իջնեք աշխատելու հնարավորինս շուտ:

Այն սկսվում է, հետո կանոնավոր կերպով շարժվում է ընտրված նշանը `առավել շոշափելի խոչընդոտները: Առաջին շարժումը եւ գործունեության սկիզբը կարող են խոչընդոտել չափազանց խոշոր հիմնարար նպատակների սահմանմանը, որոնք իրենց մասշտաբով ուղղակիորեն խոչընդոտում են նրանց վրա ընկնելու ցանկացած ցանկություն, այդքան ահավոր մեծ են պահի ընկալման տեսանկյունից: Այստեղ մարդը ընկնում է ընկալման ծուղակը, որտեղ ինչ-որ հրաշալի ձեւով պետք է ներկա դրությունից հասնել ամբողջովին այլ իրականություն, որն իր մեջ ներդաշնակ նպատակ է հետապնդում: Որքան ավելի մեծ նպատակը եւ անհրաժեշտ ջանքերը, այնքան ավելի շատ սթրես է ուղեղի փորձը, երբ դրա հետ առնչվում է իրականում, հիշողությունը, պլանները, եւ, համապատասխանաբար, սկսում են ավելի վատ աշխատել: Անձը մտնում է մի տեսակ արատավոր շրջանի մեջ, որտեղ այն պետք է ոգեշնչի եւ ուժ տա, առաջ շարժվելու համար միայն ցնցում եւ անտարբերություն է ստանում: Եթե ​​ընդհակառակը, ուշադրություն դարձնել այն խնդիրների վրա, որոնք պահանջում են ամենօրյա կատարում, սթրեսի մակարդակը կրճատվում է այն փաստով, որ անձը պարբերաբար ստանում է դրական ամրապնդում առաջադրանքների ավարտից առաջ: Ցանկացած գլոբալ նպատակ պետք է բաժանվի իր բաղադրիչ մասերի, ապա դա չի ընկալվում որպես անիրական:

Ինքնազգացողության համար կարեւորը պետք է լինի ներկայիս պահին, երբ ամենօրյա խնդիրներն իրականացնելիս, ոչ թե մտավոր ապագայում, մեծ նպատակին հասնելու փորձերում: Լինելով ներկայիս մտքերն ու գիտակցությունը, մարդը հնարավորություն ունի ավելի հարմարավետ զգալ, անհնարին խնդիր չկա եւ սթրեսի մակարդակը զգալիորեն կրճատվում է: Անհնար է փորձել ընտրություն կատարել լավագույն վարքի ռազմավարությունը, որն առաջանում է երկարատեւ ժամանակից հետո `պայմանները կարող են փոխվել, իսկ առնչությունը կորցնում է: Սակայն ձեր ուշադրությանը ներկայացված վեկտորը թարգմանելու համար, թե ինչ պետք է անեք այսօր, այս խնդիրը հնարավորինս արագ հասնելու համար արդյունավետ կլինի ժամանակի եւ ռեսուրսների խնայողության տեսանկյունից:

Ինքնազբաղեցման սահմանափակում չկա, եւ մեկ խնդիրն այն բանից հետո, երբ կա մեկ այլ, անսահման գործընթաց, որի ընթացքում մարդը պետք է որոշի, թե ինչպես կարող է անընդհատ շարժվել իր կյանքի ուղու վրա:

Ինչպես շարժվել դեպի նպատակին, առանց դադարեցնելու: Ինքնավստահությունը կարող է օգնել այս հարցում: Մարդու արդյունավետ ինքնադրսեւորումը կազմում է ամենօրյա բարելավումներ (այդ բարելավումների քանակը, աստիճանը, տարածքը կարեւոր չէ, նույնիսկ եթե դա մեկ տոկոս է, բայց դա կլինի): Սկզբում փոփոխությունները չեն նկատելի, եթե օրական բարելավումները մեծ մասշտաբի չեն գնում, բայց ժամանակի ընթացքում կուտակվում են: Այս ռազմավարության մեջ արագությունը կարեւոր չէ, բայց կայունություն: Առաջադիմության ամենաարդյունավետ ձեւը փոքր քայլերով է, բայց աստիճանաբար, քան մի քանի արագ շերտերում: Այսպիսով, արդյունքներն ավելի կայուն կլինեն, եւ մարմինը չի կարող ծախսել վերջին ուժերը արտակարգ իրավիճակներում:

Անհրաժեշտ է մտածել եւ գտնել, որ դա կարելի է անել ամեն օր, աստիճանաբար հասնելու նպատակին: Ցանկացած նպատակի համար ջախջախել փուլերը, եւ այդ փուլերը ամենօրյա խնդիրների մեջ մեծացնում են նվաճումների հնարավորությունները: Պլանի համաձայն, մարդը կարող է կողմնորոշվել ինքն իրեն, որտեղ եւ ինչ ժամկետով տեղափոխվի նրան, եւ դա վերացնում է անհարկի անհանգստությունը: Ամենօրյա գործունեությունը, ինքնագնահատականը եւ նվաճումների աճի ուրախությունը, ավտոմատ կերպով զարգացնելու մակարդակը ավտոմատ կերպով աճում է: Այս մեխանիզմը բացատրվում է նրանով, որ մեր ուղեղը պահանջում է նույն քանակությամբ էներգիա `ցանկացած ընտրություն կատարելու համար` առավոտյան հագուստի ընտրություն կամ տան ընտրությունը `էներգիայի ծախսերը նույնն են: Նմանապես, փոքր նվաճումների ուրախությունը գրեթե հավասար է մեծ բաների ուրախությանը:

Ինքնավարման ուղիները

Ինքնավարման սկզբունքներն ու մեթոդները շատ հաճախ ներկայացված են հայեցակարգի նկարագրության ընթացքում, քանի որ ինքնահավանություն է համարվում նրա զարգացման տեսանկյունից: Սակայն բացի կառուցապատման առանձնահատկություններից եւ դրանց հասնելու եղանակներից բացի, կան մի քանի կարեւոր կետեր, որոնք անուղղակի ձեւեր են, ինքնավստահության բարձրացման համար:

Հասկանալով, որ կյանքի վերջնականությունն ու անցումային կյանքը զգալիորեն մեծացնում են ինքնակազմակերպման մակարդակը, հիմա ինչ-որ բան անելու կամ էլեկտրաէներգիայի զգալի մասը վերածող խանգարող գործոնները: Երբ մարդը վտանգի տակ է կանգնած կամ գտնվում է վտանգավոր իրավիճակներում, նա նկատում է ներքին ռեսուրսների մոբիլիզացումը, աննշան բաների արժեզրկումը եւ շատ բարձր արդյունավետությամբ գործողությունների կենտրոն: Բնականաբար, չպետք է նման իրավիճակների մեջ չմտնի, մասնավորապես, մեկի մոտիվացիայի մակարդակը բարձրացնելու նպատակով, բայց երբեմն հիշելով, որ իր կյանքի վերջնականությունը հիշեցնում է, կարող է ծառայել որպես շարժիչ ուժ գործողության համար:

Հարկավոր է նկատել ձեր անհատական ​​պարբերականությունը եւ աշխատունակության եւ տրամադրության բարձրացում: Անբարենպաստ ժամանակաշրջանները կարող են պարզապես սպասել, ոչ թե պահանջել լիարժեք վերադարձ ձեր: Ոչ ոք չի կարողանում կատարել յուրաքանչյուր անգամ հարյուր տոկոս, էներգիայի վերականգնման ժամանակաշրջանները անհրաժեշտ են, որպեսզի այն վերագործարկվի: Եթե ​​էներգիայի անկումը կապված չէ կանոնավոր պարբերականության հետ, ապա դուք պետք է հոգ տանեք ինքներդ ձեզ, հարմարեցնեք քունը եւ զգոնությունը, սնունդը եւ դրական հույզեր ստանալու համար, եւ դրանից հետո նոր պայմանագիր եւ նախագիծ ներդնեք (եթե այդ պահին չկա) `խրախուսել ձեզ գործել: .

Ինքնավստահության սկզբունքներն ու մեթոդները հիմնված են շահերի պահպանման վրա եւ հետաքրքրված են ամբողջ աշխարհում: Այնպես որ, էներգիան չի դադարում, նոր փորձը օգտակար է `ճանապարհորդության կամ բնության մեջ գնալը, օրվա ընթերցանությունը ընթերցելը կամ ֆիլմեր դիտելը, այցելել թատրոններ կամ ցուցահանդեսներ` ոչինչ, սովորական ամենօրյա պայմաններից առավելագույնը ստանալու համար: Օգտակար է լսել այն, ինչ ներշնչում է, լրացնում ներքին էներգիայի ջրամբարը: Եվ նաեւ օգտակար է ժամանակ անցկացնել լռության մեջ, տեղեկատվական ծանրաբեռնվածությունը մաքրելու համար: Ձգտեք ապահովել, որ ընտրված դասերը ձեզ ավելի մոտենան հասկանալու ձեր սեփական ինքնությունը եւ կապվեք նրա հետ:

Խորհուրդը, որ բոլորը կերակրում են, հեռուստատեսության եւ ինտերնետի առջեւ քիչ ժամանակ է ծախսում, քանի որ դա դեռեւս տեղին է, սակայն փոփոխության հետ, այն է, որ դուք պետք է գիտակցաբար մոտենաք այն ամենը, ինչ տեսնում եք այնտեղ, թողեք այս տեղեկությունները ոգեշնչող եւ միասնություն հոգու հետ, եւ ոչ թե պարզապես շեղվում է ձեր սեփական մտքերից եւ ժամանակ է պահանջում:

Նախքան սկսում է նոր անհրաժեշտություն ավարտել բոլոր հին անավարտ բիզնեսը: Երկար ժամանակ հետազոտողները գտել են, որ ինչ-որ բանի անհամապատասխանությունը զգալիորեն մեծացնում է հոգնածության մակարդակը: Զգուշորեն վերանայել ձեր անավարտ առաջադրանքները, գուցե նրանցից ոմանք կարող են լքված, որոշ կորցրած առումով, իսկ մնացածը կարող է փոխանցվել այլ մարդկանց: Հստակեցնելով սեփական էներգետիկ տարածքը, մաքրում է ճանապարհը նոր իրականացման եւ ռեսուրսների ուղղորդման հնարավորություն, ընտրված անձի ընտրած ալիքին դրանց զարգացման համար:

Ինքնավարման մեթոդները չեն սահմանափակվում միայն նպատակ դնելու եւ դրա հետ աշխատելու համար: Սա ներառում է բավականին լուրջ աշխատանք ներքին ինքնագիտակցության լայն շրջանակի հետ: Սա է բացասական վերաբերմունքի եւ վախերի, նախապաշարմունքների ուսումնասիրությունը, որոնք թույլ չեն տալիս մեզ կատարել մեր պլանների կատարումը: Բարձրացնել ինքնավստահությունը եւ ինքնագնահատականը, դրա համար դուք կարող եք օգնել ուրիշներին, գնալ հոգեթերապեւտ, նշեք իրենց ամենօրյա հաջողությունները: Կարեւոր է, որ կարողանանք ապավինել ուրիշներին, կիսել փորձառությունները եւ ստանալ այլ մարդկանց աջակցություն: Կարեւոր է կազմակերպել ձեր կյանքի տիեզերքը, որպեսզի այն տեղերում, որտեղ ներքին ռեսուրսը վերջանա - ինքնակազմակերպված, կա արտաքին մոտիվացիա կամ աջակցություն: