Hypersthenic- ը սահմանադրության եւ կմախքի կառուցվածքն է, որն առաջարկում է լրիվության, արագ քաշի ստացման միտում, ինչպես նաեւ մի շարք հոգեբանական եւ բնութագրական հատկանիշներ: Այս անհատները բավական դանդաղ են եւ շարժման մեջ եւ իրենց որոշումների կայացման մեջ, նրանք հանգստություն են արտահայտում, մինչդեռ դրանք տարբերվում են հայտնի նպատակային նշանակությամբ:

Hypersthenic- ը կարող է որոշվել իրենց ձեւի առանձնահատկություններից, որը հակված է ցանկացած սննդի եւ ֆիզիկական ուժերի լիարժեքության: Ընդհանրապես, դրանք ստեղծում են կլորացված ձեւեր `կարճ մատներ, գրեթե ոչ պարանոց, անհամաչափ վերջույթներ: Այս համադրությունը հանգեցնում է մարդու չափազանց մեծ կախվածության զգացում, ֆիզիկական պարամետրերի տեսանկյունից որոշ անհամաչափություն եւ անտարբերություն, սակայն, հոգեբանորեն, նման մարդիկ դարձան առավել հաճելի ուրիշների համար: Դրանք հաջողակ երջանիկ մարդիկ են, ովքեր կարող են բոլորին ոտնահարել իրենց խանդավառությամբ եւ դրականությամբ, որոնց շնորհիվ նրանք օգտվում են հասարակության բարեհաճությունից եւ միշտ ունեն մեծ աջակցություն:

Ով է սա

Hypersthenics- ը բաց եւ բարի մարդիկ են, ովքեր կարող են արագ ներել իրավախախտումները: Դրանք ոչ թե վրեժխնդրության զգացողություն են, նույնիսկ չնայած դժգոհության պայծառ շողոքորթմանը, այնպես որ նույնիսկ խանդը դրսեւորվում է շատ հաճախ, բայց միշտ խորը համբերության մեջ: Նախքան դժգոհության կամ արմատական ​​միջոցներ ձեռնարկելը, մարդը երկար ժամանակ մթնոլորտ է պատրաստում իրավիճակին, մյուսներին տալիս է երկրորդ հնարավորություն եւ լուռ սպասում է բարենպաստ ուղղությամբ փոփոխությունների:

Նման հանդուրժողականություն ցուցաբերելու համար ցանկացած կյանքի դժվարությունների հաղթահարման ունակությունը ձեռք է բերվում ոգու ուժի շնորհիվ `զուգորդելով զգացմունքային զգայունության բարձր մակարդակի: Կարելի է ասել, որ այդ մարդիկ ներկայացնում են մարդկության իմաստուն մարդիկ, նույնիսկ այն ժամանակ, երբ նրանք շատ երիտասարդ տարիքում են: Ի վերջո, ուրիշներին ուշադրություն դարձրեք, յուրաքանչյուրի մոտիվացիայի հասկանալու ունակությունը, համակցված մեծ համբերատարությամբ, օգնում է նրանց գոյատեւել բոլոր իրավիճակներում:

Հասարակական հարաբերություններում հիպերտոնիկները բնութագրվում են արագ եւ խորը մտերմությամբ, նրանք հակված են զգացմունքային լրիվ կապեր հաստատելուն: Հետեւաբար, կա միտում սիրահարների չարամտության արագ ներման: Հիպերտենիկների համար նման հատկանիշը հաճախ բացասական է, քանի որ զգալի մարդկանցից անտարբերության փորձերը կամ նրանց հետ կռիվները կարող են զգալիորեն ազդել մտքի խաղաղության վրա:

Այս մարդիկ ունեն վառ կարգապահություն, սերը խոսելու եւ հաճախ դառնալու ընկերության ոչ պաշտոնական ղեկավարներին կամ սրտին, իսկ նրանք հազվադեպ են ստանձնում մի խումբ մարդկանց պաշտոնական ղեկավարության գործառույթը: Բնական հմայքը եւ յուրաքանչյուր մարդու նկատմամբ մոտեցում գտնելու ունակությունը հասարակության համար գրավիչ է դարձնում հիպերտոնիկները: Նրանց անհետաձգելիությունը եւ հաղորդակցման բացը զարմացնում են որեւէ մեկին եւ կապվում է ձեր հին ընկերոջ հետ մոտիկության առաջին րոպեից:

Հոգեբանական լայնությունը եւ ներկայիս պահը վայելելու ունակությունը Hyperstenik- ում ձեւավորվում է հատուկ վերաբերմունք ոչ միայն մարդկանց, այլ նաեւ փողի եւ կյանքի համար: Սնանկության իրավիճակը գրեթե անհնար է նրանց համար, քանի որ այդ մարդիկ կարող են հեշտությամբ եւ բնականորեն գումար ծախսել իրենց սեփական հաճույքի համար: Միեւնույն ժամանակ, նրանք կարողանում են ստեղծել այնպիսի իրավիճակներ, որոնցում փողը հեշտ է հասնել նրանց:

Կարեւոր առանձնահատկությունը հաջող ֆինանսական իրավիճակի համար դեռ նույն համբերատարությունն է եւ որոշակի համակրանք, որի շնորհիվ անհիմն ռիսկերը, շտապ որոշումները բացառվում են, բայց պարզվում է, որ սթրեսային իրավիճակներում պատճառի պարզությունը պահպանվի:

Նրանք հյուրընկալ են եւ կարող են հարմարավետություն ստեղծել ցանկացած վայրում, ուստի հիպերտոնիկ ունեցող կինը իր տունը կդարձնի այնպիսին, ինչպիսին ցանկացած հյուր, շեմը հատելով, կզգա ապահով եւ լավ տեղ: Տղամարդիկ հայտնի են իրենց հոգածության եւ շարունակական ձգտման համար, ուստի եթե աջակցություն եւ քաջալերություն անհրաժեշտ է, ապա ոչ ոք այն ավելի լավ չի կազմակերպում, քան հիպերտոնիկները: Եվ ճիշտ այնպես, ինչպես ուրիշների համար հարմարավետ պայմաններ ստեղծելու ունակությունն ու ցանկությունը, հեմոֆթենիկի հարմարավետության մակարդակի վրա սեփական հուզական կախվածությունը արտահայտվում է:

Նրանք հանդուրժող են, միշտ բաց են հաղորդակցության համար, ուղղված ուրիշների կարծիքներին, հեշտ են արտահայտել եւ գեղեցիկ կերպով զարդարել իրենց զգացմունքները: Այս մարդիկ հարգում են ավանդույթները, աջակցում են ընտանեկան կապերը եւ միշտ պատրաստ են օգնել:

Հատկանիշները հիպերտոնիկ ֆիզիկայից

Կան երեք հիմնական մարմնի տեսակները `հիպերտենիկ, ասթենական եւ նորմաստաբանական: Հիպերտենիկի մարմինն ունի իր առանձնահատկությունները, ապահովելով ավելորդ քաշի անընդհատ միտում: Predisposition սկսվում է կմախքային հատկանիշներից, ինչպիսիք են լայն կրծքավանդակը, իրան ու ոսկորները, վերջացրած միմյանց հետ, որոշ չափով կրճատվում են այլ տեսակների համամասնությամբ: Հիպերտենիկների մեծ մասում աճը միջինից ցածր է, ինչպես նաեւ դիֆրագարի բարձր դիրքը (այն տեսանելիորեն կրճատում է պարանոցը), որը ամբողջությամբ տալիս է զգացմունքների զգայունություն եւ որոշակի ծանրություն: Հիպերտենիկ մարմնի ամբողջ ձեւը ունի կլորացվում ուրվագծեր, փափուկ գծեր եւ բավականին տեսանելի տարանջատված ճարպերի շերտեր:

Կլոր որովայնի ներկայությունը բնորոշ է, գլուխի ձեւը նույնպես հաճախակի կլորացվում է, մի փոքր հարթեցված գլուխով: Դեմքը լայն է, փափուկ ուրվագծերով եւ անփույթ կառույցով: Hyperstenic մարդը հակված է ճաղատության, բայց կա լավ աճի դեմքի մազերի.

Բացի կառուցվածքային առանձնահատկություններից, հիպերֆենիկները դանդաղ նյութափոխանակության պրոցեսներ ունեն, որոնց շնորհիվ քաշը շատ արագ է հասնում եւ մեծանում է: Առանձնահատուկ առանձնահատկությունն այն է, որ սեփական քաշի կարգավորումը ընտրության մերժումն է եւ ուշադրությունը կենտրոնացնել սննդի կամ դիետայի բովանդակության կրճատմանը:

Hypersthenics- ը չի սիրում սպորտը, բայց դա հենց այն է, որ նրանց համար ձեւը պահելու բանալին է, քանի որ այն դիետան չէ, որը հավասարակշռված է, բայց ֆիզիկական վարժությունը արագացնում է մարմնի նյութափոխանակությունը, դրանով հնարավոր չէ կուտակել ավելորդ քաշը:

Ինչպես կորցնել քաշը hypersthenics

Քանի որ հիպերտենիկ տեսակը կուտակվում է ճարպային հատակները ավելի հեշտ է, քան բոլոր մյուսները եւ ավելի վատն են թողնում, քան որեւէ մեկը, այդ մարդկանց համար քաշի կորստի խնդիրը ամենից հրատապն է: Բայց նախքան ձեր սեփական գործչի հետ ծանր ու սպառիչ պայքար սկսելը, դուք պետք է աշխատեք ձեր ձեւերի հոգեբանական ընկալման վրա, քանի որ նույնիսկ եթե հիպերֆենիկը մարզասրահում անցկացնում է բոլոր օրերը եւ միայն վարունգ է ուտում, նրա գործիչը դեռեւս մնում է ավելի ծանր ու մեծ այլ տեսակներ կդառնան որպես հոտառություն `կապված skeletal համակարգի հատկությունների հետ: Հիմնական խնդիրն այն է, պահպանել առողջ քաշը եւ փնտրել պատկերն ու ոճը, որը առավելագույնս ընդգծելու է անձնական անձը:

Հիմնական խորհուրդը բարձրացնել ֆիզիկական ուժեղացումը (եւ ոչ միայն նպատակային սպորտը, այլեւ ամենօրյա տնային գործունեությունը), քանի որ նրանք, ովքեր արագացնում են նյութափոխանակությունը: Սա ամենակարեւորն է հիպերտոնիկների համար, որոնց մարսողական տրակտորը ստեղծվում է կալորիաների արագ կլանման համար եւ պահանջում է ավելի մեծ վերամշակում: Անտարբերությունը սպորտին, որը բնորոշ է այդ մարդկանց, կարող է հաղթահարվել խմբի դասակարգերում կամ մրցակցային տիպի բաժիններում: Հիմնականում այստեղ հետաքրքրաշարժ կապի տարրը ապահովելը, երբ սպորտը կլինի միայն հետաքրքիր զրույցի հավելումը, առանց որի հիբրիդիկները զգում են բավականին ցածր:

Զորավարժությունները պետք է ընտրվեն այնպես, որ համալիրը պարտադիր է ներառում էներգիայի բեռներ, որոնք թույլ են տալիս հարմարեցնել մարմնի համամասնությունները եւ արագացնել նյութափոխանակությունը: Օրվա ընթացքում անցկացված բարձր արդյունավետության ցուցադրական ընդմիջումների վերապատրաստման ծրագրեր: Անընդհատ ֆիզիկական ուժի ապահովման կարեւորությունը բացատրվում է մշտական ​​մկանների կառուցվածքի անհրաժեշտությամբ `նրանք օգտագործում են կալորիաների մեծ մասը, նույնիսկ շարժման բացակայության պայմաններում:

Օսլայի պարունակությունը, ածխաջրածինների մեծ քանակությունը, ինչպես նաեւ խոլեստերինի եւ կենդանական ճարպի բարձր տոկոսը պետք է հեռացվեն սննդից: Լավագույն դիետան բարձր մանրաթել է, ներառյալ բանջարեղենը եւ կանաչիները: Պետք է ուշադրություն դարձնել մրգերի ուտելիքի վրա, շաքարների մեծ տոկոսը շատերը կարողանում են բարձրացնել բոլոր ջանքերը եւ դիետաները: Օրվա առաջին կեսին օպտիմալորեն ուտել մի քանի օր, ինչը կստանա անհրաժեշտ էներգիա օրվա համար: Նմանատիպ դիետայի հագեցման զգացումը կարելի է ձեռք բերել սպիտակուցի սպառման միջոցով, որը միաժամանակ ապահովում է մկանային զանգվածի ձեւավորման նյութեր:

Ուտելիքները պետք է լինեն հստակ նշված ժամանակներում փոքր մասերում (ավելի լավ է բարձրացնել հաճախականությունը, քան ծավալը), որը լավ ձեւի պահպանման բանալին է: Երբ հիպերսենիկները սկսում են պատահականորեն կամ օրական մեկ անգամ, քաշը կուտակում է ավելի մեծ արագությամբ, նույնիսկ բարձր ֆիզիկական ուժերով:

Անհրաժեշտ է բացառել ծխելը, քանի որ դա վատ է համատեղելի ակտիվ եւ սպորտային կենսակերպի հետ, նպաստում է շնչառական եւ անոթային համակարգերի վատթարացմանը, որոնք արդեն ենթարկվում են ծանր բեռների հիպերտոնիկ գոտում: Բացի այդ, ծխելը կկրճատի վերապատրաստման արդյունավետությունը եւ, հետեւաբար, այրվում է կալորիաների քանակությունը: Ալկոհոլը պետք է վերացվի ոչ միայն առողջության բոլոր վտանգավոր հետեւանքների պատճառով, այլեւ այն պատճառով, որ այս արտադրանքը բարձր է կալորիաներով:

Այն օգնում է կորցնել քաշի համապատասխանությունը ամենօրյա ռեժիմով, ինչը նշանակում է սթրեսի վերացում եւ քնի եւ զգացմունքների հավասարակշռության պահպանումը: Յուրաքանչյուր մարմինը սթրեսային գործոնների հետ ինքնուրույն է վարվում, եւ եթե նյարդային միջավայրում ինչ-որ մեկը նիհարել է, ապա հիպերտենիկները սկսում են չգիտակցել սննդի վրա եւ վերականգնել, անհանգստացնելը: Հետեւաբար, կարեւոր է ապահովել բոլոր խնդիրների ժամանակին լուծումը եւ հոգեբանորեն անհարմար միջավայրից հեռավորությունը: