Հոգեբանություն եւ հոգեբուժություն

Ինչպես հաղթահարել վարորդական վախը

Ինչպես հաղթահարել վախը մեքենայության մեջ: Մեր աշխարհը մշակված է այնպես, որ մանկապարտեզից տեղափոխվել է տրանսպորտի նկատմամբ զգույշ վերաբերմունքը, դրա համար վտանգավոր բան է: Մշտական ​​խոչընդոտում է երթեւեկելի մասի մոտ խաղալու, ծնողների ծեծերը, երբ նրանք անցնում են փողոցը, իհարկե, պայմանավորված են երեխայի կյանքը փրկելու եւ անվտանգության ուսուցանելու ցանկությամբ, սակայն դրա հետ կապված տրանսպորտային միջոցների վախը: Նորեկի վարելու վախը հաղթահարելու խնդիրը պետք է սկսի ավելի շատ լուծել վարորդական դասընթացները, քանի որ նրանցից շատերը, ովքեր ավարտել են նրանցից, ապագայում երբեք անիվի ետեւից չեն անցնում, եւ պատճառը հենց վախենում է, այլ ոչ թե մեքենայի առկայության կամ այն ​​պարունակելու կարողություն:

Լրատվամիջոցները եւ դժբախտ պատահարների լուսանկարները, որոնք օդանավերը անվտանգ են, քան ուղեւորատար մեքենան, խթան հանդիսանում են կաթվածահար վախի առաջացման համար, որը ղեկավարում է անձի բոլոր գործողությունները, չխորացնելով սարքավորումները, այլ խուսափել դրա հետ շփումից: Որ պահերը, եւ երբ այն կգործի, դուք մնում եք առեղծված, եւ ոմանց համար վախը դրսեւորվում է նույնիսկ այն ժամանակ, երբ սովորում է, եւ ինչ-որ մեկը կարող է հանկարծ ծանոթանալ տասնյակ տարիների հաջող շարժիչ ուժի հետ:

Ինչպես հաղթահարել վարորդական վախը

Ցանկացած մտավախություն ունի պատճառ, եւ դա կարող է պայմանականորեն զիջել իր բաղադրիչներին, այսպիսով, առավել վտանգավոր է երեք կատեգորիայի վարելու վախը.

- դժբախտ պատահարի վախը (այսինքն, վախը վթարի բոլոր հնարավոր հետեւանքների, այդ թվում, մահվան, հաշմանդամության, ծանր վնասվածքների, վերապրածների սինդրոմի, նյութական կորուստների եւ այլն) վախը.

- իրավիճակի հետ չկապվելու վախը ներառում է մեքենայության բոլոր ասպեկտները. խաչմերուկում կանգնեցնելու վախը, հակառակ ուղղությամբ մաս կազմելու անկարողությունը, զբոսնելու անկարողությունը կամ վերածվելու անհրաժեշտ գոտի:

- վախը կորցնելու ձեր հեղինակությունը կամ նայիր հիմար, որտեղ վախը լույսի խափանումների, որոնք ծաղրում են վարորդի միջավայրում (մոռացեք անջատել շրջադարձային ազդանշանը, գնալ չափազանց դանդաղ, «այգու նման այգու» եւ այլն):

Շատերի մտավախությունները հաջողությամբ հաղթահարվում են անձի կողմից, եթե նրանք աշխատում են դրա վրա, սիրելիների աջակցությամբ կամ սովորական վարժություններով: Բայց մի մոռացեք այն ծանր դեպքերի մասին, որոնք կապված չեն նորեկի վարելու վախի հաղթահարման հարցին, սակայն ունեն լուրջ տրավմատիկ փորձառություններ կամ երկարատեւ իրադարձություններ: Նման մտավախությունները բնորոշ են այն մարդկանց, ովքեր զգացել են իրենց դժբախտ պատահարները կամ ավտոմեքենայի հետ կապված սիրելիների մահը, ապա դուք պետք է աշխատեք հոգեբանության դեմ պայքարի հոգեբանի հետ, եւ եթե վախը գալիս է մանկությունից, եւ դրա պատճառները տրամաբանական եւ գիտակցաբար պարզ չեն, առանց խորհրդատուի հետ թերապեւտ գնացեք:

Վախը սովորաբար ծագում է եւ մեծանում է անհասկանալի իրավիճակներում, հետեւաբար, ավելի հաճախ եք գնում անիվի հետեւից, այնքան ավելի ծանոթ եւ ծանոթ իրավիճակ է դառնում, այնքան էլ կախված կլինի վախի մակարդակը: Եթե ​​մտավախությունները դեռ ուժեղ են, ապա ուսումնասիրեք երթուղին, որը դուք պետք է վերցնեք `նայեք հերթափոխին, երթեւեկության լույսերին, նշաններին, ավտոկայանատեղերին եւ հարակից շենքերին: Դա հիանալի կերպով կօգնի ձեզ ճանապարհորդել նախապես ընտրված նոր երթուղով ուղեւորին, որպեսզի ծանոթացնեք երթուղին:

Որպեսզի նման դասընթացներ կազմակերպեք ձեր համար, ընտրեք այն ժամերը, երբ կան նվազագույն թվով վարորդներ ճանապարհների վրա, սովորաբար դրանք առավոտյան հանգստյան օրեր են, բայց ամեն ինչ կախված է ձեր տարածքում, այնպես որ ապահովեք ձեզ համեմատաբար հանգիստ ճանապարհորդություն (առնվազն առանց երթեւեկության եւ նյարդային վարորդների): Մեկ այլ գաղտնիք, որն ապահովում է ձեզ համար ավելի խաղաղ ճանապարհ, քաղաքից դուրս ճանապարհ ընկնելը, ավելի քիչ ինտենսիվ երթեւեկություն կա, անվերջանալի շրջադարձներ եւ լուսացույցներ չկան: Նման ճանապարհին լավ է, որ ավտոմատիզմով վարելու հմտություններ սովորեցնեք եւ սովորեն: Ձեր կառավարման հմտությունները վերապատրաստելուց հետո դուք պետք է վերապատրաստեք ձեր ռեակցիան եւ անցումային արագությունը արդեն քաղաքային միջավայրում, ինչը զգալիորեն տարբերվում է հանգիստ ճանապարհի շարժիչից, որտեղ ձեր շուրջը միայն ծառերը կան: Համոզվեք, որ կցեք «ուսանողական» պատկերակը, նույնիսկ եթե դուք չեք զգում եւ ամաչում եք զգում, կարծում եմ, այս նշանը ավելի լավ է ժամանակավոր, քան կոտրված բամպեր: Բացի այդ, դա ձեզ կփրկի փորձառու վարորդներից ավելորդ ճնշումներից: Յուրաքանչյուրը հիշում է իրենց առաջին ուղեւորությունները քաղաքին եւ այն ուղեկցող նյարդերին, ուստի նորեկներին վերաբերվում են գաղտնիության եւ փոխըմբռնման:

Բոլոր վախերը, կապված վերահսկողության կորստի վախի հետ, չեն դադարում որեւէ հաստատում: Եվ հիմար է նման մեթոդի կիրառումը: Եթե ​​դուք վախենում եք կորցնել վերահսկողությունը կամ մեքենան քշել ցանկալի հետագծով, ապա դուք ունեք բացթողումներ տեսության գիտելիքների կամ գործնական հմտությունների զարգացման մեջ: Հետեւաբար, անհրաժեշտ է ուսումնասիրել ավտոմեքենայի մեխանիկայի ուսումնասիրությունը: Իդեալում, դուք պետք է ի վիճակի լինեք ինքնուրույն որոշել փոքր խնդիրներ, կամ բացահայտել այնպիսի խափանում, որը պահանջում է ավտոտեխսպասարկման միջամտություն, այս մակարդակում գիտելիքները ավտոմատ կերպով հեռացնում են վերահսկողությունը կորցնելու վախը, քանի որ սկսում եք հասկանալ, որ բոլոր ուժերը ձեր ձեռքում են, եւ մեքենան կենդանի գազան չէ ձեր կողմից, ունենալով բնույթ:

Վախը հակառակ թրաֆիքի պատճառով, անբավարար փորձի եւ մեքենայի չափերի զգացումների բացակայության պատճառով: Նմանատիպ վիճակն ավելի շատ բնորոշ է սկսնակների համար, սակայն այն նաեւ հայտնվում է փորձառու վարորդների համար, փոխելով տրանսպորտային միջոցները: Դա կօգնի սովորական վերապատրաստման վայրում տեղում պլաստմասե շշեր տեղադրելով, ավելի անվտանգ կլինի ավտոտնակում մուտք գործել, քան իրականացնել այս ընթացակարգը կոնկրետ պատերով:

Շատ վախի համադրություն կարող է հանգեցնել վախի առաջացման ընդհանուր վախի, բացասական զգացմունքների ավելացման: Բացի մեքենայի սարքի ուսումնասիրությունից եւ պրակտիկայից, լավ է զգացվում ձեր սեփական զգացմունքային վիճակը `առաջ շարժվելուց առաջ: Մահվան եւ սպանությունների վախը նորմալ է, բայց եթե միայն այդ մտքերը շարժվում են ձեր գլուխը, այն ժամանակ, երբ դուք շարժվում եք նյարդային եւ լարվածության բարձր մակարդակի վրա, դուք ինքներդ կբարձրացնեք սխալի հավանականությունը:

Ինչպես հաղթահարել մեքենան վարելու վախը նորեկի կինը

Կանանց հոգեբանության առանձնահատկությունները ձեւավորում են իրենց վարքի ոճը, ինչպես նաեւ սովորեցնում են այլ մոտեցումներ, թե ինչպես հաղթահարել մեքենան վարելու վախը մի աղջկա: Սթրեսի եւ վախի ներքո աղջիկները վարվում եւ արձագանքում են այլ ձեւերով, ուստի հաճախ սխալվում են, որ նրանք ավելի շատ վախենում են տղամարդկանցից հետեւել անիվի: Այնուամենայնիվ, կանանց մարմնի առանձնահատկությունները այն դարձնում են էվոլյուցիոն բնազդներով, դանդաղ եւ զգույշ լինել, ավելի հաճախ նայել եւ ստուգել: Այսպիսով, պարզվում է, որ մարդն արդեն արագացել է մինչեւ 120 կմ / ժ եւ հաջողվել է վազել առաջիկա մեքենայով, վախից առաջնորդված կինը, ծամածռվում է որպես կրիա, բայց միեւնույն ժամանակ անվտանգ է եւ անվտանգ:

Անհրաժեշտ է տարբերակել վախի եւ անվտանգության զգացողությունների հասկացությունները եւ նախքան պարզել, թե ինչպես հաղթահարել մեքենան վարելու վախը, պետք է ժամանակ տրամադրեք իրավիճակն ուսումնասիրելու համար: Հաճախ, հաղթահարելով առաջին սահմանը, կանայք ավելի հաջող եւ պրոֆեսիոնալ որակյալ վարորդներ են, քան տղամարդիկ:

Դուք կարող եք համաձայնվել հրահանգիչի հետ լրացուցիչ դասերի հետ, ավելացնել շաբաթական երկու անգամից մեկ օրվա ընթացքում մեկնումների հաճախականությունը կամ ընկերներին հարցնել: Սկզբում դուք կարող եք վերապատրաստել վերապատրաստման գոտում, ապա աստիճանաբար ճանապարհորդել դեպի առավոտյան ծանոթ տարածքի անմարդկային փողոցները, հետագայում ուղու վրա, այնուհետեւ զբաղված քաղաքային ճառագայթների միջոցով: Դիտարկելու կարեւորը հետեւողականությունն է եւ բարդության աստիճանական աճը: Երբ դուք նկատում եք, որ արագորեն շարժվում եք վերապատրաստման գոտում, երգում եք ռադիոյով կամ քննարկում վերջին ժամանողների հետ, եկել է նոր փուլ անցնել: Տեղափոխեք ձեր տեմպը եւ կրկնում անհրաժեշտ խնդիրները, քանի որ անհրաժեշտ է այնքան ժամանակ, որքան անհրաժեշտ է ձեր մտքի խաղաղության համար, եւ ոչ թե որքանով է գրված վարորդական դպրոցի կանոնների մեջ:

Ճիշտ այնպես, ինչպես դուք աստիճանաբար պատրաստում եք կառավարման հմտությունները, դուք նույնպես պետք է աստիճանաբար նախապատրաստվեք ինքնասպասարկման համար անընդմեջ, քանի որ այն վախը, որը խոչընդոտում է ձեզ անիվի ետեւից դուրս գալու համար, երբ ավարտում եք մեքենայի դպրոցը: Սկզբում խնդրեք ինչ-որ մեկին ձեզ հետ ուղեկցել, որպեսզի հուշվեն եւ օգնի, ի դեպ, դա կարող է լինել ձեր ուսուցիչը: Այնուհետեւ դուք կարող եք վերցնել ձեր ընկերներին ձեզ հետ, բայց խնդրեք նրանց նվազագույնի հասցնել մեկնաբանությունները եւ խորհուրդները, աստիճանաբար կախվածության կախվածությունից: Հաջորդ փուլը կլինի անկախ ճանապարհորդություն, որը կարող է վախկոտ լինել, եւ այստեղ կարող եք հարցնել, թե ինչ-որ մեկին դիմել մեքենայի մեջ եւ, ​​ի վերջո, ձեր ետեւում: Նման աստիճանաբար անցում ինքնավարության համար պահանջում է ավելի շատ ժամանակ, բայց հետո դուք պարզապես մնաք ճանապարհի վրա եւ շարունակեք չմեկնել մետրոյով:

Ուղեկցող եւ հրահանգիչից ընտրել մի գեղեցիկ մարդ, որը վստահություն է ներշնչում եւ սպասում է հաջորդ ուղեւորությանը, ուրախ սպասելով: Ավելի լավ է բացառել այն տարբերակները, երբ խրթին ու մշտապես խրախուսող խորհուրդը կկորցնի ձեր ինքնագնահատականը, եւ բոլոր դասերից դուք կստանաք միայն այն, ինչ չի ստեղծվում ձիավարման համար: Նրանք, ովքեր մոտ են եւ ուսուցանում են, աներեւակայելի են: Նախքան որեւէ ուղեւորություն, համակցեք դրական սուրճին, սիրելի երգը լսեք, լսեք երջանիկ երգը, առաջին անգամ ավտոտնակ գնելու համար: Շրջապատելով շարժիչը, հնարավորինս շատ դրական էմոցիաների հետ եւ աշխատեք բարձրացնել ինքնագնահատականը:

Բացի այդ, անհավատալի վստահությունը եւ ազատությունը տրվում են ծայրահեղ եւ արտակարգ իրավիճակների վարման դասընթացների միջոցով, երբ քաղաքային պայմաններում նրանց մեքենայով անցնում են աշխատանքային մեքենան, ձեզ թվում է, թե հեշտ եւ հետաքրքրաշարժ քայլ: Ի դեպ, բացի ստանդարտ ավտոճանապարհային դպրոցներից կան կանանց համար դասընթացներ, որոնք հաշվի են առնում հոգեբանության առանձնահատկությունները եւ դուք չպետք է զբաղվեք առաջին ուղեւորությունների հոգեբանական խնդիրների հետ:

Ինչպես հաղթահարել վթարի հետեւանքով վարորդական վախը

Ցանկացած վթար է զգալի սթրես նյարդային համակարգի համար, որն իրականացնում է առկա գոյության հիմնախնդիրները եւ անմիջականորեն հնարավոր մահվան դիմաց: Ի լրումն իմանալով, թե ինչն է իր սեփական ձեռքերը, դժբախտ պատահարները մեզ դիմադրում են այլ մարդկանց կյանքերով: Կան զարգացման բազմաթիվ ուղիներ: Ինչ-որ մեկը, նույնիսկ նվազագույն միջադեպի հարվածը, իր ֆանտազիայի օգնությամբ, փչացնում է խնդիրը, որ նա այլեւս ետեւից անիվի ետեւից չի անցնում: Մեկ այլ անձ, որը կյանքից կորցրել է իր կյանքը, տարբեր աստիճանի մարմնական վնասվածքներ է ստացել, իր կյանքի համար վախ ունենալու հիմքեր կունենա, եւ ինչ-որ մեկը կարող է գոյատեւել, բայց մյուսները մահանում են, եւ հետո իրենց կյանքի մեղքը հավիտյան ապրելու է հոգու մեջ: Կան բազմաթիվ օրինակներ, եւ դրանք բոլորը տարբեր են, տարբեր են, քանի որ մարդիկ են, քանի որ կան նաեւ նրանք, ովքեր շարունակում են վազել առանց վախի զգալ:

Վախը մարմնի նորմալ արձագանքն է `զգուշացնելով եւ պաշտպանիչ գործառույթով: Այսպիսով, նրա ներկայությունը բավականին համարժեք ազդանշան է, որը ճանապարհին կարող է վտանգավոր լինել: Սա ֆոբիա չէ եւ այդ վախից ազատվելը ինքնաբերաբար անջատում է զգուշությունը, ուշադրությունը, ինչը մեծացնում է ռիսկի մակարդակը:

Երբ վախը առաջանում է լուրջ վթարի հետեւանքով, որը սպանել է մարդկանց կամ ծանր մարմնական վնասվածք պատճառել, ապա կա հետտրվմատիկ սթրեսային խանգարում եւ անթիվ թողնելով, հույս ունենալով շահույթ ստանալ, կարող է վտանգավոր լինել: The psyche զգացել ծանր ցնցումներ, վրդովմունքն է նախորդ հավատալիքների, ինչը նշանակում է, որ անհրաժեշտ է համալրել մտավոր ռեսուրսները եւ որոնել նոր աջակցություն. Ավելի լավ է դիմել ճգնաժամային իրավիճակներում մասնագիտացած մասնագետին եւ կարող է աշխատել հոգեբանական համակարգի հետ, որպեսզի վերականգնման գործընթացը լինի ավելի արագ եւ ավելի էկոլոգիական:

Survivor սինդրոմը կամ մեղքը գրեթե միշտ ուղեկցում է վարորդներին, ովքեր վթարի են ենթարկվել, որտեղ մարդիկ մահացել են: Նման զգացողությունները շատ բարդ են, եւ դուք կարող եք մի քանի տարի շարունակ ինքնուրույն վերամշակել դրանք, չնայած այն հանգամանքին, որ վարորդը իրականում գործել է միակ ճիշտ ձեւով: Հետագա ազատ կյանքի իրավունքի ճանաչում եւ մեղքի վերացում ներառում է վերականգնման բազմակի միջոցներ, հոգեբանական հետազոտություն, իրավիճակի օբյեկտիվ գնահատում, որը ավելի լավ է արտադրել հոգեբանի հետ միասին:

Անձրեւից ավելի հաճախակի խորհրդատվություն ստանալու համար եւ այս դեպքում ստիպված կլինեք գործել ձեր գործը, միայն կբարձրացնեք վնասվածքը, քանի որ ճանապարհին վերադառնալը հնարավոր կլինի մարդու հոգեկան-էմոցիոնալ վիճակը կարգավորելուց հետո: Ավելի լավ է մեքենայով տեղափոխվել որպես ուղեւոր, եւ որքան ժամանակ է անհրաժեշտ: Երրորդ կողմի խորհուրդներն ու հավատալիքները, ինչու դուք պետք է արագ վերադառնալ ետեւում անիվի, ավելի լավ է անտեսել, եւ տալ ձեզ հնարավորություն է լինել տարբեր դերերում, գուցե վարորդ լինել ցանկությունը երբեք չի հայտնվի ցնցուղ, ապա այդպես:

Եթե ​​կյանքի իրավիճակը այնպիսին է, որ պետք է վերադառնա վերադարձը, բայց վախի կրկնությունը վախ կա, ապա իմաստ ունի խելամիտ պայմաններում արտակարգ իրավիճակներում վերահսկողության դասընթացներ անցկացնել: Նրանք բոլորն էլ կենտրոնացած են վերապատրաստման եւ մարմնի վերապատրաստման վրա `ոչ ստանդարտ իրավիճակներում ինքնաբերաբար արձագանքելու համար: Եթե ​​ձեր վախը կապված է արդյունքի կրկնման հնարավորության հետ, ապա լրացուցիչ գիտելիքները կհեռացնեն ահազանգը եւ վստահություն կստանան: Գնալ դեպի շարժիչը աստիճանաբար, քանի որ այն ուսումնասիրության փուլերում էր, առաջին հերթին, մեկի հետ, ուշադիր պլանավորել երթուղին, թարմացնելով տեսական գիտելիքները եւ թարմացվող կանոնները ձեր գլխում: