Անկասկած - Սա իրենց հմտությունների, ընտրությունների, ուժերի եւ իրենց պլանների կատարման կասկածների առկայությունն է, որի հիման վրա կա վախը եւ կարեւորագույն դեպքերում նույնիսկ ակտիվ գործողություններից հրաժարվելը: Շատ կապված է անտեղյակության զգացողության հետ սխալ լինելու կամ ինքն իրեն կամ այն ​​գաղափարի հետ, որ կյանքի որոշ հատվածներ թերի են:

Ինքնության նման զգացումը ծնվում է մանկության ժամանակ, երբ ձեւավորվում է ինքնակառավարման ընկալման համակարգ, հիմնվելով ուրիշների արձագանքի վրա: Եվ եթե աշխարհի հետ հուզական գործունեությունը կապ չի հաստատում, թե ինչ գործողություններ եւ ասացվածքներ պետք է գնահատել, եւ ինչ պատիժ կամ մերժումը, ապա բացասական եւ ընդունելի, միեւնույն եւ թշնամական անհատական ​​գաղափարների կառուցման տարրեր չկան: Իրենց գոյության արտաքին գնահատման առաջնահերթությունը, որը մնացել է մանկությունից (մարդկանց խոսք, մշակույթում հռչակված գերակայություններ), հանգեցնում է անորոշության բարձրացման:

Ինքնաքննության խնդիրը պայմանավորված է տարբեր մարդկանց կողմից մեկ իրադարձության նույն արձագանքի անհնարինությամբ, եւ, հետեւաբար, ուրիշների գնահատումների միջոցով ինքնակազմակերպման կայունության գաղափարը անհեթեթ է եւ հանգեցնում է միայն անհանգիստ անորոշության եւ սպառվածության ամրապնդմանը:

Ինչ է ինքնաբուխ կասկածը:

Անորոշությունը վերաբերում է ինքնագնահատման արդյունքին, որը կարեւոր մտավոր սեփականություն է, որն անհրաժեշտ է իր ունակությունները փոխկապակցելու անձի կողմից սահմանված ճանապարհին կամ նպատակներին առնչվող իրավիճակների խնդիրների հետ: Սա մեր կյանքի մի չափիչ գործիք է, որը հնարավորություն է տալիս վերահսկել եւ նպատակահարմարորեն կառուցել իր իրադարձությունների ընթացքը: Անբարենպաստ ինքնագնահատումը նպաստում է մարդկանց եւ աշխարհին ներդաշնակ հարաբերություններ կառուցելուն եւ կանխորոշում է հանգիստ ու սթափ տեսք, որտեղ կա հասկացություն, որ կյանքի ընթացքը պայմանավորված է իր սեփական օրենքներով եւ նրանցից որեւէ մեկը որեւէ մեկին ենթարկելու կամ բարձրացնելու որեւէ խնդիր չունի: Անբավարար ինքնագնահատականը, որը նվազում է, վարքագծային մակարդակում արտահայտվում է անորոշության մեջ, կյանքի ձեռքբերումներով առաջ շարժվելու կամ այլընտրանքային կարծիք արտահայտելու վախը, դադարեցնելով տաղանդների եւ տաղանդների իրականացումը:

Անորոշության խնդիրը կապի մեջ դժվարություններ է առաջացնում, սեփական ցանկություններն ու ծրագրերը իրականացնելու խնդիրները, ազդում է նրա անկման հուզական ֆոնին, նախանձի, անհանգստության, հուսահատության մշտապես զգացմունքների առաջացման վրա: Վստահելի մարդը բնորոշվում է պայծառ ու հուզական ելույթով, բաց ու անկեղծորեն արտահայտում է իր մտքերը եւ ներկայում զգացմունքները, չափավոր ժեստերի առկայությունը, որոնք կապված են պատմության հետ: Զրույցի ընթացքում վստահ անձը կարող է հակադրվել իր կարծիքին ուրիշներին, չի վախենում տարօրինակ կամ ընդունված չլինել, ընդունում է հաճոյախոսություններ, առանց իր արժանապատվությունը նվաստացնելու ցանկության:

Անորոշությունը ինքնության մեջ սովորաբար երեւում է որոշակի կոնկրետ վայրերում կամ իրավիճակներում, որոնք առաջացել են տվյալ սենսացիայի ձեւավորման անհատական ​​կոնկրետ իրավիճակում, թեեւ կան իրավիճակներ, երբ անորոշությունը դառնում է որոշիչ բնութագրական առանձնահատկություն եւ ներթափանցում է բոլոր ոլորտներում:

Անապահով մարդու ինքնազգացողությունը բավական ողորմելի է, ավելին, անապահովության զգացումը սկսում է ազդել արտաքին աշխարհի վրա, հաճախ միջամտելուց կամ ընդհանրապես դադարեցնելուց: Հարցնելով, թե ինչպես հաղթահարել ինքնաբուխ կասկածները, մարդիկ գալիս են հոգեբանի գրասենյակ կամ նույնիսկ շաման ծիսակարգ, փնտրում են ցանկացած ազատման միջոց:

Անբավարարության պատճառները

Երեխայի իրավիճակի համար պատասխանատու է բարենպաստ հողի առաջացումը `անապահովության առաջընթացի համար. Այն վարքագիծը, որը մարդը տեսնում է վաղ տարիքում, տպագրվում է հոգեբանության մեջ եւ այնտեղ մնացել որպես հղում, ինչպես նաեւ զգալի մեծահասակների եւ շրջակա միջավայրի արձագանքը երեխայի վարքագծի համար` արձագանքի եւ վարքի տեսակ: Օրինակ, եթե որեւէ գործողություն հանգեցնում է արտաքին աշխարհի բացասական արձագանքին, ապա երեխան կորցնում է ցանկացած ակտիվ գործունեություն ցուցաբերելու շարժառիթ: Բայց չպետք է բացառել այն փաստը, որ բացասական պատասխանների բացակայությունը միշտ չէ, որ պաշտպանություն է անորոշության զարգացման դեմ: Այնպիսի զգացմունքային արձագանքի բացակայության դեպքում, ինչ տեղի է ունենում, այսպես կոչված «հուզական վակուում» (երբ չկա դրական կամ բացասական արձագանք), ինքնահավատ է նաեւ զարգանում:

Իր սեփական գործողությունների եւ իրականության հետագա արձագանքների միջոցով մարդը սովորում է ոչ միայն վարքագիծը կառուցել, այլեւ աշխարհի այն պատկերը, որտեղ գտնվում է: Հուզական ռեակցիաների բացակայությունը կամ մշտական ​​միայն բացասական կամ ձեւական դրական ռեակցիաները շփոթության են հանգեցնում շրջակա իրականության որոշման, անհանգստության եւ ինքնաբավության առաջացման:

Անկասկած, կյանքում շատ խնդիրներ են ծագում, ավելի ու ավելի շատ մարդիկ ցանկանում են ազատվել դրանից, կարդալ հատուկ հոդվածներ, գրանցվել են վերապատրաստման համար, սակայն չեն նայում խնդրի արմատին: Իմանալով ինքնախաբեության պատճառները, հնարավոր է կանխել դրա առաջացումը կամ տագնապը, ինչպես նաեւ այն հաղթահարել առավել արդյունավետ պլանը:

Առաջին եւ ամենաառաջին պատճառը ինքնագիտակցությունն է եւ ներաշխարհի առանձնահատկությունների կառուցվածքը: Երբ մարդը ապրում է, կենտրոնանալով արտաքին ծածկոցների վրա, ինքն իր ընկալումը բաղկացած է մի շարք սոցիալական դերերից, դրանք յուրահատուկ են յուրաքանչյուրի համար եւ կազմում են անհատական ​​նկարչություն, բայց դրանք ներքին բնույթի էություն կամ արտացոլում չեն: Ի վերջո, եթե դուք վատ ամուսնու եւ որդի եք, բայց լավ հայր ու աշխատող, սա բնավ չի բնութագրում ձեզ, դա այն ցուցանիշն է, թե ինչպես եք հաղթահարել որոշակի դեր:

Եթե ​​ինքնագնահատումը հիմնված է դերերի գնահատման վրա, ապա ներքին դիտորդը շփոթված է եւ ինքնաբուխ կասկած է առաջանում: Պետք է ծախսել մեծ քանակությամբ ժամանակ եւ ջանք `որոշելու իր ներքին էությունը` դրանով իսկ ինքն իրենից հանելով կատարված գործառույթները: Երբ նման անհեթեթություն է տեղի ունենում, անորոշությունը անհետանում է, գիտեք, թե ով եք դուք, ինչ կարող եք, ինչ եք ուզում, անկախ իրավիճակից, մարդկանցից կամ նրանց կարծիքներից:

Անկասկած խնդիրը փոխկապակցված է կյանքի իմաստի առկայության հետ: Մի մարդ, ով գաղափար չունի, թե ինչու է ապրում եւ ինչ է նա ձգտում, կամ մշտապես փոխում է կյանքի գերակայությունները, որպեսզի հասարակության ցանկությունները բավարարեն, կորցնում է որեւէ շարժառիթ: Երբ որեւէ շարժառիթ չկա, ամեն ինչ կատարվում է ջանքերի կիրառման միջոցով, ստիպելով ձեզ: Նման մարդիկ իրենց աչքերում չեն փայլում եւ համոզված են համբերատար ձգտումը բոլորի մեջ, նույնիսկ ներքին հարցերում, որն ընտրում է այն մարդը, որը լուռ է հեռանում եւ իր կյանքի ուղղությունը:

Իրական արժեքների եւ առաջնահերթությունների անտեղյակությունը նման է կյանքի իմաստի անտեղյակությանը եւ ներդնում է անհավասարակշռող բաղադրիչ `մարդու կյանքի մեջ: Վստահությունը հեռացնում է մառախուղի նման, եթե մարդը դժվար է բացատրել իրեն, թե ինչն է իսկապես կարեւոր եւ փորձում է իր կյանքը կառուցել ներքին նամակագրության համար օտարական այլ առաջնահերթությունների հիման վրա: Նման գործողությունները հանգեցնում են անապահովության եւ միջանձնային հակամարտությունների:

Անվտանգության զգացողությունը աճում է ձեր մարմնի հետ շփման կորստով: Չնայած խոշոր հոգեկան բեռի անհրաժեշտությանը, ֆիզիկական սենսացիաներից եւ մտավոր դեմքերից լիովին հրաժարվելը սխալ է: Բացի այն, որ մարմնի հետ աշխատելը ներկայումս ուրախություն եւ մարդկային ներգրավում է զգում: վերադարձնում է նրան կենդանի, ոչ թե մտածող պետություն, այն դեռեւս խորքային աղբյուր է: Կենտրոնանալով իր ֆիզիկական սենսացիաներով, մարդը սկսում է զգալ աշխարհը ավելի լավը, նույնիսկ իրադարձությունների կանխատեսումը: Բնականաբար, ձեր սեփական մարմնի հետ հարաբերությունները ազդում են ինքնավստահության զարգացման վրա:

Հոգեբանական սահմանները պահպանելու անտեղյակությունն ու անկարողությունը ինքնին կասկածի պատճառն ու հետեւանքն են, փակելով շրջանակը: Սահմանների իմացությունը թույլ է տալիս դրական կապեր ունենալ ավելի լավ եւ բացասական, նվազագույնի հասցնելու համար: Ներքին սահմանների թուլացման ամենատարածված նշանն այն է, որ հրաժարվելու անկարողությունն է, եւ նույն պատճառը մյուս բեւեռն է բոլորի մերժումը: Այս պահվածքը ձեւավորվում է մանկության ժամանակ, երբ մերժումը հանգեցրել է պատժի, նվաստացման կամ մեղավորության առաջացման: Հնարավորության դեպքում ավելի շատ մարդը թեքում է, թույլ տալով, որ ուրիշները իջնեն իր սահմանները եւ մտնեն անպատժելիությամբ անձնական տարածք (արդարացնելով այն որպես սիրելիի եւ սիրելիի), այնքան ավելի պաշտպանված է ատրոֆիների գործառույթը եւ, եթե իսկապես անհրաժեշտ է, մարդը կարող է շփոթել `իմանալով, թե ինչպես պաշտպանել ձեր մտավոր վիճակը, կասկածելով ձեր ունակությունները:

Ինքնավստահության նշանները

Անկասկած կասկածանք է, որ տարիքը, սեռը կամ ազգային հատկանիշները չունեն: Շատ հաճախ մանկության մեջ դրված է, բայց կարող է տեղի ունենալ դեռահասների շրջանում, կյանքի դեպքերի ազդեցության ներքո: Անձամբ կասկածի առկայությունը բնութագրող նշանն այն է, որ ուշադրության կենտրոնում մտցնելու մտավախությունն ու ցանկությունը, կարեւոր չէ, թե արդյոք այն կդառնա առաջնորդի կողմից ամբողջ թիմի համար, թե բեմի վրա մրցանակի ներկայացում: Անապահով անձի համար, նրա անձի հանդեպ բարձրացված ուշադրությունը առաջացնում է ծանր սթրես, քանի որ նման իրավիճակներում վարքի դրական փորձ չկա:

Հաճախ կա շփոթություն, շնորհակալություն ստանալու ժամանակ (հաստատուն որոնման հաստատման հետ), իրենց արժանիքները նվազեցնելու ցանկությունը կամ նույնիսկ այդ անձի հետ կապ չունենալը, որի համար նա բարձր է գնահատել: Նույն վախը ընդգրկված է, քանի որ երախտագիտությունը ընդունելով, մենք ընդունում եւ պատասխանատվություն ենք կրում կատարվածի համար: Սա մի տեսակ հայտարարություն է աշխարհին «Ես եմ», այնուհետեւ, որպես անապահով անձ, ձգտում է անհետանալ կամ ավելի քիչ նկատելի լինել:

Ինքնավստահությունը դրսեւորվում է ֆիզիկական մակարդակում: Նման մարդիկ ունեն անհետացող ակնարկ, անբարոյական, լուռ ձայն, հնարավոր է խեղդել: Շարժումները կարող են լինել տհաճ (երբ նրանք չգիտեն, թե ինչպես պետք է խնդրեմ) կամ շղթայված (երբ վախը սկսում է աճել, երբ այն ինքն իրեն երեւում է): Իշխանները սովորաբար ծալվում են, սահում են եւ թաքնված են, բոլոր այդ դրսեւորումները պայմանավորված են թաքցնելու, գլորումին, հնարավորինս քիչ տարածք վերցնելուն:

Բացի այս կամ պակաս ակնհայտ եւ տրամաբանական նշանների անորոշությունից, կան ավելի նուրբ: Օրինակ, հաճախ դժգոհությունը բնորոշ է այն մարդկանց, ովքեր չեն կարող պաշտպանվել եւ ներկայացնել իրավիճակի վրա ազդելու մանիպուլյացիան, իսկ վստահ անձը կգործի բացահայտորեն: Մարդկանց ելույթը կարող է շատ բան ասել իր մասին, այնպես որ խոսակցությունները, բամբասանքները, վիրավորական արտահայտությունները միայն դիմակ են, պաշտպանական ռեակցիան, որի ետեւում խուսափում է խոցելի էությունը եւ անբավարարությունը գտնել իրենց շահերը պաշտպանելու համար:

Եթե ​​չկա հանդարտ, բաց եւ բարեկամական վերաբերմունք անձի եւ մեր շրջապատի նկատմամբ, անթույլատրելիությունը կախված է, եւ փախչող կամ հարձակվողի ձեւով դա կախված է անհատականությունից:

Ինչպես հաղթահարել ինքնավստահությունը:

Անվտանգության զգացմունքի հաղթահարման առաջին քայլը նրա ներկայությունը ճանաչելը չէ, վախից վախեցնելը, այլեւ իմանալ այն, տեսնել այնպիսի իրավիճակներում, որից առաջանում է, եւ որից այն նվազում է: Հնարավոր չէ ձերբազատվել այն անունից, որը չի տրվում: Եվ միայն խնդիրը որոշելուց հետո կարող եք կառուցել պլան, թե ինչպես հաղթահարել ինքնաճանաչումը:

Սկսեք գնալ սովորական գործողություններից եւ ծեսերից, նոր դռները բացեք: Կիրառեք ատիպիկ կամ վախեցնող գործողություններ շաբաթական մի քանի անգամ: Եթե ​​համոզված եք, որ գորշը ճիշտ է ձեզ համար, գնել կարմիր զգեստ, դիտեք փողոցում ժամադրություն վտանգավոր - խոսեք պատահական անցորդի հետ եւ բոլորը նույն երակներում: Որքան ավելի շատ եք ընդլայնել նման գործողությունների ցանկը, այնքան շուտ դուք ինքներդ հայտնեք նոր աշխարհում հետաքրքիր եւ ինքնուրույն:

Անորոշության զարգացման պատճառներից մեկը մարմնի հետ շփման կորստի պատճառն է `վերադարձնել այն: Գրանցեք սպորտաձեւի կամ պարի համար, որը Ձեզ դուր է գալիս: Հնարավոր է, առավոտյան դա կլինի յոգա կամ վազք, եւ գուցե մերսում: Լսեք ձեր ցանկությունները եւ կատարեք այն բոլոր գործողությունները, որոնք կօգնեն ձեր մարմնի կենսունակությունը վերադարձնելուն: Կողմնակի ազդեցությունները ներառում են բարելավված կեցվածքը, մարմնի ձեւը, բարեկեցությունը եւ քունը:

Միացեք ձեր ենթագիտակցությանը ձեր գիտակցված գործունեությանը: Խաղալ իրավիճակները, որոնք հանգեցնում են ձեր հաջողության, պատկերացնում եք, պատկերացնում եք հոտը, ճաշակն ու շոշափում: Ձեր խնդիրն այն է, որ առաջիկա գործողությունները լիարժեքորեն փորձի դրականորեն օգտագործել հուզական ոլորտը: Այն, ինչ մենք մտածում ենք, ծրագրեր ենք իրականացնում, համապատասխանաբար, ավելի հաճախ դուք ձախողված սցենարի միջոցով ոլորեք, այնքան ավելի հավանական է, որ այն իրավիճակում, որ առաջանում է, դուք սկսում եք գործել այն մեքենայի վրա: Եղեք անվտանգ կողմում, ձեր ենթագիտակցությանը դարձնեք բարենպաստ, հաջողության սցենար:

Կիրառեք ձեր հարաբերությունները: Ավելի լավ է սկսել ամենավտանգավոր մարդկանցից, որքան ապահով է շփման դրսեւորման եւ նախաձեռնության մեջ: Ներկայացրեք ձեր զգացմունքները, թող նրանց համար անակնկալ ձեւով լինի `թատրոն հրավիրելը, փոքրիկ նվեր: Փորձեք դրական հույզեր տալ ուրիշներին, օգտագործելով դա որպես շփվելու ձեւ: Բայց միեւնույն ժամանակ լսեք նրբանկատորեն ձեզ, որպեսզի ուրախության պարգեւը ծառայ չլինի եւ հարձակվի ձեր երգի կոկորդի վրա:

Կան շատ առաջարկություններ, ըստ էության նույնն է `դուք պետք է աստիճանաբար առաջ շարժվեք, առանց ծայրահեղ տհաճ զգացումներ ապրեք: Որոշակի լարվածություն, անհանգստություն նորից `այո, վախ, անհանգստություն եւ պարտադրանք` ոչ:

Ինչպես հաղթահարել վախը եւ ինքնավստահությունը:

Չնայած իր լիարժեք ճշգրտությանը պաշտպանելու անկարողությունը, հակառակորդին հասկանալի ձեւով արտահայտելու իրենց զգացմունքները, կապ հաստատելու եւ ծանոթանալու, պատասխանելու ոչ, առաջնորդելու մարդկանց, առաջարկել նոր գաղափար `այդ խնդիրները առաջանում են անորոշության եւ վախի հանգույցում:

Հաղորդակցության մեջ անընդհատ անհաջողությունների պատճառով բացասական զգացմունքային ֆոն է աճում, եւ անձը վերջապես դադարում է համագործակցել եւ դառնում է կախված իր մեջ, կամ դառնում է չափազանց ագրեսիվության պաշտպանական դիրքում: Բայց մինչեւ վերադարձի կարեւորագույն պահը եկել է, շատերը փորձում են ինչ-որ բան անել իրենց սոցիալական վախի հետ: Օգտակար հոդվածների ընթերցանությունը առաջին քայլն է, բայց անհրաժեշտ է իրական գործողություններ, որոնք կիրառում են ամենօրյա կյանքում ապրող մարդկանց հետ:

Անհրաժեշտ է հասկանալ այնպիսի մի ակիոմ, որը բոլորը վախենում են, ապահովում են անկանոնություններ եւ բարդություններ: Փոխգործակցության մեջ հաջողության հասնելը այն չէ, ով ինքնուրույն ոչնչացրեց դրանք (սա անհնար է), բայց նա, ով կենտրոնանում է կապի վրա: Այո Մարդկանց հետ խոսելը, ձեր ուշադրության կենտրոնացումը պետք է լինի զրույցում եւ քննարկման առարկաում, այլ ոչ թե ձեր վախի վրա: Հակառակ դեպքում, կա մի արատավոր շրջան, մտածում եք ձեր վախի մասին, շարժվում է ֆիասկոյի տարբեր տարբերակների միջոցով, իսկ ձեր ուղեղը զբաղված է ձեր սեփական մտքերով, զրուցակիցը տառապում է ուշադրության պակասից, զրույցը կարոտում եք զրույցի կարեւոր մասերին, որի պատճառով կապը դառնում է ձախողում: Եթե ​​դուք հետեւում եք մարդու հուզական ռեակցիաներին, ապա հիմնավոր փաստարկներ ընտրեք, այսինքն, խոսակցության մեջ էին, ապա ամեն ինչ հաջող անցավ:

Մեկ այլ ընդհանուր վախը `չընդունվել, չընդունվել: Նա գրեթե գենետիկ պայմանավորվածություն ունի, քանի որ հին ժամանակներում հալածանքն անխուսափելի մահ էր: Այս վախի պատճառով անորոշությունը ծնվում է սեփական անհատականության դրսեւորման մեջ, ցանկությունը չմնալու եւ միաձուլվելու ամբոխի հետ: Պարադոքսն այն է, որ այն մոխրագույն է եւ ոչ մի անձնավորություն հետաքրքիր կամ կարեւոր չէ: Ավելի հետաքրքիր է պարզել ամենավաղ թշնամու մասին, եւ դա զգացմունքայինորեն ներառում է ավելի շատ, քան այն անձը, ով փորձում է հաճեցնել, չունի իր կարծիքը: Ձգտեք ապրել ձեր սեփական համոզմունքներով, ոչ թե փորձեք բոլորին հաճեցնել: Ամենուրեք կլինեն նրանք, ովքեր դժգոհ կլինեն ձեզ հետ, միայն մեկ դեպքում դուք ապրում եք, որ հաճույք ստանաք, դավաճանեք ինքներդ ձեզ եւ հաճույքից զրկեք, երկրորդում դուք կարող եք նաեւ չնկատել ուրիշներին, այլ բռնել բղավոցը, իսկ ձեր շահերը ապրելիս: Եվ, ամենայն հավանականությամբ, այնպիսի կենսական դիրքորոշում է, որը ձեզ կներգրավի ձեր ընկերներին, համակիրներին եւ համախոհներին:

Ցանկացած վախի եւ ինքնավստահության հաղթահարումը մշտական ​​վերապատրաստում է եւ բարի աստիճանական աճը: Եթե ​​դուք վախենում եք բարձունքներից, ապա աստիճանաբար սկսեք բարձրացնել եւ բարձրացնել, սկսեք նայելով դուրս գալ երկրորդ հարկի պատշգամբից, աստիճանաբար հասնելով բարձրահարկ շենքի տանիքին կամ լեռան գագաթին: Նմանապես, հաղորդակցության հետ, եթե դուք վախենում եք հանդիպել մարդկանց հետ, կարող եք սկսել օրական երեք մարդու հարցնել, ապա ծանոթանալ, ապա անցկացնել կես ժամյա երկխոսություններ նոր ծանոթների հետ: Կարեւոր է աստիճանաբար կառուցել անհայտ կորած վախեցնող հմտությունը:

Եթե ​​ձեր անորոշությունը եւ ձախողման վախը պայմանավորված են գիտելիքի օբյեկտիվ բացակայությամբ (օրինակ, մասնագիտական), ապա իմաստ չունի զարգացնել վստահ ձայն եւ փորձել համոզիչ ելույթը, արժե արժեւորել ձեր հմտությունները եւ ինքնուրույն գիտելիք ունենալը կբավարարի մտքի խաղաղության պակասը:

Հաղթանակի հիմնական կանոնը բարեկամականությունն է: Вы можете обладать какими угодно недостатками, не соответствовать высоким критериям, входить в абсолютно незнакомую компанию, но если вы проявляете дружелюбие, то психологически правы именно вы, а окружающие люди вместо нападения, насмешек или указывания на ошибки будут стремиться подсказать, помочь или защитить.

Загрузка...