Սոցիալական ֆոբիա - դա իռացիոնալ վախ է, ցանկացած հրապարակային գործողությունների անվերահսկելի վախ (օրինակ, հանրության առաջ կատարվածը) կամ գործողությունների վախը, որը ուղեկցվում է անտարբեր մարդկանցից (օրինակ, որեւէ մեկի կողմից արտաքինից դիտարկելու որեւէ բան անելու անհնարինությամբ):

Սոցիալական ֆոբիան կոչվում է նաեւ սոցիալական անհանգստության խանգարում: Այն արտահայտվում է անվերահսկելի վախի մեջ, որը լիովին կաթեցնում է անհատի կամքը եւ բարդացնում է իր սոցիալական փոխազդեցությունը: Սոցիալական ֆոբիան միշտ բնութագրվում է իրավիճակային պատճառի առկայությամբ, որը առաջացնում է մի շարք դրսեւորումներ, որոնք երբեմն աննկատելի են խուճապային հարձակումներից:

Սոցիալական ֆոբիան

Հոգեբանները կարծում են, որ սոցիալական ֆոբիայի պատճառները անխուսափելիորեն կապվում են ինքնախաբեության հետ եւ խորը խորը մարդու ենթագիտակցության մեջ: Այս ֆոբիայի ենթարկված անձը բավականին կախված է իր հասարակության գնահատականից, նրա կարծիքով եւ նրա գործողությունների ուրիշների կողմից: Ենթադրվում է, որ այս ֆոբիայի իրական պատճառները ծագում են մանկությունից: Ծնողները, այլ նշանակալից չափահասները, մանկավարժները եւ ուսուցիչները, հաճախ իրենց պրակտիկայում օգտագործում են բացասական կերպով անհատական ​​վարքի համեմատական ​​գնահատում: Ցանկացած անուշադիր գործողություն ուղեկցվում է արտահայտություններով. Մի աղջիկ ասեք, ասեք ինձ, երբ նրանք հարցնում են, եւ դրանից առաջ հանգիստ պահեք եւ այլն: Հետագայում երեխաների ենթագիտակցությունն ամրապնդում է այս վարքը, ինչը հանգեցնում է հասունության ցածր ինքնագնահատականի դրսեւորումների: Ցածր ինքնագնահատականը կարող է հանգեցնել սոցիալական ֆոբիայի:

Մեկ այլ պատճառ կարող է համարվել մարդու երկարատեւ մնալ սթրեսային վիճակում կամ երկարատեւ զգացմունքային սթրեսի հետ կապված, օրինակ `աշխատանքի միջոցով:

Սոցիալական ֆոբիան կարող է զարգանալ մի սթրեսային իրավիճակի ազդեցության ներքո, օրինակ `բնական աղետ, ավտովթար, աղետ, ահաբեկչական գործողություն եւ այլն:

Շատ հաճախ սոցիալական ֆոբիան կարող է լինել առաջնային պաթոլոգիա սուբյեկտների համար, որոնք հակված են դեպրեսիվ պետություններին, թմրամոլներին կամ ալկոհոլի թմրանյութերին:

Սոցիալական ֆոբիայի տառապող մարդիկ պարզապես ցանկանում են լավ տպավորություն թողնել ուրիշների վրա: Սակայն այդ մարդիկ շատ են անհանգստանում, ապրում եւ կասկածում են իրենց եւ իրենց կարողությունների վրա: Ամեն ինչ անելու համար ջանասիրաբար ակնկալում են գովասանք, բայց միեւնույն ժամանակ վախենում են այն հետեւանքներից, որոնք հանգեցնում են իրենց գործողությունների գնահատմանը:

Սոցիալական ֆոբիայի տառապողները խուսափում են իրավիճակներից, որոնցում նրանք կարող են մերժվել: Դրանք դառնում են սեփական պատկանելության պատանդ: Sotsiofoby- ն փորձում է բոլորին հաճեցնել, պարզապես վաստակել իրենց հավանությունը, ուշադրությունը, գտնվելու վայրը եւ հետաքրքրությունը: Նրանք պարզապես ցանկանում են ավելի լավ զգալ եւ անհրաժեշտ:

Կա մեկ այլ տեսակի սոցիալական ֆոբիա, որը բավականաչափ հանգիստ է զգում թիմում, փորձելով ուշադրություն հրավիրել տարբեր մեթոդներով: Նրանք դա անում են, որպեսզի դրական կերպար ստեղծեն իրենց համար: Շրջապատող մարդիկ լավ են վերաբերվում նրանց, մինչեւ նրանք սկսեն հասկանալ, որ հսկայական զվարճալի հետեւում առկա են հսկայական վախ եւ բարդույթներ: Սոցիալական ֆոբիայի տառապող անձի համար նման վարքագիծը նրա անհանգստությունը թաքցնելու փորձ է:

Սոցիալական ֆոբերի նյարդայնության եւ անհանգստության հիմնական պատճառը նրանց կարծիքն է, որ մյուսները բացասաբար են վերաբերվում նրանց: Սոցիալական ֆոբիան խնամքով պլանավորում է իր բոլոր հրապարակային գործողությունները, որպեսզի չլինեն մոլորություն, կարծես հիմար, տգեղ, թույլ: Թեեւ իրականում դրա համար բացարձակապես բացակայում է: Անհնար է համոզել, որ սոցիալական ֆոբիան տառապող մարդը իր բնական վարքագիծը բացասական տպավորություն չի առաջացնում:

Ընդհանրապես, մարդիկ խոսում են նման մարդու մասին ավելի լավ եւ ավելի մեղմ, քան նա մտածում է իր մասին: Այնուամենայնիվ, ցանկացած անձ ընկալում է շրջապատող իրականությունը իրեն եւ իր գաղափարների, մտքերի պրիզմայով: Ընդհակառակը, նրան համոզելու համար ոչ մի դրույթ չկա: Հետեւաբար, սոցիալական ֆոբիայի համար շատ բարդ է բարձրաձայնել եւ ընդունել դրանք:

Շատ սոցիալական ֆոբիաները նույնիսկ կասկածում են, որ իրենց նման ֆոբիան գոյություն ունի, քանի որ վստահ են, որ դրանք հոգեբանորեն առողջ են:

Որպես կանոն, խնդիրները, ինչպիսիք են ուրիշների հետ հաղորդակցվելու վախը, պատանեկության ընթացքում առաջանում են: Դա պայմանավորված է այն հանգամանքով, որ դեռահասի կյանքում հղիության շրջանը բավականին բարդ եւ կարեւոր է նրա համար: Իրոք, այս ժամանակահատվածում կա երեխայի պետությունից դեպի մեծահասակ: Այս ժամանակահատվածը բնութագրվում է զգացմունքների սրացումով: Հետեւաբար, եթե նույնիսկ փոքր-ինչ անորոշություն կամ ամաչկոտություն կա, անցումային տարիքը կարող է ամրապնդել դրանք կամ վերափոխել դրանք սոցիալական ֆոբիա: Հղիության շրջանում ավելի բացասական զգացմունքներ, որքան մեծ է սոցիալական ֆոբիայի առաջացման վտանգը:

Սոցիալական ֆոբիայի ախտանշանները

Սոցիալական ֆոբիայի ներկայության ախտորոշումը կարող է լինել միայն բժիշկ: Այնուամենայնիվ, կան մի շարք ընդհանուր ախտանշանները: Անհասկանալի վախը, որը տեղի է ունենում հանրային վայրում, երբ հանդիպում է մարդկանց: Այս դեպքում դեմքը դառնում է կարմիր, արագ սրտի բաբախյուն է եղել, դողում դողալով, չափազանց տգեղ: Այս ֆոբիայի դրսեւորումները շատ նման են խուճապի հարձակումներին: Այնուամենայնիվ, սոցիալական հարձակումները բնութագրվում են պարոքսիմալով, բայց անհանգստության, նյարդայնության, նյարդայնության երկարատեւ եւ անհիմն վիճակներ:

Հաճախ սոցիալոֆոբիան ինքնին ընկալվում է որպես հիվանդների կողմից: Այն արտահայտում է հասարակության եւ կապի հետ կապված խնդիրների լուծման մերժումը: Օրինակ, բժշկական օգնության մերժումը, ռեստորաններից կամ խանութներից վախենալը, երեխայի սոցիալական ֆոբիան արտահայտվում է լսարանում խոսելու, բարձրաձայն ընթերցելու եւ այլն:

Սոցիալական ֆոբիայի տառապանքից, ենթադրվում է, որ անհիմն վախ է, որ նրանց հետ բացասականորեն գնահատվում են նրանց հետ հարկ եղած փոխհարաբերությունները: Անհանգստություն, անհանգստություն, վախ, ամաչկոտություն - դրանք հիմնական պայմաններն են, որոնք ուղեկցում են սոցիալական ֆոբիան:

Այն իրավիճակները, որոնք վախեցնում են վախը, կարելի է հանդիպել, հեռախոսով խոսել, կառավարչի հետ շփվելը, այցելուներ ստանալը, ուրիշների ներկայությամբ կատարված գործողությունները, հրապարակային խոսելը:

Երեխաների սոցիալական ֆոբիան կարող է դրսեւորվել դպրոցից հրաժարվելու պատճառով: Այսպիսով, բոլոր ախտանշանները կարելի է բաժանել երեք խմբերի `ճանաչողական, վարքային եւ ֆիզիոլոգիական:

Առաջին խումբը ներառում է սարսափը, որ մարդիկ փորձ են անում ուրիշներին գնահատել: Հետեւաբար, սոցիալական ֆոբիան գրեթե միշտ կենտրոնացած է իր վրա, թե ինչպես են նրանք նայում արտաքինից եւ թե ինչպես են վարվում: Նրանք սովորաբար պարտադրում են իրենց չափազանց մեծ պահանջները:

Մարդիկ, որոնք հակված են սոցիալական ֆոբիայի, փորձում են իրենց լավագույնը լավ տպավորություն թողնել ուրիշների վրա, բայց միեւնույն ժամանակ գիտակցության խորքում են, որ չեն կարողանում դա անել: Նման ֆոբիայի տառապող մարդիկ կարող են ոլորել իրավիճակի հետագա զարգացման բոլոր հնարավոր սցենարները, որոնք անհանգստացնում են, թե ինչ եւ որտեղ կարող էին սխալվել: Նման մտքերը կարող են անհանգիստ լինել եւ անհանգստացնել մի քանի շաբաթվա ընթացքում սթրեսային իրավիճակից հետո:

Սոցիոֆոբները բնութագրվում են իրենց մասին անհամապատասխան կարծիքներով, իրենց ներուժի մասին: Նրանք ավելի հավանական է, որ իրենց համարձակ կողմը տեսնեն: Տեղեկություններ կան, որ սոցիալական ֆոբերի հիշողությունը ավելի բացասական հիշողություններ է պարունակում, իսկ առողջ մարդիկ հակված են մոռանալ այն ամենը, ինչը վատն է:

Երկրորդ խումբը ներառում է այլ մարդկանց, կուսակցությունների եւ ամսաթվերների հետ շփումից խուսափելը: Նրանք վախենում են խոսել օտարների հետ, այցելել ճաղեր, սրճարաններ, ճաշարաններ եւ այլն: Հասարակական հասարակությունները զգուշանում են զրուցակիցի աչքերին նայել, այսինքն, սոցիալական ֆոբիան բնութագրվում է վարքից խուսափելու միջոցով:

Ֆիզիոլոգիական կողմում ավելանում է շնչառություն, դեմքի լվացում, սրտի ռիթմի փոփոխություն, արցունքներ, ծանրության շնչառություն, սրտխառնոց եւ ծայրահեղությունների ցնցում: Հնարավոր է նաեւ անցանկալի խանգարումներ, հատկապես այն դեպքերում, երբ մարդը անցնում է մի խումբ մարդկանց կողմից: Սոցիալական ֆոբիայի նման դրսեւորումների արդյունքը ավելի մեծ անհանգստություն կլինի:

Նաեւ առանձնանում է սոցիալական ֆոբիայի որոշակի նշաններ: Սխալ վարքից խուսափելու, հոգեբանական կամ ալկոհոլային դեղեր ընդունելը սոցիալական ֆոբիայի հիմնական նշանն է: Սոցիալական ֆոբիայի նշանները պայմանականորեն բաժանված են մտավոր եւ վեգետատիվ: Հոգեկան վերաբերմունքը ներառում է խուսափելը, վախը, ամաչկոտությունը, ցածր ինքնագնահատականը եւ այլն: Ֆիզիոլոգիական ախտանշանները վերագրվում են բուսական բնութագրերին:

Սոցիալական ֆոբիայի բուժում

Կոնվենցիայով, այս ֆոբիայի բուժման մեթոդները կարելի է բաժանել 4 խմբերի `անհատական ​​հոգեթերապիա, դեղորայքային թերապիա, խմբային թերապիա, ինքնօգնության կամ գրագետ վերաբերմունք, առցանց խորհրդատվություն եւ այլն:

Այնուամենայնիվ, բուժման հիմնական եղանակը `տալով դրական արդյունքների ամենաբարձր տոկոսը համարվում է վարքային թերապիա: Բնապահպանական թերապիայի էությունը սոցիալական մտահոգությունների նոր մտավոր տրամադրությունների ձեւավորումն է անհանգստություն առաջացնող եւ ֆիզիկական ախտանիշներից ազատվելու իրավիճակներում գնահատման ընթացքում: Իմացական թերապիայի արդյունքում հիմնական ձեռքբերումները կարելի է համարել տարբեր սոցիալական իրավիճակներում վարքային հմտություններ, անհանգստությունը կարող է անցնել ինքնուրույն, մարդը ավելի հանգիստ է վարում սոցիալական իրավիճակներում եւ ինքնագիտակցման հմտություններ:

Թմրամիջոցների բուժումը կիրառվում է հոգեթերապեւտիկ բուժման ենթակա հիվանդների մերժման դեպքերում: Այնուամենայնիվ, դեղերի արդյունավետությունը բավականին սահմանափակ է եւ հիմնականում ուղղված է սթրեսի եւ անհանգստության նշանների վերացմանը:

Դեղորայքային թերապիան ներառում է այնպիսի խմբեր, ինչպիսիք են հակադեպրեսանտները, բետա-բլոկլերները եւ բենզոիդազեպինները:

Կան այլ մեթոդներ, վերապատրաստումներ եւ այդ ֆոբիայի ազատման ուղիները: Օրինակ, դրական արտացոլման մեթոդը, որը ներկայացնելու է մի իրավիճակ, որը տառապում է անհանգստությունն ու նյարդայնությունը, անհանգստությունը, վախի զգացմունքները եւ դրական վերաբերմունքի դրսեւորումը:

Ջ.Բիիքը նաեւ մշակեց սոցիալական ֆոբիայի հաղթահարման վերապատրաստում, որը բաղկացած էր հասարակության հետ փոխհարաբերությունների իրավիճակից ավելի անկողմնակալ ուսումնասիրելու ունակությամբ, հետեւում է իրենց իռացիոնալ դատողություններին եւ գաղափարներին, զարգացնում է շրջակա միջավայրի հետ փոխգործակցության ավելի արդյունավետ եղանակներ: Սոցիալական ֆոբիայի հաղթահարման վերապատրաստումը հիմնված է մի շարք զորավարժությունների վրա, որոնք կցուցադրեն առօրյա կյանքի տարբեր իրավիճակները: Շատ մարդիկ, օգտագործելով վերապատրաստման տեխնիկան, կարողացել են զգալիորեն բարելավել իրենց վիճակը:

Սոցիալական ֆոբիայի փորձարկում

Այսօր արդեն մշակվել են մի քանի մեթոդներ, որոնք որոշում են սոցիալական ֆոբիայի առկայությունը: Օրինակ, սոցիալական ֆոբիայի փորձություն: Նրա հիմնական նպատակն է գնահատել այն անհանգստության մակարդակը, որը տեղի է ունենում տարբեր սոցիալական իրավիճակների ազդեցության ներքո: Այս փորձությունը պարունակում է 24 իրավիճակների նկարագրությունը: Յուրաքանչյուր իրավիճակների համար անհրաժեշտ է որոշել անհանգստության մակարդակը: Բոլոր պատասխանները տրվում են մի ժամանակահատվածի, որը հավասար է անցյալ շաբաթ: Այո Եթե ​​անձը փորձել է անցյալ շաբաթ նկարագրված իրավիճակը, ապա նա պատասխան է տալիս փորձառու անհանգստության: Եթե ​​անցյալ շաբաթ այդ իրավիճակը տեղի չունեցավ, ապա նա պատասխան է տալիս իր մտավոր վարքագծին, թե արդյոք նա կզգա այս իրավիճակում անհանգստացած, թե ոչ, եթե այդքան ուժեղ է եւ այլն:

Անհանգստության մակարդակը որոշվում է չորս կետային համակարգի օգնությամբ, որտեղ զրոյի հավասար է անհանգստության բացակայությանը, մեկը մեղմ անհանգստության, երկուը չափավոր է, եւ երեքը `ինտենսիվ: Այնուհետեւ, նման իրավիճակներից խուսափելու մակարդակը գնահատվում է օգտագործելով սանդղակ, որտեղ զրո երբեք չի լինում, երբեմն երբեմն է, 2-ը հաճախ է, 3-ը, մշտական: Թեստը անցնելուց հետո ընդհանուր արդյունքը հաշվարկվում է բոլոր 24 դեպքերի համար: Պետք է լինի երկու դիրք, մեկը խուսափելու աստիճանն է եւ երկրորդ աստիճանի անհանգստությունը: Այնուհետեւ ավելացվում են երկու ցուցանիշները: Արդյունքում կարելի է դատել սոցիալական ֆոբիայի ներկայությունը եւ խստությունը:

Այս փորձարկումը մշակվել է հայտնի հետազոտող եւ հոգեբան Մ. Լայբովիչի կողմից: Այս թեստը համարվում է բավական օբյեկտիվ եւ բարձր ճշգրտությամբ որոշում է այս ֆոբիայի ներկայությունը: