Հոգեբանություն եւ հոգեբուժություն

Ինչպես մոռանալ նախկին ամուսնուն

Ամուսնալուծությունը ոչ միայն բացասական իրադարձություն է, այլեւ բավականին ուրախ եւ սպասված է, սակայն կանանց փոքր տոկոսը այդպիսի կարեւոր եւ երկարատեւ հարաբերությունների ավարտից հետո մտածում է իրենց գոյության մասին: Կյանքի շատ ոլորտներ մնում են նախկին ամուսնու հետ կապված, ենթարկվում են որոշակի կանոնների եւ օրենքների, եւ երբ մարդը անհետանում է կյանքից, նրանք ակտիվորեն պահանջում են վերակազմակերպում: Այս փաստի հիման վրա առաջին ամուսնալուծության շրջանում ամենակարեւորը մնում է նախկին ամուսնուն մոռանալու եւ նոր կյանք սկսելու հարցը:

Բնականաբար, նախկին ամուսնուն մոռանալը հնարավոր է միայն այն մարդկանց համար, ովքեր հետաքրքրված չեն այս ամուսնու հետ ամուսնության մեջ, սակայն կնոջ հիմնական խնդիրը չի ընկնում ոչ թե արագության արագությանը, այլ այն հանգամանքին, որ անցումային ժամանակաշրջանում ամուսնացածի կարգավիճակից մինչեւ ազատ է: Որքան շուտ սկսեք փոխել ձեր կյանքը, չնայած հիշողություններին եւ հնարավոր ափսոսանքին, որքան շուտ նրանք կսպանեն ձեզ: Ամենավատ տարբերակը կլինի նստել եւ սպասել իր իմիջի ամբողջական անհետացմանը, եւ մինչեւ այդ սահմանափակել իր գործունեությունը եւ իրականացում:

Որպեսզի արագ մոռանա նախկինը եւ վերականգնվի, կարող եք դիմել մասնագետներին կամ կարող եք ձեռնարկել առաջին քայլերը `լուծման ընտրությունը եւ համապատասխան մեթոդները կախված են բացառապես ձեր անձնական վիճակից: Եթե ​​հարաբերություններում շատ զգացմունքային վնասվածքներ են ստացվել, ապա գրեթե անհնար է մոռանալ նախկին ամուսնուն, մինչեւ նրանք լիովին մշակվեն, եթե դուք կարողանաք մասնակցել դրական տրամադրություններին եւ ընկերներին, ապա հավանաբար մոռացության գործընթացը կշարունակվի օրգանիզմում, եւ ձեզ հարկավոր չէ օգնություն խնդրել կամ փնտրել խորհուրդներ հոդվածներում:

Հոգեբանի խորհուրդն այն մասին, թե ինչպես պետք է նվազեցնել ցավը

Մոռանալն ու թողնելը, ինչպես ներելը, սգո գործընթացի վերջնական փուլերն են եւ սուր սթրեսում: Անմիջապես եզրափակիչ փուլ անցնելու համար, առանց անցնելու ավելի ցավոտ փուլեր, մի կին միայն իրեն բացահայտում է ինքնորոշման խաբեություն, որը, ի վերջո, առաջանում է, եւ, հավանաբար, կվնասի հետեւյալ հարաբերություններին:

Հոգեբանական մասնագիտական ​​առաջարկներ, թե ինչպես մոռանալ նախկին ամուսնուն եւ թող գնալ, սկսվում է ամբողջությամբ այրվելով:

Նախկին ամուսնուն մոռանալու փորձը համարժեք պատասխան չի համարվում, եթե կոկորդում հայտնվում է նրա անունը, կամ վտանգի տարբեր տեսակների պլանները, որոնք անհետանում են անմիջապես:

Ձեր ներքին փորձառությունների աուդիտ անցկացնելը կարող եք հավաքել ընկերների կողմից այս ընկերությունների աջակցությունը կամ գրանցվել է հոգեթերապեւտ, նրանց համար, ովքեր լիովին մենակ են, անանուն զրուցարաններ, որտեղ միշտ կարող եք կիսել ձեր զգացմունքները անհայտ զրուցակցի հետ: Այս փուլում անհրաժեշտ է հիշել բոլոր վիրավորանքներն ու իրավիճակները, որոնք բերում էին ցավը, սակայն կարեւոր է նաեւ հաճելի պահեր անցկացնել ճիշտ տեղը, օրինակ, առաջին ժամադրության սիրավեպը կամ գիշերը քաղցր քաղցկեղը:

Հիմնական խնդիրն այն է, որ ձեր հարաբերությունները, ձեր զգացմունքներն ու փորձառությունները ամբողջական պատկերացում կազմեն, ինչպես նաեւ այս փուլում տրամաբանական գնահատական: Հնարավոր է, որ նախկինում կատաղած ինչ-որ բան կսկսվի քաղցր ու սիրելի, եւ այն պահերը, որոնք ավելի ուրախ էին, կարծես թե նուրբ մանիպուլյացիա կամ խաբեություն: Այս բոլոր գիտակցված հիշողությունները անհրաժեշտ են հուզական ոլորտը կուտակված լարվածությունից եւ զսպվածությունից խուսափելու համար, քանի որ անձը կուտակում է ավելի շատ զգացմունքներ, այնքան ավելի կախված է որոշակի իրավիճակից: Նույն տեխնիկան աշխատում է, երբ պարզ չէ, թե ինչպես պետք է մոռանալ նախկին սերը, այնքան քիչ զգացմունքները կուտակվեն, այնքան ավելի արագ են մտքերը:

Անհապաղ զգացմունքներից ազատվելուց հետո գալիս է ավելորդ հիշեցումներից ազատվելու հերթը:

Զգուշորեն ստուգեք ձեր շրջապատող տարածքը եւ կյանքը կառուցելու ունակությունը `ձեր շուրջը գտնվող ամեն ինչի մասին, որը հիշեցնում է նախկին գործընկերոջը, եւ այն, ինչ իսկապես հեռացվում է դրանից:

Պետք է թաքցնել համատեղ լուսանկարներ եւ իր բնակարանում ներկայացված ինտերիեր: Ինտերնետում դուք պետք է գոնե ժամանակավորապես թաքցնեք իր էջը լուրերի թարմացումից (նրանց համար, ովքեր գործնականում չեն տալիս իրենց կամքի ուժը, նույնիսկ կարող եք արգելափակել այն), հեռացրեք հիշեցումներից եւ օրացույցը դրա հետ կապված բոլոր տարեթվերին (ձեր տարեդարձից մինչեւ մայրիկի ծննդյան օր):

Վերցրեք ավելի ուշադիր կազմակերպելու ձեր օրվա կազմակերպությունը, թե արդյոք դուք շարունակում եք տապակել croutons սովորությունից, չնայած դուք նախընտրում եք խաշած ձու նախաճաշում, գնացեք միայն այն խանութներին, որոնք նա համարում է արժանի - հենց հիմա ժամանակն է իրականացնել ձեր իրական ցանկությունները եւ նախագծել ձեր կյանքը, վայելելով որքան հնարավոր է շուտ, քանի որ հայտնի չէ, թե որքան երկար է տեւելու:

Մեկ այլ փուլ, որը կարեւոր է կանանց համար, նրանց արտաքին իմիջի վերանայումը: Ձեռք բերեք նոր շերտ, եթե հնարավոր տարբերակներից առկա է միայն իր նվերը, հանեք ձեր ոճը ոչ թե հագուստը, այլ ձեր նախկին ամուսինը: Ազատորեն նետեք իր կողմից առաջարկված գույները եւ ձեռք բերեք այն, ինչ դուք միշտ ցանկացել եք, բայց զսպված եք: Սա վերաբերում է հագուստի ոճին, ինչպես նաեւ կատարելագործում, սանրվածքներ, ինքներդ ձեզ ներկայացրած ընդհանուր ներկայացում: Բայց ամենակարեւորը հակառակ կերպարի առավելագույն դեգեներացիա չէ, ցույց տալով, թե ինչ գեղեցկություն է նա կորցրել, այլ գտնել իր սեփական անհատական ​​տեսքը, առանց դրա ճաշակի եւ կարծրատիպերի ազդեցության:

Նախկինի ազդեցության տարածությունը հստակեցրեց եւ, համապատասխանաբար, հիշեցումներ դրա մասին, հայտնվում են շատ դատարկ տեղեր, ազատ ժամանակ եւ առաջացող հարցեր: Այս խնդիրները պետք է լրացվեն այլ կերպ, սովորույթից դուրս, նրանք կրկին կլցվեն նախկին ամուսնու հետ, միայն նրա մտքերով: Այժմ արժե որքան հնարավոր է կենտրոնանալ իր սեփական շահերով եւ կարիքներով, զարգացնել հոբբի կամ սկսել նոր գործունեություն: Ազատությունը, որ հայտնվել է, ոչ միայն մենակության, այլեւ իր գործունեության իրականացման համար բացված բացառիկ հնարավորությունների մասին:

Ինչպես մոռանալ զգացմունքների մասին, ինչ անել

Մարդու մշտական ​​հիշողությունները թույնի կյանքը բացառապես այնքան ժամանակ, որքան նրա զգացմունքները կենդանի են կամ հիշողություններ են: Հետեւաբար, հարկավոր է հիշողության մեջ ոչ թե անձը ջնջել (անհնար է դա անել առանց օրգանական ուղեղի վնասվածքի), այլ մոռանալ նրանց հետ կապված զգացմունքների կամ հույսերի մասին:

Առաջին առաջարկությունն է նվազեցնել խնդրի կարեւորությունը, քանի որ ավելի շատ ենք կենտրոնանում մի մտքի վրա, այնքան ավելի է վերահսկում մեր գիտակցությունը: Խորհուրդ է տրվում խուսափել մտքերից եւ փնտրել տարբերակներ, թե ինչպես մոռանալ նախկին ամուսնուն: Երբ դուք բռնել եք ինքներդ արդեն մտածում եք հեռացման ուղիների մասին, անմիջապես պարզեք, թե ինչպես զբաղեցնել ձեր ուղեղը `կարդալ գիրք, զանգահարել ընկերներին, նոր նախագիծ ընդունել, լսել երաժշտությունը: Ցանկացած տարբերակներ, որոնք օգնում են շեղել անիմաստ ուղեղի գոմից, հարմար են:

Նրանց զգացմունքներով եւ ջոկատով աշխատելը անմիջականորեն կապված է ամբողջ հուզական ոլորտի հետ: Հետեւաբար, ամենակարեւորը ոչ թե փակել ցանկացած հուզական խառնաշփոթից, այլ ամեն օր հագեցնել մի շարք հաճելի եւ ոգեշնչող տպավորություններով:

Մարդկային կյանքը չի չափվում ժամանակի ընդմիջումներով, բայց որքան զգացմունքներ են ստացվել, ինչը նշանակում է, որ ավելի բազմազան ու ավելի հարուստ եք դարձնում ձեր օրը, այնքան արագ, որ ձեր սերը ձեզ հետ կմղի ձեր փորձից:

Դրական պահեր ավելացրեք, մի մոռացեք սահմանափակել բացասական կողմերը `պարզաբանելով նախկինի հետ հարաբերությունները, փորձելով պարզել, թե ով ավելի շատ մեղավոր է, եւ ով պետք է լինի, մյուսը ինչ պետք է լինի ավելի լավը անցյալում: Որքան ավելի շատ նա իր էներգիան դնում է նույնիսկ նման պահերին արդարության առնչությամբ, այնքան էլ կորցնում է արդյունքը, սպառված էր զգացմունքային: Իհարկե, արդարադատության հաղթանակը ցանկալի կլիներ, բայց վերջում կարող է պարզվել, որ ծախսված նյարդերի նյութական փոխհատուցումը շատ կարժենա եւ անպայման կլինի:

Կա կարծիք, որ նոր սիրահարը միշտ էլ արագացնում է անցյալի զգացմունքները մոռանալու գործընթացը: Այն օգնում է ակնթարթորեն ուժեղ դեպրեսիվ փորձից անցնել նոր սիրո չափազանց դրական էյֆորիայի: Լավագույն նպատակն է օգտագործել այն հանգստյան վեպերը, որոնք մնում են գեղեցիկ հեքիաթ, առանց շարունակելու: Եթե ​​այդպիսի հարաբերությունները դառնում են ավելի լուրջ, ապա անցյալում տեղի ունեցած բոլոր անմարդկային վնասվածքները, անշուշտ, կստացվեն, կամ կստացվի, որ մի շարք լիովին օտար, անպաշտպան մարդիկ:

Երաշխավորված տարբերակը բաղկացած է բոլոր ծագող զգացմունքների աստիճանական բնակվելուց, երբեմն ուղեկցվում է հոգեթերապեւտից, որը թույլ է տալիս այս գործընթացը ավելի ցավալի եւ արագ դարձնել: Ավելի ճիշտ բառը ձեր զգացմունքների հետ նման աշխատանքի համատեքստում չի մոռանա, բայց թողնել կամ ապրել, երբ ամեն օր զգացմունքները դառնում են ավելի զգայուն եւ կորցնում են իրենց զգացմունքային նշանակությունը `վերածվել անցյալի պարզ փաստերի:

Ինչպես մոռանալ ամուսնու, եթե ունեք երեխաներ

Երբ զույգերը միասին կարճ ժամանակահատվածում բաժանվում են, ապա ժամանակի ընթացքում կրքի եւ ցավը նվազում է, իսկ հետո ամբողջովին մոռացվում են, երբ նոր սեր է հանդիպում: Մի իրավիճակում, եթե բաժանարարը սովորական երեխաներ ունի, ապա անհնար է մոռանալ նախկին ամուսնուն, քանի որ նա մնում է երեխաների հայրը: Համատեղ եւ քաղաքակիրթ բաժանման դեպքում կինը կանոնավոր կերպով հանդիպում է իր երեխայի ընդհանուր տոներին եւ հանգստյան օրերին: Դա կարող է լինել տարբեր հաճախականություններում (երեկոյան զանգերից տարեկան մեկ անգամ), սակայն նախկին ամուսինը դեռեւս հիշեցնում է իր այցելությունները եւ զանգերը: Նույնիսկ եթե մարդը անհետանում է եւ չի հայտնվում այս ընտանիքի ճակատագրի մեջ, ապա երեխան իր մասին հիշեցնելու է իր տեսքով, նման սովորույթներով եւ Պապի մասին պարբերական հարցումներով:

Սկզբում հարկ է վերլուծել իրավիճակը, եզրակացություններ անել ձեր կատարած ներդրման մասին, եւ ամենակարեւորը, դրական կողմերը գտնել: Գտնելով ձեր անձնական, նույնիսկ եսասիրական հաճույքը, ձեր նախկին ամուսնու ճակատագիրը եւ նրա հանդեպ ունեցած զգացմունքները դադարում են անհանգստացնել ձեզ:

Երկրորդը երեխայի հետ զրույցն է, որտեղ անհրաժեշտ է բացատրել իրավիճակը եւ մեծահասակների վերաբերմունքը, առանց ստի: Այստեղ պետք է հնարավորինս բաց խոսել, փորձել պարզել բոլոր հարցերը եւ մանրամասները: Դա կօգնի խուսափել անընդհատ հարցումներից եւ երեխայի կողակցի անհարկի հիշեցումների արդյունքում: Երբ երեխան սկզբում հասկանում է նոր կանոնները եւ այն փաստը, որ ծնողների անձնական զգացմունքներն ու վերաբերմունքը մնացել են նույնը, ապա չափից ավելի երեւակայություններ եւ հիվանդ հարցեր չեն հնչում նրա կողմից:

Նախկին ամուսնուն պետք է լրիվ այլ աստիճան տրվի, թողնելով նրան կյանքով, բայց փոխելով ազդեցությունը նրա վրա, այսինքն ` այժմ նա նույնիսկ նախկինը չէ, այլ միայն երեխայի հայրը: Եթե ​​դուք նրան այդպես եք կոչում, ապա նրա իշխանության շրջանակը փոխվում է, օրինակ, նա չի կարող պահանջել զգացմունքային ներգրավվածություն կամ պնդել ձեզ որպես կին, նույնիսկ նախկին: Բացի այդ, այդ պաշտոնը թույլ է տալիս ներսից ազատվել եւ գտնել անձնական կյանքը կազմակերպելու հնարավորություններ: Նոր դերի հիման վրա սահմանեք համապատասխան սահմաններ, ներառյալ իր վարքը եւ թույլատրված ազդեցությունները (մինչեւ զանգերի ժամն ու հաճախությունը, ինչպես նաեւ ձեւակերպումները):

Եթե ​​նախկին կողակցի հետ ինչ-որ կերպ խառնվելու ցանկությունը չափազանց ուժեղ է, ապա երեխայի հետ հանդիպումների հարցը կարող է լուծվել, բացառելով ձեզ այս գործընթացից: Օրինակ, նա կարող է իրեն վերցնել դպրոցից եւ հետո որոշակի օրերին տուն բերել կամ ձեր քրոջից մի երեխա վերցնել: Այս իրավիճակում, շփումների նվազեցումը, անշուշտ, կօգնի վերացնել այդ մարդու գոյությունը, բայց արժե հասկանալ, որ նրա ֆոնային ներկայությունը հավերժ կմնա կյանքում: