Հոգեբանություն եւ հոգեբուժություն

Ինչպես գոյատեւել մայրիկի մահը

Ինչպես գոյատեւել մայրիկի մահը: Սիրելի մարդու կորուստը ամենից շատ սթրեսն է: Մայրի մահը անակնկալ է դարձնում եւ ցանկացած տարիքի բավական փորձառու է, լինի հինգից հիսուն երեխա: Նման շոկի գոյատեւման համար դա կարող է տեւել մի քանի տարի, եւ եթե բավականաչափ ուշադրություն չդարձնեք վշտի փուլերին, ապա հետեւանքները կարող են մնալ անսպասելի վերքերով:

Բավականին նորմալ է, որ ցանկանում եք խոսել ձեր մոր մասին, ձեր շուրջը գտնվող բոլորի հետ: Հավանաբար, մայրիկի հիշողությունները կհայտնվեն անհամապատասխան, տարօրինակ պահերին, որոնք նախկինում չեն կապված նրա հետ: Երբ դուք զգում եք ձեր մտքերը արտահայտելու նման ցանկություն, մի պահեք այն: Ընդունեք այն, ինչն անհայտ կորած է եւ աջակցություն է պահանջում: Թվում է, թե մարդիկ շրջապատում են ձեր ողբերգությանը անտարբեր, քանի որ նրանք չեն ցանկանում քննարկել այս թեման: Փաստորեն, մարդը կարող է վախենալ, որ ձեզ անպարկեշտ արտահայտություններով կամ ինչ-որ հարցերով արցունքներ առաջացնեն: Դա ճշգրտորեն առաջնորդվում է ձեր հոգածությամբ եւ փոքրիկ մեկ ուրիշի լաց ու տառապանքին տառապելու փոքրիկ հնարավորություն, որ մարդիկ փորձում են սահմանափակել ձեր կորստի մասին խոսակցությունը կամ փորձել ձեզ փորձից դուրս:

Արտաքին օգնության սպասում, դուք կարող եք ստանալ հակառակ ազդեցություն, եւ մարդիկ անկեղծորեն ցանկանում են ձեզ լավը: Օգնել նրանց ցանկանալ այս ձեւը գտնել: Երբ ուզում եք ինչ-որ բան ասել, խնդրեք մոտ լինել եւ լսել, նշեք, որ սա չի պարտադրում անձին խնդիրներ լուծել կամ բարձրացնել ձեր հոգիները, այլ պարզապես լսել: Երբ ինչ-որ մեկը խառնաշփոթ է կամ կոպիտ, օգնելու ցանկության մեջ, հաղորդեք ձեր անհանգստությունը, խնդրեք չխանգարել կամ ասել, որ դուք կկարողանաք խոսել այն ժամանակ, երբ դրա կարիք կա: Այսպիսով, ավելի լավ է, որ քննարկեք ամենամոտ մարդու կորուստը, որպեսզի չվնասեք նույնիսկ ավելին, լավ է նաեւ լռության պահերը ձեր համար:

Ինչպես գոյատեւել մայրիկի մահը: Մի մենակեք ձեր զգացմունքների հետ եւ չկորցնեք նրանց, նույնիսկ եթե ձեր շուրջը չկան մարդիկ, որոնք կարող են համապատասխան կերպով մնալ ձեզ հետ կամ գործնական խորհուրդներ տալ, կարող եք դիմել հոգեթերապեւտ, քահանա կամ անձին, որը համակրում է ձեզ: Ինչպես եք ապրում ձեր զգացմունքները, կախված են ձեր որոշումներից եւ ընտրությունից, օգնում են մեռնել մոր մահվան մասին, ուրիշներին ուղղորդելով իրենց ձգտումներին եւ ձգտելու համար հարմար մեթոդներ փնտրելուն:

Ինչպես գոյատեւել մոր մահվան հոգեբանի խորհուրդները

Նման ուժեղ զգացմունքային ցնցում, ինչպես մայրը մահանում է բոլորի համար, վերջում դուք հազիվ կարող եք մոռանալ այս փաստը եւ հիշողությունները բացառապես ուրախացնել, զրկել դառը ատամնաբույժից, բայց աստիճանաբար վերադառնալու ձեր լիարժեք գործառույթն ու ցավը փոխարինվում է թեթեւ ցավով:

Ինչպես է ավելի հեշտ է գոյատեւել մայրիկի մահը: Մի շտապեք մի ցանկանալ արագ կյանքը բերել այն պատկերին, որտեղ նա սովոր էր ողբերգությանը: Նախ, անհնար է, քանի որ ձեր կյանքը զգալիորեն փոխվել է, եւ անտեսելով այս փաստը խախտում է ձեր տեսլականը, եւ, հետեւաբար, իրականության հետ փոխգործակցությունը:

Երկրորդ, դուք պետք է բավականաչափ ժամանակ տրամադրեք սուգ, ցավ եւ մռայլության համար, ոչ թե նայելով օրինակներին, թե ում համար է այդքան շեղվել այս ցնցումից: Մարդիկ տարբեր կապեր ունեն իրենց մայրերի հետ, եւ նույնիսկ մահը տարբեր է, ինչը նույնպես ազդում է տառապանքի նվազման վրա:

Ձեռք բերեք ժամանակ հարմարվելու համար: Դուք կարող եք վերանայել ձեր ամբողջ կյանքի ընթացքը եւ գուցե միայն որոշ տարածքներ փոխել, փոխել ալգորիթմները: Աստիճանաբար վերադարձեք թե անհրաժեշտ գործերին եւ ձեր ուրախությանը բերած գործողություններին, քանի որ մայրը չի ցանկանում, որ ձեր կյանքը վերջանա իր ֆիզիկական մահվան հետ:

Ինչպես կարող է գոյատեւել մոր մահը եւ թողնել մեղքի զգացումը: Լրացրեք այն բացերը, որոնք նախկինում կատարվեցին մայրիկի նոր գործունեությամբ, այս անգամ տխրությամբ լցնելու փոխարեն: Բնականաբար, նախեւառաջ այդպիսի պետությունը նորմալ է, եւ առաջին նոր տարին եւ ծննդյան տարեդարձը պետք է անցնեն առանց մայրիկի, բայց եթե այս ժամանակահատվածում այլ բան չեք դնում, ապա դուք պարզապես շեղեք ձեր կյանքի այս ժամանակահատվածը `քերելով ներքին վերքը:

Մինչդեռ սգալու գործընթացում դուք կարող եք պահպանել ձեր մոր հիշողությունը: Գրեք այն դեպքերը, որ հիշում եք, ընտրեք առանձին արկղում իր զարդեր եւ հիշարժան բաներ: Դուք կարող եք այցելել հարազատներին եւ իր ընկերներին `միասին անցկացնելով մի թեյի գարեջուր, որի վրա կարելի է նախապատրաստել ձեր մոր սիրած տորթը, երբ խոսեք ձեր մոր մասին մյուս կողմի մասին, կարող եք լրացնել ձեր հիշողությունները, զգալ կապը այլ մակարդակով, ինչ-որ բան պարզաբանեք ինքներդ ձեզ համար: Հաճախ տեղի է ունենում, որ մայրը թողնում է, եւ մենք դեռեւս ժամանակ չունենք հարցնելու բոլոր հարցերը, որոնք վերաբերում են մեզ, քանի որ մենք չենք գտել հնարավորություն կամ քաջություն: Մարդկանց հետ հաղորդակցվելու միջոցով դուք կարող եք իմանալ, եթե ոչ բոլորը, ապա պատասխանների մի մասը, ինչպես նաեւ խորհուրդներ ստանալ, թե ինչպես ձեր մոր մահը գոյատեւել եւ թողնել մեղքի զգացումն իջեցնելու համար:

Վճռական ուշադրություն դարձնել ձեր ֆիզիկական վիճակը հոգալու համար, վիշտը շատ սպառող է, եւ դրանով դուք կընկնեք անհանգստացնող հուղարկավորություններ եւ ժառանգական գործեր: Watch ձեր քունը, եւ անկախ նրանից, թե որքան բիզնես է նախատեսվում այսօր, գնալ հանգստանալ ժամանակին: Կրճատեք ձեր տեսքը. Էներգիան կարող է փրկվել կատարելագործման, stilettos եւ ամենօրյա ոճով, բայց հոգ տանել ձեր մարմնի մաքրության եւ օրական երեք անգամ հավասարակշռված դիետայի մասին: Եթե ​​հիմա լաց եք լինում, մի շիշ ջուր տաք, փոխհատուցում կստանաք հեղուկի կորստի համար, եւ դուք կստանաք մի քիչ թեթեւացում ռեֆլեքսային մեխանիզմի վրա: Սակայն խուսափեք ալկոհոլից `ազդեցությունը կարճատեւ կլինի, եւ հետեւանքները կարող են տհաճ լինել:

Ինչպես գոյատեւել մայրիկի մահը: Հոգեբանական խորհուրդը սա է. Հսկեք ձեր հուզական վիճակը, որոշելու, թե երբ է տառապում եւ ցավը զգում է աճը, դա չի ազատի ձեր փորձառություններից, բայց դա կօգնի ձեզ անցնել այդ պահերը պակաս ցավոտ: Օրինակ, սկսեք լաց լինել առեւտրային հարկի կեսին, քանի որ դուք գնում եք գնում ձեր մոր հետ, հաջորդ անգամ եք բերել մեկին, ով կարող է ձեզ աջակցել: Բացի այդ, զգացմունքային պայթյունների ֆոնին դուք կարող եք այցելել մի արմատական ​​գաղափար կամ ձեր եզրակացությունը, որ ձեր ամուսնությունը սարսափելի է, ձեր կարիերան անհույս է: Գրեք եւ ստուգեք ցանկացած կոշտ եզրակացություններ եւ շտապ որոշումներ ճշմարտության համար `ժամանակի, տրամաբանությամբ, տրամաբանությամբ, ուրիշների աջակցությամբ: Քանի որ հաճախ ճգնաժամային ժամանակահատվածում ձեր կյանքում արմատական ​​փոփոխության ցանկությունը չի պայմանավորված այն առումով, որ դուք հայտնաբերել եք գոյության ճշմարտությունը, բայց փախչելու նախկին կառույցից, որտեղ ամեն ինչ հիշեցնում է անդառնալի կորստի, որն այժմ ծանր հոգեկան ցավ է պատճառում:

Խնդրեք օգնել ընկերներին, ովքեր կարող եք պարզապես պատռել պատնեշի պատնեշը եւ մի քանի ժամ լուռ նստել եւ հասկանալ, թե ինչպես է ձեր մոր մահը կենդանի մնալ եւ թողնել մեղքի զգացում, որը կարող է հետեւել ձեզ կեղծ հույսից, որ ամեն ինչ կարող էր ամրագրելը: Բայց հիշեք, որ ձեր բոլոր ընկերները չեն կարող իմանալ, թե ինչն է ձեզ անհրաժեշտ եւ ինչպես պետք է վերաբերվել այս ժամանակահատվածում: Ընտրեք այն մարդիկ, ովքեր այժմ կարող են աջակցել ձեզ եւ կարող են մերժել այն օժանդակությունը, որը կարող է վնասել ձեզ կամ դիմադրություն ցույց տալ (գնալ ակումբ, սկսել նոր վեպ, ձեռնարկել բարդ ծրագիր `շեղել ձեզ):

Եթե ​​ոչ ոք չի մոտենում եւ հնարավորություն չունի խոսելու ընկերների կամ հարազատների հետ, կարող եք դիմել օտարներին եւ, առավել եւս, զարմանալիորեն ստանալու մեծ աջակցություն: Դուք կարող եք կարդալ ֆորումները եւ հարցեր տալ հոգեբաններին առցանց կամ կիսել ձեր զգացմունքները համայնքում, որտեղ դուք անդամակցում եք: Դուք կարող եք նաեւ կապվել հոգեբույժի հետ, որը օգտակար կլինի նույնիսկ այն դեպքում, եթե կան մարդիկ, որոնք աջակցում են: Ընտրեք հոգեթերապեւտ, ներքին սենսացիայի համար, յուրահատուկ սեղմումով, որը կբացահայտի, որ դա ձեր անձն է, դա ավելի լավ է, քան միայն կորուստի վնաս պատճառելու հետ կապված մասնագիտացման վրա:

Ինչպես մորից մահանալ քաղցկեղից:

Մարդկանց մահանալու ձեւը հետաձգում է մնացածի վրա տպագրված նիշը: Հանկարծակի եւ արագ մահը նրանց անակնկալ կերպով տանում է, շփոթության եւ վրդովմունքն առաջացնում է անարդարության մեջ, կան շատ թյուրըմբռնումներ եւ ափսոսանք, որ հազվադեպ եք տեսնում, եւ վերջին խոսակցության մեջ դուք մոռանում եք: Օնկոլոգիայի մահվան դեպքում մահվան երեխաների համար կան մի քանի կոնկրետ պահեր:

Հաճախ այդ մահը անսպասելի եւ հեշտ չէ: Հիվանդը եւ նրա հարազատները տեղեկացվում են մոտեցման արդյունքի անդառնալիության մասին եւ մնացած օրերին ստիպված են ապրել այդ բեռով: Իհարկե, նախապես ձեռք բերված նման գիտելիքները հնարավորություն են տալիս հարցնել, թե ինչի համար նրանք չեն համարձակվել, խոսել ամենակարեւոր մասին, խնդրել ներել: Դուք չեք կարող բացարձակապես պատրաստ լինել, բայց կարող եք մասամբ պատրաստել որոշ ներքին եւ ծիսական հարցեր: Բայց երբ մայրը մահանում է քաղցկեղից, սա փորձության ոգին է, եւ նաեւ դժվար փորձարկում է երեխաների համար, ովքեր սկսում են անցնել կորստի փուլերում, երբ մայրը կենդանի է:

Այս ցանկությունը հերքելը, ինչ է տեղի ունենում, անհավատության բժիշկներ եւ ախտորոշում: Զայրույթը ծնվում է ավելի բարձր ուժերի համար, որպեսզի թույլ տան, որ մայրը հիվանդ լինի, անզոր լինելով: Շատ բացասական հույզեր եւ շփոթություն առաջ ապագայի համար, որը սպառնում է հեռու մնալ այն աշխարհի մի մարդուից, ով միշտ եղել է այնտեղ, եւ հնարաւոր կերպով ներկայացնում է այս ամբողջ աշխարհը, մարդկային հոգու վրա դաժան փորձարկում է դնում: Հաճախ նման ախտորոշմամբ պետք է զոհաբերել իր կյանքի կարեւոր մասերը `հոգ տանելու իր մոր մասին, իսկ կես շոկային վիճակում, որտեղ անձին հոգեբանական օգնություն է պետք: Այս ամենը շատ սպառիչ է, եւ ցանկությունը «ավելի շուտ ծնվելու է», որի համար շատերը կհիշեն իրենց հավերժական մեղքի զգացումը:

Հատկանշական է, որ ձեր մայրիկի համար ամենաերջանիկ մահը չեք տվել, դուք ցանկանում եք, որ տառապանքի դադարեցնեք նրան եւ ձեր, եւ, հնարավոր է, ձեր ողջ ընտանիքի հանդեպ: Քաղցկեղի մահը ձեր տառապանքներից կորուստների եւ ազատության զգացմունքների հաճախակի խառնուրդ է: Այստեղ հարկավոր է հասկանալ, որ ձեր ուժով չեք կարող փոխել մոր մահվան ժամը, անկախ նրանից, թե որքան լավ եք հոգացել նրա մասին:

Հնարավոր է, որ վախը զարգացնի ձեր սեփական օնկոլոգիան կամ փշալար ցավը, նույն տեղում, ինչպես մահացած: Իհարկե, հնարավոր է քննություն անցկացնել, եւ նույնիսկ խորհուրդ է տրվում դա անել տարին մեկ անգամ, բայց եթե ախտանիշները անհանգստացնում են ձեզ, ապա պետք է դիմեք հոգեթերապեւտին `ապակառուցողականության համար ապակառուցողական ձեւով:

Բոլոր մյուս առաջարկությունները նույնն են, ինչպիսին է հարազատների այլ կորուստները `կենդանի վիշտը, վայելեք օժանդակությունը, կբարձրացնեք ձեր կյանքը եւ աստիճանաբար վերադառնան սովորական ռեժիմին, ուշադրություն դարձնելով ֆիզիկական ռեսուրսների պահպանմանը:

Ինչպես օգնել երեխային գոյատեւել մայրիկի մահից:

Ենթադրվում է, որ երեխան ավելի հեշտ է, քան կորուստը զգացող մեծահասակ, արագ մոռանում է կամ նույնիսկ չի կարող տեղյակ լինել ծնողի մահվան փաստի մասին: Հիմնականում սխալ հայտարարություն, որը խախտում է բազմաթիվ երեխաների հոգեբանությունը, քանի որ եթե մեծահասակն արդեն ձեւավորեց որոշակի հարմարվողական հասկացություններ եւ ինքնուրույն գոյատեւելու այս աշխարհում, ապա երեխայի համար մայրիկի մահը համարժեք է ապոկալիպսային, քանի որ նրա գոյատեւումը կախված է դրա վրա:

Երեխաների վիշտը զգացվում է կոնկրետ ձեւով, տարբերվում է մեծահասակների լացից ու հիստերիայից եւ չափահաս հատկությունների չափանիշներին համապատասխան իրենց վարքի գնահատումը կարող է հանգեցնել այն մտքի, որ նա հեշտությամբ տառապեց իր մոր մահվան, այն ժամանակ, երբ ժամանակն է ազդարարել ահազանգը: Երբ երեխան լաց է լինում, լաց է լինում, հասկանում եւ ցավում են նրա համար, բայց հաճախ երեխան շատ հանգիստ, հնազանդ է դառնում եւ սիրում է բացատրել այդ վարքագիծը այն փաստով, որ հիմա ոչ ոք չի կարող փչացնել նրան, եւ նա սկսեց վարվել նորմալ: Իրականում երեխայի ներսում անմարդաբնակ անապատ է, եւ նրա մայրը մահացել է իր հոգու մի մասի (պատասխանատու է զգացմունքների արտահայտման եւ ըմբռնելու համար) եւ հիմա անհրաժեշտ է մարդուն, ով կարող է փոխարինել մորը `հուզական խաղաղության եւ ուսուցման ունակության մեջ:

Երեխաները չեն ընկալում կորուստը, ինչպես մեծահասակները, այնպես որ նրանք չեն կարող խոսել իրենց վշտի մասին իրենց սեփական խոսքերով, բայց դժգոհել ձանձրույթից (աշխարհը առանց մոր հետաքրքիր չէ նրանց համար), դուրս գալ իրենց մեջ, գերադասում են ծնողազուրկ երեխաներին, տարեցներին եւ կենդանիներին: Այս ընտրությունը պայմանավորված է այն հանգամանքով, որ այդ կենդանի արարածները կարող են տակտիկական աջակցություն ցուցաբերել, եւ միեւնույն ժամանակ չեն ձգում, պահանջում են ակտիվություն կամ կենսունակություն: Երեխաների նման օտարումը դիտելով `օգնում է նրան մորից մահանալուց, մինչեւ որ վերջապես փակվի կամ դադարի խոսել (հատկապես ճգնաժամային պայմաններում):

Լինելով շփվել երեխայի հետ, որը կորուստ է կրել, դուք կիմանաք, թե ինչպես է ցնցուղի հանգիստ փուլը փոխարինվում է մահացած մորին զայրույթի բեմից, այստեղից մեկնելու համար, բայց այդպիսի զայրույթը մանկության մեջ չի ճանաչում, ուստի նա սկսում է թափել անփույթ բոլոր շրջակա մարդկանց, օբյեկտների, եղանակների, երեւույթների մասին: Բայց բարկության փոխարեն, կարող է հայտնվել մեկ այլ ռեակցիա. Վստահության վրա հիմնված մեղքի զգացում, ինքն իրեն լավ պահի (նա ժամանակին եկավ, ավելի շատ օգնեց, բերեց մայրիկի թեյ եւ այլն), ապա մայրը կլիներ նրա հետ: Մոր մահվան մեղքը հաճախ կարող է առաջանալ եւ ցանկացած տարիքում, սակայն երեխան այս հիմքում կարող է հավատալ իր բացառիկ մեծ զորությանը, որի հետեւանքները կարող են տարբեր լինել ողբերգական դեպքերից եւ հոգեբուժարաններից `չափազանց մեծ ծանրաբեռնվածությունից, վախենալով իրենց սխալներից, առաջացնել ուրիշի մահը:

Ինչպես տեսնում եք, երեխայի զգացմունքները կենդանի վշտի ընթացքում կարող են բեւեռային եւ ձիավորվել անկանխատեսելի պարբերականությամբ: Ամենից շատ, նա կարիք ունի նույնիսկ օժանդակող միջավայրի, այն մարդուն, որն ի վիճակի է պարունակել եւ բացատրել երեխայի ինքն իրեն, ինչ է կատարվում հիմա, եւ դա նորմալ է եւ ընդունվում է ցանկացած վիճակում:

Հղիության ընդունման կամ կատարման վերաբերյալ սոցիալական կարգի բոլոր հարցերը պետք է լուծվեն հնարավորինս շուտ եւ առանց որոշման փոփոխության, քանի որ երեխայի ադապտացիան հետաձգվում է երկարաձգման ժամանակ: Որքան տարբեր տարբերակներ են փոխվում, այնքան ավելի ներքին ռեսուրսներ կծախսվեն նոր խնամակալներին եւ նոր տներում սովորելու եւ վախի վերամշակման համար չպետք է թողնեն մտավոր եւ մտավոր ուժ:

Երբ իրավիճակն ավելի կամ պակաս կայունացվում է, եւ զգացմունքային թուլությունը անցնում է, փորձեք խրախուսել երեխային խոսել մոր մասին, սա դժվար, բայց անհրաժեշտ քայլ է: Երեխան պետք է կիսվի իրավիճակի մասին իր տեսլականով, նետեց զգացմունքները, որոնք չեն ընդունվում (դժգոհություն, զայրույթ), լսելու այլ մարդկանց: Եվ եթե երեխա լաց լինի, անկախ նրանից, թե որքան ժամանակ է անցել (տարիքը եւ սեռը կարեւոր չեն), թող լաց լինի: Արցունքները անձամբ պահելը չի ​​օգնում, այլ երեխաների համար էլ վնասակար է, եւ ֆիզիկապես, եւ հոգեբանի հետագա ձեւավորման համար:

Ինչպես օգնել երեխային գոյատեւել մայրիկի մահից: Կատարված գործողություններին վերադառնալու ֆոնի վրա առաջարկեք ձեր երեխային մի նոր բան, որը կկարողանա մասամբ լրացնել իր օրերը (բաժիններ, հոբբի, ճանապարհորդություն): Եվ երբ երեխան հարմարվում է իր ադապտացիային, վիշտը ապրում է, դուք կունենաք շատ արժեքավոր առանձին հանձնարարություն `մոր հիշողությունները պահպանելու համար: Հավաքեք լուսանկարներ եւ որոշ բաներ, գրեք պատմություններ, սիրելի գրքեր, վայրեր, օծանելիք: Թերեւս որոշ փուլերում երեխա կօգնի ձեզ, ոմանք կփորձեն ոչնչացնել ամեն ինչ կամ անտարբեր լինել, հավաքել, դու դա անում ես նրա ապագայի համար: Եվ երբ երեխայի սիրտն ուրանում է, եւ նա խնդրում է պատմել մոր մասին, դուք կկարողանաք նրան վերադարձնել առավելագույն հիշողություն, փոխանցել այն, ինչ պատկանում է նրան, պատմելով իր զվարճալի առանձնահատկությունները եւ ցանկությունները, գնալով իր սիրելի վայրերը:

Загрузка...