Հոգեբանություն եւ հոգեբուժություն

Արական ինքնագնահատականը

Արական ինքնագնահատականը ներկայացնում է մարդու մտավոր պատկեր: Տղամարդիկ, ինչպես կանայք, կարող են ունենալ ցածր ինքնակառավարման հարգանք, որը հետագայում հանգեցնում է ցածր ինքնակառավարման զարգացմանը, եւ ստեղծված պատկերին համապատասխանելու համառ ցանկությունը դառնում է ֆիասկո: Այնուամենայնիվ, ցանկության դեպքում ցանկացած մարդ կարող է բարձրացնել անձնական ինքնագնահատականը եւ իրականացնել իր բոլոր ցանկությունները կյանքում:

Մարդու ինքնագնահատականը անմիջապես կախված է ծնողների կողմից որպես երեխայի սահմանված չափանիշներից: Օրինակ, ծնողները սովորաբար չափանիշներ են սահմանում իրենց ուսման մեջ, սպորտում, եւ եթե տղան չի սպասում սպասելիքներին, ապա ձեւավորվում է ինքնասիրությունը: Հոգեբանները ասում են, որ մեկ հաջողված կյանքի փորձը կարող է տեղափոխվել այլ տարածքներ, եւ մարդը հավատում է, որ նա ընդհանուր առմամբ վատ է:

Կան ուսումնասիրություններ, որոնք վերաբերում են հոգեբանությանը, որ կանանց հետ խնդիրներ ունեցող եւ մտերմություն ունեցող տղամարդկանց մոտ ցածր ինքնագնահատականի բոլոր դեպքերի 75% -ը: Միեւնույն ժամանակ, տղամարդկանց ներկայացուցիչների մեծամասնությունը ենթարկվում է անհանգստության, ինչպես նաեւ մեղմ կամ միջին չափի դեպրեսիայի:

Հետազոտողները ահազանգ են հնչում, քանի որ վերջին մի քանի տասնամյակների ընթացքում ծնողների մոտեցումը տղաների դաստիարակության ամբողջովին փոխվել է: Ժամանակն է, որ ծնողները ծախսում են իրենց երեխաների հետ, քանի որ տղաները ընկալվում են որպես կոշտ եւ կայուն անհատներ: Տղաները հաշվվում են ավելի ամուր եւ վստահ բնույթով, այնպես որ մարդու ինքնագնահատականը ուղղակիորեն կախված է իր մանկությունից, քանի որ ամեն ինչ դրված է անձի ձեւավորման հենց սկզբում:

Ինքնասիրությունը մեծ նշանակություն ունի տղամարդկանց համար, այն օգնում է բավականաչափ իրականացնել իրենց կյանքում: Ծնողները պետք է օգնեն տղային իրենց զգացմունքները արտահայտելով, ճիշտ բառեր ընտրելով: Երեխաները միշտ պետք է զգան, որ իրենց ծնողները կաջակցեն նրանց: Եթե ​​մեծահասակ մարդիկ հարցնում են, թե ինչպես վարվել ցածր ինքնագնահատականի հետ, ապա ամենայն հավանականությամբ դա ծնողների մեղքն է, որոնք ստիպված էին անել այն, ինչ նրանք չեն ուզում, օրինակ, սպորտ կամ արվեստ: Երեխայի մշտական ​​աջակցության զգացումով տղաները մեծանում են ավելի վստահ մարդկանց:

Ցածր ինքնագնահատականը տղամարդկանց մեջ

Անհանգստություն եւ դեպրեսիա ուղեկցող ցածր ինքնագնահատական ​​տղամարդիկ: Անհանգստություն առաջացնում է անվճռականություն եւ վախ, դեպրեսիան հանգեցնում է զայրույթին: Միասին, այս պայմանները մարդու վրա մղում են այնպիսի հետեւանքների, ինչպիսիք են ալկոհոլը, թմրամիջոցները, մարդը դառնում է տհաճ, հարձակման ագրեսիա է, մարդը հեշտությամբ գնում է շնություն, աշխատելու ցանկություն չունի, կա տհաճություն, ինչպես նաեւ անկայուն հարաբերություններ:

Մարդու ինքնագնահատականը շատ կարեւոր պահեր է ազդում, թե արդյոք նա որոշում է հանդիպել մի աղջկա, թե ոչ, թե որքան հաջող կլինի առաջին հանդիպումը, թե արդյոք ընտրվածը շահագրգռված կլինի, հարցազրույցի ժամանակ դժվար կլինի հարցազրույցի ժամանակ, արդյոք հարաբերությունները կզարգանան թիմում եւ այլն:

Միայն ամուր եւ վստահ մարդը, որը պարտադիր չէ արտաքին տվյալների հետ փայլում, շատ ավելի ցանկալի ազդեցություն կունենա կանանց սեռի, գործատուի վրա կամ կյանքում վիճահարույց պահերի լուծման վրա:

Իրական կյանքում տղամարդկանց ցածր ինքնագնահատականը մեծ խնդիր է: Այս անորոշությունը, կասկածանքները, արտահայտությունների անհամապատասխանությունը, խեղդելը, հուզումը, ցնցումը, գլխացավը, անհանգստությունը, բարձր սթրեսը, տհաճությունը: Այն պատկանում է թերություններին եւ ամեն կերպ փորձում է բարձրացնել բոլոր հնարավոր մեթոդները:

Ինչպես բարձրացնել ինքնագնահատականը տղամարդիկ:

Տղամարդկանց ինքնագնահատականը, որպես ամբողջություն, ավելի էժան է, քան կանայք: Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ տղամարդիկ ավելի լավ են մտածում իրենց մասին, քան կանայք մտածում են դրանց մասին: Սա չի նշանակում, որ տղամարդիկ գերագնահատում են իրենց, այլ, ընդհակառակը, կանայք թերագնահատում են դրանք:

Ամերիկացի հոգեբան Ուիլյամ Ջեյմսը ներկայացրեց այն բանաձեւը, որտեղ ինքնահարգանք (կյանքի, ինքնագնահատականի, ինքնագնահատականի բավարարվածությունը) հայտնվում է մի մասնիկի ձեւով, որտեղ հաջողություն է մնում թվերով եւ անհատականության ձգտումով (որոշակի արդյունքի, կարգավիճակի, նպատակի հասնելու անհատի կողմնորոշումը): Հետեւաբար, ինքնագնահատման մակարդակը կարող է մեծացնել հաջողության շնորհիվ (մասնաբաժնի թվերը) կամ իջեցնել պահանջները (denominator):

Դեռեւս որոշակի ձեւեր կան, որոնք բարձրացնում են ինքնագնահատականը:

Առաջինն է սպորտը: Գեղեցիկ, տոնածառ մարմին, ուղղաձիգ ուսեր եւ վստահ քայլ, վստահություն կստանան բազմաթիվ կյանքի խնդիրների լուծման համար:

Երկրորդը գրքերում տեղ գտած գիտելիքն է: Լավ կարդացած, լավ գիտելիքներ ունեցող մարդը շատ հարցերում չի հասնում այն ​​իրավիճակներին, որոնցից նա չի կարողանում պատշաճ կերպով առաջանալ: Նման մարդը միշտ էլ պահպանում է իր արժանապատվությունը եւ բարձր ինքնագնահատականը: Նա ի վիճակի է կանխատեսել իրավիճակը, ընթերցում է ժեստերի միջոցով, հեշտությամբ կանխատեսում է ինչ-որ մեկի վարքագիծը, կայուն, հանգիստ եւ ոչ թե ճչացող: Եվ ամեն ինչի բացատրությունը մարդու բարձր ինտելեկտ է:

Երրորդ, դուք պետք է դառնաք ցանկացած հոբբի կամ բիզնեսի մեջ: Օրինակ, մեքենաների թյունինգում, պրոֆեսիոնալ լեռնագնացություն, սպորտային ձկնորսություն, շինություն եւ այլն: Հոգեբանները ասում են, որ հոբբիում հաջողությունը մի քանի անգամ բարձրացնում է ինքնագնահատականը:

Չորրորդ, սա տղամարդկանց ինքնահավանություն է: Մարդու հաջողությունը նրա համար կարեւոր անձի հետ փոխհարաբերություններում (օրինակ, ընկերուհու, ուղեկիցի, ղեկավարի) կուժեղացնի իր ինքնագնահատականը եւ կհասնի բարձրագույն նվաճումների, ինչպես նաեւ հաջողության ցանկացած բնագավառում, եւ, ցավոք, ցածր ինքնագնահատականը ակնկալում է ձախողումների մեծ մասը, ինչպես նաեւ ցավերը: Այլ անհատների հետ փոխհարաբերությունների անբասիրության եւ թերարժեքության զգացումը վնասում է տղամարդկանց ինքնագնահատականը եւ ինքնավստահությունը: Ինքնագնահատականը ներառում է ինքնագնահատման հասկացություն, օրինակ, (ես տարածված եմ / չհավատալով, ես իրավասու / անբավարար եմ): Հիշեք, որ նրանք շրջապատում են հայելին, քանի որ դրանք ճշգրիտ պատկերացում են այն մասին, թե ինչ ենք մտածում ինքներս մեզ համար եւ ինչպես ենք գնահատում: Եթե ​​մարդ մտածում է, որ իրենից ոչինչ չի ներկայացնում, որպես անձնավորություն, որպես պրոֆեսիոնալ, մյուսները նույն կերպ են մտածում նրա մասին: Փոխեք ձեր մտածելակերպը 180 աստիճանով, սկսեք գնահատել ինքներդ ձեզ, եւ անմիջապես փոփոխություններ կստանաք ձեր միջավայրում, որը հարգալից է սկսում ձեզ վերաբերվել:

Հինգերորդը, պետք է լինի ձեր կողքին, ով հավատում է ձեզ, աջակցում, ակտիվացնում եւ վստահության զգացում է հաղորդում:

Վեցերորդ, տղամարդկանց նկատմամբ վստահության բարձրացման ուղիները ներառում են դրական մտածողություն, քանի որ դա հաջողության բանալին է: Դրական մտածողությունը կարող է փոխել կյանքի որակը: Մեր ապագան հայտնվում է մտավոր պատկերով եւ կարեւոր է սովորել տեսնել ցանկացած իրավիճակի բարենպաստ արդյունք:

Յոթերորդը `սովորել տարբեր խնդիրներ դնել: Մեծ խնդիրներն ու նպատակները բաժանված են փոքր: Օրինակ, երբ հնարավոր չէ հասկանալ, որ երեւակայության մեջ հայտնված խնդիրը լուծելու համար անհրաժեշտ է ընդլայնել այն քայլ առ քայլ: Յուրաքանչյուր հաջողակ ավարտված քայլը վստահություն կստեղծի դժվար գործի լուծման հարցում եւ աստիճանաբար մարդը կհաղթի հարցի նկատմամբ գերիշխանության զգացում:

Ութերորդ, շատ կարեւոր է սովորել լինել լավ գործընկեր, ընկեր, հայր: Մի վախեցեք, որ համակրանքը ցույց տա, որ ամենակարճ ճանապարհն է, որպեսզի ուրիշները ապահով զգան մի մարդու մոտ: Մարդը չպետք է մրցի իր հոր հետ: Անհրաժեշտ է կենտրոնանալ ձեր սեփական ոճի զարգացման վրա, եւ դա, իր հերթին, կստիպի ձեզ հարմարավետ եւ լավ զգալ:

Հետեւելով այդ պարզ խորհուրդներին, կարելի է հասնել տղամարդկանց ինքնագնահատականի աճին: