Հոգեբանություն եւ հոգեբուժություն

Ինչպես չի վախենա ծննդից

Ինչպես չվախենալ ծննդից: Ցանկացած կին, ով հղի է, ծննդաբերելով, փնտրում է վախի հաղթահարման ուղիներ: Բնական է վախենալ ծննդից, բայց հատկապես առաջին անգամ `հատկապես: Հղիության մասին լուր ստանալուց հետո աղջիկը զգացմունքների լայն տեսք ունի: Միայն արծաթե էկրանին, դա ցուցադրվում է որպես ծայրահեղ հրճվանք, մնում է երջանկության, էյֆորիայի: Այնուամենայնիվ, իրականում առավել հասուն մարդը պատրաստ չէ նման դրամատիկ փոփոխությունների: Այստեղ անհանգստություն է առաջանում ցանկացած կնոջ մոտ, փորձելով կանխատեսել, թե ինչպես կփոխվի կյանքը, թե վախենալու ծննդաբերությունից, թե ծննդաբերության ժամանակ ցավից վախը: Տագնապալի ֆոնին տեւում է շատ էներգիա, էներգիայի կորուստ է:

Այս դեպքում կինն անդրադառնում է մայրության բնազդին, որն օգնում է հաղթահարել հղիության մասին անհանգստությունը, ինչպես նաեւ մարդը ավելի բարդ է: Հետեւաբար, արժե սպասել ժամանակին, հնարավորություն ընձեռել հասունանալու այս նոր ծնողական դերը: Չեն սպասում մի մարդու կողմից ուրախության բռնի արձագանք այն լուրի հետ, որ շուտով նա կլինի հայր: Ընդհակառակը, տեղյակ պահեք, ճանաչեք կյանքի կարեւոր շրջադարձային կետը, ժամանակ տրամադրելով հանգստանալու համար:

Ինչպես չի վախենա ծննդից, հոգեբանի խորհուրդներից

Հաճախ, իմանալով ժառանգորդի ապագա տեսքը, մարդիկ սկսում են արագ պատրաստել նյութական բազան, սկսած բնակարանի վերանորոգումից եւ հանգստանում հանգստավայրում: Այնուամենայնիվ, հոգեբանները կենտրոնանում են այն բանի վրա, որ կարեւոր է ներքին հոգեբանական տարածությունը պատրաստել երեխայի առաջացման համար: Այս հիմքը պատրաստելու համար հեշտ, նույնիսկ արդյունավետ եւ արդյունավետ աշխատելու համար ձեր ընտանեկան ծառը նշեք եւ տեղադրեք նշանավոր տեղ, դուք կարող եք նկարել կամ նույնիսկ նկարահանել ձեր ընտանեկան ծառը: Սա նաեւ ներառում է տատիկի փոխանցումը, օրինակ, ոսկերչական իրեր, ինչպես նաեւ «մենք ձեզ հետ ենք, ձեզ, մենք սիրում ենք ձեզ»: Ի վերջո, վիզուալ խթանները շատ կարեւոր են, նրանք ձեզ ուժ են տալու ձեր մեջ իմանալով որպես սեռի մի մասը, նրա շարունակությունը եւ ձեր հղիության օրինաչափությունները եւ առաջիկա ծնունդը:

Ինչպես չի վախենա ծնունդի ցավից: Իմացեք շնչառական մեթոդները եւ ծննդաբերության փորձերը: Հիշեք, որ անվտանգ ծնունդը պետք է ոչ միայն սպասել, այլ նաեւ կարող է օգնել երեխային, ներառյալ ֆիզիկապես: Հմտություններ բերեք ավտոմատիզմով, որը ներառում է առնվազն 21 օր ուսուցում:

Կա մի ընդհանուր առասպել, որը հղի կանանց չի կարող անհանգստանալ, մտահոգված է, որ հղիությունը մի ժամանակ է, երբ դուք պետք է կենտրոնանաք դրական, ոչ թե բացասական բան նկատեք, իրականում դա անտեսել կյանքի զգալի մասը: Այս առասպելի վատ հետեւանքները այն են, որ բացասական զգացմունքների ճնշման հետ մեկտեղ նվազում է դրական հույզերի փորձի աստիճանը: Եթե ​​մենք հանենք կյանքի բացասական բոլոր բացասական հետեւանքները, ապա դրական բան չի լինի, կլինիկական անհանգիստ վիճակ, որը հաճախ տանում է դեպրեսիայի:

Հետեւաբար կարեւոր է զգալ բոլոր զգացմունքները, քանի որ նրանք, քանի որ զգացմունքները կարիքների նշաններ են, նրանք վատ չեն, լավ: Հղիության մեջ մի կին ավելի զգացմունքային է ապրում կյանքի բոլոր իրադարձությունները: Երբ կինը հղի է, նրա ուղեղի կորտերքի գործունեությունը նվազում է `նոր մտածող, որը պատասխանատու է ռացիոնալ մտածողության համար: Միեւնույն ժամանակ, հղիության գերիշխողը հայտնվում է ուղեղի ենթակորատիկական կառույցներում `արցունքների ուշադրության կենտրոնում, որը մենք կտեսնենք` կնոջը `ՄՀՏ: Ակտիվների են ենթարկվում ենթակորատիկական կառույցները, ինչպիսիք են գեղձի գեղձը, հիպոթալամուսը, որոնք սերտորեն կապված են լիմբիկ համակարգի հետ, որը պատասխանատու է զգացմունքների համար: Երբ մենք կրճատում ենք զգացմունքների քանակը, մենք ճնշում ենք նրանց `գեղձի գեղձը եւ հիպոթալամը նաեւ նվազեցնում են իրենց գործունեությունը, եւ նրանց հետ նվազում է հղիության առողջ պահպանման համար անհրաժեշտ հորմոնների քանակը:

Հետեւաբար կարեւոր է ամեն ինչի համար ամբողջությամբ ապրել, ինչ է կատարվում, կարեւոր չէ, որ անտեսեն կյանքի որեւէ կողմը: Եթե ​​ծագող զգացմունքները բարդ են, դժվար է կառավարել, ինչպես ցավը, վրդովմունքը, մեղավորությունը, վախը, ամոթը, զզվելիները, չպետք է ձեւացնեն, որ դրանք չկան, բայց գտնեք, թե ինչպես կարող ես նրանց հետ լինել, փոխազդել, ապրել նրանց, գտնել այդ մարդկանց ովքեր կհասկանան ձեզ եւ կկարողանան կիսվել ձեզ հետ: Լավ է, եթե դրանք սերտ մարդիկ են, բայց եթե նրանք ի վիճակի չեն տրամադրել հոգեբանական աջակցություն, ոչ թե գնահատել, դատապարտել, խորհուրդ չտալ, թե ինչ պետք է անեք, իսկ դուք չեք հարցնում, կարող եք դիմել հոգեբան, հոգեթերապեւտ, դուլ .

Ինչպես չվախենալ ծննդից: Այս թեմայի վերաբերյալ հոգեբանների խորհուրդները հետեւյալն են `փորձեք ավելի քիչ անհանգստացնող, զգայուն դառնալ: Ընդհակառակը, հղիությունը մի գործընթաց է, որտեղ շատ զգացմունքներ են թափանցում գիտակցության մակերեսին: Հաճախ այն նախկինում ճնշված զգացմունքներն են, որոնք այժմ ձեզնից իմանում են, փոխելով հորմոնալ ֆոնը `բնական ֆիզիոլոգիական փոփոխությունները: Մի արհամարհեք, ապրեք եւ փոխեք այդ զգացմունքները: Հաճախ, մի կին կանգնած է հղիության ընթացքում վախի, կասկածների, անորոշության հետ:

«Ես վախենում եմ ցավից, ծննդաբերության ժամանակ», - գիտակցում է կինը: Անհանգստանալով, թե ինչպես դադարեցնել ծննդաբերությունից վախենալը, օգտակար չէ ձեր աչքերը փակել ձեր զգացմունքների վրա, մտածելով, որ ամեն ինչ անցնելու է, կլուծվի եւ, ընդհակառակը, օգտակար է այս ուղղությամբ նայել, համագործակցել այն փորձառությունների հետ, որոնք ավելի խորն են իմանալ ինքներդ: Իրական հոգեբանական նախապատրաստումը բաղկացած է մեր բարդ զգացմունքների հետ, որոնք կարող են առաջանալ հղիության ընթացքում, հղիության ընթացքում, ծննդաբերության մեջ ճանաչել, թե ինչ դիրքորոշումներ եւ ներդիրներ ունեմ այս թեմայով:

Գուցե գիտակցությունը ձեզ ասում է մի բան, ինչպես եք ուզում երեխային, որքան մեծ ու գեղեցիկ է, բայց զգացմունքները ձեզ ինչ-որ բան են ասում, դուք վախենում եք, որ ոչ թե պարզ է, ոչ էլ ամենից հաճելի զգացողությունները: Երեխաների ծնունդների մասին, ինչ-որ մեկի փորձը, հղիության ընկալման վրա հիմնված ծնունդների մասին որոշ համոզմունքներ, կարող եք առաջանալ ձեր մասին, երեխային կամ ծննդյան գործընթացը: Հոգեբանական ուսուցումն օգնում է նաեւ լուծել հարաբերության բարդությունը, իդեալականորեն, թե ինչ պետք է անել նախքան ծնելը, այնպես, որ հղիության ընթացքում դա չի հանգեցնի հետեւանքների: Պետք է բարելավել հարաբերությունները ընտանիքի, իր եւ իր ամուսնու ընտանիքի հետ, նույնիսկ ընկերների հետ:

Հղիությունը դիմակայում է մի կնոջ հետ, նրա իսկական ապրուստով, դուք ավելի մոտ կլինեք ինքներդ ձեզ, ձեր կանացի էությանը, մայրության ձեր մարմնի, մարմնի եւ բնականության մասին: Գուցե դուք զգում եք ավելի շատ վայրի, բնազդային, հուզական, բաց, կանացի: Ուշադիր ուշադրություն դարձրեք այն անգիտակցականներից, մարմնից ստացվող ազդանշաններին, քանի որ ինքներդ իմանալը միշտ հետաքրքիր է եւ հետաքրքիր, ինչ հղիությունը նպաստում է, ինչպես ուրիշ ոչինչ, օգտագործել այն որպես ռեսուրս:

Ինչպես ծննդաբերել եւ չվախենալ:

Ինչպես դադարեցնել վախենալ ծննդաբերությունից: Նախ, որոշեք, թե ինչն է ձեզ խանգարում, քանի որ բոլոր կանայք վախենում են այլ կերպ: Որեւէ մեկը վախենում է աշխատանքի ցավից, մյուսը մտահոգում է, որ տանը ոչ թե ամեն ինչ պատրաստ է երեխային, երրորդը նյարդայնանում է, քանի որ նա հոգ է տանում երեխայի մասին, քանի որ ամուսինը անընդհատ աշխատում է, ծնողները, օրինակ, ապրում են հեռու: Իմաստը, հասկանալու համար, թե ինչ եք վախենում, ոչ միայն նստել եւ շարունակում է վախենալ դրա վրա, այլ ամեն ինչ անել, մեր ուժերից խուսափելու համար: Եթե ​​դուք մտահոգված եք քրոնիկների ցավից, պարզեք, որ շնչառական տեխնիկան եւ կեցվածքը կօգնեն հեշտացնել քերծվածքները: Եթե ​​դուք վախենում եք, որ դուք չեք հաղթահարել ձեր երեխայի խնամքը, դուք գտնեք դայակ, ով կօգնի ձեզ առաջին փուլում: Ունենալով անհրաժեշտ ամեն ինչ, դուք կզգաք շատ հանգիստ:

Ինչպես խուսափել ծննդից եւ ցավից: Երկրորդ առաջարկը չէ լսել ձեր ընկերներին, ծանոթներին պատմություններում, քանի որ նրանք ծնվել են: Ի վերջո, ոչ բոլոր ընկերները հասկանում են, թե ինչու եք հետաքրքրված, թե ինչպես են իրենց աշխատանքը լուծվում: Դուք սովորում եք սա, հանգստանալու համար: Հասկանալով, ընկերուհուն ձեզ դրական կանդրադառնա, բայց շատ մարդիկ, ընդհակառակը, սիրում են այն, ինչ պատահեց: Դուք, սակայն, չես կարող իմանալ, թե ինչպես է դա իրականում եղել, եւ այդ պատմությունները լսելու որեւէ բան չկա: Ծննդյանը ծայրահեղ անհատական ​​գործընթաց է, եւ ձեր ծննդաբերությունը նման չէ ձեր ծանոթների որեւէ ծննդաբերությանը, բայց նույնիսկ ձեր ծննդից հետո տարբերվում է ձեր մոր ծննդից:

Ես վախենում եմ ծննդից, ինչ անեմ: Սահմանափակեք ձեր պատմություններից, թե ինչպես է ինչ-որ մեկի ծնվելը, չպետք է դիտեք տեսանյութը գործընթացի մանրամասներով կամ կարդացեք վերջերս տեղի ունեցած մոմերի ֆորումները, որտեղ յուրաքանչյուրը կիսում է իր բարդությունները: Քանի որ նրանք, ովքեր լավ են անցել, պարզապես չեն թողնում կարծիքները ֆորումներում: Եթե, իհարկե, ուզում եք ունենալ կարեւոր տեղեկություն ծննդաբերության մասին, ինչպես ճանաչել քրտնաջան աշխատանքը, ստանալ այն հուսալի աղբյուրներից:

Եթե ​​մի կին կանգնած է «Ես վախենում եմ հղիության եւ ծննդից» հարցի հետ, ապա հղի կանանց հատուկ դասընթացները կկարողանան հաղթահարել լավագույնը: Պետական ​​կանանց կլինիկայում վճարովի դասեր եւ անվճար դասախոսություններ կան: Դուք պետք է պատրաստակամորեն տեղեկացնեք, թե ինչպես է կատարվում հղիության ամբողջ ժամանակահատվածը եւ ծննդաբերության գործընթացը, կարող եք հարցեր ուղղել բժիշկներին եւ մանկաբարձներին, այդպիսով լրացնելով բացերը, հասկանալու, թե ինչ կարող եք ունենալ: Կարեւոր է ապահովել դրական տեղեկատվության ֆոն: Ի վերջո, ով տիրապետում է տեղեկատվությանը, տիրապետում է աշխարհին:

Հաջորդ առաջարկությունն այն է, որ ամեն ինչ պատրաստվի ծննդյան օրվա համար: Սկսած պայուսակ `ծննդաբերության հիվանդանոցում անցկացվող ճակատամարտի ժամանակ եւ ավարտվում է, որպեսզի ամեն ինչ իմանան ծննդատանը: Ուղեւորություն դեպի այն նախօրոք, որոշեք ամենալավ երթուղին օրվա տարբեր ժամանակներում, նշեք, թե որքան ժամանակ կպահանջվի: Մայրության հիվանդանոցում այցելեք բաց դուռը կամ շրջագայության խնդրեք, ցույց տաք առաքանի սենյակ, ծխեր, հանդիպեք ձեր բժշկին, մանկաբարձուհիին, բոլոր հարցերը նախքան առաքման մասին: Եվ երբ պայմանները սկսվում են, դուք պարզապես կոչում եք բժշկին, նա կգա ծննդատուն, եւ անպայման գիտեք, թե ինչ պետք է անեք: Փորձեք պատրաստել այն ամենը, ինչ անհրաժեշտ է, որպեսզի հետագայում կարողանաք անցնել ցանկի մեջ գտնվող նյութերը, հանգիստորեն միավորվել եւ վստահ լինել:

Ինչպես ծննդաբերել եւ չվախենալ: Երբ ամեն ինչ պատրաստ է, փորձեք շեղել ձեզ, հնարավորինս շատ մտածելուց առաջ ապագա ծնունդների մասին: Ի վերջո, միշտ կան շատ դեպքեր, որոնք պետք է վերափոխվեն ծնելուց առաջ, ինչը չի թողնի ձեզ փորձելու ժամանակ: Ծնունդդ շնորհավորեք ոչ թե ծանր օր, այլ մի օր, թեեւ լիարժեք աշխատանքի, բայց գեղեցիկ, ինչը ձեզ մեծ պարգեւ կբերի: Կանայք, ովքեր արդեն անցել են ծննդատան գործընթացը, հիշում են հենց երեխայի հետ հանդիպման պահը, որը չի կարող համեմատվել որեւէ բանի հետ, ուրախության հույզերը պարզապես ծանրաբեռնված են: Պատկերացրեք, թե ինչպես եք տոնելու այս ծննդյան տարին, ինչպես եք երջանիկ հիշում: Տեսագրեք մի երեխայի համար, որը նա կկարողանա դիտել, խնդրեք ձեր ամուսնուն ձեզ նվիրաբերել իմաստալից նվեր, որը դուք սպասում եք `այս օրը տոնեք: Այսպիսով, դուք կգտնեք այս օրվա ուրախ ակնկալիքը, հաշվի առնելով օրերը ծրագրված ամսաթվին, ի տարբերություն վախի:

Ինչպես ծննդաբերել, եթե վախենաք ցավից:

Պետք է վախենամ ծննդաբերությունից: Հնարավոր է արդյոք տառապելիս կնոջ ցավը, ցավից վախը: Փորձագետները նշում են, որ դուք չպետք է վախենաք ծննդից, ընդհակառակը, խորհուրդ է տրվում նախապատրաստվել նրանց: Կինը մարմնին հաճախ համեմատվում է երաժշտական ​​գործիքի հետ, օրինակ `կիթառ: Այս գործիքը հնչում է ծննդաբերության մեջ, որպեսզի դուք ճիշտ ձեւակերպեք այն:

Ինչպես չվախենալ ծննդից: Հոգեբանների խորհուրդն այսպես է. Մենք պատրաստում ենք մարմինը առաջիկա ծննդի համար, այն պետք է լինի փափուկ, հանգիստ, քանի որ եթե ձեր մարմինը պարունակում է շատ լարվածություն, ցավը միայն ավելանում է: Քանի որ հղիության ընթացքում, հատկապես ծննդաբերությունից առաջ, դուք պետք է տիրապետեք թուլացման եւ մկանների ձգման պարզ համապարփակ զորավարժություններին: Իմացեք, թե ինչպես ճիշտ շնչել, քանի որ նորմալ, ամենօրյա շնչառությունը բավարար չէ ծննդաբերության համար, դուք պետք է բարձրացնեք թոքերի հզորությունը, հարմարեցնեք վերին շնչելը, ցածր շնչառությունը, լիակատար շնչառությունը:

Անհրաժեշտ է հասկանալ, թե ինչ է տրանս շնչելը, քանի որ ծննդաբերությունը տրանս գործընթաց է: Անմիջապես շնչառությամբ դուք կկարողանաք կարգավորել ցավային սինդրոմը աշխատանքի ընթացքում: Ոչինչ չկա, որ մեր տատիկները ունեին քվեարկելու հմտություններ, քանի որ կին ծնվում էր ծննդաբերության մեջ, բայց դա սովորական լաց չէ, մեզ պետք է ձայնի ուժ, որի համար ձայնը պետք է բացվի, զարգացվի: Կան նույնիսկ հատուկ գեներացված երգեր: Իմացեք առանցքային ռեֆլեքսային միավորներ արդյունավետ ազդեցության համար: Սովորաբար աշխատանքի մեջ մայրերը պահում են դեպի իրան, ինչը ճիշտ է, քանի որ այն գոտում է իրանով, որ վերարտադրողական համակարգի հետ միասին շատ կետեր կան: Նրանք կարող են նաեւ տուժել նրանց, ովքեր օգնում են ծննդաբերության, մերսում, ինսուլտի, թակելու, ինչ պետք է սովորել:

Հղիության ընթացքում մի կին կարող է վախենալ, որ նա ունի զգայունության ցածր շեմ, մտածելով, որ նա պարզապես դատապարտված է ծանր ծննդի ցավին: Բացի այդ, կանայք ավելի ցավոտ են, քան տղամարդիկ, եւ հղի կանայք ավելի ցավոտ են, քան ոչ հղի կանայք: Այս փորձի հետ կապված, կին ամեն օր կարող է մտածել ցավի մասին, ապրել նման վախի մեջ, ծրագրել իրեն ապագա ցավագին ծննդաբերության համար: Ֆիզիոլոգները բացատրում են, որ այն, ինչ մենք զգում ենք միայն 10 տոկոսը, ցավն է ցավազրկողներին գրգռվածությունը: Նաեւ արգանդում, արգանդի վզիկի մեջ, չափազանց քիչ ընկալիչներ են: Արգանդի գրեթե բոլոր ցավազրկողները կենտրոնացած են այնտեղ, որտեղ արգանդի պարանոցը անցնում է արգանդի մեջ `ասմմաուսում: Եվ ցավը զգացվում է, երբ երեխան անցնում է այս տեղը, նյարդայնացնում է այդ ընկալիչների գլուխը: Ցավերի սենսացիաների մնացած 90% -ը գլխում է: Օրինակ, ուղեղի անպտուղ զարգացած կանայք, մանրէֆալի, ծնվում են առանց տառապանքի `հենց այն պատճառով, որ նրանք այդ ցավը այնքան խորն են զգում գիտակցության մեջ, նրանք չեն սպասում ցավը ամբողջ հղիության ժամանակ, եւ երբ դրա հետ բախվում են, նրանք պարզապես ցավում են որպես ֆիզիկական սենսացիա: Բացի այդ, ըստ վիճակագրության, կանանց 4 տոկոսը ծննդաբերության ժամանակ ոչ թե ցավ է զգում, այլ օրգազմ: Գուցե դուք պատկանում եք այդ խմբին:

Վախենում եմ աշխատանքի սկիզբից, թե ինչպես լինել: Առաջին բանը, որն իմաստ ունի նվազեցնել վախի ցավը, չպետք է դիմակայել այս տեղեկատվությանը, ապագա իրադարձությանը: Հոգեբանական դիմադրության հաղթահարումը, նույնիսկ ցավի զգայունության շեմը կարող է փոխվել, քանի որ դա ֆիզիոլոգիական պարամետր է: Երբ դուք ունեք թույլ մկանները, արժե վարժեցնել, եւ նրանք կդառնան ուժեղ եւ առաձգական:

Նաեւ հաշվի առեք, արդյոք դուք իսկապես ցանկանում եք ազատվել վախից: Ի վերջո, ըստ հոգեբանական օրենքի, յուրաքանչյուր գործողություն ունի երկրորդական օգուտ: Թերեւս սա է, թե ինչպես կարող եք մանրացնել ձեր ընտանի կենդանիները, ընդգծելով, թե ինչպիսի սարսափելի իրադարձություն պետք է անցնի: Այնուհետեւ նրանք ձեզ զգում են մեղքի զգացում ձեր առջեւ եւ կփորձեն քանդել դրա համար: Կամ նրանք ձեզ համարում են հերոսուհի եւ գովաբանում այն, ինչ ձեզ հարկավոր է, եթե մանկության ընթացքում բավարար գովասանք չլինի: Այնուամենայնիվ, ուսումնասիրելով այս երկրորդական առավելությունները ավելի խորը, պարզվում է, որ դրանք այնքան էլ շահավետ չեն, քանի որ դրանք ոչնչացնում են ձեր հարաբերությունները եւ թույլ չեն տալիս նրանց լինել վավեր:

Մեր ուղեղի աշխատանքի մեկ այլ հետաքրքիր օրինակ է, որ այն գրանցում է այն, ինչ մենք ասում ենք: Եթե ​​մենք շարունակաբար պնդում ենք, թե որքան ցավոտ, վատ եւ սարսափելի կլինի դա մեզ համար, ապա ուղեղը ընդունում է այդ տեղեկությունները եւ այնուհետեւ վերարտադրում այս պատկերը ծննդաբերության ընթացքում: NLP- ի մասնագետների առաջարկությունների համաձայն, բացասական հաղորդագրություն ունեցող բառերը պետք է փոխարինվեն, օրինակ, ոչ թե «ցավալի պայքարի», այլ «ուժեղ, արդյունավետ, լավ պայքար, որը հանգեցնում է բացահայտմանը»: Հասկանալով եւ հայտարարելով, որ ձեր ուժեղագույն ուժը ավելի ուժեղ է, այնքան ավելի լավ եւ ավելի արագ կլինի երեխային շարժվել դեպի աշխարհը եւ ձեզ, դուք կօգնեք ձեզ եւ նրան:

Անհրաժեշտ է նաեւ իմանալ մարմնի կարողությունը բնօրինակը թմրամիջոցների, էնդորֆինների եւ էգկեպալինների արտանետման մասին, որոնք, ինչպես արյան մեջ են ընկնում, արբանյակային գիտակցությունը, ինչպես ցավը նվազեցնում են: Հետեւաբար, պայմանավորվածությունների ընթացքում, նախ դուք ավելի ցավոտ կդառնաք, բայց մի քանիսից հետո սկսվում է բնական ցավազրկողների զարգացումը, որը կխեղաթյուրի ցավի ընկալումը: Դուք նաեւ կարող եք օգնել նվազեցնել ցավալի սենսացիաները ինքներդ ձեզ, գործել մարմնի հետ ընդհանուր գործընթացում, լսել դրան, երեխային:

Այսպիսով, ինչ եք որոշում `շատ ժամեր կանխատեսել, ցավից վախենալով կամ ակտիվորեն աշխատել ինքներդ ձեզ գեղեցիկ եւ հեշտությամբ ներկայացնել նոր մարդ աշխարհին: Ընտրությունը ակնհայտ է: Եվ դուք իսկապես կարող եք կարգավորել ձեր մարմինը, ձեր գիտակցությունը, որպեսզի նրանք կարողանան լսել, երբ ծնվում եք գեղեցիկ երգով: