Հոգեբանություն եւ հոգեբուժություն

Անձնական տարածք - այն վայրը, որտեղ ես եմ, եւ ես կարող եմ ամեն ինչ թույլ տալ

Կարող եք ասել `ոչ: Կարող եք թույլ չտալ, որ օտարները եւ անցանկալի հյուրերը ձեր կյանքում լինեն: Թույլ տվեք ուրիշներին որոշումներ կայացնել ձեզ համար: Զգույշ եղեք ձեր ներքին սահմանների մասին, կուտակեք վրդովմունքն, վախը, զայրույթը եւ զայրույթը, ապա մեղադրեք ուրիշներին այս զգացմունքների վրա ...

Անհատական ​​տարածության թեման, «Կառավարության մարդիկ» գրքում նկարագրված հաջողության համար չափազանց մեծ ձգտման համատեքստում, ապարդյուն: Հիմնական հարցը հետեւյալն է. Ինչու է սովորական կորցնողը անհատական ​​տարածք բացակայում: Ինչպես է պատահել, որ հերոսը փորձում է հասարակության հետ կապեր հաստատել, առանց իր հետ հարաբերության: Նա նույնիսկ չունի իր անձնական տարածքը `մի տեղ, որտեղ նա կարող է անել ամեն ինչ:

Ինչ է նշանակում ձեզ համար անձնական տարածք ունենալ:

Սա ինքնուրույնության դրսեւորումների ենթադրությունն է անվտանգության շրջանակներում: Այստեղ անհրաժեշտ չէ, ինչպես նախկին հոդվածներում, պաշտպանելու սեփական տեսակետը: Անհրաժեշտ չէ «հարձակվել» ուրիշների վրա `« արեւի տակ տեղը »հաղթելու համար: Բավարար է տրամադրել ձեր սեփական տարածքը ինքնորոշման համար: Խոհեր, գործողություններ, համոզմունքներ այլեւս արտաքին հայտարարության կարիք չունեն: Դուք ինքներդ ձեզ իրավունքներ եք տալիս եւ այլեւս չի պահանջում այլ անձանց համաձայնությունը:

Ձեր տեսակետը նախապես ագրեսիվ արտահայտելով `նախապես գոյություն չունեցող տարածքները պաշտպանելու համար նախատեսված է, կորցրել է բոլոր իմաստը: Դուք այլեւս կարիք չունեք որեւէ բան ապացուցելու, հաղթելու կամ պաշտպանելու համար: Արտաքին բանաձեւը չպետք է հալածեն `ուրիշների հավանությունը եւ համաձայնությունը: Դուք նույնիսկ նրանց ուշադրությունը եւ լսելը կարիք չունեք:

Դուք թույլ չտաք օտարներին, տհաճ մարդկանց ձեր բնակավայրում, եւ ընդհանրապես փակեք դուռը: Այսպիսով, դուք փրկում եք տհաճ հարձակումներից եւ վիրավորանքներից: Պարտադիր չէ «ցուցադրել» եւ շփվել նրանց հետ, ովքեր տհաճ են: Դուք կառուցում եք հոգեբանական հեռավորություն, որի համար իրավախախտները չեն շարժվում:

Հաղորդումը դադարեցնելն այն է, որ թողնեք եւ ձեր աշխարհը հանեք ընդհանուր աշխարհից: Մասնակիցը չի կորցնում «արեւի տակ տեղը», բայց պահպանում է բնության ամբողջականությունը, պաշտպանում է կործանարար զգացմունքներից: Եվ դա նորմալ է: Ավելի լավ է մենակ մնալ ձեր սեփական բնակարանում, քան ջերմության եւ աջակցության հետապնդման, հյուրերին բերելու, ժառանգելու, վիրավորելու եւ տհաճ զգացողությունների բեռը թողնելու համար:

Եվ միեւնույն ժամանակ ձեռք եք բերում մեկ ուրիշի տարածք պահելու եւ տեսնելու ունակությունը: Դուք կոպիտ քննադատության հետ չեք հարձակվում, դուք չեք զգում կարծիքը ամեն գնով արտահայտելու անհրաժեշտությունը (հաճախ անխոհեմ): Դուք կիսում եք տպավորությունը: Բայց միայն այն ժամանակ, երբ ձեզ հարցնում են: Եվ հետո դատարանը կստանա այն արժեքը, կարեւորությունը եւ ուշադրությունը, որ նա երազում էր:

Դուք չեք դնում որեւէ մեկին, ում ցանկանում եք, հետաքրքիր զրույց անցկացնելու ցանկության եւ, հետեւաբար, արտահայտվելու համար: Մի խստացրեք շոգագոտի ցանկությունը «վերջապես խոսեք խելացի մարդու հետ»: Փոխարենը, դուք փոխադարձ հետաքրքրություն եք ցուցաբերում, որը բոլոր մասնակիցների համար հետաքրքիր է, այդպիսով ոչ թե ներխուժելով ուրիշի տարածք: Հարգեք յուրաքանչյուր մարդու անձնական հուզական տարածքը: Եվ արդյունքում դուք կգտնեք շփումներ, որոնք ոչ միայն շահագրգռված են, այլեւ կրքոտ են ձեզ համար: Եվ սա ձեր հետաքրքիր հստակ հաստատում է: Ուրեմն ինչու այդքան երկար ու անսպասելիորեն հետապնդվեց: Այսպիսով, դուք ստանում եք առողջ բազմակողմանի հաղորդակցություն, եւ ոչ թե ինչպես նախկինում `ձեր երկրպագության եւ զրուցակիցի հիացմունքի վրա: Զրուցակիցները, ի դեպ, այլեւս չեն ցրվում տարբեր ուղղություններով, վախեցած են ագրեսիվ հետաքրքրությամբ:

Այլեւս կարիք չկա կիսել: Գիտելիքի պահեստը, արտացոլումը եւ հայտնաբերությունները չեն խախտում, ցանկանում են թափանցել եւ ընկնել վերջին պարբերությունից անպաշտպան զոհերին: Ներքին աշխարհը հանգիստորեն տեղավորվում է դրա համար հատկացված տարածքում: Չի պահանջում հաստատում, ուշադրություն, տարածություն: Տիեզերքը նշանակված է իր իրազեկվածությամբ եւ դրանով իսկ գոյություն ունի ավտոմատ իրավունք:

Գործնական աշխատանքներ

Զորավարժություններ 1

Պատկերացրեք, որ դուք շրջապատված եք ուշադրության կենտրոնում: Ձեր բոլոր գործողությունները, մտքերը, գործողությունները ընկնում են ծնողական, սիրող ուշադրությանը: Ուշադրություն դարձրեք ավելի սադրիչ պահվածքին:

Ուշադրություն դարձրեք, ձեր անձնական տարածքը

Զորավարժությունների 2 (շատ կարեւոր է)

Կիրառել ինքնապաշտպանության մարտավարություն: Անցյալի յուրաքանչյուր իրավիճակում խոսեք (ծրագիր) նոր վարքագծի չափանիշ: «Իմ անձնական տարածության մեջ ես իրավունք ունեմ իմ անձնական տեսակետը, ես չպետք է ապացուցեմ, որ դա որեւէ մեկին, բացատրեմ կամ խնդրի իր գոյության իրավունքը: .

Իրականում, երբ վիրավորանքների հետ կապը տեղի է ունենում, գնացեք ձեր պաշտպանված տարածքը: Կասեցնել ավելորդ կապը, առանց ափսոսանքի: Եվ վստահ եղեք, որ «բռնելու» նոր սենսացիաներ: Ճիշտ մոտեցմամբ, պետք է հայտնվի անթերի, հաճույքի, ջերմության, սեփական աշխարհի կարեւորության նոր հաճելի զգացողությունը: Փորձեք ձեռք բերել այս նոր զգացմունքով ամրոց: Ուտեք եւ հիշեք, թե ինչպես է այն ձեռք բերվում:

Ենթադրենք, հասկանում ես այն հիմնական գաղափարը, որը համաձայնել է դրա հետ, բայց ինքներդ ձեզ հետ ոչինչ չի կարող անել, անհայտ ուժը մարդկանցից հեռացնում է եւ ստիպում է նրանց ինչ-որ բան ապացուցել: Այս դեպքում մենք կարող ենք խոսել խորը ենթագիտակցական ուժերի մասին, որոնք դեմ են ձեր կամքին հակառակ: Կարող եմ այստեղ անել մի բան: Դուք կարող եք: Բայց դրա համար նախ պետք է գիտակցել ձեզ վրա ուրիշի ազդեցության ապակառուցողական ուժը: Մարդիկ չեն ընդունում ձեզ, չեն ուզում տեսնել եւ լսել, չեն ուզում օգտագործել այն կարեւոր բաները, որոնք դուք կարող եք տալ նրանց, եւ դուք կարող եք ապրել միայն ձեր ռեակցիայի շնորհիվ ապրելու եւ սպանելու համար. «Ես կյանք չունեմ» (մեջբերում «Մարդիկ կաբինետ "):

Դուք կարող եք կոտրել մարդկանցից: Եվ բոլոր «պարտվողները» պետք են: Քանի որ «կորցնողը» այն չէ, որ մարդը չունի տաղանդներ կամ անհատական ​​հատկություններ, որոնք թույլ են տալիս ինքն իրեն հասկանալ: «Կորցնողներ» - սա հանրային սթիգմ է, հասարակության կողմից տվյալ մարդու ժխտման փաստը:

Անջատման համար ինքներդ պետք է երկար, լուրջ աշխատանք, ձեր սեփական ընկալման վրա: Այս աշխատանքում կարեւոր է, որ դեռեւս խստորեն ցանկանում է հեռանալ մարդկանցից, ձեր գործողություններից, իրենց կարծիքներից, ամեն ինչից, որոնք գալիս են այլ մարդկանցից եւ ազդում ձեր կյանքից: Եվ սովորեն նորից ապրել, այլ կերպով, ապավինելով միայն ինքներդ ձեզ եւ ձեր սեփական դրսեւորումների վրա: Սա այն ձեւն է, ով դուրս է եկել առանձնասենյակից եւ սովորում է ազատ լինել: Եվ մյուսը չի կարող լինել: