Դեպրեսիան 21-րդ դարի խնդիր է, որը չի խնայում որեւէ մեկին: Ինչ անել, երբ դեպրեսիան անհանգստացնում է բոլորին: Եվ դա ոչ թե այն պատճառների մասին, որոնք մենք կարծում ենք, առաջացնում ենք հիվանդության դեպրեսիա: Ինչ անել այս իրավիճակում: Անհրաժեշտ է մտածել, հասկանալ ձեր կյանքը (կարող եմ ապրել սխալմամբ) եւ գտնել իմ կյանքի իմաստը: Դեպրեսիայի ելքը միշտ էլ կա, եւ կանոնների բացառություն չկա: Հարցրեք ինքներդ ձեզ. Ես ուզում եմ ապրել: Գուցե ես ապրում եմ սխալ: Ուզում եմ ուրախանալ, ծիծաղել, ժպտալ: Ինչ պետք է փոխեմ իմ կյանքում իմ հոգին ուրախացնելու համար: Պատասխանեք ինքներդ ձեզ հարցին, թե որն է կյանքի իմաստը: Եվ դուք կհասկանաք, որ կյանքի իմաստի բացակայությունը տանում է դեպի դեպրեսիա: Կյանքի իմաստը չի կարող լինել նյութական օգուտների, կարիերայի աճի, ֆավորիտ աշխատանքի համար: Այս դեպքում անձը իրեն անկյուն է դնում, եւ դրա պատճառն այն չէ, դա ավելի խորն է: Դա միայն ազդանշան է, ձեր հոգու լաց լինելը, որը թելադրում է ձեզ փոխել: Վատ տրամադրությունը ազդում է ձեր կյանքում ինչ-որ բան փոխելու համար, պատմում է ձեզ շրջապատելու, վերլուծելու ձեր կյանքը եւ պարզելու, թե ինչ եք ուզում այս կյանքից:

Դեպրեսիա, ինչ անել: Փոխեք կյանքի ընթացքը, կյանքի իմաստը գտնեք:

Ինչ անել դեպրեսիայի ժամանակ: Դե, ես չեմ պառկում, չեմ սիրում, չեմ ցավում իմ համար եւ չեմ սերմանում այս նուրբ, մոխրագույն սեւ պետությունը: Դեպրեսիան հանգեցնում է այն հանգամանքի, որ մարդը դադարում է ապրել ցանկանալով, պարզապես սուտ է եւ չի ուզում որեւէ բան անել, ոչինչ չի կարող անել, փոխել կյանքը, ինչպես նաեւ գտնել հիմնական արժեքները, ամեն ինչ փոխվելու է: Կյանքի իմաստի վերաբերյալ հիմնական թյուրըմբռնումները մեծ գումարների, աշխատանքի, երեխաների աճեցնելու, ծնողների հոգածության, ադրենալինի սպորտի ցանկության մասին են: Սա կյանքի իմաստն է: Դուք կարող եք շատ գումար վաստակել, թույլ տալ ամեն ինչ, բայց միեւնույն ժամանակ դժգոհեք: Դուք կարող եք նվիրվել ձեզ աշխատանքի, ճանաչել գործընկերներից եւ մեկ օր մնալ առանց աշխատանքի: Իսկ ինչ է նշանակում կյանքի կորուստը: Ոչ Երեխաների դաստիարակությունը ավարտվում է որոշակի պահի ժամանակ, երբ նրանք մեծանում են, թողնում են ծնողական տունը: Ծնողների հանդեպ հոգատարությունը չի կարող տեւել ձեր ողջ կյանքը, քանի որ մահանում են: Էքստրեմալ սպորտի դասընթացները տալիս են ադրենալին, բայց խնդիրներ են ստեղծում ինչպես ձեզ, այնպես էլ ձեր ընտանիքի համար, ովքեր հոգ են տանում ձեր մասին: Այս բոլոր կետերը կյանքի իմաստն են, սա կյանքի իմաստը հասկանալու պակաս է: Կյանքի իմաստը մեկ է `երջանիկ լինել: Եվ ձեր խնդիրն է անել այն, ինչ ձեզ երջանիկ է դարձնում: Երջանիկ մարդը աշխարհը դարձնում է ավելի երջանիկ, ավելի երջանիկ, բայց չի շփոթում կյանքի իմաստը հաճույքով (ալկոհոլ, հացադուլ եւ այլն): Կյանքի իրական իմաստը երջանկություն է: Ինչպես հասնել: Ճշմարիտ երջանկությունը կարող է վաստակել ձեր հուզական զարգացումը, զարգացնել ձեր հոգին, դրական մնալը եւ թողնել ձեր կյանքը, սեր, բարեկամություն, երախտագիտություն եւ հարգանք:

Ինչ անել դեպրեսիայի ժամանակ: Բուժում հաբերի հետ խնդիրը խորացնում է եւ միայն խորացնում է այն: Դուք չեք կարող երջանիկ լինել դեղահատեր ձեռք բերելու համար, պարզապես բարելավելու որոշակի պայմաններ: Եվ եթե դժգոհ եք, ուրեմն այլեւս չեք երջանիկ դարձնի:

Ինչ անել, եթե դեպրեսիան երկարանա, սարսափելի, սարսափելի: Ընդունեք ինքներդ ձեզ. Ես սխալ բան եմ անում: Եվ նորից սկսեք ապրել: Ինչպես: Ցույց տալ ոգու համառությունը: Վիկտոր Ֆրանկը առաջինն էր, որ դեպրեսիայի պատճառը կյանքի իմաստի պակասը: Եվ պատճառները, որ մարդիկ իրական են համարում, կատալիզատորներ են, արագացնելով դեպրեսիան:

Դեպրեսիա, ինչ անել: Կյանքի կյանքը այո: Հասկանալ դեպի բնությունը, սիրել այն, զգալ կյանքի գեղեցկությունը եւ զգալ ուժի ուժգնություն, քանի որ կյանքը գեղեցիկ է, պայծառ, պայծառ:

Լուրջ դեպրեսիա, ինչ անել: Անկախ նրանից, թե որքան դժվար էր, դուք պետք է քայլեք, քայլեք: Շարժումը կյանքն է: Ընտրեք ինքներդ ձեզ համար ընդունելի սպորտ `լող, քայլել, դահուկներ, հեծանվավազք: Ցանկացած ֆիզիկական ակտիվություն նպաստում է էնդորֆինի արտադրությանը, ինչը բարելավում է տրամադրությունը: Շատ փորձագետներ պնդում են, որ կանոնավոր վազքը ձեռնտու է այս հոգեկան հիվանդության դեմ պայքարում: Միեւնույն ժամանակ, ոչ միայն կենսաքիմիական գործընթացները փոխվում են, այլեւ իրենց հանդեպ վերաբերմունքը փոխվում է, ինքնավստահությունը աճում է:

Ինչ անել դեպրեսիայի ժամանակ: Վերահսկեք ձեր զգացմունքները, մարդը պետք է վերահսկի իր ուժը, վերահսկի իր էներգիան: Երբ անհաջողությունը, վախը, անգործությունը տիրապետում են ձեզ, սարսափը լրացնում է մարմինը: Այս պահերին մտքով անցնում եք ձեր մարմնից եւ նայեք ինքներդ ձեզ, կարծես կողմերից: Եվ կտեսնեք, որ ձեր դեպրեսիան ձեզնից չէ, դուք փնտրում եք երջանկություն եւ ուրախություն:

Դեպրեսիան, ինչ անել եւ ինչպես հաղթահարել: Կատարեք ուժեղ ժպիտով, ծիծաղելով, ասեք ինքներդ ձեզ, որ աշխարհում ամենաերջանիկ մարդն եք: Մարդկային մարմնում ծագում են մեխանիկական ժպտում, էնդորֆիններ, երջանկության հորմոններ: Ուղեղը դեռ անկեղծ է, երբ ժպտում եք, թե ոչ, եւ այն բացում է երջանիկ հորմոնները:

Խոշտանգել դեպրեսիան, ինչ անել: Վերցրեք ձեր մարմնի վերահսկողությունը: Բարձրացրեք ձեր գլուխը, ուղղեք ձեր ուսերը, ժպտացեք եւ գնացեք կյանքով: Վերցրեք ձեր խոսքերը վերահսկողությունը: Բառերը մեծ ուժ ունեն: Բառերը ձեւավորում են մտքեր, գործողություններ, գործեր, ճակատագիր: Ամեն ինչ սկսվում է բառերով: Անհրաժեշտ է վճռական օգնություն ձեր սիրելիին: Ծրագրիր ինքներդ ձեզ վերականգնելու համար, ասելով. Ամեն օր անցնում եմ ամեն օր անցնող տարվանից ավելի էներգետիկ: Կամ փոխեք բառերը, մուտքագրեք ձեր բանավոր լեզուն, կախված այն բանից, թե ինչ եք ուզում: Կրկնում են մի քանի անգամ մանտրան նման բառեր:

Դեպրեսիա, ինչ անել: Գիտնականները պարզել են, որ օրական 50 հազար մտքեր թռչում են իմ գլխում, եւ դրանցից 40 հազարը բացասական են: Նետում ավելի բացասական մտքեր: Մտածմունքները, որոնք նման են ձավարեղենը, ճարպակալում են մեր ճակատագիրը: Մտածեք մտածելուց առաջ, եւ հետո դուք դառնում եք այս կյանքի տերը, դա ձեզն է, ով կկորցնի ձեր ճակատագիրը: Դա տեղի կունենա առանց դեղահատերի: Եվ ոչ միայն երջանիկ կլինեք, այլեւ ձեր հարազատները: Զարգացնել ձեր հոգին, էներգիան: Փոխելով ձեր կյանքը, դուք կգտնեք երջանկություն, բաց անհավանական հնարավորություններ եւ ավելի շատ բան: Ապրիր նոր ձեւով: Որպեսզի դա տեղի ունենա, դաստիարակեք ռետինե խողովակ ձեր դաստակի շուրջ, եւ հենց որ բացասական մտքեր գալիս են ձեզ, քաշեք այն մինչեւ ցավը: Կատարեք այս գործողությունները համակարգում: Այսպիսով, դուք ուսուցանում եք ձեր ուղեղը `դրական մտածելակերպով:

Աշնանային դեպրեսիան, ինչ անել: Այս դեպքում լույսի թերապիան կգա փրկարարական աշխատանք, քանի որ սեզոնային փոփոխությունների սկսվելուց հետո մարդը չունի արեւի բավարար քանակություն: Այս ընթացակարգի ընթացքում անձը զգում է լույսի լույսի ազդեցությունը: Դրա հզորությունը 10 լյուքս է, որը հավասարեցնում է գարնան արեւոտ օրվա պատուհանի վրա ընկած լույսի չափին: Այսպիսով, այս մեթոդը փոխհատուցում է բնական լույսի բացակայությունը: Բուժումը իրականացվում է 4 շաբաթվա ընթացքում, եւ երրորդ օրը զգացվում է զգալի բարելավում: Գործավարության տեւողությունը կես ժամից մի քանի ժամից մի օր:

Դեպրեսիա, ինչ անել: Կան հոգեբուժարանների շատ ոլորտներ, որոնք օգնում են դեպրեսիայի դեմ պայքարին, սակայն երկու հիմնականը հայտնի են: Առաջինը հոգեբանամիկ է, որը ներառում է հոգեվերլուծություն: Այս մեթոդը օգնում է հիվանդին հասկանալու հասկանալ, իմանալով, մինչեւ պատճառների պատճառները, որոնք հանգեցրել են դեպրեսիայի: Երկրորդ ուղղությունը վարքային (ճանաչողական) թերապիա է, որի հիմնական նպատակն է մարդու մտքերն ու վարքագծի փոփոխությունները:

Լուրջ դեպրեսիա, ինչ անել: Այս պարագայում սպասարկման թերապիայի օգտագործումը: Այս տիպի թերապիան ընդգծված է անձի վրա, եւ չի մասնակցում մտքերի փոփոխությանը: Չկա մի կոնկրետ պատասխան, որ հոգեբուժության կարողությունը ամբողջովին բուժելու ունակության մասին է: Հետեւաբար, այս հիվանդությունից ազատվելու հստակ երաշխիք չկա:

Դեպրեսիա, ինչ անել: Հղիության օգնությամբ դիմելու համար, որոնք կարողանում են մաշկով ներթափանցել արյան մեջ եւ ցրվել ամբողջ մարմնի մեջ, այնուհետեւ մեմբրաններով, ինչպես նաեւ քթի հիմքը եւ ուղեղը: Առողջությունը բարելավվում է, երբ ազդանշանները հասնում են ուղեղի մասերին, որոնք պատասխանատու են զգացմունքների համար: Եթերային յուղեր օգտագործելու տարբեր եղանակներ կան. Հոտը ուղղակի շիշից շնչել կամ շտապել այն սենյակում, օգտագործել այն մերսում կամ որպես բուրմունք լամպ: Կան բազմաթիվ յուղեր, որոնք օգտագործվում են հոգեկան հիվանդությունների նվազեցման համար: Սմբուկի, ռեհան, նարնջի, բերգամոտի, հասմիկի, ծովախեցգետնի, կիտրոնի, մայրի, մանդարինի, նարդոսի, կիտրոնի, կիտրոնի բալասանի, վարդի, անանուխի, վարդերի: Արոմաթերապիստներին խորհուրդ է տրվում պարբերաբար փոխել նավթի կամ խառնուրդի խառնուրդը `խուսափելու հակումից: Նշվում են յուղերի լվացման ժամանակ օգտակար եւ հանգստացնող ազդեցությունները:

Դեպրեսիա, ինչ անել: Բաց թողնել ձեր բացասական զգացմունքները, մի պահեք նրանց: Զսպված զգացմունքները ավերիչ ազդեցություն ունեն: Դա անել, դուք կարող եք օգտագործել սովորական բարձ, որի վրա դուք կխրախուսեք ձեր զայրույթը: Էմոցիաների թողնելու հաջորդ ուղին արցունքն է:

Դեպրեսիա, ինչ անել: Կենդանիները կարող են մեծ տարբերություններ ունենալ կյանքում եւ բերել ուրախություն: Երաժշտության թերապիան վերաբերվում է լուրջ խանգարումների: Երաժշտությունը լսելը կարող է վերականգնել անձի ախորժակը կյանքի համար: Երաժշտության հետ կապված թերապիան ներառում է երեք տարբեր երաժշտության երաժշտություն: Առաջինը համընկնում է տխուր տրամադրության հետ, երկրորդը `չեզոք տրամադրության մեջ, իսկ երրորդը հուզական ազդեցության ուժ ունի, բարելավում է տրամադրությունը:

Դեպրեսիա, ինչ անել: Ուշադրություն դարձրեք B, C, Մագնեզիում, Ցինկ եւ այլ օգտակար վիտամիններով լցված սննդակարգին:

Վիտամին A- գազար, կանաչ բանջարեղեն, դդում, ծիրան:

Կալցիում - կաթնամթերք եւ կաթ:

Վիտամին C- բանջարեղեն, միրգ, հատապտուղներ:

Բ վիտամիններ `հացահատիկային, լյարդի, մածունի, դդումի, ավոկադոյի, նիհար միս, ձկնամթերք, խիտ հաց, բրնձի խմորիչ, ընկույզ:

Վիտամին E - բուսական յուղ:

Մագնեզիում - գրեյպֆրուտներ, խոտաբույսեր, լոլիկ, ոլոռ, գազար, ընկույզ, կանաչ բանջարեղեն, հնդկացորեն, վարսակի ալյուր:

Ցինկ - ծովամթերք, նիհար միս, ձու, ընկույզ, մածուն, պանիր:

Հոլին - տավարի լյարդը, ձվի դեղնուցը, ցորենի ցորենը:

Գլյուկոզա - քաղցր պտուղ, խիտ հաց, մեղր: