Հոգեբանություն եւ հոգեբուժություն

Ինչպես դուրս գալ դեպրեսիայի

Ինչպես դուրս գալ դեպրեսիայի, զարմանալով հազարավոր մարդկանց, եւ միայն մի քանիսը գտնում են պատասխանը: Մարդը կենսաբանական, սոցիալական առարկա է, լիովին կախված է հասարակությունից եւ աշխատողների, առօրյա կյանքում, հանգստի ժամանակ, ինչպես նաեւ ընտանիքում անընդհատ փոխազդեցության մեջ: Հասարակության մեջ կոտրված շղթան տանում է բնավորության փոփոխություն, կյանքի պլանների փոփոխություն, հույսեր, եւ, արդյունքում, հանգեցնում է նախաձեռնության եւ անորոշության բացակայության:

Կյանքի ողբերգությունների սրման հետ մեկտեղ մարդը հաճախ ամբողջությամբ խախտում է եւ այլեւս չի կարող հոգալ իր հետ հոգեբանորեն հաղթահարել, ուստի ընկնում է դեպրեսիվ վիճակում: Շատերը դեռեւս չեն գիտակցում, որ ընկել են դեպրեսիայի ձեռքը: Հետեւաբար, նրանք չեն դիմում մասնագետներին եւ ինքնուրույն են փնտրում իրենց հարցի պատասխանը `ինչպես դուրս գալ դեպրեսիայի:

Սկզբում կարեւոր է նշանակել ժամկետային դեպրեսիայի հասկացություն, որը երբեմն շփոթվում է կարճաժամկետ, ենթադեպպրեսային վիճակում: Subdepression- ն հաճախ է նկատվում մարդկանց մեջ, քանի որ նախորդում է դեպրեսիան:

Դեպրեսիան, որը լուրջ մտավոր խանգարում է, բնորոշվում է ընկճված մտավոր վիճակում `բացասական հուզական զգացողություններով, ինչպես նաեւ անձնագրային պասիվությամբ, անձնագրային ոլորտում փոփոխություններով եւ անձի ճանաչողական գործառույթով: Այս փոփոխությունները ազդում են աշխատունակության վրա: Դեպրեսիայի վիճակում գտնվող անձի համար ծանր, ցավալի զգացմունքներն ու փորձառությունները բնորոշ են `տառապանք, դեպրեսիա, տխրություն, հուսահատություն: Մտքերում, ցանկության, կամավոր գործունեության մեջ կտրուկ անկում կա: Մարդը չի հրաժարվում իր պատասխանատվության իր մտքի վրա իր կյանքի կամ նրա միջավայրի տհաճ իրադարձությունների համար: Անցյալի անցյալի գործողությունների եւ ծագած անօգնականության զգացողության մեղքի զգացումը հաճախ անխուսափելի են հուսահատության զգացումով:

Այս վիճակում գտնվող անձի հանդեպ ինքնագնահատականի անկումը, ծաղկման տեսքը, նախաձեռնության բացակայությունը եւ արագ հոգնածությունը բնորոշ են: Եթե ​​պայմանը հետաձգվի, ապա ինքնասպանության փորձերը հնարավոր են: Ճնշված պետությունը նույնպես նշվում է ցածր կենսական հուշումների եւ տրամադրության նվազման, ինտելեկտուալ եւ շարժիչ գործունեության արգելման, հոռետեսական գնահատելու, եւ մեր դիրքորոշումը իրականում: Ինչ վերաբերում է վերականգնման ժամանակին, ապա այս գործընթացը անհատական ​​է եւ կախված է դեպրեսիայի դրանից: Տեւողությունը տատանվում է մի քանի շաբաթից մինչեւ վեց ամիս, իսկ որոշ դեպրեսիվ վիճակներ տարիներ շարունակ:

Subdepression- ը մանրացած դեպրեսիա է կամ հանդես է գալիս որպես սկզբնական փուլում ներածական դեպրեսիա կամ հայտնվում է որպես նյարդային եւ դեպրեսիվ վիճակ ցիկլոտիմիկ ծագում:

Subdepression- ը բնութագրվում է ցածր տրամադրությամբ, իրադարձությունների հոռետեսական գնահատմամբ, կատարողականի ժամանակավոր նվազումից: Շատ հաճախ այդ տրամադրությունը բնորոշ է ցիկոտիմիկայով: Նման անհատների համար ալկոհոլային, բազմակողմանի փոփոխություն բնորոշ երկրներում ենթասպայուսային վիճակում է: Մեղմ դեպրեսիայի ընթացքում մարդը կորցնում է իր սովորական աշխատանքային հզորությունը, մշտապես քրոնիկական հոգնածության վիճակում: Մակերեւույթի վրա գիշերը քնում են խնդիրներ, համակենտրոնացման կորուստ, հիշողության անբավարարություն, օրվա ընթացքում քնելու մեծ ցանկություն:

Subdepression հաճախ ծածկում է սոմատիկ բնույթի տարբեր դրսեւորումների ետեւում: Մարդը անհանգստացած է գլխացավերից, նեվրալգից, աղեստամերձ բարդություններից: Հիվանդը հետազոտվում է, գնում բժիշկներին, բայց ոչ մի բան չի հայտնաբերում: Եվ զուգահեռ, մարդը կորցնում է իր ճաշակը կյանքի համար եւ այն ամենը, ինչ տեղի է ունենում նրա շուրջ, չի հանգեցնում ամենափոքր արձագանքին: Այս պայմանները տեսանելի են բարձր ինտելեկտուալ մարդկանց, ինչպես նաեւ մեծ ներուժ ունենալով, սակայն, երբ որոշակի դժվարություններ են առաջանում, դրանք ազդում են բացասական մտքերից: Նման վատ տրամադրությունը վախեցնում է ենթաստրավային իրավիճակին:

Ինքն ելքը

Այժմ մենք հետաքրքրված ենք մեզ հետաքրքրող թեման. «Ինչպես դուրս գալ դեպրեսիայի սեփականից»: Կան բազմաթիվ գործոններ, որոնք առաջացնում են աղետալի, ցավալի, անհարմար, պասիվ դեպրեսիայի վիճակ, հաճախ պատճառելով մի շարք հիվանդություններ. Գլխացավ, բուլիմիա, անորեքսիա, գիրություն եւ գաստրոտնտեսական հիվանդություններ: Մարդկանց կյանքը կատարվում է այլ անձանց հետ անընդհատ փոխհարաբերություններում, ինչպես նաեւ հասարակության, ինչպես նաեւ ներքին կյանքի եւ մեր կյանքի մակարդակի վրա, կախված է միմյանց հետ շփվելուն:

Դեպրեսիան ձեզ դուրս գալու համար, դուք հասնում եք հոգեբանության հիմունքների գիտելիքներին, որոնք օգնում են ինքդ քեզ, ինչպես նաեւ ուրիշներին կառավարել եւ ինքներդ հասկանալ: Այն մարդը, ով որոշում է եւ որոշում է, թե ով է լինելու այս կյանքում, միայն ինքն է իր կյանքում ամենակարեւոր օբյեկտը, ոչ թե մեկի համար, սակայն անհրաժեշտ է ուշադրություն դարձնել իր վրա: Իրական դերակատարությունն իրականացնելու համար հարկավոր է հստակ կառավարել ինքներդ ձեզ, ինչպես նաեւ հասկանալ ինքներդ ձեզ, որպեսզի արտաքին գործոնները չհաղթեն ներքին վիճակի վրա:

Մարդը չի կարող ազդել իրադարձությունների վրա, բայց կարող է փոխել իր արձագանքը: Դեպրեսիաների դուրս գալու առաջին քայլն այն է, որ հիվանդը հասկանա, որ միայն նա կարող է ինքն իրեն դուրս բերել այս վիճակից: Եթե ​​հիվանդը որեւէ գործողություն չի ձեռնարկում դուրս գալու համար, ապա վիճակը կարող է միայն վատթարանալ:

Երկրորդ քայլը ներառում է մտածողության եւ կյանքի ձեւավորման անհրաժեշտությունը: Դիտեք այն տեղեկությունների համար, որոնք գնում են դեպի ուղեղը: Թույլ մի տվեք բացասական տեղեկատվություն ձեր կյանքում, սահմանափակեք այն: Սա լավ արդյունք կտա եւ օգնում է դուրս գալ դեպրեսիայի սեփականությունից:

Դիետայում բավականաչափ ուշադրություն դարձրեք ձեր սննդակարգին: Նշվում է, որ հոգեկան առողջությունը ուղղակիորեն կախված է լավ սննդից:

Երրորդ քայլը ներառում է ծաղրանքի դեմ պայքարը, քանի որ ծանոթ հարմարավետության գոտում մնալու ցանկությունը մեծ է: Բացասական հիշողությունները, թե ինչպիսի դեպրեսիան բերեց ձեզ, ծաղրանքի հաղթահարման լավ միջոց է: Սանդղակի մի կողմում տեղադրեք տառապանքը եւ երկրորդ, կատարեք այն գործողությունները, որոնք թույլ տվեցին ձեզ հեռանալ հարմարավետ գոտուց: Քանի որ տառապանքը չի ուզում վերադառնալ, ապա դա կդառնա անհրաժեշտ գործողություններ կատարելու ամենաուժեղ մոտիվը: Եթե ​​դուք կարդում եք վերը նշված բոլորը, ապա անմիջապես կարող եք նշել, որ նպատակը դեպրեսիայի դուրս գալն է:

Առաջին քայլն այն է, որ նպատակ դնենք (դեպրեսիայի դուրս գալուց), երկրորդ քայլը պլան է (ինչ պետք է անել), երրորդ քայլն է կատարել այդ գործողությունները: Այսպիսով, դեպրեսիայի դուրս գալու համար դուք ինքներդ պետք է նպատակներ դնեիք եւ գնաք դեպի դեպրեսիվորեն դեպի այն: Գոլի ստեղծումը, ապա անհրաժեշտ գործողությունները գտնելը, ինչպես նաեւ այդ գործողությունները կատարելը կպաշտպանեն ձեզ դեպրեսիվ տրամադրությունից:

Ինչպես օգնել մարդուն

Հաճախ մարդը, ով ընկճված է դարձել, կոչ է անում օգնել մասնագետներին `« օգնիր ինձ դուրս գալ դեպրեսիայի »:

Փորձագետները կօգնեն զբաղվել կոնկրետ հոգեբանական խնդրի առաջացման եւ նրա առաջացման պատճառների հետ: Անվերջ դուրս գալը պատրանքների եւ կարծրատիպերի աշխարհից շատ դժվար է, քանի որ սովորությունն ուժեղ է, արմատ է դառնում եւ հասկանում է, որ իրականությունից հեռու չէ: Այնուամենայնիվ, օգնություն խնդրողը չպետք է տեղափոխի իր բոլոր խնդիրները հոգեբանին եւ հավատում, որ մեկ այցը կլուծի իր բոլոր խնդիրները: Ձեզ հարկավոր է հետեւել մասնագետի բոլոր առաջարկություններին եւ փորձել արագ դուրս գալ այս վիճակից:

Կարեւոր է դադարեցնել անցյալում ապրելը եւ դրանից որեւէ բան ակնկալել: Դանդաղ վերակառուցեք ձեր կյանքը: Ակտիվ լինեք, նոր ծանոթություններ կատարեք, փոխեք ձեր պատկերը, ժպտացեք, փոխեք ձեր զգեստապահարան, սպորտ, փոխեք ձեր շրջապատը, կատարեք ձեր երազանքը, թույլ տվեք ինքներդ ուրախ լինել եւ հաճելի պահեր բերել կյանքի համար: Մի մոռացեք դիետայի մասին, միշտ վիտամիններով լցված եւ մոռացեք ալկոհոլի մասին: Նոր կյանքում առողջ մարդուն քայլելը:

Deep Depression- ը

Խորը տագնապից դուրս գալու համար դուք ինքներդ պետք է իմանաք եւ փորձեք սկսել իմաստալից եւ երջանիկ ապրել: Դա անելու համար ամենուրեք փնտրեք իմաստը `նոր ծանոթություններ, զբոսանքներ, ճանապարհորդություններ, ցուցահանդեսների ուղեւորություն, գաստրոնոմիական հրճվանք, աշխատանքի փոխատեղում, կենդանի վերցրու, սպորտի մեջ եւ այլն: Աստիճանաբար, դեպրեսիան կվերանա, եւ ձեր կյանքը կբավարարվի: Շատ կարեւոր է սովորել վայելել կյանքի բոլոր պահերը եւ դա տեղի է ունենում, անկախ այս կյանքում տեղի ունեցած հաջողություններից:

Փորձագետներ `հոգեբաններ, հոգեթերապեւտներ կպատմեն ձեզ, թե ինչպես դուրս գալ խորը դեպրեսիաներից: Արդյունավետ ապացուցված թերապեւտիկ մեթոդները, ինչպես նաեւ կենսաբանական բուժումը, որը բաղկացած է էլեկտրոկոնվուլյուցիոն թերապիայի, քնի զրկումից, զրկումից, դեղաբանական բուժումից, լուսաբուժությունից, թեթեւ բուժումից, բուսական թերապիաից, դիետիկ թերապիաից: Դուք նաեւ կստանաք դեղորայքային դեղեր, որոնք ներառում են հակադեպրեսանտներ, վիտամիններ, tranquilizers, lithium աղեր, հակաբեղմնավորիչներ, հակաօքսիդիչներ, ուղեղի բջիջների նյութափոխանակության բարելավման համար պատասխանատու գործակալներ:

Սեր դեպրեսիան

Սիրո մեխանիզմով զբաղվելով, պարզ կդառնա, թե ինչու է սիրելիի հետ զրուցելը այնքան ծանր փորձառություն եւ ինչպես դուրս գալ սիրո դեպրեսիայի: Սիրո մարդն իր աշխարհում գոյություն ունի, որը նա իրեն համարում է ճշմարիտ, սակայն որոշակի պահի այդ ճշմարտությունը դադարում է նրան տալ այն, ինչ նա ցանկանում է: Եվ սիրահարը դառնում է դառը, քմահաճ եւ զայրացած, պատրաստ է իր սիրելիին վերադարձնել իր սովորական վիճակում եւ տխուր լինել:

Ժամանակով դուրս գալու սիրո դեպրեսիան հնարավոր է, եւ առաջին հերթին անհրաժեշտ է մտավորապես թողնել ձեր սիրելիին:

Ամուսնալուծության գործընթացը բացասական պահեր է բերում երկու ամուսինների կյանքում: Սրանք փորձառություններ են, անհանգստություն, երեխաների զատում, բնակարանային խնդիրների լուծում, գույքի նյարդային փոխանակում, մենության զգացում:

Ամուսնալուծությունից հետո դեպրեսիայի դուրս գալը օգնում է նոր նպատակ դառնալուն: Սակայն սկսելու համար հարկավոր է արգելել ինքներդ ձեզ տառապել, փորձել, տխուր լինել, պառկել, սպասել ինչ-որ բան եւ ապրել անցյալից: Այս ապրելակերպը կործանարար է: Սակայն, եթե ամուսնալուծության գործընթացը սպառված է, եւ տագնապած պետությունը լիովին կլանված է, ապա ամենակարեւորը `հանգստացնելն է, հանգստանալու համար գտնել ձեզ համար: Անհրաժեշտ է հասկանալ, որ ամուսնալուծությունը ընդամենը հարաբերությունների խզվածություն է եւ աշխարհի վերջը չէ: Անհրաժեշտ է չխոսել իրենց փորձի մասին եւ խոսել այն մասին, ովքեր պատրաստ են լսել: Ժամանակի ընթացքում ամուսնալուծությունը այլեւս չի բերի այնպիսի բռնի հույզեր, եւ անցնում է անցյալի խաղաղ փուլ: Այս փուլում փորձեք չհանգստացնել, ձեռքիդ պահելը:

Ինչպես են կանայք դեպրեսիայի մեջ ընկնում

Սկզբում կին սրում է սուր ճգնաժամի վիճակը, որը դառնում է քրոնիկական դեպրեսիա, խանգարելով նախկին էմոցիոնալ հավասարակշռության: Վիճակագրության համաձայն, յուրաքանչյուր ութերորդ կին հակված է ինքնասպանություն գործելուն, իսկ չորրորդում հոգեկան խանգարումների կարիք ունի, իսկ մնացածը `դեպրեսիան:

Ինչպես կարող է կնոջ դեպրեսիան դուրս գալ: Առանց բուժման ոչ բավարար: Սկզբում հակադեպրեսանտներ, հոգեբանական խորհրդատվություն, խորհրդատվություն կօգնեն: Եթե ​​կնոջ դեպրեսիան զարգանում է ամուսնալուծության ֆոնին, ապա նորից վերացրեք ձեր կյանքը, դիվերսիֆիկացեք եւ թույլ տվեք մի բան, որ դուք չեք արել ամուսնության մեջ: Ամենակարեւորն այն է, որ ամուսնալուծությունը հանգիստ ընկալեն եւ նախանձախնդիր լինեն ընդունելությունների ժամանակ: Դա կնշանակի բացասական եւ հետագա բարձրացում ամուսնու դիմադրությունը: Ավելի լավ է պահպանել անկեղծ եւ բարեկամական հարաբերությունները, քանի որ դա կօգնի բարձրացնել ձեր մտավոր հավասարակշռությունը եւ թույլ տալ, որ ձեր ամուսինը վերադառնա ձեզ: Միեւնույն ժամանակ, ձեր ամուսնուն կախվածությունից զերծ մնալ եւ հոգեբանորեն ասում են, որ ձեր կյանքի ուղիներն այժմ զուգահեռ կգնան եւ կտրվեն միայն անհրաժեշտության դեպքում:

Ինչպես են տղամարդիկ ընկնում դեպրեսիաներից

Տղամարդիկ շատ ավելի բարդ են, քանի որ ամուսնալուծությունից հետո դեպրեսիան տեղի է ունենում հետագայում, եւ կարծես, նրանք չունեն զգացմունքներ: Ամուսնալուծությունից հետո առաջին անգամ տղամարդիկ հանգիստ են եւ չեն մտահոգվում անցյալի կյանքի հիշողություններից: Այս ամենը գալիս է հետագայում, վայելելով ազատ կյանք: Մարդիկ սկսում են հաղթահարել խառնաշփոթությունը, դեպրեսիաները, խրոնիկական հոգնածությունը, ալկոհոլի չարաշահումը, միայնակության զգացումը, հուզական հալածանքները, սնուցումը եւ հիասթափությունը սեռի հիման վրա:

Մարդկանց դեպրեսիայի պատճառը պարզ հիասթափությունն է: Լինելով ազատության մեջ, այնքան էլ հեշտ չէ հանդիպել ավելի երիտասարդ, անսովոր եւ հրապուրիչ կնոջ հետ: Միայն մի քանիսն այս երազանքները գիտակցում են: Շատերի համար կանանց հետ ծանոթությունը հիասթափություն է բերում եւ երկար սպասված ուրախություն չի բերում: Զուգահեռաբար, անցյալի կյանքի պայծառ պահերը հայտնվում են հիշողության մեջ եւ գերազանցում են ընտանիքին վերադառնալու ցանկությունը:

Հասկանալով, որ մարդը կարող է դուրս գալ իր վիճակը, միայն մեկի համար է արգելում արգելել այն տղամարդկային կարծրատիպերի հորինված օրենքները:

Այս ժամանակահատվածը տղամարդկանց համար նշանավորվում է հոգեկան հոգնածության կուտակումից, ինչպես նաեւ մենակությունից: Ոչ բոլորն ի վիճակի չեն նման ապրելակերպի մեջ, եւ որոշ ժամանակ անց մարդիկ ընկնում են դեպրեսիայի պատճառով, ինչը խթանում է խտրական սեռի, ալկոհոլի, ավելորդ ժամանցի եւ հացադուլը:

Ինչպես կարող է մարդը դեպրեսիայի մեջ ընկնել: Անհրաժեշտ է տիրապետել իրենց ցանկությունները ճնշելու ունակության, ինչպես նաեւ ավելի կազմակերպված դարձնել:

Օգնություն անչափահասին

Ծնողները պատասխանատու են դեռահասի համար, եւ դա նրանց խնդիրն է, որ չկարողանա բաց թողնել դեռահասի դեպրեսիան եւ, եթե դեպրեսիվ վիճակ է առաջանում, օգնելու համար: Նախեւառաջ դադարեցրեք նվաստացնելը, պատժել երեխային եւ ամրացնել իր ողջ դրական հատկությունները: Դադարեցնել սխալները եւ թույլ տալ, որ դուք որոշումներ կայացնեք, աջակցեք պատանիին ամեն ինչում: Լսեք երեխային, հատկապես, եթե նա ճնշված է եւ խուսափի բարոյականությունից:

Հետծննդաբերական դեպրեսիան

Ծննդաբերությունից հետո առաջին երեք ամիսների ընթացքում մի կին կարող է դեգրադացվել: Դա պայմանավորված է մորից անօրինական վախից եւ նրանց պահելու վախից: Այս վախը կործանարար է կապի մեջ երեխայի եւ մոր միջեւ: Հետեւաբար, հոգեբանի խնդիրը, երեխայի հետ շփվելու համար, հեռացնել վախերն ու հետծննդաբերական անհանգստությունը: Ընդունելի դեղամիջոց, որը ներառում է հակադեպրեսանտներ, որոնք մեղմացնում են դեպրեսիայի ախտանիշները:

Մահացավ մի սիրելիի

Մի սիրելիի մահից հետո վշտի փորձը իր փուլն ունի, բայց յուրաքանչյուր մարդ իր փորձով է փորձարկում եւ առանց հստակ ժամանակի: Սկզբում անձը ծածկված է թմրամոլությամբ, ապա ցնցում մինչեւ մեկ շաբաթ եւ մի վիճակում, որը նման է քնելու: Հաջորդ փուլը սուր վշտի փորձ է: Այս ժամկետի տեւողությունը մինչեւ երեք ամիս է: Անձի վիճակը բնութագրվում է սուր հուզական փորձառությունների, դառը արցունքների եւ նաեւ ափսոսանքի: Կան մտքեր անօգնականության, զայրույթի, ինչպես նաեւ մեղքի, գոյության անիմաստության մասին: Նման պետությունում չպետք է մենակ մնալ եւ սահմանափակվի մեկի փորձից, պետք է խոսել, քննարկել եւ հիշել: Սա ավելի հեշտ կլինի գոյատեւել վիշտը: Եթե ​​ուզում եք լաց լինել, մի պահեք ինքներդ ձեզ, ես ուզում եմ զայրանալ, զայրանալ:

Ալկոհոլային դեպրեսիան

Խմելու ալկոհոլը կարող է հանգեցնել ալկոհոլային դեպրեսիայի: Կան երկու տեսակի դեպրեսիա: Առաջինը դրսեւորվում է կախվածության մեջ ալկոհոլից եւ այն լքելու ցանկությունը, իսկ երկրորդը, որից հետո կախաղան: Հաճախ մարդիկ ալկոհոլի խմիչքով լուծում են իրենց խնդիրները: Արդյունքում զարգանում է ավելի խորը դեպրեսիան եւ անձը հայտնվում է ալկոհոլային դեպրեսիայի շրջանում:

Մարդը չգիտի, թե ինչպես դուրս գալ ալկոհոլային դեպրեսիան, զայրացած է իր ներքին շրջապատից, էմոցիոնալորեն խախտում է, եւ իր հարազատների կողմից առաջարկված օգնությունը պարզապես զայրացնում է: Երբեմն ալկոհոլի դեպրեսիայի ախտանիշները սխալվում են ալկոհոլային կախվածության ախտանիշներից: Անձի մեջ ալկոհոլային դեպրեսիայի ժամանակաշրջանը լցված է հիասթափության, տխրության, ինքնասպանության եւ մահվան մտքերով: Հաճախ անձը այս պետության մեջ ինքնասպանություն է գործել: Հոգեթերապեւտի օգնությունը անհրաժեշտ է, քանի որ հնարավոր չէ դուրս գալ ալկոհոլի դեպրեսիան: Միայն մասնագետը կարող է օգնել ձեզ պարզել, թե որ իրավիճակը ձեզ տանում է մի բաժակ, կամ ընդհակառակը, թե ինչպես է այս ապակի բերել ձեզ դեպրեսիվ վիճակ: Ձեր բուժումը կախված կլինի արմատախիլից:

Աշնանային դեպրեսիան

Սեզոնային դեպրեսիան շատ տհաճ պահեր է տալիս մարդկանց, ովքեր չեն կարողանում հարմարվել բնության փոփոխություններին: Սեզոնային խանգարումների հիմնական բուժումը թեթեւ թերապիա է: Սա օգնում է «Light Therapy Bioptron» դեղին:

Ներքին խաղաղության հասնելու համար կան առաջարկի մեթոդներ, որոնք օգնում են վերականգնել ներքին խաղաղությունը, ինչպես նաեւ հասնել հանգստի եւ խոր քնի: Այս դեպքում ինքնակազմակերպումը բացառվում է եւ անհրաժեշտ է մասնագետների բուժում: Կանխարգելիչ միջոցառումներն արդյունավետ են, ներառյալ վաղ աճը, հավասարակշռված դիետան, լավ գիշերվա քունը, մաքուր օդում քայլելը, սպորտային խաղերը: