Դաժանությունը շատ կարեւոր է կորցնելու ներքին զգացողությունը: Ավերվածը անհատն է, որը զուրկ է ներքին ուժերից, ինչպես նաեւ սպառել է իր մտավոր ռեսուրսները: Հաճախ կարող եք լսել հետեւյալ խոսքերը. «Ինչ - ինչ պատճառներով, դատարկ ներսում ...», «ինչ - որ բան բացակայում է ...»: Այս վիճակը բոլորի հետ է: Եվ նման հանգամանքներում առանց փոփոխությունների եւ ամեն ինչ, սովորական, բայց մի բան, բայց ոչ: Ես ոչինչ չեմ ուզում, եւ դա հաճելի չէ, հոգու ձգտումը կանաչ է: Հոգեբանության մեջ այս պայմանը կոչվում է դատարկություն:

Ինչ է դատարկությունը

Հոգեբանության մեջ դատարկությունը մեկնաբանվում է որպես հուզական դատարկություն, բարոյականության պակաս, ինչպես նաեւ էներգետիկ կյանքով ապրելու ունակություն: Այս վիճակի կամ սենսացիայի առաջացման պատճառները անհատական ​​են հետեւյալը.

- ավելորդ պահանջներ: Երբ մարդը ավելացնում է իր կամ այլ անձանց վրա ավելորդ պահանջներ, օրինակ, կինը ամուսնու կամ հակառակի համար, երեխայի մայրը, ենթակաների ղեկավարը: Անհնար է գնահատել իրենց կամ ուրիշներին արժանահավատորեն գնահատելը, ավելի լավ բան ակնկալելը, անիրատեսական, անթույլատրելի նպատակների սահմանելը, հանգեցնում է նրան, որ անհատը չի ստանում այն, ինչ նա ուզում է: Նրա կարիքները բավարար չեն, երազները չեն կատարվում, սպասումները արդարացված չեն: Արդյունքը հուզական դատարկություն է.

- կենսական ռեժիմ: Մեր կյանքում կյանքեր չկան: Մեր սովորական բիզնեսի մեծ մասը: Աշխատանք, ընտանիք, ուսումնասիրություն `ստանդարտ հավաքածու: Իդեալում, աշխատանքը այն վայրն է, որտեղ անհատը զբաղվում է բիզնեսով, որն իրեն հաճույք է տալիս, եւ նրանք դեռ վճարում են դրա համար, վճարում են արձակուրդ եւ տալիս պրեմիում: Ընտանիքը միշտ աջակցում եւ հասկանում է: Բայց կյանքում դա այլ է.

Աշխատանքը կարող է սիրված լինել, եւ բոսթայթողը, այն դառնում է կենդանի դժոխքում, ընտանիքում, ոչ թե ամեն ինչ սահուն է եւ ամեն օր նույնն է կրկնվում: Այնուհետեւ մարդը մոռանում է իր կարիքների մասին, հոգեւոր աճի, ինքնահարգանքի մասին, կյանքի լավ կողմերի մասին եւ մոխրագույն առօրյա կյանքի մեջ մտնում է: Հետեւաբար, կյանքը սկսում է դատարկ ու անօգուտ թվալ նրա համար:

- միջավայր: Բոլորը գիտեն նման պարզ օրինակ. «Ասա ինձ, ով է քո ընկերը, եւ ես կասեմ, թե ով ես դու»: Մարդու շրջակա միջավայրը մեծապես ազդում է ապրելակերպի, նրա տեսակետների եւ ճաշակի վրա: Եթե ​​կյանքը սկսեց դատարկվել եւ անիմաստ թվալ, ապա պետք է ստուգեք ձեր միջավայրը: Եթե ​​մարդը շրջապատված է առանց նպատակների եւ հոբբիների շրջապատված մարդկանց, որոնք իրենց կյանքը համարում են անիմաստ, ապա, ամենայն հավանականությամբ, նրանք նույն կերպ կվարվեն:

Նատյուրմորտները նաեւ նպաստում են դատարկության եւ նպատակասլացության զգացողությանը: Նրանք ոչ միայն վնասում են մարմնին, այլեւ խաթարում են հոգեւոր առողջությունը: Սխալ սովորույթները ներառում են ոչ միայն ծխելը կամ թմրանյութ օգտագործելը, այլ նաեւ ծուլությունը, համակարգչային խաղերը, չափից ավելի սոցիալական հոբբիները:

Վիրտուալ կյանքը ձանձրացնում է իրականության զգացումը, շատ ժամանակ գողանում է, ստիպում է քեզ երազել հեշտ փողի, գեղեցիկ կյանքի մասին: Փոխարենը, կյանքում ինչ-որ բան հասնելու, զարգացնելու, օգնելու համար, մարդը ժամանակ է ծախսում անհիմն ցնցումների եւ ափսոսանքների վրա:

Պետք է միշտ հիշել, որ դատարկության դրսեւորումը սուբյեկտիվ է եւ միշտ կարող է հաղթահարվել:

Ինչպես ազատվել դատարկության զգացմունքներից

Զգայական դատարկությունից ազատվելու մի քանի եղանակ կա:

Սկզբում արժե մտածել այն մասին, թե որքանով եք այդ տրամադրությունը: Եթե ​​երկար ժամանակ չէ, ապա պետք է վերլուծեք, թե ինչ միջոցառումներ կամ անհատներ են պատճառը: Գուցե դուք ինքներդ սխալ եք անում եւ հասկանում, որ դա պետք է ուղղել:

Բուժման զգացումից ազատվելու համար չկա հատուկ բաղադրատոմս, բայց կան մեթոդներ, որոնք իրականում աշխատում են: Դրա համար անհրաժեշտ է լրացնել ձեր կյանքը սիրով, ինչպես նաեւ հոգ տանել: Հարազատների եւ սիրող մարդկանց շրջապատված անձը սթրեսային եւ զգացմունքային կայուն է:

Կարեւոր է ավելի շատ ժամանակ անցկացնել այնպիսի միջավայրում, որտեղ դուք իսկապես սիրում եք, հոգ տանում եւ անկեղծորեն անհանգստանում է ձեզ համար: Դրանք ներառում են սերտ ընկերներ, ծնողներ, ամուսիններ, կին, երեխաներ: Հարեւաններին նվիրված ժամանակը կնպաստի փոխհարաբերությունների ամրապնդմանը, նրանց ավելի ուժեղ եւ խորացվող լինելու, ինչպես նաեւ լրացնել կյանքի իմաստով յուրաքանչյուր րոպե: Սակայն ճնշող անհատների հետ, մեղքի, դատարկության եւ դժգոհության զգացողություններ են առաջացնում, հաղորդակցությունը պետք է նվազագույնի հասցվի:

Էմոցիոնալ զրկանքից ազատվելու հաջորդ ճանապարհը սոցիալական շրջանի վերակենդանացման անհրաժեշտությունն է: Դուք կարող եք նոր ընկերներ ձեռք բերել, մտերիմ հարաբերություններ հաստատել նոր գործընկերոջ հետ: Կամ, եթե կա սիրելի մեկը, ապա դուք պետք է փորձեք նոր, անսովոր բան բերել հարաբերություններում: Դա ստիպված է ձեզ բացել նոր ձեւով եւ նոր գործընկերներ բացել գործընկերոջ կողմից: Այն տարիքում, երբ արդեն ստեղծվել է սոցիալական շրջանակը, դժվար է նոր ծանոթություններ եւ հարաբերություններ հաստատել: Բայց ավելի լավ է սովորեցնել ավելի հաճախ, որ «այո» ասեմ նոր հրավերի, առաջարկների եւ մարդկանց, քանի որ եթե ամեն ինչ անփոփոխ եք թողնում, ապա ինչպես կարող ենք ակնկալել կյանքի բարելավումներ:

Բռնության զգացումից ազատվեք, կօգնեք չորս ոտանի ընկերոջը: Կենդանու գալուստով, մարդու կյանքը փոխվում է, դառնում է ավելի իմաստալից եւ իմաստալից: Գիտնականների հետազոտությունները ցույց են տվել, որ քիչ թե շատ կենդանիներ ունեցող մարդիկ ունեն միայնակ զգացում եւ դժգոհություն կյանքից: Այն փաստը, որ չորս ոտանի ընկերը սպասում է տանը, որը լիովին կախված է խնամքի եւ ուշադրության կենտրոնումից, ով տխուր է, երբ տերը հեռանում է եւ չափից շատ գոհ է վերադարձից, կյանքը լրացնում է իմաստով: Ներկայումս կան շատ անօթեւան կենդանիներ եւ անօթեւան մորթեղ կամ տիկնիկով տանելով, կարող ես լավը անել ինքդ քեզ եւ նրա համար: Կյանքը նոր իմաստ կունենա, եւ կենդանին կստանա տուն եւ սիրող տեր:

Անկախ նրանից, թե որքան շնչահեղձ է դա հնչի, բայց երբ մարդը դառնում է ավելի բարենպաստ, նա ի վերջո ստանում է այն, ինչ նա ճառագում է: Դուք կարող եք քայլել մռայլ մտքերով, խորանալով ձեր սեփական զգացմունքների եւ խնդիրների մեջ, բայց դա լավ արդյունք չի տա: Ավելի լավ է շեղվել ձեզանից եւ մտածել ուրիշների մասին: Դուք կարող եք օգնել ձեր տատիկին անցնել ճանապարհը, գնել մայրիկի ծաղիկներ, հենց այդպես գնել ծառից մի երեխա, գումար նվիրաբերել բուժման համար, լուրջ հիվանդի համար եւ անմիջապես զգալ ավելի իմաստալից եւ անհրաժեշտ: Հայտնի մարդիկ, ովքեր զբաղվում են բարեգործությամբ, ընդունում են, որ իրենց կյանքը լիովին փոխվել է եւ նոր իմաստ է ստացել: Ի վերջո, լավ գործը ուրախություն է բերում ոչ միայն ուրիշների, այլեւ անձի համար:

«Ինչու» հարցի պատասխանը կօգնի ձեզ ազատվել զգացմունքների զգացումից: Մարդու համար արտացոլելու եւ գտնելու ունակությունը շատ կարեւոր է, ուստի կարեւոր է պատասխանել «ինչու ես դատարկ եմ» հարցին:

Մերձավոր ընկերոջ հետ խոսելուց հետո դուք կարող եք օբյեկտիվ տեսք ստանալ արտաքինից, ինչպես նաեւ բարեկամական, անփոխարինելի խորհրդատվություն առօրյա կյանքում: Եթե ​​դուք չունեք որեւէ մեկը բաց խոսել, կարող եք դիմել հոգեբան:

Հոգեբանը որակյալ անձնական խնդիր է լուծող: Դա կօգնի հասկանալ խնդիրը, ինչպես նաեւ պատմել ձեզ, թե ինչպես կարող եք դրականորեն փոխել ձեր կյանքը: Բայց եթե դատարկության զգացումը դառնում է դեպրեսիա, ապա անհրաժեշտ է հոգեբույժի օգնությունը:

Բռնության զգացումից ազատվելու համար հարկավոր է սովորել ամեն օրվա մեջ իմաստ փնտրել: Մեր մտքերը որոշում են մեր գործողությունները եւ մեր կյանքի մնացած մասը: Յուրաքանչյուր օրվա եւ իրադարձության մեջ դուք պետք է փորձեք գտնել որոշակի իմաստ եւ լավ բան:

Որպեսզի երջանիկ լինեք ընդունել ամենօրյա ռեժիմը կամ անել մի բան, որը հատկապես երջանիկ չէ, պետք է ոգեշնչման աղբյուր գտնել: Սա նոր գիրք է, հոբբի, ապագա ճանապարհորդություն:

Եվ եթե աշխատանքը ծանր աշխատանք է ձեզ համար, ապա դուք կարող եք նախանձել մի բաժակ սուրճի հետ աշխատելուց առաջ կամ աշխատանք կատարել ակվարիում: Այս խառնաշփոթը կյանքն ավելի պայծառ ու հաճելի կդարձնի:

Շատ կարեւոր է հոգ տանել ինքներդ ձեզ, կերակրել առողջ սնունդ, բավարար քնել, գնալ սպորտով, առանց ժխտելով ձեզ լիարժեք հանգիստ եւ կյանքի ուրախություններ:

Բավարարել լավը, դուք կարող եք ազատվել վատից: Յուրաքանչյուր մարդ իր ուրույն երջանկության դարբն է, եւ այն կախված կլինի այլ մարդկանց կամ հանգամանքներից, այլ ինքն իրենից:

Загрузка...