Հոգեբանություն եւ հոգեբուժություն

Ինքնագնահատական ​​կանայք

Ինքնագնահատական ​​կանայք - անհատի փոխհարաբերությունների արտացոլումը նրա անձի նկատմամբ: Սա անհատի կարողությունն է համարժեք գնահատել սեփական հատկությունները, սոցիալական կարգավիճակը, պոտենցիալը, որպես անհատականությունը: Աշխարհի հետ փոխազդեցությունը, երկրորդական եւ առաջնային սոցիալիզացիայի գործընթացները, անհատի հասարակության հարմարվողականությունը որոշվում է սեփական անձի նկատմամբ:

Թվում է, որ ավելի թույլ սեռի մեջ այսօր հաճախ ցածր ինքնագնահատականի մարդիկ են: Ցածր ինքնագնահատականը վտանգավոր է, քանի որ ապագայում դա կարող է հանգեցնել դժգոհության, իրենց արտաքին տեսքից, դժգոհությունից, իրենց ներուժի եւ ունակությունների նկատմամբ վստահության պակասից: Համապատասխան ինքնագնահատականը հաջող եւ հաջողակ կնոջ համար երաշխիք է:

Կանանց նկատմամբ ցածր ինքնագնահատականը

Լիարժեք անձի կարեւոր հատկություններից մեկը համարվում է բավարար ինքնագնահատական, որը կախված է անհատի բնույթից եւ ձեւավորվում է կախված նրանց շրջապատող մարդկանց կարծիքից եւ անհատի սոցիալական վիճակից:

Ցածր ինքնակառավարման ցածր մի կին միշտ չէ, որ գիտակցում է, թե ինչու են շրջապատի գործընկերները, ծանոթները նրա հետ շատ բարեկամական չեն: Նա չի հասկանում, թե որտեղ պետք է փնտրի այդ պատճառով:

Կանանց ցածր ինքնագնահատականը հաճախ մանկությունից է: Կանանց ինքնագնահատումը պետք է լինի բավարար: Եթե ​​դա նորմալ մակարդակ չի բարձրացվում, ապա խնդիրները կքայլեն որպես ավալանշ: Հարաբերությունները բարդ կլինեն ոչ միայն աշխատողների շրջանում, այլեւ ընտանիքում, կնոջ ինքնությունը կպահպանվի: Հաճախ մարդասպանի գեղեցիկ կեսը ցածր ինքնակառավարման հարգանքով է, պարզապես ընկնում է մերժված լինելու վախը: Ինքնահարգանքի բացակայության պատճառով կանանց համար ավելի դժվար է շահագրգռված լինել, իսկ հետո պահել նրանց, ովքեր սիրում են:

Ցածր ինքնագնահատականի պատճառները կարող են նաեւ ցավալի փորձառություններ, ընդմիջում ձեր սիրելիի հետ: Ցածր ինքնակառավարման ցածր ախտանիշներից կարելի է տարբերակել սովորույթները, նրանց ձեռքբերումները, արդյունքներն ու տեսքը այլ կանանց հետ: Ցածր ինքնակառավարման ցածր սեռի ներկայացուցիչները մշտապես ընկճված են մի մտածմամբ. «Ինչ են տեսնում ուրիշները, ինչ են մտածում իմ մասին»: Նման կանայք մշտապես վախենում են, որ հասարակությունը չի հասկանում նրանց եւ չի ընդունի ներքին աշխարհը: Հանգիստ ցածր ինքնագնահատական ​​ունեցող կանայք հաճախ հիշեցնում են իրենց անհաջողությունները կյանքում, բաց թողնված հնարավորությունները: Հաճախ սկսում են ցավում լինել իրենց համար: Աստիճանաբար սա հանգեցնում է այն բանին, որ արտադրվում է ձեր սեփական կյանքը ապրելու անկարողությունը: Բոլոր կյանքը ենթարկվում է ուրիշների կարծիքներին:

Ցածր ինքնագնահատականի բնորոշ արտաքին դրսեւորումները `հաղորդակցության մեջ խստություն, բոլորի եւ բոլորի համար գոհացուցիչ ցանկություն, անհոգ տեսք, տխուր պատկանելություն, շերեփ:

Շատ ցածր ինքնակառավարման հարգանք է հայտնաբերվում կանանց անհամապատասխանությունը սերտ հարաբերություններ կառուցելու, ինչպես հակառակ սեռի, այլ կանանց հետ: Հաճախ թվում է, որ մի կին իրեն չի վստահում, որ ամբողջ աշխարհը եւ հասարակությունը դեմ են նրան: Նա subconsciously կարծում է, որ նա արժանի չէ սիրո, եւ նա պարզապես ոչինչ սիրելու. Այդ պատճառով է, որ նա չի հավատում տղամարդկանց զգացմունքներին, դժվար է հավատալ սիրելիների անկեղծությանը:

Բարձր ինքնագնահատական ​​կանայք

Կանանց ինքնագնահատականը անմիջականորեն կապված է նրանով, որ արդար սեռը պարզապես պետք է գոյատեւել տղամարդկանց դաժան աշխարհում: Բայց արդար սեռի ողջ հետագա կյանքը կախված է ինքնագնահատից: Հետեւաբար, կանանց նկատմամբ ինքնավստահությունը բարձրացնելը ժամանակակից հասարակության հիմնախնդիրն է:

Որպեսզի գեղեցիկ կեսը հասնի այն նույն բարձունքներին, ինչպիսիք են ուժեղ կեսը, տղամարդկանց կոշտ աշխարհում, նրանք պետք է 10 անգամ ավելի տաղանդավոր եւ աշխատասեր լինեն, քան նրանց: Այդպես ավանդաբար տեղի ունեցավ, որ ավելի բարձր պաշտոններ ավելի մեծ հավանականությամբ ընդունվեն բնակչության արական կողմից, քան կանայք: Տղամարդիկ ավելի շատ հնարավորություններ ունեն իրենց իրականացման համար, քան կանայք: Այնուամենայնիվ, մարդկության թույլ կողմը բնորոշվում է ավելի շատ հետաքրքրասիրությամբ, քան ուժեղ կեսը: Նրանք շատ ավելի շատ են կարդում, ավելի հաճախ հաճախում են ինքնակրթության ցանկացած դասընթաց: Թեեւ տղամարդկանց մեծ մասը այնքան վստահ է, որ նրանք ավելի ու ավելի լավ գիտեն, քան մյուսները: Դպրոցներում կարմիր դիպլոմների գրեթե բոլորը եւ դպրոցներում ոսկե մեդալները պատկանում են կանանց, սակայն Նոբելյան դափնեկիրների շարքում շատ ավելին է, քան բնակչության արական հատվածը: Դա պայմանավորված է նրանով, որ դիպլոմ ստանալուց հետո կինն հիմնականում զբաղվում է ոչ թե մասնագիտական ​​ոլորտում, այլ երեխաների եւ ընտանիքի ծննդյան ժամանակ: Մինչ այս պահին ոչ ոք չի անհանգստացնում մարդուն, առավել եւս այն պատճառով, որ նրա ակնկալած աչքերը դիտվում են օջախի եւ վայելքի գեղեցիկ պահապանների աչքերով: Բացի այդ, կանայք ունեն շատ ավելի բարակ լսողություն եւ հոտ, դիպչում է ավելի լավ զարգացած, ավելի բարձր ունակություն:

Կանանց նկատմամբ բարձր ինքնագնահատականը սովորաբար ուղեկցում է հաջող մարդկանց: Այն արտացոլում է մարդկանց իրական ձեռքբերումները եւ օգնում է նրանց հասնել նոր հաջողությունների:

Բարձր ինքնագնահատականը շատ կարեւոր է կանանց համար, քանի որ նրանց կանացիությունը ուղղակիորեն կապված է դրա հետ: Այնուամենայնիվ, դա չի նշանակում, որ բարձր ինքնագնահատականը տոհմերի համար օրհնություն է: Բարձր ինքնագնահատականը նաեւ շատ վտանգներ է կրում: Օրինակ, խաղադաշտների բարձր ինքնագնահատականը, որոնք հաստատակամորեն հավատում են իրենց պարտադիր հաջողությանը եւ համոզված են, որ իրենց անընդհատ կորուստները պարզապես դժգոհ վթարների շարք են, իրենց եւ նրանց ընտանիքների համար ողբերգություն է: Կա ամենափոքր եզրը, որի արդյունքում ուժի աղբյուրից բարձր ինքնագնահատականը վերածվում է վարդագույն ակնոցների, միաժամանակ անհատականություն դարձնելով ոչ բավարար:

Ինքնահարգանքի անկայուն գերագնահատումը կարող է բացասական հետեւանքներ ունենալ սոցիալական ոլորտում, միջանձնային հակամարտություններ, որոնք կապված են նվաստացման եւ այլ մարդկանց թերագնահատելու հետ, համառորեն անտեսում են իրենց սխալները մյուսների հանդեպ, հիմարություն, ամբարտավան վարք եւ ագրեսիվություն:

Բարձրացնել ինքնագնահատականը կանանց համար

Կանանց հանդեպ ինքնագնահատականի բարձրացումը դժվար չէ: Հիմնական բանը `կնոջ համար դա ձգտում է: Կան մի շարք պարզ կանոններ, որոնք դուք կարող եք հասնել կայուն արդյունքների, հետեւելով նրանց ուշադիր եւ պարբերաբար:

Կանանց ինքնագնահատականը կավելանա, եթե միշտ բաց լինենք նոր գիտելիքների: Պետք է ձգտենք ամեն օր նոր բան սովորել: Ավելի լավ է լինել կենդանի եւ գրավիչ, քան ձանձրալի եւ սեղմված: Որքան ավելի շատ գիտեք եւ կարողանաք անել, այնքան հետաքրքիր անձնավորություն եք լինելու ուրիշների համար:

Մի վախեցեք սխալներ թույլ տալու համար: Ի վերջո, միայն նա, ով բացարձակապես ոչինչ չի անում, երբեք չի սխալվում: Եթե ​​զրույցի ընթացքում չեք հասկանում ինչ-որ բան, ապա մի հապաղեք վախեցեք կրկին հարցնել կամ հարց տալ առաջատար հարցերին: Ավելի լավ է կրկին անգամ հարցնել, քան մեկ անգամ սխալվել: Նույն պատճառով էլ մի վախեցեք խնդրելու օգնություն խնդրել:

Մի պահեք ձեր տեսքի եւ մարմնի ամենօրյա խնամքի ժամանակ: Գրանցվել մարզասրահ, լողավազան կամ յոգայի ակումբ: Դասավանդվող, գեղեցիկ մարմինը դրականորեն ազդում է կանանց տրամադրությամբ եւ տրամադրությամբ: Գիտնականները եւ պատկերները փոփոխելը նաեւ վստահության ձեռքբերման ծրագրի անբաժանելի մասն է: Տան ընդհանուր մաքրում, գորգերի թարմացումը դրականորեն ազդում է կանանց ինքնագնահատման վրա:

Առողջությունը կյանքի հաջողության անբաժանելի մասն է: Հետեւաբար, դուք պետք է պարբերաբար հետեւեք նրան: Ի վերջո, շատ հիվանդություններ շատ ավելի հեշտ է կանխել, քան բուժել իրենց ազդեցությունը: Ձեռք բերեք ձեր ձեռքբերումները եւ հաջողությունները:

Ինքնագնահատական ​​կանայք կաճեն, եթե չես ափսոսում ժամանակն ու խոսքը սեփական գովասանքի համար: Ստացեք հատուկ նոթատետր եւ գրեք բոլոր հաղթանակները, նույնիսկ ամենափոքրը, եւ երբեմն դրանք կարդացեք, օրինակ, երբ տխուր է կամ ձեռքերը ընկնում են:

Ասացեք, որ ինքնակառավարման քննադատությունը: Հաշվի առեք, որ դուք անկատար եք, եւ սա ձեր ուժն է: Ի վերջո, նույնիսկ ադամանդներն ունեն թերություններ, բայց աշխարհի միլիարդավոր մարդիկ չեն դադարում հիանալ նրանց:

Մի վատնել ժամանակը, փորձելով զգալ ինքն իրեն: Դա անիմաստ է: Դուք ուժեղ, արժեքավոր, հարգալից մարդ եք, ուստի խղճահարության պատճառ չկա:

Ձեր կարգախոսը պետք է լինի զանգ - «մտքերը դրական են»: Մենք ստանում ենք այն, ինչ մտածում ենք: Դրական մտածողությունը կարող է բարձրացնել ինքնագնահատականը մի քանի կետով:

Մի համեմատեք ինքներդ ձեզ հետ: Դու ես: Դուք միշտ շրջապատված եք այն մարդկանցով, ովքեր ավելի շատ կամ ավելի մեծ ճանաչում են ստանում: Այնուամենայնիվ, դա ձեզ չի դարձնում ավելի վատ, քան նրանք:

Թույլ մի տվեք, որ վախը ձեր կյանքը վերահսկի եւ չփորձեք խորացնել դրանք: Եթե ​​դուք վախենում եք ինչ-որ բաներից, ապա դուք պետք է նախօրոք նախադրեք իրավիճակը, կարծես արդեն տեղի ունեցավ: Մոդել եւ մտածել հանգամանքների հնարավոր գործողությունների բոլոր տարբերակների մասին: Սա կօգնի ձեզ հասկանալ եւ հասկանալ, որ իրականում ամեն ինչ այնքան էլ վատ չէ, ինչպես թվում է:

Կատարեք լավը: Մի հրաժարվեք օգնել ուրիշներին, հոգ տանել սիրելիների մասին: Հնարավորության դեպքում մասնակցեք բարեգործական ցանկացած միջոցառումներին: Դա հանգեցնում է անձնական աճի:

Դուք կարող եք ունենալ ընտանի կենդանիներ: Ավելի լավ է շուն: Ավելի հաճելի է տուն գալ, երբ ինչ-որ մեկը տանը սպասում է ձեզ, երբ դու մեկի ամբողջ աշխարհն ես: Կենդանին սիրում է ձեզ միայն այն փաստի համար, որ դուք, չնայած բոլոր թերություններին, չնայած ամեն ինչին:

Մի վախեցեք դժվարություններից ու խոչընդոտներից: Ի վերջո, նրանք կարծրացնում են: Խոչընդոտները չպետք է անցնեն, դրանք պետք է հաղթահարվեն:

Բոլոր նախաձեռնությունները պետք է փորձեն վերջ տալ: Այն դեպքերը, որոնք տրամաբանական եզրակացություն չեն բերում, շատ բացասական ազդեցություն ունեն անձնական ինքնագնահատականի վրա: Միեւնույն ժամանակ, մի հապաղեք, թե ինչ եք որոշում կայացնել: Որքան երկար եք հավաքվում, այնքան դժվար կլինի սկսել:

Դուք պետք է սովորեն սիրել ինքներդ ձեզ այնպես, ինչպես դուք իսկապես, եւ ձեր սեփական թերությունները ընդունել ձեր անձի անբաժանելի մասը: Կասկածներ. Սա պարզապես ինքնակառավարման բարելավման ուղին է: Հիշեք, դու յուրահատուկ ու անկրկնելի ես, հետեւաբար `անգին: Հավատացեք այն եւ չնկատեք, թե ինչպես են բոլորը վստահ լինելու:

Փորձեք խուսափել բացասական մտածող մարդկանց հետ շփվելուց, այն մարդկանց հետ, ովքեր միշտ դժգոհ են բոլորի հետ կամ անընդհատ քննադատում են ձեզ: Լրացուցիչ ուշադրություն դարձնել ինքնավստահ անձանց եւ դրական անձանց հետ հաղորդակցվելու, որոնք ոչ մի դեպքում չեն փորձի նվազեցնել ձեզ կամ ճնշում գործադրել ձեզ վրա: Դուք պետք է լրջորեն մտածեք ձեր սոցիալական շրջանակը վերանայելու մասին:

Զբաղվել այնպիսի գործողություններով, որոնք բերում են ձեզ հաճույք եւ ուրախություն: Եթե ​​աշխատատեղեր փոխելու հնարավորություն չկա, ապա կարող եք զբաղվել ցանկացած հոբբի կամ հոբբիով, որը ձեզ ուրախություն եւ դրական վերաբերմունք կբերի:

Եղեք համբերատար ինքներդ: Ինքնագնահատականի ավելացման ճանապարհին չպետք է ակնկալեք ակնթարթային արդյունքներ: Պարզապես համոզվեք, որ արդյունքը վստահ է:

Կանանց ինքնավստահությունը մեծացնելը կախված է նրանց ապագայի պլանավորման վրա: Սահմանեք իրատեսական նպատակները, մանրամասն նկարագրեք դրանց հասնելու համար անհրաժեշտ քայլերը եւ դրանք կանոնավոր կերպով իրականացրեք:

Ճակատագրի նվերները պետք է ընդունվեն երախտագիտությամբ: Չեմ կարծում, որ դու արժանի չես: Հիշեք, ճակատագիրը երբեք չի սխալվում:

Մի կենտրոնացեք տիրապետությանը: Պետք է հասկանալ, որ ցանկացած պատկանողը, որը պատկանում է ձեզ, հեշտությամբ կարող է անհետանալ կամ կոտրել: Այս կանոնը վերաբերում է մարդկանց:

Դուք չպետք է անընդհատ ցույց տաք իրենց կարեւորությունը, երբ հավատում եք, որ դուք ուրիշներից ավելի լավն եք: Ի վերջո, եթե դուք չեք համապատասխանում ներկայացված պատկերը, դուք հեշտությամբ եւ արագորեն տեղադրեք: Այսպիսով, դուք միայն կմղեք ծիծաղը, խղճահարությունը եւ անտեսումը, ոչ թե հարգանքը:

Դուք չպետք է կենտրոնանաք դրանց թերությունների վրա, ավելի լավ է կենտրոնանալ արժանիքների վրա: Այդպես է պատահում, որ մեկ բացը պարզապես թունավորում է կյանքը: Նկարագրեք ձեր բոլոր դրական հատկությունները մի թերթի մեկ կեսին, իսկ բացասականները մյուսի վրա, բայց ոչ այնքան լիարժեք: Ընդունեք ձեր բոլոր թերությունները: Փորձեք արժանապատվություն կատարել ամեն թուլությունից: Ի վերջո, զարմանալի չէ, ծուլությունը առաջընթացի հիմնական շարժիչն է:

Դիտեք ձեր կեցվածքը: Մի կին, հպարտությամբ առաջնորդելով, գլուխը գրավում է, ցուցադրում է վստահություն եւ դրական է հաղորդում:

Իրական կինը պարզապես գեղեցիկ չէ, վստահ է, որ մի հայացքով նա կարող է հարվածել մարդկանց սրտերին: Իրական կինն այն մարդն է, որը կարող է իրեն ընդունել եւ սիրել իրեն, քանի որ նա իսկապես է: