Հոգեբանություն եւ հոգեբուժություն

Ինչպես ինքներդ սովորել

Ուսումնասիրության համար շատ մեթոդներ կան, ինչպես ուսուցիչների համար տարբեր ծրագրեր, բայց որակյալ եւ լիարժեք վերապատրաստման հարցը միշտ ընկնում է ուսանողի հարցին, թե ինչպես պետք է ստիպեք ինքներդ սովորել, եթե բոլոր ծուլությունն ու նյութերը կարծես ավելորդ են, կամ գարունը սիրո ընկնում է: . Կան միշտ շատ իրավիճակներ, որոնք դիմակայում են սովորելու անհրաժեշտությանը: Երեխաների մոտ այս գործընթացը վերահսկվում էր մեծահասակների, ծնողների կամ մանկավարժների կողմից, սակայն ավելի մեծահասակ ուսանողը դառնում է ավելի մեծ պատասխանատվություն, գիտելիքները սովորելու համար:

Դուք միշտ պետք է սկսեք ուսանողի հուզական վիճակից, քանի որ գիտելիքի պակասի բացակայությունը եւ գիտելիքի անկարողությունը միշտ չէ, որ հնարավոր է խրախուսել դրսից, երբեմն դա չափազանց անցանկալի է: Այսպիսով, եթե մարդը գտնվում է սոսկ վախի ապրելու իրավիճակում, նոր պայմաններին հարմարեցված է, դարձել է կոլեկտիվ հետապնդման զոհ, այնուհետեւ ուսումնասիրությունների մասով խթանումը կարող է առաջացնել նյարդային համակարգում գերազանցում, ինչը հանգեցնում է ընդհանուր խանգարումների: Այս իրավիճակներում անհրաժեշտ է ժամանակ տրամադրել, ոչ թե պահանջել ջանքեր, համալսարանում դուք կարող եք ստանալ ակադեմիական արձակուրդը եւ հնարավորինս հաճախել դպրոցական դասընթացները:

Իհարկե, սկզբում հաճելի կլինի պարզել, թե արդյոք մարդը սովորում է, եւ արդյոք նա պետք է հատուկ ուսումնասիրի այդ թեմաները եւ միայն այնուհետեւ փնտրի լրացուցիչ մոտիվացիա եւ փնտրի շրջակա միջավայրի պատճառները:

Հոգեբանի խորհուրդներ

Հոգեբանները խորհուրդ են տալիս հաղթահարել ներքին դիմադրությունը: Որքան ավելի շատ մարդ ծախսում է առանց ուսուցման, այնքան ավելի լուրջ կլինեն դասեր սկսելու դիմադրությունը (հիշեք, որ սովորելու ցանկությունից հրաժարվելու, արձակուրդից վերադառնալու դեպքում նոյեմբերին ամեն ինչ ավելի հեշտ էր դարձել): Այսպիսով, ստիպելով ստիպել դպրոց գնալ եւ ծույլ լինել, առավոտյան անհրաժեշտ է պատրաստվել դասեր: Վերցրեք մի քանի գործիքներ, որոնք տեղադրված խաղալիքներով կամ անընդհատ առցանց եղեք `այնպիսի բաներ, որոնք նպաստում են բացառապես դասերի հետ կապված խնդիրներին:

Համաշխարհային նպատակն, որպես արդյունքի, պետք է բաժանել փոքրիկ ամենօրյա, բայց չպետք է մոռանալ կերակրման մասին: Ձեր հաճույքների կատարումը սկսվում է պլանի պատասխանատու մասի կատարումից անմիջապես հետո `այսպիսին է ձեւավորվում մշտական ​​ուսումնասիրության բեռի սովորություն: Հաջողության եւ բարձր արտադրողականության կարեւորագույն կանոնը լավ առողջություն է, ուստի դուք չեք կարող սկսեք ուսումնասիրել վատ ֆիզիկական վիճակում, սովի եւ հոգնածության զգացումով: Սկզբում հարկավոր է ձեր մարմնի ֆիզիկական իմաստը դնել `սովի, ցավի եւ անհանգստության հետ, ավելի լավ է հետաձգել դասերը:

Ավելի դրական պահեր ուսումնասիրելու համար հարկավոր է ժամանակ հատկացնել ներքին թյունինգին, դասերից առաջ կարող եք լսել հաճելի երաժշտություն կամ ձեռք բերել ոգեշնչող պարագաներ:

Եթե ​​հարցն այն է, որ տնային դասերը կատարվեն, ապա փոխելու վայրերը գործնականում կարող են օգնել, ուստի մեծ ուշադրություն կգրվի: Օրինակ, դուք կարող եք կարդալ այգում, գրել հանձնարարություններ սեղանի վրա եւ ստեղծել տարբեր ստեղծագործական ծրագրեր հատակին խոհանոցում կամ միջանցքում: Նկարագրեք նոր տեղեկությունները, օգտագործեք ձեր սեփական ծածկագիրը, երկարատեւ հասկացությունները կրճատելու համար, որպեսզի կրկնեք ժամանակի կրկնությունը, քանի որ տեսողական, լսողական եւ շարժիչի հիշողությունը ակտիվացված է:

Անհրաժեշտ է գտնել այն պատճառները, որոնք ստիպված են հետաձգել կամ նույնիսկ դասերը բաց թողնել: Եթե ​​դրանք արտաքին աշխարհի գայթակղություններ են, ապա անհրաժեշտության դեպքում անհրաժեշտ է ուսումնասիրության վայրի պատշաճ կազմակերպումը, եթե դա ծուլություն եւ մոտիվացիայի պակաս է, ապա ստիպված կլինեք աշխատել ձեր ներքին պետությունների հետ, գտնել արժանի նպատակներ եւ խրախուսական բոնուսներ:

Ճիշտ նպատակային կարգավորում

Անհրաժեշտ է համալսարանում սովորել ստիպեք լինել ձեր սեփականը, ավելին, ոչ ոք չի հետեւի ձեր ջանքերին կամ մոտիվացիայի մակարդակին: Եթե ​​դուք սխալ պատկերացումներ եք կառուցել, ապա կիսամյակի վերջում դուք պարզապես դուրս կգաք, հենց այս իրավիճակում է նպատակը դնելը: Կրթական հաստատությունում ընդգրկվելիս, նույն ամսվա առաջին անգամ դուք պետք է պլան պատրաստեք ինքներդ ձեզ համար, որտեղ այդ դասընթացը պետք է առաջնորդի ձեզ:

Նպատակը տեղին է, ոչ միայն հաջող ավարտի համար, այլեւ ցանկացած կրթական ծրագրի համար: Հիմնական սխալը ինքնուրույն ուսումնասիրություն է, նպատակ դնելը `սկսելու սովորել: Սա կեղծ ուղի է, քանի որ առաջընթացը պետք է միշտ մի քանի քայլեր ձեռնարկի: Այսպիսով, հնարավոր է այն ձեւակերպել, քանի որ անհրաժեշտ է լավ ուսումնասիրել կամ որոշակի առարկաներում կատարելագործել աշխատանքը, հնարավոր է ավելացնել լրացուցիչ դասընթացների քանակը:

Նպատակն ճիշտ ընտրելու եւ ձեւակերպելու համար հարցրեք ինքներդ ձեզ համար «Ինչի համար» հարցին, Եվ արդյունքում, հնարավոր կլինի միասնական գործողությունների ծրագիր կազմել մեկ անունից: Օրինակ, երբ պարզապես անհրաժեշտ է ավարտել համալսարանը, պարզ չէ, թե ինչու չկա, թե երբ եւ ինչպես է ցուցադրվում: Եթե ​​առաջիկա վեց տարում բժշկական համալսարան ավարտելու անհրաժեշտություն կա, ապագա ապագայում մնալու գիտական ​​բաժնում եւ հորմոնալ սինդրոմում հորինում է նորածինների համար, ապա ամբողջ պատկերը փոխվում է: Այս իրավիճակում մարդը հասկանում է, որ ոչ միայն զույգերին հաճախելը եւ ինստիտուտի առաջադրանքները կատարելը անհրաժեշտ է նրա համար, սակայն նա կարող է իր նպատակին հասնել լրացուցիչ վարպետության դասերի եւ կոնֆերանսների միջոցով, եւ որ ամենակարեւորն է `այստեղ ուսումնասիրելը միջոց է եւ միջանկյալ հղում, հետագա քայլերի համար: Եվ երբ գիտակցության մեջ կարեւորության եւ ծանրության աստիճանը կրճատվում է, ապա այն կատարվում է բավականին հեշտությամբ, գրեթե խաղալուծությամբ:

Մտահոգության որոնում

Եթե ​​խորը մակարդակով մարդը գիտակցում է իր վերապատրաստման նպատակը, ապա դա արդեն իսկ խթանող գործոն է, բայց որոշ դեպքերում անբավարար է: Այն օգնում է ներգրավել այլ մարդկանց, ասելով, որ դուք պատրաստվում եք ավարտել դասընթացները որոշակի թվով կամ մեկի հետ դասեր հաճախելու ցանկության մասին: Որեւէ մեկը կարող է մղել իր խոսքը պահելու ցանկությամբ, իսկ մյուսի համար, իր ուղեկիցների մշտական ​​կոչերն ու հիշեցումները, որ ժամանակն է սովորել, օգտակար են:

Հասկացեք ինքներդ ձեզ համար, թե ինչն է ավելի կարեւոր ուսման մեջ. Գործընթացը կամ արդյունքը: Արդյունքի կարեւորության դեպքում կարեւոր կլինի փնտրել դասագրքեր, որտեղ ամբողջ ծրագիրը սեղմված է, բանակցել ուսուցիչների հետ, գտնել ծանրաբեռնվածություն: Գտեք բջիջը եւ կարողանանք համակարգը շրջանցել, մինչդեռ մնացածը խառնվում են անհարկի տեղեկատվության: Եթե ​​ուսումնառության գործընթացը ինքնին կենտրոնացած է անհատի համար, ապա արժե հոգալ իր հոգեբանական կողմի մասին `փնտրեք տեղեկատվություն տարբեր աղբյուրներում, ոչ միայն լսեք ուսուցչին, պատրաստեք ինքներդ ձեզ, մասնակցեք համաժողովներին, քննարկեք նոր թեմաներ: Անձնական գործունեությունը եւ նրանց անհատական ​​շարժման ուղղությունը հասկանալի են դառնում լրացուցիչ նվաճումների համար:

Դասընթացներին հաճախելու շարժառիթը տարբեր է. Սա հիանալի հնարավորություն է ցուցադրելու հանդերձանքները եւ գործիքները, գտնել ընկերների եւ համախոհների գտնել: Մարդու վերաբերմունքի նկատմամբ վերաբերմունքը արմատապես փոխվում է, եթե մի խումբ կամ դասարանում հայտնվի գեղեցիկ հասակակից, գուցե դա հանգեցնի արձանների համատեղ գրելու կամ պատասխանի պատճառով դասարանում առանձնանալու ցանկության:

Նրանք, ովքեր չեն օգնում ոգեշնչող գաղափարներին, ստիպված կլինեն բացասական շարժառիթների առջեւ կանգնել, այսինքն, երբ կա նվազեցման սպառնալիք, ծնողներին զանգահարելը, տուգանքների հավաքումը (հատկապես մասնավոր կրթական հաստատություններում): Բացասական շարժառիթը ամենաուժեղն է, բայց եթե ամեն անգամ հնարավոր է գործընթացը բերել քննադատական ​​կետին, ապա յուրաքանչյուրը պետք է ինքնուրույն որոշի:

Աշխատատեղի կազմակերպում

Կարեւորն այն է, որ դասընթացը համապատասխանում է դասընթացի նպատակներին: Շատ խոսք կա վառ, առանձնացված սենյակ, հեռավոր եւ փակ բոլոր տեսակի միջամտություններից անհրաժեշտության մասին, բայց եթե դասերը վերաբերում են նկարչությանը, ապա այգին կլինի լավագույն վայրը, եւ եթե դա կիթառ է, ապա տեղը հավանական է, որ հանգիստ լինի: Իհարկե, չպետք է անհանգստացվի, եւ որտեղ նոր գիտելիքներ են տեղի ունենում, անհրաժեշտ է այն ամենը, ինչ անհրաժեշտ է, ներկա լինեն, բայց դա պարտադիր չէ, որ վանականի բջիջը:

Աշխատավայրում ինտերնետի անհրաժեշտությունը հակասական է, քանի որ դրա շնորհիվ առկա են մեծ քանակությամբ անհրաժեշտ տեղեկատվություն եւ շեղող կայքեր (սոցիալական ցանցեր, խաղեր, առցանց խանութներ): Սկսելով փոխել ուսուցման մոտեցումը եւ կամքի բացակայության դեպքում, այն օպտիմալ է տեղադրել բրաուզեր, որը արգելափակում է շեղող կայքերը `սա նաեւ աշխատավայրի կազմակերպումն է:

Ապահովել ոչ միայն անհրաժեշտ նյութերի առկայությունը, այլեւ համապատասխան մթնոլորտի ստեղծումը: Օրինակ, ցիտրուսային եթերային յուղերը մեծացնում են տրամադրությունը եւ համակենտրոնացումը:

Դյուրակիր ջեռուցման պահոցում մի թեյի կամ սուրճի վերարկուն վերացնում է անընդհատ խեղաթյուրվելու եւ սենյակը խմելու համար: Հանգստացեք ձայնը, քանի որ միշտ չէ, որ լիարժեք լռությունը կարող է օգնել, քանի որ շատերը հակառակ գործոնն են, որոնք առաջացնում են նյարդային լարվածություն: Նախապատմական լանդշաֆտային երաժշտություն եւ բնության տարբեր հնչյուններ, արհեստական ​​աղմուկը հարթելու են հարեւաններից ընկած կահույքի կոշտ հնչյունները եւ սեղմում երեխաների դատարկությունը:

Կրկին հիշեցնում ենք, որ կահույքը պետք է համապատասխանի օրթոպեդիայի սկզբունքներին, քանի որ անհարմար կեցվածքը, հիմնական զարկերակների բռունցքը, համակցված անհարմար անկյունը, ի վերջո, հանգեցնում է արագ հոգնածության: Մարմնի այդ հատվածների անընդհատ լարման դեպքում կլինեն ոչ միայն աշխատանքային հզորությունների կորուստ, այլեւ հիվանդությունների զարգացում:

Ժամանակի կառավարում

Այդ ուսումնասիրության մեջ չհանգեցրին, կարծես թե բոլորովին սպառող եւ սարսափելի մի բան չերեւաց, եւ ամբողջ կյանքը պլանավորելու համար հարկավոր է կանոնակարգել դասերին հատկացված ժամանակը: Եթե ​​դուք չեք զբաղվում նման խնդիրների հետ, կարող եք ավարտել ձեր ուսման ընթացքում ամբողջ օրը ծախսել, ինչպես նաեւ մանր մանրամասների համար պարբերական շեղումներով (խոսել հեռախոսով, կերակուր պատրաստել, գտնել քրոջ փեշ եւ այլն):

Գրիր ինքներդ ձեզ համար ամեն օր որոշակի ժամեր պարունակող ժամանակացույց, որոնք նվիրված են բացառապես ուսումնասիրելու: Այս պահին բոլոր ակնթարթային սուրհանդակները անջատված են, հեռախոսը չի տեղադրվում թրթռման ռեժիմում, սակայն բոլոր ազդանշաններն անջատված են: Ամեն ինչ, որ մարդը այս պահին անում է, պետք է նվիրված լինի բացառապես ուսումնասիրելու համար: Բացի այդ, օգտակար կլինի հատկացնել ժամանակացույցին ժամանակավոր կամ լրացուցիչ դասերի համար պահանջվող փոքր ժամանակ: Եթե ​​մարդը փորձում է ավելի շատ գումար հատկացնել հատկացված ժամանակին, ապա որակը զգալիորեն կազդի, նույնիսկ եթե շատ օրերի ընթացքում կա ազատ պատուհան, բայց եթե դուք կարողանաք դա ուսումնասիրել:

Ժամանակը պետք է նախատեսել `հաշվի առնելով գործունեության տեսակների եւ առարկաների կամ դասընթացների փոխարինումը: Դուք չպետք է անընդմեջ դասեր անեք ֆիզիկայի եւ մաթեմատիկայի, իսկ երեկոյան գրականության եւ երեք ստեղծագործական շրջանակների մասին: Օրինակ, օրինակ, կարող է նման բան գտնել: լուծել խնդիրը, սպորտով գնալ, զբոսնել, կարդալ գեղարվեստական ​​գիրքից մի նոր գլուխ, ընդմիջում անցկացրեց ճաշի համար, ներկայացրեց ներկայացումը:

Drawing schemes, օգտագործելով ոչ ստանդարտ memorization մեթոդները զգալիորեն խնայել ժամանակը ծախսել ուսումնասիրության. Բացի այդ օժանդակ տեխնիկայի ուսումնասիրությունից, դուք կարող եք օգտագործել ժամանակի կառավարման տեխնիկան, որտեղ նրանք խոսում են այն մասին, թե ինչպես հանձնարարել հանձնարարությունները եւ ամեն րոպե օգտագործելու ունակությունը: Արդյունքում, այս բոլոր տեխնոլոգիաները ձեռք բերելը կարող է սովորել անհրաժեշտ նյութի զգալի մասը կամ ներկայացնել մետրոպոլիտենում, տան ճանապարհին:

Կամքի ուժի զարգացում

Willpower- ը ցանկացած նպատակներին հասնելու հիմնական օգնականն է, ներառյալ վերապատրաստումը: Բայց դա պետք է օգտագործվի իմաստուն, ոչ թե փորձում է քաշել ամեն ինչ, միայն ստիպելով իրեն: Վոլտային գործընթացների պատշաճ մակարդակի պահպանումը թույլ է տալիս պարբերական ընդմիջումներ, հանգստյան օրեր եւ հանգստություն, հոգեկան ռեսուրսների համալրում:

Դուք կարող եք սկսել դիմանալով ճշգրտությամբ սենյակում եւ հագուստով: Փորձեք կարգավորել ձեր փոխգործակցության ոճը `ոչ կոպիտ լինել, այլ լսել, այլ ոչ թե գտնել արդարացումներ, այլ անել: Դարձրեք ինքներդ ռեժիմ, սա այն պահն է, որը ներառում է կամքի ուժի զարգացում եւ ժամանակի խնայողություն:

Ուսումնասիրություններում ամենակարեւորը կայացած ջանքերի կայունությունն է, եւ դուք կարող եք զարգացնել ձեր ունակությունը ամենօրյա կարգապահական զարթոնքի կամ վարժության հետ հետեւողականության պահպանման համար: Ժամկետի չկատարման համար տուգանքները կկատարեն: Թանգարան այցելելու ամիսը մեկ անգամ կամ զբոսնում շաբաթը մեկ անգամ էլ կհանգեցնի փոփոխական հատկությունների զարգացմանը, պայմանով, որ դրանք կատարվեն ցանկացած եղանակի եւ ցանկացած տրամադրության մեջ:

Դժվարություններ կլինեն փոփոխությունների եւ լրացումների յուրաքանչյուր փուլում գրաֆիկում նոր գործողություններ կատարելու համար, բայց ամենադժվարը առաջին փուլն է, երբ մարդը սկսում է կարգավորել իր ապրելակերպի անկախ կարիքները: Դիմադրությունը կարող է վերցնել ամենատարբեր ձեւերը, սառը հիվանդությունները բավականին հավանական են: Իրավիճակի սրման ամենակարեւոր կետը գործողությունների համառ շարունակությունն է, ապա երեք շաբաթվա ընթացքում նոր սովորություն է ձեւավորվում եւ դառնում է ավելի հեշտ: Իմաստը մոտավորապես նույնն է `նույնիսկ եթե ինստիտուտին ճանապարհը ծածկված էր ձյան մեջ, ապա կարդացեք մասնագիտության մեջ գոյություն ունեցող հոդվածները, եւ եթե դուք հիվանդանաք, երբ դուք պետք է վազեք, ապա գոնե դուրս գա եւ քայլեք սովորական հեռավորության վրա:

Հաջողության հասնելու համար

Ուսումը մեծ լրացուցիչ մղում է: Այստեղ դուք պետք է ընտրել այնպիսի բաներ կամ գործողություններ, որոնք բերում են հաճույք: Եթե ​​դա քաղցր է, ապա թող չմերժվի խոհանոցում պառկած փաթեթից `ժամանակ տանեք նպատակային ուղեւորություն դեպի մոտակա հարմարավետ խանութներ` փնտրելու այն, ինչ ցանկանում եք հիմա: Նոր բաներ, գեղեցիկ զարդեր, վճարովի հաշիվը խաղի մեջ, այս ամենը կարող է դառնալ կրթական գործունեության հաջողության համար պարգեւ:

Զվարճանքի բազմազանությունը բազմակողմանի է, որի համար նյութական ներդրումների կարիք չկա: Սա կարող է քայլել, քանի որ անձը իսկապես արժանի է այն, եւ նա կարիք չունի նստել դասագրքերում: Հանդիպում ընկերների հետ, խոսելով վերջին իրադարձությունների մասին, ուղեւորություններ դեպի հետաքրքիր վայրեր, այս ամենը տալիս է հոգին եւ հետաքրքրությունը: Դուք նաեւ կարող եք ժամանակ հատկացնել ինքներդ ձեզ հոգ տանելուն `կատարել գեղեցիկ դիմահարդարում, լոգանք ընդունել, մշակել հորիզոնական բարում:

Ամեն դեպքում, պարգեւները պետք է համապատասխանեն հասնելու համար: Այսինքն, եթե ամեն օր նախորդ պարբերություն եք կարդացել, ապա դրա համար անհրաժեշտ առավելագույնը մի բաժակ համեղ թեյ է, քանի որ սա ոչ թե ձեռքբերում է, այլ նորմ: Ժամանակի ընթացքում ներկայիս հանձնարարությունները արժանի են փոքր խրախուսման, տարվա ավարտին կամ նստաշրջանի հաջող ավարտին կարելի է նշել մեծ գնման կամ խմբի հետ միասին այցելություն: Ամսական դասընթացների ավարտը արժանապատիվ հիմք է գովաբանում ձեզ, բայց այդ գովասանքի չափը չպետք է գերազանցի բարձրագույն ուսումնական հաստատության ավարտը:

Նրանց համար, ովքեր պետք է ստեղծեն առնվազն դասերի հաճախում, դուք կարող եք կազմակերպել ամեն տեսակի հարմարություններ ամեն օր, բայց երբ սովորաբար դառնում է, դուք պետք է դադարեցնեք ինքներդ ձեզ ամենօրյա խնդիրների համար: Սա չի նշանակում կանգնեցնել, այն պարզապես դառնում է նոր նպատակ, թերեւս ավելի բարդ եւ պահանջում է ավելի շատ ժամանակ, բայց ավելի շատ վարձատրություն: