Ինքնաբացարկը ինքնագնահատման մակարդակի կրիտիկական կրճատումն է, որը դրսեւորվում է անձի դեգրադացման, բնորոշ ուժերի կամ ֆիզիկական հատկությունների վրա: Սովորաբար ինքնազբաղվածության վիճակն ուղեկցվում է դեպրեսիվ ուղղությամբ հուզական խանգարումներով, ինչպես նաեւ տեղի է ունենում որպես հետապնդման հոգեբանական խանգարումների կլինիկայի համատեղելի ախտանիշ: Բացի ծանր խանգարումներից, ինքնաբացարկը բնորոշ է առանց մարդկանց հոգեբուժական պաթոլոգիաներին եւ դրսեւորվում է իր սեփական դրսեւորման բացասական կողմերի վրա, եւ այդ նշանները կարող են անհարկի չափով չափազանցել կամ անձը հորինել: Անհատականության առանձնահատկություններից, ներկայացնելով մեկ ուրիշի կամքի եւ կարծիքի, ստրկության մակարդակի ենթարկվածության, ճակատագրի փոփոխություններին դիմակայելու անկարողությունը, չափից ավելի համեստություն, ավելի մեծ վնաս պատճառող (օրինակ, մարդու իր անարժանությունների մասին անտեղյակությունը բացասաբար ազդում է իր աշխատանքի վրա): Հաճախ ուղեկցվում են տարբեր կախվածություններ քիմիականից զգացմունքային, ինչը կրկին կապված է սեփական պատկերավորման ամրապնդման հետ, քանի որ կախվածության ֆոնին հակառակ կամ ինքնաբացարկ է առաջանում, որը ժամանակի ընթացքում ճնշում է մարդու կամքը եւ տոկունությունը եւ ուժեղացնում է ցավոտ կցորդները:

Ինչ է ինքնաբացարկը

Ինքնաբացարկը դրսեւորվում է որպես արտաքին աշխարհի հարձակումներից պաշտպանություն, քանի որ ոչ ոք չի դատապարտի որեւէ մեկին, ով չափից ավելի չափով դատապարտում է իրեն, բայց ուրախ եւ հմտացած մարդը կարող է պաշարված լինել: Այս տեսակի պաշտպանության ընտրողները երբեք չեն ուրախանում իրենց խոսքերի հերքման եւ հերքման վրա, եւ եթե ցանկանում եք օրինակներով ապացուցել, որ ավելի վատ դրսեւորումներ կան, դուք արժանի եք անվերջ մրցակցության մեջ մտնելու անարժեքության մեջ, որտեղ անարժան կլինի գլխավոր մրցանակը: Սակայն նրա ուղերձում անընդհատ քննադատության առկայությունը չի խոսում մարդու նման հանդուրժողականության հանդեպ հանդուրժողականության մասին, իրավիճակը տրամագծորեն է, քանի որ նրա բոլոր նվաստացուցիչ մենախոսությունը արտահայտվել է հիմնականում այն ​​փաստի համար, որ նա չի ենթարկվում ուրիշների արժեզրկմանը, ինչը շատ տրավմատիկ է: Դուք կարող եք համեմատել այն մասին, թե ինչպես է մայրը խեղդում երեխային, բայց պատրաստ է բառացիորեն կոկորդի միջոցով կոկորդի վրայով կոկորդով խմել յուրաքանչյուրին, ով փորձում է նման բան ասել իր երեխայի ուղղությամբ:

Տառապանքի այս փակ համակարգը, աշխատում է իրենով: Սկզբում ինքնակամ նվաստացումը թույլ չի տալիս, որ մարդը արժանապատիվ վայր է անցնում եւ ավելի շատ հիմար եւ ցածր մարդիկ կորցնում է իրենց կյանքը առաջնորդելու եւ ազդեցության ենթարկելու համար, որպեսզի հետագայում տառապող հետեւանքները մեղավոր լինեն հաստատակամության եւ ջերմության, անտարբերության եւ վախկոտության պակասի համար:

Ինքնաբացարկը, որպես պաշտպանություն, պաշտպանական միջոց չէ, հարձակումների դեմ պաշտպանելու համար, նույնիսկ եթե անձը սկզբում խղճում է եւ ուրիշների սրտաբանում է, ապա այդ վարքը դառնում է անհանգստացնող եւ մարդիկ ավելի հաճախ հակված են հարձակվել կամ անտեսել հավերժական քննադատությունը: Բայց լինելով ամենաառաջին պաշտպանվածության ձեւավորման մեջ, այն շարունակում է գործել:

Նվազեցված ինքնագնահատականը եւ անհամապատասխանությունների տրավմատիկ փորձը անհանգստացնում է անհատին աննկատելի ապրելակերպի առաջացմանը, ուշադրությունը շեղելու եւ ստվերներին անցնելու համար: Եվ դա համեստություն չէ, այլ ուշադրության համար վախը: Մարդը մշտապես վախենում է, որ ուշադիր ուշադրություն դարձնելով, մարդիկ կկարողանան իմանալ, թե որքան անտարբեր է նա եւ բացառում է ակտիվ հասարակական կյանքից: Հույսեր իջեցնելու եւ ուրիշների հիասթափությունից առաջանալու համար անձը նվաստացնող անձը նախօրեին ներողություն կխնդրի, ընդգծելով անզգուշությունը, որպեսզի մյուսները գաղափար չունենան իրեն մեղադրելու գաղափարը: Ցանկացած բիզնեսը վախեցնում է, քանի որ դա նշանակում է պատասխանատվություն, գնահատում, ինքնավարություն եւ հնարավոր ձախողում - այս ամենը անհանդուրժող է:

Ինքնահրկիզման վիճակն անընդհատ հեռանում է ներկա փորձից (այսինքն `կյանքը, ուրախությունը, ռեսուրսը), քանի որ տեւում է բոլոր հուզական գործունեությունը` անհանգստանալու անցյալի, սխալների կրճատման եւ սխալների համար բարոյական պատիժը: Երբ մարդը զբաղված չէ իր անցյալի անհաջողությունները վերանայելով, նա զբաղված է ապագայի սպեկուլյատիվ պատկերներով, որոնք բավականին մռայլ տոնով են գունավորվում, քանի որ ոչինչ չի կարող լինել անարժեք մարդու կյանքում: Երբ ներկանն արդեն «թակել է կոշիկի կոշիկներով», նա ուղղակի ուժ չունի հաղթահարելու հիմնախնդիրները, քանի որ բոլոր հոգեւոր ուժերը վատնում են այն, ինչ տեղի է ունեցել եւ դեռ չի եղել: Դժվարությունների մեծ մասը աճում է, ուշադրությունը պահանջող հարցերի լեռները մեծանում են, ինչը թույլ է տալիս չափից ավելի ապացուցել իր անձի ցածր գնահատականը եւ ավելի շատ դրդել դեպրեսիվ անդունդին:

Այն դեպքերում, երբ ճակատագիրը դառնում է իր պայծառ կողմը եւ հաջողությունը տեղի է ունենում մարդու կյանքում, դա ինքնաբացարկ է, որը թույլ չի տալիս այս հաջողությանն ընդունել, դա անհարմար եւ անհասկանալի է, թե ինչ պետք է անի: Ինչպես ուրախացնել եւ բազմացնել այդպիսի մարդը, անհասկանալի է, երջանկության անհանգստության աստիճանը տատանվում էր քննադատական ​​կետի վրա, պատճառելով մարդու հարբած եւ թմրամոլ թմրանյութեր, ինչը ոչնչացնում է այն, ինչն արդեն հասել է, բայց վերադառնում է սովորական բացասական ճահիճ, բայց ամեն ինչ կանխատեսելի է եւ հանգիստ:

Անհրաժեշտության դեպքում ղեկավարվում եւ հետեւում են հարաբերությունները հարաբերությունները ոչնչացնելու կամ չկործանելու ցանկության հետ, բայց ձեր կյանքի համար պատասխանատվությունը փոխելու ցանկության դեպքում, ապա ձախողման դեպքում միշտ մեղավոր է ինչ-որ մեկը, եւ եթե հաջողվի, ապա այն կարող եք վերածել գերիշխող անձի ձեռքին: Կյանքի հեղինակության ժխտումը խիստ կապված է իրականության հետ շփման բացակայության հետ եւ չափահաս դերակատարում ունենալու դեպքում `այս դեպքում խիստ անհանգստացած է իր հատկանիշներն ու շրջակա իրականությունը գնահատելու օբյեկտիվությունը:

Ինքնահրկիզման պատճառները

Ինքնության հանդեպ վերաբերմունքը եւ սեփական գնահատականի թարգմանությունը դրվում է մանկության մեջ եւ պատճենվում է որպես ծնողների փոխհարաբերության մոդել: Տարբերակներում, երբ երեխան գովասանքի արժանացավ եւ ընդունեց, այլեւ նկատեց, որ զարգացումները զարգանում են, անձամբ նրա տեմպը դիտարկելով, անձը սովորում է գնահատել, թե ինչ է կատարվում իր շուրջը եւ ինքն իրեն օբյեկտիվության եւ համապատասխանության տեսանկյունից: Ինքնաբացարկի դեպքում ծնողների հետ հաղորդակցման գործընթացը երեխայի համար ձեռք է բերվել նվաճումների համակարգում, առավել եւս, երբ նա հաճախ հանդես է գալիս չհամընկնելու ակնկալիքների հետ: Դա տեղի է ունենում, եթե ծնողները պահանջում են շատ բան, ցանկանում են երեխայի հետ կապված որեւէ ակնկալիք ունենալ, երբ նա չի արդարացնում նրանց (երբեմն ծննդյան եւ ծայրահեղության պատճառով):

Անհամապատասխանության գերակշռող հանգամանքները երբեմն անմիջականորեն եւ կոպիտ կերպով տեղեկացնում են փխրուն հոգին, սակայն նույնիսկ այն ժամանակ, երբ ծնողները բարձրաձայն չեն խոսում, երեխան իր նեղությունը զգում է իրենց հարաբերություններում (այլ երեխաների համար հիանալի նայելու միջոցով `մշտապես նոր խնդիրների եւ պահանջների միջոցով):

Ծնողական գնահատումներից բացի, ծնողական վարքագիծ կա, անկախ երեխայից, եւ, լինելով սեփական կյանքում կատարյալ անձնավորություն, նրանք ներդնում են այդ վերաբերմունքը իրենց ժառանգներին: Պերֆիզմիզմը, որի մեջ կա միայն երկու բեւեռ (կամ դուք կամ չեք), երեխայի հոգու համար առավել տրավմատիկ է, քանի որ երեխա, իր տարիքի պատճառով, չգիտի, թե ինչպես կամ չգիտի, թե ինչպես եւ, հետեւաբար, ինքն իրեն արժանի է անարժան եւ այնուհետեւ հաստատվել երկար տարիներ: Այս ծնողների ձեռքբերած արդյունքները ուրախության չեն բերում, այլ լրացուցիչ պահանջներ եւ պարտականություններ եւ միշտ էլ փոքր են, այսինքն, առավելագույնը, որ կարելի է անել, չի խայտառակել, եւ դուք չեք կարող լավ լինել:

Հաճախ համեմատություններ այլ մարդկանց հետ բացասական կերպով անձի մասին Նրանց ոչ միայն նրանք են ձեւավորում ցածր ինքնագնահատական, նրանք համեմատաբար մտածում են, եւ արդյունքում, մարդը չի կարողանում գնահատել իրեն եւ իր հատկությունները վիճակին կամ իր կարիքներին, բայց դրանք դիտարկվում է նախասիրություններում (բայց subconsciously), փնտրում են ավելի հաջողվածներին համեմատության համար, ճիշտ ընտրված չափանիշով:

Բացի այդ, հասարակության այդպիսի ակտիվ ազդեցություններից բացի, կա մի բան, որ երեխան անգիտակցաբար ներծծում է, եւ եթե ծնողներից ոմանք ինքնաբացարկային մտքեր ունենան, ապա դրանք կարող են ընդունվել որպես կյանքի սցենար: Բացի այդ, խորհուրդը հանգստանալու համար, փորձել չկատարել պատասխանատվությունը, կարող է ցույց տալ, որ մեծահասակները բավականին հաջողակ են կյանքում, մոռանալով, որ նման հեռացումը ստվերում արդարացված է իրենց անհամապատասխանության պատճառով կամ «նրանք խելացի են, թող անեն դա, բայց ես ձանձրալի եմ»:

Self-deprecation համալիր

Ակնհայտ է, որ ինքնաբացարկը մի առանձնահատկություն չէ, ունենալով մի շարք հատկանիշներ, այս հայեցակարգը տեղավորվում է տարբեր համակցություններով եւ տարբեր մարդկանց մեջ ծանրության տարբեր աստիճաններով հանդիպող մի շարք դրսեւորումների: Առաջին հայացքից կարելի է անհամապատասխան մարդկանց հավաքել համակեցության խստությամբ, եւ այդ բազմազանությունը թելադրվում է յուրաքանչյուր մարդու անձնական պատմության մեջ, պատճառները պատճառող նման վերաբերմունքի զարգացումը, ինչպես նաեւ անհատականության կառուցվածքը եւ նյարդային համակարգի գործունեությունը:

Համալիրի համախմբման առանձնահատկությունը բավականին ծանր պայման է լինելու նման անձի հետ փոխհարաբերությունների ձեւավորման գործում, չնայած նրա օգնությանը եւ փորձի չթողնել: Խոսելու եւ արդյունավետորեն ապացուցելու ցանկությունը անցյալի անընդհատ ապացույցն է ապացուցում, եւ գործընկերոջ վրա պատասխանատվության տեղափոխման ցանկությունը ստեղծում է երկար, նյարդային, էմոցիոնալ անհանգստացնող ֆոն: Ինքնազբաղեցման համալիրի լուծումը հնարավոր է միայն գործընկերոջ եւ թիմային աշխատանքի անսահման համբերությամբ, ինչպես նաեւ թերապեւտի օգնությամբ: Ցավոք, եթե փորձեք հասունացած անձի հետ փոխհարաբերություն կառուցել, առանց այդ ապակառուցողական վարքից ազատվելու, անհնար կլինի, քանի որ մարդիկ սովոր են տարբեր (համարժեք) պատասխանատվության բաշխման, զարգացման եւ համատեղ ձգտման խթանմանը:

Ավելի երկար հարաբերություններ կարող են ունենալ ավտորիտար անձնավորությամբ, բռնապետական ​​հակումներով, բայց չի կարելի խոսել ներդաշնակ (երկար ժամանակ) փոխազդեցության մասին: Նման փոխհարաբերությունը ոչ թե երկու գիտակցության հանդիպման մասին է, այլ երկու բարդությունների հանդիպման մասին, որտեղ բոլորը կփորձեն երեխայի վնասվածք հասցնել, նորից գրել սցենարը ամեն անգամ, բայց առանց թողնելու այն: Հարաբերությունը կլինի ուժեղ, բայց ցավոտ, սա վերաբերում է էմոցիոնալ կախվածության եւ համանման փոխհարաբերությունների բաժին:

Կոմպլեքսները ձեւավորվում են իրենց բաղադրիչ մասերով, եւ ապա կարող եք փորձել մի փոքր ավելի շատ պատասխանատվություն վերցնել, դուրս գալ մի պատկերով, որը ուշադրություն է գրավում եւ զսպել ինքնագիտակցությունից: Ժամանակի ընթացքում վերապատրաստման նոր հմտությունները կօգնեն թուլացնել ազդեցությունը կամ ամբողջությամբ վերացնել ինքնազբաղվածության համալիրը: Բայց դուք կարող եք սկսել այնպիսի տրավմատիկ իրադարձություններ, որոնք սկսում են նման անձնական կառույցի ձեւավորման համար (դա ավելի լավն է մասնագետի հետ, քանի որ սխալ պայմաններում դժվար փորձությունների հետ բախումը կարող է խորացնել վնասվածքը):