Հոգեբանություն եւ հոգեբուժություն

Էմոցիոնալ կախվածություն

Էմոցիոնալ կախվածություն - սա մի տեսակ հոգեբանական կախվածություն է, որի մեջ ուժեղ կամ բեւեռային զգացմունքներ են զգացվում, փորձառու շփման մեջ կրքերը: Անձով զգացմունքային կախվածությունը մի տեսակ կախվածություն է, որը տեղադրում է անձի կյանքը, շահերը եւ գործերը, թողնելով միայն հարաբերությունները եւ կախվածության օբյեկտը: Կա միացում եւ կորուստ ինքնազբաղման, պայծառ զգացումների կարիքը մեծանում է (ինչպես քիմիական կախվածությունը, նյութի պահանջվող դոզանն ավելանում է):

Զգացմունքները պարտադիր չէ ունենալ դրական կողմնորոշում (ավելի հաճախ այն տեղի է ունենում միայն հարաբերության սկզբնական փուլերում, ապա դրանք փոխարինվում են վախից, նախանձից, վրդովմունքից, զայրույթից), բայց դրանք պետք է լինեն շատ ուժեղ կամ ունենան սուր հակադրություն տարբերության բնույթ:

Հուզական կախվածության հակադիր բեւեռը հակակշիռ կախվածություն է, որի արդյունքում մարդը ընկղմվում է մյուսի մեջ լուծելու փորձից հետո: Սա հարաբերությունների մերձեցման եւ կցվածության կարեւորության ժխտման վիճակը է, երբ մի ֆյուչերսը վախեցնում է մարդկանց հեռու մնալ հեռավորությունից եւ սերտ փոխհարաբերություններից, խուսափելով կցելուց եւ պատասխանատվությունից:

Հուզական կախվածություն հարաբերություններում

Էմոցիոնալ կախվածությունը պաշտոնապես ճանաչվում է որպես հիվանդություն, եւ կան փաստեր, որ մարդկանց 98 տոկոսը հակված է կախվածության (տարբեր աստիճանի արտահայտման) հարաբերություններ ստեղծելու համար: Հարաբերության մեջ կարող է զգացմունքային կախվածություն լինել կնոջ, տղամարդու, ծնողների, ընկերոջ (զգայական զգացմունքային կապ ունեցող որեւէ մեկի) վրա:

Հուզական կախվածության պատճառները խորը մանկության մեջ գտնում են իրենց արմատները եւ կապված են ծնողի հետ անտեսելու, մերժելու կամ այլ կերպ հաղորդելու հոգեբանական վնասվածքների հետ, որտեղ հուզական շփումը խիստ անհանգստացած է կամ բացակայում է: Այս մերժման վախը սկսում է ձեւավորել խառնաշփոթության երկու տեսակ `կամ խուսափել չափից ավելի մտերմությունից եւ բացությունից, կամ էլ հնարավորինս մոտենալ, որպեսզի իմանան սեփական անձի լուծումը գործընկերոջ օգտին:

Հուզական կախվածության հետ կապված խնդիրներ ունեցող երեխաները հիմնականում դաստիարակված ընտանիքներում են զարգանում, որտեղ անհնար է հակամարտությունների կամ հակասական իրավիճակների անմիջական քննարկումները, եւ հաճախ ավելի շատ մասնակիցներ հավատում էին, որ խնդիր չկա: Կախվածության որոշ տերմիններ նպաստում են հասարակության եւ կրոնի անձնավորությանը, որտեղ գաղափարը մշակվում է, որ պետք է լինի հարմար, հնազանդ, ճիշտ, ապա դուք կզրկվեք եւ պաշտպանվեք:

Նման մարդկանց համար, հասկանալով իրենց մոտեցումների փոխարեն սերտ հարաբերությունների դրսեւորման իրականությունը, կարող է ցավոտորեն անտանելի լինել, եւ, այնուամենայնիվ, նրանք ենթագիտակցաբար ընտրելու են բոլոր մարդկանց շրջանում, ովքեր հակված են կառուցել համատեղ հավասարակշռությունը, որպես գործընկերներ փորձելու համար բուժել նրան: Բացի կախվածության հուզական պատճառներից, կան մարդիկ, որոնք կարող են ակտիվացնել codebased վարքագիծը: Սա ապրում է ավելի քան կես տարվա ընթացքում, այն անձի հետ, որն ունի ցանկացած կախվածություն (ալկոհոլ, խաղալ, թմրամոլություն): համարվում է, որ հենց այս ժամանակահատվածը պահանջվում է համախմբված վարքագծի յուրահատկությունների յուրացման համար, որը, այս կամ այն ​​կերպ, ընդգրկված է թմրամոլությամբ ապրելու ժամանակ:

Համատեղ փոխկապակցված հարաբերություններում գոյություն ունի կանխորոշված ​​սցենար, որի դերերը նախապես տրամադրված են: Սրանք կարող են լինել բռնաբարող եւ տուժողի դերակատարություն, ակտիվ եւ շահագրգռված հարաբերություններում, եւ հագեցած եւ խուսափող շփում: Ցանկացած տարբերակում կան զգայուն զգացմունքներ, որոնք խափանվում են (մեղավորություն, ագրեսիա, բաժանման կամ լրացման անհրաժեշտություն):

Երբ ամուսնական կամ ընտանեկան հարաբերություններում հուզական կախվածության խնդիրները լուծվում են, դա տեղի է ունենում, որ մարդիկ հայտնվում են անվավեր եւ հասկանում են, որ բացի կախվածությունից, նրանք ոչինչ չեն կապում կամ չեն ընկնում իր ծայրահեղ կախվածության մեջ: Բայց նրանք, ովքեր աշխատել են իրենց ներքին խնդիրներով, իրական թերապեւտ են վարել եւ ոչ միայն պարզապես դադարել են բարդ կապ ունենալ, այլ հնարավորություն տալ, տեսնել այլ անձի մասին, այլ ոչ թե իրենց պատրանքները նրա մասին եւ կառուցել իսկապես ուժեղ կապ:

Առողջ փոխհարաբերությունների վրա զգացմունքային կախվածության առանձնահատուկ նշանները կարող են համարվել խանդի չափից ավել զգացում, ընդհանրապես միասին անցկացնելու ցանկություն, զայրույթ կամ դեպրեսիա, երբ գործընկերը հեռու է, կախվածությունը մյուսի խնդիրների եւ շահերի հետ, ապագայի համար սեփական պլանների բացակայության, գործընկերի թույլ կողմերին նայելու անկարողությունը: Կենցաղի նախասիրությունները, զվարճալի ցանկությունները եւ զգացմունքները չեն կատարվում, կա միտում զոհաբերել իրենց, նրանց հարմարավետությունը, առողջությունը հանուն գործընկերոջ, կա կամքի պակաս եւ էներգիայի բացակայություն, ինչպես նաեւ պատասխանելու ձեր կյանքում տեղի ունեցած իրադարձությունների եւ դրա կատարման գործողություններին:

Կախվածության զգացմունքային հատկանիշներ

Սա պետք է ներառի այն հասկացությունը, որ առանց անձի, դուք չեք կարող ապրել, ձեր երջանկությունը կամ նորմալ էմոցիոնալ բարեկեցությունը հնարավոր է միայն այն ժամանակ, երբ նա մոտ է, եւ բոլոր կյանքը կրճատվում է այս պահերը սպասելու համար, չնայած նրան, որ միասին ապրելը հանգեցնում է հաճախակի հակամարտությունների, հարաբերությունները խախտելու հնարավորությունները:

Էմոցիոնալ կախվածության նշանները հարաբերություններում նվազում են կյանքի բոլոր այլ ոլորտների կարեւորության, խառնաշփոթության աճի հնարավոր բաժանման մասին, քանի որ մենակությունը սարսափելի է, ցանկություն կա միշտ միասին լինել: Անհատի կորստի զգացումը բնորոշ է, դժվար է հիշել իր հոբբիները եւ շահերը, առանց զրուցելու գործընկերոջ հետ: Հարաբերությունները ուղեկցվում են գործընկերոջ վարքից (ուշադրության, դավաճանության, կոպիտ վերաբերմունքի) տառապող, բայց նման գործողությունների անընդհատ համբերատարությամբ, ինչը հանգեցնում է զգացմունքային ճոճանակների եւ հաճախակի տրամադրությունների սրացման: Դա պատշաճ է եւ կիրառելի է այն մարդկանց համար, ովքեր կյանքի կուտակած խնդիրներ են ունեցել եւ եթե վերը նշված բոլորը ձեր մասին է, բայց կյանքում շատ հարմարվող, հաջողակ եւ հասարակականացված եք, ապա սա նորմայի խախտում չէ, այլ պարզապես ներկայացնում է ձեր յուրահատուկ կյանքը:

Հանգամանքները, որոնք նպաստում են էմոցիոնալ կախվածության առաջացման խոցելիության ավելացմանը `կյանքի կարեւորագույն պահերին, անցումային շրջաններում (նոր աշխատանք, բնակության վայր), սովորական աշխարհում հեռու լինելով, կրիտիկական բեռը (ֆիզիկական կամ հոգեբանական):

Եթե ​​մարդը զգացմունքային կախվածություն ունի, ապա նա պատասխանատվություն է կրում իր երջանկության, ինքնա ընկալման եւ կյանքի համար գրասենյակի եւ մեկ ուրիշի օգնության համար, եւ հաճախ դա չի վերաբերում մեկ անձին (չնայած հարեւանները, օրինակ, ամուսինները, գնալ առավելագույնը), այլ ամբողջ շրջակա միջավայրին: Հաշվի առնելով բոլոր առկա մարդկանց միջեւ պատասխանատվության բաշխվածությունը, դա ի վերջո անհնար է վերցնել այն: Սա լավ ուղի է փոխադարձ փոխհարաբերության տարրական եւ փոխկախվածության հետ առողջ հարաբերությունների միջեւ: Տարբերակն այն է, որ դուք կախվածության մեջ եք դարձել, կարող եք վերլուծել, թե որքան զգացմունքները կախված են գործընկերի գործողություններից, եւ որքան ժամանակ տրամադրվում է տրամադրության փոփոխության, թե արդյոք փնտրում եք կյանքի իմաստը, ով է, ով ապահովում է անվտանգություն եւ փրկություն մենությունից:

Ամբողջական եւ առողջ հարաբերությունները նպաստում են կայուն ինքնագնահատման եւ մարդկային զարգացմանը, չեն հակասում նրա ազատությանը եւ ներքին համոզմունքներին եւ հիմնվում են հարգանքի եւ փոխադարձ վստահության վրա: Չնայած կախվածության հարաբերությունները կառուցված են փոխզիջման մասնակիցների ցանկություններից մեկի, ցանկությունների եւ անհատական ​​դրսեւորումների ճնշման վրա, կա շփման եւ որոշումների կայացման հիմնական եւ ոչ թե հիմնական, եւ ուղեկցվում է անհանգստության, վախի եւ անապահովության զգացմունքներով:

Անկախ սթրեսի հետեւանքով, որը կախվածության մեջ մշտական ​​ընկեր է, հոգեսոմատիկ հիվանդությունները զարգանում են (կապված մաշկի եւ ստամոքս-աղիքային համակարգի հետ, որը առաջանում է զայրույթի եւ խանդի հաճախակի պոռթկումների հետեւանքով), առաջանում է նյարդաբանական սպեկտրի հիվանդություններ եւ ծանր դեպրեսիա:

Առողջ սիրո վիճակում, ընդհակառակը, կա իմունիտետի աճ, ուժի եւ ուժի աճ, եւ ներդաշնակ մարդու կյանքը: Նոր ծանոթություններ են հայտնվում, աշխատանքը բարելավվում է, ազատության զգացողությունը եւ այն, ինչ կատարվում է հեշտությամբ, բնորոշ է:

Երբ բաժանվում են, զգացմունքային կախվածությունը կարող է դառնալ լուրջ հիվանդություն, ընկնել կրքի կամ հոգեբանության մեջ, ինքն իրեն վնասել կամ ինքնասպան լինել: Դա պայմանավորված է այնպիսի անուղղակի ունակությամբ, որն ինքնուրույն հաղթահարում է զգալի զգացմունքների կորուստի հետեւանքով ուժեղ հույզերի կամ անհատի (որը զգացմունքային կախված է այս իրավիճակում, հավասար է կյանքի իմաստի կորստի): Անհնար է անհետանալ անհանգստության հետ կապված կրքի հետ, որ նրանք կարող են ձգտել վերահսկել իրենց գործընկերը, ստուգել նրա գրպանները, զանգերը եւ նամակագրությունը, շանտաժը, պահանջել մշտական ​​ներկայություն, հաշվետվություններ, ծեսերի պահպանում, դրանց նշանակության հաստատում:

Հուզական կախվածությունը տղամարդկանց բնորոշ է որոշակի տեսակի կանանց, որոնք հեշտությամբ կարող են ընկնել սիրո մեջ, անտեսելով մարդու թերությունները, կենտրոնանալով իր իրական կամ երեւակայական եւ վերագրված արժանիքներին: Նման կնոջ համար բնորոշ է առաջին հերթին սիրո փորձառությունները դրսեւորելը: Այս կապակցությամբ մտքերն ու զգացմունքները, որոնք առաջանում են հարաբերություններում, առաջանում են նրա էներգետիկ դաշտում, նույնիսկ եթե նա այժմ հարաբերություններում չէ, նա կարող է պատկերացնել նոր հանդիպման կամ իր նախկին սիրելիի վերադարձի մասին (դա մեծ թվով նման երեւակայություններ, որոնք թույլ չեն տալիս նրան տեսնել իրականությունը):

Կախվածության կորստի վախից, զգացմունքային կախյալ կինը մշտապես զանգահարում, պարտադրում է, դրդում է իր ուշադրությունը եւ խնամքը: Տղամարդիկ, նման վարքագծին արձագանքելու երկու տարբերակները արագորեն նահանջել են կամ օգտագործել իրենց առանձին նպատակների համար առարկայական վարքագիծը: Ամեն դեպքում, այդպիսի հարաբերությունները չեն նպաստում զարգացմանը եւ երկար ժամանակ ունենալու հնարավորություն չունեն, մի կնոջ համար շատ ցավալի ընդհատում է տեղի ունենում, որը վերապրվում է, երբ նա կրկին սկսում է զգալ այն սարսափելի ներքին դատարկությունը, որ մեկ ուրիշը ձգտում է լրացնել:

Նման արատավոր շրջանակների պատճառները անձնական սահմանների ստեղծման դժվարությունները եւ շրջակա իրականության իրատեսական գնահատման կարողությունը: Այստեղ անհրաժեշտ է ներառել բռնության փորձառու հոգեբուժարանային իրավիճակները, որոնք առաջացնում են մի մարդու նկատմամբ բեւեռային զգացումների միաժամանակ փորձ:

Այս նկարագրությունը միայն օրինակ է, քանի որ կինը զգացմունքային կախվածություն է առաջանում նույն հաճախականությամբ: Կանանց նկատմամբ հուզական կախվածության պատճառները նույնն են, միայն դրսեւորման ձեւերի մեջ կա տարբերություն: Այսպիսով, տղամարդիկ ավելի շատ են նախանձում պայթյունները, զայրույթով, ֆիզիկական ուժի կիրառմամբ, զգացմունքների արգելքի դիմաց անօգուտ զգալով, փոխարինելով այլ կախվածության (ալկոհոլի, թմրամիջոցների, արագության, մոլախաղերի) փոխարինող:

Ինչպես ազատվել էմոցիոնալ կախվածությունից:

Եթե ​​դուք նկատել եք ձեր կենսագրության մեջ զգացմունքային կախվածության պատճառները, եւ այս պահին ձեր զգացմունքային վիճակին բնորոշ շատ մտահոգիչ զգացմունքներ կան, օրինակ, հարաբերություններում դանդաղության պատճառով, ապա արժե սովորել, թե ինչպես հաղթահարել զգացմունքները:

Դա անելու համար հարկ է ձեր գործընկերոջից ձեր ուշադրությունը սեւեռել ձեր սեփական կյանքին, նաեւ հեռացնել պատասխանատվությունից ձեր ապագայի համար: Կարեւոր է լինել «այստեղ եւ հիմա», ոչ թե հնարել, թե ինչ կարող է անել հիմա մարդը, ոչ թե թարգմանել, թե գլուխը դնել ամբողջ միլիոն տարբերակ: Խուսափեք մտածել հնարավոր ֆյուչերսների մասին եւ վերադարձնել ձեր ուշադրությունը եւ այդ պահին ուղղված էներգիան, դա կատարելու մեծ միջոց է մարմնին հասնել: Հետեւեք ձեր զգացմունքներին եւ ապրեք դրանք: Եթե ​​ձեր զգացմունքների զգացումը կենտրոնացած է մարմնի որոշակի մասում, ապա ազատ արձակեք այն շարժման միջոցով, եթե դուք շատ բաներ կուտակել եք, նամակ գրեք գործընկերոջը (ուղարկեք այն, այդ զգացմունքները ձեր վաղ վնասվածքից):

Ցույց տվեք ձեր անհապաղ խնամքն ու ինքնավստահությունը, քանի որ զգացմունքային կախվածության հիմնական պատճառը սիրո բացակայությունն է եւ մեկ այլ օգնությամբ այս բացը լրացնելու փորձ: Զգացեք ձեր ցանկությունները եւ բերեք ուրախություն, դա կարող է լինել մի բաժակ սուրճ, վազք, ընկերոջ հետ զրուցել, գնումներ կատարել, ստեղծագործական, ինչ որ հաճելի կլինի: Հետո զգացմունքները հարթեցվեցին եւ հանգստացան, նայեցիր այն իրավիճակին, որը հանգեցրեց զգացմունքների փոթորիկին, տարբեր տեսանկյունից եւ վերլուծեց այն, կարող եք ընտրել (իրականում գիտակցաբար ընտրել, այլ ոչ թե ենթարկվել ազդելու), թե ինչպես կարելի է շարունակել կամ ընտրել սպասել: Նախքան միջոցներ ձեռնարկելը (զանգեր, ցուցմունքներ, սկանդալ) մտածեք հարաբերությունների հետ կապված այդպիսի գործողությունների հետեւանքների մասին, քանի որ ձեր վարքագիծը ձեւավորում է հարաբերությունների սցենարը եւ արդյոք այդպիսի փոխգործակցության տեսակը համապատասխանում է ձեզ:

Հուզական կախվածության բուժումը իրականացվում է հոգեթերապեւտ: Գրանցեք հոգեթերապիայի, որտեղ կլինեն նախկինում ձեռք բերված վնասվածքները, ձեր զգացմունքները մշակելու եւ բեւեռային պետությունների միաժամանակյա փորձի ձեռքբերման հնարավորությունը, բորբոքված զգացմունքներից մեկի ճնշման փոխարեն: Հարկավոր է աշխատել սահմանների եւ պատասխանատվության հետ, որի ընթացքում ընդունեք ձեր սեփականությունը եւ տալիս նրանց պատասխանատվությունը:

Ձեր ներքին փոփոխության ընթացքում ձեր փոխհարաբերությունները, դրանց դինամիկան եւ բովանդակությունը կփոխվեն, ձեր գործընկերոջ վարքը կփոխվի: Հաճախ կա ուրիշների հետ հարաբերությունների կայունացում եւ բարելավում, եւ ոչ միայն գործընկերոջ հետ: Երբ մարդուն հուզական կախվածությունը վերածվում է վստահության, ապա հորիզոնում հաճախ երեւում է ինչ-որ մեկին նոր կամ ավելի արժանի, կամ հին գործընկերը դադարում է հանդիպումներից խուսափելուց, ընդհակառակը, սկսում է շփման պատճառ դառնալ:

Ինչպես ազատվել հուզական կախվածությունից տղամարդկանց:

Էմոցիոնալ կախվածությունից ազատելը չի ​​նշանակում նվազագույն կորուստներով վնասվածքների փոխհարաբերությունների դուրս գալուց, այլ ձեռք բերել այնպիսի հարաբերություններ, որ կարողանաք կառուցել ձեր անձնական սահմանները եւ հաստատել առողջ հարաբերություններ ապագայում:

Կարեւոր քայլ է հանձնարարել ձեզ պատասխանատվության ձեր սեփական մասը եւ համալրել սթրեսից կորցրած էներգիան: Անհրաժեշտ է դադարեցնել իդեալական դիմակ, որը կարող է դիմանալ ցանկացած ցավը եւ ժպիտով գոյատեւել ցանկացած դժբախտություն, եւ սկսում է ճանաչել ձեր կարիքները, հոգ տանել ինքներդ ձեզ, ձեր կյանքը լրացնել ձեր երջանկության, ուժի եւ իմաստով ձեր սեփական եւ ցանկացած իրավիճակներում, եւ ոչ թե սպասեք այն ուրիշներից: պարտավորություններ:

Ինչպես ազատվել հուզական կախվածությունից տղամարդկանց: Փոփոխության ուղին վերցնելու համար պարզեք, թե արդյոք դուք ցանկանում եք հաղթահարել կախվածությունը գոյություն ունեցող հարաբերությունների կամ ուրիշների մեջ: Որոշեք, թե ինչ գին եք վճարում, ինչ նվիրաբերում եք, եթե դուք ոչ մի բան չեք փոխում ինքներդ ձեզ եւ հարաբերությունները, եւ կախված կլինեք, ինչպես նաեւ այն, ինչ հեռանկարներ կթողնեք: Այս տարրերը կարելի է գրել նոթատետրում, եւ պարտադիր չէ, որ փրկությունը պետք է պարունակի միայն դրական կետեր: Այնտեղ, իհարկե, մեծ պատասխանատվություն կլինի, ինքն իրեն հետ հանդիպելու վախը, ներկա հարաբերության հնարավոր կորուստը:

Եվ եթե դուք ընտրում եք փոխել, ապա ամեն օր ամեն ինչ անում եք: Անհրաժեշտ է հիշել, եւ ոմանք նույնիսկ մի ամբողջ հետազոտական ​​գործունեություն են իրականացնում `պարզելու համար, թե ով են նրանք: Վճարել բավարար ժամանակ, պարզելու համար, թե ինչ եք սիրում, եւ ինչ ոչ: Փորձեք ծածկել բոլոր ոլորտները `սնունդ, երաժշտություն, վայրեր, կինոնկարներ, գույներ, հաղորդակցություն, հանգիստ, սպորտ: Հարցրեք ինքներդ ձեզ մշտական ​​հարցերին, «ինչպես եմ զգում այս մասին»: եւ խուսափեք անտարբեր եւ ավտոմատ պատասխաններից `փորձեք նորովի լսել ամեն անգամ գիտակցաբար: Սա կօգնի միաձուլել միաձուլումը, դադարեցնել լուծարումը մյուսի մեջ: Դուք կկարողանաք նկատել ձեր ցանկությունները եւ, համապատասխանաբար, մյուսների ցանկությունները: Երբ ձեր մարդը ժամանակ է պահանջում իր ուսումնառության համար, դուք չեք քաշում իր թիկնոցները եւ թողնեք ձեզ հետ, բայց կճանաչեք այն ժամանակը, որը ազատ է արձակվել, որպես հնարավորություններ ընձեռելու հնարավորություն, թողնելով նրան միայնակ հոբբիներով: Եվ ձեր հետագա հանդիպումը ուրախ եւ ցանկալի կլիներ, քանի որ բոլորն էլ լցված են նոր էներգիայով եւ լավ ժամանակ ունեն, ավելին `հիմա ձեր գործընկերոջ հետ կիսելու բան կա:

Շարունակեք ավելի շատ ժամանակ մարմնական պրակտիկաների, շնչառական վարժությունների վրա, ինչը ձեզ հնարավորություն է տալիս զգալ ձեր մարմնի եւ շրջակա միջավայրի սահմանը, ինչը կօգնի հոգեբանական սահմանները սահմանելուն: Վերցրեք ձեր սեփական պատասխանատվությունը եւ հանձնեք այն մյուսին, հավատալ, որ դա բավարար է: Հաշվեք ձեր ուժը եւ հարգեք մեկ այլ մարդու ընտրությունը: Ամբողջական վերահսկողության փորձերը չեն ապահովի ձեր հարաբերությունները, այլ միայն հանգեցնում են ավելի ու ավելի ուշադիր պահելու ցանկությանը, թե ինչ է տեղի ունենում, որպեսզի գոնե ազատ շնչառություն պահեն:

Դուք կարող եք լսել այն, ինչ ցանկանում եք: Ցանկացած անձ իրավունք ունի կատարել ձեր խնդրանքը կամ մերժել, ցանկացած այլ տարբերակով, եւ ոչ թե նա լիովին պատասխանատու է ձեր հուզական վիճակի եւ անհրաժեշտ կարիքների բավարարման համար: