Անբավարարությունը ինքնին ինքնուրույն կառավարելու ունակության զարգացումն է, առանց մենակության վախի եւ լավ գործելու համար արտաքին աջակցության կարիքը չունենալը: Պատկերացրեք լիովին ինքնավստահ մարդուն, բարդ է, հետեւաբար նրանք բացահայտում են ինքնաբավության տեսակները `կախված ոլորտից (սոցիալական, ֆինանսական, ընտանեկան): Ինքնաբավարարության սահմանումը կարող է բնութագրել այս որակի դրսեւորման երկու բեւեռները `մի կողմից, դրական ազդեցություն, երբ մարդը կարող է անել առանց մյուսների, առանց տառապելու (անվճար երեկոյան աշխատանք գտնելու, ինքն իրեն կերակելու, ինչպես նաեւ կյանքը պարունակող), ինքնավստահության ավելորդ դրսեւորումները, երբ աշխարհի մնացած մասը հեռանում է, եւ անձը մեկուսացված է հանգստի ապաստարանում:

Ինքնակառավարման իրավունքը ոչ միայն գոյատեւելու ունակություն է, այլեւ անկախության որոշում կայացնելու, կյանքի ընտրության հարցում, անկախ այլ անձանց կողմից աջակցությունից կամ գրաքննությունից: Անբավարարությունը չի համապատասխանում կախվածության հասկացությանը, թե արդյոք այն քիմիական կամ էմոցիոնալ կախվածություն է մարդու վրա: Հարցը, թե անձի այդ գույքը դրական է, չի կարող ունենալ որոշակի պատասխան, բայց հասարակությունում կա ինքնաբավության զարգացման ցանկություն: Մարդիկ փնտրում են ինքնավարության զարգացում, վերապատրաստման, հոդվածների, անձնական մարզիչների եւ կյանքի փոփոխության ռազմավարությունների միջոցով զարգացնելու ուղիները, բայց քչերն են փնտրում իրենց ինքնաբավության նվազեցման միջոց: Երբ նա գտնվում է այն զարգացման աստիճանի մեջ, որը չափազանց մեծ է եւ անհամապատասխան իր իրականացման մեջ, մարդիկ սովորաբար գալիս են միայնակության, անհատականության, հոգեսոմատիկայի կամ ենթադրյալ ոլորտի խանգարումների խնդիրների հետ:

Ինքնավստահություն, ինչ է դա:

Ինքնաբավարարության սահմանումը ենթադրում է, որ առանց արտաքին օգնության անհատի կարողությունը, ինչպես նաեւ պահպանել հոգեբանական մխիթարությունը: Ինքնաբավարարության հիմնական մակարդակը բավարարում է ֆիզիկական հարթության վրա կարիքները (սնունդ, տան եւ հագուստ ապահովելու, այս սննդի պատրաստման ունակությունը եւ տունը պահպանելը, լավ վիճակի պահպանումը): Հաջորդ մակարդակը հոգեբանական ինքնավստահությունն է, որը վերաբերում է մեկ այլ անձի կամ հաղորդակցության սկզբունքին: Բավարարված էմոցիոնալ վիճակում, անկախ հաղորդակցության ներկայությունից:

Ինքնավստահ մարդը մենակ է հետաքրքիր եւ հարմարավետ, այն չի վախեցնում նրան, բայց պրակտիկայում տարածություն է տրամադրում, բայց միաժամանակ պահպանում է փոխազդեցության հաճույքը վայելելու ունակությունը: Հոգեբանական ինքնավստահության հակառակ ձեւը հոգեբանական կախվածությունն է եւ կոնկրետ անձի հետ մշտական ​​կապի անհրաժեշտությունը: Ինքնազբաղության ամենաբարձր մակարդակը սոցիալական է, ներառյալ հասարակության մեջ իրացման իրողությունը `բացահայտելով տաղանդավոր տաղանդները եւ բերում հաճույք:

Ինքնակամությունը բավական սերտ կապ ունի ձեր մարմնի առողջության, գեղեցկության, ուժի եւ մաքրության հոգատարության հետ: Քանի որ լավ ֆիզիկական վիճակը նպաստում է առողջության բարելավմանը, տարիքի բաժանմանը եւ, համապատասխանաբար, ինքնաբավության շրջանի ընդլայնմանը: Որոշ առումներով ինքնաբավությունը պատասխանատվություն է, եւ այդ երկու հատկությունները օգնում են ամրապնդել միմյանց: Երբ դուք առաջնորդվում եք ձեր սեփական կարծիքով, այլ ոչ թե լսելով ուրիշների խորհուրդը, ապա դուք պատասխանատվություն եք կրում նրանց վրա, երբ դուք հոգ տանում եք ձեր ապագայի մասին եւ փորձում եք նվազագույնի հասցնել ձեր կախվածությունը որքան հնարավոր է, դուք պատասխանատվություն եք կրում ձեր սեփական կյանքի, որոշումների կայացման եւ ինքնաբավության համար յուրահատուկ կենդանի տարածք:

Անբավարար մարդը ազատ է ցանկացած կախվածության եւ հասարակական կարծիքից: Նա անում է այն, ինչ այժմ իր համար է, ոչ թե կենտրոնանում է սոցիալական գնահատման վրա, հագնում է իր հագուստը, այլ ոչ թե այն, ինչ նրա ծանոթները հավանություն են տալիս: Դա մեծ շքեղություն է, որը ձեզ հաճելի ժամանակի հաճելի զրույց է ստեղծում: Թվում է, սա բավական կոպիտ ու եսասիրական վարք է, բայց ինքնակազմակերպումը դրսեւորվում է ինքնագնահատականի եւ նույն չափով, մյուսի հանդեպ: Այնպես որ, եթե խոսենք փոխազդեցության մասին, ապա ինքնակառավարվող անձը կխոսեր նրա համար անհարմար պահին սկսված զրույցը, այլեւ նա չի վիրավորի ձեզ, եթե նույնն անեք:

Անբավարար մարդիկ գրավում են իրենց համարձակության հետաքրքրությունը `ապրել եւ լինել իրենց, ոչ թե ծածկել գորշ դիմակները, ամբոխի հետ միանալու կամ ակնկալիքները բավարարել: Այս վարքը հիասթափեցնում եւ սարսափեցնում է, ոմանք կարող են ոգեշնչել իրենց անհատականության բացահայտումը եւ մարդը կսկսի ձգտել իր երազանքների համար, եւ մեկի մեջ կարող է առաջացնել ագրեսիա, վախ եւ սովորական հիմքերից իջնել ցանկությունը: Նման վախը պայմանավորված է այն անձի վերահսկողության եւ վերահսկման լծակների բացակայության պատճառով, որի համար հիմնական մարմինը ներսում է:

Կնոջ ինքնաբավությունը

Կանանց ինքնաբավությունը հարաբերություններում սկսեց դրսեւորվել վերջերս, եւ դրա հետ մեկտեղ, սկսվեցին հոգեբանական հարցումներ հոգնածության, միմյանց հետ հուզական ջերմության բացակայության կամ հարաբերությունների բացակայության մասին:

Կանանց ինքնաբավության ցանկության պատճառները կարող են շատ լինել: Ինչ-որ մեկը փորձում է ապրել իր ծնողական հույսերի ողջ կյանքի ընթացքում եւ փորձում է ավելի լավ եւ ավելի լավ հասնել, եւ ինչ-որ մեկը տառապել է հոգեբանական վնասվածքով, որը վնասել է աշխարհում հիմնական հավատը, եւ այժմ կինը բոլորին փակեց եւ ապահովում է ֆիզիկական եւ էմոցիոնալ գոյությունը: Սրանք տխուր եւ բարդ ընտրանքներ են, որտեղ ինքնաբավությունը միայն կյանքի հանդեպ անհանդուրժողականության գործիք է, բայց ներքին խնդիրները չեն լուծվում, եւ հաճույք չի գալիս: Անկախությունը զարգացնելով, կինը սկսում է մտածել, թե արդյոք նա կարիք ունի մեկին, քանի որ դուք չեք կարող օգնել, եւ հայտնվում է հետեւի մեջ հարվածելու վտանգը: Տղամարդիկ նման վերաբերմունք են զգում եւ փախչում են, կամ կինն ինքը չի հետաքրքրում հարաբերություններին:

Բայց կան նաեւ հաճելի պահեր նույն ինքնահավանության զարգացման մեջ `հիմնված կնոջ ներքին վստահության եւ նրա ընտրած ուղղությամբ շարժվելու ցանկության վրա: Այնուհետեւ այս առանձնահատկությունը չի օգտագործվում որպես անվտանգության մեխանիզմ, այլ որպես իր ներուժի եւ ձգտումների իրագործման միջոց: Այս մոտեցմամբ, աշխարհում բաց երկխոսություն է ընթանում, ուրիշներին լսելու ունակությունը, բայց գործում է իրենց մտքերի հիման վրա:

Կանանց ինքնավստահությունը, աճեցված վստահությամբ եւ ոչ թե տրավմատիկ փորձի վրա, թույլ է տալիս հետաքրքիր լինել ուրիշների համար: «Ես ինքս» կոշտ կառուցվածքի բացակայությունը բացում է ավելի շատ հնարավորություններ, իրականացման, կապի, փորձի փոխանակման համար: Սա ինքնաբավության հմտության զարգացման ավելի կայուն մակարդակ է, քան գոյատեւման կարողությունը սոցիալական փոխազդեցություն է, որի մեջ կա հնարավորություն տեսնել մյուսին եւ փրկել ինքդ քեզ:

Ինքնամիտ կին հասկանում է իր կարիքները եւ կարողանում է գտնել իրագործման տարբեր ստեղծագործական ուղիներ, որոնք բերում են նրա երջանկությունը: Իհարկե, դա ներառում է ձեր մարմինը (բաղնիք եւ յուղեր, հանգստյան եւ հարմարավետ կոշիկներ), առողջությունը (յոգա, մերսում, ֆիթնես, վիտամիններ եւ առողջարաններ) եւ գեղեցկություն (սանրվածքներ, դիմակներ, նոր բաճկոններ): Անհնար է ինքնուրույն կին, առանց սեփական ձեռքբերումների, եւ դա չպետք է լինի ծանր գիտական ​​աշխատանք (թեեւ գիտական ​​գործունեությունը բերում է ուրախություն եւ հուզմունքը գիտական ​​աշխատանք է), բայց ինչ-որ բան բավարարող (բարեգործություն, տնային ձեւավորում, բիզնեսի զարգացում, փխրեցնող cupcakes):

Ներդաշնակ եւ երջանիկ ինքնավստահության հաջորդ կարեւոր տարրը փոխհարաբերություններն են (ոչ միայն տղամարդու հետ): Կնոջը ապրում է հաղորդակցության մեջ, եւ այն ներդաշնակ, կառուցողական եւ հաճելի դարձնելու ունակությունը ցույց է տալիս նրանց կարիքների եւ փոխազդեցության ունակության լավ գիտելիքները: Անհրաժեշտ է անընդհատ ուսումնասիրել եւ բարելավել մեր ներքին տարածքը, նույն խնամքով, եւ ավելին, որի հետ մենք նաեւ հոգ ենք տանում մեր մարմնի համար: Ձեր սեփական կարիքները, սահմանները, ցանկությունները, ժամանակավոր եւ մտավոր կարողությունները իմանալը ձեզ հնարավորություն է տալիս հասկանալ, թե որտեղ եւ ինչպես պետք է շարժվել, երբ դադարեցնեք հաղորդակցությունը եւ երբ շարունակեք, որտեղ եք ապրել, ինչ անել, ում հետ կոտրել շփումները, եւ ումից որդեգրել երեխաներին:

Անբավարարությունը ներքին հենարանների վրա կախվածություն է, եւ, համապատասխանաբար, պետք է արժանապատիվ ժամանակ տրամադրել նրանց ուսումնասիրելու համար:

Ինքնասիրության տղամարդիկ

Ինքնամադրող տղամարդիկ հատուկ հռչակ ունեն, քանի որ նրանք կարողանում են որոշումներ կայացնել, պատասխանատու լինել, նրանք գիտեն եւ կարող են շատ բան անել, նրանք չեն վախենում նրանց հետ: Հաճախ աչքերը լույս են տալիս, եւ ցանկություն է առաջանում նման տղամարդու հետ պահել կախյալ տեսակի կախվածություն ունեցող կանանց, որպեսզի նրանց հոգ տանեն իրեն: Բայց ինքնաբավ անձնավորությունը այս սկզբունքը դավանում է ուրիշների հետ, ինչը նշանակում է, որ նման տիկին չի հետաքրքրում իրեն եւ կարող է մերժել:

Հարաբերություններում տղամարդկանց ինքնաբավությունը ինքնին արտահայտվում է յուրահատուկ ձեւով: Եթե ​​մարդը որոշի վաճառել իր անկախությունը ամուսնության համար, հասկանում է իրադարձությունների լրջությունը, համաձայն է իր կնոջ, նոր ընտանիքի եւ երեխայի համար պատասխանատու լինել: Դրանք շատ դրական հատկանիշներ են, բայց մինչ ձեր ճակատագրերի հետ կապված շատ ժամանակ եւ քննարկման բոլոր կանոնները պետք է անցնեն, քանի որ մարդը օգտագործվում է ապրել իր օրենքների համաձայն, կամ դուք ընդունում եք դրանք կամ դուք չունեք ճանապարհ: Վստահված մարդը չի հանդուրժի այն մարդը, որը փորձում է վերահաստատել նրան, բայց նա չի կրկնվի կնոջը:

Նման տղամարդու հետ կանանց մանիպուլյացիա եւ ցանկություն չունեցող վարքագիծը նրա վարքի հարմար ձեւի մեջ: Չափահաս անձի հետ մեծահասակների հետ բաց զրույցը հնարավոր է, նա իր մազերը կանաչ է ներկում, եւ դուք գնում եք վաթսուն չորրորդ կոշիկ, կամ պարզապես առանձին: Երկար սկանդալներ այստեղ չեն, հակառակ դեպքում ինքնազբաղ մարդը կցանկանա ձեզ հաճելի կյանք, առանց վիրավորանքի եւ ձեր հանդեպ խայտառակության:

Ինքնավստահ մարդը իր կյանքի գործն ունի եւ հաջողությամբ գործում է, նրա համար արտաքին գործունեությունը առաջնային է: Նա նման չէ փակ, կատաղի ֆանատիկի, բայց լիովին հասարակայնացված է, բաց է քննադատության եւ նոր գաղափարների համար, բայց նա իր ընկալման միջոցով զտում է ցանկացած տեղեկություն: Նման մարդը կվերադառնա իր հետեւորդներին, եւ նա կանցնի նրանց, ովքեր համաձայն չեն, կանգնեցնել եւ ապացուցել, որ նա ճիշտ է: Եվ, իհարկե, հարմարվում է կենսապայմաններին, այսինքն, խոհանոցային ճաշը եւ քրտնաջան աշխատանքը մաքրելու համար նրան չի սանձազերծում սարսափը:

Ինչպես դառնալ ինքնաբավ անձնավորություն:

Ինքնազբաղեցնելու մասին, այժմ նրանք գրում եւ խոսում են շատ բաների մասին, բայց նրանք մեծ ուշադրություն չեն դարձնում, թե որքան անհրաժեշտ է այդ մարդու կարիքը նրա կյանքում:

Բացարձակ ինքնակազմակերպումը գոյություն չունի, մարդկությունը կախված է եղանակային եւ կլիմայական պայմաններից, այլ անձի օրացույցի ժամանակ: Սա բացի այնպիսի կարիքներից, ինչպիսիք են հաղորդակցությունը, ջերմ հարաբերությունները, նիհարելու ունակությունը: Փոխգործակցության բոլոր ասպեկտները ունեն որոշակի դոզա ռիսկ եւ կախվածություն, հարցն առաջնային է: Եթե ​​դուք նախընտրում եք մի ընտանիք մենակության մեջ, ապա կյանքում կախվածությունը կզրկվի, եւ ավելի շատ հնարավորություններ կլինեն ապավինել մեկին եւ հոգեւոր ջերմություն ստանալ: Ինքնազբաղեցման զարգացման հարցը կարող է վերաձեւակերպվել որպես սեփական զգայունության եւ ունակության ժամանակին նկատելու կարողություն:

Ձեր անկախությունը զարգացնելիս պետք է վերահսկել ձեր սեփական կյանքը կախվածության համար (սնունդ, ադրենալին, քիմիական, հարաբերական), ցանկացած կախվածություն վերահսկում է ձեզ, ոչ թե ձեզ: Որոշում կայացնելիս մի շտապիր առաջարկել խորհրդատվություն կամ Google- ին, ինչ անել, ավելի լավ է ծախսել ավելի շատ ժամանակ եւ ջանք, բայց գտնեք պատասխանը ձեր ներսում, քանի որ հեղինակավոր հորեղբայրը, նույնիսկ եթե նրանք խելացի հոգեբաններ են, չգիտեն, թե որքան հարմարավետ եք դուք ապրում:

Փնտրեք պակաս անցյալը, նայելով պատճառաբանություններով կամ բացատրություններով, թե ինչ է կատարվում այնտեղ, գործող իրավիճակից եւ իրական կարիքներից: Հատկապես արագ ընդհատեք հիշողությունները, որոնք կապված են ձեր գործողությունների արտաքին քննադատության հետ եւ թույլ չեն տալիս անցորդների կարծիքը ազդել ձեր արտաքին տեսքի, վարքագծի կամ գործունեության ընտրության վրա:

Աշխատում է ինքնագիտակցության եւ վստահության վրա: Բարելավել ձեր հմտությունները ամեն օր, սկսած կյանքի մակարդակից, որտեղ դուք ապահովում եք գոյություն եւ հոգ տանեք մարմնին սոցիալական մակարդակով, որտեղ դուք ներկայացնում եք ձեր իսկական (հայտնաբերված ներքին աշխարհների պեղումների ընթացքում) էությունը `աշխարհին, որը կարող եք դիմակայել հարձակումներին եւ քննադատությանը` առանց փոխելու ինքներդ .