Անխոհեմ սերը խորը մտերմության եւ համակրանքի ձեւ է, որը ուղեկցվում է զգացմունքային եւ ֆիզիկական ներգրավմամբ, առանց փոխադարձ արձագանքի, նույն խորության խորության կամ զգացմունքների ինտենսիվության վրա: Աղջիկին չհավատարմված սերը նպաստեց շահագործման բազմաթիվ նվաճումներին եւ ձեռքբերումներին, քանի որ անիրականանալի զգացումը պահանջում է ելքի եւ դրսեւորում, խթանում ստեղծագործական գործունեությունը, որպես սուբլիմացիայի մեխանիզմ: Դա անհավասար սեր է, որը գործերի մասնավոր շարժառիթ է, դա արդարացված է նրանով, որ բարենպաստ հանգամանքներում անձը զուգընկեր է եւ փոխհարաբերություններ ունի, նա ժամանակ չունի ստեղծագործության համար:

Չնայած ազնվական զգացողության ռոմանտիզացմանը եւ անբարեխիղճ սիրո բարձրացմանը ամենապարզ եւ անկեղծ մակարդակին, հաճախ հաճախ ծանր դեպրեսիաների զարգացման պատճառ է հանդիսանում սոմատիկ անկարգությունները, ինչպես նաեւ հանգեցնում է տանատոների ցանկության ինքնասպանության կամ գաղտնի դրսեւորման `կյանքի խաթարող սովորույթների (ալկոհոլիզմ, անհիմն կերպով) ռիսկային վարք, հակառակ վարք, քնի եւ սնուցման զրկանք):

Անխոհեմ սիրո պատճառները տարբեր են եւ կարող են ընդգրկել ինչպես մանիպուլյացիայի, այնպես էլ սրբապղծության եւ կեղծ հույսի պահպանման, ինչպես նաեւ անձի անհնազանդությունը տեսնել իր անհատականության եւ նրա ընտրածի միջեւ անհամապատասխանության իրական պատկերը:

Անպարկեշտ սերը առավել հաճախ պատանեկան ուղեկից է, երբ հորմոնները խաղում են, մաքսիմալիզմը գլորում է, առաջինը զգում է եւ կարծես երկրորդ կեսը կյանքի համար է: Միեւնույն ժամանակ, դեռեւս չկա հստակ հասկացողություն, իրար մասին մտքերի եւ ցանկությունների մասին միասին ապրելու եւ միմյանց հետ զուգահեռ անցկացնելու (որքան շատ մարդիկ սիրում են աստղերի եւ ուսուցիչների, այլ քաղաքների եւ աղջիկների տղաների, օբյեկտիվ տարբերությունից): Բայց անկախ նրանից, թե ինչ է տեղի ունենում այս զգացողության զարգացմանը նպաստող գործոնների վրա, անհրաժեշտ է բացասական զգացմունքների լուծման եւ տառապանք պատճառող անհնար հարաբերությունների հետ կապված այդ պահերին աշխատելու անհրաժեշտություն:

Անպարկեշտ սերը - ինչ անել:

Սիրո զգացումը ոգեշնչում է եւ տալիս է աշխարհի նոր ընկալում, ավելի նուրբ զգացում եւ մանրամասները նկատելու ունակություն: Փոխադարձ ներգրավմամբ, նման կոնկրետ փոփոխությունները ավելի շատ ուրախություն են բերում, ուրվական վիճակ, բառիս բուն `էներգիա ստանալով օդից: Բայց իրավիճակը վերանում է, երբ պարզվում է, որ զգացմունքային ներգրավման զգացմունքները փոխադարձ չեն: Այնուհետեւ հայտնաբերված զգայունությունը մարդուն ավելի խոցելի է դարձնում, կատարման ցանկությունը գայթակղեցնում է անօգուտության պատին, ինքնագնահատականը տառապում է, եւ ամբողջ աշխարհը մռայլ տոն է ստանում: Եվ սա նորմալ արձագանք է փշրված հույսերի, անհիմն ակնկալիքներին:

Բայց նախքան հոռետեսական տրամադրությունը ընկնելը, պնդելով, որ դուք տղա եք համարում անհավասարակշիռ սերը, հիմնվելով այն փաստի վրա, որ դուք արդեն երեք անգամ զղջացել եք, եւ նա ռինգի հետ չի եկել, ռացիոնալ է դառնում - ձեր զգացումներն իսկապես անպատասխան են: Բնականաբար, եթե նա բոլորովին այլ ուշադրություն է դարձնում մյուսին, նրբորեն քողարկում է բոլորի առջեւ, ապա դու ճիշտ ես: Տղամարդիկ սովորաբար թաքցնում են իրենց զգացմունքները, այնպես որ կան իրավիճակներ, երբ աղջկա առաջին քայլից հետո պարզվեց, որ նա երկար ժամանակ կարեկցում էր նրան: Եթե ​​ուղղակի ճանաչման համար բավարար քաջություն չեք ունենա, ապա պարզեք ձեր վերաբերմունքը ձեր եւ մյուս աղջիկների նկատմամբ, ընկերների օգնությամբ կամ զրույցի տղայի հետ: Ավելի լավ է առաջին հերթին պարզել ձեր վեպի հուսահատությունը, քան նախօրոք փոխադարձության հավանականությունը դադարեցնելու համար: Նույնը վերաբերում է նաեւ տղաներին, քանի որ աղջիկները բոլորն էլ սպասում են առաջին քայլին մարդուց եւ չեն կարող տալ այն տեսքը, որ դուք խելոք է նրա համար, կամ նույնիսկ մտածել ձեր դերի մասին, որպես արբանյակ, քանի որ պատճառ չեք ունեցել: Եթե ​​ձեզ չի հաղորդվում փոխադարձության մասին ուղղակիորեն եւ թափանցիկ կերպով, ապա դուք կարող եք ապահով կերպով անցնել ընտրությունների տարբերակների ընտրության «թե ինչ անել, փոխադարձ փոխզիջման» թեմայով:

Աղջիկների համար անհերքելի սերը կարող է վերածվել տղաների հուզմունքի եւ էներգիայի զգացողության եւ հրաժարվելու ցանկության դեպքում, կարող եք հասնել այն, չնայած նախնական ձախողմանը: Համապատասխանի վարքը սկզբունքների եւ դրանց հնարավորությունների հետ, հաշվի առեք, թե արդյոք չեք զղջում այն ​​(օրինակ, ամուսնացած կնոջը փնտրելու համար, թե արդյոք կարող է վստահ լինել, որ նա թողնում է ընտանիքը ձեզ):

Մի տղայի անհավասարակշիռ սերը կարող է նաեւ ներառել որսորդական բնազդ մի աղջկա մեջ, սակայն պետք է տարբերություն լինի նպատակին հասնելու համար: Աղջիկը, ով որոշել է փնտրում տղա, պետք է անպաշտպանորեն, նրբանկատորեն, կանացի կերպով, տալով տղային հնարավորություններ նախաձեռնության եւ ուժի ցուցադրման համար, քանի որ ակնհայտ համառությամբ ազդեցությունը հակառակն է լինելու եւ փոխադարձ համակրանքի փոխարեն կստանաք խուսափել եւ շփվել ձեր հետ: անձը

Եթե ​​դուք դեռ համաձայն չեք ամբողջովին ճանաչել միասնական ապագայի անվախությունը, ապա կարող եք սպասել սպասելու: Բայց ոչ թե սպասեք, որտեղ դուք նստած եք պատուհանից տխուր տեսքով, բայց երբ դուք շարունակում եք ընկերակցել, շփվել ձեր զգացմունքների առարկայի հետ `առանց հրելով այն, բայց նույնիսկ զարգացնել ձեր կյանքը: Անհրաժեշտ է ակտիվորեն սպասել, համաձայնել բոլոր իրադարձություններին, անգամ եթե այն սիրելի չէ, ով կոչում է, մասնակցում է տարբեր միջոցառումների եւ ուղեւորությունների, կատարում է իր արտաքին տեսքը եւ պատկերը: Ձեր խնդիրն է ձեր կյանքը լրացնել երջանկության առավելագույն չափով, որը կախված չէ անհրաժեշտ անձի ներկայությունից: Այս վարքից սովորաբար կան զարգացման երկու եղանակներ, եւ երկուսն էլ դրական են, կամ էլ ինչ-որ բան ձեր սիրելի մարդու ներսում կփոխվի, եւ նա կտեսնի ձեզ եւ սիրահարվում է, կամ դուք կդառնաք նոր կյանքով (եւ նոր մարդիկ), որ դուք պարզապես զգացեք հուզական ողբ (երբ դուք ունեք գիտական ​​աշխատանքների պաշտպանություն, գետի rafting, երեք կուսակցություն եւ մասնակցություն նոր ցուցահանդեսի ներկայացմանը, եւ նոր ծանոթությունը ձեզ երգ է նվիրել եւ ձեզ հրավիրել է երկիր, այնուհետեւ դառնում է անտարբեր անհատին տառապելու համար):

Ճգնաժամային իրավիճակների մերժումը շատ լավ խթան է ինքնագիտակցության եւ ինքնաբավության համար: Նայեք ձեր կյանքին, եթե ամեն ինչ անցնում է կրքի օբյեկտի շուրջ, եթե կյանքը առանց դրա անհնար է, եւ դուք պատրաստ եք որեւէ բան անել, քանի դեռ խոստացել եք, որ միասին կլինեք, ապա սա սերը չէ: Կախվածություն, անհնարին դառնալու ցանկություն, ապրել ցանկանալով ապրել ձեր կյանքի իսկական խնդիրների մեջ, մի խոսքով, ոչ թե սերը: Անդրադառնալով այն, ինչը ձեզ դարձնում է այս պատմության մեջ եւ սկսում է ուսումնասիրել ձեր աշխարհը: Այն օգնում է գրականության մեջ կյանքի մի վայրի, ինչպես նաեւ մարդկանց հետ փոխհարաբերությունների մասին, նրանց կարիքների, արժեքների եւ փոխազդեցության կարողությունների մասին իրազեկվածության, հաղորդակցվելու ընկերների հետ, ովքեր լավ են ճանաչում, մարդիկ, ովքեր նման են ձեր իրավիճակին:

Անպատասխան սերը, ինչ անել: Դուք չպետք է փակեք աշխարհից, եթե դուք ծանոթանաք ձեզ հետ, ապա մի արեք դա: Ոչ ոք ձեզ չի ստիպում փոխարինել գտնել եւ նույնիսկ հանդիպել նույնիսկ մեկին, բայց նոր մարդիկ կօգնեն բացասական հույզեր փոխանցել, ընդլայնել ձեր հայացքները, տալ աջակցություն եւ համապատասխանության եւ անհրաժեշտության զգացում, ինչը մերժումից հետո անհրաժեշտ է: Ինքնուրույն կազմակերպել մեկուսացումը եւ նստել, հաշվի առնելով անհավասարակշիռ սիրո լուսանկարը, ուղղակի ճանապարհ դեպի դեպրեսիայի փակուղի:

Ինչպես զերծ մնալ անզգույշ սիրուց:

Անպատասխանատվության զգացումը բավականին բարդ է, ուստի մարդիկ փնտրում են ուղիներ, թե ինչպես պետք է մոռանալ անպիտան սերը: Մտքի թակարդը մոռանում է, որ ավելի շատ փորձում է նրան ստիպել դուրս գլխից, այնքան ավելի շատ նստում է այնտեղ եւ ավելի հաճախ հիշեցնում է իրեն: Փորձելով փակել ինքդ քեզ եւ ստիպել քեզ զգալ, դու դատապարտում ես, որ բոլոր շրջապատող տարածքը ձեզ հիշեցնում է ձեր փորձառությունները: Հեռուստատեսությամբ բոլոր ֆիլմերը ձեր պատմության մասին կլինեն, տրանսպորտի մարդիկ կրելու են նույն վերնաշապիկը, եւ ընկերները կկանչվեն միայն սիրո օբյեկտի հետ կապված վայրերում:

Հնարավոր է ազատվել անհարկի զգացմունքների ուժից, իսկ առաջին քայլը նրանց ճանաչումն ու ընդունումը կլինի: Դուք կարող եք դա միայնակ գիտակցել, գրել թղթի վրա կամ վստահելի մարդկանց հետ կիսել, բայց առաջին քայլն այն է, որ ճանաչես այդպիսի զգացմունքների առկայությունը: Հաջորդ քայլը պետք է ընդունի այն փաստերը, որոնք չեն զարգացնում այդ հարաբերությունները (եթե դուք օբյեկտիվորեն չեք հասկանում, ապա ուրախացեք, որ ոչինչ չի պատահել, եւ եթե ձեր իրական թերությունները պատճառ են, ապա մտածեք վերացման մասին):

Սենսացիաները ունենալու հավանականություն ունեն, եւ ցավը տեւում է ընդմիշտ, եթե արհեստականորեն երկարաձգվեն: Անհամապատասխան հավելվածից ազատվելու համար ավելի արագ է իմաստը հեռու մնալ օբյեկտից, քանի որ շատ հավելվածներ ուժեղ են `կապված մեծ քանակությամբ ժամանակի հետ միասին: Անհրաժեշտ է անհապաղ հեռացնել եւ շրջանցել նրան, ոչ թե սկզբունքորեն ողջունել, որ դուրս կգա համապատասխանության սահմաններից: Ձեր խնդիրն է նվազագույնի հասցնել շփումները, եթե դուք միասին աշխատեք, ապա ընտրեք մեկ այլ ընկերություն նախուտեստներ եւ ծխի ընդմիջումների համար, բայց շփվեք բիզնեսի հետ, եւ եթե դուք հարեւաններ եք, ապա դադարեք վազել պտուտակահան կամ աղի այս բնակարանում, գնել ձեր սեփականը: Դադարեցնել մազոխիզմը, հուզական վիրավորանքով, երբ դուք վերահսկում եք ձեր սիրելիի էջը սոցիալական ցանցերում, հետեւում եք բոլոր փոփոխություններին եւ սիրում եք, անցեք ձեր կյանքը: Հեռավորությունը անխուսափելիորեն կախված կլինի հասարակական կառուցվածքի եւ սոցիալական շրջանի փոփոխությունից, քանի որ տեղը եւ ժամանակը կթողնվեն: Դուք կարող եք լրացնել բացերը ձեր սեփական գործողությունների հետ, որոնց համար ժամանակին չունեիք նոր ծանոթություններ, որոնք բավարարում են ձեր հետաքրքրությունները եւ կարիքները:

Ապահովեք ձեզ մշտական ​​աշխատանք, խուսափելու ձեր գլխում նախագծելու գայթակղությունից, ձեր անհավանական ապագայի տարբեր տարբերակներ: Ավարտել նախագիծը, մաքրել բնակարանը, կատարել վերադասավորումը, վերանորոգել հին զգեստները, ուսումնասիրել ձեր զարգացումը, ձեր տեսքը, գրանցվել դասընթացների համար:

Ինչպես մոռանալ անխոհեմ սերը մեկ օրում, ոչ ոք չգիտի, այս գործընթացը ժամանակ եւ համբերություն է պահանջում: Երբեմն զգացմունքները նոր ուժով կվերադառնան, հիշողությունները թռչում են փոթորիկով արդեն բնակեցված կյանքով, եւ նման վերաբնույթները համարվում են նորմ: Ամեն անգամ, հանգիստ ժամանակները կդառնան ավելի երկար, եւ արցունքների թիվը կկրճատվի, եւ ժամանակը կգա, երբ մտածում ես քո ձախողված սիրո մասին միայն մեկի հարցից հետո եւ ներսում չես մոռանում, այո, այո, այո: Ամենայն հավանականությամբ, երբ ժամանակն անցնում է, դուք կկարողանաք համապատասխան եւ առանց զարդարանք համարել անհատը եւ հասկանալ, որ նա չի համապատասխանում ձեզ: Սերը, որը փոխում է աչքերը եւ ավելացնում է փոխադարձության բացակայությունը, սովորաբար դարձնում է մարդուն, ձգում է իր ցանկալի հատկությունները եւ վատ հարաբերություններ է իրականում:

Չեն կազմակերպում սադրանքները հանդիպումների տեսքով, որպեսզի ստուգեն, թե արդյոք զգացումներն անցել են կամ ինչ-որ բան մնացել: Treat այս վիճակը, ինչպես ցանկացած կախվածության (ի վերջո, իրականում ցավոտ ոգեւորություն անձի համար, որը անտարբեր է զգացմունքային հակում): Փորձելով շփվել, մնալ մենակ, գիշերը զանգահարել նույն ռիսկի մակարդակով, ինչպես հրավիրել կոդավորված ալկոհոլի բար: Հնարավորություն կա, որ նա միայն կաթը կխոսի, բայց ինչու է այդպիսի փորձեր կատարում:

Ուղեկցեք ձեր զգացմունքներին `ցավ, տխրություն, բարկություն, ճիչ: Որքան արագ այդ զգացմունքները այրվեն, այնքան շուտ դուք կազատվեք դժվար փորձություններից: Զգուշացեք նոր հարաբերությունների արագ զարգացմամբ, հավանական է, որ նոր անձնավորությունը կփոխանցի իր զգացմունքները, որոնք իրեն չեն ուղղված, կամ նա պարզապես կդադարեցնի կրծքագեղձի մեջ հայտնված փոսը: Մարդկանց հետ ժամանակ անցկացնել, սիրել, հաստատել թեթեւ փոխհարաբերություններ, բայց սկսել է ինչ-որ բան կառուցել լուրջ, երբ ներսում ցավը ցածր է, երբ հանդիպումը տեղի է ունենում աստիճանաբար եւ նրանց հետ, ում նկատում եք եւ ընդունում եք:

Ինչպես գոյատեւել անպտուղ սերը `հոգեբանների խորհուրդ

Եթե ​​դուք չեք հաղթահարել ձեր սեփականը, ապա հոգեբանները կարող են ձեզ ասել, թե ինչպես պետք է գոյատեւել անպտուղ սերը: Ավելի լավ է, իհարկե, ընտրեք անձնական թերապիա, ապա դուք ստիպված չեք լինի փորձարկել ձեր սեփական հոգու հետ հոդվածների եւ ֆորումների բոլոր խորհուրդները, բայց որպես գաղափարների տարբերակ, որը կարող է ձեզ մղել եւ մտածել ելքի ելքի համար, տեքստային մշակումը կարող է համապատասխան լինել:

Անկուսակցական ապրելու հավանականությունը կրճատվում է ձեռք բերված փորձի հետ: Անցնելով նախաձեռնության փուլերին, երիտասարդ անհավասարակշիռ սիրո հիասթափությունը, անձը սովորում է լսել եւ հասկանալ իր սեփական ցանկությունները, գտնել դրանք իրականացնելու ուղիներ, երբ դուք գիտեք, թե ինչ եք ուզում: Ով եք դուք, եւ ով հակառակ է ձեզ, պարզ է դառնում, թե ինչ հնարավոր է միանգամից նման մարդկանց միջեւ, եւ ինչ կարելի է հասնել (ձեռքբերման մեթոդները նույնպես պարզ կդառնան): Հետեւաբար, խնդրանքը, թե ինչպես գոյատեւել չհավատարմված սիրո հազվադեպ հնչում է հասունության, բայց կան բացառություններ: Սովորաբար նման դեպքերը կապված են նախկինում ձեռք բերված վնասվածքների եւ կենսունակ հարաբերություններ կառուցելու անճանաչելի ցանկության հետ: մարդը, ինչպես դա եղել է, դիտավորյալ, բայց subconsciously ընտրում է այն մեկը, ում փոխադարձությունը անհնար է: Տուժանքը (լքումը, դավաճանությունը, մենակությունը, բռնությունը, անհատական ​​դեպքերը) ուղեկցում են այս վարքագիծին, եւ անհատը, անկասկած, կարող է դուրս գալ այս իրավիճակում: Եվ կան մարդիկ, ովքեր տարիներ շարունակ անպատասխանատվություն են կրում, ոչ թե ուշադրություն դարձնելով երջանիկ լինելու իրական տարբերակներին, հավատարիմ մնալով այդ անառարկելի պատկերին:

Յուրաքանչյուր խնդիր ունի դրա զարգացմանը նպաստող գործոններ եւ երկրորդական հոգեբանական օգուտներ: Անհամապատասխան զգացմունքների միտումն ապահովող պահերից մենք կարող ենք ընդգծել, որ անձի անկարողությունը տեղափոխվել է մեկ փուլ հարաբերությունից մյուսը, ինչը խանգարում է, եւ հետո վերածվում է զարգացման փոխարեն: Ուղեկցվում է անորոշության անպատասխանատվության, ցածր ինքնագնահատականի եւ իրական աշխարհի վախի, նրա անկանխատեսելիության եւ փոփոխականության շնորհիվ: Երեխաները, ովքեր չեն տեսնում ծնողական ընտանիքում երկարաժամկետ եւ սիրալիր հարաբերություններ վստահելու օրինակներ, ենթագիտակցաբար կրկնում են մանկությունից սովորած մոդելը եւ ընտրում են բոլոր այն մարդկանց, ովքեր չեն կարողանում լիարժեք հարաբերություններ հաստատել: Եվ ճիշտ այնպես, ինչպես դեռահասները, անձի մանկական կազմակերպություն ունեցող անձինք, իրենց ներքին կյանքին հասկանալու պակասը, հասարակության կողմնորոշումը, դժվարություն ունեն կցորդի առարկայի ընտրության հարցում, կամ ավելի շուտ, որակի հարաբերություններ հաստատելու կողմնորոշման ուղեցույցների ձախողումը:

Նման պասիվ դիրքից մարդը կարող է ստանալ միջնորդավորված հոգեբանական օգուտներ, որոնք արդարացնում են տառապանքը: Օրինակ, առանց փոխադարձ սիրո գործընկերը կարող է լիովին իդեալականացված լինել եւ իր հետ չպետք է փոխազդել իր հետ (այն, ով կեղտոտ գուլպաներ է հագնում, խեղդում է եւ սխալ տեղադրում է շեշտադրումները): Իդեալական, նույնիսկ հեռավոր եւ պատկերացրած սիրելը շատ ավելի պարզ է, քան անմիջական հարեւանությամբ իրական մարդը: Եվ այսպես, դուք չեք կարող նկատել իրենց թերությունները, որոնք սովորաբար ձեռք են բերում մարդկանց հետ շփումներում: Եվ դեռեւս անհերքելի սերը հնարավորություն է տալիս լիության եւ զգացմունքային հարուստ կյանքի պատրանքին, չնայած իրականում ամեն ինչ տեղի է ունենում միայն սիրահարի գլխում:

Գոյատեւեք այս զգացողությունը կօգնի փոխել ընկալման տեսանկյունը տառապանքի զգացումից եւ կյանքի վերջը, ինչ տեղի է ունենում ռեսուրս գտնելը: Բացի այն, որ սերը ձեզ դարձնում է ավելի լավը փոխելու, փոխադարձ սերը նաեւ ուղղորդում է անձին խորը գիտելիքների եւ ավելի լավ փոփոխությունների մասին: Սա հնարավորություն է բացելու աշխարհը, դժվարություններ հաղթահարելու համար նոր ուժ ստանալու համար: Փորձելով ապրել լիարժեք կյանքով եւ ավելի շփվել իրականության հետ `առանց որեւէ անձի հանդեպ զգացմունքների առկայության եւ հրաժարվելու, զգալիորեն ընդլայնում է ձեր ունակությունները որպես անձ:

Հոգեբանական խորհրդատվություն, թե ինչպես գոյատեւել անպտուղ սերը, նպատակ ունենալով վերցնել իրենց կյանքը: Սերը ուժ է տալիս, նույնիսկ անհանգստացնում է մարդկանց աշխատել: Դուք կարող եք սկսել աուդիտի անցկացման եւ նետել այն ամենը, ինչ անհրաժեշտ է եւ ավելորդ եւ տհաճ (տոպրակի մեջ թղթե փաթեթավորողից տուփի մեջ): Սկսեք կարգավորել կյանքի ոլորտները, որոնք կապված չեն սիրո հետ: Դուք կարող եք սկսել ֆիզիկական մակարդակով եւ ապահովել ձեր բնակարանային պայմանները, փոխել պատկերը, դարձնել արտաքին դրսեւորումները համահունչ ձեր ներքին աշխարհին: Դուք կարող եք սկսել ազատ ժամանցով, ստորագրելով հետաքրքիր դասընթացներ եւ վերանայել միջոցառումների ծրագիրը: Նայիր մի բան, որը կսպառի եւ ուրախանա ձեզ, խուսափեք առաջին հերթին գրավելով:

Ինչպես մոռանալ անզուգական սերը Ձեզ հարկավոր է լուծել ձեր հուզական ոլորտը: Եթե ​​դուք արդեն զգացել եք, որ ամեն ինչ այնքան էլ պարզ չէ ձեր կախվածության պատճառով, անտարբեր մարդու վրա, ապա կարող եք դիմել մասնագետին: Եվ եթե գործը միայն տուժած ինքնագնահատակում է, ապա վերականգնողական միջոցառումներ ձեռնարկել վերականգնման համար: Հնարավորության դեպքում հնարավոր է աշխատել արտաքին տեսքի եւ մարդկանց հետ հաղորդակցվելու, այցելելու նոր վայրեր, հնարավոր բարեգործական միջոցառումներ (սովորաբար այնտեղ շատ աջակցություն եւ երախտագիտություն կա, ովքեր մասնակցում են) այստեղ կկարողանան հաղթահարել:

Обеспечьте себе постоянный приток новых эмоций и впечатлений, позитивных и не связанных с объектом чувств, но избегайте алкоголя и наркотических веществ - откат после временного улучшения может толкнуть вас в депрессию. Займитесь спортом, ведь при физической нагрузке наше тело легче перерабатывает негативные эмоции и вырабатывает эндорфины, отвечающие за уровень счастья. Вообще уделите лишнее внимание заботе о здоровье. Լավ քունը, մաքուր օդը եւ հավասարակշռված դիետան կօգնեն ձեր փորձառություններին ավելի շատ, քան տորթը եւ կեսգիշերային խոսակցությունները մի շիշ գինի: