Դրական մտածողություն - սա մտածողության գործունեության տեսակ է, որտեղ անհատը տեսնում է բոլոր կյանքի խնդիրներն ու խնդիրները, հիմնականում առաքինություններ, հաջողություններ, հաջողություններ, կյանքի փորձառություններ, հնարավորություններ, սեփական ցանկություններ եւ դրանց իրականացման ռեսուրսներ, եւ ոչ թե թերություններ, ձախողումներ, ձախողումներ, խոչընդոտներ, եւ այլն

Սա անձի դրական (դրական) վերաբերմունքն է իրեն, ընդհանուր առմամբ կյանքին եւ կոնկրետ հանգամանքներին, որոնք տեղի են ունենալու: Սրանք անհատի լավ մտքերն են, պատկերները, որոնք անձնական աճի եւ կյանքի հաջողության աղբյուր են: Այնուամենայնիվ, ոչ բոլոր անհատները կարող են դրական ակնկալիքներ ունենալ, եւ ոչ բոլորն են ընդունում դրական մտածողության սկզբունքները:

Հոգեբանական N Peel- ի ուժը

Նյութը Նյու-Վինսին եւ նրա աշխատանքը, նման աշխատանքների մեջ դրական մտածողության ուժի մասին վերջինը չէ: Այս ստեղծագործության հեղինակը ոչ միայն հաջող գրող էր, այլեւ քահանա: Նրա դրական մտածողության պրակտիկան հիմնված է հոգեբանության, հոգեթերապիայի եւ կրոնի սերտ կապի վրա: Գիրքը «Դրական մտածողության ուժը» վկայում է այն մտքի մասին, թե ինչ է մտածում:

Ֆիլը տեսավ, որ փիլիսոփայությունն է հավատալ ինքներդ ձեզ եւ ձեր մտքերին, հավատալ Աստծո կողմից տրված ձեր ունակություններին: Նա հավատում էր, որ իր հանդեպ հավատը միշտ էլ հաջողության է հասնում: Նա նաեւ հավատում էր, որ աղոթքների մեծ կարեւորությունը կայանում է ստեղծագործ մտքերն ու գաղափարները ստեղծելու ունակությամբ: Մարդկային ոգով, կյանքի բոլոր աղբյուրները, որոնք անհրաժեշտ են հաջող կյանքի զարգացման համար, քնում են:

Իրենց ողջ կյանքի ընթացքում, մարդիկ օրեցօր տառապում են կյանքի տեւողության դեմ պայքարի մեջ: Բոլոր նրանց կյանքը նրանք ձգտում են վերեւ, երբ անընդհատ բողոքում են, միշտ էլ հաստատուն դժգոհության զգացողությամբ, անընդհատ բողոքում է բոլորի եւ ամեն ինչի մասին: Իհարկե, ինչ-որ իմաստով, կյանքում գոյություն ունի վատ բան, բայց միեւնույն ժամանակ գոյություն ունի հոգեկան եւ ուժ, որ մարդը կարող է վերահսկել եւ կանխատեսել այդպիսի բախտը: Եվ մարդիկ, հիմնականում, պարզապես նահանջում են կյանքի պայմանների եւ դժվարությունների առաջ, առանց պատճառի: Իհարկե, դա չի նշանակում, որ կյանքում գոյություն չունեն փորձություններ եւ նույնիսկ ողբերգություններ: Պարզապես թույլ մի տվեք, որ նրանք վերցնեն գագաթը:

Անհատներն ունեն երկու կյանքի ուղիներ: Մեկը թույլ է տալիս սեփական մտքի վերահսկումը, խոչընդոտները եւ դժվարությունները, մինչեւ նրանք դառնան անհատական ​​մտածողության գերակշռող գործոնները: Այնուամենայնիվ, սովորելով ազատվել իր մտքերից բացասական վերաբերմունքից, հրաժարվելով մտքի մակարդակից, նպաստել դրան եւ թույլ տալ, որ ամրությունը բոլոր մտքերով, մարդը կարողանա հաղթահարել խոչընդոտները, որոնք սովորաբար հանգեցնում են նրան նահանջելու:

Գրքում նկարագրված արդյունավետ մեթոդներն ու սկզբունքները, ինչպես Պիլն ասել է, իր գյուտը չէ: Նրանք տրվում են մարդկության մեծագույն Ուսուցիչը `Աստված: Պիլայի գիրքը սովորեցնում է գործել քրիստոնեական դոկտրինը:

Ն.Պլայի աշխատանքում նկարագրված դրական մտածողության առաջին եւ ամենակարեւոր սկզբունքը հիմնված է ձեր հավատի եւ ձեր տաղանդների վրա: Առանց գիտակցված հավատի իր ունակությունների, մարդը չի կարող հաջողակ դառնալ: Անհամապատասխանության եւ սեփական թերարժեքության զգացողությունը խոչընդոտում է պլանների, ցանկությունների եւ հույսերի իրականացմանը: Ինքնավստահության եւ ինքնակառավարման զգացողությունը, ընդհակառակը, հանգեցնում է անձնական աճի, ինքնորոշման եւ նպատակների հաջող ձեռքբերմանը:

Անհրաժեշտ է ինքնուրույն զարգացնել ստեղծագործ ինքնավստահությունն ու ինքնավստահությունը, որը պետք է հիմնվի ամուր հիմքի վրա: Հավատքի ուղղությամբ ձեր մտածելակերպը փոխելու համար դուք պետք է փոխեք ձեր ներքին դիրքը:

Խորը խորհուրդ է տալիս գիրքը մաքրելու տեխնոլոգիան օգտագործել առնվազն օրը երկու անգամ: Անհրաժեշտ է մաքրել ձեր վախերը, հուսահատությունը, ձախողումները, ափսոսանքները, ատելությունը, հանցագործությունները, այնտեղ պահվող մեղքի զգացմունքները: Միտքը մաքրելու գիտակցված ջանքերի փաստը արդեն իսկ դրական արդյունքներ է տալիս եւ որոշակի օգնություն:

Այնուամենայնիվ, մենակությունը մաքրելու միայնակ չէ: Այն բանից հետո, երբ այն մաքրվում է, այն անմիջապես լցվելու է այլ բանով: Այն երկար ժամանակ չի կարող դատարկ լինել: Մարդը չի կարող ապրել դատարկ մտքով: Հետեւաբար, այն պետք է լցվի ինչ-որ բանով, այլապես մտքեր, որոնցից մեկը ազատվել է, վերադառնալ: Հետեւաբար անհրաժեշտ է լրացնել մտքերը առողջ, դրական եւ ստեղծագործական մտքերով:

Օրվա ընթացքում այն ​​պետք է, ինչպես Peel- ը խորհուրդ է տալիս գրել իր գրվածքներում, փորձելով ջանասիրաբար ընտրված հանգիստ մտքերը: Դուք կարող եք հիշել նախկին ստեղծագործական եւ դրական վերաբերմունքի նախկին նկարները, օրինակ, լուսնի լույսի ծաղկունությունը: Այսպիսի լուսանկարները եւ մտքերը կազդեն անձի վրա որպես բուժիչ բալասան: Հնարավորություն է տալիս ավելորդ մտքերն ամրացնելով: Ի վերջո, խոսքը նշանակալի ուժի առաջարկ է: Յուրաքանչյուր խոսք կարող է պարունակել թե բուժիչ, եւ թե հակառակը, հիվանդություն: Դուք կարող եք օգտագործել «հանգիստ» բառը: Այն պետք է կրկնվի մի քանի անգամ: Այս բառը ամենահամեղ ու գեղեցիկ է: Հետեւաբար, բարձրաձայն խոսելով, մարդը կարող է իր ներքին խաղաղություն հաստատել իր մեջ:

Կարեւոր է նաեւ աղոթքների ընթերցումը կամ հատվածները Սուրբ Գրություններից: Աստվածաշնչի խոսքերն արտասովոր բուժիչ ուժ ունեն: Նրանք մտավոր խաղաղություն ձեռք բերելու ամենաարդյունավետ մեթոդներից մեկն են:

Պետք է վերահսկել ձեր ներքին վիճակը `չկորցնելու կենսական էներգիան: Մարդը սկսում է կորցնել էներգիան այն դեպքերում, երբ միտքը սկսում է ձանձրանալ, այսինքն, հոգնել է ոչինչ անել: Մարդը չպետք է հոգնել: Դա անելու համար դուք պետք է տեղափոխվեք ինչ-որ բանի, ինչ-որ գործունեությամբ, ամբողջությամբ ներգրավեք դրա մեջ: Մի անձ, որը անընդհատ ինչ-որ բան անում է, չի հոգնում:

Եթե ​​կյանքում որեւէ հաճելի իրադարձություն չկա, ապա անհատը կործանվում է եւ դեգրադացնում: Որքան շատ հարց է առաջանում նրա համար, նշանակություն ունի, այնքան ավելի շատ էներգիա կլինի: Պարզապես ժամանակ չունեք հուզական խառնաշփոթի կապակցությամբ: Որպեսզի անձի կյանքը լցվի էներգիա, զգացմունքային սխալները պետք է ուղղվեն: Մշտապես զգացվում է մեղքի զգացմունքների, վախի, վրդովմունքն ուտել էներգիան:

Կա դժվար բաների հաղթահարման եւ խնդիրների լուծման համար աղոթքի օգնությամբ պարզ բանաձեւ, որը բաղկացած է աղոթքներից (կարդալ աղոթքները), դրական գաղափարներ (նկարներ) եւ իրականացում:

Բանաձեւի առաջին բաղադրիչը ստեղծագործական աղոթքների ամենօրյա ընթերցանությունն է: Երկրորդ բաղադրիչը նկարում է: Անհատը, ով ակնկալում է հաջողություն, արդեն հաստատված է հաջողության հասնելու համար: Հակառակ դեպքում, անհատը, որը ենթադրում է ձախողում, ամենայն հավանականությամբ ձախողում է: Հետեւաբար, պետք է մտածել, ցանկացած ջանք գործադրելով, հաջողություն է պատկերացնում, ապա հաջողություն մշտապես ուղեկցվում է:

Երրորդ բաղադրիչն է իրականացում: Որոշակի նշանակություն ունենալու համար երաշխավորելու համար նախ պետք է աղոթեք Աստծուն: Այնուհետեւ պատկերացրեք պատկերը, որպես արդեն պատահող իրադարձություն, փորձելով հստակ հիշել այս պատկերը: Անհրաժեշտ է, ինչպես որ, այդպիսի խնդրի լուծումը հանձնել Աստծո ձեռքին:

Պիլը նաեւ հավատում էր, որ շատ մարդիկ իրենց դժբախտությունները են ստեղծում: Եվ երջանիկ լինելու սովորությունը բերում է անհատական ​​մտածողության վերապատրաստման միջոցով: Դուք պետք է ձեր մտքում ուրախ մտքեր կազմեք, ապա ամեն օր մի քանի անգամ պետք է անցնեք դրանք ձեր մտքով: Ցանկացած բացասական բացասական մտայնությունը պետք է անհապաղ դադարեցվի եւ դիտավորյալ կտրվի, այն փոխարինելով այլ, ուրախ:

Դրական մտածողություն

Անձի արդի կյանքը լցված է սթրեսային իրավիճակներով, անհանգստությամբ եւ դեպրեսիվ վիճակներով: Զգացմունքային սթրեսը այնքան բարձր է, որ բոլորը չեն կարողանում հաղթահարել դրանք: Նման իրավիճակներում, լուծման գրեթե միակ միջոցը դրական մտածելակերպ է: Նման մտածողությունը ներքին խաղաղությունն ու ներդաշնակությունը պահպանելու լավագույն միջոցն է:

Առաջին բանը, որ պետք է անել դրական մտածելակերպի մեջ, մի կարեւոր բան հասկանալն է `յուրաքանչյուրը իր սեփական երջանկությունը ստեղծում է: Ոչ ոք չի օգնի, մինչեւ որ մարդը սկսի գործել: Յուրաքանչյուր առարկա ինքնին ձեւավորում է անհատական ​​մտածողություն եւ ընտրում է կյանքի ձեւ:

Դրական մտածողության առաջին սկզբունքը լսել ձեր ներքին ձայնը: Անհրաժեշտ է զբաղվել բոլոր խնդիրների հետ, որոնք վճռական են դրականորեն մտածելու համար:

Հաջորդ սկզբունքն է նպատակներ դնելը եւ առաջնահերթությունները սահմանելը: Նպատակը պետք է հստակ ներկայացվի, որպեսզի ապագան պարզ ու հստակ լինի: Եվ ապա դուք պետք է մտածեք ապագան ամենափոքր մանրակրկիտ մոդելում: Visualization- ը կատարյալ գործիք է, որն օգնում է հասնել ձեր նպատակներին:

Երրորդ սկզբունքը ժպտում է: Ի վերջո, զարմանալի չէ, վաղուց արդեն հայտնի է, որ դա ծիծաղ է, որը երկարացնում է կյանքը:

Չորրորդ սկզբունքը սիրել կյանքի դժվարին բարդությունները: Դժվարությունները եղել են, միշտ եւ կլինեն: Անհրաժեշտ է, չնայած ամեն ինչ, սովորել, թե ինչպես վայելել կյանքը, վայելել այն:

Հինգերորդ սկզբունքը այստեղ եւ այժմ ապրելն է: Անհրաժեշտ է գնահատել կյանքի երկրորդական մասը եւ վայելել հենց այս պահը: Ի վերջո, նույն պահը, ինչպես հիմա, երբեք չի կրկնվի:

Վեցերորդ սկզբունքը սովորելու լավատես լինելն է: Լավատեսը այն մարդը չէ, որ տեսնում է միայն լավը: Օպտիմիստը այն անձնավորությունն է, ով վստահ է իրեն եւ իր ունակություններին:

Այսօր դրական մտածողության հասնելու համար կան բազմաթիվ մեթոդներ, առաջարկություններ: Այնուամենայնիվ, ամենաարդյունավետը դրական մտածողության վերապատրաստումն է, որը գործնականում թույլ է տալիս ինքնավստահություն սովորել, ուրիշների ավելի լավ ըմբռնումը: Դասընթացի դրական մտածելակերպը օգնում է ձեռք բերել այնպիսի կարեւոր անձնավորություն որակը, որքան սիրտը, օգնում է սովորել, թե ինչպես կարելի է ավելի լավ նայել կյանքին:

Դրական մտածողության հոգեբանություն

Ամեն օր բոլոր մարդիկ զգում են տարբեր զգացմունքներ եւ զգացմունքներ, մտածում են մի բան: Յուրաքանչյուր միտք չի անցնում առանց հետքի, այն ազդում է մարմնի վրա:

Գիտնականները ցույց են տվել, որ տարբեր զգացմունքային գույների մտքի ինտենսիվությունը, անհատների տրամադրությունների փոփոխությունները կարող են փոխել արյան քիմիական կազմը, ազդել օրգանների աշխատանքի արագության եւ այլ նշանների վրա:

Շատ ուսումնասիրությունների ընթացքում արձանագրվել է, որ բացասական մտքերը նվազեցնում են մարդու մարմնի արդյունավետությունը:

Ագրեսիվ զգացմունքներ, զգացմունքներ, որոնք առաջացնում են նյարդայնություն եւ դժգոհություն վնասակար ազդեցություն մարմնին: Շատ հաճախ մարդիկ սխալմամբ մտածում են, որ երջանիկ լինելու համար նրանք միայն պետք է լուծեն բոլոր խնդիրները: Եվ նրանք փորձում են լուծել դրանք, լինելով բացասական զգացմունքների կամ նույնիսկ դեպրեսիվ պետությունների ազդեցության տակ: Եվ, իհարկե, գրեթե երբեք չի հաջողվում լուծել խնդիրները:

Ինչպես ցույց է տալիս պրակտիկան, իրականում ամեն ինչ այլ կերպ է տեղի ունենում: Խնդիրները արդյունավետ լուծելու համար նախ պետք է հասնել կայուն դրական էմոցիոնալ վիճակին եւ վերաբերմունքին, ապա հաղթահարել խոչընդոտները եւ լուծել խնդիրները:

Երբ մարդը բացասական հույզերի ազդեցության տակ է, նրա գիտակցությունը գտնվում է ուղեղի տարածքում, որը պատասխանատու է անհատի եւ նրա բոլոր նախնիների կողմից ունեցած բացասական փորձի համար բացասական փորձի համար: Այս գոտում ուղղակի հարցերը չեն կարող պատասխանել եւ լուծել խնդիրները: Կա հուսահատություն, հուսահատություն եւ փակուղի: Եվ այդքան ավելի երկար մարդը գիտակցում է այս գոտում, այնքան ավելի անհատը մտածում է վատի մասին, այնքան խորն է, որ նա ստանում է նեգատիվիզմի աղմուկը: Արդյունքը կլինի անհուսալի իրավիճակում, խնդիրը, որը չի կարող լուծվել, փակուղի է:

Խնդիրների դրական լուծման համար անհրաժեշտ է գիտակցության փոխանցել այն գոտին, որը պատասխանատու է դրական, փորձառու անհատական ​​եւ նախնիների փորձի համար: Այն կոչվում է ուրախության գոտի:

Ուրախության գոտում գիտակցության փոխանցման եղանակներից մեկը դրական հայտարարություններն են, այսինքն, Հավաստիացնում եմ, ինչպես եմ երջանիկ (ա), ամեն ինչ լավ է ընթանում եւ այլն: Եվ դուք կարող եք հանդես գալ այնպիսի հայտարարությամբ, որը համապատասխանում է անհատի անհատական ​​նախապատվություններին:

Եթե ​​ամեն օր փորձեն մշտապես դրական տրամադրությամբ մնալ, ապա մի որոշ ժամանակ անց մարմինը վերակենդանանա վերականգնման համար, գտնել խնդիրներ, լուծելու ուղիներ:

Մարդու մարմնում ինտենսիվ եւ անընդհատ դրական հույզերը ներառում են ինքնակազմակերպման, վերականգնման, բոլոր օրգանների եւ համակարգերի պատշաճ գործելու եւ առողջ եւ երջանիկ կյանքի ծրագրեր:

Դրական մտածողության սովորեցնելու եղանակներից մեկը այն օրինակը պահելն է, որտեղ դուք պետք է գրանցեք օրվա ընթացքում տեղի ունեցած բոլոր դրական իրադարձությունները:

Դրական կերպով կարգավորելու հերթական ապացուցված մեթոդը տիբեթյան դրական մտածողությունն է (Bon մեթոդ), հիմնված է մտքի անվերջ ուժի վրա:

Դուք կարող եք նաեւ օգտագործել N.Pravdina- ի պրակտիկան դրական մտածողության ձեւավորման մեջ `հիմնված բառի ուժի վրա: Pravdin- ը դրական մտածողություն է համարում որպես հաջողության, բարգավաճման, սիրո եւ երջանկության աղբյուր: Իր գրքում, ABC- ի դրական մտածելակերպը, նա պատմում է, թե ինչպես կարող եք մշտապես ազատվել այն մտավախություններից, որոնք թաքնվում են մտքում:

Pravdin- ի դրական մտածողությունն այն անձի վերաբերմունքը է, որն ինքն իրեն չի ստիպում իրեն զոհ լինել, իրեն չի մեղադրում իր սխալների համար, անընդհատ կրում է անցյալում կատարված թերությունները կամ տրավմատիկ իրավիճակները, շփվում ուրիշների հետ առանց հակամարտության: Նման մոտեցումը տանում է անհատի առողջ եւ երջանիկ կյանքին: Իսկ «Դրական մտածելակերպի ABC» գիրքը օգնում է առարկաներին կյանքի առանցքային կյանքի գեղեցկությունն ու գեղեցկությունը հասկանալ `կյանքը ոգեշնչման եւ ուրախությամբ լրացնելու համար: Ի վերջո, մտածելակերպը որոշում է կյանքի որակը: Pravdina- ն իր գրվածքներում առաջարկում է պատասխանատվություն կրել իրենց կյանքի համար: Նման տրանսֆորմացիայի սկիզբը սկսվում է այն մարդկանցից, որոնք ասում են.

Հիմնական բանը հասկանալն այն է, որ ձեր հանդեպ եւ սիրո հանդեպ լավ վերաբերմունքը տիեզերքում նմանատիպ թրթռումներ է առաջացնում: Այո եթե անհատը իրեն անհեթեթ մտածում է, ապա նրա ողջ կյանքը նման կլինի:

Դրական մտածողության արվեստը

Դրական մտածողությունը արվեստի մի տեսակ է, որը յուրաքանչյուր մարդու կարող է դարձնել մտավոր ներդաշնակ եւ առողջ պետություն, ինչպես նաեւ հոգեկան հավասարակշռությունը: Մտքի ուժը մոլորակի վրա ամենամեծ ուժն է: Մարդը դառնում է այն, ինչ նա մտածում է: Մտքի գործընթացի վրա ուղղորդելով դրական ուղղությամբ, անհատը կարող է զարգանալ խենթ բարձունքներում: Հակառակ հակվածությունը կհայտնվի, եթե անհատի մտածողությունը ուղղված է բացասական ուղղության, այսինքն, այդպիսի մարդը չի կարող հետեւել առաջընթացի ուղին, բայց դեգրադացիայի ճանապարհին: Դրական մտածողությունն այն է, երբ միտքը ենթակա չէ զայրացած պետությունների, ատելության, ագահության եւ ագահության կամ այլ բացասական մտքերի հետեւանքների:

Տիբեթում դրական մտածողության արվեստը հիմնված է մարդկանց կողմից որպես նյութական, ինչպես արյան եւ մարմնի արարածներ, բայց իրականում դրանք մարդկային մարմնի կողմից արտահայտվելու համար գիտակցված են, հոգեկան եւ հոգեբանական կարիքները բավարարելու համար: Յուրաքանչյուր առարկա ամբողջովին այլ կերպ է արձագանքում շրջակա միջավայրին եւ հանգամանքներին: Նման արձագանքը ապագայի հիմքն է: Այսինքն, դա միայն կախված է յուրաքանչյուր անհատի, թե ինչ է սպասում նրան, խնդիրներ կամ երջանկություն, ուրախություն կամ արցունքներ, առողջություն կամ հիվանդություն:

Թ Tibetan արվեստի դրական մտածողության, կան մի քանի հիմնական հասկացությունները դրա. Տիբեթյան դրական մտածելակերպը հիմնված է երեք հիմնական հասկացությունների վրա, ինչպիսիք են էներգետիկ նյութափոխանակությունը, մտավոր թերությունները եւ մարմնի եւ մտքի միջեւ փոխհարաբերությունները:

Էներգետիկ նյութափոխանակության հասկացությունը ենթադրում է այն փաստը, որ բացարձակապես ամեն մի զգացմունք մնում է անհատական ​​բարակ մարմնում, որը հետագայում ազդում է մարդկային մտքերի հետագա ուղղությամբ: Հետեւաբար, զգացմունքները բաժանվում են նրանց, ովքեր տալիս են էներգիա եւ նրանք, ովքեր տանում են այն: Հուզական ազդեցությունը նվազագույնի հասցնելու եւ ներդաշնակություն ձեռք բերելու համար դուք պետք է ներգրավեք խոհեմության վիճակում եւ առաջարկեք ձեր միտքը փոխակերպել դրանք դրական: Օրինակ, ողորմություն դրեք բարկության մեջ եւ երախտագիտություն վշտի մեջ:

Անհնար է ամբողջովին վերացնել բոլոր բացասական մտքերը, բայց իրատեսական է դրանք փոխակերպել դրական: Տիբեթացիները կարծում էին, որ բացասական զգացմունքները աղտոտում են ուղեղը: Դրանք ներառում են ագահությունը, նախանձը, զայրույթը, ամբարտավանությունը, խանդը, ցանկությունը, եսասիրությունը եւ անսպառ գործողությունները եւ մտքերը: Դա նրանցից է եւ պետք է ազատվի առաջին հերթին: Քանի որ բոլոր աղտոտվածությունը ազդում է հոգեկան, ֆիզիկական եւ հոգեւոր առողջության վրա: Բոլոր մարդկային փորձառությունները ազդում են առանձին անհատին եւ ամբողջ աշխարհում դրա վրա: Հետեւաբար, այն պետք է ընդունվի որպես աքսիոմ, որ մարդկային մարմինը եւ ուղեղը բավական սերտ փոխկապակցված են: Այս կապակցությամբ առաջանում է լիովին նոր իրողություն:

Տիբեթյան դրական մտածողության արվեստում, կա մի քսանչորս ութօրյա պրակտիկա, բարձրացնելով մտքերի ուժը: 28-дней вполне достаточно для развития внутреннего потенциала, который позволяет привлечь желанные перемены. Автор данной методики рекомендует начинать практику в четверг. Это связано с тем, что в соответствии с учением Бон, данный день числится днем благополучия. А заканчивать практику следует в среду, так как среда числится днем начала действий.

Сутью практики является погружение в медитативное состояние. Դա անելու համար դուք պետք է ուշադիր հանգստանաք նստած վիճակում աթոռի կամ հատակի վրա, ապա կենտրոնանալ ձեր պրոբլեմային իրավիճակից եւ պատկերացնել դրա կորուստը: Այո այն անձը, ով գործնականում ներկայացնում է, ներկայացնում է իր խնդիրը եւ ինչպես է այն ոչնչացնում: Խոհեմության ընթացքում խնդիրը կարող է այրել, կոտրվել, կոտրվել: Այն պետք է ներկայացվի որպես հնարավորինս հստակ եւ վառ: Անհատը ոչնչացնում է խնդիրը, նրա ուղեղում կհայտնվի շատ բացասական զգացմունքներ, որոնք կապված են դրա հետ, սակայն ուշադրություն չդարձնեն նրանց: Հիմնականը խնդիրն է: