Ինքնաբերականություն է այն հասկացությունը, որը հոգեբանության մեջ նշանակում է գործել ոչ թե արտաքին շրջանակի ազդեցության տակ, այլ ներքին բովանդակության, անձի վիճակի: Հոգեբանական ինքնաբերականությունը, ըստ էության, շատ հին թեմա է հոգեւոր պրակտիկայի ուսումնասիրության մեջ, որտեղ այն մոտ է ոչ գործողությունների հայեցակարգին: Լույսը ձգտող հոգեւորականները սովորեցրել են այս վիճակին, երբ ակտիվորեն ապրում են սովորական գործողություններով, նրանք փորձել են կյանքը լիարժեք զգալ, ինչը առանց խեղաթյուրման մտքի շրջանակներում է: Նրանք ձգտում էին կապել իրենց բոլոր մտքերը, զգացմունքները, գործողությունները ընդհանուր աշխարհակարգով, հոսքի վիճակի հետ:

Քրիստոնեության մեջ ինքնաբուխության երեւույթը ներկա է եւ բացահայտվում է Քրիստոսի «ոչ թե իմ կամքը, այլ քո անձը» արտահայտության մեջ, ինչը նշանակում է, որ իր կամքն ու ցանկությունները բերի մի աշխարհ:

Երբ այդպիսի միաձուլումը տեղի է ունենում ընդհանուր հոսքի հետ, մարդը հասնում է իր մտքին, մտքի անհատի եւ աշխարհի հոգիներին. «Ամեն ինչ Բ Braman է, եւ Brahman է Atman»: Անձը, ինքնաբուխ չէ, չի զգում իր հավատարմությունը, միասնությունը, հոսքը: Երբ նա թույլ է տալիս գնալ եւ միավորվել, դա տեղի է ունենում ոչ գործողությունների մեջ:

Նա նման չէ մումիային, դառնալով ոչ կենդանի, ոչ էլ մեռած, չի դադարում գործել, ցանկություններ ունենալ, կարիքներ ունենալ: Նա շարունակում է մնալ կյանքի լրիվության մեջ, բայց դա համընկնում է համաշխարհային ներդաշնակության հետ: Նրա մտքի վիճակը չի ենթարկվում կեղծ ցանկությունների, ընկալման աներեսության պատճառած վերաբերմունքի, թույլ չի տալիս լինել այստեղ եւ այժմ իրականության լիություն: Հոգեւոր պրակտիկայում այս գիտակցությունը համեմատվում է բյուրեղների հետ, անթույլատրելի է եւ անձեռնմխելի, եւ չի անհանգստացնում ունայնությանը:

Այսպիսով, մարդը ենթարկվում է իր կամքին, ոչ թե պարտադրելով իրեն, առանց խստիվ արգելքների եւ նրա ցանկությունների սահմանափակումների, քանի որ եթե դուք արգելափակեք վարքը, ցանկությունները դեռեւս մտքում կդառնան հոգեբանության լեզվով, օրինակ, հոգեբանական պաշտպանության գործողությամբ ենթարկվելու ենթագիտակցությանը:

Խելահեղություն հոգեբանության մեջ

Ինքնաբուխությունը ինքնին զարգացած հմտություն է, որն առավել արդյունավետ կերպով արձագանքելու է բարձր մակարդակի անորոշության իրավիճակում, երբ մարդը չի կարող նախօրոք վարվել վարքի մոդել նախապատրաստելու, դաժանորեն վարվել:

Խելահեղությունը թույլ է տալիս իրականացնել դերային ճկունություն, օգտագործել դերերի մեծ ռեպերտուար: Ամենօրյա կյանքում մենք ստանում ենք մի տղայի, մոր, հոր, ընկերության ղեկավարի, ուսանողի, վաճառողուհիի մի քանի դերակատարում, իրականում դերերի այս ռեսուրսը կարող է շատ ավելի լայն լինել, մեր կողմից ամբողջությամբ չօգտագործված: Ստեղծված ինքնաբուխությունը թույլ է տալիս ավելի արդյունավետ կերպով համագործակցել բարդ հաղորդակցության մեջ, ինչպիսիք են, օրինակ, կառավարման շրջակա միջավայրում:

Խելահեղությունը նույնպես պահանջվում է հարաբերություններում, թե գործընկերի հետաքրքրության փուլում, եւ երկարաժամկետ հարաբերություններում պահելու համար, ինչը թույլ է տալիս «պահել առանց պահելու»:

Ինքնուրույնության զարգացման արդյունքը հանկարծակի առաջընթացի սկիզբն է կարիերայի ուղու վրա, երբ մարդը սկսում է լսել ուրիշներին, ընկալել նրան այն լրջությամբ, որն ինքն իրեն ընտրեց ինքնաբուխ անձնավորությունը: Խելամիտության միջոցով առավելագույն դերակատարություն ունենալը մենք դառնում ենք ավելի համոզիչ, քանի որ մենք կարող ենք ստեղծել անհրաժեշտ դերակատարություն եւ ապրել, լիարժեք խաղալ:

Նվաճած տարածքում, ինքնուրույն եւ ներսից դուրս գործելու ունակությունը, որը պահանջում է խորացում, հատուկ գիտելիքներ, շատերի մոտ գալիս է այն ժամանակից հետո, երբ նրանք կարող են հեռանալ համակարգից: Կարծրատիպը հանգիստ է, թվում է, որ երկարատեւ նախապատրաստումը կամ ճշգրտությունը, հրահանգների հավատարմությունը կփրկեն սխալ հաշվարկներից եւ հանգեցնում արդյունքների: Մարդը հակված է փրկել իշխանությունը `դիմելով կարգավորումներին, սակայն դրանք սխալվում են, միայն իրավիճակը փոխվել է: Քանի որ աշխարհը դինամիկ է բոլոր ոլորտներում, ինքնաբուխ լինելը կարող է հանգեցնել բարձր արդյունավետության: Կյանքի գագաթնակետը, ինքնադրսեւորումը ստեղծագործականն է, եւ դա ինքնաբուխ է բնության մեջ: Ամենահզոր ազդեցությունը գալիս է հենց ինքնաբուխ գործողության մեջ, շրջակա միջավայրի հետ ստեղծագործորեն համահունչ: Սակայն ինքնաբերականությունը անսահման ազատության իդեալը չէ:

Ինքնաբերաբար չի նշանակում, որ ցանկացած ցանկություն անպայման պետք է բավարարվի, քանի որ այնուհետեւ անձը պետք է անհապաղ ազատի կարիքը, միայն անհրաժեշտության զգացումով: Սովետականության մտահոգության քննադատությունը եւ երեխայի ծանրության ընկալումը, պատասխանատվության հետ վերադառնալու ռեգրեսիվ վերաբերմունքը, կեղծ հասկացությունը, որ անհրաժեշտ չէ համակարգային ջանքեր գործադրելու, թե ինչ եք ուզում կամ մտածելու եւ սթափ գնահատելու համար:

Ոչինչ չափից դուրս ներդաշնակ չէ, եւ ազատությունը պետք է նաեւ հավասարակշռվի որոշակի սահմանափակումներով: Միակ տարբերությունն այն է, որ իսկապես ինքնաբուխ անձնավորությունը կարող է կամավոր կերպով ներս մտնել շրջանակներ, եւ եթե դրանք հեշտությամբ դուրս գան, ապա դրանք չեն համապատասխանում իրականությանը: Ազատությունը պատասխանատվություն է նշանակում որպես պատրաստակամություն `բավարարելու որոշումների եւ վարքագծի հետեւանքները: Ազատություն առանց պատասխանատվության, անբարոյականության եւ անդիմադրության ուղին է:

Կատարման ինքնաբերականություն

Սկզբում թվում է, թե կազմակերպության հստակությունը, գործողությունների պլանավորումը մեծ նշանակություն ունեն: Այնուամենայնիվ, ժամանակի ընթացքում ճշգրտության կարծրատիպերը, կյանքի կանոնները հաճախ չեն ձախողվում `սթրեսը, սպառումը, անիմաստության եւ նեվրոզի իմաստը: Կարող եք զանգել ընկերոջը եւ այսօր ինչ-որ տեղ գնալ այն պատճառով, ինչ ուզում եք, առանց մտածելու այն բաների մասին, որոնք դուք պետք է անեք: Գնում եք ոչ մի պատճառներով նվերներ, նույնիսկ ինքներդ, թող դրանք փոքր լինեն, պարզապես խնդրում եմ: Ընկերները ոչ մի պատճառ չունեին, առանց խոսելու: Դուք փորձել եք նորը, առանց նախապես դատապարտելու բացասական արդյունքի, համոզելով ինքներդ ձեզ, որ այն չի աշխատի: Արդյոք դուք ստեղծագործական աշխատանք եք կատարում, պարզապես պատահաբար շողացող մտքի պատճառով:

Որքան հաճախ եք կարող ինքնաբուխ լինել: Մենք հաճախ սիրում ենք վերահսկել մեր սեփական կյանքը եւ մեր սիրելիների կյանքը, մենք օգտագործվում ենք վերահսկելու մեր մտքերը եւ գործողությունները, հետեւաբար, հաճախ մենք խրված ենք: Հնարավոր է, որ ինչ որ խթան լինի, բայց ժամանակի ընթացքում այն ​​արժեզրկվեց կամ արգելվեց: Օրինակ, երբ երեխա փորձում է ծնողների անտեղի կանոններ կամ գաղափարներ կատարել, նա ձեռքերն է ստանում, ձեռքերը ավելի ու ավելի սեղմված եւ խճճված, եւ դրա հետ շարժումներ ու մտքեր:

Յուրաքանչյուրում կա թաքնված ներքին երեխա, ըստ էության, ստեղծող, ով ձգտում է ինքն իրեն արտահայտել: Անհրաժեշտության դեպքում հանկարծակի երեխա դառնալու, վերադառնալու եւ միշտ էլ լինի միայն երեխա: Ոչ, ինքնաբերաբարությունը միայն բնական է նշան է, բացում է երեխայի վստահությունը աշխարհին, որը կօգնի ձեզ ընդունել իրավիճակներ, որոնք դուք չեք կարող վերահսկել: Դուք չպետք է վերահսկեք դրանք կամ պայքարեք, այլ միայն ընդունեք, հանձնեք նույնիսկ պատահականության:

Խելահեղությունը ստեղծագործական անձնավորության նշանն է, ձեր մեջ ինքնաբերաբար զարգացումը, ստեղծագործական կյանքի համար: Դուք վաղուց չեք քաշվել, չեք պարել, երկար ժամանակ չեք ստացել նոր գաղափարներ: Զբաղվել ինքնաբավության զարգացման մեջ, որը կարող է ձեզ զարմանալի, գրեթե կախարդական արդյունքներ տալ: Անհրաժեշտ է ինքնաբերականություն, եւ երբ դուք պարզապես պետք է կանգնեք եւ նորից սկսեք շարժվել առանց խոչընդոտների:

Հատկապես ինքնաբավության զարգացումը պահանջվում է այն մարդկանց համար, ովքեր սովոր են մտածել, վերահսկել, որոշել ամեն ինչ, խուսափել նոր ուղիներից եւ ամեն ինչից նորից: Նրանք հաճախ փորձում են փորձել նոր գործողության միջոցներ, ավելի շատ ազատություն ստանալ, եւ, ավելին, վախը վանդակում են դուրս գալու վանդակում:

Ինքնաբերաբար զարգացում

Հետեւյալ տեխնիկան արդյունավետ է ինքնաբավության զարգացման համար: Կանգնեք հարմարավետ, աչքերը փակ, հանգստացեք եւ խորը շունչ վերցրեք, կենտրոնանալով ձեր շնչառությանը: Պատկերացրեք շնչառությունը, որից բարձիկներն աճում են կրծքավանդակի մեջ, յուրաքանչյուր վառվում է, կրկին ընկնում է, հետո վերադառնում ձեր ձեռքերին: Բացի այդ, երբ դուք ներարկում եք, զգացեք, թե ինչպես այն բարձրանում է ձեր պարանոցին: Հաջորդ նյարդային - քիթը, ապա պսակը: Շնչեք ամբողջովին, ինչպես ներշնչելով, ամբողջ մարմնի միջոցով: Թողեք գիշատիչի վրա, շնչով հետ միասին, բոլոր աղբը կվերանա `բոլոր խնդիրները, ավելորդ մտքերը, որոնք ձեզ կսահմանափակեն: Այսպիսի թուլացումն օգնում է ձեզ ազատել ավելցուկային լարվածությունը, որպեսզի ոչինչ չի խանգարում ձեզ:

Հիմա փորձեք շնչել շատ տարբեր, երբեմն դա ծանր ու անկանոն շնչառություն է, ապա խորը եւ ծանր: Նայեք ձեր ձեռքին, պատկերացնելով, որ սա առանձին բնույթ է, որը ապրում է իր սեփական կյանքը, եկել է ձեզ պատմել: Թույլ տվեք ինքներդ ձեզ, եթե ձեր ձեռքը բաժանեք, թույլ տալով, որ ձեռքը շարժվի այնպես, ինչպես ուզում է, քանի որ մարմն ունի իր սեփական պատմությունները, բովանդակությունը, որը մենք կպչում ենք: Դիտեք նրա գործողությունները, ինչն է ձեր ձեռքին: Գուցե ձեռքը ունի իր անունը, նա ցանկանում է հանդիպել, ինչ-որ բան անել, շոշափել իրերը:

Դիտեք ձեր զգացմունքները այստեղ: Գուցե դա կարող է առաջացնել գրգռում, արժեզրկում, նորմալ է, եթե ամեն ինչ վերահսկել եք: Գուցե դուք, ընդհակառակը, շահագրգռված եք, ուրախ եք ներսում:

Այժմ արթնացեք ձեր մյուս ձեռքը, այլ բնույթի: Թող նա տեղափոխվի այնպես, ինչպես ուզում է: Դիտեք, թե ինչն է իր շարժումները նման, երեւի դա կլինի որոշ մեթոներներ, ասոցիացիաներ: Մի վերահսկեք նրան, թող նա ազատ լինի:

Հաջորդը, միացրեք առաջին ձեռքը, թող տեղափոխեք միասին, բայց փորձեք դրանք չհամապատասխանել: Այնուհետեւ հպեք մարմնի շարժի, գլուխը, ոտքերը: Աշխատեք աջ, ձախ ոտքերով առանձին, ինչպես ձեր ձեռքերով: Թող դրսեւորվի այն, ինչ հիմա տեղի է ունենում: Դուք կունենաք անպատրաստ, ինքնաբուխ շարժում: Հնարավոր շարժումները հնարավոր են, բայց թող նորը լինի, փորձեք ազատ արձակել ամբողջ մարմինը, փոխել արագությունը, ուղղությունը: Փորձեք այս նոր ռիթմը, որը բացահայտում է ձեզ, ներքին երեխա, որը ուրախանում է նորության, ազատության մեջ:

Ուշադրություն դարձրեք այն զգացողությանը, որ զգում ես: Փորձեք հիմա նկարել: Գուցե դա կլինի միայն պայթյուն, կախարդ, այսինքն, դու թույլ ես տալիս գնալ: Այնուհետեւ բացեք խոսքի ինքնաբուխությունը, տալով հնչյուններ եւ խոսքեր: Խոսքի ինքնաբուխությունը թույլ կտա ասել, որ դուք պարում եւ նկարում եք: Բացահայտեք, թե ինչն է այս ինքնաբերականությունը ձեզ համար: Օգտագործեք այս տեխնիկայի տարրերը կյանքում, օրինակ, պատրաստելով նոր կերակուր, ոչ թե ըստ բաղադրատոմսի, ավելացնել նոր բաղադրիչներ, ստեղծել:

Այս տեխնիկան լիովին կիրառելի է երեխաների կամ ստեղծագործական խմբերում: Նույնիսկ արվեստագետները հաճախ դժգոհում են ճգնաժամային շրջանից, ստեղծագործական բացակայությունից: Եթե ​​դուք աշխատում եք կոշտ կառուցվածքով, թույլ տվեք նոր սենսացիաներ, նույնիսկ այդպիսի խաղի միջոցով, այն ինքնին երեւում է մարմնի միջոցով: Արդյունքը չի կարող լինել վերահսկողության կորուստ, այլ կյանքի նկատմամբ վստահության աճ, անհատի ինքնավստահության աճ: Որքան մեր ջանքերը, ջանքերը ծախսվում են հողմաղացների դեմ պայքարում, երբ մենք կարող ենք, ընդհակառակը, փրկել մեզ, մեր էներգիան, օգտվելով նույնիսկ պրոբլեմից կամ հակառակորդից դրական ձեւով, որպես ռեսուրս, որը նախկինում թաքնվեց «շողացող» տեսքից: Այստեղ անձի ինքնաբերաբարությունը հիշեցնում է փոթորկի մասին, որը ձեզ կբավարարի ճիշտ տեղում, դրա կարիքը չունեք: