Մթնոլորտային ճոճանակները երեւույթ են, որ ամեն մի առարկա երբեմն տառապում է: Այնուամենայնիվ, եթե զգացմունքները խանգարում են կյանքին, միջամտելով նորմալ գոյությանը, ապա անհրաժեշտ է մասնագիտական ​​օգնություն: Բժշկական գիտություններում, տրամադրության ճոճանակները կոչվում են ազդակային խանգարում, որի առաջին նշանը համարվում է տրամադրության հաճախակի փոփոխություն: Նկարագրված շեղումից տառապող մարդը կարող է փոխանցել սենսացիաների ամբողջ շարք անվերջ երջանկությունից `կարճ ժամանակահատվածում ընդգրկող ատելություն: Այս խանգարման հիմնական ախտանիշները անբավարար եւ անկանխատեսելի վարքային պատասխաններ են, ագրեսիվության անսպասելի անբավարար հարձակումներ, կասկածներ, խանգարված խտություն:

Առողջության տրամադրման պատճառները

Այդ շեղումը կարող է ցույց տալ, որ մտավոր խանգարում է: Հոգեբուժական գիտություններում հաճախակի տրամադրություն են համարվում ազդակային անկայունության նշան, որը հաճախ հոգեկան խանգարման հատուկ նշան է,

- հիստերիկ խանգարում, որը դրսեւորվում է մակերեսային գիտելիքներով եւ հույզերի չափազանց թատերականությամբ.

- զգացմունքային խանգարումների խառը վիճակները (մինչեւ մեկ շաբաթ տեւող), որը բնութագրվում է դեպրեսիվ դրսեւորումների եւ մանիկայի նշանների միաժամանակյա ներկայությամբ;

- ցիկոտիմիկ խանգարումներ, որոնք տեւում են 2 տարի տեւող խրոնիկ պաթոլոգիա, որի ընթացքում կա մի տրամադրություն մյուսի նկատմամբ բավական արագ անցում:

- երկբեւեռային խանգարումներ, դեպրեսիվ տրամադրություններ, որոնք հայտնաբերվել են մանիկայի պետությունների հանկարծակի փոփոխման ժամանակ (բարձր մակարդակի բարձր տրամադրություն) եւ դեպրեսիվ (շատ ցածր տրամադրություն);

- հասարակության հետ կայուն, պատշաճ եւ երկարաժամկետ հարաբերություններ կառուցելու անկարողության պատճառով պայմանավորված սահմանը:

Հանկարծակի տրամադրության սրացման պատճառները բաժանված են կենսաբանական գործոններով, հոգեբանական եւ բնապահպանական: Առաջինը պայմանավորված է նյարդային հաղորդիչի (serotonin, dopamine) թվերի փոփոխությամբ, որոնք տրամադրության կարգավորողն են:

Նյարդային հաղորդիչների արդյունավետությունը խաթարվում է այն դեպքում, երբ օրգանական բնույթի (բազմակի սկլերոզ) դեգեներատիվ պաթոլոգիան տեղի է ունենում հորմոնալ անհավասարակշռության (շաքարախտի մելիտուս), որպես հոգեմետ նյութերի երկարատեւ կամ ավելցուկային ընդունման արդյունքում, ինչպիսիք են ալկոհոլային խմիչքները կամ թմրամիջոցները, օգտագործելով թմրադեղեր, որոնք ուղղակիորեն ազդում են նյարդային հաղորդիչների կամ հորմոնների փոխանակում (հակաբեղմնավորիչ դեղեր ընդունող): Բացի այդ, այս շեղումը կարող է առաջանալ հղիության ընթացքում կամ menopause. Հղիության շրջանը եւ menstrual ցիկլը նույնպես ազդում են նյարդային հաղորդիչի կատարման ձախողման վրա:

Հոգեբանական պատճառները ներթափանցված են կենսաբանական շեղումներով: Անհանգստության խանգարումներ, սթրեսսներ, նյարդայնություն կամ հոգնածություն, որոշակի հանգամանքների հետեւանքով (օրինակ, քննության հանձնելու անհրաժեշտությունը), սթրեսային իրավիճակի հետ բախումը կարող է հանգեցնել հանկարծակի տրամադրության փոփոխության: Բնապահպանական գործոնները ներառում են եղանակի զգայունությունը եւ կլիմայական պայմաններից կախվածությունը: Շատ մարդիկ հակված են տրամադրության փոփոխություններին, որոնք հանգեցնում են շրջակա միջավայրի գործոնների, ինչպիսիք են խոնավությունը, ջերմաստիճանը, ճնշումը, ամպամածությունը եւ անձրեւոտ եղանակը:

Առողջություն կանանց շրջանում

Հաճախ համարվում է, որ հայեցակարգը սխալ օգտագործվում է: Շատ կանայք համոզված են, որ տառապում են տրամադրության կտրուկ փոփոխություններով, բայց իրականում նրանք պարզապես ստանում են զգացմունքների հերթական փոփոխությունը որպես շեղում: Էմոցիոնալ դրսեւորումների փոփոխությունը հաճախ միայն պատշաճ արձագանք է ստացված իրադարձություններին: Կինը կարող է արագորեն բարկանալ կամ լաց լինել ակնհայտ պատճառներով: Սա կարող է միայն ցույց տալ իր բնույթը, բայց չի նշանակում, որ նա տառապում է տրամադրության ռիթմից:

Անհրաժեշտ է խոսել նկարագրված շեղման ներկայության մասին, երբ զվարճից տխրության անցումը անմիջապես տեղի է ունենում, առանց որեւէ պատճառի: Ավելի հաճախ տրամադրված տրամադրությունը բացասական ուղղություն ունի: Այս խախտման ախտանիշաբանությունը բավականին սակավ է եւ ցայտուն: Առաջին հերթին, զգացվում է տրամադրության արագ փոփոխություն, որը հաճախ տեղի է ունենում ակնհայտ պատճառներով: Բացի այդ, ախորժակը հաճախ կոտրված է: Հնարավոր է, որ նախկինում սիրված ուտեստների մերժումը կամ ախորժակի բարձրացումը, քնկոտությունը մշտապես տանջում են կամ քնած ժամանակ դժվարանում են: Կինը դառնում է նյարդայնացած, նյարդային: Նա տխուր է որեւէ պատճառով:

Այս պայմանի պատճառները, նախեւառաջ, կարող են լինել հորմոնալ անհավասարակշռություն, որը հանգեցրել է menopause, հղիության, լակտացիայի կամ մարմնի վերարտադրման սեռական հասունացման փուլում, բանավոր հակաբեղմնավորիչների օգտագործումը, չափազանց սթրեսային մակարդակները, անընդհատ սթրեսները, hypodynamia: Բացի այդ, պարբերական եւ բարձրորակ ինտիմ կյանքի պակասը, վատ սովորությունները կարող են հանգեցնել հաճախակի տրամադրություն:

Բացի այդ, Եվաի դուստրերը հաճախ ստիպված են միավորել ընտանիքի անդամների խնամքը մասնագիտական ​​ինքնապաշտպանության, տնային սպասարկման, երեխայի խնամքի համար: Սա հաճախ դառնում է զսպող գործոն, որը հանգեցնում է դեպրեսիվ տրամադրությունների եւ սթրեսների, որոնք զգացմունքային արձագանքի կտրուկ փոփոխության ձգանման մեխանիզմն են: Բացի դրանից, տրամադրությունը կարող է լուրջ հիվանդությունների նշան լինել, ինչպիսիք են անհանգստությունը կամ երկբեւեռ խանգարումը:

Վերջին դեպքում զգացմունքների փոփոխությունը տեղի է ունենում հանկարծակի, բայց միշտ կա ձգան, այսինքն `մի հանգամանք կամ երեւույթ, որը հանգեցնում է տրամադրության փոփոխության: Նման ձգան կարող է լինել քնի անընդհատ պակաս, հաճախակի չվերթներ տարբեր ժամանակային գոտիներում կամ կլիմայական գոտիներում: Նման շեղումներից տառապող անհատները նշում են, որ զգացմունքային տրամադրությունների փոփոխումը տեղի է ունենում միայն կոնկրետ օրերի ընթացքում: Հետեւաբար, ձգան հայտնաբերելու համար խորհուրդ է տրվում պահել զգացմունքների փոփոխության նախորդ դեպքերի գրառումները:

Բավական դժվար է գիտակցաբար վերահսկել զգացմունքները, քանի որ դրանք հաճախ անտրամաբանական են: Հետեւաբար, կանայք խորհուրդ են տրվում չկապել իրենց նպատակին `ճնշումների ժամանակ զգացմունքները ճնշելու համար: Նրանք պետք է պարզապես իջեցնել իրենց արձագանքը տրամադրության ռիթմների. Անհրաժեշտ է փորձել նշել զգացմունքների փոփոխման պահերը եւ դադարեցնել կատարողական գործողությունները, որոնք կատարվել են տարբեր ժամանակահատվածում: Դուք պետք է նաեւ վերլուծեք, թե ինչն է դարձել զգացմունքների փոխարինման համար: Խորհուրդ է տրվում տալ ձեզ գոնե մի քանի րոպե ուշացումով, երբ նկարագրված պայմանը տեղի է ունենում: Հետեւաբար, դուք պետք է հետաձգել բոլոր գործերը, հանգստանալ եւ մտածել:

Դուք կարող եք նաեւ կեղծ զգացմունքներ ունենալ: Երբ տրամադրվածության անկումը պետք է փորձի բարելավել զգացմունքները, ոչ թե ճնշելով իրենց արտահայտությունը: Այլ կերպ ասած, դուք կարող եք խաղալ ձեր սեփական անձի հետ մի խաղով: Օրինակ, եթե դուք զայրացած եք, չպետք է փորձեք ետ պահել բացասական կողմը, բայց տպավորություն ստեղծեք, որ ամեն ինչ լավ է: Դուք չեք կարող արգելել ինքներդ լինել զայրացած կամ տխուր զգալ: Այսպես կոչված «ոչ պիտանի» հույզերի ճնշումը միայն սթրես է առաջացնում, ինչը հանգեցնում է տրամադրության շեղումների: Կանգնեցնելով զգացմունքների դրսեւորումը, անհատը դառնում է արատավոր շրջան: Անհրաժեշտ է միաժամանակ ներքին բացասական ազատություն տալ, դրսեւորելով դրական:

Բացի այդ, եթե վերը նշված ախտանիշները առաջանում են, խորհուրդ է տրվում փոխել գոյության ռեժիմը: Դիետան, ռացիոնալ ամենօրյա ռեժիմից հետո, պատշաճ սնունդը հուզական հավասարակշռության բանալին է: Անհրաժեշտ է նաեւ փորձել խուսափել սթրեսային պայմաններից, ժամանակ տրամադրել առողջ հանգստի եւ մարմնամարզության: Օրինակ, լողը, քայլելը, պարելը կօգնեն բարելավել զգացմունքային կայունությունը: Կարեւոր դեր է խաղում խուսափելու վատ սովորություններից եւ ալկոհոլային խմիչքներից:

Առողջություն տղամարդկանց շրջանում

Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ, չնայած բոլոր արտաքին հուզական կայունությանը եւ տոկունությանը, Ադամի որդիներն էլ ենթարկվում են տրամադրության եւ ճնշված տրամադրությունների: Միեւնույն ժամանակ, թույլի կեսը ինչ-ինչ պատճառներով համոզված է, որ մարդը արտաքին ճնշման հանդեպ կայուն շերտ է: Սա գեղեցիկ կանացի հիմնական սխալներից մեկն է: Ուժեղ կեսում տրամադրությունը կարող է կտրուկ անկման պատճառ դառնալ աննշան իրադարձության, որի համար կինը չի կարեւորի: Եվայի դուստրերը մոռանում են, որ իրենց կեսերը պետք է ամեն օր լուծել բազմաթիվ խնդիրներ, պլանավորել ապագայի համար, հոգ տանել իրենց ընտանիքների բարեկեցության մասին, ինչպես նաեւ ուշադրություն դարձնել իրենց ընտրվածներին եւ լսել իրենց նախատինքները: Մասնագիտական ​​ինքնապաշտպանության ոլորտում տղամարդիկ սպասում են բազմաթիվ խոչընդոտների եւ անակնկալների: Հետեւաբար, երբ նրանք գալիս են տուն, նրանք ակնկալում են աջակցություն, մխիթարություն, խնամք եւ մտքի խաղաղություն, բայց միշտ չէ, որ ստանում են այն: Բացի այդ, ընտանեկան խնդիրները կարող են բացասաբար անդրադառնալ պրոֆեսիոնալ գործունեության վրա, որն առաջացնում է նոր խնդիրներ, բայց արդեն աշխատանքում: Ադամի որդիներն այս ամենը փորձում են ներսում ներսում, քանի որ գրեթե մանկությունից սովորեցրել են իրենց հուզական դրսեւորումները դադարեցնել:

Ընտանեկան խնդիրներ, մանկական հիվանդություններ, ժամանակի պակաս, առողջական խնդիրներ, մեքենայի խափանումներ, այս ամենը հանգեցնում է տրամադրության ռիթմերի: Բացի այդ, քառասունամյա տարիքային ճգնաժամը կարող է հանգեցնել տղամարդկանց զգացմունքային դրսեւորումների տատանումների: Քառասուն տարվա հասակում տղամարդիկ հաճախ զգում են դժգոհություն գոյություն ունեցող իրականության, անհանգստության, անտարբերության հետ: Նրանց թվում է, որ նրանք շատ ժամանակ չունեին, մինչ իրենց ոտքերին էին բարձրանալը, երեխաներին մեծացնելը եւ մասնագիտության մեջ ինքնաարտահայտումը: Նրանք այլեւս գոհ չեն ներկաից: Նրանք պետք է ունենան որոշակի վստահություն եւ վստահ լինեն: Հետեւաբար, հենց այս փուլում տղամարդիկ հաճախ են լքել իրենց ընտանիքները կամ փոխել աշխատատեղերը:

Զայրույթը հանգեցնում է տրամադրության փոփոխության, ինչպես նաեւ նյարդային խանգարումների, որոնք կարող են հանգեցնել հարբած վիճակի: Այստեղ շատ բան է սկսվում կախված լինել գործընկերոջ իմաստությունից: Քառասուն անընդմեջ, Ադամի որդիները կարիք ունեն ավելի շատ իրենց կյանքի գործընկերը: Ցավոք, կանանց մեծ մասը այդ մասին տեղյակ չէ եւ սկսում է «կտրել» այն ամուսինները, որոնք ավելի են խորացնում տղամարդկանց վիճակը: Շեղման հաճախակի պատճառները ցածր են տեստոստերոնի մակարդակի կամ եղանակային միջոցառումների:

Ինչպես վերաբերվել տրամադրության ռիթմերին:

Նախքան ձեր տրամադրության տակ ընկնելը, դուք պետք է որոշեք այդ պայմանը առաջ բերած էթոլոգիական գործոնը: Առաջին հերթին, խորհուրդ է տրվում ներգրավել ձեր սեփական փորձառությունների եւ զգացմունքների մեջ: Անհրաժեշտ է հասկանալ, թե ինչն է առաջացնում դրական հույզերի աճ, եւ ինչն է տխրում: Օրինակ, կարող է լինել որոշակի անհատական ​​ուժեղ զգացմունքային կախվածություն եւ նրա հետ առերեսվել ցանկացած առնչություն, սպասվող գործողություններից տարբեր վերաբերմունքը կամ գործողությունները, հանգեցնելու տրամադրության նվազմանը: Պարզապես, մեկ այլ անհատի նման հուզական կախվածությունը կարող է վերահսկել կախարդի տրամադրությունը: Սա առավել հաճախ բնորոշ է սիրո մարդկանց, երբ բոլոր զգացմունքները խիստ ծանրացվում են: Սիրելի մարդու ցանկացած խոսք կարող է սուզվել տխրության անդունդի մեջ կամ ուրախություն բերել գագաթնակետին:

Բացի սիրելիի զգացական ենթակայությունից, տրամադրությունը կարող է հանգեցնել բոսնի վերաբերմունքի, գործընկերների կարծիքների, մասնագիտական ​​նվաճումների կամ ձախողումների: Այսպիսով, օրինակ, գովասանքի, նյութական խթանների, շնորհակալություն, կարծես ոգեշնչեք մարդուն եւ պատրաստ է նոր մարտահրավերներին եւ հաղթանակներին: Սակայն ամենափոքր ձախողումը, խայտառակությունը, նախատինքն ու նոտարը կարող են մշտապես թակել այդպիսի առարկան:

Էմոցիոնալ արձագանքի կտրուկ փոփոխությունը ազդում է ալկոհոլային խմիչքների չարաշահումից, կախվածություն ծխախոտից, ինտերնետից, խաղային խաղերից: Անհատը չի կարող նկատել, որ իր տրամադրությունը կտրուկ նվազում է, երբ անհնար է անմիջապես բավարարել իր սեփական կախվածությունը կամ կարիքը, եւ երբ ստանում է անհրաժեշտ զգացողությունը, նա ձեռք է բերում դրական գույն:

Ուրեմն, թե ինչպես կարելի է ազատվել տրամադրությունից: Առաջին հերթին խորհուրդ է տրվում հանգստացնել: Դրան հասնելու համար դուք պետք է ավելացնեք բուսական թեյերի օրական դիետա, ինչպես օրինակ, անանուխ: Դուք կարող եք նաեւ հավասարակշռել ձեր սեփական պետությունը motherwort թուրմ օգտագործման միջոցով, Valeriana դեղամիջոցի կամ glycine. Միեւնույն ժամանակ, պետք է հասկանալ, որ բուժիչ ազդեցությունը արագ չի լինի, քանի որ դեղաբույսերը չունեն ակնթարթային ազդեցություն, սակայն ավելի տեւական ազդեցություն են ունենում:

Եթե ​​տրամադրության ճոճանակները առաջացնում են հորմոնալ ձախողում, ապա անհրաժեշտ է հորմոնային մակարդակի ուղղում: Դա անելու համար վերաբերում է էնդոկրինոլոգին, ով կստիպի լաբորատոր փորձաքննություն անցկացնել եւ հիմնվելով հորմոնալ թերապիայի ընթացքի վրա:

Զգացմունքային արձագանքի կարգավորման համար անհրաժեշտ է վերանայել կյանքի գրաֆիկը: Այն պետք է ներառի ամենօրյա զբոսանքները, պատշաճ հանգիստը: Եթե ​​ժամանակի 60% -ը զբաղված է աշխատանքի եւ մտքի աշխատանքի վրա, ապա մարդը երբեք չի կարողանա ազատվել տրամադրությունից եւ լիովին երջանիկ զգալ: Ամենօրյա զորավարժությունները օգնում են նույնիսկ դեմքի տոնով, բարելավել տրամադրությունը եւ բարելավել առողջությունը:

Կա եւս մեկ արդյունավետ միջոց, ներդաշնակեցնելու զգացմունքները, ձեր սեփական գոյության մեջ ինչ-որ բան փոխելու համար: Կանայք կարող են փոխել պատկերը, եւ ապա կյանքը կխաղա մի շարք գույների: Մասնագիտական ​​գործունեության, բնակության վայրի, գործընկերոջ կամ գործընկերոջ փոփոխությունը թույլ կտա վերանայել Ձեր կարծիքը եւ լինել վերացված նկարագրված խնդիրը:

Ֆիզիկական վարժությունը նպաստում է նաեւ էմոցիոնալ վիճակի կայունացմանը: Ֆիզիկական վարժությունների իրականացման ընթացքում ազատվում է սերոտոնինը, որը պատասխանատու է դրական վերաբերմունք պահպանելու համար: Բացի այդ, թարմացված ցուցանիշը նույնպես կպահի իր սեփականատիրոջը:

Զգացմունքները կայունացնելու համար առաջարկվում է ձեր անձը փափկեցնել: Օրինակ, դուք պետք է թույլ տաք ինքներդ Ձեզ համեղ, նույնիսկ այն ժամանակ, երբ հետեւում եք սննդակարգին, որը արգելում է քաղցրավենիք օգտագործելը: Սուրճը կարող է բացասական ազդեցություն ունենալ տրամադրության վրա, քանի որ կոֆեինի ավելցուկ սպառումը տագնապալի է եւ բարձրացնում է արյան ճնշումը: Հաճույքները կօգնեն կարգավորել ձեր տրամադրությունը: Ցանկացած հոբբի դրական հույզեր է առաջացնում: Հետեւաբար, արժանի է հանձնել սիրելի աշխատանքի, երբ տխրությունը կտրուկ աճեց: Հոբբիները կատարելապես սատարում են սթրեսների բացասական հետեւանքները: