Հոգեբանություն եւ հոգեբուժություն

Դեպրեսիան խախտումից հետո

Դրսում հայտնվելուց հետո շատ մարդիկ ծանոթ են այն մարդկանց, որոնք հանկարծակիի են ընկել նրանց նկատմամբ ուժեղ հուզական կապակցությամբ: Այս վիճակը սրվում է մելամաղձության, անտարբերության, ներքին անհանգստության պատճառով եւ հանգեցնում է հարաբերությունների հանկարծակի խզման: Հատկացումից հետո դեպրեսիան հոգեկան տառապանք է, անդառնալիորեն հեռացող անձի համար, որի համար ծնվել է խորը սիրո զգացում:

Շատերը հարցնում են, թե որքան է տեւում դեպրեսիան: Յուրաքանչյուր անձի հոգեբանական կախվածությունից ազատելը անհատապես եւ ամեն ինչ կախված է նրա ցանկությունից, հուզական վիճակից, նյարդային համակարգի տեսակից, կամքից:

Ինչպես հաղթահարել դեպրեսիան հաղթահարելուց հետո: Կարեւոր է հասկանալ, թե ինչն է պատճառը, ինչպես նաեւ հասկանալ ինքդ քեզ: Մարդկանց հիմնական կարիքներից մեկը պետք է սիրել, քանի որ հոգին սիրո կարիք ունի: Երբ ինչ-որ բան տեղի է ունենում, որ դուք այլեւս սիրված չեք կամ ձեր սիրելիի հետ (ամուսինը, ընկերը, ընկերուհին) կոտրեք, այդ միտքը շատ դժվար է ընդունում այս իրականությունը: Այդ իսկ պատճառով անհարմար գոյություն է առաջանում եւ խախտումից հետո ընկնում է դեպրեսիան: Սիրտից հետո սրտերը շատ դժվար է վերականգնել եւ իրականություն ընդունել, քանի որ ուղեղը կլանում է սիրո հաճելի հիշողությունները: Դեպրեսիայի բաժանման պահերին կարծես անտանելի եւ ցավոտ է թվում:

Ինչպես խուսափելուց հետո գոյատեւել դեպրեսիան:

Փորձեք հասկանալ այն բաղադրիչներից մի քանիսը, որոնք ներգրավված են սիրո կառուցվածքում, եւ այնուհետեւ պարզ է դառնում, թե ինչ պետք է անի այդ զգացողության եւ դրա հետեւանքների հետ: Հոգեբանները բացահայտում են էմոցիոնալ կապի հետեւյալ փուլերը `ցանկության, սիրո, սիրո առաջացում: Դրամայում հիմնական դերասանները դոպամինն են, սերոտոնինը, эндорфины: Ռոմանտիկ հարաբերություններում ամենավտանգավոր մասնակիցը դոպամինն է:

Ռոմանտիկ սեր չի կարող հավերժ շարունակվել: Նման սերը ավարտվում է կենսաքիմիական բնույթի պատճառներով: Բիոլոգիական ակտիվ նյութերի գործողությունը, որը որոշում է զգացմունքային վերաբերմունքը, ժամանակի ընթացքում խուսափում է, այդ պատճառով ցանկությունը նվազում է: Դոպամինային սիրահարվածները հիասթափված են երեք տարի անց, եւ նրանց սերը մահանում է: Սա չի նշանակում, որ դուք վատ եք, եթե կոտրել եք: Պարզապես ձեր ընտրածը դադարել է փորձել ձեզ հետ լինելը: Նորապսակների կյանքի առաջին տարիներին ամուսնալուծությունների վիճակագրությունը դրա ապացույցն է:

Ինչպես հաղթահարել դեպրեսիան հաղթահարելուց հետո:

Շատ կարեւոր է, որ դեպրեսիան ապրող մարդը ազատի սիրո կախվածությունից (կախվածություն): Հաճախ, երբ սիրո անցնում է կամ հետո բաժանվում է սիրելիի հետ, մարդը զղջում է ոչ թե իր գործընկերոջ, այլ զգացմունքների համար: Հետեւաբար, մարդը չի անհանգստանում իր սիրելիի վրա, բայց ցավում է իրեն համար, որ նա մնացել է առանց իր սիրո: Սերը եսասիրական է: Մարդը միշտ ցանկանում է սիրել եւ առավելագույնը, եւ երբ չկա, ապա շատ դժվար է կախյալ գործընկերներից ազատվել եւ ընդունել այն իրականությունը, որը տեղի է ունենում:

Հասկանալով բաժանվածից հետո տեղի ունեցած կենսաքիմիական մեխանիզմը կօգնի հաղթահարել դեպրեսիան: Էմոցիոնալ կցված անձը դառնում է ավելի եռանդուն, քանի որ նա պատրաստ չէ հարաբերության այս արդյունքին, եւ նրա կախվածությունը նրա սիրելի անձնավորության համար մեծապես կբավականացնի, վախենալով սիրո քնքշությամբ:

Հետազոտությունները, որոնք կատարվել են հարաբերությունների մեջ, ցույց են տալիս, որ բաժանումը հաճախ ծանր հոգեբուժական ցնցում է, ինչը հանգեցնում է հիասթափության, հոգեբանական անհանգստության, նվաստացման իմաստի, ինքնարժեքի կորստի:

Դեպրեսիան խախտումից հետո խարխլում է սիրո, նվիրվածության եւ ընտանիքի մասին խորը համոզված համոզմունքները: Երկու զգացմունքները, զգացմունքները եւ աշխարհայացքը, հավատքի համակարգերը, ինչպես նաեւ համոզմունքները վիրավորվում են:

Դեպրեսիան ապրող մարդկանց ուսումնասիրությունների արդյունքները բաժանարարից հետո ունեն երկու հիմնական բաղադրիչների `զոհի համալիրի եւ ագրեսիայի համալիրի տարածման վերաբերյալ տվյալներ: Ագրեսիայի համալիրը ներառում է այնպիսի հույզեր, ինչպիսիք են դառնությունը, դառնությունը, գրգռվածությունը, վրեժխնդրության եւ վրեժխնդրության ձգտումը, ավտո ագրեսիան:

Տուժողի համալիրը ներառում է այնպիսի պետություն, որը անտարբեր է, վրդովմունք, անօգնականություն, նվաստացում, տխրություն, կրճատված կենսունակություն, ցավալի հիշողություններ: Կանանց զոհաբերության ինտենսիվությունը շատ ավելի բարձր է, քան տղամարդկանց շրջանում: Մարդը անօգնական է զգում, չի կարողանում հաղթահարել տեղի ունեցածի հետեւանքները: Հաճախ մեղադրվում է բաժանման համար եւ նման իրադարձությունների ժամանակի ընթացքում կանխատեսելու անկարողությունը: Ագրեսիայի համալիրը կապված է անարդարության զգացողության հետ, ավտո-ագրեսիայի ձեւով, ինչպես նաեւ ինքնակառավարման մեղադրանքով: Դեպրեսիայի մյուս դրսեւորումները ներառում են զգացմունքային թմրություն կամ զգացմունքների գլոբալ արգելք, հուսահատության զգացում, ինքնասպանության միտումներ, հոգոսոմատիկ ախտանիշներ: Բարդություններ առաջանում են ամենօրյա ներքին կամ պաշտոնական պարտականությունների կատարման ընթացքում:

Հատկացումից հետո դեպրեսիան նպաստում է տխուր, մտահոգ, ցրված վիճակի ձեւավորմանը, ինչպես նաեւ ցավալի հիշողությանը:

Դեպրեսիան մեկ գործընկերոջ հետ բաժանվելուց հետո ազդում է հետեւյալ հարաբերություններում: Մարդկանց, ովքեր մնացել են փոխհարաբերությունների վնասվածքներից, մշտական ​​նոր հարաբերություններ են մտնում ոչ ավելի, քան հինգ տարի անց: Նման երկար ընդմիջման պատճառը նոր հարաբերության առջեւ անտարբեր դիրքն է կամ ներքին պասիվությունը: Հաճախ մարդը շարունակում է տառապել միայնակությունից, բայց չի փորձում որեւէ նոր ծանոթություն փորձել, քանի որ նա պատրաստ չէ ներքին: Հաճախ տղամարդիկ նոր հարաբերություններ չեն հաստատում:

Ինչպես դեպրեսիան ազատելուց հետո թեթեւացնել: Նման իրավիճակում հոգեբանը կօգնի, որը կհեռացնի անվստահություն, դառնություն, դառնություն, կողոպտիչ տեսակետներ, ցինիզմ, ինքնագնահատում: Շատ դեպքերում մարդիկ հրաժարվում են ընդունել իրենց անցանկալի կամ բացասական հույզերը վրեժի, զայրույթի, նվաստացման մասին, քանի որ դա հակասում է նրանց բարոյական համոզմունքներին: Այս դեպքերում ձեր բացասական զգացմունքների ընդունման եւ հայտնաբերման աշխատանքը բավականին դժվար է:

Հոգեբանի իրավասու մոտեցումը, ինչպես նաեւ այն անձի ցանկությունը, որը հաղթահարում է դեպրեսիան հաղթահարելուց հետո, մեծ նշանակություն ունի բուժման հաջողության մեջ:

Օգտվեք այդպիսի հոգեբանների խորհուրդներից `շփվեք ընկերների հետ, սպորտի մեջ կմտնեք, ավելի հաճախակի քայլեք, դուրս եկեք, ճանապարհորդեք, հանդիպեք նոր մարդկանց, նվիրեք ինքներդ աշխատանքին, վերանորոգեք տանը: Սննդակարգը հարստացրեք սերոտոնին (ձկներ, ընկույզներ, ձու, մեղր, շոկոլադ, չամիչ, մրգեր, ծովամթերք, բանջարեղեն) պարունակող նյութերով, հանգեցնել մշակութային կյանքին (թատրոններ, ցուցահանդեսներ, թանգարաններ, կինոփառատոներ), փոխել ձեր պատկերը եւ զգեստապահարան, մոռանալ անձնական կյանքի մասին: պատկերացրեք միայնակությունը, վարպետ ինքնասպասարկում, արվեստի թերապիա, ակտիվորեն մասնակցեք տոներին, կարդացեք ավելի դրական գրականություն, խուսափեք տխուր մարդկանցից, մտավոր արձակեք իրավիճակը եւ սկսեք նոր կյանք կառուցել: