Despair- ը տարբեր ժամանակների եւ ուժի զգացմունք է, արտացոլելով զգացմունքների ասթետիկ սպեկտրը: Անհասկանալի է, անհրաժեշտության դեպքում, իր սեփական անօգնականության մասին իրազեկվածությունը: Հուսահատության ընթացքում հոգեկան-էմոցիոնալ վիճակի ուժեղ տեղաշարժից մինչեւ բացասական կողմը (մինչեւ կլինիկական դեպքերը) բնական է նշել, որ դրա հայտնվելը ուժեղ ցնցումների կամ այլ ազդեցության հետեւանք է, որը փոխեց սովորական կյանքը (սիրելիների մահը, հսկվող գաղափարների փլուզումը եւ այլն):

Նման մասամբ վերահսկվող կամ լիովին վերահսկվող բացասական իրադարձությունները դիմակայում են անհոգության ունեցող անձին, նրան թույլ չեն տալիս փոխել այնպիսի իրավիճակը, որը ծագել է եւ առաջանում է ցանկացած կյանք: Փոքր հիասթափությունները կարող են խթանել զարգացումը եւ շարժառիթը, սակայն նշանակալի կապերի կամ իրադարձությունների ոչնչացումը դառնում է ապագայի հուսահատության, հույսի անհավասարակշիռության զգացում, եւ մարդը հարվածում է գոյության անիմաստության հետեւանքով ստեղծված էկզիստենցիալ ճգնաժամին:

Հուսահատությունը մարդուն թշնամի է անցյալից, եւ եթե վաղ փուլում մարդը կարողանում է քննադատորեն ընկալել իրադրությունը, նրա վիճակը, ուշադրություն դարձնել հեռացող էներգիան եւ խանդավառությունը, փնտրում է հուսալքությունից ազատվելու, ապա որոշ ժամանակ անց այդ փորձի ուժը եւ բազմամշակութայինությունը զրկում է մարդուն:

Ինչ է հուսահատությունը

Հուսահատությունը հույսի պակասի վիճակում է, եւ հեռանկարները տեսնելու ունակությունը, ուժեղ հուզական վիճակ, ուղեկցվում է ֆիզիկական ուժի անկմամբ: Եթե ​​հասկանում եք բառի ծագումը, այն արտացոլում է երկար սպասում, որը ուղեկցվում է անհանգստությամբ, որն ինքնին մեծ հույսեր ունի: Հին ժամանակներում նման ակնկալիքը եղել է որսի վրա, երբ մարդը մշտապես լարվածություն ու ուժով լարվածություն էր տիրում, դողում նստած եւ գազանը չի երեւում, ցեղի կյանքը կարող էր կախված լինել իրադարձության արդյունքից, ուստի հնարավոր չէ հեռանալ, իսկ ավելի երկար ժամանակ դարան, ավելի շատ ուժ էր ծախսում, եւ այնտեղ պակաս ռեսուրս մնաց մնալ սպասող տարածքը:

Հուսահատությունը բխում է հույսի հոմանիշներից ստացված ձգտումից, եւ այս ասպեկտը պահպանվել է այս բառով, սակայն ձեռք է բերել իր յուրահատուկ պահերը ժամանակակից աշխարհի համար, որտեղ պառկում նստելու կարիք չկա: Այնուամենայնիվ, խոսքը արտացոլում է մարդու հույսերը ցանկացած իրավիճակի դրական արդյունքի համար (դա չի կարող սպառնալ մահվան ամբողջ ընտանիքին, բայց ենթագիտակցորեն ընկալվում է նույն մակարդակի անհանգստության վրա, որը բխում է նույն կենսաքիմիական մեխանիզմներից, ինչպես հեռավոր նախնիների):

Հուսահատությունը կարող է հավասարվել հույս ունենալ միայն հուսալի համեմատության համար, քանի որ այս հայեցակարգը պարունակում է հսկայական շարք ասպեկտներ, որոնց մի մասը (այսինքն, բարեկեցության հույսը) մարդը կարողանում է գիտակցել եւ կարգավորել, եւ մի մասն գտնվում է խորապես ենթագիտակցական բնագավառում, որտեղ սահմանվում է հոգեկան հնագիտական ​​գործընթացը եւ ինչպես գոյատեւման բնազդներով:

Հուսահատությունը ներառում է վախը (գիտակցված կամ ոչ), եւ սարսափի զգացումը կարող է թելադրվել իրական իրադարձությունների եւ հնարավորությունների վրա եւ կարելի է գտնել միայն հոգեբանական ֆանտազիայի եւ անգիտակցական հոգեբանական ռեակցիաների շրջանում: Այսպիսով, ամուսինների մահվան հուսահատության մեջ հիմնական ջութակը կարող է խաղալ իր մահվան վախը, չգիտակցելով կնոջը, քանի որ նա ապրում էր կախյալ կյանքից եւ չգիտի, թե ինչ պետք է աներ շրջապատող իրականության հետ, երբ իր ամուսինը պաշտպանություն եւ կերակրող էր իր համար ( , ինչը նշանակում է, որ աշխարհը սպառնում է):

Հուսահատությունը կարող է խայտառակություն պարունակել, որը հաճախ աճում է ուրիշների մասին հոգ տանելու անկարողության պատճառով (քանի որ տղամարդիկ կարող են հուսահատվել, քանի որ իրենց ընտանիքին ապահովելու համար գոյություն ունենալու համարժեք մակարդակով, քանի որ հնագիտական ​​մակարդակով դա ընկալվում է որպես նրանց առաջնորդի մահվան դերը):

Այսպիսով, հուսահատության սկիզբը հուսախաբության փլուզումն է, բայց այնուամենայնիվ բավականին հին մեխանիզմներ կապված են, փորձառության մեջ ներգրավելով մարդը, չհակասելով իրավիճակի հետ անմիջական կապի հետ, բայց իր փորձը ծանրացնում է սահմանին, հակառակ դեպքում դա պարզ հիասթափություն կլինի:

Գրեթե անհնար է ձեր հույսը հուսահատվել, քանի որ գաղտնիք է, բայց լայնամասշտաբ գործընթացները թաքնված են ոչ միայն ձեր շրջապատից, այլեւ փորձառուի գիտակցությունից: Հետեւաբար. Եթե ​​դուք ինքներդ զգում եք հուսահատության եւ անիմաստության զգացողություն, ցանկացած ճնշող ուղեկցությամբ, ապա խնդրեք օգնություն եւ չլսեք ձեր մակերեսային ծանոթների հեշտ խորհրդատվությունը: Այն ինքնաբերաբար չի անցնի, եթե դուք արդեն հանդիպել եք ինչ-որ կարեւոր բաների կորստով (եւ սա հուսահատության հիմնական թեման), դուք ստիպված կլինեք ապրել այս փորձառությունը, վերանայել ձեր սեփական կյանքը եւ համապատասխան ճշգրտումներ կատարել այնպես, որ այն լցված է իմաստով եւ այն, ինչ կատարվում է: Հավատալ այն խոսքերին, որ անձը նման իրադարձություն է ունեցել եւ մի քանի օր անց արդեն նորմալ է զգացել, կարող է վտանգավոր լինել, քանի որ ձեր արժեքային համակարգերը տարբեր են: Եվ մինչ դուք սպասում եք ցավ եւ անբաժանելիություն, որպեսզի թողնեք, օրեցօր հուսահատությունը կկորցնի ձեր ուժը եւ կդավաճանի ձեզ աշխարհի անդառնալիության եւ ձեր ասածական ինքնավստահության մեջ:

Եթե ​​ամեն ինչ ճիշտ է ձեզ հետ, բայց դուք նկատում եք տարօրինակ երկարատեւ մելամաղձություն, չափից մեծ տառապանքներ, ապա ձեր խնդիրն է մարդուն ուղարկել հոգեթերապեւտ, եւ եթե նա հրաժարվի փորձել օգնել իրեն: Հիշեք, որ վշտի եւ տխրության զգացմունքները բնական են, բայց տեւողությունը կամ ուժը գերազանցում է հենց հուսահատությունը, որը ծանրաբեռնված է հոգեկան եւ նյարդային համակարգի համար: Նման չափից ավելի մտավոր բեռը, առանց համապատասխան ճշգրտման, կարող է հանգեցնել նյարդահոգեբուժական եւ սոմատիկ հիվանդությունների զարգացմանը, ինչպես նաեւ անհատին ինքնասպանության հասցնել, քանի որ սարսափելի ցավից եւ անհեթեթությունից վախի միակ ելքից դուրս է: Հիշեք, որ հուսահատության մեջ մարդու իրավիճակից այլ իրավիճակների նկատելու ունակությունը տարբերվում է բնականոն վիճակից, քանի որ կենսական նշանակություն ունեցող տարածքները տուժում են, կամ անհատականությունը որոշող կառույցները, հավանաբար, հիասթափված են:

Հուսահատության պատճառները մարդկության ընկալման երկու ուղի են `չափազանց մեծ ուշադրություն եւ հատուկ նշանակություն տալով ցանկացած արժեքի կամ նպատակին (այն ժամանակ, երբ կորցրել է, ամբողջ աշխարհը դադարում է լինել կարեւոր) եւ այդպիսին լինելու իմաստի բացակայության դեպքում, իր գոյության կապակցումը բարձրագույնով առարկայի եւ ներդաշնակ կապը սեփական կյանքի տարբեր ոլորտներում (նման խառնաշփոթները կարող են իրենց հուզական անկայունությամբ, հանգեցնել անհույսին հուսահատության): Հետեւաբար, պահպանելով մի կյանքի կյանքի տարբեր ոլորտների հետաքրքրությունը եւ նշանակությունը, ինչպես նաեւ գոյության մեջ խորը գոյատեւման նշանակությունը, անկախ այն բանից, թե ինչ է տեղի ունենում, հուսահատության կանխումը:

Հուսահատության հաղթահարումը

Բացարձակապես կանխել հուսահատությունը սեփական կյանքում ոչ մեկի համար հնարավոր չէ, բայց կարելի է խմբագրել այնպիսի գործոններ, որոնք ազդում են ցանկացած իրավիճակում հուսահատության ընկնելու հավանականության վրա: Նախեւառաջ, ծնողական ընտանիքի օրինակը, որն անձը տեսնում է եւ անգիտակիցորեն վարվելով վարքագծի ձեւով, նպաստում է այս պետության: Այսպիսով, եթե մի փոքր ձախողման ժամանակ տեսնեիք, թե ինչպես ծնողը ընկավ հուսահատության մեջ եւ չգտավ ներկա իրավիճակի լուծման կամ վերափոխելու ձեր սեփական կյանքը, ապա այս սցենարի կրկնությունը կրկնակի ավելացրեց: Ոչ այլ պատճառով, այլընտրանք փնտրելու ցանկություն չլինելու պատճառով, այլ այն պատճառով, թե ինչպես կարելի է նայելու օրինակ: Միգուցե ձեր հետ մեկ գենդերի ծնողը հակված էր հույսի ակնթարթային կորստին եւ պատրաստվում էր աշխարհի վերջը, մինչդեռ մյուսը որոշում կայացրեց շատ բաների մասին եւ ցույց տվեց ուղիները: Այնուհետեւ, երբ հայտնաբերելով առաջին, խուճապը կլինի ծանոթ ստերեոտիպ, նաեւ օգտակար, քանի որ դուք չեք կարող պատասխանատվություն վերցնել ձեր համար, բայց սպասեք փրկության համար: Այս իրավիճակում գոյություն ունի թաքնված ռեսուրս, սա մյուս ծնողների վարքագիծն է, եւ նրա հաղթահարման ռազմավարությունները, որոնք, որպես նուրբ հուսահատություն, ձեր ներքին փորձի մի մասն են, որոնք պետք է արթնացնեն եւ արդիականացվեն: Ի դեպ, սա նաեւ ճիշտ է նրանց համար, ովքեր ընտանիքում նման վարք էին կրում, մեծամասնության համար նորմ էր `գտնել ուրիշ օրինակ, ընկերների եւ հերոսների մեջ:

Հոգեբանի հաջորդ առանձնահատկությունը, որը կարող է հանգեցնել անհեթեթությանը, միտում է անընդհատ շրջադարձային իրադարձությունների միջոցով, մի տեսակ խփված ոչ այնքան հանուն փորձի արդյունահանման, այնպես էլ զգացմունքների կրկնակի ապրումների համար: Սա կարող է վերաբերել դրական պահերին, ապա այնուհետեւ անձի ուժն ու վստահությունը ավելանում է, բայց այս առանձնահատկությունը, երբ բացասական պահերին հանգչում է, կարող է սուզվել անսպասելի անդունդ եւ զարգացնել խորը դեպրեսիա: Սովորաբար, այլ վառ տպավորություն է մղվում իրավիճակից կրկնելուց, սակայն ռացիոնալ չէ լիովին ապավինել արտաքին գործոնների կամքին: հուսահատության բավական երկար մնալով, մարդը կորցնում է իրավիճակի արտաքին փոփոխությունները նկատելու ունակությունը, կենտրոնանալով ներքին տառապանքների վրա, կամ այդ փոփոխությունները աննշան են դառնում: Գտնելով ձեր սեփական արդյունավետ տեխնիկան `ուշադրություն դարձնելու եւ ձեր մտքերն անցնելու համար կօգնեն նվազեցնել բացասական հույզեր ապրելու հրատապությունը, ինչպես նաեւ դրական երեւույթները կրկնելիս աշխարհին նայելով սթափ տեսքով:

Բացասական իրադարձության իրավիճակում կարեւորագույն խնդիրը ձեր ներքին աջակցությունն է զգում, որպեսզի պետությունը պահպանվի պատշաճ մակարդակով: Նվազեցված ինքնագնահատականը, անապահովությունը, ինքնասպասարկման սովորությունը, մարդը միայն խորանում է դեպրեսիվ անկարգությունների փոսում եւ փակուղու զգացողություններով: Այսպիսով, ոչ միայն աշխարհը դառնում է անկատար եւ սարսափելի, քանի որ կարեւոր մասի կամ ձգտումների ոչնչացումը, ինչպես նաեւ ձեր հանդեպ հավատքի պակասն արագորեն սպանում է բարելավման հույսի կաթիլները: Այսպիսով, ավելի լավ է սկսել ինքնակառավարման հարգանքն ու ներքին ռեսուրսների լրացումը, եւ ոչ թե այն ժամանակ, երբ ճգնաժամը տապալեց ձեր կյանքը, ավելի լավ է սկսել, երբ կյանքը դեռ կայուն է `կայունության կանխարգելման եւ զարգացման համար:

Բովանդակային կապերի ամրապնդումը օգնում է, այսինքն, հաղորդակցվելու այն մարդկանց հետ, ովքեր կարող են իսկապես հասկանալ եւ ընդունել ձեզ, որտեղ կարիք չկա պահպանել ձեր դեմքը: Բացահայտվելով անձի վիճակը եւ անվտանգության խնդիրը խնդիրները բավականին բուժական պրակտիկա են, որի արդյունքում ազդությունը կրճատվում է, դառնում է սեփական զգացմունքների կամ իրադարձությունների մասին արձագանք ստանալը, որից, եթե գոյության նոր ձեւը չի ծնվում, ապա կհայտնվի աջակցության ռեսուրս, որը նվազեցնում է հուսահատությունը: Եթե ​​շրջակա միջավայրում նման մարդիկ չլինեն, ապա կարող եք հոգեբանի գնալ անհատական ​​կամ խմբային թերապիայի համար: Չկա հնարավոր թերապիա, գրեք օրագիր, նկարագրելով ձեր բոլոր մտքերը, զգացմունքները եւ իրադարձությունները, պարբերաբար կարդացեք այն, ինչ գրված է, այն թույլ կտա հետեւել դինամիկայի, նոր տեսլականին, որպես վերջին միջոց, պարզապես օգնում է նետել զգացմունքները:

Բայց դասարանում դուք պետք է փնտրեք նոր եւ հետաքրքիր մի բան, խուսափեք դատարկ պատին նայելով եւ անցնելով կատարվածը: Հիշեցնենք, որ դուք հիացած եք մանկության մեջ եւ փորձում եք ներկայացնել ձեր հակումները `դա երեխաների ցանկությունների եւ հիշողությունների մեջ կա շատ էներգիա եւ պոտենցիալ, բացի այդ, նրանք զրկված են արտաքին կապերից եւ ուրիշների ակնկալիքներից, հետեւաբար, այն հնարավորությունը, որ դուք կկատարեք ձեր հոգու համար աճում է:

Հոգ տանել ձեր սեփական մարմինը, քանի որ ճնշված պետությունը փոխում է ուղեղի քիմիական գործընթացները, դադարում է նյարդային համակարգի աշխատանքը եւ, համապատասխանաբար, մնացածը `կենտրոնանալով առողջ ապրելակերպի վրա, նվազեցնել հոգեբանական ակտիվների օգտագործումը եւ բարձրացնել B վիտամինների դոզան (նրանք սնուցում են նյարդային համակարգի) դիտեք ձեր բիիթիթմները, թող ձեր մարմնի վարժությունը, նույնիսկ եթե դուք չեք ուզում շարժվել (ուրախության եւ հաճույքների սպորտային հորմոնների ժամանակ արտադրվում են, որոնք օգնում են նվազեցնել epressivnogo ֆոնային):

Ինչպես խուսափել փողի բացակայությունից

Փողերի պակասը արագորեն հարվածում է անհատի հուսահատ վիճակի մեջ, նույնիսկ եթե նա անխնա նյութական չէ եւ հասկանում է, որ երջանկությունը չի գնում: Ժամանակակից աշխարհի օրենքները այնպիսին են, որ այն փողի առկայությունն է, որը երաշխավորում է կյանքի մնալը եւ կյանքի որակը: Սա ոչ միայն հարմար է հանգստի համար անհրաժեշտ մակարդակով ապահովելու, այլեւ իրականում գոյատեւելու ունակություն, ինչպես նաեւ պահպանել ձեր մարմնի եւ մտքի առողջությունը (դեղամիջոցները փողոցում անվճար են, բժշկական նշանակումները եւ ախտորոշման ծախսերը): Բացի այդ, մեծահասակները սովորաբար ունեն մի քանի սիրելի մարդ, որի դրույթը կարեւոր հարց է (երեխաները եւ տարեց ծնողները, որոնք չեն կարողանում աջակցել իրենց): Գումարի բացակայությունը ոչ միայն որոշակի գումար ստանալու հույսեր չուներ, այլեւ մահվան իրական վախը ոչ միայն իրենց, այլեւ նրանց մտերիմների, ընտանիքի եւ ամենաթանկ մարդկանց: Հատկապես սուր հուսահատություն է զգացվում, երբ որոշակի ճգնաժամային պահ է ավելացվել փողի պակասի համար, որը ազդում է կարեւոր հոգեւոր ոլորտների վրա, բայց կարող է լուծվել, եթե կա ֆինանսական:

Դուք կարող եք շատ բան խոսել այն մասին, թե ինչպես պետք է գոյատեւել նման կաթվածահար վիճակում, բայց դուք պետք է սկսել անմիջապես, մինչեւ այն դառնա քրոնիկ: Մարդկանց մեծամասնությունը չի սկսում իրագործել իրենց ներուժը եւ օգտագործել այդ բոլոր հնարավորությունները, մինչեւ չարիքը տեղի ունենա, չնայած դա համարվում է տիեզերքի դեմ հանցագործություն ոչ միայն կրոնական հասկացությունների մեջ: Եթե ​​դուք ամբողջ օրը ծախսում եք նվազագույն աշխատավարձով, իսկ գեղարվեստական ​​նախագծերի գաղափարները մշտապես ծնվում են ձեր գլխում, կամ դուք տաղանդավոր վարպետ եք, բայց կոչում եք այն հոբբի, ապա դրամի բացակայության այս քննադատական ​​իրավիճակը կարող է խոսել փոփոխության անհրաժեշտության մասին: Բանն այն չէ, որ ցածր դրամական վարձավճարը ցույց է տալիս, որ աշխատանքը ոչ թե իրենց կարողությունների կամ շահերի ոլորտում է:

Փողերի պակասը ճշգրտության հիանալի ֆիլտր է: Սա վերաբերում է ձեր ընկերներին, որոնցից մի քանիսը անհետանում են փողի եւ ձեր հոբբիների հետ միասին, քանի որ դուք չեք թողնի այն, ինչը ձեզ բերում է իրական ներաշխարհ, այլ ուզում է սովորել սովորելու եղանակներ (կինո կամ ձիավարժություն): Լինելով նման ինքնագիտակցության մեջ, կարող եք վերափոխել ձեր սեփական կյանքը, թողնելով այն միայն իմաստալից եւ անհրաժեշտ, թե զբաղվածության, թե կապի առումով: Դուք ավելի շատ ժամանակ ունեք, որպեսզի հեռանաք դատարկ փոսից, բայց միայն հաշվի առնելով ստացված տեղեկությունները: Հին ձեւերով փողի բացակայության դեմ պայքարի մի կետ չկա, մնալով նույնը `վերանայել ձեր ժամանակը եւ փոխել կառույցի տարբեր նպատակների եւ գործողությունների կարեւորությունը:

Անհրաժեշտ հարմարավետ գումարի պակասը կազմում է խնայողության եւ մարզչական բնույթ: Սովորելով փրկել այնպես, ինչպես հիստերիան կամ հուսահատությունը չգնալը արժե սովորել, սա կարգապահություն է, երբ դուք արձանագրել եք եկամուտ եւ ծախսեր, դա ապրանքի գիտակցված ձեռքբերումն է եւ ձեր սեփական կարիքների մասին տեղեկացվածությունը: Կյանքը սկսում է խաղալ այլ գույներով, եթե դուք ոչ միայն քայլում եք ցուցափեղկերից մի կարմիր պայուսակի, շրթունքների շրթունքներով եւ նայելով հեռու, բայց թույլ տվեք ինքներդ գնալ, շոշափել, փորձել եւ թեքել ձեր սեփական զգացմունքները: Շատ գնումներ չեն բավարարում անմիջական կարիքները, բայց ցանկության դեպքում որոշակի կերպարների հետ համակերպվելու ցանկությունը, այսպես նույն տոպրակի հետ դուք կարող եք հասկանալ, որ ձեզ հարկավոր չէ տոպրակ, բայց դուք ուզում եք ուշադրություն դարձնել տղամարդկանց եւ այս անհրաժեշտության համար, փորձել եք խեղդել: Գիտեք ինքներդ ձեզ եւ իմանալով կարիքների մասին, պինդության պակասը կարող է ավելի հագեցած եւ ավելի հետաքրքիր լինել, քան ցանկացած հոգեթերապիա եւ վերապատրաստում, եթե այդ մասին իրազեկեք:

Զարգացնել ստեղծագործությունը, ոչ թե այն ամենը, ինչ ձեզ հարկավոր է, ձեռք է բերվում փողի համար: Դուք կարող եք ինչ-որ բան շահել, ինչ-որ մեկի հետ ինչ-որ բան փոխել, դուք կարող եք ստանալ այն, ինչ ձեզ հարկավոր է ծառայություն ստանալու համար կամ վերցնել այն անհատներից, ովքեր տարածում են ավելորդ: Զեղչերի եւ խթանների քանակը անհավատալի է `սովորելու հնարավորությունները օգտագործելու եւ առաջարկելու ձեր ծառայությունները հիանալի հմտություն, օգտակար կյանքի ցանկացած բնագավառում:

Այնպես որ, եթե փողի բացակայությունը ոչ թե որպես ողբերգություն, այլ մարտահրավեր կամ խաղ, դուք կարող եք ստանալ լավ գաղափար եւ մեծ հաճույք ստանալ: