Հոգեբանություն եւ հոգեբուժություն

Ինչպես բախվել բարդույթներից

Ինչպես ազատվել բարդույթներից: Իրենց թերությունների մասին այդպիսի մտավոր մտքերը, ի վերջո, կկործանեն իրենց ինքնագնահատականը, նվազեցնում են իրենց վստահությունը եւ խանգարում ներդաշնակ հարաբերություններ կառուցել ոչ միայն հակառակ սեռի հետ, այլ ամբողջությամբ հասարակության հետ: Հոգեբանական համալիրները նյարդային ռեակցիաների եւ վախերի, ձգտումների եւ շրջակա աշխարհին ներքին հարաբերությունների դրսեւորումներ են: Նրանք ստեղծվում են բառերի, մտքերն ու գաղափարները, իրենց անհատականության մասին, որոնք դուրս են եկել գիտակից տարածությունից կամ ճնշվել: Մեկի դրսեւորման զգալի գնահատումների կանխումը առաջացնում է բավականին ուժեղ, բայց միշտ բացասական հույզեր (ամոթ, մեղք, վախ, զգացմունքային կամ անարժան):

Ինչպես ազատվել բարդույթներից եւ դառնալ վստահ

Ինքնալեզվացման մեխանիզմը, բարդությունների ազդեցության տակ, դառնում է թերությունների որոնման վրա, իսկ դրական հատկությունները արժեզրկվում են: Դժվարություններ կան ներկայիս իրավիճակի ընդունման եւ ինքնուրույն համադրելու սեփական կամ սեփական պատկերացմամբ կամ այլ ծանոթների կամ օտարների հետ: Այո ընկալման վերահսկման կենտրոնը մշտապես արտաքին աշխարհի մեջ է (համեմատվող հայտարարություններ, հարազատների համեմատություն կամ սեփական համեմատություն ուրիշների հետ) եւ առաջնորդվում են համապատասխանության գնահատականներով, այլ ոչ թե անձնական հարմարավետությամբ (ավելի կարեւոր է, թե ինչպես է այն նայում եւ հասնում, քան թե ինչպես է զգում միաժամանակ):

Արտաքին դրսեւորումների նման ուշադրությունը հանգեցնում է տրամադրության եւ վստահության դանդաղ, բայց կայուն անկմանը, քանի որ անհատի հաջողությունն ու երջանկությունը ամբողջովին ներառում են արտաքին գործոնների ողորմածության եւ փոխելու կամ ազդելու ունակությունը հաջողության, երջանկության եւ կատարման չափանիշ է: Եթե ​​հնարավոր չէ փոխել տեսքը, բնավորությունը, հասնել ձեռքբերումների որոշակի մակարդակի, անձը հակված է արժեզրկել իրեն, մոռանալով այն փաստը, որ անհնար է ամբողջովին ենթարկվել արտաքին իրականությանը, ինչպես նաեւ անհնար է միաժամանակ բավարարել հասարակության բոլոր պահանջները:

Որքան ավելի շատ մարդը ճնշում է իր դրսեւորումները, այնքան ուժեղ է իր ստվերը, չճանաչված կողմն է դառնում, ինչը հակառակն է ուրիշներին ներկայացված կերպարի: Բայց խնդիրն այն է, որ անձը եւ նրա հոգին բավականին անբաժանելի են եւ չեն հանդուրժում նման պառակտումը, որի արդյունքում ավելի շատ ճնշում է տեղի ունենում, այն ավելի մեծ ճնշում է, որը փորձում է կոտրել ազատ եւ, ի վերջո, բեկում է նրբագեղ մարդիկ դեմքով հակառակորդին ծեծելուն, խաղատների մեծ գումարներ: Դրանից հետո ժամանակավոր օգնության եւ ստվերային կողմի հաղթանակն առաջանում է մեղքի զգացում եւ ինքնավնասում սխալների համար, անարժեքությունը ուժեղանում է, եւ ճնշման եւ մերժման աղբյուրը սկսում է կրճատել կրկին հաջորդ անգամ կրակել ավելի ուժով:

Կոմպլեքսները վերաբերում են մարդկային կյանքի բոլոր ոլորտներին, մտավոր եւ ֆիզիկական կարողություններին, մասնագիտական ​​եւ ինտիմ հմտություններին, տեսքին եւ բնույթին: Դուք կարող եք անվերջ թվարկել, արժե հասկանալ, որ ցանկացած դրսեւորում կարող է հիմք դառնալ ձեր հանդեպ անհարգալից վերաբերմունքի զարգացման համար: Որոշակի պահեր մերժվում են դեռահասների շրջանում, ոմանք էլ բավական հասուն տարիքում են: Պատճառը կարող է լինել ծնողների դաստիարակության եւ փոխազդեցության համակարգը (սեռական զարգացման բոլոր կոմպլեքսները, ինչպիսիք են `oedipal կամ Electra համալիրը, այստեղից բխում են) եւ կարող են առաջ բերել մի նշանակալից արտահայտություն, երբ ասվում է (սովորաբար դա տեղի է ունենում, երբ հոգին չունի ժամանակ տրամադրելու պաշտպանություն, քանի որ այն ամբողջությամբ բացը բանախոսի արժանահավատության ֆոնի վրա, եւ ապա կործանարար բնույթի տեղեկատվությունը անմիջապես ընկնում է անհատի առանցքը, առանց քննադատական ​​հաստատման եւ դառնում է ճշմարտություն):

Բարդույթների դեմ պայքարը սկսվում է նրանց արտաքին տեսքի պատճառների, իրականության օբյեկտիվ պատկերացումների հետ կապակցությամբ, ինքնագնահատականի բարձրացման եւ ինքնագնահատման գործում ներքին կողմնորոշումների նկատմամբ կողմնորոշման վրա: Եվ ապագայում անհրաժեշտ է կարգավորել այն գործողությունները, որոնք կախված են նեո-արժեքի էիթիոլոգիայի եւ առանձնահատկությունից, քանի որ մեղավոր կոմպլեքսից կամ ինտիմ կոմպլեքսից ազատվելու պատասխանը չի կարող նույնը լինել:

Հարցն այն մասին, թե ինչպես կարելի է ազատվել ինքնահավանականությունից, հաճախ սկսվում է դեռահասների շրջանում, եւ դա պայմանավորված է նրանց սոցիալական դրսեւորման տարիքային փոփոխություններով. Աշխարհով շփումները ավելի ակտիվ են, իրենց կարծիքի դրսեւորումները դառնում են գերազանց, ինչպես նաեւ անկախ որոշումների կայացման համար առաջացող հնարավորությունը: Նման փոփոխությունները պահանջում են քաջություն լինել, ցուցաբերել ինքն իրեն, առանց ուրիշներին հարմարվելու, առաջին քայլերը ձեռնարկելու համար, եւ եթե մանկության ընթացքում դեռ մանկության դաստիարակության գործընթացում կոտրվել է, ապա այժմ այն ​​պետք է դրսեւորվի այն բոլոր փառքի համար:

Դա միշտ էլ ավելի հեշտ է կանխել խնդիրը, հետեւաբար, բոլոր ծնողներին խորհուրդ տալը ցույց տալով սխալները եւ բացթողումները, ոչ թե համեմատություններ կիրառել (սա է արտաքին կողմնորոշման ձեւավորումը), այլ ոչ թե գնահատել իր անձը վատ գործերի պատճառով (այսպիսին է, ձեւավորվում է սեփական ինքնակառավարման բացասական պատկերը), ոչ թե շահարկել երեխայի վարքը ծնողական սերը զրկելու օգնությամբ (սա է ինքնահարգանքը ձեւավորվում է): Փոխարենը, վերոհիշյալ բոլոր պահանջները պահանջում են մասնակցության ռեակցիա, խնդիրների լուծման միասնական որոնում եւ երեխայի ռեսուրսների կամ դրական կողմերի հայտնաբերման օժանդակություն, նույնիսկ բացասական իրավիճակում, որն էլ իր հերթին կստեղծի իր կայուն դիրքորոշումը եւ վստահություն, որ նույնիսկ ամենավտանգավոր իրավիճակում նա կկարողանա փոխել արդյունքը:

Անորոշությունը հիմնված է պարտության եւ տգիտության սեփական վախի վրա, կարող է առաջանալ այն մարդկանց մեջ, ովքեր հոգ են տանում եւ այժմ չեն պատկերացնում, թե ինչպես պետք է գործել ինքնուրույն կամ հակառակ իրավիճակներում, երբ երեխան զրկված էր բոլոր աջակցությունից եւ ինքնուրույն գործելով, նա վազեց շատ ձախողումներ: Անորոշության հետ կապված ներառում է ինքնագնահատականի ավելացում, վախերի եւ ակտիվ գործողությունների դեմ պայքարում:

Հարգանքն արժանացնելու համար համապատասխան մակարդակին, լավ կլիներ, որ այն ամենը, ինչը չի համապատասխանում իրականությանը, որից հետո ցանկը պետք է քննադատորեն վերանայվի, հավանաբար կապելով վստահված մարդկանց հետ: Վերանայելու նպատակն է պարզել, թե ինչ կարող է իսկապես փոխվել ցանկից (օրինակ, թեւեր ունենալ, փոխել մաշկի գույնը եւ հատակն ավելի իրական է, բայց դեռեւս մատչելի չէ, այլ բարձրացնել կրթության մակարդակը կամ ստեղծել շատ վերապատրաստված մարմնի շատերի ուժով): Հաջորդ հարցը, թե ինչպես պետք է ազատվել ինքնախաբեության բարդությունից, կլինի ձեր հատկանիշների երկրորդ ցուցակը, անկախ նրանից, թե ինչպես եք գնահատում դրանք, ինչը կարող է օգնել ձեզ հաղթահարել բացասական (համառությունը կարող է մեղադրել ձեր ծնողների կողմից, բայց դա կարող է օգտակար լինել դիպլոմ ստանալու համար): Երբ դժվար է առանձնացնել ձեր ուժերը ձեր մասին, խնդրեք ձեր ընկերներին այդ մասին, պարզապես թող չլինեն ոչ շաքարային ոչ տեղեկատվական աջակցության խրախուսանք եւ իրական ցուցակ, թե ինչ եք անում, եւ այն կարող է օգտագործվել: Ի դեպ, ուշադրություն դարձրեք ձեր թերությունների ցանկին, հնարավոր է, որ եթե դուք փոխեք տեսակետը, ապա կարող եք գտնել ճիշտ կիրառությունը եւ դա անգնահատելի առավելություններ կդառնա:

Վախը կախված է շատ առումներով, եթե չհասկանաք, թե ինչ եք վախենում, որտեղ արմատային պատճառը եւ ինչ անել, ավելի լավ է հասկանալ այս խնդիրը հոգեբանի հետ, որը կօգնի ձեզ բացահայտել համապատասխան պատճառները եւ ապա դուք կկարողանաք մշակել կամ հաղթահարել ռազմավարությունը կամ որոշել, թե ինչ է Վախը ձեր անձի շատ կարեւոր բաղադրիչն է, պաշտպանելով այն վնասվածքներից եւ ոչնչացումից: Եթե ​​հասկանում եք, թե ինչ եք վախենում եւ ինչու դուք կարող եք սկսել ինքներդ պատրաստել այդ բլոկների հաղթահարման գործում: Այստեղ կարեւոր է հասկանալ պատճառը, քանի որ ելույթներից մեկի համար վախը կարող է հիմնավորված լինել այն բանի համար, որ նա մոռանում է տեքստը, իսկ մյուսը `լոլիկով լցված: Այնուհետեւ, առաջին դեպքում, մարդը պետք է զբաղվի ոչ թե նյութի կեղտոտման, այլ նրա ազատ տիրապետման, ինչպես նաեւ ունկնդիրների քանակի աստիճանական աճի կամ որպես դիտորդի դահլիճում իր ելույթը վերածելու տարբերակ: Երկրորդ տարբերակում տեղին կլինի ուշադրություն դարձնել մարդկանց զգացմունքների եւ վտանգավոր գործոնների, ձեր տեքստում հանրության տրամադրությունը փոխելու ունակության, անցորդների զգացմունքները որոշելու համար զբաղված փողոցում ուսուցանելու համար:

Իսկ անորոշության դեմ պայքարում օգտակար է վերջին բանը, ակտիվ գործողությունների անընդհատ դրսեւորումը, հնարավոր արդյունքների հաշվարկի փոխարեն `գործարարության մեջ ընկնելը: Գուցե դա չի աշխատի, երեւի աղջիկը հրաժարվում է, բայց որեւէ ձախողման դեպքում, պրոֆեսիոնալ կամ անձնական, դուք դեռեւս հետադարձ կապ եք ստանում, ինչու չստացվեց, ինչը ձեզ հնարավորություն է տալիս զարգացնել ձեր սեփական հմտությունները: Հաղորդակցման անորոշությունը տեղի է ունենում ոչ թե այս գրքի բոլոր գրքերը կարդալուց հետո, այլ այս հմտության մշտական ​​վերապատրաստումից հետո եւ ընդլայնելով դրա կիրառման շրջանակը: Անկատարությունը սեփական իրավասության վերաբերյալ չի կատարվում տեսական դասընթացներից եւ հստակ առաջադրանքներից հետո, սակայն բարդ հարցերի գործնական հաղթահարումից կամ ոչ ստանդարտ լուծումների որոնումից հետո:

Ինչպես ազատվել զոհի բարդույթից

Կան մարդիկ, որոնք բախվում են որոշակի տարածքում կամ կյանքի խմբերի մեջ: Մենք հիմա հաշվի չենք առնում ուժային իրավիճակի վիճակ, որը տեղի է ունենում բոլորի համար, կարծես բավականին կայուն միտում է: Օրինակ, մի աղջիկ կարող է մի քանի անգամ բռնաբարել իր կյանքում, կամ նրա յուրաքանչյուր հանդիպողը ծեծի է ենթարկվելու, մարդը անընդհատ խաբվում է գործարքներում կամ նվաստացած կանանց, որոնց հետ նա ունի անպարկեշտ սեր: Այս գործի ընդհանուր առանձնահատկությունն այն է, որ տառապում է արտաքին հանգամանքներից, որոնք շարունակվում են: Նման երեւույթը տուժողի բարդույթն է, ներառում է անձնական հատկությունների ցուցակը, որը նպաստում է այն հանգամանքին, որ անձը տուժողի դիրքեր է զբաղեցնում, ինչպես նաեւ անուղղակի ազդեցություն ունի մարդու կյանքի վրա, ազդանշանների միջոցով ուրիշներին, նույնիսկ բացի զոհի գիտակցական կամքին: Տարբերության տարբերակները տարբեր են, բայց հարկ է նշել, որ այն մարդն է, ով անգիտակցաբար գրավում է դժբախտ պատահարները, դաժան գործընկերները եւ այլ խնդիրներ: Զոհի կողմից ստեղծված իրավիճակը նման է արտաքին աշխարհից հարձակումների, եւ, համապատասխանաբար, տառապում է մարդը, հավակնում է տիեզերքի անարդարությանը, նրա շրջապատի մյուս անդամները ցավում են եւ հաճախ զարմանում են, թե ինչու են այդքան անհաջող, հատկապես ակտիվ մարդիկ, որ կրակում են վնասելու:

Ինչպես ցանկացած անհանգստացնող վարքագծում, տուժողի բարդույթն ունի երկրորդական օգուտ եւ հաճույք, նույնիսկ եթե անձը չի գիտակցում այդ պահերը: Նման կառույցների բարդությունների առկայության մասին տեղեկացվածությունը օգնում է մարդուն հասկանալ այն, ինչ նա ստանում է իր տառապանքների համար (կամ ինչ խուսափում է, քանի որ հաջողությունը շատերի համար վախեցնում է): Իրականում առկա խնդիրը գոյություն ունի ժամանակակից հասարակության իրողություններում, հատկապես հետխորհրդային տարածությունում, բավական դժվար եւ մատչելի է նրանց համար, ովքեր որոշում են հոգեւոր զարգացմանը հասնել եւ հետաքրքրվել հոգեբանությամբ: Մնացածը սովորաբար ընկալում է նման վարք, քանի որ ամբողջ հասարակությունը կառուցված է ժողովրդական բանահյուսության եւ անձնական վնասվածքի ավանդույթների եւ բռնության հիմնավորման (բարոյական կամ ֆիզիկական): Նման հոգեւոր ժառանգության հետ կապված, արմատները չեն կարող փնտրել, դրանք փոխանցվում են սերնդեսերունդ, ամրապնդելով որպես մարդ աճում եւ ամբողջովին վերացնելու համար ծնողների հոգեբանական զարգացումը, այնուհետեւ երեխաները, եւ, հնարավոր է, հաջորդ սերունդը չի կլանելու այս վարքագծային օրինակները, որտեղ երջանիկ վտանգավոր, հաջողակ ծանր ու ծեծի ընկալումը որպես սիրո նշան:

Տուժածները գրեթե անկարող են պատասխանատվություն ստանձնել, հեշտությամբ եւ ամբողջությամբ հնազանդվել ավելի հզոր անձնավորությունների որոշումների, չգիտեն, թե ինչպես պաշտպանել իրենց սահմանները, ընտրել իրենց շրջապատում հոգեբանական խանգարումներ ունեցող մարդկանց, իրենց կյանքը զոհաբերել երեխաների, ամուսնու, ծնողների համար, նույնիսկ եթե նրանք չեն խնդրել: Տուժող համալիր ունեցող մարդը հրաժարվում է իր սեփական կյանքից եւ հաճույքներից, փոխարինելով սերը եւ իրեն հոգ տանելու խղճահարության եւ մանկանության զգացումով, թույլ չի տալիս ինքնուրույն զվարճանալ ներկայիս պահին եւ խուսափել պատասխանատվությունից:

Զոհի համալիրի հաղթահարման մեթոդները կառուցված են վարքի հակառակ ձեւերի զարգացման մեջ: Դուք կարող եք զբաղվել մեղավոր կոմպլեքսից ազատվելու հարցով եւ դադարեցնել ուրիշներին մեղադրելով `փոխարենը պատասխանատվություն վերցնելով: Դադարեցնել ապրել այն դիրքի հետ, որ աշխարհը պարտական ​​է ձեզ, եւ նույնիսկ ծանր իրավիճակներում, երբ օգնության կարիք ունեք, հիշեք, որ խնդրելով եւ ընդունելը դա ձեր պատասխանատվությունն է, ոչ ոք պարտավոր չէ վազել ձեզանից եւ փրկել, հրաժարվեց: Սովորեք երջանկություն բերել ձեզ, այլ ոչ թե ուրիշներին, որոշեք, թե որտեղ է գտնվում ձեր կյանքը եւ ինչն է լցված, եթե դուք երկար ժամանակ ապրում եք զոհի դերում, ապա կարող է պարզվել, որ ձեր կյանքը չկա, եւ դա դատարկ է, ապա դուք պետք է ծանոթանաք ինքներդ ձեզ եւ փնտրեք համապատասխան բովանդակություն: . Երեխաներին, ընտանիքին, աշխատանքին թաքնվելը նշանակում է, որ ընկնում է զոհի դերին, ձեր խնդիրն այն է, որ ձերն է միայն ձեր շահերը եւ հաճույքները:

Անընդհատ բողոքները եւ անմիջական մասնակցությունը չեն կարող ձեզ ազատել պատասխանատվությունից, կարծես դա ցանկալի չէ, նույնիսկ իրավագիտության մեջ գոյություն ունեն ինքնասպանության հասցնելու եւ բռնաբարության համար սադրանքների հոդվածներ: Վախենալով, որ իրենց կյանքը տանելու կարող է կաթվածահարել, բայց դա հասունության անհրաժեշտ փուլ է: Դուք կարող եք պարզել ձեր հոգեթերապեւտը, թե ինչու եք հակված ուղղակիորեն եւ բաց շփվելու փոխարեն մարդկանց շահարկել, թե արդյոք բաժանումը տեղի է ունեցել եւ ինչպես կարող եք նպաստել այս գործընթացին: Անկախ նրանից, թե ինչ օգուտներ եք ստանում տուժող լինելուց (խղճահարություն, ուշադրություն, վերահսկողություն), ինչպես նաեւ բացասական իրադարձություններից (բռնապետի հետ հարաբերությունները կարող են արդարացնել չկատարված կարիերան եւ ներքին բնույթի մշտական ​​կատակլիզմները կարող են փրկել ձեզ երկրի տնից օգնելու):

Ինչպես զերծ մնալ անբարեխղճությունից

Հավանաբար ամենատարածվածն այն է, որ մենք գիտենք բարդությունների մասին եւ որտեղ մենք ընդգրկում ենք նրանց բազմազանությունը, թերարժեքության բարդույթ է, ծնված, երբ համեմատում ենք ուրիշների հետ կամ որոշ պարամետրերով (միշտ չէ, օբյեկտիվորեն հաստատված): Չնայած յուրաքանչյուրի ճանաչված յուրահատկությանը, այն անձը, ով իրեն համարում է անկատար, իրենից ներկայացնում է քրոնիկական դժգոհություն, իր հետեւողական պատճառներով կամ իր սեփական անձի հիման վրա: Անհասկանալի, անհաջող, արժանապատվությունը նվաստացնող անձի ընկալումը իր արժանիքների, կործանարար եւ կողմնակալ ինքնակառավարման քննադատության առումով չի առնչվում օբյեկտիվ իրականությանը եւ թե ինչպես մյուսները ընկալում են մարդուն, եւ եթե նրանք օբյեկտիվ սխալներ են արտացոլում, ավելի փոքր չափով, քան անձի դիրքերը:

Անհարգալիցության հաղթահարման համալիրը օգնում է ստեղծել իր պատճառները եւ դիտել այն, ինչ տեղի է ունենում ներկայիս պահից: Իրենց վերաբերմունքի մասին ամենից շատ բացասական վերաբերմունքը տեղի է ունենում մանկուց ընկալման մեջ, մեծահասակների սխալ մեկնաբանությունների կամ հասակակիցների ահաբեկման պատճառով: Հայտարարություններն ու իրավիճակները մոռացվում են, եւ եզրակացություններն ու ինքնագնահատումները մնում են, ուստի հիշեք այն իրադարձությունները, որոնք հանգեցրին ձեզ նմանատիպ կենսաբանական վերաբերմունքին: Առաջին ռեակցիան կլինի զգացմունքային, եւ դուք կարող եք հոգեբանորեն դանդաղեցնել այն այն տարիքում, երբ վնասված է եղել, բայց հետո, հաշվի առնելով իրավիճակը մեծահասակների տեսանկյունից եւ ձեր փորձը, կարող եք տեսնել, որ հայտարարության ճշմարտությունը բավարար չէ: Պարզվում է, որ դուք զայրույթով կամ նախանձով կանչվել եք, որպեսզի հնազանդվեք եւ չհայտնեք ձեր կարծիքը, քանի որ թյուրըմբռնումն ու մշակույթի ցածր մակարդակը կամ բառերի հեղինակի զարգացումը:

Հաջորդ անգամ, սովորական ինքնահարգանքի արձանագրությունով, կարող եք արդեն հետեւել, որ այս արտահայտությունները ձերն են, բայց խորը մանկությունից եւ ոչ մի կապ չունեն եւ չեն կարող բնութագրել ներկա իրավիճակը եւ այնտեղ, եւ երեխաների իրավիճակի համարժեքությունը լինել հարցեր: Սկզբում անհրաժեշտ կլինի բռնել նման մտքերն ու կամքի ուժով, եւ ամեն անգամ, երբ գերագնահատում են իրավիճակը, քանի որ կարող են հայտնվել այլ «այլ» այլ «այլ» պատասխաններ:

Ուսումնասիրեք ձեր սեփական որակները, ինչպես դրական, այնպես էլ բացասական, զարգացնելու երկու եղանակները: Այն, ինչ ձեզ դուր չի գալիս հենց հիմա, պարտադիր չէ, որ ոչնչացվում է, հնարավոր է, եթե ճիշտ իրավիճակում ճիշտ օգտագործվեն, այդ հատկությունը շատ արժեքավոր կդառնա: Շեշտը դրեց դեպի դրական, քանի որ ոչ մի դրսեւորում չի կարող լինել բացառապես մեկ բեւեռ, ընկալումը տարբերվում է կարիքներից: Սովորաբար մենք մեղադրում ենք ուրիշներին անհարմար դրսեւորումների համար (երբ դուք բացասականորեն կոչվում եք կարիերայիստ, դուք կարող եք փորձել հարմարավետ լինել եւ աշխատել հատակին ուժով, եւ դուք կարող եք հասկանալ, որ մարդը նախանձում է եւ շարունակում է զարգացնել իրենց տաղանդները, ստանալով արժանավույն խթան եւ բոնուսներ):

Многие выбирают путь социальной изоляции и этим загоняют себя еще глубже. Общение нужно поддерживать, а круг контактов расширять - вы заметите, что ваши недостатки никого не ввергают в шок, а кто-то может, будет стремиться вам в этом подражать, контактируя с различными людьми можно заметить не идеальность всех, но успех и счастье в их жизни.

Չեն դադարեցնեք ձեր սեփական զարգացումը տարբեր ոլորտներում, բայց կենտրոնացեք ձեր սեփական նվաճումները արտաքին գաղափարների վրա: Համապատասխանի նպատակները ձեր կարիքների եւ ձեր իրավիճակի հետ (դա մեծ է, իհարկե, բարձրացնել բարը երկու հարյուր կիլոգրամ, բայց եթե դու բանկային աշխատող քաղաքային տիպի բնակավայրում, հնարավոր է պահպանել արժանապատիվ ֆիզիկական վիճակի եւ մնացած ժամանակը ծախսել ավելի համապատասխան հարցերի): Համեմատեք ձեր ձեռքբերումները ձեր սեփական մակարդակով, այսինքն ` եթե նախկինում դուք գիտեիք հարյուրավոր օտար բառեր եւ այժմ հազար, ուրեմն դա հաջողություն է եւ ձեր ձեռքբերումը, կարող եք գովաբանել ինքներդ ձեզ, պետք չէ հիշել մայրենի բանախոսներին եւ համեմատել ձեր մակարդակը նրանց հետ, քանի որ դուք սկզբանե տարբեր նախադեպային պայմաններում:

Հոգ տանել ձեր հանդեպ, սիրով, եւ ոչ թե խարույկով, նայեք ձեր արտաքին տեսքից, հաճույք ստացեք բարի համբավով, վերցրեք հետաքրքիր դասընթացներ եւ ձեռք բերեք գեղեցիկ գրքեր, ավելի երջանկություն, այնքան ավելի հարուստ կյանք է լինելու: Հաջողության հասնելու ներքին հստակ չափանիշները (երջանկություն, բարեկեցություն, հարմարավետություն), դուք կդադարեցնեք ինքներդ ձեզ համեմատելով արտաքին պարամետրերի հետ, գտնելով ձեզ բավարարվածություն:

Ինչպես դուրս գալ տեսարանների մասին բարդույթներից

Այլ կերպ ասած, մեր արտաքին տեսքի ընկալումը կախված է նրանից, թե ինչպես մենք ինքներս ենք վերաբերվում մեր անձի արտաքին շերտին, նրանք, ովքեր իրենց համարում են անտարբեր, անպիտանորեն կհրապարակեն այս տեղեկատվությունը եւ վերջում բոլորը դա լավ չեն համարում, եւ եթե որեւէ օբյեկտիվ արտաքին թերություն ունեցող անձ իրեն համարում է գեղեցիկ, ապա շրջապատող մարդիկ, ամենայն հավանականությամբ, դա այն համարում են որպես գրավիչ շեղում: Տեսքի մասին համալիրները հաճախ խանգարում են կյանքին եւ շատ տարածված են, քանի որ տեսքը, որ ես անձի առանձնահատկությունն եմ, նախքան նա անգնահատելի անձնական հատկանիշներ ցույց տա: Արտաքին իմիջի շրջանակն ընդգրկում է գովազդային եւ նորաձեւության ոլորտը, տարբեր երեխաների համար անհամբերությունը եւ որոշակի տեսակի համապատասխանելու ցանկությունը, որը նախընտրում է գեղեցիկ մարդը:

Դրանից բխող խնդիրը բացառապես արտաքինից դուրս գալը անհնարին է դառնում, քանի որ դժգոհությունը նրա տեսքից ունի հոգեբանական պատճառներ, եւ քանիսը չեն արտահայտում իդեալական պետություն, ապա դեռ պետք է ինչ-որ բան, որը դեռ պետք է ամրագրվի եւ դժգոհության պատճառները չկան: Դուք պետք է աշխատեք չեղյալ հայտարարելու վախից, մանկական խոսքից, որը բնութագրում է բացասական կողմը, ցածր ինքնագնահատականը եւ ձեր շուրջը գտնվողների վերահսկողությունը: Սա ընդամենը առաջին ամենատարածված ցանկն է, սակայն կան նաեւ հարցեր, որոնք կապված են նրա մահացած տատիկի տեսքը պատճենելու ցանկության հետ, քանի որ դա ձգտում է անհանդուրժող: Վերլուծություն, որտեղ ֆիզիկական հաշմանդամությունը իսկապես իսկապես ներշնչված ինքնակառավարման քննադատական ​​մոտեցում կարող է երկար ժամանակ տեւել: Դրանից հետո մնացած (եթե մնացել է) ցանկը կարելի է հեշտությամբ շտկել թույլատրելի սահմանում `կորցնել լրացուցիչ (ըստ բժշկական ստանդարտների) քաշը եւ ոչ թե բերել դիստրոֆիա, ընտրել ավելի հաջող կտրվածք, եւ ոչ թե վերափոխել պլաստիկ վիրաբույժի դեմքը: Սիրո տեսանկյունից իրականացվող արտաքին փոփոխությունները եւ անձամբ հոգալու համար ունենալու են կանխատեսելի վերջնական արդյունք, եւ նրանց ձեռքբերման մեջ չեն մտնում մանիկային հոգեբանության սուր փուլ:

Ուրախանալու եւ հոգ տանելու համար դուք պետք է սկսեք այս երկրորդ կեսից, նույնիսկ ունենալով (ինչպես կարծում եք) ոչ կատարյալ մարմին, այսինքն ` զգեստ հագցրեք հիմա, ոչ թե նիհարելուց, լուսանկարելուց եւ ներկայացնել միջոցառումներն այժմ, այլ ոչ թե այն ժամանակ, երբ դուք ձեր մակարդակը զիջեք եւ մաքրեք ձեր մաշկը: Նման վարքագիծը ձեզ շատ է ընդունում եւ ընդունում ուրիշներից, ինչը թույլ է տալիս թուլացնել լարվածության եւ խստության բլոկները: Եթե ​​դուք չեք կարող տեսնել ձեր սեփական արժանիքները, օգտագործեք ստիլիստի, դիմահարդարի, ֆիթնեսի դասավանդողի օգնությունը, բոլոր նրանց, իրենց մասնագիտության շնորհիվ, անմիջապես կարեւորում է մարդկային դրսեւորման կարեւորությունը եւ օգնում է նրանց ավելի լիարժեք բացահայտել: Արդյոք հիմա ձեզ համար օգտակար եւ հաճելի բաներ կանեք, այն ամենը, ինչ դուք կարող եք եւ մատչելի, եւ ձեր տեսքը, ինչպես նաեւ ձեր ընկալումը կսկսվի փոխել: