Ինքնատիպը նախաքննական մարմինն է, կատարյալ չարաշահումի անձի կողմից, ինքնակառավարման քննադատական ​​վերաբերմունքը սեփական անձի նկատմամբ եւ ձեռնարկված գործողությունների նկատմամբ, դարձնելով այնպիսի ձեւեր, որոնք ինքնին բարոյական եւ ֆիզիկական տառապանքներ են առաջացնում `մեղքի եւ ամոթի զգացումը նվազեցնել կամ լվանալ: Միշտ չէ, որ ունենա համապատասխան մոտեցում եւ առաջանում է ինքն իրեն մեկին մեղքի վերագրման կամ իրեն քննադատելու գործընթացում, ամբողջությամբ ընդունելի սոցիալական ձեւով ընդունելի ձեւերի համար: «Ինքնաբացահայտման» բառի իմաստն ինքնին մեղադրանք է, ինքնակառավարման խոշտանգում, ինքնիշխանություն, ինքնագիտակցում եւ այլ գործողություններ, որոնք ուղղված են անհատի բացասական կողմերը շեշտելու եւ բարոյական տառապանք բերելու ապաշխարության կամ մեղքի գաղափարին:

Ինքնազբաղ հոգեբանությունը բացատրում է, թե ինչպես փորձել հաղթահարել արտաքին պայմանները, որոնք չեն բավարարում մարդկային աշխարհի ներքին պատկերը: Սա ինքնավստահության եւ նրա թույլ կամ անընդունելի կողմերի հանդեպ անհանդուրժողական զգացողությունների հաղթահարման միջոցներից մեկն է (հաճախ այդ վարքագիծն ունի իր գաղափարն ու խրախուսանքը ուրիշներից ստանալու համար, ինչը հեշտ է ձեռք բերել ինքնագնահատման միջոցով, քան իրական գործողությունների եւ ձեռքբերումների միջոցով): Մրցույթը կորցնելը, մանկական հոգեբանության մեջ ավելի ուժեղ եւ ավելի հաջողակ մարդկանց գտնելը թույլ է հանդուրժվում եւ գրեթե անհնար է ընդունել, հետեւաբար այդպիսի վարք է ծնվում, որը օգնում է գոյատեւել ֆիասկոյին եւ կյանքի սկզբունքը կարծես մաքսիմալիստական ​​հասկացությունների ընտրություն է, որտեղ մարդը չունի կորցնելու կամ թուլություն:

Աշխարհի գաղափարական ընկալումը յուրաքանչյուր անհաջողության ժամանակ մարդկանց կամաց-կամաց հուզում է կամ իրադարձությունների շրջադարձի դեպքում ոչ թե ակնկալվող ուղղությամբ: Անձը մշտապես մեծ պատասխանատվություն է զգում իր մանկական ձեւով, երբ իրական աշխարհը փոխարինվում է պատրանքով, եւ մեգա ունակությունները վերագրվում են իրենց (ճիշտ այնպես, ինչպես երեխաները մեղադրում են ծնողների համար վեճերի կամ դժբախտ պատահարների համար, նույն մանկական եւ հսկայական պատասխանատվության դեպքում անձը մեղադրում է իրեն փոքր-ինչ խառնաշփոթի կամ նույնիսկ հանգամանքների պատահական համընկնում, ցանկացած ոչ գաղափարախոսության մեջ):

Self-flagellation- ը անհրաժեշտ է դարձնել համաշխարհային եզրակացություններ, հանգեցնելով ամբողջովին արժեզրկմանը `աննշան աննշան (կամ նույնիսկ զգալի է, բայց դա ամբողջ անձը): Բարձր պահանջները եւ անկատարությունը թերությունները տեսնելու անկարողությունը թույլ չի տալիս մեկին ծանոթանալ ներկայի հետ, ճանաչել այն իրերը, որոնք անհանգիստ են իրենով եւ ամբողջովին ընդունել իրեն:

Ինքնասպասարկման պատճառները

Հոգեբանությունը ինքնասպասարկումը համարում է որպես հիպերկրիտիտիզմի սեփական հասցեում, որը ցուցադրվում է, որպեսզի ստանա հավանություն, աջակցություն կամ հիմնավորվածություն սեփական գործողությունների համար: Մեխանիզմը հիմնված է նրանով, որ իր հասցեին ուղղված զայրույթը ընկալվում է ուրիշների կողմից, որպես անկեղծ ապաշխարություն եւ կատարելագործման միտում, բայց սխալն այն է, որ ցուցադրական ապաշխարությունը ընկալվում է որպես ճշմարիտ: Հասկացողությամբ, մարդը ձեռքի նկար չի թեքում, ինքն իրեն չի նետում, բայց հանցագործություն կատարելու փաստը ճանաչում է, բարձրաձայն եզրակացություններ չի անում եւ սկսում է շտկել իրավիճակը, մինչդեռ ճանաչելով դրական հատկությունները, որոնք օգնում են հաղթահարել թերությունները:

Աշխարհի եւ հասարակական հարաբերությունների սեփական ընկալման մանիպուլյացիայի նման ձեւի ընտրությունը կարող է ձեւավորվել մանկության մեջ, որտեղ տեղ չի եղել սիրո եւ հոգածության զգացում ձեւավորելու համար: Զարգացման տարբեր տրավմատիկ պայմաններում կարող են ձեւավորվել մեխանիզմներ, որոնք ցավով հասկանում են սիրո հասկացողությունը (երբ մայրը մրցում է միայն երեխայի ինքնագնահատականի լիակատար պարտությունից հետո կամ երբ ֆիզիկական ցավը պատճառաբանվում է երեխայի օգտին եւ կատարվում է «սիրուց դուրս»): Ծնողական ընտանիքում ձեռք բերված փորձը ցույց է տալիս, թե ինչպես վարվել նրան, եւ եթե ծնողները դնում են բարոյական ճնշման կամ ֆիզիկական ծեծի, ապա մարդը ապրում է այս մոդելի վրա, իրեն եւ ուրիշներին նման կերպ վարվելով:

«Ինքնաբացահայտման» բառի իմաստը նաեւ իմաստալից է ֆիզիկական տառապանքների հասցնելը, որպես վախից խուսափելու, ֆիզիկապես դադարեցնելու կամ չարաշահումներից ինքնամաքրման տարբերակ: Առաջին դեպքում, հոգեբանական աշխատանքի անհատական ​​մեխանիզմները, որոնք օգնում են վերահսկել զգացմունքները, որոնց փորձը անհանգստացնում է մարդու համար (երբ չկա փորձ, ինչպես հաղթահարել ցավը, մեղավորությունը կամ հուսահատությունը, զգացմունքների գերակշռումը եւ դանդաղ լինելը, եւ ինքնակառավարման մեղքը միշտ վերահսկվում է մարդու կողմից, հետեւաբար այն օգտագործվում է որպես կործանարար, բայց դեռեւս ապրելու հույզերի մեթոդ): Երկրորդը հետապնդում է տարբեր կրոնական եւ կրթական հասկացությունների ազդեցությունը, որոնք համարում են մարմնին եւ խնամում այն, ինչը խայտառակություն է կամ կենտրոնում ֆիզիկական պատիժ սահմանելը, փոխարենը ընդունելու եւ բացատրելու փոխարեն: Ցածր ինքնագնահատականը եւ ճանաչման պակասը դրդում են այն մտքին, որ մարդը ոչ մի լավ բան չի արժանի: Սերը բացակայելու զգացողությունը եւ այն ստանալու իրավունքը կարող է հանգեցնել խորը դեպրեսիվ խանգարումների եւ գոյության իմաստի հասկացության բացակայությանը, որի համար ինքնազբանման է ենթարկվում:

Բեւեռային աշխարհայացքը, երեխաների եւ դեռահասների համար նախատեսված մանկական պատասխանատվությունը, ինչպես նաեւ նրանց, որոնք որոշակի բնույթ են կրում, թույլ չեն տալիս աշխարհին ընդունել եւ, համապատասխանաբար, այն ձեւով, որ գոյություն ունի: Անհրաժեշտ է իդեալներին համապատասխանել կամ ամբողջովին ոչնչացնել, անհրաժեշտության դեպքում, կես տոննա տեսնել եւ բացասական հատկություններ ընդունել, հանգեցնում է մեր սեփական անձի ոչնչացմանը, մոռանալով, որ այն թերությունները, որոնք մեզ յուրահատուկ են դարձնում, եւ սխալները կյանքի փորձ են դարձնում:

Ինքնակառավարման մեղադրանքն առաջանում է որպես վնասվածքների եւ ազդեցությունների պաշտպանություն, որը տրավմատիկ է եւ ինքնին: Այն լուսավորում է ճառագայթների հետ ունեցած թերությունները, բայց թողնում է անձի կողմից թաքնված հիմնական բանը եւ չի նպաստում փոխել: Հիմնական դրսեւորումը, երբ ինքնասպասարկման հետ աշխատելը, պետք է գտնի զգացմունքների հետ արձագանքման եւ հաղթահարման ուղիներ, օգտագործելով ոչ ավելի ապակառուցողական մեթոդներ, ինչպես նաեւ կյանքի հոգատար գաղափարների մշակումը:

Ինչպես դադարեցնել ինքնաբավարարումը:

Երբ ինքնավնասումների թերություններն ու ցավը սկսում են գերագնահատել երկրորդային օգուտները, ինքնախոստովանական ռազմավարությունից ազատվելու պահը գալիս է, բայց այս գործընթացը ավելի բարդ է, քան թվում է: Ի վերջո, ապացուցված, բայց ցավոտ ձեւով գործելու գայթակղությունը մեծ է:

Այնպես որ, մոտիվացիան չի վերանում, հարկավոր է առանձին վերլուծել այն, թե ինչ ապակառուցողական պահեր եւ բացասական հետեւանքներ եք ստացել ձեր սեփական կյանքում, ինքնալանդակի շնորհիվ (եթե ձեր հիշողությունը հիշողության մեջ չի ամրագրված, ապա ցուցակ կազմեք եւ պարբերաբար նայեք դրան): Խորհեք նաեւ այն դեպքերում, երբ նման վարքագիծը կհանգեցնի մի քանի տասնամյակների ընթացքում, այն, ինչ դուք կստանաք (նյարդային տիկ, հեղեղի հեղինակություն, կոտրված նյարդեր) եւ ինչ կորցնեք (ցանկություն զարգանալ, նվաճումներ, ընկերներ):

Անսովոր քննադատությունն ու ինքնահրատարակումը շարունակում են նվազեցնել ինքնատիպ ցածր մակարդակը, ոչնչացնելով անձը: Այսպիսով, ձեր խնդիրն է շարունակել զարգանալ, ընտրեք դասեր, որոնցում կան տեսանելի արդյունքներ, այնպես որ դուք ինչ-որ բան ունեք գովաբանելու ձեզ համար եւ ոչ թե պարզապես գռփում: Ամեն անգամ, երբ ցանկանում եք հրաժարվել եւ սկսել երգը այն մասին, որ ամեն ինչ կորած է, եւ ոչինչ արժանի չեք, ինքնուրույն զարգացնող մի բան արեք (վերահաստատեք հաշվետվությունը համառությունից, բարելավեք ձեր արտաքին տեսքը, պատասխանեք համացանցային տրիոլին, գնացեք վարպետության դասին կամ ֆոտոցուցահանդես): Աշխարհը լի է այն վայրերում, որտեղ դուք կկորցնեք ինքնագնահատականը, բայց ինչպես լիարժեք վայրերում, որտեղ դուք կհասցնեք (վարսահարդարումից մինչեւ ձիավարման ցանկացած ծառայություն կավելացնի ձեր գովասանքի եւ գեղեցիկ խոսքերի զգացումը):

Ինքնորոշման մեկ այլ առանձնահատկությունը ինքնազբաղվածություն է, իսկ շրջապատող աշխարհը չի նկատվում, նման մարդիկ հեշտ են շահարկել, բայց հետաքրքիր չէ շփվել նրանց հետ, քանի որ նրանք անընդհատ կենտրոնանում են իրենց վրա:

Ինչպես ինքնասպասից ազատվել: Անհրաժեշտ է ուշադրություն դարձնել արտաքին աշխարհի վրա `նայեք այն, ինչ հետաքրքիր է դրա մեջ (եղանակ, միջոցառումներ, անցորդներ), հարցրեք նորերը ընկերների հետ (ոչ թե համեմատելու համար, թե ամեն ինչ վատ է ձեզ համար եւ ոչ մի նոր բան, բայց նպատակին հասնելու համար պարզվեց, ստուգեք վերջին նորությունները եւ միտումները: Դրսի յուրաքանչյուր ուշադրության մեջ փնտրեք ոգեշնչման եւ զարգացման խորհուրդներ, մարդկանց հետ շփվելու համար, կարող եք ստանալ համապատասխան կարծիքներ, եւ գուցե ձեր տաղանդների հայտնագործությունը, որին դուք չէիք կարող տեսնել ձեր սեփականը:

Եվ մի մոռացեք վերլուծել իրավիճակը: Ի վերջո, հաճախ մեր քննադատող քննադատը շատ կոնկրետ ձայն ունի (հայրերը, տատիկները, խնամակալները, առաջին սերը) եւ դա ասում են անցյալի իրավիճակներից, որոնք ավարտվել են, բայց իրենց ընկալումը թողնում են ընկալման մեջ: Իրականում, եթե դուք զրկված եք մանկապարտեզում անհանգստության համար, եւ դուք շարունակում եք դա անել ինքներդ ձեզ որպես մեծահասակ, ապա դուք սահմանափակում եք ձեր հնարավորությունները, օրինակ, այնպիսի գործողություններ, որոնք պահանջում են այդպիսի ուժեղ էներգիա, եւ սա վատ է միայն հին ուսուցիչի համար, ով ունի ճնշում եւ ոչ ձեր կյանքում: Վերլուծեք եւ համեմատեք ձեր սեփական ռեակցիաները իրավիճակի հետ, առանց հուսալով առաջին հուզական ավտոմատ ռեակցիայի: Առաջին անգամ անհրաժեշտ է վերահսկել, ծանոթանալ ինքդ քեզ եւ ընտրել սովորական նախապաշարմունքի փոխարեն:

Իդեալներ չկան, փորձում են օգուտներ բերել եւ հաճույք ստանալ թերություններից, վերածել դրանք առաքինության: Դա ոչ թե լիարժեք ինքնավստահություն է, որը տալիս է մարդուն երջանկություն, բայց ինքն իրեն հոգնած, անկատար, չարի ընդունման ունակությունը, ապա մեծ ազատություն է ծնվում եւ ուրախանալու տեղ է դրվում ոչ միայն ցավի համար:

Загрузка...