Հարմարավետ գոտին մարդու հոգեբանական եւ կենսական տարածքի որոշակի տարածություն է, որը բնութագրվում է ծանոթության եւ անվտանգության զգացումներով, պատճառահետեւանքային հարաբերությունների եւ կայուն վստահության ապագայում: Անձնական հարմարության գոտին կարող է ունենալ կոշտ շրջանակ կամ բավականաչափ շարժվող սահմաններ, ինչը պայմանավորված է նյարդային համակարգի տեսակի եւ իրականության հետ մարդկային փոխազդեցության առանձնահատկությունների պատճառով:

Անձնական հարմարավետության գոտին ոչ մի կապ չունի նյութական աշխարհի կողմից տրամադրված արտաքինի հարմարավետության հետ, սա ներքին հայեցակարգ է, որտեղ անձը իրեն ապահով է զգում: Ոմանց համար պատի վրա ոսկեզօծումը եւ հարյուր եվրոյի աղցան կարող են լինել ամենօրյա կյանքի անհրաժեշտ բաղադրիչը, իսկ մեկ այլ անձ, զգացմունքայինորեն ավելի հարմարավետ կդառնա տաք շուն, նստարանին այգում եւ վրանով ապրում - դրանք երկու տարբեր նյութական հարմարավետ գոտիներ են, եւ եթե նրանց ներկայացուցիչները փոխանակվեն ապա նրանք կզգան նույն մակարդակի սթրեսը եւ անսովոր սենսացիան:

Հոգեբանության հարմարավետ գոտի

Այս տարածքը զգալի արժեք է մարդկանց մեծամասնության համար եւ արտացոլում է կայունության ցանկությունը եւ բավարարվածության իրավիճակի ամրապնդումը: Չնայած դրան, հարմարավետ գոտին դրական գաղափար է, միայն այն ժամանակ, երբ մարդը ձգտում է դրան, կանխատեսելի եւ հուսալի բավարարվածության նման վիճակ է ստացել, զարգանում է խթան եւ զարգանալու համար անհետանում է, քանի որ անհետանում է ինչ-որ բան փոխելու անհրաժեշտությունը: Իր ունակության եւ անհատականության դեգրադացիայից բացի, երկար ժամանակ հարմարավետության գոտում ընկած անձը կարող է որոշակի խախտումներ եւ ճնշումներ գործադրել, զոհաբերելով, օրինակ, իր հուզական վիճակին, հանուն ընտանիքի պահպանության կամ կայուն, բայց ցածր վարձատրվող աշխատանքի համար կենսամակարդակի եւ կենսամակարդակի որակը:

Մարդիկ շարունակում են լինել ոչ հարմար, բայց ծանոթ եւ կայուն պայմաններ, քանի որ անմիջապես հարմարավետության գոտուց դուրս է գալիս ռիսկային գոտի, ինչը նշանակում է վտանգ, անորոշություն, թեստեր, ուղեղի միացման անհրաժեշտություն, նոր բաներ սովորելը, անծանոթ իրավիճակների հաղթահարումը եւ փորձի հաղթահարումը: Չնայած շատերի համար շատ քիչ արժեքներ կորզելու ցանկությանը, գերադասում են նոր հնարավորություններ, որոնք ուղեկցվում են ձախողման վախից:

Հարմարավետության գոտուց դուրս գալը միշտ կապված է զարգացման հետ, եւ ոչ միշտ է կորուստների եւ անհարմար ինքնագիտակցության մասին: Անհատականության զարգացումը, բնականաբար, բնական է եւ հարմարավետ, միայն անձը կարող է դարձնել անհանդուրժող, մշտապես խրված է հաճելի միջավայրում կամ իր լիազորությունների շրջանակից դուրս բերելով խնդիրը: Անհատական ​​զարգացման ամբողջ համակարգը կառուցված է իր մակարդակի ճիշտ գնահատման եւ ներքին ռեսուրսների քանակի իմացության վրա, որտեղ ժամանակ առ ժամանակ պետք է հեռանա հարմարավետության գոտուց կամ վերադառնա ռեսուրսների համալրման համար:

Հարմարավետ գոտին օգտագործվում է որպես հոգեբանական հասկացություն, քանի որ այն արտացոլում է մարդու հոգեբանական հարմարավետությունը: Այս գոտին որոշվում է պայմանական սահմաններում եւ հոգեկան հանգստի եւ խաղաղության վիճակում, որտեղ սովորաբար կատարվում են սովորական կարծրատիպային գործողություններ, սովորական դատողություններ (ինչպես գիշերը ձեր բնակարանում սառնարան հասնել կամ ինքնաբերաբար փակել դուռը): Փորձագետները նշում են, որ անվտանգության եւ կայունության զգացողությունը նման իրավիճակների եւ իրադարձությունների միակ դրական հատկանիշներն են, եւ հետեւում է մարդկային վիճակի հետագա վատթարացմանը, քանի որ գործողության ցանկությունը ամբողջությամբ շրջապատված է: Նման հանգիստը հանգեցնում է լճացման եւ անխուսափելի դեգրադացման, առկա խնդիրները խորացնելով:

Մարդու ամենատարածված ուղեկիցները, որոնք հասել են հարմարավետ վիճակի եւ չեն պատրաստվում հանգստանալ գոտուց դուրս գալու ելք գտնելը, մղումի բացակայությունն ու սեփական զարգացումը: Եթե ​​երկար ժամանակ իրավիճակը չի զարգանում, որտեղ պետք է ջերմոցային պայմաններ թողնել ստիպված լինելու համար, ապա գիտակցական գործունեությունը աստիճանաբար վերանում է, մարդը սկսում է ապրել ավտոպիլոտում, ինչը հանգեցնում է ուժեղ ռեգրեսիային: Սովորաբար, երկար ժամանակ մխիթարական գոտում գտնվող մեկի համար, նույնիսկ իր սահմաններից դուրս ամենափոքրը, լուրջ սթրես է դառնում: Այսպիսով, մարդը կարող է լուրջ սթրեսային խանգարումներ մտցնել գրասենյակի փոփոխության շնորհիվ, որտեղ ամեն ինչ անսովոր է դարձել (կարելի է պատկերացնել, թե ինչպիսի ահաբեկչության եւ անօգնականության վիճակը կարող է այդպիսի մարդուն քշել աշխատանքը փոխելու համար):

Իր հարմարավետ միջավայրի ընդլայնման կամ տարածման ունակության մեջ (դա կայուն կայացած կառույց չէ), կարեւոր դեր է խաղում հետաքրքրությունը կամ վախը, որը համապատասխանում է սահմանի վրա գտնվող անձին: Եթե ​​անհայտ անձի հետ ծանոթությունը շահագրգռված է, ապա հնարավորություններ կան նախկին սահմանների արագ ընդլայնման եւ նոր կյանքի ռազմավարությունների վարման համար: Վախը կաթվածահար է կամ ստիպում է անձին հետագայում հանգստացնել իր հարմարավետության շրջանակը: Մեկը մեկի մեջ, մյուս ուղղությամբ, խելամիտ է, երբ պահպանում է հարթություն եւ աստիճանականությունը, քանի որ եթե մարդը հանկարծ ընկնում է ամբողջովին անծանոթ իրավիճակում, ապա մարդը մնում է անհեռատես եւ անօգնական `դա հանգեցնում է հարմարվողականության եւ հոգեբանական վնասվածքների:

Մնալով հարմարավետ գոտի թողնելով, քանի որ փորձը եւ շրջապատող աշխարհի ստուգումը անմիջականորեն կապված են աճող անհատականության հետ, եւ երեխայի համար նրա հարմարավետության սահմանները կիսատ են, նա հեշտությամբ փորձում է նոր, շփվում օտարականի հետ: Գտնված փորձը հետաձգվում է եւ հիշում, կան բաներ, որոնք ճանաչվում են որպես լավ եւ վտանգավոր, եւ մշակվում է մի շարք կանոններ `ապահովելու համար իր գոյատեւման եւ զարգացման համար:

Իրենց կեսին, մարդկանց մեծ մասը դադարում է շրջապատող իրականության մեջ աներեւակայելի հետաքրքրություն ունենալուց, հավատալով, որ նրանք սովորել են այս աշխարհի բոլոր օրենքները եւ դադարել զարգանալ, մնալ հաճելի պայմաններում, այս պահից սկսվում է ծերացումը եւ դեգրադացումը: Բայց դա ոչ այնքան տարիքի հետ կապված է, որքան հոգեբանական բնութագրերը, այն մարդիկ, ովքեր հասունացել են հոգեբանական իմաստով իրենց կյանքի ընթացքում եւ չեն դադարում զարգացնել իրենց զարգացումը, թողնում են իրենց հարմարավետության սահմանները բավականին բջջային (ինտերնետը լցված է երիտասարդների հետ, ):

Կա նաեւ հարմարավետության գոտու նեղացում, ինչը հատկապես ակնհայտ է հակում ունեցող մարդկանց (քիմիական կամ կրոնական, աշխատանքային կամ հարաբերական), երբ գրեթե բոլոր կյանքը կրճատվում է մեկի համար եւ փոխելու հնարավորություն չկա (վախի, անբավարարության, հասուն գործողության անհնարինության պատճառով) . Թաքցնելով իրական կյանքից հավատքի եւ նրա թելադրանքի համար, սեփական անվտանգության կամ այլ բաների համար, բայց ինչ էլ որ լինի, դա հանգեցնում է իրական կյանքից հեռանալու եւ իր ռեգրեսիայի հետ:

Brian Tracy- հարմարավետ գոտի

Brian Tracy- ը ամենատարածված մասնագետն է (ընթերցողների շրջանում), անձնական զարգացման տանող պրակտիկ մեթոդներ ներդնելու վերաբերյալ: Նա որոշակի ժամանակ անցկացրեց (տասնամյակների կարգից), որոշելու հաջողությունը հաջողության հասնելու առաջատար գործոնները եւ գրքի գրքույկ գրավեց մոտիվացիայով, ժամանակի ռեսուրսների կառավարման տարբեր մեթոդներով `արդյունավետության բարձրացման միջոցով, որտեղ նա որոշեց հարմարավետության գոտի թողնել զարգացման առաջատար գործոնը:

Brian Tracy- ի հետ կարող եք գտնել քսանչորս մեթոդներ `բարձրացնելով ձեր արդյունավետությունը, օգնելով կենտրոնանալ ձեր ընտրած գործունեության վրա եւ սուզվել ձեր սեփական անձի զարգացման մեջ, նույնիսկ եթե դուք պետք է հեռանաք ձեր հարմարավետության գոտուց: Հիմնական կանոնը, որը արտացոլվում է Բրայան Թրեյսի տեսության բոլոր կանոններում, կենտրոնանում է միակ կարեւորագույն խնդիրին եւ ամբողջությամբ լրացնում է այն, չնայած հետաքրքրության բացակայությանը կամ ներկա փոքր կարիքների շատերի ներկայությանը: Նման մոտեցումը հանգեցնում է այն մարդկանց, որ նրանք իրենց հարմարավետության սահմանափակումներն են ունենում. Նրանք, ովքեր օգտագործվում են զարգանալու եւ աշխատելու համար, հեշտությամբ կարող են հաղթահարել իրենց համակենտրոնացման բացակայությունը, մինչդեռ նրանք, ովքեր սովոր են ներողամտություն եւ ինքնախաբեություն, կարող են ծանրաբեռնվածություն ունենալ, համեմատելի մարզասրահում նորեկի հետ:

Ստացվում է ամենակարեւոր խնդիրները բացահայտելու եւ դրանց իրականացման անհրաժեշտության տեսությունը: Խուսափելու հարմարավետության գոտու ընդլայնումը կարող է դրսեւորվել ոչ կարեւոր, բայց մշտական ​​ընթացիկ զորավարժությունների անընդհատ բեռնումից, որոնցից ոչ մի փոփոխություն չկա, եւ ժամանակը կորցնում է: Մարդը ընտրում է նմանատիպ ռազմավարություն, որպեսզի չծնվի անծանոթ միջոցառումների կամ, նոր իրականության մեջ վախենալու համար, հիմնական խնդիրները կատարվելուց հետո անհատական ​​հարց է, իսկ դեպքերի համակարգվածացումը եւ անգործության արդյունքների մասին իրազեկումը կարող է ապահովել իրավիճակի մոտակայքի պատկերը:

Գիրքը օգնում է տարածել իր էներգիան այնպես, որ իր կատարման մեջ անհայտ առաջադրանքների ձեւակերպումը չի բերում սթրեսի եւ անհատական ​​ռեսուրսների արագ սպառումը, եւ, համապատասխանաբար, օգնում է ինքնատիպ եւ արդյունավետ կերպով ներգրավվել իր անձնական զարգացման գործընթացում, խուսափելով հարմարավետ պայմաններից (երբ անխուսափելի է իրավիճակի փոփոխման համար) խանգարող ծանրաբեռնվածությունը: ):

Ինչպես դուրս գալ հարմարավետության գոտուց

Մարդու հոգեկան վիճակի նորմալ վիճակը մխիթարության եւ զարգացման ցանկությունն է, սակայն տվյալների հասկացությունը համատեղելի չէ մեկ անգամ, քանի որ ցանկացած զարգացում ենթադրում է ուժի եւ ուշադրության ուժ, որը գործում է անսովոր պայմաններում: Սակայն զարգացման կետը մշտապես առկա է իրավիճակն կայունացնելու փորձի կիրառմամբ: Այսպիսով, պարզվում է, որ մարդը բնորոշ է հարմարավետության գոտում ձգտելուն, այնտեղ մնալով ռեսուրս կուտակելու եւ իրավիճակը բարելավելու համար, այնուհետեւ հետեւել այն զարգացնելու եւ ձեռք բերելու նոր փորձ, որը նպաստում է հարմարավետության գոտիների բարելավմանը եւ վերադառնումուն:

Նոր մոդայի միտումների համար հարմարավետության գոտուց դուրս գալու համար դա անիմաստ է եւ ապակառուցողական, այս երեւույթը ինքնին բնական է եւ չի պահանջում լրացուցիչ ջանքերի կիրառումը եւ արհեստական ​​իրավիճակի ստեղծումը: Յուրաքանչյուր ոք ունի միեւնույն պետություն կանգնած հենց մանկությունից, մենք սովորում ենք քայլել, խոսել, գրել, սկզբունքորեն, ձեռք բերած հմտությունները պարունակում են հարմարավետ պետության դուրս գալու ժամանակավոր ճանապարհի տարր, հանուն նրա որակի բարելավման: Նման գործընթացը կոչվում է զարգացում, բայց գոյություն ունեցող կարգի պահպանումը հանուն կայունության եւ գոյության ոչ լարվածության `դեգրադացիան է: Զարգացումը ոչ մի կապ չունի, որ խախտում է իրեն կամ բռնությանը, այդ գործընթացը սկսվում է անհրաժեշտությունից, փոխելու եւ գիտելիքի ներքին բեռ: Հետեւաբար, հարմարավետության գոտուց դուրս գալու համար պետք է լինեն անձի անձնական անձնական իմաստը, ինչպես նաեւ տանից դուրս գալը (պատճառը այնքան էլ կարեւոր չէ, կարեւոր գործողություն կամ աշնանային տերեւների շնչելու ցանկություն, ամենակարեւորն այն է, որ անձը տեսնի իր սեփական իմաստը):

Այսպիսով, եթե առկա է ներքին իմաստ, ապա վախը տալիս է հետաքրքրություն կամ անհանգստություն, եւ կարիքների գիտելիքը օգնում է ամբողջովին շրջանցել ռիսկի գոտին, բայց պահպանել հարմարավետ կղզիներ, որոնց վրա ապավինելու եւ ռեսուրսը համալրելու տեղ կստեղծվի: Օրինակ, եթե մարդը աշխատատեղեր փոխելու համար կարեւոր է, ապա դուք պետք է հեռացնեք ձեր նախկին ընկերներին եւ հարմարվողականության փուլում չփոխեք բնակարանի իրավիճակը `այս մարտավարությունը օգնում է չմեկնալ դեֆորմացվող միջավայրին, բայց սահուն կերպով ընդլայնել ձեր հարմարավետության սահմանները, ինչը նպաստում է դրանց երկարացմանը: Եթե ​​դուք ամեն ինչ շեղում եք, ուրեմն անհանգստության մակարդակը կարող է այնքան բարձր լինել, որ այն կվերադառնա ձեզ իր նախնական վիճակին, եթե այն չի մղում այն, ինչ ձեռք է բերվել:

Ծայրահեղ բեռը կարող է նվազեցնել մոտիվացումը, եւ երկարատեւ անհարմարության առկայությունը կնպաստի ձեզ: Հետեւաբար, աստիճանաբար հանգստացեք հարմարավետ պայմաններից, թույլ տվեք մի փոքր ավելի երկար լինել, բայց թեթեւ զգացմունքով: Բաշխեք անհարմարություն, պարբերաբար վերադառնալով հաճելի վիճակի, հավանաբար աստիճանաբար ավելացնելու ժամանակը:

Այսպիսով, ձեր գործունեության հիմնական ուղղությունը պետք է ուղղված լինի ոչ թե ձեր հարմարավետ պահվածքի հեռացմանը, այլ սահուն ընդլայնել այն տարածքները, որտեղ դուք կարող եք զգալ սովորություն, եւ լավագույն օգնականն այստեղ վախ եւ պարտադրանք չէ, այլ հետաքրքրություն: Դա կարող է լինել ուղղակի, խաղալ ձեր շարժառիթով, քանի որ եթե հնարավոր չէ սովորել լեզու, ապա պետք է պարզեք, թե ինչու է դա անձամբ ձեզ համար (օրինակ, օտարազգի սիրահարվելը):

Загрузка...