Սառնությունը միաժամանակ վերաբերում է անձնական հատկանիշների, զգացմունքային ինքնագնահատման տարբերակների եւ սոցիալական շփումների ձեւի համար: Ոմանք այս համատեքստը համեմատում են անհամատեղելի ներդաշնակության հետ, երբ աշխարհը չի տանջում, բայց միեւնույն ժամանակ աշխարհում բացակայում է փոխգործակցության համար: Փորձառու սպեկտրի կարծիքով, խաղաղության զգացողությունը դրական է, կարելի է համեմատել մի փոքր մոռացված ուրախության, ներդաշնակ խաղաղության հետ, եւ մենք հասկանում ենք աշխարհի միասնությունը: Անհատականության առանձնահատկությունների առումով դա կարող է բերել մտքերն այնպիսի պետության մեջ, որտեղ խաղաղությունն առաջնահերթ է, եւ ոչինչ չի կարող լարվածություն լինել գոյության եւ որոշումների կայացմանը:

Հարմոնիան եւ խաղաղությունը սերտ պատկերացում են այն մակարդակի վրա, որոնք նրանք արտացոլվում են արտաքին ազդեցությունից, երբ արտաքին արտաքին գործոնները կարող են ազդել մարդու որոշումների կամ զգացմունքների վրա: Սարսափելի մարդիկ առաջնորդվում են բացառապես ազդանշանների միջոցով, ինչի կարիքը, որոնք ներշնչում են իրենց ներքին զգացմունքները, իսկ արտաքին աշխարհի հետ շփվում են: Սրանք ոչ թե սոցիոլոգիաներն են, այլ իմանալով իրենց կարիքները, բայց, ընդհակառակը, այն մարդիկ, ովքեր հասկանում են եւ հաշվի են առնում հասարակական գործընթացները եւ նրանց շրջապատող մարդկանց կարիքները, բայց թույլ չեն տալիս ուրիշների կարծիքները առաջնորդվել, որոշիչ:

Ինչ է դա

Սաղմոսության իմաստը կարելի է հասկանալ `ներքին պետության ապստամբության պակասը, հոգու հանգիստ վիճակը, արտաքին աշխարհի ընդունումը իր նախնական վիճակում, առանց փորձելու այն փոխել կամ փոխել այն ձեր սեփական աշխարհի տեսանկյունից:

Խաղաղության զգացումը զգացվում է անձի կողմից, որպես որոշումների կայացման հավասարակշռության եւ տեղի ունեցող արտաքին իրադարձությունների արձագանքման, հանկարծակի կամ տհաճ փոփոխություններից: Բացի ներկայիս ներկայությունից, նրա լիարժեք ընդունումը բնորոշ է, նույնիսկ դժվարությունների եւ մտահոգությունների հետ, աշխարհը ամբողջությամբ ընդունված է մարդուն: Դա խոնարհության նման է, որը ներքին ուժ է տալիս դժվարին ժամանակներին, դժվարություններին, տառապանքներին եւ չկորցնելու սիրտը, բայց շարունակում է ուրախանալ յուրաքանչյուր րոպեին:

Նման ներքին խորը հանգիստը ծնվում է դժգոհության կամ անհանգստության օբյեկտիվ պատճառների հասկացությունից, դրանք ոչ միայն որպես արդյունք, այլեւ որպես նոր հնարավորություններ տեսնելը: Այնպիսի յուրահատուկ մի իրավիճակ է, երբ մարդը կարող է օգտվել, փորձել կամ զարգացնել հնարավորությունները, նույնիսկ այն դեպքում, երբ իրավիճակը կարծես թե բացասականորեն բացասական է թվում: Ամբողջ գաղտնիքն այն է, որ աշխարհը ամբողջությամբ ընկալվում է, որտեղ բացասական պահերը մեծ ամբողջական գործընթացների մաս են կազմում:

Սրտությունը վերացնում է անհարկի անհանգստությունը, եւ մարդը կարող է անկեղծորեն եւ լիովին վայելել կյանքը: Հարաբերություններում խաղաղության զգացումը ավելի շատ վստահություն եւ հանգստություն է տալիս, զույգը ստանում է տարածք յուրաքանչյուրի անձնական զարգացման համար, մինչդեռ մնալով ներդաշնակ հարաբերություններում: Առիթը վայելելու ոչ միայն ամեն օր, այլեւ սիրելիի համար ավելի հասանելի է հանգիստ մարդկանց համար, եւ ուրիշների ընդունման բարձր մակարդակը նրանց ավելի քիչ լարված է դարձնում աշխարհը փոխելու փորձերում:

Մարդիկ, որոնք զրկված են հանգստությունից, մշտապես փնտրում են իրենց շրջապատում կամ իրադարձություններում բացասական երեւույթ, նրանց մտածողությունը ուղղակիորեն կենտրոնանում է ստերի, կեղտոտ հնարքների անընդհատ ինտենսիվ որոնման վրա, ակնհայտ բացասական հետեւանքների վրա: Նրանց ցանկությունների անընդհատ բավարարման անհրաժեշտությունը անհանգստության մատչելի չէ, քանի որ ավելի շատ ցանկություններ են առաջանում, նրանց համար ավելի շատ խնդիրներ կան: Իրականում ավելի երջանիկ է այն մեկը, ով պակաս կարիք ունի, ով չի խրախուսում ուրիշների զգացմունքները, նրանց պահվածքը եւ երջանկության որոշակի ջերմոցային պայմաններ:

Ժամանակի մեծամասնությունը կարող է հանգստանալ այն հանգամանքը, որ այն դառնում է ոչ միայն զգացմունքային փորձ, այլ վերածվում է անհատականության հատկությունների: Ինչ հանգիստ մարդիկ նկարագրում են իրենց կենդանի կյանքի մասին, կարելի է առանձնացնել ամենակարեւորը `լիության, ուրախության եւ երախտագիտության զգացում, դառնալով բարության վիճակ:

Գոհունակության սկզբնական մակարդակը անմիջականորեն ազդում է ինչպես արագ եւ որքան մարդ կարող է հասնել երջանկության զգացումով: Այսպիսով, հանգստության սկսվող վիճակից սկսած զգացմունքների, հուզիչ ոգեշնչումների եւ մեծ երջանկության զգացողությունը բավական ժամանակ է, ինչպես ժամանակի ընթացքում, այնպես էլ էներգիայի ծախսերում: Ահա թե ինչու հաճելի է նման մարդկանց հետ լինելը եւ ավելի հեշտ է սիրահարվել նրանց հետ, քանի որ աշխարհի ընկալման հեշտությունը փոխանցվում է նրանց վրա, բայց երբեմն հաճույք ստանալու համար:

Ներքին հանգստությունը թույլ է տալիս հանգստանալ եւ շրջապատող մարդկանց, տալով նրանց լիարժեք տարածություն լինելը եւ զգալ ուրիշների ընդունումը:

Ինչպես հասնել խաղաղությանը

Քանի որ հանգստությունը մեկն է այն հազվագյուտ հատկություններից եւ պետություններից բացասական կողմերից, կարիք կա զարգացնելու այդ ունակությունը: Յուրաքանչյուր ոք ցանկանում է ունենալ պետություն, որը դրական պահեր է տալիս ոչ միայն նրան որպես անձի զարգացման առումով, այլ նաեւ ամեն օր ապրող, սոցիալական փոխգործակցության եւ նույնիսկ մասնագիտական ​​կյանքի հաստատման առումով: Դա անելու համար բավականին պարզ ձեւեր կան, նրանց համար, ովքեր պահանջում են ինքնուրույն վերակազմավորում:

Խաղաղության հասնելու ամենապարզ եւ ամենաարագ ճանապարհն այն է, փոխել իրավիճակը: Պետք է նվազեցնել սթրեսը, մեկուսացնել ձեր աղմկոտ փողոցներից եւ ընդմիշտ զանգահարել հեռախոսներից, անջատել ինտերնետից, որպեսզի դադարեցնեք տարբեր պատգամավորների ուղերձները:

Ավելի հեշտ է զգալ աշխարհ ընդունումը եւ սիրել այն, երբ տեսնեք գեղեցիկ լանդշաֆտը կամ մայրամուտը, լսեք գեղեցիկ երաժշտություն, խմեք ձեր սիրած ըմպելիքը եւ միեւնույն ժամանակ կախեք ձեր ժամկետների, երեխաների հարցերի եւ մշտական ​​հաճախորդների զանգերին: Որպեսզի նվազագույնի հասցնեք շրջապատող տարածքների կոտորածը, դուք կարող եք սկսել ձեր հանգիստ անկյունը, որտեղ ներդաշնակություն է տիրում կամ մի կողմ դնեք որոշակի ժամանակ, երբ դուք դուրս գասեք գոտուց դուրս բոլոր չարչարանքների համար, որոնք պահանջում են ուղղում կամ հավասարակշռություն:

Որոշեք, թե ինչն է ձեզ համար ամենակարեւորը `արտաքին տարածքը, որտեղ դուք կարող եք հանգստանալ կամ ցանկացած ժամանակ (այսինքն` ժամանակ) կտեսնեք ձեր ժամանակը մի կտոր, եւ սկսեք ձեզ այս փոքրիկ փոքրիկին ներկայացնել:

Չնայած այն հանգամանքին, որ խաղաղությունը ենթադրում է աշխարհին լիարժեք ընդունում, այն նաեւ պահանջում է ազատություն: Սա նշանակում է, որ անհրաժեշտ է նվազագույնի հասցնել հարակից հաղորդագրությունների ազդեցությունը սեփական հոգեբանության վրա: Դա ներառում է սիրելիների եւ խթանների մանիպուլյացիա, սպառման գաղափարի ներգրավման փորձեր եւ նվազեցնում է միջանձնային դրդապատճառները: Ահա թե ինչու պետք է պարբերական մեկուսացման պրակտիկան, որպեսզի կարողանա երջանկություն զգալ հենց իր գոյության փաստից, այլ ոչ թե այն, ինչ թելադրված է արտաքին աշխարհի կողմից: Որոշ մարդիկ օգնում են մտածել, եւ կարեւոր չէ, թե ինչպես են նրանք անցնում տանը, հաճելի երաժշտությամբ միայնակ, ջրամբարի ափին, հաղորդողի ձայնի ներքո կամ մեդիտացիայի, յոգայի, շնչառական պրակտիկայի կամ այլ թերապիայի խմբային դասարաններում:

Մտավորականության տարբերակներից մեկը աղոթքն է եւ շատ այլ հոգեւոր պրակտիկա, որտեղ կենտրոնանում է ավելի բարձր բաների եւ ներքին պետության վրա, իսկ մեկի եսի ընկալումը դառնում է ոչ այնքան քննադատական, այնպես էլ հեռանում է, որն ի վերջո տալիս է միասնության զգացում:

Հանգստություն զարգացնելու համար արժե դրական կողմնորոշում ցուցաբերել, եւ դա պետք է արվի ամբողջ օրվա ընթացքում: Աշխարհը լի է գեղեցիկ պահերին, թռչող թիթեռ, երեխաներ խաղում: կինը, կերակրելով կատուները. սիրո մեջ, շտապելով մինչեւ օրս: Անմիջապես եւ երջանիկ մարդկանց դիտելով, նրանք վերանում են իրենց լարվածությունները եւ թույլ են տալիս ուրախություն ցույց տալ որեւէ կոնկրետ պատճառի համար: Այստեղ օգտակար է երեխաներին որպես օրինակ վերցնել, դիտել դրանք ավելի հաճախ խաղի ընթացքում կամ պարզապես փողոցներում, ապա փոքր մարդկանց մեծ իմաստնությունը հասանելի կլինի, ուրախանալու եւ աշխարհին անկեղծ հետաքրքրություն ցուցաբերելու համար, առանց անհանգստության եւ անձնական շահի:

Ներքին առանձնահատկություններից անհրաժեշտ է փոխել դիրքորոշումը դիտորդի դիրքորոշմանը: Դա անելու համար դուք կարող եք նստել նստարանին եւ պարզապես կլանել ամեն ինչ, որ տեղի է ունենում, դադարեցնելով միջամտել, ուղղել կամ օգնել ցանկացած փորձ: Աշխարհը չի փոխվի գլոբալ, բայց դուք կորցնում եք հաճույքի վիճակը, մինչդեռ դեռեւս անհարկի աշխատանքով եք բեռնվում: Փորձեք թույլ թողնել իրավիճակը եւ դառնալ միայն մի հանդիսատես, առնվազն կես ժամ, նստած տնակում աշխատելու ճանապարհին:

Загрузка...