Հոգեբանություն եւ հոգեբուժություն

Հոգեսոմատիկ հիվանդություններ

Հոգոզոմատիկ հիվանդությունները հանդիսանում են անառողջ պայմանների կատեգորիա, որն առաջանում է ֆիզիոլոգիական ասպեկտների եւ մտավոր գործոնների փոխազդեցության արդյունքում: Հոգեսոմատիկ հիվանդությունները մտավոր աննորմալ են, որոնք հայտնաբերվում են ֆիզիոլոգիայի, ֆիզիոլոգիական խանգարումների, որոնք արտահայտվում են հոգեբանական մակարդակով կամ հոգեբանական գործոնների արդյունքում առաջացող ֆիզիոլոգիական խանգարումներով: Բժշկական վիճակագրության մեջ նշվում է, որ հիվանդությունների մոտավորապես 32% -ը հիմնված է ներքին հակազդեցության, հոգեկան վնասվածքների եւ այլ պրոբլեմային ասպեկտների վրա եւ չեն առաջացնում վիրուսի ազդեցությունը, որը բակտերիալ վարակ է:

Հոգեաստղային հիվանդությունների պատճառները

Հատկապես երկար ժամանակ նկատվել է, որ հոգեսոմատիկ խանգարումներով տեղի ունեցած մարմնական ախտանիշները բավական հաճախ են արտացոլում հիվանդի հոգեբանական խնդիրը: Պարզապես, հոգեսոմատիկ դրսեւորումները հաճախ հաճախ ներկայացնում են հոգեբանական խնդիրների մարմնական մեթոներներ:

Դասական հոգեսոմատիկ հիվանդությունները ներառում են `էական էպիլտրոնիա, ասթմա, խոցային կոլիտ, ռեւմատոիդ արթրիտ, պեպտիկ խոցային հիվանդություն, նեյրոդերմատիտ: Այսօր այս ցուցակը զգալիորեն ընդլայնվել է, քանի որ հոգեբանական խնդիրները նույնիսկ կարող են հանգեցնել ինկոլոգիայի: Ֆունկցիոնալ խանգարումներ, օրինակ, արթիթմիա, փոխակերպման սինդրոմներ (հոգեբանական կուրություն, կաթված, դառնություն) կապված են նաեւ հոգեբանական հիվանդությունների հետ:

Հայտնի է, որ պատճառը հոգեբանական հիվանդությունները եւ դրանց բուժումը փոխկապակցված են, քանի որ ուղղիչ գործողությունը պետք է ուղղված լինի կոնկրետ այն հիվանդության առաջացման գործոնին:

Պսիխոսոմատիկ խանգարումների պատճառներից մեկն այն է, որ մարդը ներսում տեղի է ունենում առճակատում, հոգեբանական վնասվածք, ալեքսիտիմիա (խեղաթյուրված արտահայտություններ անգիտակցաբար ճանաչելու եւ ձեւակերպելու անհնարինության մեջ), զայրույթը հայտնաբերելու անկարողությունը, ագրեսիան, անհատի սեփական շահերը պաշտպանելու անկարողությունը, հիվանդություն:

Հոգեբանական հիվանդությունների առաջացման պատճառ հանդիսացող ամենատարածված պատճառները վերապրածներն ու սթրեսները են: Սա կարող է լինել տուժած աղետների, ռազմական գործողությունների, սիրելիի կորստի եւ այլ բարդ ամենօրյա իրավիճակների մասին, որոնք կարող են ազդել անհատի հոգեբանական վիճակի վրա:

Ներքին հակասությունները, որոնք առաջացնում են հոգոսոմատիկ հիվանդություններ, ներառում են դեպրեսիվ տրամադրություններ, զայրույթ, վախ, նախանձ եւ մեղքի զգացում:

Եթե ​​մանրակրկիտ վերլուծել եք վերը թվարկված գործոնները, կարող եք եզրակացնել հիվանդությունների բազմազանության հիմքում ընկած հետեւյալ պատճառները:

Առաջին հերթին, հոգեսոմատիկ դրսեւորումները մշտապես առաջացնում են զգացմունքային լարվածություն եւ քրոնիկական սթրես, որը համարվում է մարդկային բոլոր հիվանդությունների հիմքը: Մեգոգոլիզացիայի բնակիչներն առավել մեծ ազդեցություն ունեն սթրեսների պատճառով: Սկզբունքորեն, աշխատանքային տարիքի յուրաքանչյուր անհատի գոյությունը կապված է սթրեսի հետ:

Համախոհների միջեւ հասկացողությունը, վերադասների առճակատումը, ընտանեկան բռնությունները, հարեւանների հետ առերեսումը, այս ամենը հանգեցնում է հոգնածության, վրդովմունքն ու դժգոհության զգացմունքների: Սթրեսները ներառում են նաեւ մեգապոլիսների երթեւեկությունը, որի արդյունքում մարդիկ ուշանում են, աշխատելու համար, նրանք անընդհատ ժամանակ չունեն, շտապում են եւ տեղեկատվության ծանրաբեռնված: Երազի պակասը հետագայում խստացնում է այն պատկերը, որը հանգեցնում է մարմնի ոչնչացմանը `կապված համառ սթրեսի հետ:

Միեւնույն ժամանակ, 21-րդ դարում անհնար է գոյություն ունենալ առանց վերը նշված գործոնների: Այստեղ դուք պետք է հասկանաք, որ սթրեսների մեջ ուղղակիորեն մահացու բան չկա: Սթրեսը պայման է, երբ մարմինը գտնվում է «մարտական ​​պատրաստության մեջ» `արտաքինից հարձակման համար:

Այնուամենայնիվ, սթրեսի առաջացման պայմանը պետք է ներառվի որպես արտակարգ իրավիճակների դեպքում արտակարգ իրավիճակների ռեժիմ: Խնդիրն առաջանում է այն ժամանակ, երբ նման ռեժիմը շատ հաճախ ակտիվանում է, եւ երբեմն էլ ինքնուրույն առարկայի ցանկությունից: Հետեւաբար, եթե բացարձակ «մարտունակ պատրաստություն» գործադրվի համակարգում մշտապես աշխատում է, ապա նման համակարգի գործարկումը շուտով կընկնի, այսինքն, մարմինը սպառվում է, ձախողումը տեղի կունենա, որը արտահայտվելու է հոգեսոմատիկ դրսեւորումներից:

Բժիշկները պնդում են, որ սթրեսների կայուն ազդեցությունը, առաջին հերթին, սրտանոթային համակարգը, մարսողության մեջ ներգրավված օրգանները տառապում են: Բացի այդ, օրգանները, որոնք նախկինում անբավարար էին, կարող են տառապել: Հաճախ, հոգեսոմատիկան գործում է ըստ ճաշակի, որը ասում է, որ այն բարակ է, այն ավարտվում է առաջին հերթին: Հետեւաբար, եթե օրգանում որեւէ խնդիր կա, ապա սթրեսից հետո դուրս կգա: Այսպիսով, սթրեսների մշտական ​​«ներկայությունը» նպաստում է սոմատիկ հիվանդության առաջացմանը:

Ուժեղ բացասական զգացմունքների երկարատեւ փորձը նույնպես բացասաբար է ազդում մարդու առողջության վրա: Հոգեկան զգացմունքները մարմնի վրա կործանարար ազդեցություն ունեն: Հակումները, վրդովմունքները, հիասթափությունը, անհանգստությունը եւ վախը հատկապես վնասում են զգացմունքները: Այս զգացմունքները ոչնչացնում են մարդու ներսից, աստիճանաբար կրում են մարմինը:

Բացասական զգացմունքները ազդում են մարդու մարմնի վրա, ինչպես նաեւ սթրեսները: Օրգանիզմի համար ցանկացած զգացմունք զգացմունք է ամբողջ իրադարձություն: Երբ անհատը շատ ակտիվ բան է զգում, նրա մարմնի հետ մետամորֆոզը տեղի է ունենում. Արյան ճնշման մեջ ցատկում, արյան շրջանառությունը ավելի ինտենսիվ է ներծծվում մազանոթների, մկանների տոնափոխության, շնչառական արագացումների միջոցով: Միեւնույն ժամանակ, ոչ բոլոր զգացմունքային փորձառությունները ներառում են մարմնի «արտակարգ» ռեժիմ:

Այսօր բացասական զգացմունքները դարձել են ժամանակակից անհատի մշտական ​​ուղեկիցը: Այս զգացողությունը կարող է առաջանալ իշխող վերնախավի, ավելի հարուստ եւ ավելի հաջողակ գործընկերների առնչությամբ: Այս զգացմունքների զարգացումը հանգեցնում է նորությունների թողարկումներին, աշխատակիցների հետ հաղորդակցվելու, ինտերնետին:

Հետեւաբար, պատճառի եւ բուժման հոգոսոմատիկ հիվանդությունները սերտորեն կապված են: Հիվանդին հոգեսոմատիկ դրսեւորումներից փրկելու համար մասնագետը, նախեւառաջ, կարիք ունի անհատի ենթագիտակցության մեջ հայտնաբերելու իրենց գործոնների առաջացման գործոնները: Հաճախ բժիշկը պետք է հաղթահարվի հաճախորդի ամենաուժեղ ներքին դիմադրողականության պատճառով `հիվանդության երկրորդային ինքնավստահության եւ այլ անգիտակից հիվանդի պատճառների պատճառով:

Հոգեբանական հիվանդությունների բուժում

Չնայած այն հանգամանքին, որ հոգեսոմատիկ կողմնորոշման հիվանդությունները ձեւավորվում են հուզական սթրեսի կամ սթրեսի ֆոնին, նրանց բուժելու համար հարկավոր է անցնել քննությունների բարդույթ եւ այցելել մասնագետ, մասնավորապես `նյարդաբան, հոգեթերապեւտ կամ հոգեբան:

Պսիխոզոմատիկ հիվանդությունների թերապիան կարող է իրականացվել ամբուլատոր կամ հիվանդանոցային հիմունքներով: Ստոմատոլոգիական թերապիան նշված է հիվանդության սուր դրսեւորումների համար:

Խախտումների դեպքում ուղղիչ ազդեցությունը բավականին երկար գործընթաց է, որը պահանջում է տարբեր տեսակի հոգեթերապիայի օգտագործումը: Այս դեպքում հոգեթերապեւտիկ ուղղումը չի օգնում հոգեսոմատիկ հիվանդությունների բոլոր տատանումներին: Կան խանգարումներ, երբ հոգեթերապիան նախատեսված է բացառապես դեղագործական բուժման հետ մեկտեղ: Այնուամենայնիվ, թերապիայի հաջողությունը մեծապես պայմանավորված է հիվանդի վերականգնման ցանկությամբ:

Եթե ​​սուբյեկտը տեղյակ է հիվանդության արատավոր պատճառի մասին, ապա տառապանքը շատ ավելի արդյունավետ է եւ արագ: Երբ հիվանդը տեղյակ չէ հիվանդության ֆիզիկական դրսեւորումների առաջացման գործոնին, փորձառու մասնագետը փորձում է բացահայտել այն, ինչի արդյունքում դրա համար ավելի շատ ժամանակ է պահանջվում:

Հոգեբանական սիմպտոմների պատճառները չհասկացող հիվանդների կամ դրսեւորումների պատճառների ժխտման դեպքում հարցն այն է, թե ինչպես կարելի է հոգեսոմատիկ հիվանդությունների բուժման համար ավելի համապատասխան լինել:

Բարդացած դեպքերը համարվում են երեխաների բարոյական շեղումները, որոնք տարիների ընթացքում վերածվում են ֆիզիկական հիվանդությունների: Նրանք պահանջում են երկարատեւ թերապիա:

Բացի այդ, անհրաժեշտ է պարզաբանել, որ բուժման միջոցները հիմնված են անհատական ​​մոտեցման սկզբունքների վրա: Այսպիսով, երկու սուբյեկտների համար, ովքեր տառապել են նման սթրեսային իրավիճակներից, որոնք առաջացրել են հիվանդություն, նախատեսվում են տարբեր թերապեւտիկ դասընթացներ:

Բժիշկը ընտրում է անհրաժեշտ թերապիայի մեթոդներ: Երբեմն մեթոդները կարող են փոփոխվել ուղղիչ ազդեցության ժամանակ, քանի որ ընտրված մեթոդը հաճախ չի նմանեցնում հիվանդին: Հաշվի առնելով թերապիայի մեթոդը, հաշվի են առնվում հիվանդի բնույթը, հիվանդության աստիճանը, աստիճանը եւ դասակարգումը:

Հոգեթերապեւտիկ մեթոդներից առավել հաճախ օգտագործվում են հոգեթերապիայի հետեւյալ տեսակները `ընտանիք, բացահայտող հակամարտություններ, անհատական, աջակցող, խմբակային, վերապատրաստման, ճանաչողական-վարքային, միատարր եւ գեստալտ թերապիա: Հնարավոր է օգտագործել նաեւ հիպնոտեխնիկա եւ նեյրոալեզու ծրագրավորում: Եթե ​​երեխային հարվածել է հոգոսոմատիկ հիվանդություն, ապա կիրառեք արվեստի թերապիայի մեթոդները:

Հիվանդների ցանկության դեպքում անհնար է հոգեբանական արատների բուժումը: Պարզ ասած, անհնար է բուժել մարդը, որ նկարագրված տեսակի հիվանդություններից ուժով: Հետեւաբար, ամեն մի առարկա, որը կասկածում է մտավոր խնդիրներ առաջացած հիվանդության առկայությունը, պետք է հասկանա, որ բուժման ազդեցությունը, նախ եւ առաջ, անհատի ցանկությամբ, ինքն իրենից բխող հիվանդությունից ազատվելու պատճառով: Հաճախ կան դեպքեր, երբ անհատը այնքան հիվանդ է իր հիվանդության համար, որ դառնում է իր բնույթի մասնիկը: Արդյունքում, առարկաների մեծամասնությունը ցույց է տալիս «նորության վախի սինդրոմ»: Անձը չի ցանկանում բուժել հիվանդությունը, քանի որ նա չի կարող գոյություն ունենալ առանց նրա: Բացի դրանից, որոշ հիվանդներ վայելում են սեփական վիճակը, եւ հիվանդության հաղթահարման արտաքին ցանկությունը միայն ցուցանիշային «կատարում» է եւ ոչ մի կապ չունի ցավալի ախտանիշներից ազատվելու իսկական ցանկության հետ:

Այստեղ ուղղիչ ազդեցության միակ հնարավոր մեթոդը հոգեսոմատիկ խանգարումների հոգեթերապիան է: Անկախ այդպիսի անձը երբեք չի հաղթահարելու իր սեփական անկարգությունները, քանի որ կա որեւէ հաջողություն իրական մոտիվացիա կամ համոզմունք: Որակյալ հոգեթերապեւտը, տարբեր մեթոդների համալիր միջոցով, կարողանում է գտնել հիվանդության առաջացման պրոբլեմային իրավիճակի «հիմքը» եւ ցույց տալ, որ հիվանդը առավելագույնս օգուտ քաղի հիվանդություններից: Փորձառու թերապեւտը կստանա հիվանդության արմատային պատճառը ենթագիտակցական անդունդներից: Շատ կարեւոր է համատեղել հոգեթերապեւտիկ ազդեցությունները դեղաբանության դեղերով:

Հոգեբանական հիվանդությունների կանխարգելում

Բոլոր մասնագետների համար ակնհայտ է, որ հիվանդության մեծ մասը, որոնց հետ մարդկային առարկաները անցնում են ամբողջ անհատականությամբ, դրվում են մանկական տարիներին: Շատ հաճախ, գլխացավերի մասին երեխայի բողոքները, հատկապես աճող հոգնածության, երազի խանգարումների, գլխապտույտի, չափազանց մեծ տառապանքի պատճառով, չափահասների կողմից անտեսվում են որպես անիմաստ: Միեւնույն ժամանակ, նման բողոքները հաճախ կարող են լուրջ հետեւանքներ ունենալ, երբեմն էլ հանգեցնել վաղ հաշմանդամության: Հետեւաբար, նման ցավոտ դրսեւորումները պահանջում են երեխայի մանրակրկիտ հետազոտում `որպես հոգեբույժ, ակնաբույժ, մի նյարդաբան եւ բժշկական հոգեբան: Եթե ​​նման ծանրաբեռնվածությունը, բացի վերեւից, լրացուցիչ բեռ ունի, օրինակ, ընտրովի դասեր, սպորտային բաժիններ, երաժշտություն, եւ դա դրական հույզեր չի առաջացնում երեխայի մեջ, ապա ավելի լավ է սահմանափակել այն:

Անհրաժեշտ է հատուկ ուշադրություն դարձնել նաեւ սեռական հասունության տարբեր հոգեբանական ռեակցիաներին: Օրինակ, փոփոխական անձինք պետք է դրական առաջնորդ ունենան (սպորտային գործունեություն, զբոսաշրջություն, տարբեր ընտրովի ընտրություններ): Շչիզոիդները ավելի հարմար դասեր են, որոնք հանդիսանում են գործընկերային միջավայրում, ասենքիկամ `ակտիվ խաղեր: Հիստերիկ դեռահասները չպետք է բաժանվեն իրենց հասակակիցների զանգվածից: Բոլոր համապատասխան իրավիճակներում անհրաժեշտ է հայտնաբերել խանգարող անհատական ​​հատկանիշներ երեխաների մոտ եւ ուղղել դրանք, զարգացնել բնավորությունը: Որոշ դեպքերում դրանց ապարատային մակարդակի հավասարեցումը հիմնավորված է, քանի որ առանց այդպիսի միջամտության, հավանական է, որ անձի ձեւավորման հետագա աղավաղումը լինի:

Այսպիսով, երեխաների մոտ հոգոսոմատիկ խանգարումների կանխումը պետք է սկսվի հետեւյալ կետերից.

- խրախուսելով իրենց ծնողներին, անկեղծ, փոխադարձ աջակցող, հարգալից եւ զգացմունքային ջերմ ընտանեկան հարաբերություններ ստեղծելու ունակությունը.

- մեծահասակների կրթությունը կրթության եւ խնամքի համապատասխան մեթոդներ.

- երեխաներին ստեղծել հիվանդությունների եւ առողջության մասին ճիշտ գաղափարներ, սովորել փշրանքներ, իրենց սեփական փորձառությունների եւ զգացմունքների հիմնական վերլուծությունը, զգացմունքների վերահսկման ունակությունը,

- Խրոնիկ անհանգստության հայտնաբերում, ընդհանուր անհանգստություն, երեխաների ներքին անհանգստություն.

- առճակատման իրավիճակի ճանաչում, որտեղ երեխան ապրում է (ընտանիքում, իր հասակակիցների շրջանում);

- բացահայտել հոգեբուժարանային սինդրոմը.

- Ընդհանուր հոգեկան հասունության հասկացությունները:

Ինչպես բուժել հոգեսոմատիկ խանգարումները եւ հիվանդությունները, ավելի արդյունավետ է կանխել դրանց առաջացումը:

Հաճախ ժամանակահատվածում սոմատոներոլոգիական անկայունության նշանների առկայությունը հաճախ բացասական ազդեցություն է ունենում աշխատանքային գործունեության վրա, երբ աշխատուժային վտանգները ազդում են: Այստեղ ակնհայտ դրսեւորվում են սոմատոֆորմային խանգարումներ: Ուստի հատուկ ուշադրություն է դարձնում ծանրաբեռնվածության, հոգեկան անվտանգության աշխատանքներում խախտումները (սենյակների օդափոխումը, ընդմիջումները, համակարգչային մոնիտորների համապատասխանությունը հիգիենիկ նորմերով): Ֆիզիկական ակտիվության տարբեր տեսակներ ֆիզիոլոգիական սթրեսային մեխանիզմների վերացման հիմնական ուղին են: Հնարավոր է հուզական «սթրեսային փոթորիկը» մեղմացնել մկանային աշխատանքով, որի արդյունքում վերացվում են ավելցուկային հորմոնները, որոնք օգնում են պահպանել զգացմունքային գերբեռնվածությունը: Սա հանգեցնում է փոքր կիտրիլների լույսի բարձրացմանը, բարելավում է մեոկարդիի գործածումը, արյան ճնշումը բարձրացնում է, կարգավորում է զգացմունքային տրամադրությունը:

Սթրեսների հանդեպ զգայունության կանխարգելման կարեւոր մեթոդ է ռացիոնալ դիետայի կազմակերպումը: Սթրեսների ազդեցության շրջանում անհրաժեշտ է բացառել նյարդային համակարգի ակտիվացնողները, օրինակ `կոֆեին, որը հարուստ է սուրճով: Սթրեսի պայմաններում կանոնավոր սնունդը շատ կարեւոր է, քանի որ նրա ռեժիմի խախտումը հիմնական գործոնն է, որը մեծացնում է մարմնի պատասխանը սթրեսորի հետեւանքների նկատմամբ:

Շատերը սխալվում են ալկոհոլը որպես սթրեսի հետեւանքների վերացման հիմնական միջոց: Այնուամենայնիվ, խմիչքները կարող են ժամանակավորապես թեթեւացնել սթրեսային վիճակը: Ալկոհոլը, մեղմելով տհաճ վիճակը, միաժամանակ նվազեցնում է անհատի դիմադրությունը: Հետագայում ալկոհոլը վերածվում է սթրեսսորի եւ հաճախ հանդիսանում է ծանր սթրեսային պետությունների հիմք, ինքնատիրապետման կորստի պատճառով:

Որպեսզի զարմանալ, ինչպես հոգեսոմատիկ հիվանդությունների բուժումը, անհրաժեշտ է փորձել բավարար քնել, շրջանցել սթրեսային իրավիճակները, խուսափել ֆիզիկական ծանրաբեռնվածությունից, beriberi: Սակայն նշված գործողություններից բացի, պետք է ձգտի գտնել ինչ-որ դրական բաներ, որոնք կարող են դրական տեղաշարժեր գտնել ամենուրեք: Որքան ավելի անհոգ մտահոգություններ, ուրախ պահեր, երջանիկ պահեր, այնքան քիչ տարածք մնում է հոգում, որպեսզի կարողանան հիվանդություններ առաջացնել:

Պսիխոսոմատիկ անբավարարությունների կանխարգելիչ միջոցառումները պետք է ներառեն նաեւ համապատասխան դեղորայքային թերապիա, անբավարար բժշկական միջամտության հետեւանքով աթոգեներատիվ-պաթոլոգիական խանգարումների կանխարգելում:

Այսպիսով, խուսափելով բարդություններից, նկարագրված տեսակի հիվանդությունների հետ, կօգնի խուսափել սթրեսների ենթարկվելուց: Անհրաժեշտ է միշտ հիշել, որ զգացմունքները ենթակա են էներգիայի պահպանման սկզբունքի: Հետեւաբար, եթե զգացմունքները չեն շտապում իրենց նպատակակետին, ապա նրանք ինքնուրույն ելք կգտնեն: Եթե ​​զայրույթի պատճառով արյան մեջ մտցրած ադրենալին վերափոխվում է լաց կամ մկանների, ապա այն կուղղվի մարմնի ներքին կառուցվածքին `իր օրգաններին: Եթե ​​նկարագրված իրավիճակը պարբերաբար կատարվում է, գործառնական խանգարում է տեղի ունենալու: Հետեւաբար, երբ մարդը հնարավորություն չունի անհանգստանալու կամ գրգռելու համար անմիջապես այդ զգացմունքների առաջացրած օբյեկտի վրա, լողավազանը կամ մարզադահլիճը ճամփորդելու հիանալի լուծում կլինի:

Խորհուրդ է տրվում նաեւ ավելի դրական դարձնել, բացասական պահերից վերացնել, վրդովմունքից զգայուն զգացմունքային որոշումների անցնելը: Անհրաժեշտ է սովորել ցանկացած ֆիզիոլոգիական անբավարարություն ընկալել որպես մարմնի կողմից ուղարկված «զանգ», որպես պատճառ մտածելու ձեր սեփական մտածողության եւ զգացմունքային արձագանքի փոխանակման անհրաժեշտության մասին:

Тем лицам, у которых ранее диагностирован психосоматический недуг, рекомендуется, прежде всего, уразуметь и принять факт, что первопричина отклонения лежит за границами физического тела.

Люди часто проговаривают, что все недуги порождены нервами. Միեւնույն ժամանակ, նրանք իրենք չեն գիտակցում, թե որքան ճիշտ են: Զգացմունքները մարդկային գոյության անբաժանելի բաղադրիչն են: Ներքին ներդաշնակություն ստանալու համար անհրաժեշտ է պահպանել տարբեր զգացմունքային իրավիճակների օպտիմալ համադրություն: Համապատասխան զգացմունքային հավասարակշռությունն այնքան կարեւոր է, որքան ամենօրյա օպտիմալ դիետան:

Առօրյա առողջ «դիետան» հոգին կարող է հաշվարկվել հետեւյալ կերպ.

- դրական հույզեր (երջանկություն, ուրախություն, հաճույք) - պետք է վերցնել օրվա 35% -ը;

- զգացմունքային չեզոք վիճակներ (զարմանք, ձանձրույթ) - 60%;

բացասական զգացմունքների մասնիկը (վախը, տառապանքը, մեղավորությունը, անհանգստությունը) - չպետք է գերազանցի 5% -ը: