Աստենիկը մարդու մարմնի կառուցվածքն է եւ մարդու մտավոր համակարգը, որը ենթադրում է արագ սպառվածություն, որոշակի ցավ, ինչպես նաեւ սոմատիկ, այնտեղ եւ բնորոշ բնույթ: Այս տիպը վերաբերում է մարդկանց բաժանման եռանկյունին, ինչպես նաեւ նրանց ֆիզիկական կախվածության բնույթից եւ արձագանքման եղանակներից: Ասեցիկի մարմնի տեսակը բնորոշվում է նիհարությամբ, երկարատեւ վերջույթներով եւ դեմքի հատկություններով: Ակնկալվում է, որ աստվածային տիպի մարդիկ բավականին բարձր են, սակայն այս առանձնահատկությունը կարող է սուբյեկտիվ լինել, պայմանավորված մարմնի լայնության եւ երկարության համամասնությունների խախտմամբ: Այսպիսով, ոսկորների եւ նիհարության նեղությունը կարող է տեսողականորեն երկարացնել ուրվագիծը, մինչդեռ ավելցուկային քաշը, ընդհակառակը, մարդու տեսողականորեն ավելի քիչ է դարձնում:

Ով է սա

Հնարավոր է որոշել ասենքիկին ոչ միայն արտաքին նշաններով, այլեւ վարքագծի առանձնահատկություններով, ներառյալ ինքնակարգավորման առանձնահատկությունները եւ այլ մարդկանց հետ շփվելու ձեւերը: Աստղային տիպի առաջին դրսեւորումները դրսեւորվում են մանկությունից, դրանք թույլ, ցավագին երեխաներ են, որոնք դժվարացնում են ոչ միայն ճարպը, այլեւ մկանային քաշը: Այդ թվացող թերությունների հետ, ասթինիկները հակված են մեծ քանակությամբ քնքշություն եւ զգայունություն, նրանք չեն ընդունում կոպիտ վարք, եւ ուժի ցանկացած օգտագործումը կարող է դառնալ չափազանց կարեւոր, բայց դա զգայունության այն աստիճան է, որը թույլ է տալիս նրանց ենթարկվել անխռով, ջերմաստիճանի եւ այլն:

Ֆիզիկական զգայունությունը հիմնված է նյարդային համակարգի զարգացման բարձր աստիճանի, շարժունակության եւ զգայունության վրա: Սա է մեծացնում զգացմունքային խոցելիության մակարդակը եւ ինքնակազմակերպման համարձակությունը: Բարակ նյարդային կազմակերպությունը նման մարդկանց ստիպում է ամեն ինչի մասին ընկալել եւ կտրուկ արձագանքել, ինչը, ի վերջո, կարող է հանգեցնել նյարդային ծանրաբեռնվածության եւ աստիճանական մեկուսացման սոցիալական փոխազդեցությունից: Դժվար է նման մարդկանց հարմարվել տարբեր խառնվածքների բազմազանությանը, ուստի նրանք ընտրում են սերտ շփման նեղ շրջանակ, որտեղ նրանք զգում են պաշտպանված, մնացածը կարող են բավականին զուսպ եւ նույնիսկ սառը:

Դպրոցական տարիքում նյարդային համակարգի զգայունության բարձր մակարդակը դրսեւորվում է հոգնածության պատճառով: Սա բացատրվում է այն փաստով, որ asthenics միաժամանակ կարդում են տեղեկատվության մի քանի հոսք, իսկ մյուս երեխաները նկատում են միայն ուսուցչի խոսքը, նրանք գնահատում են դասարանում եւ դրանից դուրս ստեղծված իրավիճակը, ժամանակի անցումը, ուրիշների տեսքի եւ տրամադրության փոփոխությունները: Կրթական համակարգում առանձին հարմարեցված մոտեցման բացակայության պատճառով երեխայի սթրեսը մեծանում է եւ, ի վերջո, իրեն դրսեւորվում է որպես զզվելի եւ ագրեսիայի պոռթկումներ: Ժամանակի ընթացքում կարող է միանալ մտահոգիչ փորձը եւ տարբեր կասկածելի գաղափարներ:

Աստղային բնույթ

Asthenics- ի բնույթը համեմատելի է շիզոիդային շեշտադրմամբ եւ մելանխոլիկ խառնվածքով: Այս մարդիկ գերադասելի են, բայց հաճախ գնում են իրենց ներքին աշխարհը `արտաքին բեռի ծանրաբեռնվածության ընդմիջումից: Չնայած բարձր աստիճանի զգացմունքին (ոչ ոք, քանի որ ասենքնիկը կարող է հասկանալ եւ զգալ մյուսի ներքին վիճակը), նրանք հաճախ շփում են շփոթության կամ շփոթության մեջ: Սա ոչ միայն չի նշանակում վիրավորանքի կամ դաստիարակության բացակայության ցանկությունից, այլ այն պատճառով, որ մարդը չի կարեւորում թույլատրելի ժպիտներ եւ պարկեշտության չափանիշներ:

Անշուշտ, ասթոնիտները կարող են ուղղել եւ փոփոխություններ չեն սիրում, այդպիսի պահերը տրվում են նրանց մեծ լարվածությամբ: Հանգստությունը կարող է անկայուն թվալ (սառնությունից մինչեւ առավելագույն կարեկցանք), բայց եթե ուշադիր նայեք, ապա դրսեւորվում են այդ դրսեւորումների օրինակ (օրինակ, օտարումը, երբ անծանոթները հայտնվում են կամ ավելանում են ընկերների շրջանում խոսակցությունների միջեւ): Նման մարդիկ բնութագրվում են ներքաղաքական կոնֆլիկտով, արտահայտված ցածր ինքնագնահատականի եւ անապահովության մեջ, որոնք զուգորդվում են ունայնությամբ եւ արագ հակումով: Ինքնարժեքի թերագնահատումը կարող է երկար ժամանակ կուտակել անձի մեջ: Ձեռք բերելով հոգեբանության ռեսուրսները եւ, ի վերջո, փոքրիկ պատճառներով գցել ցնծության հոսքը ուրիշների նկատմամբ:

Ինչ վերաբերում է կյանքի դրսեւորմանը, աշխատելու գործընթացին վայելելու եւ ընդգրկելու միտումը ինքնին բնորոշ է asthenics- ի, տալով արդյունքների համար պակաս նշանակություն: Կատարողականության անհրաժեշտությունը եւ որեւէ շրջանակի բացակայությունը կենտրոնական է, ոչ միայն մասնագիտական ​​գործունեության մեջ, այլեւ ողջ կյանքի ընթացքում: Արագ սպառվածության պատճառով, ասթինիկները պարբերական հանգստություն են պահանջում եւ հաստատված ժամանակացույցը պահպանելու փորձերը կարող են ծախսել ընկերություններին մեծ կորուստներ (սխալների կամ նյարդայնացումների պատճառով) եւ մարդու առողջությունը:

Մտավոր մտերիմների արագությունը ազդում է արձագանքի եւ գործունեության տեսակից: Այսպիսով, asthenics- ը շտապում է շատ արագ եւ նոր գաղափարի վրա հալածելու կամ ազդարարող հուզական արձագանք առաջացնելու համար նրանք մի քանի անգամ պակաս ժամանակ են պահանջում, քան մյուս բոլոր տեսակների համար: Դրական հույզերի դեպքում սա կարող է լինել գումարած, ինչպես նաեւ գործունեություն, բայց վրեժի բացասական փորձառություններն ու գաղափարները դրանք գրավում են նույն արագությամբ: Սակայն գնահատման իրավիճակը կտրուկ փոխվում է մի քանի վայրկյանում `արագորեն սպառում եւ հոգնում են: Րոպեներով ուրախությունը հեռանում է, խանդավառությունը անհետանում է, եւ անձը նստում է առանց փորձերի եւ զգացմունքային հաշմանդամների:

Յուրաքանչյուր նյարդային խանգարմամբ, փորձը ավելի մեծ ազդեցություն է ունենում ասթոնիկի սոմատիկ վիճակի վրա, հետեւաբար հաճախում են հաճախում հիվանդանոցներ: Հիպոքոնդրային ախտանշանների զարգացման բարձր հավանականությունը պայմանավորված է ինչպես ֆիզիկական թուլության, այնպես էլ մտավոր անկայունությամբ: Ժամանակի կանխարգելումը եւ ինքնուրույն աշխատանքը սեփական հատկանիշներով հետագայում օգնում է խուսափել հիվանդանոցային եւ հոգոսոմատիկայի հետեւանքներից:

Ստեղծագործություն եւ ինքնաստեղծություն

Շատերը համարում են աստվածայինի հիմնական խնդիրը միայն բարակությամբ, թեեւ միայն բժիշկը կարող է խորհուրդ տալ բշտիկային քաշի բժշկական պատճառներով: Ավելի նշանակալի է, որ զգացմունքային պալիտների եւ ձեր սեփական կյանքը կառուցելու առանձնահատկությունները:

Կարեւոր կետ, որը միավորում է մտավոր եւ ֆիզիկական վիճակի անհապաղ խնամքը, սպորտն է: Ավելին, ասթենիկամն ավելի լավ է ընտրել ակտիվ, զույգ, մրցունակ մարզաձեւ կամ պայքարի տարբեր ձեւեր: Անհատական ​​յոգայի դասընթացները հրահանգչի հետ կարող են օգնել հանգստանալ եւ հանգստացնել նյարդային համակարգի վրա, բայց ամենակարեւորն այն է, իմանալ, թե ինչպես վերահսկել ձեր ագրեսիվ բռնկումները եւ աշխատել ճնշված զգացմունքների հետ: Պայքար, վազք, աթլետիկա - այն վայրերը, որտեղ դուք կարող եք ապահով կերպով ազատել կուտակված լարվածությունը եւ, հետեւաբար, պաշտպանել ձեզ եւ ձեր սիրելիներին `լարվածության կուտակման պատճառով պատահական պոռթկումներից:

Որքան ավելի լարվածությունը, որ ասենքը կարող է ազատվել անվտանգ ձեւով, այնքան ներքին ռեսուրսներ են հայտնվում, քանի որ հոգեբանը ավելի շատ էներգիա է ծախսում զսպման վրա, քան պատասխանը: Այն ամենը, ինչը չի կարող իրականացվել գործողությունների միջոցով, պետք է շարունակել հանգստանալ: Այստեղ ալկոհոլային եւ թմրամիջոցները հակադրվում են, քանի որ նրանք հանգստանում են մկանները, բայց նրանք ակտիվանում են նյարդային համակարգը `պատճառելով դրան ավելի շատ բորբոքված: Այսպիսով, լավ բեռից հետո խորհուրդ է տրվում մերսում կամ լող:

Դուք կարող եք ստեղծել սոցիալական փոխազդեցություն, նպատակ ունենալով ամեն օր մի քանի նոր մարդկանց հետ ծանոթանալ (կամ առնվազն ամեն շաբաթ): Հիմնական բանը այստեղ չէ, որ հավաքում են շագանակներ, բայց փորձում է գտնել շփվելու միջոց, որտեղից զգում է իրավիճակի առավելագույն հարմարավետությունն ու բնականությունը եւ այնտեղ գտնվելը:

Որքան ամենաերկարը կլինի ձեր ներքին զգացողության եւ ինքնակառավարման ընկալման գործընթացը, ինքնագնահատականը, ինքնագիտակցությունը, ակնկալիքները եւ ուրիշների պահանջները եւ այլն: Նման կատեգորիաները կարելի է մի քանի ամսվա ընթացքում զբաղվել, եւ գործընթացը ավելի արդյունավետ եւ արագ դարձնելու համար ավելի լավ է օգտվել թերապեւտի խորհրդատվական օգնությունից: Էմոցիոնալ ֆոնին կայունացումը առաջնային խնդիրներից մեկն է, որը պետք է աշխատի ասենքիկի վրա: Ձեր զգացմունքներն ու ակնկալիքները վերահսկելու ունակությունը դադարեցնեք ավելորդ արտացոլումն ու ինքնաբացարկումը:

Էներգիայի եւ լրիվության աղբյուրները գտնելու ունակությունը կօգնի այդքան արագ չեղյալ համարել: Ոմանց համար դա կլինի սեփական ստեղծագործական, բայց մեկի համար հնարավոր է շփվել մարդկանց հետ: Զանգվածային ռեսուրսների պահպանումն ու դրանց ժամանակին համալրումը այն ամենը, ինչ անհրաժեշտ է ալգորիթմ: