Հոգեբանություն եւ հոգեբուժություն

Ինչպես գոյատեւել հարաբերությունների ընդմիջում

Ինչպես գոյատեւել հարաբերությունների ընդմիջում, եթե բաժանումը անխուսափելի դարձավ, եւ ինքնին մի անհանգստացնող հարց էր `ինչպես ապրել: Անցումը գրեթե ծանոթ է յուրաքանչյուր անհատի: Հոգեբանությունը բաժանումը համարում է կորուստների տեսակներ: Երբ մարդը հարաբերությունների մեջ ընդմիջում է զգում, նա անխուսափելիորեն անցնում է որոշակի փուլերով:

Առաջինը մերժումն է: Մարդը չի կարող հավատալ, որ իր հետ բաժանվել է, եւ անդառնալի բան տեղի է ունեցել: Նա ծրագրեր է անում, հույս է փայփայում եւ ինքն իրեն հորդորում է, որ հարաբերությունների ընդմիջումը անառարկելի է, իսկ երկրորդ կեսը կկանգնեցնի, եկեք եւ ամեն ինչ այնպես կլինի:

Երկրորդը զայրույթն է: Խախտման մասին իրազեկումը տանում է զայրույթ: Մարդը վրդովված է կամ ներսում: Նախկին գործընկերի հասցեում կան հարաբերություններ պահպանելու անգործության եւ պասիվության մեղադրանքները

Երրորդը բանակցություններն են: Մարդը սկսում է իր կամ իր նախկին գործընկերոջ հետ գործարքի գնալ, փորձելով վերականգնել հարաբերությունները: Հարաբերություններում հարաբերություններ հաստատելը, մարդը սահմանում է ժամանակի սահմանաչափ, դրանով որոշելով ժամանակի ընդմիջումը, որի ընթացքում նա կարող է վերականգնել սիրողը: Այսպիսով, մարդու հոգին փորձում է հաղթահարել բաժանումը եւ սովորել այս վիճակին:

Չորրորդ, սա դեպրեսիա է: Մի որոշակի կետում գալիս է այն հասկացությունը, որ բաժանումը ժխտելու ոչ մի կետ չկա: Եվ ապա հաղթահարում է հուսահատությունը, տխրությունը, անտարբերությունը:

Բոլոր վերը նշված դրսեւորումները վերագրվում են ամբողջովին բնական, եւ նրանցից յուրաքանչյուրն ապրում է նրանց բաժանումից:

Նոր կյանք: Այս փուլը նշվում է անկախ կյանքով: Մարդն ունի նոր պլաններ, ուժեր եւ նրանց իրականացնելու ցանկություն:

Ինչպես գոյատեւել հարաբերությունների ընդմիջում: Հոգեբաններն ասում են, որ հարաբերություններում ընդմիջման փորձը տարածվում է 3 ամսից մինչեւ 3 տարի: Փորձի տեւողությունը կախված է բազմաթիվ գործոններից եւ գործոններից: Բացի այդ, այդ փորձառությունները նշանավորվում են այնպիսի գույքի հետ, ինչպիսին է անշրջելիությունը: Սա նշանակում է, որ նոր կյանքի սկսվելուց հետո ցանկացած պահի հիշողությունը կարող է օգնել մարդուն վերադարձնել հիշողության մեջ: Եվ կրկին հաղթահարում է հուսահատությունը, տխրությունը, բարկությունը:

Ինչպես կկարողանաք գոյատեւել ձեր սիրելիի հետ: Առանձնացումը դանդաղ է, քանի որ դա սովորական կյանքի ձեւի փոփոխություններ է պարունակում: Եթե ​​հարաբերությունների մեջ ընդմիջումը սիրելի գործընկեր է, ապա լքված անձի ինքնագնահատականը տառապում է: Իրականացմամբ, որ մենք մերժել ենք մեր սիրելիներին, անհանգստացնում է:

Ինչպես գոյատեւել հարաբերություններում ընդմիջումից եւ գտնել այս սթրեսային իրավիճակի ելքը: Այս հարցն անհանգստացնում է շատ լքված մարդկանց: Ընդմիջումից հետո ամենադժվարն այն է, որ դադարեցնեն տառապանքը եւ դադարեցնեն անցյալ հարաբերությունները, սկսելով երջանիկ, նոր կյանք:

Ցավը կոտրելու համար չէ, ձեր սիրելիին մի պահեք: Հոգեբանները, ընդհակառակը, խորհուրդ են տալիս թողնել իրենց նախկին գործընկերն առանց ափսոսանքի եւ կառուցել իրենց առանձին, անկախ կյանքը:

Անդրադառնալով ճակատագրի հերթական էջին, կյանքով խիզախ քայլեք: Միայն անցյալի բեռից ազատվելուց հետո ցանկալի օգնությունը կգա: Հալածելով մտավախությունները, եկեք անցնենք անցյալի մասին արգելքի մասին մտածելակերպի մասին: Դա շատ կարեւոր է եւ բավականին բարդ է ընդունել խանգարումը: Սակայն դա առավել ճիշտ է: Նետեք հեռու հուսահատություն եւ մռայլություն: Հետազոտելուց եւ եզրակացություններ անելուց հետո մոռացեք նրանց մասին:

Ինչպես գոյատեւել բաժանումը եւ երջանիկ լինել: Եթե ​​նախկին սիրելիը այլեւս չի ցանկանում աջակցել հաղորդակցությանը, ապա հզոր վրդովմունքը թույլ չի տալիս իրեն այլ կերպ վարվել: Մտածեք, թե ինչն էր սխալ հարաբերություններում: Վերլուծեք ձեր սխալները, որպեսզի ապագայում չկրկնեք դրանք եւ սկսեք դրական մտքերով ապրել:

Ինչպես գոյատեւել մի մարդու հետ

Երբ դա ինքնուրույն չէ, հաջողակ կնոջ դիմակ դնեք եւ ներկառուցված պատկերով փորձեք դրական հույզեր եւ այդ ամենի հետ կապված բոլոր հնարավոր սենսացիաներ: Գործողությունները, ինչպես խոսքերով, կարող են բուժել հոգին, վերականգնել ձեր հոգեկան հավասարակշռությունը: Մի կանգնիր ինքներդ ձեզ, նույնիսկ ամենափոքր փոքր բաների համար: Հայելիի դիմաց, հիացեք ինքներդ, նվիրեք ինքներդ ձեզ: Շատ դժվար է սիրել ինքներդ, երբ շփվում եք հարաբերությունների հետ, սակայն դա շատ կարեւոր է: Մի թողեք ինքներդ ձեզ սիրելը, քանի որ անհրաժեշտ է, որպեսզի հետագայում ձեր անձնական կյանքը կարգավորվի:

Հաջորդ կարեւոր կետն է նախկինի ներումը: Հասկացեք, որ մյուս անձը նույնպես ունի գաղտնիության իրավունք: Խուսափեք բացասական հիշողություններից եւ քննարկումներից նախկին ընկերների հետ, քանի որ նախատինքների, զայրույթի եւ ատելության կուտակումները կործանում են ներսից կին անձնավորությունը:

Ինչպես արագ փախչել բաժանմանը: Առաջին հերթին, մտավորապես թողնեք ձեր նախկին գործընկերոջը, մի վրեժի պլաններ կառուցեք, բացասական բաներ մշակեք միմյանց մեջ, մի խղճիր աղաչեք: Ազատիր վիրավորանքը եւ ներեք ձեր գործընկերը: Այսինքն `մարդը չի կարող վայելել կյանքը, հեշտությամբ մտնել նոր հարաբերություններ եւ ինքնուրույն զարգացնել:

Երկարաժամկետ հարաբերություններով գոյատեւելը շատ ավելի բարդ է: Այս դեպքում հոգեբանները խորհուրդ են տալիս այս իրավիճակին նայել տարբեր տեսանկյունից: Երկարաժամկետ հարաբերությունները խախտելը կարող է թույլ տալ երկարատեւ երազանքների իրականացում, որոնք ժամանակի բացակայության պատճառով հետաձգվել են ավելի լավ ժամանակներում: Գրեք ձեր բոլոր հնարավորությունները, հեռանկարները, որոնք հայտնվել են հարաբերությունների խզման հետ կապված: Համոզվեք, որ հայտնաբերելու առավելությունները, պարզապես անհրաժեշտ է մտածել, եւ այդ օգուտները կյանքի կոչելով, կյանքը նոր գույներով կհայտնվի:

Ինչպես երկար գոյատեւելուց հետո գոյատեւել այդ բացը: Որոշ անձնավորություններ գործի են դրել իրենց գլուխները: Դժվար ժամանակահատվածում հարաբերությունների մեջ ընդմիջումից հետո դա կարող է ծառայել որպես այս իրավիճակի դուրս գալու ելք: Երկար հարաբերություններից հետո գոյություն ունեցած բացակայությունը բարդանում է մենակության դեմ պայքարով, եւ չնայած այն հանգամանքին, որ մարդը հասարակության մեջ է: Մարդկանց հետ հաղորդակցվելը չի ​​կարող փոխարինել սիրելիի զգացմունքները, նույնիսկ եթե այդ հաղորդակցությունը նախկինում հաճույք է ստացել: Ոչ ոք չի կարող վերցնել այն տեղը, որը այլեւս չի լքված անձի հետ:

Ինչպես են տղամարդիկ զգում հարաբերությունների ընդմիջում

Հաճախ տղամարդիկ զգում են ունիվերսալ դատարկություն: Այս հույզերն ակնհայտորեն դրսեւորվում են, երբ հարաբերությունները անկում են առաջանում անսպասելի, անհիմն, բառացիորեն զրոյից եւ եթե լքված մարդը զգացմունքային կերպով կախված է կնոջից: Այս դեպքում տղամարդիկ մեծ սթրեսի մեջ են, եւ այդպիսի պատասխանների պատճառներից մեկը տղամարդկանց գաղտնի բնույթ է կրում: Ավելի ուժեղ սեռի ներկայացուցիչներ, բոլոր զգացմունքները իրենց մեջ են պահում եւ չեն փակում նրանց: Եթե ​​արյան մեջ ադրենալին աճում է, ռեակցիան կլինի հետեւյալը.

  • վերքերը եւ դժգոհությունները ալկոհոլով ողողվելու են.
  • գնալ մարզադահլիճ եւ կոտրել բռունցք արյան մեջ.
  • բարձր արագությամբ վարելը եւ այլն:

Հոգեբանական ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ տղամարդիկ ավելի շատ են ընկալվում այն ​​կապակցությամբ, որոնք տեղի են ունենում հարաբերություններում, եւ այդ իրավիճակում նրանց հոգին ավելի թույլ է, քան կանացի:

Հոգեբանները նկատել են, որ հաճախ դժվար է դիմանալ գործընկերների կախվածության մեջ գտնվող մարդկանց հարաբերությունների մեջ: Կախվածությունը սիրո դրսեւորում չէ, այլ, ընդհակառակը, զարգանում է ինքնասպանությունից: Կախյալ մարդը չի սիրում իրեն եւ փնտրում է այս սերը մեկ այլ մարդու մեջ: Թվում է, որ միայն զույգը նա կպաշտպանի եւ երջանիկ կլինի: Սակայն կյանքը ապացուցում է, որ դա հեռու է գործից, եւ եթե ներսում բացակայում է սերը, ապա դա դրսից չէ:

Լքված անձը պետք է գիտակցի, որ այնքան ժամանակ, որքան ինքն իրեն չի վերաբերում, հարգանք, սեր, ապա գործընկերները նույնպես կգնան նրան: Իրեն սիրահարված լինելու պատճառով մարդը թույլ կտա նաեւ իրեն վերաբերվել եւ կկարողանա սիրել սիրող մարդուն, ով անպայման կհանդիպի:

Միայն ժամանակի ընթացքում մարդը սկսում է հասկանալ, որ իր ընկերոջ հետ բաժանելը անխուսափելի էր իր կյանքում, եւ այդ քայլը ապարդյուն անցավ: Բայց հիմա, կարծես, կյանքը կորցրել է իր գույները, դրա մեջ ոչ մի իմաստ չկա, քանի որ ուրախությունն անցել է սովորական կյանքի պահերից:

Հոգեբանի խորհուրդները, թե ինչպես գոյատեւել հարաբերությունների ընդմիջումը, ներառում են հետեւյալը.

- հիշեք, որ կյանքը կարճ է, եւ այն շարունակվում է, շտապիր լրացնել այն նոր, հետաքրքիր իրադարձություններով.

- բաժանումը դժվար փուլ է, որի միջոցով կյանքը գրեթե բոլորը անցնում են, իմանալով դա, ուղղակի դիմանալ եւ անպայման վերջ կդառնա.

- դադարեցնել գիտակցաբար վնասել ինքներդ.

- նամակ գրեք նախկինում, չեն հետապնդում նրան (ները), սա երկարացնում է տառապանքը.

- նախկինի (ների) սոցիալական ցանցում էջի մշտապես դիտարկումը միայն վրդովմունքն ու դատարկության զգացողություն է առաջացնում, քանի որ դժվար է ինքնասպասարկման օբյեկտից հեռու մնալ եւ նորից ապրել առանց վախի (-no);

- Մի գայթակղեք մի տխուր նամակ գրելիս.

- ցանկանում է վերականգնել հոգուց, հեռանալ նախկինից (ներ )ից.

- մի մենակ չանեք, ընկերների հետ կարաոկեին մասնակցեք եւ այլն.

- գրանցվել սպորտային ակումբում, լողավազան;

- սովորել ինչ-որ նոր բան, որը նախկինում անհայտ է:

- չեն մերժում ժամադրություն, ժամադրություն;

- ծախսել ձեր ժամանակը առավելագույնը զվարճալի եւ հետաքրքիր, վայելեք կյանքը.

- թարմացրեք ձեր զգեստապահարան, օծանելիք, ձեր պատկերը, եւ ազատեք հիններից մեկը;

- հեռացնել նախկին գործընկերոջ բջջային հեռախոսը, որպեսզի հուսահատության պահերին անհարկի զանգերի գայթակղություն չկա:

- Դուք չպետք է խուսափեք այն վայրերից, որտեղ եղել եք ձեր նախկին սիրելիների հետ, այլ ավելի շատ ժամանակ անցկացնել ձեր ընկերների հետ, հասկանալ, որ առանց նրա կյանքը չի դադարել:

Այս խորհուրդները, լինելով պարզ, իրականում շատ արդյունավետ են:

Ինչպես գոյատեւել հարաբերությունների ընդմիջումը, ֆորումը այս հարցի վերաբերյալ կանանց հետաքրքիր խորհուրդներ է տալիս: Դուք կարող եք օգտագործել հետեւյալը.

- նախկինի հետ հանդիպման ժամանակ արցունքների փոխարեն ժպիտը, ինչպես նաեւ թթու տեսքը հաճախ հետաքրքիր արդյունքներ է տալիս.

- եթե բացը անխուսափելի է, ապա մաս է կազմում նախորդ սիրվածին:

- գլուխը բարձր է, ոչինչ, ոչ թե ափսոսանք, որ վստահորեն քայլում է, որպեսզի կասկածը վերացվի նախկինի հոգում:

- պետք է ազատվել զոհի հոգեբանությունից, հակառակ դեպքում նման հարաբերությունները կկրճատվեն.

- անհրաժեշտ է հասկանալ, որ վերականգնումը հաճախ շատ ցավալի է եւ այն սկսելու համար անհրաժեշտ է լսել ձեր հարաբերությունները արտաքինից:

- մի ափսոսանք ինքներդ ձեզ համար, քանի որ դա զզվանք է:

- Ձեր կյանքի մասին համապատասխան եզրահանգումներ կատարեք, որպեսզի ապագայում սխալները կրկնեք: