Հոգեբանություն եւ հոգեբուժություն

Տղամարդկանց դեպրեսիան

Տղամարդկանց դեպրեսիան - դա հոգեկան խանգարում է, որի համար դեպրեսիվ եռյակը բնորոշ է, ներառյալ ուրախությունը (angedonia), ունայնության մտածողությունը (հոռետեսությունը, դատողության negativism), ինչպես նաեւ շարժիչի արգելքը: Մարդկանց դեպրեսիան կարող է առաջացնել սրտի հիվանդություն եւ առաջացնել այլ լուրջ խնդիրներ: Այն վերաբերում է առողջական վիճակի վատթար վիճակի, որը ներառում է մեծ թվով տղամարդկանց:

Տղամարդկանց դեպրեսիան ոչ թե հուզական թուլության, այլ տղամարդկության բացակայության նշան չէ: Բավականին նորմալ է, երբեմն զգացմունքային ճոճանակներ զգում: Սա ընդհանուր արձագանք է կյանքի հիասթափությունների, կորուստների եւ ձախողումների, սակայն, եթե դուք հուսահատության եւ հուսահատության զգացմունքները ուշացնում եք, կարող եք ընկնել դեպրեսիայի ցանցեր:

Տղամարդկանց դեպրեսիան հաճախ նկատելի չէ, եւ ամենալավ շրջանակը նույնիսկ չի նկատում, որ իրենց տղամարդկանց հետ ինչ-որ բան սխալ է: Ավելին, հիվանդները հաճախ չեն գիտակցում իրենց վիճակի մասին եւ ավելի շատ ուշադրություն են դարձնում ախտանիշների վրա, ինչպիսիք են ցավը գլխի եւ մեջքի, ինտիմ խնդիրների կամ անքնություն: Տղաները չեն սիրում խոսել հոգեբանական բաղադրիչի մասին եւ լռել իրենց զգացմունքների մասին: Բայց մեղավորը դեպրեսիան է: Կանայք հաճախ հետաքրքրում են, թե որքան ժամանակ է տառապում դեպրեսիան: Դեպրեսիվ պայմանը վերաբերում է հիվանդությանը, եթե հիվանդության ախտանիշները ուշանում են երկու շաբաթից ավելի: Եթե ​​երկու շաբաթից պակաս է, ապա ախտորոշվում է ենթադեպրեսիվ վիճակ, որն ավելի հեշտ է եւ արագ:

Տղամարդկանց դեպրեսիայի պատճառները

Դժվար է առանձնացնել մեկ պատճառ, որը տղամարդկանց դեպրեսիա է առաջացնում: Հաճախ սա պատճառների բարդույթ է. Կենսաբանական, հոգեբանական, սոցիալական գործոններ, ինչպես նաեւ ապրելակերպ եւ մարդկանց հետ փոխհարաբերություններ:

Հաճախ սթրեսը, ինչպես նաեւ այն ամենը, որն առաջացնում է անարժեքության, անօգնականության եւ միայնակության զգացում, տղամարդկանց դեպրեսիան է առաջացնում: Սթրեսն ընդգրկում է աշխատանքում, դպրոցում, ավագ դպրոցում, տանը խնդիրները: ընտանեկան եւ հարաբերական խնդիրներ; կարեւոր նպատակներ չեն հասել. աշխատանքի փոխվելու կամ կորուստը. ֆինանսական խնդիրներ; ծխելու դադարեցում, երեխայի խնամք, տարեց ծնողներ; առողջական խնդիրներ. վնասվածքներ, քրոնիկ հիվանդություններ, հաշմանդամություն: սիրելիի մահը. անկախության կորուստ, կենսաթոշակ:

Մարդկանց դեպրեսիայի ամենակարեւոր պատճառներից մեկը պտտունակությունն է (ողնաշարի դիսֆունկցիան): Սակայն այլ գործոններ կարող են հանգեցնել տղամարդկանց դեպրեսիայի: Դրանք ներառում են սոցիալական աջակցություն, միայնակություն, սթրեսի, ալկոհոլի կամ թմրամիջոցների չարաշահումի անկարողությունը: վնասվածքներ մանկությունից, միայնակ ծերացումը:

Դեպրեսիայի նշանները տղամարդկանց մեջ

Մարդկանց շրջանում հիվանդության ընթացքը տարբեր է: Ցավը, գործողությունների հանդեպ հետաքրքրության կորուստը, ընկերներից մեկուսացումը, մեկուսացումը բնորոշ են մեկին: Մյուսները դառնում են դյուրագրգիռ եւ ագրեսիվ, գլուխը դուրս են գալիս աշխատանքից, սկսում են խմել ալկոհոլը եւ մասնակցել ռիսկային գործունեությանը:

Տղամարդկանց դեպրեսիայի նշանները ավելի քիչ ճանաչելի են, քան կանայք: Նրանք հերքում են զգացմունքները, թաքցնում են իրենցից, ինչպես նաեւ ուրիշներից, կրելով իրենց անսովոր վարքը:

Անհատները դառնում են ագրեսիվ, կորցնում են վերահսկողությունը եւ կարող են բանավոր եւ ֆիզիկապես վիրավորել իրենց սիրելիներին: Մյուսները անխոհեմ են: Մարդը կարող է գնալ պատրանքների աշխարհ, կամ էլ կարող է վտանգավորություն ունենալ, որը վտանգավոր սպորտի հանդեպ դրսեւորվում է, մեքենան վարում է բարձր արագությամբ, զբաղվելով անվնաս սեռից: Ոմանք սկսում են օգտագործել թմրամիջոցներ եւ ալկոհոլ, խաղալու համար:

Մարդկանց դեպրեսիայի ախտանիշները

Արական դեպրեսիան շատ տարբեր է կանանցից: Սա արտահայտվում է այլ մարդկանց խնդիրների մեղադրանքով, ինչպես նաեւ զայրույթից, նյարդայնությունից, կասկածներից, կոնֆլիկտից, անհանգստությունից, քարոզչությունից, ամեն ինչ վերահսկելու ցանկությունից, վախենալով ընդունել նրանց թուլությունը, հուսահատությունը եւ անապահովությունը: Դրանց հետ համադրելով նրանց դեպրեսիան ինքնաբերաբար բուժում է:

Մարդկանց դեպրեսիայի նշանները ֆիզիկական ցավ են ունենում մեջքի մեջ, գլուխը, քնի խանգարումներն ու մարսումը: Այս բոլոր ախտանիշները չեն ընդունվում պայմանական բուժում: Մարդը կարող է ցույց տալ, որ զայրույթը, զայրույթը, զգայունությունը քննադատությանը, ինչպես նաեւ կորցնում է հումորի զգացումը, ցույց տա ագրեսիան, տառապանքը եւ նույնիսկ բռնությունը:

Բուժում է տղամարդկանց դեպրեսիան

Անհրաժեշտ է դեպրեսիա ժամանակ ստանալ օգնության համար, որպեսզի հուսահատության զգացումը չի աճի ինքնասպանության կատարելու ցանկության մեջ: Փորձագետները խորհուրդ են տալիս չխառնել իրենց խնդիրները իրենց գլուխներում, պատմել իրենց մտերիմների մասին իրենց զգացմունքների մասին եւ հենց հիվանդության ախտորոշման դեպքում սկսել բուժումը:

Խորհուրդ չի տրվում սպասել կամ պարզապես դեպրեսիայի ենթարկել ձեր կողմից: Պարզ է, որ տղամարդիկ որոշակի քաջություն ունեն, որպեսզի մասնագետներից օգնություն խնդրեն: Շատ տղամարդիկ դրական են արձագանքում առաջարկվող կենսակերպի փոփոխություններին, սոցիալական աջակցություն ստանալու, դեղորայքային թերապիայի կամ բուժման մեթոդների համադրմամբ:

Ինչպես վարվել տղամարդկանց դեպրեսիան:

Սկսելու համար բացեք ձեր բժշկի դիմաց. Ասեք մեզ, թե ինչ եք զգում, ինչպիսի ախտանիշներ եք անհանգստանում: Դրանից հետո դուք կստանաք անհրաժեշտ բուժում:

Հակադեպրեսանտներ օգնում են դեպրեսիվ ախտանիշները բուժել, բայց դրանք երկարաժամկետ լուծում չեն: Դեղորայք հաճախ ունենում են կողմնակի բարդություններ, այդ իսկ պատճառով բժիշկների առաջարկությունները ներառում են հիմնական կենսակերպի փոփոխություն:

Ստացեք վարժությունների սովորություն: Օգտակար է վազել, հեծանիվով լողալ, լողալ, անել յոգա: Ֆիզիկական ակտիվությունը բարձրացնում է սերոտոնինի, էնդորֆինների եւ ուղեղի այլ քիմիական նյութերի մակարդակը, ինչը բարելավում է հիվանդի վիճակը: Ժամանակի ընթացքում ինքնագնահատականը մեծանում է, եւ քունը բարելավում է: Հետեւեք սննդին, հարստացրեք այն վիտամիններով `մրգեր, բանջարեղեն: omega-3 ճարպով հարուստ սննդամթերք (ընկույզ, փայտանյութ, սոյայի, սաղմոն): Մի մոռացեք լիարժեք քնի մասին: Քնի քաշը ավելացնում է զայրույթը, քնքշությունը, զայրույթը:

Սահմանել ձեռք բերված նպատակներ, նպատակներ: Պարզեք, թե ինչն է սթրեսի առաջացնում եւ խուսափում: Դուք շատ ժամանակ եք ծախսում ձեր ընտանիքի եւ ընկերների հետ: Սոցիալական միջավայրը կօգնի խուսափել իրենց ներքին փորձից եւ անցնել դեպի արտաքին աշխարհ:

Ընտանեկան կյանքում ակտիվորեն մասնակցեք, ձեր ընտանիքին օգնում է հասարակական գործերում, հանդիպեք նոր մարդկանց, ընդլայնել ձեր հետաքրքրությունները, ընտանի կենդանիներ ձեռք բերել, փոխել ձեր հարաբերությունները հին ընկերոջ հետ: Հեռացրեք ձեր կյանքի բացասական մտքերը, փոխարինեք նրանց հակառակ կողմերով: Կարեւոր որոշումները հետաձգեք մինչեւ ուշ, երբ ձեր վիճակը վերադառնա նորմալ: Մի սպասեք, որ կայծակնային արագ բարելավումը ձեր վիճակը, ժամանակ է պահանջվում:

Ինչպես ստանալ տղամարդը դեպրեսիայի մեջ: Այն պահանջում է ուշադրություն, համբերություն, սեր եւ աջակցություն: Խոսեք նրա հետ, ուշադիր լսեք, հույս տվեք: Մի արհամարհիր մի մարդու ինքնասպանության մասին խոսքերը: Հանգեցրեք նրան զբոսանքի, կինոյի, սպորտային իրադարձության միջոցով: Հանգստացեք եւ հաստատակամություն եւ վաղուց մի հիվանդ չեք թողնի: Մի մեղադրեք նրան ոչինչ, ամեն ինչում դրական պահեր գտնեք եւ ձեր մարդուն նրանց բերեք: Խրախուսեք ձեր մարդուն, որ դեպրեսիան միայն ժամանակավոր պայման է, եւ եթե ցանկանում եք վերականգնել, դա իրական է եւ շատ բան կախված է նրանով: