Սահունությունը մտքի, ճանաչողական եւ ճանաչողական գործընթացների արագության նվազում է: Նաեւ որոշում է կայացնում ակտիվության անխափանությունն ու ձգձգումը: Ընդհանուր առմամբ, այս կատեգորիան կարելի է բնութագրել որպես պատասխանների արագության նվազում, համեմատած մարդկանց մեծամասնության արագության հետ:

Դա անձի այս հատկանիշն է, որը հանգեցնում է իրականացման բացակայության, հաջողության պակասի եւ լիարժեք կյանքի միայն սեփական մտքերում եւ պլաններում: Մեծահասակների հետ շփումը մշտապես թողել է նրանց միջին դիրքերում, սակայն երեխաների դանդաղությունը ստիպում է նրանց դիմել մասնագետներին եւ գտնել տարբեր օրգանական խանգարումներ: Քանի որ շատ առումներով հոգեկան պրոցեսների արագությունը որոշում է մարդու գոյատեւումը եւ հասարակության մեջ դրա իրականացումը, դանդաղությունը համարվում է պաթոլոգիա կամ ախտանիշ, որը բնորոշում է բացասական պետություն:

Հանգստության նշաններն ընդգրկում են այնպիսի ունակություն, որը պետք է կենտրոնանա մի գործի վրա, որպեսզի մարդիկ անընդհատ պետք է խեղաթյուրեն սոցիալական լարման մասին լուրերը կամ դիտարկեն ծրագրերը: Հետեւյալ կետերը ներառում են մի շարք ժամանակավոր միջոցառումներ, որոնք վճարում են օրինագծերը կամ ընկերների հետ հանդիպումը: Հաճախ կարելի է նշել, որ մարդը կորցնում է ֆոնդից որեւէ բան գնելը, մեկնող ավտոբուսի բռնելու հնարավորությունը եւ պատահաբար պատկանող մասնաբաժինը հաղթահարել տան մոտ: Այս ամենը տեղի է ունենում այն ​​պատճառով, որ երկար ժամանակ մտածում է այն մասին, թե ինչ է տեղի ունենում եւ որոշումներ կայացվում:

Դժբախտության պատճառները

Քանի որ դանդաղության դրսեւորումները բազմազան են, այնպես որ նման համաշխարհային ընկալման պատճառները չեն կարող բացահայտել մեկ գործոն: Հոգեբանությունը կարող է պայմանավորված լինել խառնվածքից, որը անմիջականորեն արտացոլում է նյարդային համակարգի ուժն ու դինամիկան: Բիրտ ուժեղ տիպերը ավելի արագ արձագանքում են, բայց ֆլեգմատիկ եւ մելամաղձոտ մարդիկ հակված են երկար մտածել կամ պարզապես արագ արձագանքել:

Motivation- ը ազդում է շիկացման ժամանակային ցուցանիշների վրա եւ չի սահմանում այն ​​որպես անընդհատ որակ: Ուրեմն, երբ ձանձրալի եւ անհետաքրքիր աշխատանք է կատարում, մարդը անընդհատ խառնաշփոթ է լինում, եւ եթե նույնիսկ ոչ մի հետաքրքիր գործունեություն գոյություն չունի (անվճար wi-fi կամ հին ընկեր), մտքերը անվերահսկելիորեն կթողնեն այն թեմաները, որոնք ավելի զգացմունքային են:

Մեկ այլ ժամանակավոր ցուցիչ, որը մեծացնում է աշխատասիրությունը, աշխատանքների օբյեկտիվ դժվարությունն է կամ անհաղթահարելի անհատի սեքսուալ վախը: Իրական բարդության դեպքում նման գործունեությունը միշտ պահանջում է ավելի մեծ կենտրոնացվածություն եւ ջանքերի կիրառում, հաճախ ծանոթ նոր տեղեկատվության հետ, ինչը նվազեցնում է արտադրողականության մակարդակը: Հեշտ գործունեությամբ, բայց վախը չի հաղթահարում, անձը հակված է վերանայել իր որոշումները մի քանի անգամ, ինչը մեծացնում է ընդհանուր աշխատանքային ժամանակները:

Անհանգստացնող կամ գլոբալ խնդիրների հետ բախվում է մարդկային բնույթը, հնարավորինս երկարաձգելու գործողությունների սկիզբը, հավատալով, որ ամեն ինչ կլուծվի կախարդությամբ աննկատ: Ոչ մի կյանքի փորձ չի կարող ստիպել անձին անհապաղ սկսել գործողությունների ծրագիր մշակել, եթե նայելով խնդիրին, նա զգում է իր անհամապատասխանությունը: Կլինեն պարտականությունների փոխանակում, որոշում կայացնեն, որոշները ենթարկվում են հոգեսոմատիկ խանգարումների, եւ միայն դրանից հետո, երբ բոլոր պայմանները այրում են, նրանք որոշում են որոշել եւ, բնականաբար, ժամանակ չունեն:

Ավելի լուրջ գործոն, որը ձեւավորում է բնութագրական լարվածություն, ընտանիքի եւ դաստիարակության առանձնահատկությունները: Ավտովարավոր ընտանիքներում, որտեղ երեխայի ցանկացած գործունեությունը դադարում է, անձը ձեւավորում է իր դրսեւորումները դադարեցնելու պահվածքը: Աճում են այդպիսի մարդիկ վախենում են քայլ անել, իրենց ցանկությունները եւ նախասիրությունները արտահայտել բնազդային մակարդակի վրա, վախենալով պատժից եւ ծնողական արգելքից, նույնիսկ եթե դա այլեւս չի համապատասխանում հասուն անձնավորությանը: Ի լրումն իր գործունեությունը դադարեցնելու, սնահավատությունը պասիվ բողոք է ձեւակերպում կոնվենցիաներից եւ ուժեղ պահանջներից (մանկության բոլոր մեծահասակների) դեմ: Բաց դիմակայության համար ռեսուրս չունենալու համար միակ մեթոդը, որը թույլ է տալիս երեխային կարգավորել տհաճ պահեր, հետաձգում է:

Որպեսզի ինչ-որ բան անպատասխան մնա, ինչպես մանկության շրջանում, կարող է մեծահասակ լինել, եւ ոչ բոլորն են սովորել հրաժարվել տհաճ պահերից: Մի աղջիկ, ով երազում է ամուսնանալու մասին, բոլոր ամսաթվերը կանցնի, նույնիսկ նրանց հետ, ովքեր նման չեն նրա, բայց ուշանալու են: Երիտասարդը, ով իր աշխատանքից «հիվանդ» է, ժամանակ առ ժամանակ կպահանջի նախագծի առաքման բոլոր ժամկետները: Այդպիսի բաները չեն կատարվում, պարզապես ենթագիտակցական ուղիները փնտրում են կյանքի տհաճ պահերը դադարեցնելու համար, եւ եթե այն ուղղակիորեն չի աշխատում, այն պարունակում է դանդաղություն, որպեսզի գոնե երկար անցնեն անցանկալի պահերի սկիզբը:

Հոգեբուժական խանգարումներ, կապված պաթոպսիկոլոգիայի բաժինների հետ, որոշ դեպքերում դրսեւորվում են դանդաղկոտությամբ: Դա կարող է ներառել դեպրեսիվ խանգարումներ, երբ մարդը շատ էմոցիոնալ եւ ֆիզիկապես սպառված է եւ չի կարողանում ճիշտ արագությամբ արձագանքել, բացի հետաքրքրությունների պակասը կապված է արտաքին իրադարձությունների հետ, եւ որ նրանք ինչ-որ գործունեություն են հրահրում, անհրաժեշտ են ավելի շատ ջանքեր եւ խթաններ: Ապատիան, հոգեկան խանգարումները եւ ընդհանուր հոգեկան սպառումը բարդության բժշկական պատճառներն են:

Կենտրոնական նյարդային համակարգի աշխատանքներում առաջացած խանգարումները ալկոհոլի, թմրադեղերի, օրգանական ուղեղի վնասվածքի օգտագործմամբ առաջացնում են նաեւ դանդաղ մտածողություն: Այս մասը ճշգրտվում է բացառապես վաղ փուլերում, որից հետո խախտումներ են արձանագրվում եւ անդառնալի են: Եվ մտածողության դանդաղեցման վերջին պատճառը պայմանավորված է մարմնի ծերացման ֆիզիոլոգիական գործընթացներից, երբ ոչ միայն ճանաչողական գործառույթները, բայց բացարձակապես բոլոր մարմինները սկսում են աշխատել կրճատված տեմպերով: Այս տարբերակն այն է, թե ինչպես պետք է սովորել, քանի որ այն ամենը, ինչ կարելի է անել, սովորական ցուցանիշների անկումը դանդաղեցնում է, բայց ամբողջովին չի դադարեցնում գործընթացը:

Ինչպես հաղթահարել լարվածությունը

Դանդաղեցման գրգռումը, ոչ միայն ուրիշների վարքագծի համատեքստում, այն անձը, ով ժամանակ չունի եւ կարոտում է կյանքը, այդ իրավիճակը նույնպես շատ երջանիկ չէ: Սակայն նման հատկանիշի առկայությունը անուղղելի է միայն որոշ դեպքերում, հնարավոր տարբերակներից շատերի հետ կարելի է զբաղվել հոգեբանական տեխնիկայի օգնությամբ հետաձգված մտածողության եւ ռեակցիաներով ինքնուրույն կամ թերապեւտի աջակցությամբ:

Մենք պետք է սկսենք մեր ժամանակի պարզագույն պլանավորումը մոտակա եւ երկարաժամկետ հեռանկարների համար: Գերազանց օգնությունը կլինի ժամանակի կառավարման տեխնիկան, կարեւորը կարեւորելու եւ մոտիվացիան ստեղծելու ունակությունը: Միշտ առաջին պլանները պետք է լինեն ամենակարեւոր բաները, որոնք նշանակալի են երկար ժամանակի համատեքստում: Գրաֆիկը պետք է կառուցվի, հակառակ դեպքում ժամանակն ու ռեսուրսները խնայելու փոխարեն, դուք կարող եք ստանալ հակառակ արդյունքը, երբ եղունգները նկարվում են, փոշին է մաքրվում, բոլոր ընկերները հանդիպում են, բայց թեկնածուի մեկ շաբաթը, որի պաշտպանությունը մեկ շաբաթ անց մնացել է «հում» տարբերակով: Յուրաքանչյուր գործունեության ամսաթիվը պետք է նաեւ գրված լինի `գրաֆիկը չի կարող լողացող լինել, հակառակ դեպքում սովորության շնորհիվ հետաձգելու միտումը կունենա իր սեփականը:

Հիշելով հիշողությունը, որ ձգձգումը պատճառ է դառնում, թե ինչու է ձեր սեփական մոտիվը ստեղծելու անհրաժեշտությունից հնարավոր է գործել եւ բացասական հույզեր կատարել: Դուք կարող եք որոնել դրական պահեր, ներկայացնել խաղի տարրը, մրցակցությունը, անձնական շահույթը, մտածել կատարվածի հետեւանքների մասին կամ անգամ պարզապես ձեզ խոստանալ վարձատրություն (ֆիլմեր պատրաստելը, ծուլության օր, հանդիպում ընկերներ եւ այլն): Բացի մոտիվացիայով գտնվելուց, անհրաժեշտ է պայքարել անվճռականությամբ առաջին քայլերի իրականացման ընթացքում: Որքան ավելի փոքր մանրուքները կշռվեն, այնքան ավելի դժվար է որոշում կայացվում, այնքան ավելի շատ ժամանակ է ծախսվում, թեեւ գործնականում ամեն ինչ այլ կերպ կլինի, քանի որ չեն հաշվարկվում ռիսկերը: Անհրաժեշտ է որոշակի անորոշության թողնել եւ գործի դնել, չնայած երաշխիքների բացակայությանը:

Դուք կարող եք կազմակերպել մրցույթներ ինքներդ ձեզ կամ ներգրավել այլ մարդկանց, կարեւոր է ամեն անգամ անել ամեն ինչ անելը: Հակառակորդը ստիպում է ձեզ հետաձգել բոլոր մարտահրավերային գործիքները, հեռախոսը անհարկի զանգերի համար չեն վերցնում եւ անցորդների համար նոր ոճեր չեն համարում: Մարզիկներին բնորոշ առավելագույն կոնցենտրացիան հիմնականում պայմանավորված է մրցակցության պահերից: Նույնիսկ եթե չկա մրցակցող որեւէ մեկը, եւ անհնար է գերազանցել տեխնիկական պատճառներով կատարման արագությունը, ապա անհրաժեշտ է գործը վերցնել այն կետում, որտեղ հայտնվել է: Նույնիսկ եթե նախագիծը կարծես թե մեծ է, եւ սեփական հմտությունները բավարար չեն, անհրաժեշտ է անմիջապես զբաղվել այդ գործընթացում առկա դժվարությունների հետ, մի խնդիրն ընդհանրապես մի քանի քայլ առ քայլ:

Այն դեպքերում, երբ քնկոտությունը առաջացնում է հոգեբախտական ​​վիճակները եւ օրգանական վնասվածքները, կարիք չկա կիրառել հոգեբանական մեթոդներ, նախ անհրաժեշտ է վերացնել ֆիզիոլոգիական պատճառները, հնարավորության դեպքում: Դա անելու համար անհրաժեշտ է խորհուրդներ ստանալ մի քանի մասնագետներից եւ ընդամենը ընդհանուր թերապիայի ընթացքից հետո, հոգեբանի խորհուրդ ստանալու համար:

Հոգեթերապեւտիկ մասնագետների օգնությունը կպահպանվի այն դեպքերում, երբ դանդաղեցված մտածողության տեմպը պայմանավորված է մանկական հոգեբանության կամ նախապես անբարենպաստ կրթական համակարգով: Այն անհատների հետ, որոնց ներդաշնակ զարգացումն անխուսափելի է սոցիալական միջավայրի կողմից, առանց վերականգնման հնարավորության, երբեմն անհրաժեշտ է ավելի քան մեկ տարի աշխատել, հաղթահարելով վարքագծի ձեւերը: