Հոգեբանություն եւ հոգեբուժություն

Ինչպես սովորել վայելել կյանքը

Ինչպես սովորել վայելել կյանքը: Սա հենց այն հարցն է, որն այժմ բացահայտում է իր արդիականությունը, երբ թվում է, թե դրական կյանքի բոլոր հնարավորությունները, բայց մի բան խանգարում է: Ինչ-որ մեկը ինքն իրեն հայտնաբերել է ուրախանալու անհնարինությունը, թերությունները նկատելու սովորությունը, մյուսները նույնիսկ մտածում են, որ կյանքը բաղկացած է մի շարք տհաճ պահերից եւ բացասական հույզերի կույտից, եւ ընդհանրապես նրանք շրջապատված են մեկ բացասականությամբ: Օրինակ, եկեք կին տանք, միայնակ, փոքր գումարով, ձանձրալի ապրելով: Ինչպես է նա ծախսում իր կյանքը: Նա վեր է կենում, դուրս է գալիս, տեսնում է կեղտը կամ անբարեխիղճ պահող երիտասարդությունը եւ զայրացած է, ամեն ինչ հայհոյելով: Ձյուն է գալիս, նորից երդվում է: Նա գալիս է տուն, դառնում է լուրը, լսում է բացասական եւ կրկին զայրանում է: Այսպիսով, նրա կյանքը: Բայց, ի վերջո, նա կկարողանա փոխել այն եւ դիվերսիֆիկացնել, որոշակի ջանքեր գործադրելով, գտնել իր կյանքի գործընկերը, ավելի քիչ գումար վաստակել եւ նույնիսկ փոքր, բայց ուրախացնել այն: Այնուամենայնիվ, ավելի հաճախ, նույնիսկ կյանքից վայելելու հնարավորություններ ունեցող մարդիկ հաճախ դժգոհ են դրա հետ, բոլոր պայմաններում բավարար ռեսուրսներ չեն ունենում, թվում է, թե դրանք միայն շրջապատող խնդիրներն են:

Նույնիսկ առանց արմատապես փոխելով ձեր կյանքը, նրա պայմաններից որեւէ մեկում կարող եք սովորել ավելի երջանիկ ապրել: Թող այս կինը կենտրոնանա դրական, ուրախության պատճառ է գտնում, հետաքրքիր մարդկանց հետ հաղորդակցվելու:

Բայց ինչպես սովորել վայելել կյանքը եւ տեսնել դրական: Սա պահանջում է որոշակի ջանքեր իրենց վրա, փոփոխությունների սովորույթների փոփոխության, քննադատության, ընկճված վիճակում լինելու մեջ: Հարկ է նշել, որ մենք ապրում ենք յուրահատուկ ժամանակներում `երբեք նախկինում մարդիկ նման բարձր կենսամակարդ ունեն: Հին ժամանակներում թագավորները ապրել են սովորական մարդկանցից ավելի վատ: Հաստատուն պատերազմներ եւ հիվանդություններ, սննդի, բժշկության, զվարճանքի լայն շրջանակի բացակայություն: Այնուամենայնիվ, նույնիսկ բարեկեցության եւ հանգստության այս շրջանում մարդիկ հաճախ մի քանի բացասական միավորներ են գտնում միայն դրականից եւ կենտրոնանում են միայն նրանց վրա, մոռանալով դրական իրողություններ տեսնելը, արեւը, խաղաղությունը, ձեռքերը եւ ոտքերը, ջուրը եւ սնունդը, հագուստը, ընկերները, սեփական ներուժը եւ բազմաթիվ հնարավորություններ: եւ զվարճանքի ժամանակակից աշխարհում:

Ինչպես սովորել այստեղ ապրել եւ այժմ վայելել կյանքը:

Սովորեք հաղթահարել ձեր թույլ կողմերը: Ցանկալի դառնալու համար հարկավոր է ջանքեր գործադրել ճիշտ սովորությունները ձեւավորելու, խոչընդոտները հաղթահարելու, կամքի ուժով հեռացնելով ձեր կողմից բացասական, բացասական, փոխարինելով դրական: Այլ կերպ ասած, դուք պետք է հաղթահարեք եւ լքեք հարմարավետ գոտին: Մինչ այդ մարդը չի դնում այդ ջանքերը, ստիպված է լինում գոյատեւել իր ավտոմատիզմի ցրված սենյակում: Եթե ​​դուք սովորում եք այս ամենը անել, անխուսափելիորեն կդառնա հաջողակ մարդ, ով գիտի, թե ինչպես պետք է ուրախացնել ոչ միայն կյանքի դրական պահերին, այլեւ կիսել մեկի երջանկությունը, առանց նախանձի, որը մեծ ուրախություն կբերի ձեր ընկերների եւ ծանոթների քանակով:

Ինչպես սովորել վայելել կյանքը եւ տեսնել դրական: Դրա համար բոլոր հոգեբանները խորհուրդ են տալիս զարգացնել այստեղ եւ ներկայումս լինելով այն պետությունը, որը հաճույք է ստանում դրանից: Երբ զբոսնում եք այգում, մի արթնացեք, մտածեք անցյալի կամ ապագայի մասին, ամպերի մեջ, բայց վայելեք շրջակա բնությունը հենց հիմա, շնչեք ավելի խորը օդում, նայեք արեւի վրա, ժպտացեք երկնքում: Երբ դուք շփվում եք լավ մարդու հետ, զգացեք այս կապի հաճույքը, սկսեք խոսակցություն ձեր համար կարեւոր եւ հաճելի բաների մասին, թարգմանեք թեմային դրական ուղղությամբ: Երբ եք ուտում `զգալ համը, վայելեք սնունդը: Նույնիսկ երբ դուք քնում եք, զգում եք, որ դուք գտնվում եք տաք բնակարանում, փափուկ վերմակով թաքնված:

Մշակել միշտ լավ տեսնելու սովորությունը, մտածելով լույսի մասին: Դա նշանակում է հեռու մնալ ագրեսիայի տեսարաններից, ոչ թե ինչ-որ մեկին դիտել փող ու խոսքեր, այրելով իրենց կյանքը, այլ նույնիսկ մտնել ընկերություններ, որտեղ դուք բացասական մեղադրանք եք ստանում: Ձգտեք վայելել շրջապատի բնությունը, ներդաշնակ երաժշտություն, պայծառ մարդիկ, հաղորդակցությունից հետո, որոնց հետ լավ տրամադրություն ունեք: Սովորեք ստեղծել ձեր ստեղծագործական նյութը ձեր ուշադրության եւ մտքերի համար, ստեղծել ձեր մտքի զտիչներ այդ նպատակով:

Ինչպես սովորել վայելել կյանքը `հոգեբանի խորհուրդը

Ինչպես մենք կարծում ենք, այսպես ենք զգում: Բարդ պահում օգնում է վերանայել այն լավը, որը դուք ունեք: Վերանայել նաեւ այն, ինչ դուք ունեք վատից, սովորում է ազատվել ավելորդ, թե հնացած սարքավորումներից, թե փորձից, եւ բաներից: Ակտիվացրեք հաճելի հիշողություններ, հոգ տանեք, որ ձեր ուշադրությունը գրավեց ուրախ պահերին, որի համար կարող եք կախել ձեր սիրած լուսանկարները արձակուրդից, բարդ անցյալի հետ կապված հին կահույքի նետել եւ ձեռք բերել նույնիսկ պարզ, բայց մխիթարելով ձեզ: Երբ մարդը վերանայում է այն, ինչն անիմաստ է, նա գիտակցում է, որ ամեն ինչի կեսը կարելի է դուրս բերել, տարածքը ազատվելու է, եւ տեղը կփոխվի: Հաճախ մենք ինքներս մեզ խանգարում են մեզ գալ փոփոխությունների: Ստեղծել դրական միջավայր, եւ ուրախությունը կկարողանա ապրել ձեզ հետ:

Հարաբերությունների մեջ լավ զգալու համար ձեր գործընկերը տվեք, թե ինչ լավ է նա մտածում, դրեց դրական պահերին: Օրինակ, գրեք այն մասին, թե ինչ լավ եք կարծում, որ դուք վայելում եք հենց հիմա, ապա նա կսկսի մտածել ձեր դրականության մասին: Լիցքավորել նրան լույսի հույզերով, նա կսկսի նրանց վերադարձնել, բազմապատկելով:

Մտածեք որքան հնարավոր է պատկերների մեջ: Երբ մենք գլուխը միացնում ենք, դա միայն խանգարում է: Նույնիսկ շատ խելացի մարդը, որը մեծ ճշմարտություններ է ասում, բայց թույլ չի տալիս նրանց իր կյանքով, ստացվում է դիվան փիլիսոփա, եւ նրա հիմնավորումը հեշտությամբ վերածվում է այն բանի, թե ինչ է կատարվում: Դժվար է խոսել վատի մասին, մինչդեռ բարձրանալու եւ սկսելու կյանքը անձամբ ապրել ամբողջությամբ, եւ կա իրականացման ծրագիր, որը դուք ընտրել եք:

Կարելի է պնդել, որ տիեզերքը որոշում է ամեն ինչ, բայց Աստված չունի այլ ձեռքեր, ոտքեր, բացառությամբ մարդկային, դա կախված է հենց ձեզ, թե ինչպես կստեղծեք կյանք: Ավելին, սա չի նշանակում, որ անհրաժեշտ է ժպտալ ուժով, նույնիսկ այն դեպքում, երբ դա վատ է: Տվեք ձեր անկեղծ արձագանքը: Այնուամենայնիվ, փորձեք լավագույնը ծրագրել լավը: Մենք ծրագրում ենք այն ժամանակ, երբ մենք ծաղիկներ ենք դնում, երեխաներ ենք ծնում, ավելի լավ ապագա ենք ներդնում, ծրագրում ենք բոլոր լավերը, երբ այն մեծացնում է:

Թույլ տվեք հաճելի պահեր վայելել, թե արդյոք այն կստանա էկզոտիկ մրգեր, ընկերների հետ ապակյա գինի, կամ չնախատեսված հանգստյան օրեր: Մի փոքր գումար կորցրեք, եթե դա դժվար լինի, «տարածել ծղոտ», որպեսզի չվախենան ճգնաժամային պահին, բայց համոզվեք, որ ամեն ինչ լավ է ձեզ հետ:

Ուշադրություն դարձրեք իսկապես երջանիկ եւ հանգիստ մարդկանց, դիտեք այն, ինչ անում են, ինչպես են վարվում: Եթե ​​դուք դժվարանում եք վայելել, թե ինչպես են նրանք, արմատները հաճախ ձգտում են մանկությունից: Հաճախակի պատճառն այն է, որ երեխան փոքր էր գովաբանում եւ իրենից շատ բան էր պահանջում: Արդյունքում, այժմ նա, մեծահասակ դառնալով, բացարձակապես չի գովում իրեն կամ ուրիշներին `պահանջելով առավելագույնը ծրագրի շրջանակներում:

Օրինակ, երեխան երջանիկ է, նետվելով լճում, վայելելով նույնիսկ այն փաստը, որ ինքը կեղտը նետում է իրեն: Մայրս գալիս է, գժտված եւ հարվածում է նրան: Մարմնի մակարդակով եւ գիտակցության մակարդակով նրա մեջ ձեւավորվում է վերաբերմունք, նա ստիպված կլինի վճարել ուրախության համար: Կամ, որպես երեխա, երեխան չգիտեր, թե ինչպես իր ծնողները կկատարեն հաջորդ րոպեին, նրանք կխփեն կամ ուրախանում, գռփում կամ գովում են, քանի որ իր մեծահասակ կյանքում նա կարծես հագնում էր սպառազինություն, շարունակական պաշտպանություն է, չի կարող հանգստանալ: Բնականաբար, նրա համար դժվար է ուրախանալ:

Բացի այդ, ծնողները իրենց համոզմունքները փոխանցում են երեխային, օրինակ, եթե, եթե երկար ժամանակ ծիծաղում եք, ապա անպայման կզգաք: Ծնողական հաղորդագրությունները ամրագրված են, եւ երեխան սպասում է հետեւանքների: Ինչպես կարգավորել այս ծրագրերը, կան կոնկրետ առաջարկություններ:

Հոգեբանների հետաքրքիր խորհուրդներից մեկն այն է, որ ձեր ուրախությունը գտնեք մարմնին: Որտեղ է նա ապրում: Գուցե նա նման է արեւի գնդակին, նրա կրծքավանդակում կամ տաք ալիքների մեջ, ստամոքսում: Կենտրոնանալ ձեր զգացմունքների վրա: Հետո, երբ դուք գտել եք ձեր ուրախությունը մարմնին, պետք է հատուկ ուշադրություն դարձնել, այն ավելացնելու համար, գուցե, այն չափով փոխի, փոխի գույնը, դառնա ավելի պայծառ: Նշենք, որ ժամանակն է, որ 5 րոպե տեւում է ուշադրությունը հրավիրել ձեր ուրախությանը: 21 օրվա ընթացքում պետք է դա անել: Բայց սկսեք այն փաստը, որ դուք դա անում եք 5 օրվա ընթացքում, ապա վերցրեք շնչառություն եւ, երբ զգում եք, կարիքը կրկին, շարունակեք:

Հաջորդ ձեւը `ուրախության զգացումը սկսելու է մարմնի մակարդակին, որպեսզի հետագայում կհիշվի: Այս զորավարժությունը պարզապես կդարձնի այն մեծահասակները, ովքեր արդեն ունեն երեխաներ: Բայց եթե չկան երեխաներ, դեռեւս իրենց մանկության մասին հիշողություններ կան: Հիշեք, թե մանկության տարիներին ինչ-որ փոքր բան եք հիանում, օրինակ, երբ ձեր մայրը գնել եք պաղպաղակ կամ ձեր սիրած քաղցրավենիք, ինչ կարող եք այժմ գնել եւ երջանիկ լինել: Ձեռք բերելով այս բանը, մենակ մնացեք, ակտիվացրեք սենսացիաները, կարծես մանկության մեջ այժմ զվարճացաք, եւ ուրախացեք, ինչպես մանկության նման, ձեր մարմնի հետ `կարող եք ցնցել ձեռքերը, ցատկել, բղավել ուրախության համար: Վազիր մարմինը, զգացեք զգացմունքների եւ ուրախության զգացումով: Տվեք այն ինքներդ ձեզ, իսկ ձեր ներքին երեխային լցվեք տպավորություններով, եւ ավելի հեշտ կլինի վայելել ավելի բարդ, մեծահասակ:

Իսկ երրորդ, ամենապարզ եւ միաժամանակ բարդ ճանապարհը դադարել է նայել: Երբ մենք նայենք ներքեւ, մենք բացասական զգացումներ ենք բացում: Երբ մենք ունենք զգացմունքային վերելակ, հորմոնների աճ, ուրախություն է սկսվում նույնիսկ ֆիզիոլոգիական մակարդակում: Նայելով ամպերին, մենք տեսնում ենք որոշ տեսանկյուններ, հիշում ենք հաճելի պահեր, հույսը լավագույնն ու պայծառությունը: