Հոգեբանություն եւ հոգեբուժություն

Ինչ անել, եթե չես ուզում ապրել

Իսկ եթե չես ուզում ապրել: Ճակատագրի հարվածները, ջախջախիչ ձախողումները եւ ցավալի կորուստները կարող են ուղեկցվել անհատի կյանքի ճանապարհի ցանկացած հատվածում: Երբեմն պատահում է, որ աշխարհը կորցնում է իր գույները, հույսը անհետանում է, կյանքը անհետանում է: Պարզապես այնպիսի պահերին, որ պայքարելու եւ գոյություն ունենալու ցանկությունը անհետանում է: Եվ շատերը սկսում են մտածել, թե ինչ անեն, եթե չես ուզում ապրել: Այս դժվարին պահերը, անհրաժեշտ է հաղթահարել չնայած ամեն ինչին, նույնիսկ այն ժամանակ, երբ ցանկանում եք հրաժարվել: Անկախ այն բանից, թե ինչ ցավալի եւ ցավագին իրավիճակներ են տեղի ունեցել մարդու կյանքի փուլում: Կարեւոր է, որ դրանք չազդեն իրենց ազդեցության վրա: Ի վերջո, յուրաքանչյուր անցնող օր դրա հետ բերում է մի նոր բան, նախկինում անհայտ, հետաքրքիր: Այսօր երկինքը սեւ է, եւ ամպրոպ կա, եւ վաղը երկինքը փայլում է տաք արեւի տակ արտացոլված տարբեր գույներով:

Նմանապես տեղի է ունենում մարդու գոյություն: Ճիշտ է, այսօր խնդիրներ չկան, բայց վաղը ինչ-որ բան տեղի է ունենում, որը լուծում է բոլոր խնդիրները մեկի վրա: Ի վերջո, ամեն ինչ իսկապես կարող է ճշգրտվել կամ ուղղվել, միայն մահը անշրջելի է: Հետեւաբար, քանի դեռ առանձին մարմնի գոյություն ունի, նա անպայման պետք է հույս ունենա:

Ինչ անել, եթե չես ուզում ապրել, հոգեբանի խորհուրդներից

Առաջին հերթին, անհատը, ով հարցրել է այս հարցին, խորհուրդ է տրվում հասկանալ տեղի ունեցող իրադարձությունները: Իրավիճակի վերլուծությունը նպաստում է ճիշտ որոշման կայացմանը, կոնկրետ ռազմավարական գործողությունների պլանավորմանը եւ օգնում է խուսափել խեղճ մտքերից:

Բացի այդ, անհրաժեշտ է տարբերակել դեպրեսիվ տրամադրությունները կամ նորմալ տեմպի սահմաններում տեղավորվող մռայլ մելամաղձությունը, իսկական դեպրեսիան: Անհեթեթություն եւ մելամաղձություն կարող են հաղթահարել իրենց սեփական, եւ ճնշված պետությունը պետք է մասնագիտական ​​ուղղում:

Եթե ​​մարդը կորցնում է հարցն այն մասին, թե ինչ պետք է անել, եթե այլեւս չեք ուզում ապրել, ապա չպետք է խուսափեք նման մտքերից հեռու ձեզանից, համարելով դրանք ամոթալի կամ անընդունելի: Խնդիրը չի դադարում գոյություն ունենալ եւ աղետալի ազդեցություն է ունենում, եթե մարդը հավատում է, որ գոյություն չունի: Այն փուլում, երբ անհատը սկսում է մտածել հետագա գոյության անհրաժեշտության մասին, այնքան օգնության կարիք ունի:

Հաճախ տեղի է ունենում, որ դեպրեսիվ տրամադրության առարկան այնքան խայտառակ է եւ արգելված է, որ անհատը պետք է տարիներ շարունակ գոյատեւի ճնշված վիճակում: Ոմանք չեն կարողանում հաղթահարել խնդիրների ծանրությունը եւ գտնել շիշի ներքեւում խաղաղություն, մինչդեռ մյուսները մեղադրում են հոգնածության վհատության եւ անտարբերության վրա աշխատանքից, թաքցնելու պարտականությունների հետեւում բացակայող ցանկությունը, հիմնավորելով նորմալ ինտիմ կյանքի ամենօրյա խնդիրները: Նման անհավատալի գոյությունը կարող է տեւել երկարատեւ ժամանակ, մինչեւ որ անհատը գիտակցի, որ երկար ժամանակ դադարել է զգալ երջանկություն: Մարդկանց խնդիրների ամենօրյա կույտը, կյանքի ինտենսիվ ռիթմը, պատկերային արժեքների անվերջ հետապնդումը, կորցնում արժեքի ուղեցույցները, կորցնում են իրենց նպատակները եւ հասկանալու գոյության իմաստը: Նրանք դառնում են ռոբոտներ, որոնք գոյություն ունեն ըստ մեկի կողմից սահմանված ծրագրի:

Մարդկային շատ առարկաների սխալը կայանում է կարծրատիպային մտածողության մեջ: Շատերը հետեւում են իրենց կյանքին ոչ թե իրենց սեփական ձեւով, այլ հասարակության կողմից, իրենց սոցիալական միջավայրի կամ իրենց ազգականների կողմից: Հետեւաբար, աշխատանքը հաճելի չէ, ամուսինը վաղուց զզվելի է, երեխաները սկսում են զայրանալ:

Հետեւաբար, նախեւառաջ անհրաժեշտ է վերանայել կյանքի նպատակները, ձեր սեփական ժամանցը, հասկանալ, թե ինչն է իսկապես հաճույք բերում, ուրախություն եւ ուրախություն է տալիս երջանկությունից: Երբ անհատը լիովին կորցնում է հետաքրքրությունը իր սեփական կյանքում, կորցնում է հասարակական գործունեությունը եւ դառնում է անտարբեր ամեն ինչի համար, պետք է անհապաղ այցելել հոգեբան:

Եթե ​​անհատը որոշակի կյանքի իրավիճակի արդյունքում փորձի վրեժխնդրության մեջ ընկավ, ապա պետք է փորձեք դուրս գալ այս վիճակից: Քանի որ անգործությունը կհանգեցնի հանգամանքների այն բարդությունների վրա, որոնք կարող են ենթարկվել դեպրեսիվ անդունդը:

Մելանխոլի պատճառած ամենատարածված գործոնը հանգեցնում է որոշակի տհաճ դեպքերի: Հանգամանքների մշտական ​​հորձանուտ, գլխավերեւում գլուխ գցելը, խիզախ հակառակորդի հետ լուռ ներքին զրույցի անցկացումը, ներկայացնելով իրադարձությունների հնարավոր ընթացքը, եթե չկա բացասական բացասական իրավիճակ: Նման մտքերով անհատը իրեն ավելի խորն ու ավելի խորն է ներշնչում: Միջոցառումը շտկելու անկարողությունը, զուգորդված է այն ամենը, ինչ տեղի է ունենում փոխելու համար, կհանգեցնի որեւէ մեկի խելագարությանը: Դադարեցրեք հիմա `առողջ հոգեբանի հիմնական նպատակը:

Երբ ամեն ինչ, որ տեղի է ունենում այնքան վատ եւ անսպասելիորեն, հետապնդում է միակ հարցը, «ինչ անել, եթե այլեւս չեք ուզում ապրել», ապա պետք է հիշեք ստեղծագործության մասին: Եվ դուք պետք չէ սահմանափակել ձեր սեփական անձը ստեղծագործական ինքնադրսեւորման մեջ: Ստեղծագործությունը շահավետ է իր տարբեր ուղղություններով `երաժշտություն, նկարչություն, մոդելավորում, փորագրություն, պար, տրիկոտաժ: Ամեն ստեղծագործական արվեստը հանգեցնում է հանգստության: Դուք կարող եք ընտրել առավել տարրական ուղղություն, թող համարվի մանկական: Հիմնական պայմանն այն է, որ հոբբին ուրախություն եւ հաճույք է տալիս:

Արտ-թերապիան ոչ միայն օգնում է ձերբազատվել դեպրեսիվ տրամադրությունից, այլեւ կարող է որոշակի ուղղության միտում հայտնաբերել, եւ այն, որ անհատը նախկինում երբեք կասկած չուներ: Կատարողական գործընթացը թույլ կտա ձեզ հանգստանալ, մոռանալ ցավերի մասին, սովորել նոր բաներ: Նկարագրված մեթոդի մեծ առավելությունն այն է, որ հարազատներին հաճելի է իր արտադրության հուշանվերով: Սակայն հարազատ մարդու երջանկությունը որեւէ մեկին անտարբեր չի թողնի:

Եթե ​​թույլատրվում է ռիթմը, խորհուրդ է տրվում ժամանակ հատկացնել: Դուք կարող եք արձակուրդ գնալ կամ մի քանի օր տեւել, գնալ տուն, գնալ լեռներ, բացառել բոլոր աղմկոտ կուսակցությունները, նվիրել այս ժամանակը միայն ձեր սեփական անձին, առանց թույլատրելու ձեզ բեռնված խնդիրներ:

Ինչ անել, եթե չես ուզում ապրել, բայց կա երեխա:

Երբեմն նույնիսկ զվարճալի զվարճալի մարդկանց մեջ լավատեսությունը վերջանում է եւ անհետանում է հետաքրքրությունը: Մարդկային առարկաների կյանքի ընթացքը չի կարող լինել բացառապես ուրախության եւ դրական պահերի: Հաճախ մարդը հանդիպում է կյանքի որոշակի հատվածների հետ, անհաղթահարելի խոչընդոտներով, վշտերով, կորուստներով, ձախողումներով: Այս ձեռքերից ներքեւ, նորամուծության ցանկություն, հետաքրքրություն, թե ինչ է կատարվում եւ ապրել ցանկանալը անհետանում է: Միակ մտածողը սկսում է մարդուն հետապնդել. «Ինչ անել, եթե չես ուզում ապրել, բայց պատասխանատվություն կա ձեր հարազատների, ամուսնու, երեխայի համար»:

Առաջին անգամ ապրելակերպի անհրաժեշտության բացակայության հետ կապված, արժանի չէ, որ կռվարար մտածելակերպը, ձեւացնել, որ չկա, դուք պետք է գիտակցեք, որ կա որոշակի խնդիր եւ սկսում է փնտրել իր արմատները: Դուք կարող եք փորձել քանդել արմատախիլը ձեր կողմից, բայց ավելի անվտանգ է դա անել ընկերոջ կամ հոգեբանի ընկերությունում:

Առաջին հերթին անհրաժեշտ է հստակորեն նշել այն անհանգստությունը, որը ցնցվեց անհեթեթության անդունդի մեջ: Հաջորդը, դուք պետք է հասկանաք, թե ինչն է հանգեցրել այս խնդրին: Հաճախ ցավալի դեպքերում բավականին դժվար է սթափ եւ անհեթեթ մտածել: Այստեղ դուք կարող եք մի կարեւոր ընկերոջ, որը ներկա իրավիճակը չի ազդում:

Մտածելով ձեր սեփական խնդիրների մասին, որոնք ազդում են ձեր կյանքի շահերից, հաճելի կլինի մտածել աշխարհում առկա տխրությունների եւ անհանգստությունների մասին: Ի վերջո, շատերը կարող են շատ ավելի վատ լինել: Ի վերջո, ցանկացած ֆինանսական խնդիր կարող է լուծվել, դավաճանությունը մոռացվում է, հաջողություն կգա, երբ փոխարինվում է անհաջող սեր: Անհնար է ամրագրել միայն մահը: Վարկի մարման ունակությունը աննշան է երեխայի անբուժելի հիվանդության առումով:

Եթե ​​ապրելու ցանկությունը կորչում է, բայց կա երեխա, ապա պետք է ձեզ հանգստանալու հնարավորություն տալ: Կարճ ժամանակում չեք կարող հեռանալ: Դա թույլ կտա ձեզ հեռացնել առօրյա կյանքից, լսել ինքներդ ձեզ եւ օգնել ձեզ պարզել, թե ինչն է խանգարում ձեր հետաքրքրությանը: Ի վերջո, երբ պատճառը հայտնի է, դա շատ ավելի հեշտ է վերացնել այն, այլ ոչ թե փոխել ինչ-որ բան, չգիտեք, թե ինչն է պատճառը, որ կենսական էներգիայի եւ անտարբերության անկումը: Բացի այդ, դուք պետք է հասկանաք, որ փոքր ծանրաբեռնվածությունը ծնողի կարիք ունի: Եվ երբ առնվազն մեկ կենդանի հոգի կարիք ունի մարդկային անհատի `դա արդեն վախճանն է:

Առավել հաճախ, կենսական հետաքրքրության կորստի աղբյուրը նպատակի բացակայությունն է, որոշակի վերաբերմունք, երազանք գաղափար, որի իրականացման համար մարդը շարժվում է, զարգանում, աշխատում, խոչընդոտում է: Նման տեղադրումը կարող է լինել կարիերա, երեխա, սիրելիի, երեխաների, նյութական ապահովության, ճանապարհորդության կողքին, անլուց երջանիկ երազ:

Մարդկանց մեծամասնությունը կարծես ապրում է մեկ ուրիշի կյանքով: Նրանք ուսումնասիրում են իրենց ծնողների կողմից կիրառվող մասնագիտությունները, աշխատում են միայն նյութական բավարարվածությամբ, մոռանում են հոգեւորի մասին, ապրում են չծնված գործընկերների հետ `ընտանիքի արտաքին տեսքը պահպանելու, իրենց կյանքը մի շարք փորձի մեջ դարձնելու, նյութական ապրանքների հետապնդելու, փորձելով գոնե երջանիկ կաթիլ գցել:

Կենսական նշանակությունը կարելի է գտնել մարդկանց, բարեգործության եւ ստեղծագործության մեջ: Յուրաքանչյուր մարդու առարկայի հիմնական խնդիրը երջանկությունն է: Մարդիկ պետք է երջանիկ լինեն: Անհրաժեշտ է սովորել երջանկություն տեսնել փոքր բաներում, վայելել արեւի կամ ձմեռային ձմեռային ափերի առաջին գարնանային ճառագայթները, երեխայի ժպիտը կամ սիրահարի համբույրը, մեծ աշխատավարձը կամ սիրված գործունեությունը, հանդիպում ընկերոջ հետ կամ կարդալով հետաքրքիր թրիլեր:

Եթե ​​սուբյեկտը, ով կորցրել է հետաքրքրություն երեխաներին ունենալը, ապա նրանք, ովքեր լավագույն բուժում են դեպրեսիվ տրամադրությունների համար: Այն երեխաներ են, որոնք կարող են օգնել հաղթահարել առավել լուրջ կորուստը եւ անդառնալի վիշտը: Մաքուր հոգիներ, բարի եւ անզուսպ իրենց սեփական վարքի մեջ, փոքր փշրանքներ մեծահասակների կարիք ունեն: Երեխայի հետ ցանկացած համատեղ բիզնես երկար ժամանակ տհաճ մտքերից ազատվելու է: Կյանքի ցանկությունը մշտապես արթնանում է, երբ նայելով ձեր երեխային, զգալով իր անզուգական սերը եւ բարությունը: