Անհեթեթություն է մտքի եւ ֆիզիկական պարամետրերը, որոնք վերաբերում են մարդկային ինքնակառավարման ընկալման աստվածային բեւեռին, որը բնութագրվում է անտարբեր տրամադրությամբ, դեպրեսիա: Բացարձակ անհարգալից վերաբերմունքը բնութագրվում է ոչինչ անել ցանկության եւ ուժի կորստի ուժով ուղեկցվող իր անձնական դիրք ու կյանքին որեւէ հետաքրքրություն չունենալու եւ ներգործող ոլորտի դեպրեսիվ խանգարման սպասող պահը:

Լինելով իր իմաստով եւ վշտի զգացումով, ձգտումը, մռայլությունը, անհեթեթությունը նրանց հոմանիշներն են եւ արտացոլում են այն, ինչ կատարվում է ավելի անտարբեր: Երբ վշտացվում է, մարդը զգում է ցավ եւ կորուստ, ինչ-որ մեկի (կամ մոտ) վշտահար լինելու կարեւորությունը, մելանխոլիային, զգացմունքային ոլորտը տխրում է տհաճությունը, մինչդեռ մթության մեջ գրեթե ոչինչ չի անդրադառնում մարդու հոգին: Նման անհեթեթ եւ անբարենպաստ վիճակը կարող է հանգեցնել հոգեբուժական սպեկտրի հիվանդությունների զարգացմանը, ինքնասպանության մտքերն ու փորձերը առաջացնելով `անիմաստ գոյություն ունենալով կամ ինչ-որ բան զգալու հույսով: Անհասկանալիությունը ավելի շատ է զգում, քանզի մարդը չի մոռանում, թե ինչպես է նա ընկալում աշխարհը, այսինքն, նա հիշում է իր ուրախությունը եւ ուրախությունը, ցավը եւ տխրությունը, թե ինչպես է նրա աչքերը այրվում եւ ինչպես աշխարհը խաղում է գույներով, եւ այժմ նա տեսնում է միայն մոխրագույն եւ միայն զգացվում է դատարկություն:

Ինչն է վախենում

Ժամանակի զգացողության կորուստը բնորոշ է այս պետության բնորոշմանը, երբ ապագա հեռանկարները բացակայում են եւ անցյալի զգացմունքային պահերը աստիճանաբար վերագրվում են, յուրաքանչյուրն աննկատելիորեն նման է նախորդին, այդպիսի միատեսակության մեջ ոչ միայն կորցնում է բոլոր հույսերը կամ կրքերը, այլեւ անձի մասին իր պատկերացումները:

Դաժան պետության հատուկ տեղը առանձնանում է կրոնի մեջ, որտեղ նույնիսկ հաշվում է մահացու մեղքերի շարքում: Պետք է նշել, որ անհարգալից վերաբերմունքը բնութագրվում է ոչ միայն անհատի կողմից, այլեւ կարող է օգտագործվել որոշակի սոցիալական խմբի կամ ամբողջ պետության առնչությամբ (նման իրավիճակը պայմանավորված է իրավասու ղեկավարության բացակայությամբ, ապագայում հեռավոր եւ հավակնոտ նպատակների, ինչպես նաեւ առաջատարների, որոնք չունեն պայծառ խարիզմ եւ ինտերֆերոնային ուժ):

Հուսահատություն ձեռք բերելով, մարդը ընտրում է, թե ինչպես վարվել իր հետ, ինչ-որ մեկը դիմում է հավատի, ինչ-որ մեկը գնում է հոգեբան, եւ ինչ-որ մեկը ինքն իրեն դուրս է գալիս անտարբերության կործանիչ ճահիճից, բառիս բուն իմաստով: Սակայն այդ պետության ելքը միշտ չէ, որ ապահովված է, ոմանք այնտեղ են տարիներ շարունակ, եւ վերջանում են իրենց կյանքի ընթացքը, լինելով անհարգալից վերաբերմունք:

Բացարձակ անհարգալից վերաբերմունք է առաջանում, եթե դուք անտեսում եք առաջացման պատճառները եւ թողնեք ձանձրույթից խուսափելու փորձերը, բայց ինչպես խուսափել դուրս գալուց, կախված է այն հանգամանքից, թե ինչն է պատճառը:

Անհասկանալիությունը վտանգավոր վիճակ է անկման, որը ոչ միայն հոգեբանական ոլորտը տառապում է, բայց ցավոտ սենսացիան կարող է դրսեւորվել սոմատիկ մակարդակի վրա: Ինքնագնահատականը ընկնում է, շրջապատող աշխարհի կարեւորությունը, հարաբերությունները եւ գործընթացները ձգտում են զրոյի, նկատվում են քնի խանգարումներ, պասիվության բարձրացում, մենակության, ինքնասպանվելու ցանկությունը դառնում է տեսականորեն ընդունելի եւ երբեմն գործնականում ցանկալի է `որպես մոխրագույն ճահճացման դադարեցման միջոց, ճիշտ ինչպես հոգեբանական խանգարումներն ու հոլյուրինոգենները որը նախատեսված է ինչ-որ կերպ դիվերսիֆիկացնել կյանքը եւ թափանցել զգայական ոլորտը: Նման ախտանիշները մարդկանց մեջ հայտնվում են տխրության, սուր վիշտի եւ տխրության մեջ, բայց եթե դրա տեւողությունը դուրս է գալիս շաբաթական սահմաններից եւ այդ ասպեկտների դրսեւորման աստիճանը մեծանում է, ապա դուք պետք է գնաք ընկերներին կամ մասնագետին:

Եթե ​​դուք տեսնում եք նման վիճակը ձեր սիրելիների հետ եւ հրաժարվում են ճանաչել առկա խնդիրները, հրաժարվել որեւէ բան փոխելուց, ապա կարող եք խոսել թերապեւտիկ միջամտության անհրաժեշտության մասին `գնալ խորհրդակցելով հոգեբույժի կամ հոգեթերապեւտիկի հետ, ով ունի բժշկական լիցենզիա` առաջարկելով կանխել դեպրեսիայի առաջընթացը: կարող է հոսպիտալացվել: Ցանկացած զգացմունքային վիճակի պես, նրանց ծանրության տարբեր աստիճաններն ունեն հուսահատություն, ինչպես նրանց հետ վարվելը կախված է անորոշ վիճակի զարգացմանը նպաստող տեւողության եւ պատճառների հետ:

Առավել լուրջ են մարդկային հսկողության տակ գտնվող ուժերի սահմանափակման անհաղթահարելի հանգամանքները (պատերազմներ, աղետներ, բնական աղետներ, հիվանդությունների եւ մարդկանց խմբերի մահվան եւ անհատական ​​անդամների): Նման հանգամանքները մեծապես խոչընդոտում են մարդու սովորական աջակցությունը, դրան զուգահեռ դուրս են գալիս նրա բացակայությունից եւ շատերը բացասական էմոցիոնալ փորձի զարգացման համար, սակայն հարկ է նշել, որ մարդկային հոգեբանության համար ամենակոռումպացված լինելը ամենափոքրն է, քանի որ անհանգստության ձգողական մեխանիզմները:

Ավելի հաճախ նման պետության պատճառը կարեւոր հարաբերություններն են եւ դրանցում տեղի ունեցող բացասական պահերը `ամուսնալուծությունների եւ վիրավորանքների, ատելության, նախանձի, անտարբերության եւ մարդկային փոխհարաբերությունների այլ կործանարար կողմերը: Նրանք, լինելով կարեւոր հարաբերությունների մի մասը, առավել հաճախ ցուցադրվում են, ի տարբերություն հրդեհների եւ պատերազմների: Սպասում է մոտիկից հոգատար եւ երախտապարտ վերաբերմունքին, մշտապես դիմակայում է մարդուն իրականության անհամապատասխանությամբ (սա նորմալ է, քանի որ մենք բոլորս էլ ցույց ենք տալիս, թե ուժեղ եւ թույլ կողմերը), հարցն այն է, թե ինչպես մարդը նմանատիպ միջադեպերի հետ է բախվում, որքանով նա ընդունում է ուրիշների թույլ կողմերը եւ թույլ է տալիս, իրենց հերթին:

Եվ եթե որոշ դեպքերում շրջապատող մարդկանց ազդեցությունը օբյեկտիվորեն օբյեկտիվորեն ազդում է մարդու վրա, ապա փոխհարաբերությունների կամ սոցիալական շրջանի փոփոխությունը կարող է բարելավել էմոցիոնալ ֆոնը, իրավիճակը շատ ավելի բարդ է, եթե մարդիկ դրա հետ կապ չունեն եւ միայն տուժողի ներքին կանխատեսումների օբյեկտներ են: Հնարավոր է անհոգություն ձեռք բերել սեփական ձեռքերով ֆիզիոլոգիական նախադրյալներով (հիվանդություն, ֆիզիկական սպառվածություն, երկարաձգված քնի զրկում), ինչպես նաեւ որոշակի հոգեբանական ֆոնդով `արտաքին աշխարհի անբավարար ընկալման վրա: Աշխարհի ընկալումը փոխում է տարիքային գծերը եւ ճգնաժամերը, երբ փոխվում է նախկին կյանքը եւ սոցիալական դերը (ամուսնությունը, տեղափոխումը, նոր դիրքը) եւ փոփոխվող պայմաններին արագ հարմարվելու անհնարինությունը:

Ավելի մեծ պահանջներ եւ ակնկալիքներ այլոց կողմից, նա ինքը վերջիվերջո տառապում է, նկատի ունենալով արտաքին աշխարհից ստանալով այն, ինչը նա ցանկանում է ստանալու անհեթեթություն եւ անհուսալիություն, փոխարենը հասնելու համար այն ինքնուրույն: Սկզբունքորեն, ցանկացած նշանակալի կարիքների վրդովմունքը հանգեցնում է նվաճման մոտիվացիայի, կամ վիրավորելու, ներքին մոտեցման եւ հուսահատության ցատկման, որպեսզի վրդովմունքն առաջանա: Սա այն մեխանիզմն է, որը պաշտպանում է հոգեբանն այն բանի հետ, որը ներկայումս գերազանցում է իր ռեսուրսները, սակայն մշտապես անհարգալից լինելու դեպքում կարող է ավելի վտանգավոր լինել եւ հանգեցնել խտրականության խրոնիկ վիճակի:

Ինչպես ազատվել մռայլությունից

Անհեթեթություն կարելի է համեմատել մարված ներքին հրդեհի հետ, երբ մարդը ոչ միայն չի տեսնում, թե որտեղ է տեղափոխվել, բայց չի հասկանում, թե ինչու է այդ ճանապարհը փնտրում: Այս պետության դուրս գալը կօգնի ոգեւորություն ցանկացած գաղափարի կամ գործունեության համար, բայց չի պահանջում մեծ հետաքրքրություն այն ամենի մեջ, ինչ տեղի է ունենում, քիչ հավանական է, որ անմիջապես դուրս գա: Դուք պետք է ժամանակ հատկացնեք, որի ընթացքում ուղղակի նայեք տարբեր ուղղություններով ու ժանրերում, կարող եք գալ բաժին եւ լինել իրական դանդաղ դիտորդ, դուք կարող եք քայլել փողոցները, փնտրում է այնպիսի բան, որը կարող է զգացմունքային կապել: Հուզմունքով եւ հույսերով, ձգտումներով եւ դրական վերաբերմունքի ունեցող մարդկանց ներկայությունը, որոնց էներգիան կարող է լեռները տեղափոխել, դրական ազդեցություն է թողնում անհարգալից վերաբերմունքի վրա:

Մարդու հոգին կառուցված է հայելային նեյրոնների միջոցով, եւ կյանքի նկատմամբ վերաբերմունքը եւ վերաբերմունքը փոխանցվում են անձի հետ անմիջական շփման միջոցով: Այս հայտարարությունը ճշմարիտ է ցանկացած պետությունների եւ զգացմունքների նկատմամբ, այսինքն `նույնիսկ եթե դուք հուսախաբաղիկ զվարճալի ընկեր եք, շրջապատելով դեպրեսիվ whiners- ով, ռիսկը կորցնում է ձեր ապահովագրությունը շատ արագ: Հետեւեք, թե ով եք շփվում, եւ ինչ գործողություններ են տեղի ունենում ձեր շուրջը: Եթե ​​դուք հուսահատված եք, ապա գիտակցաբար, վերահսկելով գործընթացը (ի վերջո, հետաքրքրությունը, քանի որ առաջատար համակարգը ժամանակավորապես անջատված է), ընտրեք ամեն ինչ, ինչը առավել հակասում է անհեթեթությանը:

Ենթադրվում է, որ անհեթեթության հակառակը զվարճալի է, բայց սա բավական կոպիտ եւ մակերեսային տեսակետ է, քանի որ այն արտացոլում է հայեցակարգի միայն մեկ կողմը: Եթե ​​խորը նայեք, անհանգստության հակառակն է ոգեշնչում կամ ստեղծագործականություն: Թեեւ անհեթեթությունը դատարկություն է, ձանձրույթ, հետաքրքրություն եւ անգործություն, ոգեշնչում ներառում է ստեղծագործություն, լրիվություն, ակտիվ գործունեություն, եթե ոչ ֆիզիկական, ապա հոգեւոր: Դա ստեղծագործական բաղադրիչի հետ հաղորդակցության կորուստ է, որը կյանքի համի կորստի պատճառ է հանդիսանում, ուստի անհրաժեշտ է հաղթահարել հիվանդությունը, ստեղծագործությունը վերադարձնելով ձեր կյանքը: Կարիք չկա նկարել, եթե դուք երբեք չեք արել, բայց դուք կարող եք մտածել թխելու ձեր սերը եւ նոր բաղադրատոմսեր կատարել կամ կատարել վերանորոգման նյութեր, ամբողջ շրջապատող տարածքը մաքուր թերթիկ է զվարճալի թռիչքի համար, դուք պետք է փորձեք գտնել ձեր ունակություններն ու ցանկությունները:

Նայեք ձեր վիճակի պատճառներին եւ վերացրեք դրանք եւ անսպասելիորեն պայքարեք այդ ազդեցության տակ: Եթե ​​դուք ճնշված լինեք ձեր աշխատանքի միասնության եւ ձանձրույթից, ապա դուք կարող եք ուրախացնել ձեզ այնքան, որքան ցանկանում եք, բայց քանի դեռ գործունեությունը մնում է նույնը, արդյունքը հիասթափեցնող կլինի: Այս մարմնավորումում դուք պետք է փոխեք գործունեությունը կամ ավելացնեք այն տարրական տարրեր: Տեսանելի արդյունքների պակասը հանգեցնում է անհարգալից վերաբերմունքին, ինչպես ամբողջական բարօրությունը, միայն ձեւակերպումը տարբերվում է `ձգտելով ոչ մի կետ, քանի որ ամեն ինչ անիմաստ է կամ ամեն ինչ արդեն կա: Հանգստանալը, հարմարավետության գոտուց դուրս գալը, հեղինակային իրավունքի գաղափարախոսության կազմակերպումը ձեզ թույլ է տալիս զգալ առաջին հերթին պակասը, իսկ այն ժամանակ, երբ ցանկությունները եւ գործունեությունը դրդում են ձգտումներ եւ ծարավ, վերացնում են անտարբերությունը իրականության ընկալման հիմնական պարամետրից:

Մի վախեցեք փոխել ձեր կյանքը, հատկապես, եթե դուք չեք հետաքրքրում, ամենավատ դեպքում դուք կմնաք նույն վիճակում: Գնացեք անծանոթ քաղաքների, ավելացրեք ձեր սոցիալական շրջանակը, բեռնեք ինքներդ նոր աշխատանքով կամ հոբբիով. Անհրաժեշտ չէ, որ ձեզ դուր կգա նոր քաղաքը, եւ նոր ծանոթները կցուցաբերեն ձեզ: Հնարավոր է, ակտիվ կյանքից փոփոխություններ տեղի կունենան մարդկանց սահմանափակության մեջ բարկության զգացումով (եւ դա կհանգեցնի սեփական զարգացման դասընթացների բացման գաղափարի), թերեւս, նոր քաղաքները սարսափած կլինեն իրենց կեղտոտության եւ խառնաշփոթության պատճառով (եւ մտածեք, որ կամավորական շարժումը իրավիճակը շտկելու համար): Նոր փորձի ընթացքում ստացված բոլոր զգացմունքները օգտակար կլինեն, որպեսզի անհնազանդությունից անցնեն, եւ դա կլինի սիրո եւ հիացմունքի աշխարհի համար, կամ գոյություն ունեցող կարգի համար վրդովմունքն ու զայրույթը, ոչ այնքան կարեւոր:

Հոգ տանել ձեր մարմնի ֆիզիկական աջակցությունը, քանի որ հոռետեսությունը փոխում է հորմոնների արտադրության եւ սոմատիկ սենսացիաների աշխատանքը `լրացնելով էնդորֆինների բացակայությունը հնարավոր տարբեր եղանակներով: Լավագույն տարբերակն է ֆիզիկական վարժությունը (ընտրեք ձեր սեփական վարժությունը, մարզասրահը, ֆիտնես մարզվելը, լողավազանը), բանանն ու շոկոլադը (մարմնի մեջ երջանկության հորմոնի ուղղակի մատակարարները), դիպչում եւ սեքս (տակտիկական սենսացիաներով եւ օրգազմությամբ, արտադրվում են հսկայական նյութեր, որոնք կարգավորում են հորմոնալ համակարգի աշխատանքը): Վերականգնել էական վիտամինների մատակարարումը (հացահատիկային բանջարեղեն եւ մրգեր, խմել նրանց capsules կամ pops- ի գլխավոր պատճառն այն է, որ բոլոր մագնիսական տարրերը պարունակվում են անհրաժեշտ քանակությամբ), ավելի հաճախակի քայլել, դիետիկացնել D vitamine- ով, որը դեպրեսիայի դեմ պայքարի գլխավոր օգնականներից մեկն է:

Թմրամիջոցները եւ ալկոհոլը դեպրեսանտներ են, այնպես, որ դրանց օգտագործումը անհեթեթության վիճակում ձեզ կուղղորդի մեռած անկյունում, որի ելքը բացառապես հոգեբուժական դիսպանսերում է: Եթե ​​դուք զգում եք զգացմունքային գործընթացների խթանման անհրաժեշտությունը, ապա ավելի լավ է գրանցվեք հոլոտրոպային շնչառության կիրառմամբ կամ անհատական ​​հոգեթերապիայի նմանությամբ:

Մի դադարեք նպատակներ դնել ձեզ համար, թող ամեն օր փոքր բաներ լինեն `վերապատրաստում, հանդիպում նոր անձնավորություն, ընտրեք գիտնականներ: Նախ, նպատակների իրականացման իրականացումն օգնում է հաղթահարել ձեր անօգուտության զգացումը, երկրորդը, այն տալիս է շարժման ուղղություն, եւ երրորդ, այն դյուրացնում է անհարգալից վերաբերմունքից դուրս գալու գործընթացը, քանի որ դեռեւս հեշտ է հետեւել գրավոր պլանին, որը դուք կարող եք անել, երբ կարդաք: տեքստը: Հակառակ դեպքում, դրդապատճառի բացակայության դեպքում (եւ հենց այն, ինչը վառ է նման պետության համար), դա կկիրառի հուսահատության հաղթահարման բոլոր հորինված ռազմավարությունները:

Ցավն ու տխրությունը `ինչպես վարվել դրա հետ

Անհեթեթություն, ինչպես տխրության, զգալիորեն փոխում է մարդու կյանքը եւ ծանոթ է գրեթե յուրաքանչյուր չափահասին: Աշխարհը, որը պահանջում է լինել մշտական ​​մանիկայի վիճակում, հերոսաբար հաղթահարում է խնդիրները եւ վշտերը, ավելի մեծապես նպաստում են այդ զգացմունքների ամրապնդմանը, դրանց պահպանման միջոցով: Լիովին ապրում է ցավը, անցնում է այլ, ավելի արեւոտ փորձառություններով, եւ եթե դուք հավակնում եք, որ ամեն ինչ կարգին է, բացասական զգացումը փակելով մութ առանձնասենյակ (ինքնից կամ հասարակությունից), այն կկործանի անհատը ներսից, թունավորելով գոյությունը, բայց ոչ լիովին հեռացնելով, մինչեւ այն դուրս գա եւ ապրի:

Տխրության վիճակը ոչ մի լավ բան չի բերում, եւ երկար ժամանակ նա կարող է կոտրել մարդուն, հետեւաբար շատերը հակված են պայքարել արագ եւ արմատապես պայքարելու համար անհրաժեշտ դեղահատերը: Խնդիրն այն է, որ դեղամիջոցները կօգնեն ստեղծել նյարդային կապեր, նյութափոխանակություն, նյարդային համակարգ եւ հորմոնների նորմալացում, բայց նրանք չեն օգնի փոխել աշխարհը եւ պատասխանել հարցերին:

Շատ դեպքերում անձը վրդովեցնում է տխրության զարգացումը եւ դեպրեսիայի մեջ հայտնվելը, ընտրելով այս ճանապարհը սովորության համաձայն: Հիշեք, թե հասարակության զգուշավոր մարդիկ ուրախանում են, բայց ողբերգություններն ու վատ տրամադրությունը միշտ էլ գոյություն ունեն: Փոփոխությունն ընկալելու սովորությունը որպես խնդիր եւ անհրաժեշտ է անհավատալի ջանքեր վերադարձնելու համար, ամեն ինչ վերադառնալու իր նախկին տեղերում, չի արդարացնի ծախսերը եւ փչացնում տրամադրությունը, փոփոխությունները հետեւելու հնարավորությունը փակելը ողբերգություն չէ, այլ նոր ձեռքբերումների եւ դրական նախաձեռնությունների հնարավորությունը: Կարեւոր է սկսել ձեր ավտոմատ մտքերին հետեւել, արտաքին ռեակցիաները ներկայացրել, ենթարկվելով նրանց լուրջ քննադատությանը եւ դրական պահերին ստիպել փնտրել: Նախքան ուշադրություն դարձրեք ինքդ քեզ մեղադրելով, որ անհարմար կամ մոտիկ լինեք, ուրիշների վատ վերաբերմունքը նրանց դեֆորմացիայի միջոցով բացատրելու համար, այլ ոչ թե նրանց մշակույթի պակասը: Նման քննադատական ​​մտքերը հաճախ չեն առնչվում իրականությանը, այլ արտացոլում են նախորդ կյանքային իրավիճակներից (սովորաբար ծանր վնասվածք պատճառող) կարծիքը:

Բարելավել ձեր ռեսուրսի կարգավիճակը եւ վերահսկել ներքին ավտոմատիզմը: Խուսափեք պատճառներից, որոնք հանգեցնում են տխուր իրավիճակին, եւ եթե արդեն հուսահատված եք, ապա փորձեք ընտրել հստակ ընթացք եւ հետեւել այն, առանց մնալու առանց շարժման: